Bagaimana cara mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan?

• Pencegahan

Levocarnitine adalah asam amino yang termasuk dalam kelompok vitamin B. Di dalam tubuh manusia, hati dan ginjal bertanggung jawab untuk produksinya. L - karnitin berkontribusi pada konversi lemak menjadi energi, yang mengarah pada peningkatan daya tahan dan efisiensi seseorang. Kekurangan asam amino dalam tubuh dapat menyebabkan proses metabolisme lebih lambat, obesitas dan masalah jantung.

Selain itu, karnitin kiri sangat diperlukan saat bermain olahraga - berkontribusi pada pemulihan otot yang cepat setelah berolahraga, melindungi mereka dari kemungkinan kerusakan.

Mekanisme kerja L-carnitine

Semakin populernya karnitin kiri adalah karena pengaruhnya terhadap tubuh. Sintesis lemak dilakukan di bawah aksi dua asam amino - lisin dan metionin. Berkat mereka, proses pemrosesan lemak menjadi energi diluncurkan. Tidak adanya L-karnitin akan mengarah pada fakta bahwa makanan dikeluarkan dari tubuh, tidak memberikan energi yang diperlukan.

Properti yang berguna

Studi medis telah menunjukkan bahwa dengan bertambahnya usia dalam tubuh manusia, produksi karnitin kiri berkurang secara signifikan. Akibatnya, konsumen utama - jantung dan jaringan otot - tidak menerima jumlah energi yang diperlukan. Paling sering hal ini menyebabkan fungsi organ yang tidak benar.

Bagaimana cara menurunkan berat badan secara efektif?

Kelebihan asam amino lainnya adalah sifatnya yang membakar lemak. Pada saat yang sama menghancurkan jaringan adiposa, L-carnitine tidak mempengaruhi protein dan karbohidrat. Tetapi untuk penurunan berat badan yang efektif, satu jumlah asam amino yang cukup dalam tubuh tidak akan cukup, perlu untuk mengikuti diet tertentu dan olahraga teratur.

Selain melawan pound ekstra, zat tambahan makanan memiliki sejumlah sifat yang bermanfaat:

• mengurangi kelelahan dan meningkatkan efisiensi;
• digunakan sebagai alat tambahan dalam pengobatan penyakit kardiovaskular (hipertensi, aterosklerosis), mengurangi tingkat kolesterol dalam darah;
• menyeimbangkan efek samping dari obat yang digunakan dalam memerangi AIDS;
• dengan penyakit ginjal dan memanggang, menggantikan karnitin yang disintesis secara alami;
• mengkompensasi defisit energi yang muncul pada penyakit menular disertai dengan demam tinggi.

Mengambil L-karnitin sangat berguna bagi orang yang aktif dan terlibat dalam kegiatan olahraga karena beberapa alasan:

• membantu meningkatkan efisiensi dan daya tahan tubuh selama aktivitas fisik yang intens;
• mengurangi jumlah asam laktat di otot, yang membantu mengurangi nyeri otot;
• pemulihan setelah berolahraga jauh lebih cepat;
• adalah katalis untuk metabolisme protein dalam tubuh, sehingga mempercepat pertumbuhan otot;
• itu efektif dalam diet non-karbohidrat, membantu membakar lapisan lemak.

Bahaya dan efek samping

Secara umum, obat ini dapat ditoleransi dengan baik, kecuali tidak ada kontraindikasi untuk penggunaannya dan dosis yang direkomendasikan diamati.

Kontraindikasi:

• Kehamilan dan menyusui.
• Intoleransi protein.
• Nutrisi yang tidak tepat.
• Sejumlah penyakit: onkologi, HIV, diabetes, epilepsi, kelenjar tiroid yang membesar.

Jika Anda tidak memiliki salah satu dari kontraindikasi yang terdaftar, maka dengan hati-hati Anda dapat mulai menggunakan L-carnitine.

Pertama kali adalah kemungkinan manifestasi efek samping ringan yang lewat dalam 2-5 hari:

• Mual, muntah.
• Diare dan gangguan lambung lainnya.
• Keringat berlebih.
• Insomnia.
• Aktivitas berlebihan.

Ada efek samping yang lebih serius, mereka terjadi, sebagai aturan, pada orang yang tidak mematuhi dosis yang disarankan, memiliki kontraindikasi atau pemberian makanan yang tidak tepat.

Efek-efek berikut dari mengambil carnitine kiri dicatat:

• Manifestasi anoreksia nervosa.
• Perubahan suasana hati - dari depresi berat hingga serangan agresi.
• Munculnya nafas pendek dan nafas berat.
• Tenggorokan bengkak.
• Gatal.

Kehadiran tanda-tanda tersebut adalah alasan serius untuk mengunjungi dokter.

Bagaimana cara mengonsumsi L –carnitine?

L-karnitin diproduksi dalam tiga bentuk - cair, dalam kapsul dan tablet.

Dia menerima kursus - bulan penerimaan, lalu istirahat. Ini terjadi agar tubuh tidak berhenti memproduksi karnitin dengan sendirinya.

Sampai saat ini, dosis L-karnitin memiliki rentang yang luas dari 500 mg hingga 2000 mg. Tingkat rata-rata harian di kisaran 1500-1800 mg. Tidak dianjurkan mengonsumsi lebih dari 3000 mg per hari. Ini dapat menyebabkan efek samping yang serius.

Ambil L –carnitine di pagi hari atau 20–30 menit sebelum pelatihan. Anda tidak dapat menggunakan aditif di sore hari, itu dapat menyebabkan insomnia.

Levocarnitine tidak terkombinasi dengan alkohol dan minuman berenergi, kopi.

L - karnitin, diproduksi dalam bentuk tablet atau kapsul, diminum 2 kali sehari, 500-750 mg.

Liquid L –carnitine digunakan sebagai koktail di antara hidangan utama. Untuk menghindari masalah kesehatan, tidak disarankan untuk digunakan saat perut kosong.

Penerimaan L –carnitine untuk penurunan berat badan

Untuk keberhasilan implementasi ide-ide untuk mendapatkan tubuh langsing yang indah, Anda harus mengikuti beberapa langkah:

1. Latihan intensitas tinggi. Denyut nadi pada mereka adalah 50-60% dari nilai maksimum, jika kurang, maka tingkatkan laju sesi. Untuk melakukan ini, tidak perlu mengunjungi fasilitas olahraga. Di lingkungan rumah juga dapat mencapai beberapa keberhasilan. Berikut adalah daftar muatan sampel:
   - jogging;
   - bersepeda;
   - Mempraktikkan jenis tarian favorit Anda;
   - jalan cepat atau naik tangga, menanjak;
   - kelas pada mesin kardiovaskular.
2. Durasi pelatihan harus setidaknya 25-30 menit. Aktivitas fisik memicu proses pembakaran lemak, hanya dalam kasus ini, penerimaan L-karnitin akan efektif. Sebelum pelatihan, Anda harus mengambil 2/3 dari jumlah total suplemen makanan, sisanya 20 menit setelah dimulainya pelatihan. Pelatih kebugaran lebih suka karnitin cair, karena dapat dicampur dengan air dan dikonsumsi selama seluruh latihan.
3. Ketaatan diet ketat. Ahli gizi menyarankan makan setiap 3-4 jam, mengonsumsi porsi kecil, harus ada 5 kali sehari, makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah besar harus dimakan di pagi hari. Setelah makan malam, makan makanan kaya protein - daging ayam atau kalkun, ikan laut, keju cottage rendah lemak. Pada siang hari, Anda harus minum setidaknya 2 liter air. Mengkonsumsi L-karnitin tidak dikombinasikan dengan diet rendah kalori. Ini dapat menyebabkan gangguan dan neurosis.
4. Pelatihan berakhir dan perasaan lapar yang mengerikan muncul. Apa yang harus dilakukan Untuk mendapatkan tubuh yang kencang, Anda harus menderita satu jam, dan kemudian minum protein shake atau makan makanan protein. Anda juga dapat memanjakan diri dengan pisang - kandungan kalium yang tinggi di dalamnya berkontribusi pada pemulihan otot yang cepat setelah latihan yang membosankan.

Mengambil L-karnitin, jangan memikirkan nilai-nilai timbangan. Angka tersebut dapat secara tetap mempertahankan nilai yang sama bahkan dengan hasil yang terlihat di sekitarnya. Persediaan lebih baik dengan meteran dan mengukur bentuk Anda, mereka dijamin menjadi lebih kecil. Ini terjadi karena levocarnitine tidak mengurangi keseluruhan berat badan, tetapi membakar lapisan lemak di perut, paha, dan bokong.

Massa otot saat aktivitas fisik terus-menerus meningkat, akibatnya, beratnya sedikit berubah, tetapi tubuh terlihat lebih ramping, bugar, dan menarik.

Ulasan narkoba

Tujuan dari aplikasi ini adalah untuk mengurangi berat badan, menurunkan pinggang dan pinggul. Selama 1,5 bulan ia dapat mencapai hasil berikut - minus 5 kg (62- 57), pinggang menurun menjadi 68 cm (-7 cm), dan pinggul menjadi 95 cm (-3 cm). Selain itu, mengonsumsi asam amino saya ikuti diet dan olahraga kardiovaskular 3 kali seminggu. "

Saya menerima untuk tetap bugar dan meningkatkan stamina dalam latihan. "

Bagaimana cara menurunkan berat badan secara efektif?

Dia tidak mengalami kelelahan atau sesak napas. Saya pulang ke rumah benar-benar basah karena keringat yang terlepas, tetapi sangat senang. Harga obat yang tinggi membuat frustrasi, tetapi hasilnya sepadan dengan biayanya. ”

Dengan L - karnitin saya benar - benar bergetar, di paruh kedua latihan, angin kedua terbuka. Selama satu pelajaran, rata-rata 0,5 kg hilang. Saya dapat mengatakan dengan tegas bahwa saya akan membeli botol kedua dan ketiga dari obat luar biasa ini. ”

Sekarang saya tidak khawatir tentang kelebihan berat badan!

Efek ini dapat dicapai hanya dalam beberapa bulan, tanpa diet dan latihan yang melelahkan, dan yang paling penting - dengan pelestarian efek! Sudah waktunya bagi Anda untuk mengubah segalanya. Kompleks terbaik untuk penurunan berat badan tahun ini!

Cara mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan

Selamat siang, para pembaca! Hari ini kita akan berbicara tentang kemungkinan penurunan berat badan dengan bantuan salah satu suplemen - L-Carnitine.

Saat ini, banyak teknik hebat telah dikembangkan yang memungkinkan Anda untuk membawa tubuh Anda dalam kondisi sempurna. Dan, tentu saja, pertama-tama adalah aktivitas fisik. Tetapi mereka membutuhkan keteraturan, daya tahan. Hanya dalam hal ini, Anda bisa mendapatkan hasil yang baik.

Suplemen yang dikembangkan khusus dapat secara signifikan meningkatkan efek olahraga. Alat seperti itu adalah L-carnitine. Bagaimana cara mengonsumsi suplemen pelangsing? Apa yang dia wakili? Dan apakah itu benar-benar membantu tubuh membakar lemak? Mari kita coba mencari tahu.

Apa itu L-karnitin?

L-karnitin adalah zat khusus yang meningkatkan laju metabolisme lemak. Ini memainkan peran pembakar lemak.

Di bawah kondisi nutrisi normal yang diperkaya dengan protein hewani, L-karnitin diproduksi secara independen oleh tubuh manusia.

Orang yang melakukan diet atau berolahraga sering kekurangan zat ini. Akibatnya, mereka mengalami kelelahan tinggi. Mereka mengalami penurunan stamina, aktivitas. Selain itu, proses menurunkan berat badan sangat lambat.

Pelatih orang-orang seperti itu merekomendasikan untuk menggunakan bantuan L-carnitine. Bagaimana cara mengonsumsi zat ini untuk menurunkan berat badan, dan sifat apa yang dimilikinya?

Dampaknya pada tubuh

Zat tersebut merangsang tubuh untuk mengubah sel-sel lemak menjadi energi. Ini memicu mekanisme pembakaran lemak subkutan yang efisien. Cukup sering, kurangnya komponen ini dalam tubuh yang mengarah pada perkembangan obesitas.

Ini adalah L-karnitin yang mendorong penetrasi lemak ke dalam sel, di mana mereka secara aktif dipecah dan diubah menjadi energi.

Properti dari aditif

L-karnitin adalah suplemen multi-fungsional yang andal, aman dan sekaligus. Dianjurkan untuk semua orang yang ingin menjadi lebih energik, ulet, aktif.

Dampaknya pada kecerdasan

Alat ini secara efektif memengaruhi kewaspadaan mental. Penelitian para ilmuwan mengkonfirmasi bahwa konsumsi harian 2 g zat selama 6 bulan secara signifikan meningkatkan kinerja mental. Orang-orang seperti itu lebih mudah membawa beban intelektual.

Meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular

Ada juga efek positif pada sistem kardiovaskular. Zat itu membantu mengurangi kolesterol. Dengan demikian, produk melindungi terhadap perkembangan aterosklerosis. Yaitu, penyakit ini menyebabkan komplikasi serius seperti serangan jantung atau stroke.

Sifat dasar

Jika Anda mengetahui fitur-fitur L-carnitine, bagaimana cara menurunkan berat badan, dan secara ketat mengikuti semua rekomendasi, Anda dapat memberikan efek menguntungkan seperti:

• mengintensifkan pembakaran lemak;
• mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh;
• mulailah mekanisme pemrosesan lemak menjadi energi;
• memberikan stimulasi fungsi jantung;
• menghancurkan simpanan lemak dan mencegah akumulasi mereka;
• meningkatkan kinerja (mental dan fisik);
• mempersingkat masa pemulihan;
• meningkatkan imunitas;
• menyediakan saturasi tubuh yang kaya dengan oksigen;
• meningkatkan ketahanan terhadap stres;
• memperkuat jaringan tulang;
• meningkatkan vitalitas, daya tahan.

Formulir Suplemen Makanan

Ada beberapa jenis zat biologis ini di pasaran:

• Murni 100% L-karnitin;
• L-carnitine tartrate;
• Asetil L-karnitin;
• Propionyl L-carnitine;
• L-carnitine fumarate.

Untuk memilih produk yang paling efektif untuk Anda sendiri, Anda perlu mengenal sifat-sifat dari berbagai jenis dan menentukan perbedaan di antara mereka.

Murni 100% L-karnitin

Suplemen ini telah digunakan untuk pengobatan anoreksia dan obesitas selama hampir 50 tahun. Ini sempurna menghilangkan gangguan metabolisme.

Alat ini populer di kalangan atlet. Ini disebut versi klasik atau basis. Obat ini memiliki bioavailabilitas tinggi.

L-carnitine tartrate

Obat ini memiliki bentuk paling aktif. Bioavailabilitasnya bahkan lebih baik daripada yang dijelaskan di atas.

Dalam saluran pencernaan, zat ini mudah dipecah menjadi asam tartarat dan karnitin murni (B11).

Ini adalah alat yang paling sering direkomendasikan untuk orang yang mencari untuk menyingkirkan pound ekstra.

Asetil L-karnitin

Obat itu ditemukan baru-baru ini. Dengan membuat obat, pabrikan menambahkan grup asetil ke karnitin biasa. Karena ini, senyawa ini mampu menembus ke otak.

Produk ini memiliki efek neurostimulasi yang sangat baik. Ini tidak hanya membantu membakar lemak tubuh, tetapi juga mengaktifkan aktivitas otak.

Propionyl L-carnitine

Produk ini adalah ester karnitin yang dikombinasikan dengan glisin. Senyawa ini secara sempurna merangsang metabolisme lipid dan meningkatkan sintesis oksida nitrat. Ini adalah komponen penting yang memberikan efek vasodilator.

Itu sebabnya alat ini bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit jantung. Produk ini memiliki sifat antioksidan, meningkatkan sintesis testosteron, mengurangi jumlah asam laktat yang disebabkan oleh olahraga.

Alat ini efektif melawan kelelahan kronis.

L-carnitine fumarate

Obat ini diperoleh dengan menggabungkan karnitin murni dan asam fumarat. Alat ini sangat bagus untuk orang yang sedang menuju penurunan berat badan.

Keuntungan dari produk ini adalah efeknya yang bermanfaat pada pembuluh dan jantung.

L-carnitine cara mengambil pelangsing

Mengembangkan beberapa bentuk rilis produk ini. Kami akan berkenalan dengan mereka.

Cara mengambil L-karnitin cair untuk menurunkan berat badan

Produk ini sangat populer di kalangan orang-orang yang memperhatikan sosok dan atlet mereka.

Produk yang tersedia dalam bentuk:

1. Produk cair. Itu dijual dalam botol. Ini benar-benar siap digunakan.
2. Sirop terkonsentrasi. Obat harus diencerkan dengan air sesuai dengan instruksi.
3. Zat dalam ampul. Formulir ini tidak dapat disuntikkan. Ini juga merupakan minuman yang dikemas dalam wadah kecil.

Sekarang pertimbangkan bagaimana cara mengambil L-karnitin cair untuk menurunkan berat badan:

1. Sirup digunakan tiga kali sehari.
2. Orang awam disarankan mengonsumsi 5 ml.
3. Dosis atlet meningkat menjadi 15 ml. Dalam hal ini, Anda harus menggunakan sirup selama 20-30 menit sebelum dimulainya pelatihan.
4. Durasi maksimum penerimaan dana adalah 1-1,5 bulan. Maka Anda harus istirahat selama 2-3 minggu. Setelah interval ini, Anda dapat mengulangi jalur penerimaan.

Sebelum mengambil L-karnitin cair untuk menurunkan berat badan, pastikan untuk membaca instruksi yang memberikan konsentrasi dana dan dosis yang disarankan.

Obat cair diserap dengan cepat. Namun, mengandung banyak zat tambahan, seperti pewarna dan rasa.

L-carnitine 60000 cukup populer Bagaimana cara meminum obat penurun berat badan? Dianjurkan untuk mengambil alat sebelum pelatihan. Dosis ukur gelas ukur khusus. Dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter olahraga, jika Anda memilih L-carnitine 60.000, cara mengonsumsi suplemen pelangsing. Paling sering, dosis sesuai dengan 7,5 ml.

Kapsul L-karnitin - cara mengambil pelangsing

Obat ini diserap dengan sempurna oleh tubuh dan dengan cepat mulai bekerja. Kehilangan berat badan mengklaim bahwa cukup nyaman untuk menggunakan kapsul L-carnitine.

Bagaimana cara mengonsumsi zat pelangsing? Instruksi merekomendasikan:

1. Kapsul (dan juga tablet) harus dikonsumsi dengan jus atau air mineral (non-karbonasi).
2. Gunakan obat itu 2-3 kali sehari.
3. Dosis tunggal adalah 250-500 mg untuk orang biasa.
4. Atlet disarankan untuk menggunakan 500-1500 mg sebelum berolahraga.
5. Durasi masuk tidak boleh melebihi 2-6 bulan.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan pelatih dan dokter Anda jika itu tentang kapsul L-carnitine, bagaimana cara menggunakan obat ini untuk menurunkan berat badan. Seorang spesialis akan merekomendasikan dosis yang lebih akurat.

Obat Tablet

Menurut konsumen, ini adalah bentuk yang paling mudah diakses. Selain itu, harga tablet jauh lebih murah daripada produk cair. Tetapi tubuh menyerap obat ini agak lebih buruk.

Berapa banyak mengambil L-karnitin untuk menurunkan berat badan dalam bentuk pil? Alat ini digunakan dengan cara yang sama seperti kapsul.

Bubuk L-karnitin cara mengambil pelangsing

Bentuk sederhana agak tidak nyaman untuk digunakan. Meskipun biaya bedak sangat demokratis, tetapi efeknya sangat bagus. Tetapi dengan pembuatannya harus sedikit mengutak-atik. Jadi, pertimbangkan bubuk L-karnitin. Bagaimana cara mengambil produk pelangsing?

Jumlah bubuk yang dibutuhkan harus diencerkan dalam cairan (0,5 l). Minuman ini diminum sekaligus. Tidak disarankan untuk mengurangi jumlah cairan. Ini akan mengarah pada fakta bahwa minuman itu akan menjadi sangat menjemukan dan tidak layak untuk dikonsumsi.

Sekarang Anda tahu, jika pilihannya jatuh pada bubuk L-carnitine, bagaimana cara mengambil produk seperti itu untuk menurunkan berat badan.

Dosis harian

Untuk menentukan berapa banyak untuk mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan per hari, harus dipahami dengan jelas bahwa untuk individu yang terlibat dalam olahraga dan tidak tertarik pada dosis aktivitas fisik, sangat berbeda.

Karena itu, pertimbangkan dosis untuk setiap kategori orang.

Dosis orang yang terlibat dalam olahraga

Berapa banyak yang menggunakan L-carnitine untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang yang tertarik pada olahraga? Para ahli merekomendasikan dosis harian 1200 mg.

Dosis ini harus dibagi menjadi 2 dosis yang sama:

• 600 mg diminum sebelum makan (paling baik digunakan dalam bentuk kapsul);
• 600 mg - 20-30 menit sebelum pelatihan (produk cair disarankan sebelum olahraga).

Jika pilihan ada pada produk dalam ampul, maka Anda harus tahu cara mengonsumsi L-karnitin untuk menurunkan berat badan:

• sebelum sarapan 1 (sekitar 20 menit) -200 mg;
• sebelum sarapan 2 - 200 mg;
• 20 menit sebelum camilan sore hari - 200 mg;
• sebelum pelatihan (30 menit) - 600 mg.

Dosis orang biasa

Berapa banyak mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang mengabaikan olahraga? Orang ini direkomendasikan untuk digunakan selama makan (3 kali sehari) 1-2 kapsul.

Kombinasi dengan obat lain

L-karnitin tidak berinteraksi dengan obat lain. Oleh karena itu, diperbolehkan untuk bergabung dengan obat lain dan pembakar lemak. Tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Dalam hal ini, kombinasi aditif biologis yang benar-benar tidak dapat diterima ini dengan zat yang memiliki efek stimulasi (misalnya, dengan kafein).

Kandungan karnitin dalam produk alami

Puas tubuh komponen ini tidak hanya dengan bantuan aditif. "Miracle Matter" ditemukan dalam banyak makanan.

Tabel berikut mencantumkan konten L-karnitin dalam 100 g beberapa produk:

Namun, ingat bahwa setelah perlakuan panas, jumlah L-karnitin berkurang.

Bagaimana membuat mengonsumsi suplemen lebih efektif untuk menurunkan berat badan?

Untuk meningkatkan efek secara signifikan harus terbiasa dengan cara mengambil L-karnitin untuk menurunkan berat badan.

Para ahli memberikan rekomendasi tersebut:

1. Dosis yang benar. Disarankan untuk menggunakan tidak kurang dari 1200 mg per hari. Beberapa orang mungkin ditingkatkan menjadi dosis 3-5 g. Namun, orang tidak boleh lupa bahwa tubuh jenuh dengan komponen ini tidak hanya karena suplemen, tetapi juga sebagai hasil dari nutrisi.
2. L-carnitine - bagaimana mengambil penurunan berat badan Gunakan alat ini selama 30-60 menit sebelum makan. Interval ini harus diperhatikan. Pada hari-hari pelatihan, suplemen diambil 1 jam sebelum latihan. Setelah semua, efektivitas maksimum dari obat datang 60 menit setelah penggunaannya. Efeknya bertahan selama 2 jam. Selain itu, L-karnitin cenderung menumpuk di dalam tubuh. Karena itu, penting untuk mengonsumsi suplemen secara teratur.
3. Kondisi utama untuk pemaparan yang efektif. Suplemen akan membawa efek maksimal hanya di bawah kondisi nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik yang tepat. Olahraga yang disarankan, pernapasan cepat dan peningkatan denyut jantung. Jika tidak, suplemen ini akan berguna bagi tubuh, tetapi sama sekali tidak efektif sebagai pembakar lemak.

Namun, Anda harus belajar tidak hanya bagaimana mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan. Penting untuk diingat bahwa dalam beberapa kasus, aditif dapat menyebabkan efek samping dan bahkan membahayakan.

Membahayakan L-karnitin

Aditif dianggap tidak berbahaya. Namun, sebelum menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Ini khususnya berlaku bagi orang yang menderita:

• penderitaan vaskular perifer;
• diabetes;
• sirosis;
• patologi ginjal.

Dalam kasus overdosis, perut sedikit kesal dapat terjadi.

Efek samping

Efek samping sangat jarang terjadi pada orang yang menggunakan L-carnitine. Bagaimana cara menurunkan berat badan alat ini untuk menghindari reaksi negatif?

Satu-satunya efek samping adalah peningkatan nafsu makan. Kondisi ini ditentukan oleh peningkatan konsumsi energi. Nafsu makan mudah diperbaiki oleh rezim olahraga yang tepat dan nutrisi yang diperkaya serat makanan.

Tempat untuk membeli L-carnitine

Suplemen dapat dibeli di toko online, apotek, toko nutrisi olahraga.

Untuk menavigasi biaya suplemen, pertimbangkan kebijakan penetapan harga beberapa obat:

1. L-karnitin cair. Larutan 50 ml (20%) dengan biaya rata-rata 280 rubel.
2. Tablet "Carniton." Setiap pil mengandung 500 mg L-carnitine. Untuk 1 paket (20 tablet) Anda harus membayar sekitar 260 rubel.
3. Bedak "Maxler Max Motion dengan L-Carnitine". Dalam satu bungkus 16 porsi 1200 mg. Produk ini harganya sekitar 647 rubel.
4. Kapsul "Lab VP - Kapsul L-Carnitine". Kemasan mengandung 90 tutup. 500 mg, biaya sekitar 950 rubel.

Aditif perusahaan mana yang lebih baik untuk dipilih

Karnitin diproduksi secara sintetis. Ada banyak produsen suplemen. Namun, produk tersebut harus dipilih untuk perusahaan yang memproduksi bahan baku.

Produsen L-carnitine terbaik adalah:

1. Sigma-Tau adalah perusahaan Italia. Dia menghasilkan bahan baku "Biosint".
2. Lonza adalah perusahaan Swiss. Bahan bakunya disebut "Carnipure".

Saat memilih aditif, cari nama bahan baku dan nama merek pada kemasan.

Pertanyaan umum

Wanita memiliki banyak pertanyaan ketika datang ke alat seperti L-karnitin: bagaimana cara menurunkan berat badan, seberapa efektif alat itu.

Pertimbangkan pertanyaan yang paling umum.

Jika Anda ingin memperbaiki tubuh, maka Anda bisa menolak untuk berlatih. Tetapi jika tujuan Anda adalah penurunan berat badan, maka Anda harus berteman dengan olahraga.

Bagaimana cara mengambil produk pelangsingan, Anda harus ingat dan ketat mengikuti dosis dan rekomendasi untuk digunakan.

Selama tahun ini Anda dapat menghabiskan 4-6 kursus seperti itu.

Jika Anda tidak ingin mengonsumsi L-carnitine, lihat artikel pembakar lemak untuk wanita untuk menurunkan berat badan. Ini menggambarkan obat pembakaran lemak lainnya.

Ulasan Pelangsingan

Sekarang Anda tahu cara mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan. Ulasan orang yang menggunakan aditif, mari kita memahami seberapa efektif alat ini.

Evgenia, 23 tahun

Mengambil kompleks L-karnitin. Saya telah mengembangkan diet khusus, skema pelatihan. Seluruh kursus memakan waktu 3 bulan. Selama waktu ini saya kehilangan 8 kg. Dia telah kehilangan berat badannya dengan sempurna, angka itu telah mengencang, dan energinya benar-benar melebihi batas.

Saya minum obat dalam kapsul selama 2 bulan. Hasilnya nol. Benar, saya bukan penggemar olahraga. Saya dapat mengatakan bahwa tanpa pelatihan alat tidak berfungsi.

Semua orang memutuskan sendiri, untuk menggunakan atau tidak menggunakan L-carnitine. Cara mengambil produk ini untuk menurunkan berat badan - Anda tahu aturan mana yang harus diikuti - kami juga mempertimbangkan. Sekarang pilihan ada di tangan Anda. Tetapi ingat bahwa suplemen yang aman hanya akan berfungsi jika efeknya pada tubuh didukung oleh nutrisi dan olahraga yang tepat.

L-Carnitine Untuk Menurunkan Berat Badan - Bisakah Saya Menurunkan Berat Badan?

Jika Anda mencari cara untuk menghilangkan kelebihan berat badan dengan cepat, Anda mungkin pernah mendengar tentang obat yang disebut L-carnitine (L-carnitine). Alat ini, diproduksi untuk orang-orang yang terlibat dalam kebugaran dan binaraga, diposisikan sebagai pembakar lemak terbaik. Namun, dalam praktiknya, banyak orang yang menggunakan L-karnitin untuk menurunkan berat badan, menghadapi kelemahan, pusing, mudah tersinggung, dan nafsu makan meningkat, sedangkan pound ekstra itu tidak terburu-buru untuk pergi. Ya, dan banyak ahli diet tidak tergesa-gesa memuji obat ini, mengingat L-carnitine adalah obat yang dipublikasikan yang membantu mengatasi obesitas hanya secara tidak langsung. Apakah ini benar-benar demikian dan mungkinkah menurunkan berat badan dengan bantuan suplemen biologis ini? Ayo lihat.

L-karnitin - asal dan sifat

Sebagai permulaan, katakanlah L-karnitin (karnitin kiri) adalah asam amino yang diproduksi dalam tubuh manusia, mengkonsumsi protein dalam jumlah yang cukup. Menurut ahli gizi, untuk mempertahankan kadar zat seperti vitamin ini, cukup mengonsumsi 140-150 g protein murni per hari (sekitar 5 porsi dada ayam, ikan, atau keju cottage). Dalam hal ini, mereka yang mematuhi diet protein dan secara teratur mengunjungi gym, sambil ingin mempertahankan berat badan mereka saat ini, tidak memerlukan suplemen ini. Mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan menggunakan L-carnitine, Anda perlu mengetahui beberapa poin penting, yang akan dibahas di bawah ini.

Di sini perlu untuk mengatakan tentang fungsi yang dilakukan asam amino dalam tubuh. Banyak yang akan terkejut, tetapi L-carnitine bukan pembakar lemak! Benar, itu masih membantu menurunkan berat badan, karena secara aktif mengangkut sel-sel jaringan adiposa ke otot-otot, di mana mereka dikonversi menjadi energi dalam kasus latihan anaerob.

Berikut adalah sifat-sifat utama yang dimiliki L-carnitine:

• jenuh sel dengan oksigen, mempercepat pembaruan mereka;
• merangsang pemulihan jaringan yang rusak;
• menekan hipertiroidisme;
• menghilangkan racun dan terak dari tubuh;
• mengurangi kadar kolesterol dalam darah;
• meningkatkan metabolisme;
• meningkatkan metabolisme lemak;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• meningkatkan nafsu makan.

L-karnitin dalam pengobatan

Obat-obatan dan suplemen dengan L-carnitine banyak digunakan dalam pengobatan untuk pengobatan penyakit endokrin dan kardiovaskular, patologi hati dan pankreas, serta untuk memerangi penuaan otak, untuk meningkatkan daya ingat dan perhatian. Selain itu, zat seperti vitamin ini diresepkan untuk orang yang kelelahan fisik, serta bayi prematur dan balita yang tertinggal dalam pertumbuhan dan perkembangan fisik. Tidak heran asam amino ini disebut "vitamin pertumbuhan".

Seperti yang Anda lihat, suplemen L-carnitine membantu bayi prematur untuk menambah berat badan lebih cepat dan ditugaskan untuk orang yang menderita anoreksia! Dan tidak ada yang aneh, karena setelah mengonsumsi asam amino ini di dalam tubuh, kadar insulin meningkat. Untuk menambah berat badan, Anda hanya perlu mengonsumsi levarnitin sebelum makan.

L-karnitin bukanlah pembakar lemak, tetapi secara aktif memengaruhi metabolisme energi, mengatur ulang untuk mengeluarkan jaringan lemak subkutan. Namun, ini hanya terjadi jika setelah mengonsumsi suplemen mulai berolahraga. Dalam semua kasus lain, L-carnitine hanya akan meningkatkan nafsu makan dan berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Spesialis kedokteran olahraga sangat menyadari fitur ini, dan karenanya karnitin kiri banyak digunakan di area ini untuk meningkatkan stamina dan aktivitas selama aktivitas fisik yang berat. Zat seperti vitamin ini mempercepat penyerapan protein, dan oleh karena itu atlet mengambilnya, jika perlu, untuk membangun otot dengan cepat. Atlet juga mengambilnya selama periode "pengeringan", ketika itu perlu untuk menurunkan berat badan, tetapi hanya dalam kombinasi dengan latihan kekuatan dan makanan diet.

Lihat juga:

L-carnitine untuk menurunkan berat badan

Memutuskan untuk menggunakan suplemen ini untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memahami bahwa Anda harus melakukan diet protein dan berolahraga secara teratur selama berbulan-bulan. Pada saat yang sama, baik dalam nutrisi dan olahraga, ada aturan bahwa seseorang yang mengonsumsi L-carnitine harus benar-benar mengikuti. Kami akan berkenalan dengan mereka.

Diet kebugaran dengan L-karnitin:

• lima kali sehari, masing-masing tidak lebih dari 300 g;
• Konsumsilah setidaknya 1 g protein per 1 kg berat badan per hari;
• Minimalkan asupan karbohidrat, menyerah permen, produk olahan dan alkohol;
• batasi asupan lemak hingga 60 gram per hari (lebih disukai lemak tak jenuh tunggal);
• menambah jumlah buah dan sayuran dalam makanan;
• jumlah kalori yang dikonsumsi per hari harus sesuai dengan HEO (metabolisme dasar) ditambah 300-400 kkal. Misalnya, untuk wanita dengan berat badan 65 kg, jumlah kalori yang dikonsumsi per hari tidak boleh melebihi 1800 kkal.

L-karnitin dan rejimen pelatihan

Seperti yang telah kami sebutkan, latihan intensif diperlukan untuk menurunkan berat badan dengan karnitin kiri. Selain itu, mereka harus benar. Apa artinya ini:

• perlu untuk melakukan dua atau tiga pelatihan kekuatan seminggu, bekerja pada ketahanan, yaitu, berlatih dengan beban kecil dan sejumlah besar pengulangan;
• Penting untuk mengatur tiga hingga enam latihan kardiovaskular per minggu, yang seharusnya cukup intens dan berlangsung 20–60 menit.

Dengan mode olahraga ini untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menggunakan sekitar 1200 mg L-karnitin per hari. Ambil suplemen ini sesuai dengan skema: setengah dibagi antara waktu makan, makan 20 menit sebelum makan, dan yang kedua - 30 menit sebelum dimulainya pelatihan.

Secara skematis, mengonsumsi L-karnitin akan terlihat seperti ini:

• sebelum sarapan - 200 mg;
• sebelum makan siang - 200 mg;
• sebelum makan malam - 200 mg;
• sebelum pelatihan - 600 mg.

Dan sebelum latihan, atlet merekomendasikan untuk mengambil suplemen bio dalam bentuk cair, manfaat toko nutrisi olahraga, Anda dapat membeli karnitin kiri dalam berbagai bentuk pelepasan.

Selain itu, selama periode penggunaan L-karnitin, para ahli merekomendasikan untuk menahan diri dari kafein, dan karenanya, dari kopi dan teh kental, karena zat aditif itu sendiri memiliki efek merangsang, yang hanya akan meningkat dengan asupan minuman yang mengandung kafein.

Sebagai aturan, levocarnitine dianjurkan untuk mengambil kursus hingga dua bulan, setelah itu Anda harus istirahat 14 hari dan Anda dapat melanjutkan mengambil obat. Bagaimanapun, untuk mengambil alat ini selama lebih dari enam bulan tidak sepadan.

Kontraindikasi dan efek samping L-carnitine

Perlu dikatakan bahwa sebelum mengambil suplemen makanan ini, setiap orang harus membaca daftar kontraindikasi. Selain penyebab standar, seperti intoleransi individu, kehamilan dan menyusui, epilepsi, diabetes mellitus dan hipertensi, penyakit ginjal dan alergi terhadap protein hewani juga ada. Selain itu, L-carnitine tidak boleh dikonsumsi oleh penderita kanker dan infeksi HIV.

Adapun efek samping yang disebabkan oleh mengambil karnitin kiri, maka akan salah untuk mengatakan bahwa kondisi yang tidak menyenangkan diprovokasi oleh karnitin. Dalam kebanyakan kasus, ini semua tentang komponen suplemen makanan (menciptakan rasa yang menyenangkan dan meningkatkan masa simpan produk). Sebagai aturan, seseorang yang menggunakan obat ini mungkin mengalami mual, muntah, keringat berlebih, atau bau mulut. Selain itu, dengan penggunaan L-carnitine yang lama, seseorang dapat mengembangkan kecenderungan untuk anoreksia.

Sangat sering di rak-rak toko nutrisi olahraga Anda dapat menemukan obat-obatan "karnitin + teh hijau" atau "karnitin + guarana." Suplemen makanan seperti itu sering menjadi provokator untuk gangguan tidur, karena mereka merangsang sistem saraf dan menyebabkan insomnia. Ini terutama berlaku untuk orang yang bekerja di kantor hingga pukul 18:00 dan berolahraga di pusat kebugaran di malam hari. Selain itu, mengonsumsi suplemen, seseorang mungkin memiliki masalah dengan usus. Jika mereka tidak menghilang dengan sendirinya dalam waktu 2-3 hari, menolak untuk mengambil obat dan berkonsultasi dengan dokter.

Apa yang diharapkan dari mengonsumsi L-carnitine

Orang yang ingin menggunakan levarnitin sebagai cara untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan pelatihan harus kecewa. Suplemen benar-benar akan bermanfaat, tetapi hanya untuk mereka yang mematuhi rezim pelatihan yang jelas selama beberapa bulan atau dengan sabar mengikuti rezim diet. Dan jauh lebih sulit untuk tetap melakukan diet ketika menggunakan L-carnitine, karena, sekali lagi, obatnya meningkatkan nafsu makan.

Secara umum, berkat pelatihan intensif dan nutrisi yang tepat ditingkatkan dengan penggunaan L-carnitine, dalam sebulan Anda akan dapat kehilangan sekitar 1 ukuran. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh mendapatkan timbangan setiap hari, lebih baik untuk mengukur volume, karena zat yang dimaksud tidak mampu mempercepat pembakaran lemak, tetapi obat ini benar-benar membantu menghilangkan lapisan lemak, mengubahnya menjadi otot. Ada kemungkinan bahwa Anda tidak akan kehilangan berat sama sekali untuk waktu yang lama, dan sosok langsing secara bertahap akan muncul.

Akhirnya harus dikatakan bahwa memilih L-karnitin untuk menurunkan berat badan, memberikan preferensi pada produk yang mengandung pemanis alami, seperti fruktosa atau stevia. Pada saat yang sama, hindari keberadaan pemanis buatan seperti maltodekstrin, sakarin atau natrium siklamat. Dalam hal ini, lebih baik untuk membeli karnitin kiri di toko-toko olahraga khusus apotek lebih cenderung untuk melengkapi dengan bahan-bahan sintetis.
Saya berharap Anda kesehatan dan sosok cantik!

L-karnitin adalah cara alami dan tidak berbahaya untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan efektivitas pelatihan.

Dalam mengejar angka ramping dan penurunan berat badan, banyak yang duduk pada suplemen makanan yang dipertanyakan dengan komposisi yang kurang dipelajari. Mungkin mereka dapat mencapai efek cepat, tetapi, sebagai suatu peraturan, dengan mengorbankan kesehatan mereka sendiri.

Memang, menemukan obat yang bermanfaat dan aman saat ini tidaklah mudah, tetapi itu adalah tugas yang bisa dilakukan. Secara khusus, atlet suka menggunakan L-karnitin untuk menurunkan berat badan dan membangun otot. Ini adalah zat seperti vitamin yang benar-benar tidak berbahaya dan sepenuhnya alami.

Deskripsi

L-karnitin - zat yang terkait dengan vitamin B, disintesis dalam tubuh manusia. Hadir dalam jaringan otot dan hati tertentu. Ini mempercepat proses metabolisme, mendukung aktivitas koenzim A (itu mengoksidasi asam lemak). Ini digunakan untuk mengobati penyakit ginjal.

Ketika kekurangan, tubuh tidak dapat memproses lemak yang berasal dari makanan, yang tidak hanya menyebabkan obesitas, tetapi juga masalah jantung.

Persiapan berdasarkan bahan ini secara aktif digunakan dalam pengobatan resmi.

Pro

Menurunkan berat badan dengan L-karnitin adalah salah satu padatan plus dengan hampir tidak ada kekurangan:

• aktivasi proses pembakaran lemak;
• kemampuan untuk menggunakan aditif lain;
• memperlambat proses penuaan;
• perlindungan jantung dan pembuluh darah dari kolesterol;
• memfasilitasi latihan kardio dan kekuatan;
• aksi tonik dan imunostimulasi;
• tidak ada nyeri otot setelah latihan;
• peningkatan massa otot tanpa lemak;
• mengurangi kelelahan - mental dan fisik.

Ketika mengkonsumsi suplemen makanan dengan itu, Anda sendiri akan melihat bahwa latihan Anda menjadi jauh lebih sukses dan efektif. Daya tahan meningkat, dan dengan itu Anda mencapai ketinggian baru - masing-masing, Anda kehilangan lebih banyak kalori.

Nama Dalam sumber yang berbeda, L-karnitin dapat ditemukan dengan nama yang berbeda: levocarnitinum, l-karnitin, vitamin Bt, karnitin kiri, vitamin B11.

Mekanisme penurunan berat badan

L-karnitin dapat digunakan dengan aman untuk menurunkan berat badan, karena propertinya menjamin tidak hanya peningkatan kesejahteraan dan efisiensi pelatihan, tetapi juga perubahan luar biasa yang menakjubkan pada gambar.

Ia melakukan fungsi-fungsi berikut:

• melindungi jaringan otot dari pembelahan;
• Ini memiliki efek positif pada sistem saraf, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan (tidak ada lekas marah) dan olahraga yang intens (suasana hati meningkat, berkat latihan yang dilakukan secara teratur, tanpa gangguan);
• mengubah lemak menjadi energi, mencegah pengendapannya di berbagai bagian tubuh;
• mencegah akumulasi asam laktat di otot;
• mencegah perkembangan sindrom overtraining;
• mengurangi kolesterol;
• mengurangi periode pemulihan setelah olahraga;
• mempertahankan tingkat stabil koenzim A dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengoptimalkan metabolisme energi;
• mempromosikan detoksifikasi dari asam organik sitotoksik dan xenobiotik;
• meningkatkan kinerja daya tahan;
• mempercepat metabolisme protein;
• adalah anabolik, yaitu, mempromosikan pertumbuhan massa otot.

Jadi itu dapat digunakan dalam dua arah: untuk meningkatkan efektivitas latihan kekuatan, sebagai anabolik, dan untuk menurunkan berat badan, sebagai pembakar lemak. Tetapi cara mengatasi pound ekstra ini bukan untuk mereka yang malas - tanpa pelatihan, tidak akan ada hasil.

Asal usul nama. Istilah "L-carnitine" kembali ke bahasa Latin "caris", yang diterjemahkan sebagai "daging", karena ada cukup banyak dari mereka dalam produk ini.

Indikasi dan kontraindikasi

Persiapan L-karnitin dapat secara resmi digunakan oleh atlet. Komisi Anti-Doping, mereka tidak dilarang, sehingga banyak yang tidak berhenti menggunakannya, bahkan selama kompetisi.

Indikasi terapi:

• infertilitas pria;
• hipoperfusi;
• ensefalopati discirculatory;
• penyakit kulit: dermatitis seboroik, psoriasis, skleroderma fokal, eksim, lupus erythematosus;
• keterlambatan pertumbuhan;
• latihan yang intens - untuk mengurangi kelelahan, meningkatkan efisiensi dan daya tahan, seperti anabolik dan adaptogen;
• infark miokard;
• kardiopati iskemik, stroke;
• gangguan sirkulasi otak;
• Neuropati Cygnus-Pearson;
• obesitas;
• Patologi kekurangan karnitin: Sindrom Marfan, Ehlers-Danlos dan Beals, tuberous sclerosis, distrofi otot progresif;
• kerusakan otak;
• kondisi pasca infark;
• rehabilitasi setelah operasi dan penyakit serius;
• sindrom MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pektoris;
• tirotoksikosis.

Indikasi untuk penurunan berat badan:

• kelelahan saat aktivitas fisik;
• rasa sakit, kram setelah latihan;
• tremor anggota badan, otot sangat tegang;
• kurangnya hasil dalam olahraga, meskipun intensitasnya;
• lemak perut visceral;
• sesak napas, lemah, pusing, detak jantung yang cepat pada saat pelatihan.

Kontraindikasi:

• alergi;
• kehamilan;
• insomnia;
• nyeri epigastrium;
• HIV;
• hipertensi;
• hipersensitivitas;
• dispepsia;
• penyakit tiroid;
• laktasi;
• onkologi;
• penyakit ginjal;
• diabetes mellitus;
• gagal jantung;
• trimethylaminuria;
• epilepsi.

Zat ini tidak dapat mempengaruhi fungsi organ. Tapi itu memulai proses yang menyebabkan sistem tubuh bekerja dalam mode yang disempurnakan. Dan jika awalnya kesehatan tidak baik-baik saja, itu mungkin tidak dapat diatasi. Karena itu, pastikan untuk mencatat daftar ini.

Dari ceritanya. Di Uni Soviet, DL-karnitin klorida digunakan untuk mengobati penyakit pada sistem saraf, meskipun tidak ada data tentang manfaat produk ini untuk sistem saraf pusat dilakukan.

Aturan aplikasi

Sangat penting untuk mengetahui cara mengonsumsi L-carnitine untuk mendapatkan manfaat maksimal darinya. Metode dan dosis ditentukan oleh berbagai faktor. Peran utama dimainkan oleh obat yang dipilih dan karakteristik individu.

Di pasaran, Anda dapat menemukan berbagai suplemen diet dengan levocarnitine: dalam bentuk kapsul dan tablet, dalam bentuk cair, dalam bentuk bubuk. Setiap instruksi dilampirkan, yang harus diikuti. Jika dosis atau rejimen yang disarankan karena alasan tertentu tidak cocok untuk Anda, Anda selalu dapat menyesuaikan parameter ini dengan pelatih Anda.

Pilihan ini bahkan lebih disukai, karena instruktur akan dapat mengevaluasi data pribadi Anda secara profesional dan, berdasarkan data tersebut, untuk merekomendasikan bagaimana Anda harus minum obat yang didapat. Ini akan tergantung pada berat awal Anda, kesehatan Anda dan intensitas latihan yang Anda inginkan.

Kapsul dan tablet

Ini adalah bentuk yang paling nyaman dan dicari. Pemberian L-karnitin yang tepat dalam kapsul dan tablet ditentukan oleh instruksi untuk masing-masing obat, karena konsentrasi zat aktif di dalamnya mungkin berbeda.

Asupan harian yang direkomendasikan adalah tidak lebih dari 3.000 mg. Itu harus dibagi menjadi beberapa bagian.

Jika ada pilihan antara tablet dan kapsul, berikan preferensi pada yang terakhir. Mereka diserap lebih cepat dalam darah.

Dalam bentuk cair

Sirup pekat atau larutan ringan L-karnitin diminum terlepas dari makanannya. Dia minum murni. Atlet disarankan untuk menggunakan 15 ml sebelum latihan sekali sehari. Durasi kursus adalah 6 minggu, kemudian istirahat 2 minggu dan pola sebelumnya diulangi lagi.

Bedak

Bubuk levocarnitine adalah konsentrat kristal putih tanpa rasa atau bau. Mudah larut dalam air, Anda bahkan bisa minum jus. Ekonomis dalam hal dosis. Satu-satunya kelemahan - butuh waktu untuk memasak. Untuk kenyamanan, pabrikan melengkapi alat dengan gelas ukur.

Anda dapat menemukan karnitin dalam batang, yang sangat praktis: 1 batang = 1 porsi. Setiap obat disertai dengan petunjuk penggunaan dari pabrik, yang menunjukkan dosis yang dianjurkan.

1. Bagian pertama dari bedak adalah di pagi hari sebelum makan, yang kedua adalah 30 menit sebelum berolahraga.
2. Jika aktivitas fisiknya besar, Anda bisa minum 3 kali sehari.
3. Kursus: 2 bulan menurunkan berat badan / 2 minggu istirahat. Anda dapat mengulangi pola ini selama setengah tahun.

Dosis harian maksimum tetap sama dengan ketika kapsul dikonsumsi - 3.000 mg, tetapi tidak perlu mengejar sampai ke titik ini. Tergantung pada tujuan penggunaan karnitin kiri dalam bubuk, dosis harian mungkin berbeda:

• untuk terapi kompleks: 1.200 mg;
• dengan aktivitas fisik yang kuat: 1 600 mg;
• untuk atlet: 2.000 mg;
• penurunan berat badan: 1.500 mg.

Perhatikan persiapan bubuk berikut:

• 300 gram karnitin murni dari RPS Nutrition (USA);
• penurunan berat badan + peningkatan sirkulasi darah, aktivitas otak dan jantung dari Scitec Nutrition (USA);
• konsentrat karnitin, taurin, dan vitamin B dari Ostrovit (Polandia);
• kompleks lipotropik dengan suplemen mineral, kafein aksi anabolik dan neurostimulasi dari PowerPro (AS);
• kompleks dengan kromium trivalen dan ekstrak tumbuhan dari BioTech (USA);
• 4 bentuk (murni, limbah, asetil, fumarat) dengan rasa dari Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gram tartrat karnitin kiri tanpa aditif dari Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml asetil L-karnitin dengan asam stearat dari SAN (AS).

Ini adalah persiapan bubuk paling efektif yang telah membuktikan diri di pasar suplemen makanan.

Suntikan

Ada cara lain untuk menggunakan L-karnitin - pengenalan larutan 10% pada otot atau vena. Ditugaskan jika pemberian oral tidak memungkinkan (untuk cedera mulut, organ pencernaan). Dosis ditentukan secara individual.

1. 100 mg zat diencerkan dalam 50 ml larutan natrium klorida (0,9%).
2. Disuntikkan secara perlahan ke dalam vena: jet (sekitar 3 menit) atau tetesan (sekitar 60 tetes / menit).

Perlu diingat bahwa suntikan L-carnitine sering disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Di antara efek samping - kerusakan pembuluh darah, jaringan lunak.

Dari semua cara menggunakan obat dengan injeksi levarnitin - yang paling efektif, tetapi pada saat yang sama tidak sepenuhnya berhasil. Pertama, tidak semua orang bisa menembak. Kedua, rasa sakit setelahnya, mengganggu pelatihan.

Berhati-hatilah. L-karnitin memiliki saudara kembar, analog sintetiknya adalah D-karnitin, yang jauh dari efek positif pada tubuh. Studi menunjukkan bahwa beberapa produsen nutrisi olahraga yang tidak bertanggung jawab dapat memasukkannya ke dalam suplemen makanan. Baca dengan cermat komposisi obat yang dibeli sehingga tidak muncul di sana.

Rekomendasi tambahan

Pada awalnya, ada baiknya memutuskan di mana Anda akan membeli obat dengan L-karnitin:

• untuk mencapai efek terapeutik, lebih baik membeli obat di apotek;
• Untuk menurunkan berat badan, berikan preferensi untuk suplemen makanan, yang dapat dipesan pada berbagai sumber daya online;
• Untuk meningkatkan efektivitas pelatihan, gunakan nutrisi olahraga, yang dijual di toko-toko khusus.

Dan coba patuhi rekomendasi berikut:

1. L-karnitin dapat dikonsumsi tidak hanya dalam bentuk obat dan suplemen makanan. Zat ini terkandung dalam kelebihan dalam produk makanan (daftar diberikan di bawah ini).
2. Anabolik dan asam lipoat meningkatkan aksi L-karnitin.
3. Ini mempromosikan penurunan berat badan hanya ketika ada latihan aerobik. Jika diinginkan bagi pria untuk berolahraga di gym, maka senam, menari, Pilates, kebugaran, jogging dan bersepeda akan cocok untuk wanita.
4. Jangan kelaparan. Patuhi prinsip-prinsip nutrisi fraksional: makanan harus sering, dan porsinya - kecil.
5. Dalam diet harus didominasi oleh produk lemak berkurang.
6. Dianjurkan untuk bersandar pada protein, membatasi asupan karbohidrat.
7. Alkohol sangat dilarang.
8. Diet mono tidak dianjurkan.
9. Pelatihan harus berlangsung setidaknya 30 menit.

Makanan yang kaya akan L-karnitin:

• jus jeruk;
• selai kacang;
• daging asap;
• roti putih;
• daging sapi giling;
• dada ayam;
• pasta;
• es krim;
• nasi (direbus);
• daging babi;
• asparagus;
• steak daging sapi;
• cod;
• susu murni;
• telur-telur.

Sertakan makanan ini dalam diet harian Anda untuk memperkaya tubuh Anda dengan zat alami ini.

Catatan. L-karnitin dihancurkan oleh perlakuan panas. Karena itu, jika produk dari daftar di atas dapat dimakan mentah, makanlah tanpa dimasak di atas kompor.

Efek samping

Levocarnitine memiliki efek samping, tetapi sangat jarang terlihat. Overdosis hampir tidak mungkin, karena semua kelebihan zat secara aktif diekskresikan dalam urin.

Ketika pelanggaran terhadap instruksi atau kontraindikasi dapat mengalami gejala tidak menyenangkan berikut:

• reaksi alergi;
• insomnia;
• pencernaan yang menyakitkan (dispepsia);
• sakit perut (gastralgia);
• bau nafas;
• kegugupan;
• keringat berlebih;
• nafsu makan meningkat;
• muntah;
• kejang;
• mual

Sebagai aturan, semua efek samping setelah minum obat lewat dalam 2-3 hari. Jika ini tidak terjadi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Catatan. Sangat bermanfaat bagi pria untuk mengonsumsi L-carnitine tidak hanya untuk menurunkan berat badan dan membangun otot, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi reproduksi mereka. Zat ini berkontribusi pada aktivitas sperma dan bahkan diresepkan untuk pengobatan infertilitas.

Peringkat

L-carnitine mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan? Pilihannya tidak mudah, karena ada banyak obat berdasarkan itu.

Di bawah ini adalah peringkat dari suplemen makanan yang paling efektif dan dicari.

1. Acetyl L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 24 untuk 90 kapsul.
2. Acetyl L-Carnitine dari Maxler (Jerman). $ 18 untuk 100 tablet.
3. Acetyl L-Carnitine dari Twinlab (USA). $ 54 untuk 120 kapsul.
4. Alcar dari SAN (USA) - tablet. $ 44 per 100 pcs.
5. Carni X dari Scitec Nutrition (Hongaria). $ 16 untuk 60 kapsul.
6. Carnipure dari Gaspari Nutrition (USA) - dalam bentuk bubuk. $ 35 per 100 gram.
7. Serang L-Carnitine dari Power System (Jerman) - solusi dengan guarana dan kafein. $ 21 untuk 500 ml.
8. L-Carnitine dari Power System (Jerman) - solusi. $ 31 per 1.000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 dari Maxler (Jerman) - berkonsentrasi. $ 25 per 1.000 ml larutan.
10. L-Carnitine-750 dari Maxler (Jerman). $ 23 per 100 kapsul.
11. Kapsul L-Carnitine dari Weider (Jerman). $ 19 per 100 kapsul.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula dari Weider (Jerman). $ 24 untuk 20 ampul.
13. L-Carnitine Power dari SAN (USA) - dalam kapsul. $ 19 untuk 60 pcs.
14. Xtreme L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 18 untuk 60 kapsul.
15. L-Carnitine dari Myprotein (UK). $ 12 untuk 90 tablet.
16. L-Carnitine dari Ultimate Nutrition (USA). $ 20 untuk 30 pil.
17. Konsentrasi L-Carnitine dari VP Laboratory (UK). $ 31 per 1.000 ml larutan.
18. L-Carnitine dari Maxler (Jerman) - solusi. $ 38 per 1.000 ml.
19. Liquid L-Carnitine dari Optimum Nutrition (USA). $ 10 untuk hampir 350 ml.
20. L-carnitine dari GlavAktiv (Rusia). $ 6,7 untuk 60 kapsul.

Untuk menemukan obat terbaik untuk Anda sendiri, cobalah berbagai pilihan.

Melalui halaman sejarah. L-karnitin ditemukan pada tahun 1905 oleh para ilmuwan V.S. Gulevich dan R.P. Krimberg. Mereka mengisolasinya dari jaringan otot.

Analog

L-karnitin adalah bahan aktif utama dari banyak obat yang dapat digunakan baik untuk tujuan terapi maupun untuk penurunan berat badan. Analog paling populer:

• Alimba - obat Italia;
• Karnitin;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - obat untuk gangguan lambung, tersedia dalam bentuk bubuk untuk persiapan larutan atau ampul injeksi (produksi - Yunani);
• Elkar - alat untuk meningkatkan proses metabolisme, Anda dapat membeli larutan air (dengan pipet dan tabung reaksi) dan ampul untuk injeksi.

Bokong elastis, pinggang tipis, tekanan pers - semua ini sangat mungkin jika Anda memperkenalkan L-karnitin dalam program penurunan berat badan Anda. Para pria akan memiliki batu yang sangat diinginkan, dan wanita akan dapat menyenangkan orang-orang di sekitar mereka dengan sosok yang sempurna. Pada saat yang sama, kesehatan Anda akan tetap dalam kondisi sempurna, dan dalam beberapa situasi bahkan akan membaik.