7 resep untuk kue gandum tanpa gula dan tepung

Diagnostik

Ada sejumlah besar makanan penutup dan kue-kue yang berbeda, yang tidak hanya berbahaya, tetapi juga bermanfaat. Fitur utama mereka adalah tidak adanya "racun manis". Dan salah satu yang paling populer adalah cookie oatmeal bebas gula.

Prinsip utama memasak

Banyak dari kita suka manisan. Sangat sulit untuk hidup tanpa makanan ringan dengan gula, karena bahkan kemudian teh hambar pun berubah. Tetapi Anda harus mengambil langkah ini jika Anda ingin memiliki pinggang yang tipis dan kesehatan yang baik.

Kita semua, mungkin, setidaknya sekali bermimpi untuk tidak menyangkal permen favorit kami, dan menjadi langsing. Dan ahli gizi, bersama dengan koki, telah lama menemukan cara untuk menggabungkan yang tampaknya tidak sesuai.

Semua orang tahu tentang kegunaan oatmeal. Ini memiliki banyak serat, vitamin, dan mineral. Bukan rahasia lagi bahwa kandungan kalori dari sereal ini tinggi, tetapi semua kalori tidak membahayakan, dan mereka tidak berubah menjadi lemak.

Selain itu, serat makanan di dalamnya membantu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh dan memperbaiki usus, dan bahkan membersihkan dari kolesterol.

Cara membuat cookie oatmeal tanpa gula sehingga bermanfaat:

mentega harus dihilangkan dari resep, alih-alih mengambil sayur;
Jika telur terdaftar sebagai bahan, mereka dapat digunakan, tetapi tanpa kuning telur, karena mengandung banyak lemak.
oatmeal mudah disiapkan menggunakan penggiling kopi atau blender.

Jika Anda suka kue dengan isi, maka aprikot, kenari, dan kurma kering atau buah-buahan kering sempurna. Tetapi bahkan di sini lebih baik untuk tidak lupa bahwa Anda tidak boleh makan berlebihan, terutama jika kita berbicara tentang diet yang tidak berbahaya dan makanan manis. Tapi 2-3 cookie per cangkir teh tidak akan mengganggu.

Resep №1: Kue kering gandum tanpa tepung dan gula

Pada 12 hal yang Anda butuhkan:

330 g hercules;
170 g kurma tanpa tulang;
170 g kenari;
60 g minyak sayur;
60 g air hangat;
60 g sirup manis;
vanilin;
soda di ujung pisau dan jus lemon untuk "memadamkannya".

Proses memasak

Memasak manisan lezat seperti itu sederhana:

cincang semua buah kering, yang sudah direndam dalam air;
cincang kacang (semakin kecil, semakin baik);
Taruh semua bahan dalam satu mangkuk dengan oatmeal);
dalam wadah terpisah gabungkan minyak sayur, sirup manis, dan soda, yang harus Anda padamkan terlebih dahulu dengan lemon, tambahkan vanillin;
tuangkan biskuit oatmeal cair harum dengan buah kering, campur semuanya ke dalam adonan;
dari massa yang dihasilkan perlu untuk membentuk cookie kecil;
letakkan di atas kertas perkamen dan letakkan di atas loyang;
Anda perlu memanggangnya dalam oven pada suhu +175;
ketika cookie siap, mereka harus dihapus, tetapi dibiarkan dingin.

Ketika permen sudah dingin, mereka bisa dilepas dan disajikan untuk teh. Kesenangan dijamin, dan, yang penting, bukan hanya sangat lezat, tetapi juga bermanfaat. Dan, yang paling penting, itu tidak membahayakan pinggang dan kaki ramping tawon Anda.

Resep # 2: Lezat Lenten Oat Cookies tanpa Telur

Resep manis ini sangat sederhana untuk disantap, bahkan telur pun tidak diperlukan. Tetapi rasa tidak menderita sama sekali, juga kualitas. Tanpa banyak usaha, Anda dapat membuat 10 kue untuk teh.

Inilah yang Anda butuhkan untuk ini:

1 pisang;
1 prem tanpa tulang;
300 g serpih;
beberapa buah kering;
kacang favorit;
sendok makan minyak sayur;
Kayu manis (sebanyak yang Anda inginkan).

Proses memasak

Dari jumlah bahan-bahan ini, Anda dapat dengan mudah membuat makanan penutup yang lezat. Berikut cara melakukannya:

pisang dan buah lainnya dipotong sangat halus;
kami menghancurkan kacang;
interupsi segala sesuatu dalam blender atau kombinasikan;
dalam mangkuk, campur serpihan dan campuran buah dan kacang, penting untuk mencampur dengan baik sampai halus;
tambahkan buah-buahan kering ke dalam massa dan kayu manis, campur;
tambahkan minyak nabati terpilih (dimurnikan lebih baik);
Taruh massa di lemari es selama 30-40 menit;
ketika adonan dibekukan, perlu untuk membentuk spherik kecil panjang dengan jari, yang akan berubah menjadi kue setelah dipanggang;
untuk memanggang Anda membutuhkan oven yang dipanaskan hingga 180-200 derajat.

Sebagai aturan, butuh sekitar empat puluh menit untuk dipanggang, tetapi semuanya tergantung pada oven. Ketika cookie memerah, mereka dapat dihapus. Mereka harus menjadi dingin dan mereka dapat dilayani.

Resep nomor 3: Sudah waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal pada mentega, dan tepung juga

Resep ini sangat cocok untuk semua gigi manis, meskipun mereka tidak memiliki tepung terigu atau mentega, dan bahkan memasak berlangsung tanpa gula, yang tidak mempengaruhi rasanya, tetapi hanya menambah keunggulan hati ini. Seluruh rahasia terletak pada daftar bahan-bahan. Dan inilah mereka:

500-600 gram oatmeal;
3 telur ayam kecil;
kismis, berry dan buah kering favorit;
3 tablet pemanis atau madu;
0,5 sendok teh vanila;
kayu manis

Proses memasak

Memasak permen diet yang luar biasa ini sangat mudah. Ketika bahan sudah dibeli, didapat, dan siap untuk mengerjakan keajaiban, ikuti rencana di bawah ini:

menempatkan oven untuk menghangatkan hingga 180 derajat;
telur harus dibagi - kuning tidak diperlukan, dan putih harus dicambuk dengan menambahkan vanilin;
ambil mangkuk yang lebih besar dan campur serpih, kayu manis bubuk, pengganti gula atau madu, dan kemudian tambahkan buah-buahan kering;
satukan semuanya, dan uleni sampai halus;
Sekarang hal yang paling menarik adalah membuat kue dan meletakkannya di atas kertas di atas loyang;
mereka perlu dipanggang sekitar tiga puluh menit, tetapi mungkin lebih lama - lihat warnanya;
keluarkan dan dinginkan;
Sajikan dengan teh atau cokelat tanpa pemanis.

Resepnya sangat sederhana, dan bahkan seorang anak pun bisa menanganinya.

Resep ke-4: "Menurut Dyukan"

Ada keyakinan bahwa makanan diet tidak bisa memuaskan. Tetapi ada resep untuk cookies yang akan jenuh pada puncak hari kerja dan memberi kekuatan, sementara tidak disimpan dalam lemak.

Untuk “kue tanpa gula” Anda perlu:

5 sdm. l oatmeal atau dedak;
5 sendok yogurt;
2 ton pemanis;
sepasang telur;
1 sdt soda atau baking powder.

Proses memasak

Sangat mudah untuk mempersiapkan mereka, ada beberapa proses dan bahkan seseorang dapat mengatasinya, membuat kue sangat jauh dari memanggang. Metode persiapan:

letakkan oven pada suhu 185 derajat dan biarkan memanas;
Campurkan dua telur dan pengganti gula dalam mangkuk besar;
tambahkan serpihan, yogurt, dan baking powder ke dalam mangkuk, aduk rata;
dari adonan untuk membentuk kue lucu dan letakkan di atas loyang.

Setelah 20 menit mereka akan siap, tetapi jangan buru-buru melepasnya, karena mereka dapat menempel pada loyang. Tapi begitu mereka dingin, Anda bisa memasukkannya ke dalam vas yang indah dan menikmati rasanya yang luar biasa.

Resep 5: Lezat tanpa gula berdasarkan produk susu

Resep ini tidak hanya enak dan makanan, tetapi juga bisa bermanfaat, terutama bagi mereka yang menderita masalah saluran pencernaan. Anda bisa mendapatkan selusin cookie dengan bahan minimum hanya dalam setengah jam.

segelas sereal;
segelas kefir atau yogurt;
pir;
setengah cangkir buah kering;
3 sendok madu cair;
Baking powder;
kayu manis

Proses memasak

Ini sangat sederhana untuk dipersiapkan, peralatan dan piring khusus tidak diperlukan, dan waktu akan berlalu sedikit. Pertama, Anda perlu mencampur dengan baik dalam semangkuk bubur gandum, madu, bubuk kue dan kayu manis. Kemudian - tuangkan kefir dan setelah mencampur Anda akan memiliki sesuatu seperti bubur kental dalam mangkuk.

Maka tekstur ini harus sekitar empat puluh menit lagi untuk membengkak. Meskipun dasar adonan cocok, Anda perlu menuangkan buah kering dengan air mendidih, lalu mengeringkannya dan menggilingnya dalam blender, lakukan hal yang sama dengan pir (tanpa kerak).

Tetapi semua jus ekstra harus dikeringkan, jika tidak, cookie tidak akan disimpan dalam segenggam penuh. Saat pangkal adonan oatmeal bertambah besar, tambahkan buah ke dalam mangkuk, uleni semuanya. Dari adonan membuat bulatan kecil yang perlu diratakan.

Memanggang memakan waktu sekitar 40-50 menit. Dingin dan dapat dinikmati tanpa membahayakan sosok dan bermanfaat bagi perut.

Resep ke-6: "Pilihan keju cottage"

Cookie ini sangat ideal untuk camilan makan siang. Tepat lebih bermanfaat daripada bar dan makanan ringan apa pun, dan perut hanya akan mengucapkan terima kasih. Untuk kue keju cottage yang bermanfaat, Anda perlu:

100-150 g serpihan oat hancur;
120 g keju cottage rendah lemak;
3 tupai;
madu cair;
kayu manis, kismis, dan aprikot kering.

Memasak untuk resep ini sangat sederhana:

oven perlu dihangatkan;
aprikot kering dipotong dan dicampur dengan kismis;
Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk dan uleni dalam adonan padat;
buta bola kecil dengan tangan Anda, ratakan dengan jari atau sendok sehingga terlihat seperti kue;
mereka harus dipanggang selama sekitar setengah jam di atas kertas perkamen, setelah itu mereka harus dikeluarkan.

Anda dapat menyajikannya secara mandiri untuk minum teh dan selai atau sirup.

Resep ke-7: "Dedak dan oatmeal"

Biskuit ini menggabungkan hal utama: nilai gizi dan diet, serta bahan-bahan itu sendiri dan produk akhirnya sangat rendah kalori.

Anda perlu mempersiapkan:

segelas oatmeal;
segelas dedak;
kismis sendok;
sendok minyak bunga matahari;
1,5 sendok makan tepung oatmeal;
putih telur;
60 g kismis.

Proses memasak

Sangat mudah untuk memasak, untuk menyenangkan manisan segar dan sehat buatan sendiri, Anda harus bangun lebih awal selama setengah jam. Mempersiapkannya seperti ini:

dedak pertama, serpihan dan kismis dicampur;
kemudian ditambahkan madu dan minyak sayur (penting agar madu dilelehkan);
Persiapan adonan selesai dengan menambahkan protein dan tepung.

Adonan harus diperlakukan kental, seragam. Jika menempel di jari-jari Anda, taburi tepung. Kue kering harus dipanggang dan dipanggang selama sekitar dua puluh menit di dalam oven. Ini dapat dianggap siap jika memperoleh warna coklat keemasan.

Sebelum Anda menyantapnya, Anda harus mendinginkannya. Lebih baik memakannya di hari yang sama, karena esok hari menjadi sulit.

Trik memasak

Untuk membuat kue lezat, Anda perlu mengikuti beberapa tips sederhana yang telah teruji waktu:

Oven harus dipanaskan sampai suhu yang diinginkan - tidak boleh rendah, karena adonan akan menyebar (suhu ideal adalah 180-19 derajat);
oatmeal lebih baik dikonsumsi secara keseluruhan;
ukuran optimal biskuit adalah ukuran telur kecil;
mendingin lebih cepat jika ditutupi dengan serbet;
Agar tidak cepat layu, masukkan ke dalam stoples besi.

Seperti yang Anda lihat, memasak lebih mudah daripada yang terlihat. Habiskan proses ini selama sekitar empat puluh menit dan nikmati permen sehat yang lezat yang membawa kesenangan dan tidak membahayakan sosok itu. Bon appetit.

Kue gandum tanpa gula dan tepung

Jika empat bahan sederhana untuk garam dan aduk - itu akan menghasilkan adonan tanpa tepung. Beberapa menit dalam oven - dan kue gandum yang paling lezat siap! Segera saya katakan, masak lebih banyak, kalau tidak itu akan kecil!

Semuanya sangat sederhana, kami akan menyiapkan semua produk dan memulai!

Kami menggosok keju di parutan kecil.

Tambahkan oatmeal, telur, krim asam dan garam. Sebelum garam, cobalah keju Anda, itu bisa sangat asin.

Aduk rata, dan dapatkan adonan tanpa tepung.

Dengan bantuan dua sendok makan kue kering dan disebarkan di atas loyang, diolesi minyak dan ditaburi tepung.

Kami memanggang kue gandum dengan keju dalam oven yang sudah dipanaskan selama 10-15 menit, suhunya 200 derajat.

Kue gandum tanpa gula dan tepung sudah siap. Sangat enak dan panas dan dingin! Masak kesehatan!

Semua hak atas materi di situs www.RussianFood.com dilindungi sesuai dengan hukum yang berlaku. Saat menggunakan materi apa pun dari situs ini, hyperlink ke www.RussianFood.com adalah wajib.

Administrasi situs tidak bertanggung jawab atas hasil penerapan resep di atas, metode persiapannya, kuliner dan rekomendasi lainnya, efisiensi sumber daya tempat hyperlink ditempatkan, dan untuk konten iklan. Administrasi situs tidak boleh berbagi pendapat dari penulis artikel yang diposting di situs www.RussianFood.com

Situs ini menggunakan cookie untuk memberi Anda layanan terbaik. Dengan tetap berada di situs, Anda menyetujui kebijakan situs untuk pemrosesan data pribadi. SAYA SETUJU

Cookie Oatmeal bebas gula Rahasia membuat kue gandum tanpa gula dengan buah-buahan kering, madu

Kita semua secara alami - manis dan berkelas. Berbuat manis tanpa gula tidak mudah bagi kita. Dan ke mana-mana - jika tidak tidak menjaga kesehatan dan angka yang baik. “Akan lebih baik untuk makan makanan enak, dan tidak membahayakan diri Anda dengan gula” - banyak dari kita bermimpi. Bagaimana melakukan ini, ahli gizi tahu. Mereka datang dengan banyak hidangan lezat dan sehat tanpa "penggoda putih". Cookie oatmeal - salah satunya.

Cara membuat kue gandum bebas gula yang lezat: prinsip umum

Kelimpahan serat, hampir semua mineral dan vitamin yang diperlukan untuk tubuh adalah keunggulan utama oatmeal. Produk ini cukup tinggi kalori. Tetapi kalori ini tidak berbahaya - mereka tidak berubah menjadi lipatan lemak. Bahkan lebih dari itu - serat gandum mempercepat metabolisme dan memperbaiki usus, dan mineral-mineral itu membersihkan darah dari kolesterol berlebih.

Berikut adalah catatan umum penting tentang memasak kue kering tanpa gula:

1. Agar kue hanya membawa manfaat, gunakan sayur bukan mentega.

2. Jika telur disebutkan dalam resep, Anda sebaiknya tidak menggunakan kuning telur - ada banyak lemak di dalamnya. Ambil saja protein.

3. Penggiling atau blender kopi sangat ideal untuk membuat oatmeal.

Sedangkan untuk isian, buah kering, kenari dan buah segar paling cocok untuk itu. Tapi ketahuilah kapan harus berhenti! Dalam jumlah besar, produk-produk ini tidak aman untuk angka tersebut. Pada suatu waktu lebih dari 2-3 kue lebih baik untuk tidak dimakan.

Resep 1. Kue gandum tanpa gula dan tanpa tepung

Untuk selusin cookie non-tepung ambil:

· 120 g kenari (lebih baik dari kenari) dan 170 g kurma, tentu dengan tulang diambil;

· 60 ml sirup agave, maple atau Jerusalem artichoke, jumlah air matang hangat yang sama;

· 60 ml minyak bunga matahari;

· Sedikit soda ("sendok" dengan ujung pisau meja), serta beberapa jus lemon. Diperlukan untuk "memadamkan" soda;

· Vanillin - seperti yang kita inginkan.

Menyiapkan kue gandum tanpa tepung dan gula sebagai berikut:

1. Ambil kurma dan remuk dengan pisau menjadi potongan-potongan kecil. Spesimen keras sebelum dipotong dikirim berendam ke dalam air.

2. Lakukan hal yang sama dengan kenari. Semakin kecil mereka memotong, semakin baik.

3. Dalam mangkuk tambahkan oatmeal dan kurma cincang dengan kacang.

4. Campur air hangat secara terpisah dengan soda "dipadamkan", sirup maple dan minyak bunga matahari. Untuk membuat kue harum, tambahkan vanila.

5. Kami menggabungkan semua komponen cookie masa depan dalam wadah yang sama dan mulai menguleni adonan.

6. Gulung adonan oatmeal menjadi potongan-potongan kecil yang terpisah dan buat masing-masing cookie;

7. Letakkan di atas loyang dan kirim dalam oven. Simpan dalam 20 menit. Set suhu +175.

8. Keluarkan hati, jangan sentuh sampai dingin.

Semua Kelezatan sudah siap - sekarang kita bisa menikmatinya dengan aman.

Resep 2. Tidak ada telur, tapi sangat enak

Untuk kue oatmeal bebas gula yang bermanfaat ini, telur pun tidak diperlukan. Dan itu tidak bertambah buruk. Cookie memiliki komposisi sebagai berikut:

· Sepasang pisang. Anda dapat mengambil kombinasi satu pisang dengan plum atau pir yang diadu;

· 1,5 gelas serpih;

· Segenggam kacang almond yang dihancurkan dan sebanyak mungkin buah kering;

· Berapapun jumlah kayu manis, hanya untuk menjadi lezat;

· 1 sendok makan selai kacang. Jika tidak gila, gunakan yang lain. Yang utama adalah sayur.

Itu harus mendapatkan 10-12 cookie.

Memasak kue gandum tanpa gula dan telur sebagai berikut:

1. Potong pisang dan pasangan buahnya dengan baik.

2. Dalam blender, buah-buahan ini bahkan lebih hancur.

3. Masukkan bubur buah ke dalam mangkuk, tambahkan oatmeal dan aduk rata. Kami mencoba untuk meleburkan semua serpihan.

4. Tambahkan buah-buahan kering, kayu manis dan almond yang dihancurkan ke dalam campuran serpihan-buah. Semua ini tercampur dengan baik.

5. Sekarang masukkan selai kacang. Sekali lagi, aduk dan atur selama setengah jam di kompartemen bawah kulkas.

6. Kami membuat kue bundar dari adonan fleksibel "beku". Panjangnya tidak harus lebih besar dari jari telunjuk.

7. Letakkan bundel di atas loyang dan masak dalam oven selama 30 menit. Atur suhu tinggi - di wilayah 180 derajat. Cookie siap pakai biasanya sedikit kecoklatan. Jika tidak ada blush kecoklatan, kirim permen gandum kembali ke oven selama 5-10 menit.

8. Kita mengambil, menunggu sampai dingin, dan akhirnya, kita memuaskan nafsu makan kita yang tak terkendali.

Resep ke-3. Mentega dan tepung jelas bukan!

Dalam resep ini, kue kering tidak hanya mengandung gula, tetapi juga mentega dan tepung. Ini menambahkan kegunaan untuk kue gandum tanpa gula dan tidak mempengaruhi rasanya. Rahasianya ada di komposisi. Ambil:

· Oatmeal - 2,5 cangkir;

· 1,5 genggam beri kering atau jumlah kismis yang sama;

· 2-3 tablet pemanis. Satu tablet pengganti yang tidak berbahaya kira-kira setara dengan satu sendok teh gula asli;

· Setengah sendok vanilla;

· 3-4 telur ayam;

· Kayu Manis (sesuai keinginan).

Mari kita mulai memasak yummy superdietic:

1. Pertama-tama, panaskan oven hingga + 170-180 Celcius.

2. Dalam mangkuk, kocok telur. Kami membuang kuning telur, dan mencampur protein dengan vanila.

3. Dalam mangkuk lain (lebih banyak) oatmeal dicampur dengan kayu manis, pengganti gula dan beri kering.

4. Dalam campuran yang dihasilkan tambahkan lagi - koneksi putih telur dengan vanilin.

5. Satu sendok makan dengan rapi meletakkan gumpalan adonan di atas loyang dan roti gulung.

6. Kami mengirim cookie di masa depan dalam oven yang dipanaskan selama 20-25 menit.

7. Kita keluarkan, tunggu sampai tidak terlalu panas, kita bisa menghibur.

Resep 4. Cookie oatmeal bebas gula menurut Pierre Dukan

Kue-kue ini, meskipun diet, tetapi rasa lapar memuaskan. Untuk membuat selusin cookie oatmeal bebas gula, Anda perlu:

· Pemanis (2 tablet);

· Baking powder (1 sendok);

· 5 sdm. sendok yogurt dan jumlah bekatul gandum yang sama.

Memulai Cookie Oatmeal Dukan:

1. Panaskan oven hingga sekitar +180 celcius.

2. Pemanis dan telur dicampur dalam mangkuk besar.

3. Untuk mereka tambahkan yogurt, baking powder dan dedak. Aduk lagi.

4. Tuang adonan ke dalam loyang.

5. Kirim ke oven dan masak selama 20 menit.

6. Kami sedang menunggu untuk menjadi dingin dan menikmatinya.

Resep 5. Cookie oatmeal bebas gula dengan asam laktat

Resep yang baik untuk membantu mengatasi masalah pencernaan. Memasak selusin kue gandum tanpa gula. Kami menggunakan:

· 1 gelas yogurt atau kefir;

· 250 g oatmeal;

· 0,5 gelas apel kering;

· 1 buah pir (tidak lebih);

· Lebah madu (3 meja. Sendok);

· Kayu Manis - nomor yang dapat dipilih;

· Baking powder (1 sdt).

Mempersiapkan cookie oatmeal susu asam sebagai berikut:

1. Masukkan oatmeal ke dalam mangkuk, tambahkan kayu manis, madu, dan baking powder ke dalamnya. Aduk rata.

2. Tambahkan kefir, aduk lagi. Hasilnya harus berupa campuran kental dan lembek.

3. Jangan menyentuh setengah jam, bengkak.

4. Rendam buah apel kering selama 20 menit. Kemudian keringkan dan potong halus.

5. Keluarkan kulitnya dari pir, parut. Jus harus dikeringkan, jika tidak adonan akan kehilangan ketebalan yang diinginkan.

6. Saat serpihan membengkak, tambahkan pir dan apel yang sudah dihancurkan.

7. Buat bentuk kue - gulung adonan menjadi bola terpisah, lalu tekan ke bawah.

8. Ambil loyang, tutup dengan alas silikon atau perkamen.

9. Letakkan adonan di atas loyang dan kirimkan ke oven. Suhu diatur di wilayah +175 derajat. Masak 45 menit.

Resep ke-6. Cheesecake Oatmeal Gratis Gula

Produk ini sangat ideal untuk ngemil. Untuk membuat selusin kue oatmeal keju cottage lezat tanpa gula, ambil:

· 120 gram oatmeal dan keju cottage dalam jumlah yang sama dengan jumlah lemak minimum;

· 1 genggam aprikot kering;

· 1,5 sendok makan madu;

· Kayu Manis - sesuka Anda.

Kami membuat keju cottage dan kue gandum sebagai berikut:

1. Potong aprikot kering menjadi potongan kecil.

2. Masukkan semua komponen di atas ke dalam mangkuk besar dan aduk rata. Akibatnya, adonan yang sangat tebal harus keluar.

3. Gunakan tangan untuk membuat bola, lalu tekan dengan sendok sehingga mereka mengambil bentuk kue.

4. Letakkan di atas loyang. Dikirim ke oven. Kami membakar 25 menit pada suhu +180.

5. Saat cookie siap, tunggu hingga dingin. Lalu kita bisa makan.

Resep 7. Cookie Oatmeal Bebas Gula dengan Bran

Resep yang sangat bergizi dan rendah kalori. Ambil:

· 1 cangkir oatmeal dan jumlah dedak yang sama;

· 1 sendok makan madu dan jumlah minyak sayur yang sama;

· 1.5 Art. sendok oatmeal;

· 1 protein telur ayam.

1. Dalam mangkuk besar, campur kismis, dedak, dan oatmeal.

2. Tambahkan mentega dan madu ke dalam campuran. Penting agar pemberian lebah tidak bergula.

3. Masukkan putih telur dan oatmeal. Semua dicampur dengan sangat hati-hati. Adonan harus keluar secara homogen, "patuh." Jika lengket, tambahkan sedikit lebih banyak oatmeal.

4. Kami membuat kue, menaruhnya di atas loyang dengan perkamen dan mengirimkannya ke oven.

5. Masak selama 20 menit pada +175 C, sampai cookie berwarna kekuningan.

Kami menunggu itu menjadi dingin, dan kami mulai menghibur diri kami sendiri. Kue dengan oatmeal dan dedak harus dimakan pada hari memasak, karena mengeras dengan cepat.

Cookie Oatmeal Bebas Gula - Trik dan Kiat

1. Suhu dalam oven memainkan peran penting. Jika rendah, adonan akan menyebar, dan kue gandum bebas gula mungkin terlalu tipis. Untuk menghindarinya, gunakan suhu yang lebih tinggi (lebih dari +160 derajat). Tapi ketahuilah ukurannya - pada suhu yang terlalu tinggi (di atas +190 derajat) cookie akan mulai terbakar. Pilih "golden mean" - + 175-180 derajat, dan dengan kelezatan diet oatmeal, semuanya akan baik-baik saja.

2. Untuk membuat kue, Anda harus menggunakan oatmeal yang lebih besar dan lebih kasar. "Ekstra" tidak cocok.

3. Saat memahat bola, jangan berlebihan dan jangan membuatnya terlalu besar, jika tidak cookie akan keluar terlalu kental. Ukuran optimal mereka kira-kira seperti kenari.

4. Cookie harus dikeluarkan dari perkamen saat masih panas. Jika tidak, barangnya akan menempel.

5. Kue panas dapat dengan cepat didinginkan jika ditutup dengan handuk.

6. Yang terbaik adalah menyimpan kue dalam kaleng, karena cepat kering.

7. Penggemar cookies yang renyah, berkerak, longgar, dan longgar harus menggunakan serpihan "Hercules".

Kue gandum tanpa tepung, tanpa gula, tanpa mentega

Sangat sedikit yang tersisa sebelum permulaan musim semi, dan karenanya hari-hari yang hangat hanya sebentar lagi. Saatnya menyisihkan roti dengan permen dan mencari sesuatu yang enak dan diet. Nah, satu resep untuk hal seperti ini sudah Anda temukan. Kue gandum tanpa tepung, tanpa gula, tanpa mentega yang baru dimasak, tidak mengandung sesuatu yang berbahaya untuk kelangsingan Anda dan sangat menggugah selera.

Bahan untuk membuat kue gandum tanpa tepung, tanpa gula, tanpa mentega

Kefir 1% 1 gelas
Serpihan oatmeal (tidak instan) 250 gram
Buah-buahan kering (aprikot kering, kurma, kismis, dll.) 200 gram
Kacang (atau biji) 60 gram
Protein telur 1 potong
Soda kue 1/2 sdt
Potong 3 sendok makan
Ekstrak vanila secukupnya (opsional)

Bukan produk yang cocok? Pilih resep serupa dari yang lain!

Persediaan:

Piring, blender, loyang, sendok makan, tempat hot pot, kertas timah atau kertas roti.

Memasak kue gandum tanpa tepung, tanpa gula, tanpa mentega:

Langkah 1: siapkan buah dan kacang kering.

Langkah 2: remas adonan untuk kue.

Langkah 3: memanggang kue gandum tanpa tepung, tanpa gula, tanpa mentega.

Letakkan oven untuk menghangatkan hingga 200 derajat Celcius.
Tempatkan dedak dalam piring datar dan celupkan pechenyushki berbentuk di tangan mereka, dan kemudian mengirim billet ke loyang yang dilapisi dengan kertas timah atau kertas roti. Sisakan jarak kecil antara kosong.

Panggang kue selama 20 menit sampai warna keemasan bagus. Setelah itu, baking harus dikeluarkan dari oven, dihapus dari loyang di rak dan didinginkan hingga suhu kamar, dan kemudian disajikan ke meja.

Langkah 4: sajikan kue gandum tanpa tepung, tanpa gula, tanpa mentega.

Tips Resep:

- Hal utama dalam persiapan kue ini adalah menggunakan sebanyak mungkin buah dan kacang kering sebagai oatmeal.

- Anda tidak hanya dapat menggunakan protein, tetapi seluruh telur ayam, jika beberapa gram lemak berlebih dalam kue tidak terlalu mengkhawatirkan Anda.

Cookie Gula Oatmeal Coklat [Resep]

Gula Kue Cokelat Oat Gratis

Total per 100 gram - 235 kkal: Protein - 8,43 Lemak - 6,27 Karbohidrat - 37,32

Bahan:

200 gram oatmeal;
serutan kelapa - 15 mg.
2 sdt. bubuk kakao dengan slide;
1 pisang;
70 gr. susu skim.

Memasak:

1. Potong setengah dari serpihan gandum dalam blender (dalam penggiling kopi), biarkan setengahnya tidak ditumbuk.
2. Tambahkan kelapa dan kakao.
3. Kocok pisang dengan susu hingga halus.
4. Aduk rata semua bahan.
5. Bentuk lay out kertas untuk dipanggang.
6. Bentuk bola (lebih baik membasahi tangan sedikit dengan air), ratakan dan sebarkan ke dalam cetakan atau di atas loyang.
7. Panggang selama 20 menit pada suhu 200 * C.

Kue gandum tanpa tepung dan gula

Pie Oatmeal

Keju cottage Kulich (tidak beragi)

Mannik Curd

Wafel pisang

Wafel cokelat

Saya ingin menawarkan varian cookie yang paling dekat dengan yang berguna

Resepnya ada di situs ini7.. penulis Luba, terima kasih banyak. Membuat kue, secara mengejutkan, seperti semua rumah

Bahan

Informasi umum

Kompleksitas

Mudah

Semua bahan dicampur, dimasukkan ke dalam lemari es selama 30 menit.

Bentuk bola dengan tangan basah, ratakan menjadi kue datar dan letakkan di atas loyang.

Panggang pada suhu 200-220 derajat selama 10-12 menit!

Bagikan resep ini dengan teman-teman!

Cookie Oatmeal

Kue kelapa dan oatmeat

Cookies Oatmeal Gandum Utuh

Cookie Oatmeal menurut GOST

Kue kering ceri

Cookie kismis Oatmeal

Cookie oatmeal (lean). Dua opsi

Cookie Oatmeal dengan Isi Dadih

Cookie Oatmeal tanpa mentega

Cookie oatmeal karamel

Anda harus masuk untuk menambahkan komentar Anda.

Ksyusha, masih menangkap kue saat ini, mengempiskan serpih, lebih seperti semua sama tidak menggiling

tangkap lebih banyak cookie

Lyubash, dengan senang hati aku tangkap!

serpih tanah, lebih seperti belum ditumbuk

Saya juga suka kalau serpihannya sedikit.
Terima kasih banyak untuk otchetik

Morvolna adalah biskuit lunak yang sangat lezat, tetapi saya hanya memiliki 5 dari jumlah yang ditunjukkan (saya melakukan segalanya dengan ketat sesuai resep), jadi saya bahkan tidak punya waktu untuk berpura-pura. Lain kali saya akan datang dengan laporan foto dan menambah porsinya minimal 2 kali.

kue kering yang sangat enak

Marusya, saya senang resepnya bermanfaat

Ternyata hanya 5 buah

Itu tergantung pada ukuran cookie apa

Lain kali saya akan datang dengan laporan foto dan menambah porsinya minimal 2 kali.

Cookie oatmeal bebas gula

Memanggang rumah itu baik karena tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat. Salah satu opsi menakjubkan untuk cookie yang ingin saya tawarkan kepada Anda untuk dipanggang di dapur Anda. Makanan penutup yang indah untuk seluruh keluarga!

BAHAN

Oatmeal 1 Gelas
Pisang 1 Buah
Cinnamon secukupnya
Kacang secukupnya
Mentega 1 sendok teh

Langkah 1

1. Untuk memanggang kue sehat seperti itu, hanya dua bahan utama yang diperlukan: oatmeal dan pisang. Segala sesuatu yang bisa Anda tambahkan secukupnya.

Langkah 2

2. Tempatkan pisang di mangkuk yang dalam, tumbuk dengan garpu sampai tumbuk. Secara bersamaan nyalakan oven, biarkan hangat hingga 180 derajat.

Langkah 3

3. Tambahkan oatmeal ke pisang. Dalam hal ini, muesli digunakan.

Langkah 4

4. Tuang kayu manis atau vanillin untuk rasa, serta aditif lain yang Anda gunakan: kacang, cokelat, buah kering, dll.

Langkah 5

5. Aduk hingga rata.

Langkah 6

6. Bentuk tahan panas dengan minyak.

Langkah 7

7. Menggunakan tangan yang lembab, bentuk kue kecil, kirim ke oven selama 15-20 menit. Penting untuk tidak berlebihan, jika tidak cookie akan terlalu kering.

Cookie oatmeal bebas gula

Tetapi dengan koin madu dan coklat))) Bukan diet, tetapi tanpa mentega dan dengan tepung minimum (dan tepung bisa dihilangkan sama sekali)

Bahan untuk "Cookies Oatmeal Gula Gratis":

Serpihan oatmeal (instan) - 1,5 tumpukan.
Sayang (saya ambil 2 sdm.) - 1-2 sdm. l
Telur Ayam - 1 pc
Soda - 0,5 sdt.
Minyak sayur - 50 g
Kacang (opsional, saya punya kacang)
Milk chocolate / Cokelat (Koin cokelat)
Tepung / Tepung Terigu (sesuai kebutuhan) - 2-4 sdm. l

Waktu memasak: 20 menit

Porsi: 3

Resep "kue gandum tanpa gula":

Giling setengah cangkir oatmeal dalam penggiling kopi, goreng sisanya sampai berwarna emas di wajan (tanpa mentega), tambahkan kacang yang dihancurkan (opsional)

Campur telur, madu, soda secara terpisah. Tambahkan ke oatmeal. Di sana juga tuangkan minyak sayur. Jika adonan ternyata encer, tambahkan tepung biasa (2-4 sdm. L.)

Aduk koin cokelat

Gulung bola (dengan tangan basah) dan panggang dengan suhu 200 derajat. sekitar 20 menit (hingga kecoklatan). Cookie menjadi lunak. Jika Anda ingin garing, Anda harus membuatnya lebih tipis.

Berlangganan ke grup Cook di Kontak dan dapatkan sepuluh resep baru setiap hari!

Bergabunglah dengan grup kami di Odnoklassniki dan dapatkan resep baru setiap hari!

Bagikan resep ini dengan teman-teman:

Resep serupa

Kue Almond

17
98
5718

Cookie Labu dan Oatmeal

25
272
3376

Kue madu jahe

15
49
6083

Cookie "Log"

31
65
8380

Kue kering lembut dengan almond dan hazelnut

98
141
3826

Crunchies keju

126
312
22235

Kue kopi dan oatmeal

29
70
1818

Cookie Marmer

108
852
38408

Kue dengan cokelat

27
12
3644

Foto "Kue gandum tanpa gula" dari matang (1)

Komentar dan ulasan

24 Februari 2014 nastik007 #

26 Agustus 2012 # yang baru

1 Februari 2016 loli_4U #

24 April 2012 Pemula dihapus #

29 Januari 2012 Ranaghul #

30 November 2011 # Lisan

10 Juli 2011 Irushenka #

3 Juni 2011 lady_006 #

30 November 2010 Nadin-z #

30 November 2010 Irina2208 menghapus # (pembuat resep)

2 Oktober 2010 Grunyaška #

2 Oktober 2010 Irina2208 menghapus # (pembuat resep)

1 Oktober 2010 ledi701 #

1 Oktober 2010 TUZOVA #

2 Oktober 2010 Irina2208 menghapus # (pembuat resep)

1 Oktober 2010 # Tashaly

1 Oktober 2010 Nona #

1 Oktober 2010 mamoki dihapus #

30 September 2010 Mouse dalam sepatu kets 1 #

30 September 2010 Irina2208 menghapus # (pembuat resep)

30 September 2010 Mama Olya #

30 September 2010 Irina2208 menghapus # (pembuat resep)

30 September 2010 Mama Olya #

30 September 2010 Nastusha #

30 September 2010 Irina2208 menghapus # (pembuat resep)

Tinggalkan komentar atau ulasan resep

Daftar, atau masuk jika Anda sudah mendaftar.

Anda dapat masuk ke situs tanpa mendaftar dan memasukkan kata sandi, menggunakan akun Anda di situs berikut:

Jika Anda tidak puas dengan sesuatu dalam desain baru - tulis komentar Anda sehingga kami dapat memperbaikinya.

Anda dapat masuk ke situs ini.
atas nama anda

Cookie oatmeal bebas gula

Cookie oatmeal manis tanpa gula dan telur. Ini adalah kue gandum yang lezat dengan tepung gandum, minyak sayur, pisang dan kurma. Cookie vegan asli.

Bahan:

oatmeal - 200 gr.;
tepung terigu gandum utuh - 50 g;
minyak sayur - 60 ml.;
tanggal - 150 gr;
pisang - 180 g;
sejumput garam;
soda - 0,5 sdt;
jus lemon - 1 sdm. sendok;
wijen untuk menaburkan kue.

Untuk membuat kue, saya menggunakan oatmeal ekstra dan minyak bunga matahari atau jagung olahan (tidak berbau). Berat pisang diberikan dengan kulitnya.

Sereal harus sedikit dicincang dalam blender, tetapi tidak cukup dalam tepung, tetapi hanya dihancurkan menjadi beberapa bagian.

Campur serpihan yang disiapkan dengan tepung gandum utuh yang diayak (jika tidak ada, Anda bisa menggantikan yang biasa) dan garam. Soda untuk memadamkan jus lemon dan tambahkan sereal. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan sedikit vanilla atau kayu manis.

Tambahkan minyak sayur ke dalam campuran, campur dan biarkan hingga meresap sampai kita menyiapkan kurma dan pisang.

Cuci kurma dengan air panas dan singkirkan tulangnya, singkirkan kulitnya dari pisang. Panggang bersama-sama menyiapkan kurma dan pisang bersama. Tambahkan ke sereal. Uleni adonan yang homogen. Agar adonan tidak lengket di tangan, tangan harus dilumasi dengan minyak sayur. Tutup adonan dengan cling film dan biarkan selama 15 menit, biarkan bahan menjadi teman.

Tangan, dilumuri minyak sayur, membentuk pelet dengan ukuran yang diinginkan. Kami menyebarkan cookie pada nampan kue yang dibuat dengan perkamen, taburi sedikit dengan wijen dan tekan wijen sedikit ke dalam adonan. Kami memanggang kue gandum dalam oven yang dipanaskan hingga 180 ° C selama 25-30 menit. Pada kesiapan cookie Anda akan memberi tahu warna kemerahan dan rasa yang luar biasa. Dari bahan-bahan ini ternyata sekitar 500 gram. cookie (18 buah).

Sementara kue kering, tutup meja, menyeduh teh dan menghangatkan susunya. Cookie bebas gula manis dingin akan menyenangkan orang yang Anda cintai.

Ajukan pertanyaan di komentar.

09/26/2015 Resep dari Oli

Untuk mencari resep, ketikkan dalam form pencarian nama hidangan atau produk, misalnya: "susu", "cupcake".

Kue gandum tanpa tepung, tanpa gula, tanpa mentega

Bahan untuk membuat kue gandum tanpa tepung, tanpa gula, tanpa mentega

Kefir 1% 1 gelas
Serpihan oatmeal (tidak instan) 250 gram
Buah-buahan kering (aprikot kering, kurma, kismis, dll.) 200 gram
Kacang (atau biji) 60 gram
Protein telur 1 potong
Soda kue 1/2 sdt
Potong 3 sendok makan
Ekstrak vanila secukupnya (opsional)

Bukan produk yang cocok? Pilih resep serupa dari yang lain!

Persediaan:

Piring, blender, loyang, sendok makan, tempat hot pot, kertas timah atau kertas roti.

Memasak kue gandum tanpa tepung, tanpa gula, tanpa mentega:

Langkah 1: siapkan buah dan kacang kering.

Langkah 2: remas adonan untuk kue.

Langkah 3: memanggang kue gandum tanpa tepung, tanpa gula, tanpa mentega.

Langkah 4: sajikan kue gandum tanpa tepung, tanpa gula, tanpa mentega.

Tips Resep:

- Hal utama dalam persiapan kue ini adalah menggunakan sebanyak mungkin buah dan kacang kering sebagai oatmeal.

- Anda tidak hanya dapat menggunakan protein, tetapi seluruh telur ayam, jika beberapa gram lemak berlebih dalam kue tidak terlalu mengkhawatirkan Anda.