Gaya hidup dengan diabetes

• Produk

Diabetes mellitus adalah salah satu penyakit yang paling umum. Baik pria maupun wanita, tua dan muda, sama-sama terpengaruh olehnya. Diabetes terjadi pada manusia sebagai akibat dari peningkatan glukosa darah, itulah sebabnya ia secara konstan disiksa oleh rasa haus, lapar, penyembuhan luka yang buruk.

Diabetes mellitus per se tidak dapat disembuhkan, namun, untuk mencegah terjadinya penyakit terkait, perlu dilakukan sejumlah tindakan pencegahan dan terapi suportif.

Aturan dasar untuk diabetes

- Pimpin gaya hidup sehat: makan dengan benar, bergerak lebih banyak, berolahraga.

- diet seimbang yang sehat: kadang-kadang perubahan total dalam diet menyebabkan penurunan kadar glukosa dalam darah. Para ahli merekomendasikan makan lebih banyak sayuran dan lebih sedikit lemak, karbohidrat.

- Perlu untuk menghindari permen, gula, madu, minuman, yang mengandung gula.

- Sangat berguna untuk makan setiap hari sebanyak mungkin sayuran, dan lebih baik dalam bentuk mentah. Bawang, bawang putih, lobak, wortel memiliki efek positif pada pankreas.

- Makanlah setidaknya 6 kali sehari dalam porsi kecil, di antara mereka jangan ngemil.

- Sebagai aturan, seseorang yang menderita diabetes kelebihan berat badan, jadi Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi tentang penurunan berat badan. Memang, dalam hal ini, kandungan glukosa dalam darah akan menurun dan, pada prinsipnya, risiko menjadi sakit diabetes.

- perlu untuk menyingkirkan kebiasaan buruk: merokok, alkohol.

- berolahraga, lebih baik di bawah pengawasan instruktur kebugaran. Dalam hal ini, Anda juga bisa kehilangan pound ekstra dan dengan demikian mengurangi kadar gula darah.

- teh biasa harus diganti dengan blueberry, lingonberry, karena mereka meningkatkan kerja pankreas.

- Selain itu, untuk mengurangi gula darah akan membantu asinan kubis, jadi pada orang yang menderita diabetes, itu harus hadir di meja makan setiap hari.

Dengan melakukan semua hal di atas, Anda dapat menurunkan kadar gula darah, kehilangan pound ekstra dan melupakan penyakit di sana sebagai diabetes mellitus selama bertahun-tahun.

Gaya hidup dengan diabetes

Gaya hidup yang tepat untuk penderita diabetes adalah salah satu momen kunci dari interaksi penuh dengan dunia luar. Dengan berpegang pada prinsip-prinsip tertentu, seseorang dapat sangat meningkatkan kualitas hidup. Dan ini bukan tentang melepaskan makanan yang enak dan tidak menguras tenaga fisik, melainkan tentang kesederhanaan dalam segala hal.

Gaya hidup penderita diabetes adalah gaya hidup sehat, yang idealnya harus dipatuhi setiap orang. Poin utama adalah nutrisi yang tepat, olahraga, pengamatan dokter yang hadir.

Kekuasaan

Dalam pengobatan diabetes di tempat pertama adalah diet. Makanan diambil 5-6 kali sehari dalam porsi kecil. Apa yang harus makan dengan diabetes?

1. Roti 200 gram per hari (hitam dari tepung kasar atau dedak)

2. Sup sayur yang dimasak dalam kaldu daging atau ikan yang tidak kuat.

3. Daging rendah lemak, daging unggas, ikan rebus.

4. Sereal (gandum, gandum, gandum, beras, gandum), kacang-kacangan dan pasta. Mereka makan hanya pada hari-hari ketika mereka tidak mengambil roti. Yang paling tidak cocok untuk memberi makan pasien dengan diabetes adalah semolina. Lebih baik untuk mengecualikannya.

5. Sayuran. Wortel, bit, dan kentang bisa dimakan, tetapi dalam jumlah kecil. Kubis, lobak, selada, mentimun, zucchini dan sayuran hijau dapat dimakan sebanyak yang Anda suka dan dalam bentuk apa pun: mentah, direbus, dipanggang.

6. Telur. Dalam diet pasien diabetes, 2 butir telur per hari diizinkan. Mereka bisa dimakan omelet rebus atau rebus.

7. Buah-buahan dan berry: apel, misalnya, Antonovka, lemon, jeruk, cranberry, blueberry, dll.

8. Susu dan produk susu. Lebih baik tidak memasukkan susu murni sama sekali, tetapi produk susu dapat dikonsumsi 1-2 gelas sehari. Dari semua produk asam laktat, Anda bisa makan keju cottage hingga 200 gram per hari dalam bentuk berbagai hidangan keju cottage.

9. Dari minuman, jus buah segar, lebih disukai diencerkan dengan air, lebih disukai, tetapi Anda dapat minum kopi lemah dengan susu dan teh: hitam dan hijau.

Dalam kasus diabetes, dilarang makan gula, permen, kue, roti gulung, kue dan kue. Pisang, anggur, stroberi dikontraindikasikan dari buah-buahan. Anda harus belajar makan hanya makanan yang baru disiapkan, dengan hati-hati menghindari makanan cepat saji. tidak termasuk / sangat membatasi asupan minuman beralkohol.

Prinsip umum kegiatan fisik

Menampilkan olahraga teratur dengan beban sedang, tanpa kelebihan beban. Ini tidak hanya berlaku untuk olahraga, tetapi juga hanya pekerjaan fisik di sekitar rumah atau di kebun. Keteraturan, durasi dan jenis pelatihan harus dibicarakan secara terpisah dengan dokter Anda. Untuk kelas Anda dapat memilih olahraga seperti berjalan, berenang, aerobik, sepak bola atau bola voli, sepeda, tenis. Kelas dansa yang sangat pas.

Olahraga ekstrem atau angkat berat merupakan kontraindikasi. Jika kadar gula lebih dari 13 mmol / l, aktivitas fisik dibatalkan.

Mulailah berolahraga secara bertahap secara fisik, dengan sesi 10 menit. Secara bertahap, Anda dapat membawa durasi kelas hingga setengah jam. Anda bisa berjalan secara teratur: di pagi hari dan sebelum tidur selama 20 menit, jangan naik lift, tetapi naik tangga.

Penderita diabetes dengan latar belakang aktivitas fisik dapat mengalami serangan hipoglikemia (glukosa darah rendah). Karena itu, Anda tidak dapat memulai latihan dengan perut kosong dan dengan kadar gula darah kurang dari 5,5 mmol / l. Untuk menghilangkan kemungkinan hipoglikemia, Anda harus memiliki produk yang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna (gula, permen, jus buah).

Merokok dan diabetes

Menurut banyak penelitian, risiko kematian dini pada perokok diabetes 1,5-2 kali lebih tinggi daripada non-perokok. Banyak yang takut berhenti merokok karena takut akan kenaikan berat badan. Namun, telah terbukti bahwa bahaya dari merokok secara signifikan lebih tinggi daripada sedikit kenaikan berat badan, yang dapat dihindari dengan diet seimbang.

Pilihan profesi dalam diabetes

Tidak seperti penyakit kronis lainnya, diabetes tidak mengganggu belajar, bermain olahraga, berkomunikasi, mendapatkan pendidikan yang baik, membuat karier, dan membentuk keluarga. Dengan kata lain - untuk hidup normal dan penuh.

Pada diabetes mellitus tipe 1 (didiagnosis pada usia dini), anak-anak cenderung tumbuh sebelum teman sebaya mereka, menjadi bertanggung jawab, menjalani gaya hidup yang benar, yang selanjutnya memiliki efek positif pada kegiatan profesional mereka. Selain itu, ada manfaat yang diberikan untuk anak-anak yang sakit saat masuk ke lembaga pendidikan. Jenis diabetes ini disebut "diabetes muda." Memilih profesi untuk diri sendiri, seorang pria muda perlu memahami bahwa itu harus sesuai tidak hanya dengan minat dan kemampuannya, tetapi juga untuk memastikan kepatuhan dengan rejimen harian, nutrisi dan kemungkinan, bila perlu, untuk menyuntikkan insulin. Tidak direkomendasikan: bekerja di toko-toko panas (produksi baja); terkait dengan aktivitas fisik (loader, penambang); dengan iklim mikro yang tidak menguntungkan (suhu tinggi atau rendah); dengan perjalanan jauh; tinggal di tempat kerja untuk waktu yang lama dalam satu pose statis; kontak dengan zat beracun (dalam produksi kimia); beban visual yang parah; shift kerja, terutama di malam hari.

Pekerjaan yang dikontraindikasikan secara ketat terkait dengan risiko terhadap kehidupan pasien dan orang-orang yang bergantung padanya, dan yang, biasanya, memerlukan tekanan psikologis yang serius. Kegiatan-kegiatan ini meliputi: layanan di angkatan bersenjata (armada udara, laut, dan kapal selam), di kepolisian, pemadam kebakaran; spesialisasi yang terkait dengan berbagai jenis transportasi (pengontrol lalu lintas udara, pengemudi kendaraan penumpang, transportasi bawah tanah dan air, manajemen transportasi udara dan kereta api).

Diabetes tipe 2 didiagnosis pada usia ketika pertanyaan memilih profesi tidak lagi diperlukan: seseorang telah lama dididik dan bahkan mungkin telah berkarier di bidang yang dipilihnya. Jika tidak diresepkan terapi insulin, dan kompensasi untuk diabetes dicapai dengan bantuan terapi diet dan pil penurun gula, seseorang dapat terlibat dalam segala jenis aktivitas kerja. Satu-satunya pengecualian mungkin adalah penerbangan dan beberapa profesi lain yang berhubungan dengan risiko terhadap kehidupan orang lain. Perlu menyediakan makanan di tempat kerja.

Apakah saya merahasiakan diagnosis saya?

Seorang anak dengan diabetes tidak boleh malu dengan diagnosa atau merasa dirinya orang asing, orang lain yang tidak seperti orang lain. Statistik menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan tingkat pengetahuan antara anak sehat dan anak dengan diabetes. Diabetes bukanlah rem baik dalam prestasi ilmiah, maupun dalam kreativitas, maupun dalam bisnis.

Ketika melamar pekerjaan, seseorang seharusnya tidak fokus pada keberadaan diabetes. Pertama-tama, kita harus berbicara tentang pengalaman, keterampilan, dan bakat Anda. Untuk memperingatkan atau tidak pemberi kerja tentang keberadaan diabetes adalah masalah pribadi. Jika kondisi kerja tidak memberikan pelanggaran serius dalam rejimen harian dan diet pasien, kepentingan kasus tidak bertentangan dengan kepentingan diabetisi, informasi ini tidak wajib.

Pastikan untuk menghadiri sekolah diabetes di klinik. Di sini Anda akan diajarkan cara hidup dalam kasus diabetes, gizi, akan merekomendasikan aktivitas fisik, akan mendorong bagaimana berperilaku dalam situasi tertentu.

Kepala dokter rumah sakit "GKB № 10" Olga Bystrova
Wakil Kepala Dokter Rumah Sakit Klinik Kota № 10 Svetlana Spirkova

Diabetes - Gaya Hidup

Diabetes adalah penyakit endokrin kronis. Hal ini disebabkan oleh disfungsi pankreas, menghasilkan insulin, yang diperlukan untuk saturasi alami sel dengan glukosa dan meningkatkan glukosa dalam darah. Gangguan fungsi mungkin parsial, ketika insulin diproduksi, tetapi sangat kecil, atau lengkap, ketika produksi hormon tidak terjadi sama sekali. Sering dikatakan bahwa diabetes adalah cara hidup! Mari kita lihat apakah ini benar.

Apa itu diabetes?

Mari kita lihat apa itu diabetes:

Hanya insulin yang memungkinkan glukosa masuk dan memberi makan sel. Jika insulin diproduksi sedikit, atau sintesisnya benar-benar tidak ada, maka sel-sel dari seluruh organisme menderita kelaparan. Semua ini dapat menyebabkan sejumlah komplikasi, jika perawatan tidak dimulai tepat waktu atau tidak cukup efektif, penyakit harus tetap terkendali. Lihat sekolah diabetes, yang akan memberi Anda pengetahuan awal..

Terapi untuk orang yang sakit seumur hidup dan membutuhkan disiplin yang cukup. Penerimaan insulin, nutrisi yang tepat (nutrisi pada diabetes) dan pengukuran kadar gula darah secara teratur menjadi fungsi vital dan alami seperti proses pernapasan. Tanpa udara, seseorang tidak akan bertahan bahkan beberapa menit. Tanpa insulin, hidup juga berakhir.

Kerusakan sintesis insulin terjadi karena banyak alasan: bisa berupa komplikasi setelah menderita penyakit menular yang parah, perubahan pada latar belakang hormon umum tubuh pada penyakit autoimun, stres, makan berlebihan dan obesitas, kolesterol sangat tinggi dalam darah, hipertensi, keturunan. Banyak faktor yang masih belum sepenuhnya dipahami oleh sains, meskipun fakta bahwa diabetes telah diketahui orang sejak zaman Yunani kuno. Sintesis hormon insulin dihentikan karena kematian sel-sel pankreas yang bertanggung jawab untuk fungsi ini. Atropi adalah proses yang tidak dapat diubah. Sel tidak diperbaiki atau diregenerasi.

Gejala diabetes

Pada kedua jenis diabetes, gejalanya pada dasarnya sama. Semuanya dimulai dengan peningkatan gula darah yang jauh lebih tinggi dari normal. Ketika kadar glukosa darah meningkat, gula memasuki urin. Dengan peningkatan glukosa darah yang kritis, kadar gula urin menjadi sangat besar. Semua ini merugikan ginjal. Untuk menghilangkan gula dari tubuh, ginjal mulai memproduksi urin dengan penuh semangat, mengeluarkan sejumlah besar cairan dari tubuh. Semua ini disebut poliuria - pelepasan urin dalam jumlah besar oleh ginjal, untuk menghilangkan kelebihan glukosa dari darah tubuh. Dengan latar belakang peningkatan buang air kecil, rasa haus yang sangat besar berkembang - polydipsia. Pasien terpaksa menggunakan sejumlah besar cairan. Dengan sering buang air kecil, orang kehilangan nutrisi dalam ukuran besar, dan sebagai hasilnya - penurunan berat badan. Sel-sel tubuh sangat lapar tanpa cukup jenuh dengan glukosa. Pasien mengalami perasaan lapar - polifagia (nafsu makan meningkat) yang konstan dan menyakitkan.

Pasien dengan diabetes cepat lelah, aktivitas fisik sulit karena rasa lelah yang konstan. Mereka rentan terhadap masuk angin. Kulit pasien rentan terhadap furunculosis, luka-lukanya sembuh dengan parah dan sering bernanah. Ini juga sering menyebabkan selangkangan dan organ genital gatal.

Jenis diabetes

Dalam kedokteran, diabetes diklasifikasikan menjadi dua jenis: diabetes tipe I, juga disebut insulin-dependent atau diabetes mellitus dan diabetes tipe II adalah insulin-independent. Sebenarnya, ini adalah dua penyakit yang berbeda, disatukan oleh satu gejala - munculnya gula dalam urin, masih merupakan penyembuh Yunani kuno (jenis diabetes). Pertimbangkan setiap jenis dengan lebih detail.

Diabetes tipe I (tergantung insulin)

Diabetes tipe I adalah penyakit pada orang muda dan anak-anak. Hampir semua yang sakit adalah orang hingga 25-30 tahun. Dengan diabetes tipe ini, hampir semua sel pankreas mengalami atrofi dan kolaps. Sintesis insulin berhenti. Ini terjadi sebagai komplikasi setelah infeksi dan virus. Sistem kekebalan, setelah berurusan dengan virus yang bermusuhan, tidak dapat berhenti dan mulai memproduksi antibodi yang melakukan fungsi melawan sel-sel pankreas yang bertanggung jawab untuk produksi insulin. Penyakit ini berkembang pesat. Gejala diucapkan.

Pengobatan diabetes tipe I adalah asupan insulin buatan seumur hidup yang disintesis. Ini disuntikkan ke dalam tubuh melalui suntikan. Insulin tidak dikonsumsi melalui sistem pencernaan, karena dihancurkan di perut. Mengambil suntikan untuk penderita diabetes jenis ini harus menjadi alami dan akrab. Anda tidak dapat melewatkan atau sepenuhnya meninggalkan suntikan dengan hormon, karena ini penuh dengan komplikasi yang sangat serius. Itu karena ketergantungan pasien pada insulin, jenis ini disebut insulin-dependent.

Diabetes tipe II (tidak tergantung insulin)

Ini adalah jenis penyakit yang lebih "lembut". Dapat mengalir selama bertahun-tahun, hampir tidak membuat saya tahu. Semua gejala sangat halus dan tidak menyebabkan alarm. Gula darah yang sama terkadang bisa di bawah normal. Kondisi ini disebut hipoglikemia. Penyakit ini terbentuk, sebagai suatu peraturan, pada donor darah berikutnya. Tetapi, bagaimanapun, ini adalah jenis diabetes yang paling berbahaya, karena komplikasi dapat berkembang karena perjalanan penyakit yang tidak terlihat. Pasien tipe ini, pada umumnya, adalah orang yang kelebihan berat badan. Pengobatan utama untuk penyakit ini adalah diet dan olahraga rasional. Dalam kasus diabetes tipe II, insulin tidak dikonsumsi, oleh karena itu disebut diabetes independen insulin.

Komplikasi diabetes

Yang terburuk dari semua komplikasi diabetes - pelanggaran dinding pembuluh darah. Dengan nutrisi sel yang tidak mencukupi dengan glukosa dan kadar gula darah yang tinggi, hampir semua jaringan tubuh terpengaruh. Penyakit ini sangat berbahaya karena perlahan-lahan merayap pada Anda sampai terjadi komplikasi (Komplikasi diabetes). Tetapi beberapa kelompok organ dan sistem adalah yang paling rentan.

Hal pertama yang mulai menderita adalah sistem kardiovaskular. Dinding pembuluh darah rusak, terluka, yang menyebabkan gangguan pengiriman oksigen ke jaringan tubuh. Jantung bisa mengenai serangan jantung, dan otak terancam stroke.

Mata Karena masalah dengan pembuluh, nutrisi retina terganggu. Visi menurun tajam, terkadang kebutaan berkembang.

Ginjal. Karena masalah yang sama dengan pembuluh, sirkulasi mikro darah di parenkim terganggu, yang mengarah pada perkembangan gagal ginjal dan hipertensi.

Sistem saraf menderita pelanggaran metabolisme glukosa. Ada kelemahan pada otot, kehilangan sensitivitas. Rasa sakit di lengan dan kaki berkembang. Kelumpuhan dimungkinkan.

Kulit menjadi rentan terhadap luka dan celah yang praktis tidak sembuh. Kadang-kadang, kaki diabetes berkembang karena ulkus trofik.

Pelanggaran fungsi sel darah putih (leukosit) dapat berkembang dalam darah, yang membuat pasien lebih rentan terhadap infeksi dan virus karena penurunan kekebalan.

Diabetes adalah cara hidup

Apa itu diabetes? Ini adalah penyakit, akibatnya tubuh tidak mampu mempertahankan kadar glukosa dalam darah yang diperlukan untuk aktivitas vital. Ada dua jenis diabetes. Tipe pertama - bawaan, atau yang disebut "anak-anak." Tipe kedua - diakuisisi.

Pada diabetes tipe pertama, pasien dari masa kanak-kanak tahu betul bagaimana dan apa yang harus mereka lakukan untuk mempertahankan glukosa dalam kisaran normal. Jenis diabetes kedua adalah sakit, sebagai aturan, pada usia dewasa. Ketika sudah ada gaya hidup, stereotip, kebiasaan yang tidak mudah diubah.

Penyebab diabetes tipe kedua banyak:

- keturunan. Jika Anda memiliki kerabat yang menderita penyakit semacam itu (terlepas dari jenisnya), maka Anda berisiko.

- kelebihan berat badan dan obesitas. Ini adalah penyebab banyak penyakit dan diabetes tidak terkecuali.

- konsumsi makanan berlemak. Sebagai aturan, makanan tersebut mengandung sangat sedikit serat dan produk-produk yang mengandung pati yang dibutuhkan oleh tubuh.

- kelebihan konsumsi produk yang mengandung glukosa. Dengan kata lain, permen. Pada saat yang sama, tubuh meningkatkan kadar glukosa dan insulinnya sendiri tidak cukup.

- gaya hidup pasif. Aktivitas fisik membantu membakar kalori dan mengurangi berat badan, menguatkan jantung, paru-paru dan otot, dan juga membuat seseorang lebih tahan terhadap situasi stres. Tidak ada yang kebal dari pengalaman, kekhawatiran dan stres, ada cukup banyak dari mereka dalam kehidupan sehari-hari. Tetapi meningkatkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes.

Apa yang harus dilakukan jika Anda didiagnosis menderita diabetes tipe 2? Pertama-tama, jangan panik. Perlu untuk mengetahui dan mengikuti beberapa aturan:

1. Diet. Pada diabetes tipe kedua, terapi diet sangat penting. Ada sejumlah produk yang perlu Anda keluarkan dari diet:

Gula dan produk yang mengandung gula (cokelat, permen, kue kering, es krim, dll.). Dalam teh dan kopi (lemah) harus ditambahkan pemanis. Saat Anda memasak hidangan yang mengandung gula dalam resepnya, gantilah dengan fruktosa (sorbitol, sakarin, atau xylitol). Juga, perlu untuk mengeluarkan dari anggur diet dan kismis, kesemek, melon, semangka, madu, pisang dan tentu saja limun, kvass dan bir. Jika Anda tidak dapat membayangkan hidup Anda tanpa kue, permen, dan cokelat, ada produk untuk penderita diabetes. Mereka juga dimasak dengan fruktosa, meskipun jauh lebih mahal daripada makanan biasa. Tapi jangan menyalahgunakan pemanis seperti itu. Mereka juga meningkatkan kadar glukosa. Setiap hari pemanis apa pun - 30 gram.

Roti putih. Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa roti, gantikan dengan gandum atau gandum. Tapi lihat juga komposisi, tidak boleh ada malt di dalamnya. Hingga 200 gram roti tersebut dapat dikonsumsi per hari.

Daging berlemak dan produk daging. Hal ini perlu untuk dikecualikan dari diet gorengan, makan dipanggang dalam oven atau di atas panggangan. Sebelum memasak daging, buang semua lemak dari burung - potong kulitnya. Yang terbaik adalah makan daging sapi, ayam, dan daging kalkun. Daging babi dan domba lebih baik untuk dikecualikan. Jika Anda merebus kaldu, buang semua lemak yang terlihat, dan lebih baik - gunakan kaldu dari kaldu kedua (setelah daging mendidih, tiriskan cairan dan isi dengan air). Kecualikan sosis asap dan rebus, sosis, sosis, pai.

Daging dan minyak goreng, mentega, margarin, mayones. Acar dan bumbu.

Ikan asap dan asin. Pilih varietas ikan non-berlemak dan makan ikan yang dimasak di atas panggangan, direbus atau dibumbui.

Produk susu berlemak. Penting untuk mengecualikan batang dadih manis, keju, krim. Anda dapat mengonsumsi krim asam rendah lemak, keju rendah lemak keras dan lunak, keju cottage rendah lemak.

Pasta, semolina, dan nasi.

Alkohol Tentu saja, kita semua suka liburan dan tidak mungkin membayangkan tahun baru tanpa sampanye. Diizinkan menggunakan tidak lebih dari 200 gram anggur kering per hari. Saya menentukan bahwa setelah minum anggur putih kering di pagi hari tingkat gula darah saya turun. Tetapi harus diingat bahwa Anda tidak dapat minum alkohol dengan obat-obatan. Pada hari seperti itu, lebih baik tidak meminum obat malam itu sama sekali. Dan konsumsi alkohol harus sesering mungkin (jika tidak mungkin untuk meninggalkannya sama sekali).

Ini adalah daftar utama produk terlarang untuk diabetes. Makan teratur dan sering utama (setidaknya 4 kali sehari). Memang benar bahwa kadang-kadang kita membiarkan diri kita menyimpang dari aturan dan tidak ada kriminal dalam hal ini. Anda bisa makan sekali seminggu, misalnya es krim. Namun, Anda perlu tahu kapan harus berhenti. Makanan Anda harus bervariasi, jadi berkhayal. Makanlah buah dan sayuran setiap hari. Jangan lupa juga tentang produk yang secara alami mengurangi kadar gula darah. Misalnya, blueberry dan lingonberry. Anda bisa menambahkan beri ini dalam sereal. Kayu manis Dia bisa menaburkan keju cottage atau apel panggang. Kacang gula juga dinormalisasi. Tetapi mereka dapat digunakan jarang dan dalam jumlah kecil. Pada hari-hari ketika Anda makan kacang, Anda perlu mengurangi konsumsi roti.

2. Olahraga. Kelebihan berat badan mempengaruhi perjalanan penyakit. Bahkan mengambil pil dengan kelebihan berat badan dan terlebih lagi dengan obesitas sulit untuk mengontrol kadar glukosa dalam darah. Artinya, perlu mengurangi berat badan. TAPI! Jangan kelaparan dengan cara apa pun. Puasa, seperti penurunan berat badan yang cepat, berbahaya jika terjadi diabetes. Periksa dengan dokter Anda. Dia akan menghitung berat ideal untuk Anda dan memberikan saran tentang cara mencapainya. Dan hal paling sederhana adalah melakukan latihan fisik selama 30 menit setidaknya lima kali seminggu. Kehilangan dua kilogram per bulan adalah normal. Tetapi setiap kilogram jenis ini sudah akan meringankan kondisi Anda.

3. Berhenti merokok. Merokok menyebabkan peningkatan tekanan darah dan vasospasme. Untuk pasien dengan diabetes, itu adalah bencana.

Jika Anda didiagnosis menderita diabetes, maka Anda perlu mengubah cara hidup Anda yang biasa. Tapi siapa bilang itu mudah. Dengan mengikuti tips di atas, Anda tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda. Anda akan mengendalikan penyakit ini. Tetapi bagaimanapun juga, bahkan jika gula Anda normal, jangan berhenti minum obat yang diresepkan oleh dokter. Sayangnya, penyakit ini seumur hidup. Seperti kata dokter: "Diabetes adalah cara hidup."

Gaya hidup dengan diabetes

Gaya hidup sehat adalah tugas terpenting bagi pasien diabetes. Jika seseorang mematuhi aturan tertentu, ia akan mendapatkan kompensasi untuk penyakit tersebut. Ini tidak berarti bahwa perlu menolak dalam segala hal. Moderasi harus menjadi mode kehidupan.

Nutrisi yang tepat untuk diabetes

Gaya hidup sehat pada diabetes tentu terkait dengan nutrisi. Nutrisi makanan sangat penting untuk semua intervensi terapi untuk menjadi sukses. Pertama-tama, perlu makan fraksional - setidaknya lima kali sehari. Perhatikan dan pastikan interval antara waktu makan tidak lebih dari tiga jam. Ingatlah bahwa puasa pada diabetes tidak kalah berbahaya dari makan berlebihan.

Nutrisi untuk penderita diabetes tipe insulin harus lengkap. Asupan kalori harus dibatasi hanya dalam kasus-kasus ketika ada kelebihan berat badan. Tetapi kebanyakan orang dengan diabetes tipe 2 kelebihan berat badan. Koreksi kelebihan berat badan dan resistensi insulin sangat tergantung pada diet.

Beralih ke diet rendah karbohidrat dengan pembatasan karbohidrat yang tajam menormalkan kadar glukosa dan berkontribusi pada kompensasi yang baik untuk diabetes. Pada saat yang sama, produk apa pun yang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna, termasuk pati, dilarang. Pendekatan ini berkontribusi pada kompensasi diabetes yang baik, karena kadar glukosa setelah makan tidak meningkat lebih dari 6,1 mmol.

Diet sehat juga mencakup prinsip-prinsip berikut:

• tidak pernah melewatkan makan;
• memonitor berat badan secara konstan;
• minum setidaknya dua liter air per hari;
• sangat membatasi penggunaan minuman beralkohol;
• memperhitungkan jumlah produk, secara terpisah menghitung jumlah karbohidrat;
• batasi penggunaan garam meja untuk menghindari makan berlebih dan tekanan darah melonjak.

Aktivitas fisik pada diabetes

Pada diabetes, Anda perlu berolahraga. Ini membantu menurunkan berat badan. Aktivitas fisik moderat pada diabetes akan menjadi kesenangan. Dan agar aktivitas fisik memberi Anda kesenangan, sangat penting untuk memilih latihan seperti itu yang tidak melelahkan. Orang yang aktif secara fisik merasa jauh lebih baik dan memiliki lebih banyak energi daripada mereka yang tidak berolahraga (dan bahkan tidak menderita diabetes).

Jika diabetes jenis apa pun telah menyebabkan komplikasi, pasien akan dibantu dengan latihan khusus yang dipilih dengan dumbbell ringan. Berat mereka adalah 0,5 hingga dua kilogram. Latihan dengan dumbbell seperti itu cocok untuk pasien yang memiliki kondisi fisik yang buruk. Mereka dapat dilakukan dan mereka yang mengembangkan retinopati atau kerusakan ginjal (nefropati).

Latihan dengan dumbbell ringan bermanfaat besar pada diabetes mellitus:

• mereka melatih otot dan persendian, meningkatkan mobilitas mereka;
• latihan-latihan semacam itu mencegah degenerasi sendi yang berkaitan dengan usia;
• mengurangi risiko patah tulang pada orang tua.

Penderita diabetes jenis apa pun sangat bermanfaat dijalankan. Ini secara signifikan meningkatkan kesehatan dan mencegah perkembangan penyakit serius pada jantung dan pembuluh darah. Berjalan adalah bentuk aktivitas fisik yang paling mudah diakses dan sehat selama sakit. Semua pasien harus berjalan-jalan, meskipun ada komplikasi. Dapatkan seekor anjing sehingga ada insentif untuk meninggalkan rumah lebih sering.

Anda dapat mengontrol diabetes dan masuk untuk berenang, bersepeda dan bahkan latihan kekuatan, dan menjalani gaya hidup sehat. Hal utama - merasakan kesenangan dari latihan tersebut. Sebagian endorfin, yang dilepaskan saat bergerak, akan memiliki efek penyembuhan pada tubuh dan mencegah lompatan gula.

Jangan biarkan peningkatan denyut nadi yang signifikan. Ini berarti jantung berfungsi untuk dipakai dan tubuh perlu istirahat. Dan untuk menghindari serangan jantung, Anda harus terlebih dahulu diperiksa oleh ahli jantung. Selama pelatihan, Anda perlu memperlambat langkah secara bertahap.

Diabetes bekerja

Rekomendasi utama untuk memilih aktivitas kerja untuk diabetes jenis apa pun adalah bahwa ia tidak boleh dikaitkan dengan risiko dan bahaya tinggi. Setiap kegiatan profesional hanya akan efektif jika kompensasi untuk diabetes.

Jika pasien tidak diresepkan terapi insulin untuk diabetes tipe 2, dan kompensasinya dicapai dengan diet yang dipilih dengan benar, obat penurun glukosa, maka orang tersebut dapat melakukan segala jenis aktivitas. Dilarang memilih profesi yang terkait dengan reaksi atau risiko tinggi bagi pasien. Anda perlu menyediakan diri Anda di tempat kerja kondisi seperti itu yang akan memastikan penerapan semua aturan gaya hidup sehat, khususnya, makan split.

Pada diabetes tipe pekerjaan yang tergantung insulin terbatas. Ingatlah bahwa selama hari kerja perlu untuk memastikan pengenalan insulin, ketaatan pada rejimen harian. Pasien dilarang keras untuk melakukan kegiatan seperti ini:

• bekerja di toko panas;
• pekerjaan yang berhubungan dengan aktivitas fisik yang berlebihan;
• bekerja dengan iklim mikro yang merugikan;
• jika diperlukan untuk perjalanan jauh;
• jika Anda perlu lama dalam satu posisi;
• bekerja di kantin, toko roti dan toko kue;
• layanan di Kementerian Dalam Negeri, pemadam kebakaran, angkatan udara;
• pekerjaan yang berhubungan dengan muatan visual;
• mengendarai kendaraan.

Ingatlah bahwa hal utama dalam bekerja dalam diabetes jenis apa pun adalah moderasi. Pasien dilarang kelelahan, kelebihan beban, dan ini karena pekerjaan rumah tangga. Anda seharusnya tidak membebani diri Anda di pondok musim panas, dan pada jam-jam ketika suhu udara tertinggi, lebih baik untuk beristirahat. Jangan bekerja lama di bawah sinar matahari. Di musim dingin, bekerja dalam cuaca dingin terbatas.

Setidaknya dua kali seminggu, Anda perlu mencurahkan istirahat. Namun, belakangan ini, aktivitas fisik tidak berhenti. Itu harus diselingi dengan periode istirahat, durasi yang dipilih tergantung pada kondisi kesehatan.

Alkohol dan merokok pada diabetes

Merokok dengan diabetes benar-benar tidak dapat diterima. Ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah, berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Pasien tidak boleh merokok dalam keadaan apa pun, jika dia ingin hidup lama dan penuh.

Alkohol tidak meningkatkan gula. Dimungkinkan untuk mengkonsumsinya pada diabetes, tetapi harus dilakukan dengan sangat hati-hati, terutama jika pasien menderita diabetes tipe tergantung insulin.

Hati-hati: minuman beralkohol yang berbeda meningkatkan kadar glukosa jika mengandung gula. Jadi sebelum Anda menggunakan ini atau minuman lain, cari tahu berapa banyak gula yang dikandungnya. Dalam minuman beralkohol yang kuat tidak ada karbohidrat atau mereka terkandung dalam jumlah minimal. Anggur kering juga tidak mengandung gula.

Bir mengandung karbohidrat, tetapi varietasnya yang berbeda meningkatkan gula hingga derajat yang berbeda-beda. Pasien perlu memeriksa kadar gula darah setiap kali untuk mengetahui berapa banyak bir ini atau itu meningkatkannya.

Tentu saja, ketika mengonsumsi bir jenis apa pun, perlu diperhatikan moderasi. Koktail yang mengandung gula, anggur pencuci mulut sangat dilarang.

Alkohol saat makan dapat menurunkan gula. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka tidak memberikan hati kesempatan untuk mengubah protein menjadi gula secara normal. Namun, setelah minum alkohol, sering kali terjadi penurunan gula darah - hipoglikemia. Hipoglikemia berat mirip dengan keracunan, dan orang lain mungkin tidak menyadari bahwa pasien membutuhkan perawatan darurat. Dimungkinkan untuk membedakan hipoglikemia dari keracunan hanya dengan mengukur glukosa.

Jadi, gaya hidup sehat dengan diabetes mellitus terutama melibatkan moderasi. Tidak begitu sulit untuk mematuhinya untuk menjalani kehidupan yang penuh dan berkualitas tinggi. Ingatlah bahwa diabetes dapat dikendalikan, dan ini tidak memerlukan komplikasi radikal dalam kehidupan sehari-hari.

Diet dan gaya hidup pada diabetes tipe 2

Menurut data resmi, pada 2011 jumlah pasien dengan diabetes tipe 2 di Rusia adalah sekitar 3 juta orang. Dan menurut perkiraan dokter, 9 juta orang Rusia, atau sekitar 6% dari populasi, menderita penyakit ini. Setiap menit, enam penghuni planet ini mati karena komplikasi penyakit ini.

Diabetes mellitus tipe 2 adalah penyakit kronis yang ditandai dengan gangguan sensitivitas terhadap insulin (resistensi insulin), peningkatan glukosa darah dan gangguan fungsional dan metabolisme lainnya.

Diabetes mellitus tipe II biasanya berkembang pada individu paruh baya dan lebih tua. Penyakit ini disertai dengan peningkatan berat badan, kerusakan pembuluh kecil dan besar (angiopati), kerusakan diabetes pada ginjal, sistem saraf, retina mata. Gagal ginjal, kelainan aliran darah otak sementara, stroke, gangguan penglihatan dan kebutaan adalah beberapa komplikasi penyakit yang dimaksud.

Diabetes melitus tipe 2 berkembang karena resistensi insulin, sehingga suntikan insulin tidak memungkinkan untuk mengendalikan perjalanan penyakit ini. Diet dan olahraga adalah cara utama perawatan pada tahap awal penyakit. Dokter meresepkan obat untuk diabetes parah. Obat mengurangi penyerapan glukosa, meningkatkan sensitivitas jaringan terhadap insulin, memperbaiki gangguan metabolisme.

Pada artikel ini Anda akan menemukan informasi tentang diet dan gaya hidup pasien dengan diabetes tipe 2. Ini akan membantu Anda mengendalikan penyakit dan mencegah perkembangan komplikasi.

Diet untuk diabetes tipe 2

Seperti disebutkan di atas, diabetes mellitus tipe 2 biasanya disertai dengan obesitas. Pasien harus mengurangi berat badan sebanyak 6-10% untuk menormalkan metabolisme dan mencegah perkembangan penyakit lebih lanjut. Diet terapi adalah salah satu cara untuk mengontrol berat badan dan menormalkan metabolisme pada diabetes.

Orang yang kelebihan berat badan harus mengurangi asupan kalori secara keseluruhan untuk menurunkan berat badan. Kebutuhan akan organisme tertentu dalam kalori tergantung pada gaya hidup, tingkat obesitas, usia dan jenis kelamin pasien. Karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan jumlah kalori yang Anda butuhkan per hari.

Menolak atau secara dramatis mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi. Kita berbicara tentang makanan berlemak dan manis. Anda harus melupakan daging berlemak, sosis, krim asam dan produk susu berlemak lainnya, mayones. Gula-gula, alkohol dan minuman manis juga di antara produk yang tidak boleh dikonsumsi pada diabetes tipe 2.

Pasien dengan diabetes tipe kedua ditunjukkan diet protein-nabati. Anda bisa makan sayur apa pun kecuali kentang tanpa batasan. Lebih suka buah dan beri tanpa pemanis. Jenis daging dan ikan rendah lemak, serta produk susu rendah lemak juga dapat dikonsumsi.

Panduan berikut akan membantu Anda mengikuti diet diabetes tipe 2:

• Makanlah 5-6 kali sehari dalam porsi kecil. Interval antara waktu makan tidak boleh lebih dari tiga jam. Ini menghindari rasa lapar yang kuat dan makan berlebihan yang terkait. Minumlah banyak air dan minuman tanpa pemanis.
• Jadikan dasar sayuran diet Anda dan beberapa sereal (misalnya, gandum, gandum). Lebih memilih gandum utuh dengan kandungan serat tinggi.
• Konsumsilah makanan secara teratur yang mengurangi penyerapan glukosa oleh tubuh. Ini termasuk sayuran mentah, buah-buahan gurih, hijau.
• Jika Anda tidak dapat sepenuhnya meninggalkan manisan, lebih baik manisan permen alami. Aprikot kering, kismis, sedikit madu - produk ini harus menggantikan Anda dengan cokelat dan kue. Namun, ingat bahwa dalam kasus diabetes mellitus tipe 2, perlu untuk membatasi konsumsi bahkan permen alami.
• Secara teratur mengkonsumsi produk susu rendah lemak, menormalkan pencernaan. Hindari sembelit pada diabetes tipe kedua, karena mereka memperburuk perjalanan penyakit.

Jangan lupa tentang bahaya diet radikal dan puasa. Mereka sering menyebabkan perkembangan kondisi akut, misalnya, koma asidosis.

Gaya hidup pada diabetes tipe kedua

Resistensi insulin adalah mata rantai patogenetik utama dalam pengembangan diabetes mellitus tipe 2. Sel-sel dan jaringan tubuh menjadi tidak sensitif terhadap insulin, itulah sebabnya pasien mengalami hiperglikemia konstan. Peningkatan aktivitas fisik adalah salah satu cara untuk memerangi resistensi insulin. Beban meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan mengurangi kadar glukosa dalam darah. Mereka juga membantu mengendalikan berat badan.

Periksa dengan dokter Anda sebelum memperluas rezim aktivitas fisik. Ini akan menghindari perkembangan komplikasi penyakit. Kiat-kiat berikut akan membantu Anda meningkatkan aktivitas fisik tanpa membahayakan tubuh Anda:

• Berjalan kaki sebanyak mungkin. Berjalan adalah cara paling alami dan lembut untuk meningkatkan aktivitas. Ini tersedia untuk hampir semua pasien dan tidak memiliki kontraindikasi dengan tidak adanya penyakit akut dan komplikasi diabetes yang serius. Jika memungkinkan, jangan gunakan transportasi pribadi dan umum untuk mulai bekerja. Dapatkan seekor anjing dan berjalanlah dengannya setiap hari. Cobalah menggunakan lift lebih jarang jika Anda tinggal di gedung bertingkat tinggi.
• Dengan tidak adanya kontraindikasi, olahraga. Latihan pagi, bersepeda, berenang, jogging, yoga - pilih cara yang paling cocok untuk menjaga kesehatan Anda.
• Jika Anda memiliki pekerjaan tetap, pastikan untuk bangun dari meja setiap jam. Lakukan serangkaian latihan fisik atau berjalan-jalan.
• Jika memungkinkan, kunjungi negara secara teratur. Ini akan memberi Anda olahraga ringan di udara segar. Hindari terlalu banyak bekerja, paparan sinar matahari yang lama.

Dengan demikian, diet dan aktivitas fisik adalah komponen utama dari gaya hidup pasien dengan diabetes tipe 2. Mereka membantu mengontrol berat badan dan menurunkan kadar glukosa darah. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang diet dan olahraga optimal untuk menghindari kerusakan.

Berjalanlah dengan berjalan kaki, berolahraga, melepaskan manis, lemak, dan tepung. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengendalikan penyakit dan mencegah perkembangan komplikasi.

Gaya hidup penderita diabetes: berapa banyak penderita diabetes hidup dan bagaimana mereka makan?

Ada lebih dari 20.000.000 penderita diabetes di dunia. Penyakit ini sama-sama mempengaruhi orang-orang dari kedua jenis kelamin dan dianggap tidak dapat disembuhkan. Pada artikel ini, kita melihat lebih dekat gaya hidup penderita diabetes.

Pasien dengan diabetes harus benar-benar mematuhi rekomendasi dari dokter yang hadir.

Jenis utama penyakit ini

Diabetes mellitus mengacu pada patologi endokrin kronis yang dipicu oleh kerusakan pankreas.

Inti dari penyakit ini terletak pada kenyataan bahwa proses produksi insulin, yang diperlukan untuk saturasi alami sel dengan glukosa, rusak. Jenis diabetes disajikan dalam piring.

Tabel 1. Jenis utama diabetes.

Alasan utama untuk pengembangan penyakit yang disebut dokter sebagai komplikasi setelah patologi virus atau infeksi.

Untuk penyakit tipe 1 ditandai dengan perkembangan yang cepat dan agresif. Gejalanya sangat jelas.

Apa umurnya?

Kesehatan seorang anak muda dengan diabetes tipe 1 diperburuk dengan latar belakang komplikasi.

Tabel 2. Komplikasi diabetes.

Grafik menunjukkan rasio% komplikasi diabetes tipe 1.

Komplikasi yang paling umum adalah stroke.

Harapan hidup untuk diabetes mellitus tipe 1, jika diagnosis ditegakkan pada usia 14-15 tahun, adalah 26-36 tahun. Hanya 10-15% pasien yang hidup hingga 50 tahun. Prognosis untuk orang dengan penyakit tipe 2 lebih menguntungkan. Banyak pasien hidup sampai usia tua.

Pada penderita diabetes tipe 1, kematian dini terjadi 2,5 kali lebih sering daripada orang yang tidak menderita penyakit apa pun. Pasien dengan diabetes tipe 2 hidup sampai usia tua 1,5 kali lebih jarang daripada orang sehat.

Perhatikan! Harapan hidup dipengaruhi oleh gender. Kehidupan seorang wanita penderita diabetes berkurang 20 tahun. Pria rata-rata hidup 12 tahun lebih sedikit.

Prognosis hidup pada anak-anak dengan diabetes memburuk karena fakta bahwa orang tua tidak selalu dapat mengendalikan pola makan mereka.

Anak-anak usia prasekolah meninggal dengan latar belakang koma ketoacid. Penyebab kematian anak-anak 5-15 tahun adalah hipoglikemia. Risiko kematian pada penderita diabetes dewasa meningkat dengan latar belakang penyalahgunaan alkohol dan produk tembakau.

Fitur gaya hidup pasien

Petunjuk untuk penderita diabetes adalah sebagai berikut:

1. Menjalani pemeriksaan medis di klinik, yang kredibel. Semua pertanyaan yang berkaitan dengan perubahan status, Anda perlu berdiskusi dengan dokter Anda.
2. Dengan cermat mengamati diet yang ditentukan.
3. Ikuti rezim minum.
4. Secara teratur memperhatikan pelatihan olahraga.
5. Minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda.
6. Catat pengukuran tes secara teratur. Lembar untuk mencatat tingkat glukosa dalam darah dikeluarkan oleh dokter yang hadir.
7. Buat catatan harian tentang nutrisi dan olahraga. Dalam kasus perburukan situasi, ini akan membantu dokter untuk menyesuaikan rejimen pengobatan.
8. Perhatikan pola tidur. Seorang penderita diabetes harus tidur setidaknya 6 jam.
9. Pimpin gaya hidup aktif. Jika penyakit ini tidak berjalan, itu tidak mengganggu perjalanan dan berkomunikasi dengan orang-orang.

Pemeriksaan klinis wajib

Hidup dengan diabetes menyebabkan seseorang terdaftar di tempat tinggal di pusat diabetes. Pengawasan klinis pasien dengan diabetes diperlukan untuk mengontrol perawatan.

Jika seseorang terdaftar, mereka diberi resep obat dan pemeriksaan tahunan dijadwalkan. Pasien tidak dirawat di rumah sakit.

Penderita diabetes diamati oleh ahli endokrin. Jika tidak ada dokter seperti itu di klinik distrik, pemeriksaan klinis dilakukan oleh terapis atau dokter umum. Survei ini bersifat profilaksis. Tugas utama adalah mengidentifikasi komplikasi diabetes pada tahap awal.

Tabel 3. Metode penelitian instrumental.

Perhatikan! Penderita diabetes harus diperiksa oleh ahli saraf dan ahli mata. Wanita harus terdaftar di dokter kandungan.

Bagaimana cara memperpanjang hidup penderita diabetes?

Bagaimana cara memperpanjang hidup penderita diabetes?

Orang yang menderita diabetes tipe 1, selain berdiet, harus melakukan hal berikut:

1. Secara konstan memonitor kadar gula darah. Suntikan insulin harus teratur.
2. Pertahankan berat badan normal.
3. Pelajari cara menghidupkan kembali situasi yang penuh tekanan. Guncangan emosional yang kuat dapat memicu peningkatan konsentrasi glukosa dalam tubuh.
4. Hati-hati merawat kaki. Ini akan membantu mencegah terjadinya borok trofik.

Rekomendasi diet

Cara hidup pasien diabetes tidak menyiratkan diet yang sangat ketat.

Protein dan lemak tidak mempengaruhi konsentrasi gula dalam darah. Karena alasan ini, penderita diabetes dapat mengkonsumsi daging dan ikan dalam jumlah yang sama dengan orang sehat. Jika pasien kelebihan berat badan, diet harus disesuaikan untuk mengurangi lemak.

Diabetes direkomendasikan untuk digunakan:

• keju rendah lemak;
• daging tanpa lemak;
• minyak sayur;
• buah-buahan;
• "jeli" rendah lemak.

Jika tidak ada masalah dengan berat badan, perhitungan kalori yang ketat tidak diperlukan.

Makan kacang

Orang dengan diabetes tipe 2 disarankan untuk memasukkan kacang ke dalam menu mereka. Konsumsi rutin produk ini membantu meningkatkan kadar gula darah. Tarif harian - 60 gram.

Tabel 4. Manfaat kacang.

Produk Chrome

Efek utama kromium terkait dengan peningkatan sensitivitas jaringan terhadap insulin. Juga, elemen jejak ini memungkinkan Anda untuk melawan obesitas. Produk yang mengandung kromium (μg) ditunjukkan dalam diagram.

Kebanyakan kromium ditemukan dalam tuna.

Perhatikan! Tingkat harian kromium adalah 0,2-0,25 mg.

Nutrisi untuk Diabetes Tipe 1

Makanan diet termasuk inklusi dalam makanan dengan konsentrasi rendah karbohidrat. Produk yang direkomendasikan untuk penderita diabetes disajikan dalam tabel.

Tabel 5. Apa yang bisa saya makan dengan diabetes tipe 1?

Prinsip dasar nutrisi dalam% rasio protein, karbohidrat dan lemak disajikan dalam diagram.

Diet harus seimbang

Perhatikan! Dianjurkan untuk memasukkan dalam produk menu yang cepat diserap oleh usus. Preferensi harus diberikan pada karbohidrat dan zat kompleks dengan kandungan serat dan gluten yang tinggi.

Nutrisi untuk Diabetes Tipe 2

Produk yang diizinkan untuk penderita diabetes disajikan dalam tabel.

Tabel 6. Apa yang bisa Anda makan dengan diabetes tipe 2?

Semua produk yang diizinkan untuk diabetes tipe 1 juga diperbolehkan.

Gaya hidup dengan diabetes tipe 2 melibatkan kontrol kalori yang ketat. Ada makanan berkalori tinggi yang memungkinkan, tetapi Anda perlu memastikan bahwa gula tidak naik.

Tingkat harian produk kalori tinggi (g) disajikan dalam diagram.

Jangan menyalahgunakan makanan berkalori tinggi

Kentang bisa diganti dengan pasta. Air dan minuman harus diminum sebelum makan.

Bagaimana cara menghilangkan rasa lapar setelah makan malam?

Makan terakhir harus dilakukan 4 jam sebelum akhir. Jika setelah makan malam seseorang mengalami kelaparan yang menyiksa, ia diizinkan untuk makan makanan apa pun yang mengandung jumlah karbohidrat minimum. Produk semacam itu disebut "makanan ringan gratis".

Tabel 7. Bagaimana cara memuaskan rasa lapar setelah makan malam?

Anda tidak bisa memuat tubuh pada malam hari. Organ pencernaan harus ditutup, beristirahat, dan pulih.

Beban olah raga

Apakah diabetes mellitus adalah gaya hidup atau penyakit?

Jika seseorang mendengarkan dokternya, ia dapat belajar memahami penyakit dengan benar. Dalam banyak hal, ini difasilitasi oleh latihan olahraga yang dipilih dengan benar.

Perhatikan! Dokter menyebut olahraga itu "insulin tak terlihat." Terhadap latar belakang aktivitas fisik mengurangi kebutuhan elemen ini.

Tabel 8. Jenis olahraga apa yang dapat dilakukan oleh penderita diabetes?

Hidup dalam diabetes memungkinkan penggunaan nutrisi olahraga bebas karbohidrat berikut ini:

• protein whey;
• asam amino;
• Creatine

Gainer, campuran protein-karbohidrat, protein batangan dikontraindikasikan secara ketat untuk penderita diabetes.

Kegiatan profesional

Dokter merekomendasikan untuk memilih profesi yang tidak memerlukan perubahan fisik dan intelektual yang tajam. Seseorang dengan diabetes harus memiliki kesempatan untuk menyuntikkan dosis insulin lain atau makan makanan yang tepat pada waktunya.

Ke mana harus pergi bekerja?

Diagram menunjukkan (dalam%) profesi mana yang dipilih oleh orang muda dengan diabetes tipe 1.

Paling sering, penderita diabetes menjadi guru.

Pekerjaan dan tingkat keparahan penyakit

Pelat menunjukkan jenis pekerjaan yang dikontraindikasikan untuk penderita diabetes.

Tabel 9. Keistimewaan dan tingkat keparahan penyakit.

Juga, hidup dengan diabetes tipe 1 tidak memungkinkan dinas militer, bekerja di rumah sakit dan laboratorium penyakit menular.

Bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur?

Tidur yang tepat membantu mengurangi berbagai manifestasi diabetes. Tingkat gula dalam darah berkurang, tekanan darah kembali normal.

Rekomendasi untuk meningkatkan kualitas tidur adalah sebagai berikut:

1. Ambil 1 tablet antihistamin apa pun. Instruksi harus menunjukkan bahwa obat tidak meningkatkan tekanan darah. Obat antihistamin teraman untuk penderita diabetes adalah Corcidin-HBP. Harganya 150 rubel.
2. Jika tidur terganggu, diperbolehkan untuk mengambil hingga 30 tetes tingtur valerian. Dibutuhkan 4 jam antara mengambil obat ini dan antihistamin.
3. Sebagai pencegahan, Anda bisa mengonsumsi 1 tablet kalsium atau magnesium.

Memperbaiki tidur berkontribusi pada penggunaan sejumlah kecil makanan protein. Anda bisa makan daging ayam putih atau segenggam kacang almond.

Kesimpulan

Setiap 10 penduduk Rusia menderita diabetes. Statistik ini semakin buruk setiap tahun. Alasan untuk ini, menurut dokter, adalah cara hidup yang dipimpin oleh sebagian besar orang Rusia.

Mengerikan bukan penyakit itu sendiri, tetapi komplikasinya. Secara lebih rinci tentang itu, dan juga tentang rekomendasi lain di diabetes mellitus akan memberi tahu video dalam artikel ini.

Diet untuk gaya hidup diabetes dan diet untuk diabetes yang tidak bisa

Diabetes mellitus pada dasarnya adalah penyakit keturunan yang terjadi pada 2 kasus:

1. Insufisiensi absolut atau relatif dari produksi insulin oleh sel beta aparatus insular pankreas,
2. Sejumlah besar insulin yang rusak atau kerusakannya yang cepat dalam aliran darah.

Inti dari penyakit ini adalah bahwa kurangnya insulin dalam tubuh menyebabkan pelanggaran penyerapan glukosa oleh jaringan, penurunan tingkat glikogen di hati. Pada gilirannya, puasa jaringan menyebabkan konversi glikogen menjadi glukosa, peningkatan konsentrasi glukosa dalam darah (hiperglikemia) dan kemunculannya dalam urin (glikosuria). Selain itu, glukosa terbentuk dari asam amino, yang menyebabkan gangguan metabolisme protein. Melalui penurunan kandungan glikogen di hati, infiltrasi lemak dengan lemak yang diambil dari jaringan adiposa berkembang: Infiltrasi lemak hati juga dipromosikan oleh penurunan produksi kelenjar pankreas dari zat lipocaic, yang mengaktifkan metabolisme lemak di hati dan dikeluarkannya dari organ ini.

Infiltrasi lemak hati dan lemak metabolik menyebabkan akumulasi tubuh keton dalam darah (ketonemia) - produk metabolisme lemak teroksidasi (asam asetoasetat, asam beta-hidroksibutirat, aseton), yang mengarah pada asidosis. Gangguan penyerapan (reabsorpsi) glukosa dalam ginjal dan pengangkatan badan keton dengan urin (ketonuria) meningkatkan tekanan osmotik dalam tubulus ginjal, yang berkontribusi pada pengembangan poliuria, yang menyebabkan dehidrasi tubuh. Garam pembentuk dengan badan keton, ion natrium, kalium, magnesium dan fosfor diekskresikan dalam urin. Melalui dehidrasi, pasien merasa haus.

Terapi diet mungkin merupakan satu-satunya metode terapeutik atau bagian penting dari pengobatan diabetes yang terintegrasi.
Nutrisi medis dari pasien dengan diabetes mellitus ditujukan untuk menyelamatkan rejimen organ yang memproduksi insulin, khususnya, untuk menghilangkan gangguan pencernaan yang berkontribusi terhadap hiperglikemia, glikosuria, dalam memperbaiki gangguan metabolisme, meningkatkan pertahanan tubuh.

Terapi diet dilakukan dengan mempertimbangkan tingkat keparahan penyakit, adanya komplikasi, komorbiditas, serta sifat kerja, istirahat, gaya hidup pasien.

Dalam hal energi, protein, lemak, karbohidrat dan vitamin, diet sedekat mungkin dengan fisiologis, meskipun memiliki karakteristik sendiri.
Nilai energi dari diet dihitung berdasarkan usia, berat badan, jenis kelamin, sifat pasien. Jika ada komorbiditas seperti TBC, kelelahan, kehamilan, maka itu meningkat 10-20%. Pada obesitas, nilai energi terbatas sesuai dengan derajat obesitas.

Karbohidrat dalam makanan sehari-hari pasien terbatas dalam kasus diabetes ringan, di mana diet adalah faktor terapi utama, serta dalam kasus hipersensitivitas terhadap insulin, bentuk penyakit yang resisten insulin. Jumlah karbohidrat tidak terbatas, asalkan penyerapannya dijamin oleh asupan obat penurun glukosa. Penting untuk membatasi penggunaan karbohidrat yang mudah dicerna, yang cepat diserap ke dalam darah dan dapat menyebabkan peningkatan glukosa darah yang signifikan. Batasi gula, selai, madu, permen, dll. Alih-alih gula, Anda bisa menggunakan sorbitol (20-Z0g per hari), xylitol (15-20g 1-2 kali per hari), fruktosa (hingga 45g per hari). Pasien yang menggunakan obat penurun gula diizinkan mengonsumsi gula hingga 20-25g per hari (angka ini dibagi menjadi 5-6 dosis).

Asupan karbohidrat yang ditingkatkan direkomendasikan untuk kelelahan, kehamilan, diabetes remaja, keracunan, dll. dan terutama dengan perkembangan ketoasidosis. Asupan karbohidrat harian untuk pasien tersebut adalah 300-S60g. Jumlah karbohidrat meningkat karena karbohidrat kompleks (roti gandum, pasta, kentang, sereal, dll.). Beberapa karbohidrat harus dicerna bersama sayuran. Karbohidrat ini dikeluarkan dari tubuh secara bertahap dan lengkap. Karbohidrat, yang terkandung dalam sayuran, sedikit menekankan pada metabolisme pasien, menciptakan perasaan kenyang.

Porsi karbohidrat harian, yang masuk ke dalam tubuh dengan buah, tidak boleh melebihi 50g. Buah harus segar. Karena kandungan karbohidratnya yang rendah, Anda dapat mengabaikan konsumsi lemon, kolak rhubarb tanpa gula, keju buatan sendiri dan keju olahan. Dalam kacang-kacangan, banyak karbohidrat dan lemak, jadi dengan diabetes, mereka harus ditinggalkan.

Pasien dengan diabetes perlu mengkonsumsi protein dalam jumlah yang cukup (100-120g), karena melalui kekurangan insulin, sintesis protein berkurang dan pemecahannya ditingkatkan. Untuk pencegahan dan pengobatan infiltrasi lemak hati, preferensi diberikan pada protein yang mengandung zat lipotropik (keju cottage, daging sapi tanpa lemak, herring basah, dll.),

Perlu untuk meningkatkan penggunaan protein hingga 135g dalam kasus leukopenia (penurunan jumlah leukosit) saat mengambil obat pengurang gula sulfonamid untuk tujuan terapeutik. Kandungan protein harus dikurangi pada keadaan pra-koma dan koma, dengan lesi ginjal dengan penundaan toksin nitrogen dalam tubuh. Kebutuhan harian tubuh akan protein dapat dipenuhi dengan penggunaan 200-250 g daging tanpa lemak, sosis dan ikan, 1 telur rebus lunak, 50 g keju cottage rendah lemak, dan 0,25 liter susu.

Lemak sepenuhnya diserap oleh tubuh manusia, asalkan sejumlah karbohidrat dibakar pada saat yang sama, dan pada diabetes, kemampuan untuk menyerap gula terbatas. Karena itu, terlalu banyak makanan berlemak menyebabkan pembentukan produk teroksidasi di dalam tubuh keton.
Untuk pasien yang lebih muda yang memiliki kecenderungan yang jelas untuk membentuk aseton, porsi lemak dihitung terutama dengan hati-hati. Pada saat yang sama, tidak dapat diterima untuk tetap pada diet rendah lemak untuk waktu yang lama, karena tubuh menerima vitamin penting (A, D, E, K) dengan lemak. Jumlah lemak harian yang diijinkan untuk penderita diabetes tergantung pada berat badan, aktivitas fisik (40-100g). Pada saat yang sama, tidak lebih dari setengah lemaknya harus hewani (mentega, lemak babi, krim, lemak babi, dll.), Sisanya - lemak nabati.

Penting untuk mengkonsumsi vitamin dalam jumlah yang cukup (retinol, pyridoxine, asam askorbat, cyanocobalamin). Retinol meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Harus diingat bahwa dengan kekalahan hati, sulit untuk mentransfer karoten ke retinol. Tiamin membantu menormalkan gangguan metabolisme karbohidrat dan diperlukan untuk mencegah kerusakan sistem saraf.
Asam askorbat meningkatkan proses oksidatif, mempromosikan pengendapan glikogen di hati, mengurangi hiperglikemia, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit menular, mencegah perkembangan aterosklerosis. Cyanocobalamin dan folacin diperlukan untuk mencegah infiltrasi lemak pada hati.
Untuk mencegah dehidrasi tubuh, jumlah cairan tidak terbatas.

Perawatan pasien hanya dengan bantuan diet dapat dimulai, jika tidak ada kelelahan, ketonemia, komplikasi dan penyakit terkait, yang tentu saja diperburuk oleh diabetes. Pada saat yang sama, diet percobaan pertama kali ditentukan, dengan nilai energi 2208 kkal, yang mengandung 11bg protein, 35g lemak, 130g karbohidrat. Jika dalam 5-7 hari hiperglikemia dan glikosuria menurun, Anda harus menunggu stabilisasi atau eliminasi. Selanjutnya, selama 10-14 hari, ekspansi pelatihan diet dilakukan dengan menambahkan 25 g roti gandum atau karbohidrat bebas gula lainnya setiap 5-7 hari.
Di hadapan kontraindikasi dan pengobatan yang gagal hanya menggunakan satu diet, perlu untuk menggunakan diet lengkap fisiologis dalam kombinasi dengan obat penurun gula.

Untuk persiapan diet individu, mereka mengambil diet No. 9 (dengan bentuk diabetes ringan dan sedang pada pasien dengan berat badan normal atau obesitas 1 derajat), diet No. 9a (dengan bentuk diabetes ringan dan sedang pada pasien dengan obesitas 2 derajat yang tidak mereka mengambil insulin), diet No. 9b (dengan diabetes tipe berat dan sedang, yang menggunakan insulin, dengan motorik berat dan aktivitas fisik).