Hitung tingkat obesitas berdasarkan indeks massa tubuh

Produk

Obesitas adalah masalah modern yang umum. Karena itu, tidak hanya penampilan orang tersebut, tetapi juga kesejahteraannya memburuk.

Karena itu, Anda perlu tahu cara mencegah pembentukannya, serta mencari tahu kapan beratnya dianggap normal, dan kapan indikatornya melebihi norma.

Penyebab kelebihan berat badan

Wanita lebih mungkin menderita pound ekstra, karena tubuh mereka lebih cenderung merekrut mereka.

Kemampuan untuk mengandung anak juga berkontribusi terhadap hal ini, karena janin harus dilindungi oleh lapisan lemak.

Tetapi ini tidak berarti bahwa masalahnya tidak mempengaruhi pria. Patologi ini tersebar luas, yang disebabkan oleh kekhasan kehidupan orang-orang modern.

Faktor utama yang berkontribusi pada akumulasi lemak berlebih adalah:

makan berlebihan (terutama makanan berkalori tinggi kaya karbohidrat);
fitur metabolisme;
keturunan;
kurangnya aktivitas fisik;
penyakit endokrin;
penggunaan obat-obatan hormonal;
ketidak patuhan dengan diet (artinya makanan pada waktu yang berbeda atau konsumsi porsi terlalu besar, yang dijelaskan oleh kelangkaan makanan);
penyalahgunaan alkohol;
banyak stres;
gangguan tidur.

Semua fitur ini bersama-sama dan secara terpisah dapat menyebabkan peningkatan jumlah pada skala. Jika tidak tepat waktu untuk menentukan penyebabnya dan tidak menetralisir dampaknya, proses ini dapat mencapai proporsi bencana.

Bagaimana cara menentukan derajat obesitas?

Banyak yang tidak menganggap kepenuhan penyakit ini, terutama di Rusia - karena pandangan tradisional. Tetapi, menurut data medis, orang gemuk lebih mungkin menderita berbagai penyakit, yang kejadiannya berkontribusi terhadap kelebihan berat badan. Karena kelebihan berat badan, gangguan metabolisme, masalah persendian, diabetes mellitus tipe 2, dll lebih mungkin untuk berkembang.Oleh karena itu, Anda harus tahu berapa banyak berat badan yang normal dan indikator mana yang menunjukkan peningkatan risiko.

Munculnya surplus sangat banyak karena faktor keturunan dan kebiasaan makan. Hanya 5% orang yang sepenuhnya menderita karena kelainan endokrin. Tapi yang satu dan yang lainnya adalah masalah.

Penting juga untuk membedakan antara konsep "obesitas" dan "kelebihan berat badan."

Kelebihan berat badan adalah kelebihan dari nilai normalnya. Ini adalah prasyarat untuk pengembangan obesitas, tetapi fitur ini tidak dianggap sebagai penyakit. Di bawah obesitas yang sama memahami keberadaan massa berlebih yang signifikan. Ini adalah penyakit yang memiliki tahapan perkembangan dan membutuhkan perawatan. Tingkat perkembangan patologi mempengaruhi karakteristik terapi, sehingga sangat penting untuk memahami bagaimana mendefinisikannya.

Untuk mengidentifikasi signifikansi penyakit pada manusia, Anda dapat menggunakan metode yang berbeda. Ada formula khusus yang dengannya ini dapat dihitung.

Rumus untuk perhitungan pada orang dewasa

Untuk mengidentifikasi penyakit yang dimaksud, beberapa jalur yang berbeda digunakan. Paling sering untuk tujuan ini saya menggunakan indeks massa tubuh, berkat yang memungkinkan untuk menentukan berapa banyak berat pasien menyimpang dari norma ke atas atau ke bawah. Anda juga dapat menggunakan metode tambahan.

Dengan indeks massa tubuh (BMI)

Mengidentifikasi masalah dengan indeks massa tubuh adalah metode yang paling umum.

Orang yang tidak terbiasa dengan metode ini ingin tahu berapa banyak tingkat obesitas berdasarkan BMI. Itu datang dalam tiga derajat.

Indikator yang dapat diidentifikasi menggunakan rumus ini:

Penurunan berat badan yang signifikan (indeks kurang dari 16).
Kurang berat (16-18,5).
Norma (18.5-24.9).
Pra-obesitas (25-29,9).
Obesitas 1 derajat (30-34,9).
Obesitas grade 2 (35-39.9).
Obesitas tingkat 3 (lebih dari 40).

Berat badan ideal

Metode perhitungan lain adalah perhitungan indeks massa ideal.

Ini membutuhkan rumus:

P = 50 kg + (H - 150) * 0,75.

Di dalamnya, P adalah nilai berat ideal, dan H adalah tinggi seseorang dalam cm.

Formula ini memungkinkan Anda menghitung berat badan ideal untuk pria. Untuk mengidentifikasi indikator yang sama pada wanita, perlu untuk mengurangi 3,5 kg dari jumlah yang diterima.

Setelah mengidentifikasi norma, Anda dapat menentukan berapa banyak data nyata yang melampauinya.

Metode ini memungkinkan Anda menentukan obesitas 4 derajat. Tingkatnya tergantung pada berapa persen kelebihan yang diamati.

Untuk tahap 1, tanda ideal 29% melekat.
Tingkat kedua ditandai dengan peningkatan 30-49%.
Pada orang dengan stadium 3, 50-99% dari kelebihan berat diamati.
Pada kelas 4, peningkatan massa melebihi 100%.

Terlepas dari tingkat perkembangannya, obesitas adalah masalah, dan pendeteksiannya membutuhkan tindakan cepat.

Obesitas yang tidak sehat

Istilah ini mengacu pada derajat ekstrim patologi. Ini adalah pelanggaran yang sangat berbahaya, karena kondisi kesehatan seseorang dengan masalah seperti itu sangat buruk, dan penampilannya menakutkan.

Di hadapan jenis patologi yang tidak wajar, kadang-kadang bahkan sulit bagi pasien untuk secara mandiri memenuhi kebutuhannya.

Pelanggaran ini sangat sering disertai dengan banyak kesulitan tambahan.

Paling sering diamati:

diabetes mellitus;
gangguan hormonal;
penyakit pada sistem kardiovaskular;
perubahan kerangka;
masalah pencernaan.

Manusia tidak bisa mengatasi patologi ini sendirian. Yang buruk adalah bahwa beberapa orang dengan diagnosis semacam itu sama sekali tidak menganggapnya berbahaya dan hanya khawatir karena estetika. Sementara itu, dengan obesitas morbid, banyak kesulitan muncul.

BMI melebihi 40;
karena ini, pasien menderita kelemahan, keringat berlebih, sesak napas, penurunan kesejahteraan secara umum;
orang seperti itu lebih sering mengalami masalah psikologis dan kesulitan dengan adaptasi dalam masyarakat;
mereka sering mengembangkan ketergantungan pada makanan;
pembatasan dalam aktivitas motorik - sulit bagi orang sakit untuk melakukan tindakan sederhana sekalipun.

Morbiditas tambahan berkembang karena obesitas morbiditas. Terjadinya mereka adalah karena masalah ini, jadi untuk menghilangkannya, Anda harus mengatasinya terlebih dahulu.

Distribusi dan klasifikasi lemak

Untuk lebih memahami kesulitan, perlu tidak hanya mengidentifikasi keberadaan kelebihan berat badan, tetapi juga untuk menentukan jenisnya.

Ada dua jenis obesitas:

Android Varietas ini disebut jantan atau satu set kilogram dalam bentuk apel. Baginya, pembentukan lemak internal. Juga, lemak terbentuk di pinggang dan perut, karena itu sosok seseorang yang mengalami pelanggaran menyerupai apel. Jenis patologi ini dianggap lebih berbahaya, karena memicu perkembangan masalah kesehatan tambahan.
Ginoid Nama lain dari jenis ini juga ditemukan - berbentuk buah pir. Dalam hal ini, lemak disimpan terutama di bagian bawah tubuh - di pinggul dan bokong. Paling sering terjadi pada wanita.

Spesies ini secara teori dianggap jantan dan betina, tetapi dalam kenyataannya mungkin tidak demikian.

Android dan tipe ginoid obesitas pada wanita

Terlepas dari kenyataan bahwa tipe ginoid pada wanita berkembang lebih sering, mereka cenderung memiliki tipe android (lihat foto).

Baru-baru ini, kasus-kasus seperti ini menjadi sering terjadi. Oleh karena itu, pada wanita, lemak dapat disimpan baik di paha (konstitusi berbentuk buah pir) atau di pinggang dan perut (gambar tersebut memiliki penampilan seperti apel).

Beberapa mungkin memiliki pinggul yang agak tipis, tetapi banyak timbunan lemak di daerah pinggang, sementara yang lain memiliki pinggang yang relatif tipis, tetapi pinggul penuh.

Pria juga bertambah berat tidak hanya berdasarkan tipe pria. Perwakilan dari seks yang lebih kuat dengan distribusi lemak dalam tipe ginoid menjadi lebih dan lebih umum - pinggul mereka semakin gemuk, ada timbunan lemak di tangan dan kelenjar susu.

Tetapi kasus seperti itu tidak terlalu umum. Lebih sering pada pria, peningkatan ini disebut "perut bir" - yang lebih fisiologis bagi mereka. Namun demikian, jenis patologi android adalah yang paling berbahaya bagi kesehatan, karena karena itulah komorbiditas biasanya berkembang.

Hasil normal adalah:

hingga satu - untuk pria;
ke 0,85 - untuk wanita.

Jika indikator ini lebih tinggi, risiko munculnya gangguan pembuluh darah dan jantung, serta diabetes mellitus meningkat.

Juga, untuk menilai penampilan dan berat, penting untuk mempertimbangkan indikator volume pinggang. Untuk separuh populasi pria, jumlah ini tidak boleh lebih tinggi dari 94 cm. Nilai maksimum yang diijinkan untuk wanita adalah 80 cm. Jika terlampaui, ada juga risiko komplikasi.

Luasnya dan penyebab obesitas pada anak

Untuk menghindari masalah kesehatan yang disebabkan oleh kelebihan berat badan, Anda perlu tahu indikator mana yang dianggap normal. Setelah menentukan data yang ideal, seseorang dapat mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengurangi bilangan real atau mempertahankannya.

Tetapi formula dan nilai di atas cocok untuk orang dewasa biasa. Aturan-aturan ini tidak cocok untuk anak-anak atau atlet, karena di masa kanak-kanak ada proporsi yang sama sekali berbeda, dan untuk orang-orang yang aktif terlibat dalam olahraga, massa otot menang. Dalam hal ini, ada kesulitan dalam menentukan indikator normal untuk indikator tersebut dan indikator lainnya.

Masalah obesitas saat ini semakin meluas. Di wilayah Rusia, kasus-kasus seperti itu masih jarang, tetapi di seluruh dunia fenomena ini semakin meluas.

Risiko yang terkait dengan penyimpangan ini untuk anak-anak mirip dengan orang dewasa. Hanya pada masa kanak-kanak situasinya diperumit oleh fakta bahwa kehadiran pound ekstra dan penyakit terkait dapat menyebabkan gangguan perkembangan anak.

Alasan pengembangan kelebihan berat badan pada anak-anak mirip dengan karakteristik orang dewasa.

Ini termasuk:

diet yang tidak benar (kelebihan permen dan makanan cepat saji dalam makanan anak);
mobilitas rendah (anak-anak modern sering menghindari aktivitas fisik, lebih suka menghabiskan waktu di depan komputer);
hereditas (jika orang tua kelebihan berat badan, maka anak-anak sering membentuknya juga).

Juga, waspadai periode khusus ketika risiko masalah meningkat. Ini adalah periode ketika perubahan hormon terjadi, karena metabolisme dapat terganggu.

Ini terjadi pada anak usia dini dan usia prasekolah. Tetapi yang paling berisiko adalah pubertas. Saat ini, sangat penting untuk menjaga keseimbangan, tidak membiarkan munculnya obesitas, tetapi tanpa membatasi pertumbuhan tubuh dalam nutrisi yang diperlukan.

Video dari Dr. Komarovsky tentang obesitas pada anak-anak:

Bagaimana cara menentukan bahwa anak sudah memiliki masalah berat badan?

Mencari tahu apakah bayi memiliki masalah di daerah ini cukup sulit. Dokter anak biasanya menggunakan tabel khusus yang menunjukkan rata-rata sesuai usia. Mereka juga dapat mengukur timbunan lemak subkutan, menarik kulit pada lengan bawah.

Orang tua dapat menggunakan metode penghitungan BMI yang populer. Kita perlu bertindak dengan cara yang sama seperti untuk orang dewasa (formulanya mirip), tetapi indikatornya akan sedikit berbeda.

Mereka adalah sebagai berikut:

Pra-obesitas - Nilai BMI berada di kisaran 25-30.
Tahap pertama obesitas adalah 30-35.
Tahap kedua adalah 35-40.
Tahap ketiga - BMI melebihi 40.

Adanya kelebihan berat badan dapat dideteksi secara visual. Orang tua bisa melihat perut bayi. Jika ada pembengkakan yang signifikan di daerah sekitar pusar, maka masalahnya ada.

Tetapi konsep norma itu relatif. Berat badan tidak hanya mempengaruhi usia. Mereka tergantung pada jenis kelamin, faktor keturunan, konstitusi umum tubuh. Karena itu, jika Anda curiga perkembangan penyakitnya adalah berkonsultasi dengan dokter.

Klasifikasi pada anak-anak

Obesitas pada masa kanak-kanak juga dapat dibagi menjadi beberapa tahap. Untuk klasifikasi, mereka paling sering menggunakan bukan BMI, tetapi kelebihan dari nilai normal dalam persen.

Menurut ini, ada 4 tahap dalam pengembangan patologi:

Pada tahap pertama, berat badan anak melebihi 15-24%.
Derajat kedua ditandai dengan adanya kelebihan berat badan 25-49%.
Pada tahap ketiga, berat badan meningkat 50-99%.
Pada tingkat keempat, berat badan bisa lebih dari norma umur 100% atau lebih. Tahap ini dianggap yang paling berbahaya, karena anak-anak seperti itu memiliki risiko besar untuk terjadinya banyak penyakit.

Setiap dari mereka membutuhkan perhatian yang cermat dari orang tua dan dokter. Tetapi dari posisi mengatasi penyakit, lebih baik menemukannya pada tahap awal perkembangan.

Tingkat obesitas: cara menghitung dengan BMI, metode pengobatan

Banyak orang makan dengan tidak benar dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, karena itu, untuk menambah berat badan cukup mudah. Terkadang seseorang sendiri tidak tahu tentang adanya obesitas. Sangat mungkin pada tahap pertama, ketika tampaknya sangat mudah untuk mengatur ulang nomor yang dihubungi. Tetapi penundaan terus-menerus untuk memerangi lemak mengarah pada fakta bahwa berat badan meningkat dengan cepat. Derajat obesitas selanjutnya membawa berbagai penyakit dan masalah kesehatan. Tubuh mulai cepat aus. Karena itu, Anda perlu mengambil tubuh Anda sesegera mungkin, sementara Anda dapat memperbaiki situasi sendiri.

PENTING UNTUK DIKETAHUI! Wanita peramal Nina: "Uang akan selalu berlimpah jika diletakkan di bawah bantal." Baca lebih lanjut >>

Indeks massa tubuh (BMI) adalah parameter penting untuk menentukan apakah berat badan seseorang normal. Koefisien ini dapat dihitung dengan menggunakan metodologi yang ditemukan oleh Adolf Ketle pada tahun 1869. Metode yang digunakan dianggap paling andal dan diakui oleh WHO (World Health Organization).

Rumus untuk menghitung indeks:

BMI = Berat (kg) / (Tinggi (m)) ²

Artinya, Anda perlu mengambil berat Anda sendiri dalam kilogram dan membaginya dengan ketinggian dalam meter, kuadrat.

Misalnya, untuk menentukan indeks lemak seseorang dengan tinggi 175 cm dan massa 80 kg, Anda harus membagi 80 dengan 1,75 dalam satu kotak. Akibatnya, BMI akan sama dengan 26.1.

Harus dipahami bahwa formula ini tidak memperhitungkan usia dan jenis kelamin. Biasanya wanita memiliki persentase lemak lebih besar dan lebih banyak berat daripada pria. Selain itu, seiring bertambahnya usia, orang lebih cenderung untuk mendapatkan massa. Oleh karena itu, nilai-nilai BMI akan bervariasi sepanjang hidup.

Selain itu, perlu dicatat bahwa untuk orang dengan status yang berbeda, tingkat BMI akan berbeda. Bagaimanapun, ectomorph dapat memiliki berat jauh lebih sedikit daripada endomorph dan mesomorph, dan pada saat yang sama kesehatan mereka akan sangat baik.

Indeks yang dihitung harus ditafsirkan untuk memahami apakah itu sesuai dengan norma. Untuk melakukan ini, gunakan tabel ini.

Informasi yang lebih jelas tentang nilai-nilai BMI untuk tinggi dan berat disajikan pada tabel di bawah ini.

Orang-orang yang sebagai hasil perhitungan memiliki IMT yang menjadi ciri salah satu derajat obesitas harus memikirkan kesehatan mereka. Lagi pula, jika Anda tidak melakukannya tepat waktu, perubahan negatif pada tubuh dapat menjadi tidak dapat diubah.

Ini adalah kepenuhan berlebihan yang terjadi pada wanita dan pria karena pola makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang tidak menentu.

Gejala obesitas tingkat pertama adalah sesak napas saat melakukan hal-hal normal (saat berjalan, menaiki tangga, dll.).

Pada tahap ini, menurunkan berat badan sendiri cukup mudah. Hal utama adalah memiliki kekuatan kehendak yang cukup.

Jika Anda kehilangan berat badan pada tahap pertama gagal, yang kedua mungkin terjadi. Dalam hal ini, kelebihan lemak menjadi lebih jelas. Selain itu, ia mulai bertindak destruktif pada tubuh. Mungkin ada penyimpangan dalam pekerjaan sistem kardiovaskular, hati dan organ lain dari rongga perut.

Seringkali, orang dengan obesitas tingkat dua mengalami diabetes. Juga, karena peningkatan beban, sistem alat gerak menderita. Mungkin ada masalah dengan tulang belakang, radang sendi lutut dan penyakit lainnya.

Agar beratnya tidak terus bertambah, pada tahap ini Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang akan melakukan diet individu.

Jika ini tidak dilakukan, kelebihan berat badan akan menjadi ancaman. Obesitas tingkat 3 dianggap sebagai penyakit serius. Beban pada bodi dalam hal ini menjadi sangat besar. Ada bengkak, sakit di punggung dan kaki. Jika Anda tidak menjaga kesehatan Anda, sistem kardiovaskular cepat memburuk.

Kehilangan berat pada tahap ini hampir tidak mungkin. Kontrol spesialis wajib diperlukan. Beberapa pasien diberi resep makanan yang harus dipatuhi secara ketat. Lain adalah obat. Terkadang tidak mungkin dilakukan tanpa intervensi bedah.

Perlu dicatat bahwa hanya orang dewasa yang biasanya mencapai tingkat kegemukan ketiga. Pada anak-anak, ini sangat jarang.

Tingkat obesitas tertinggi adalah yang keempat. Tidak banyak orang di dunia yang berada pada tahap ini. Bagaimanapun, hidup sampai itu cukup sulit. Tidak semua orang bisa menahan beban ketika beratnya 2 kali normal.

Menentukan tingkat terakhir itu mudah. Tubuh manusia dalam hal ini menjadi seperti gunung lemak. Konsekuensi dari keadaan seperti itu hampir tidak dapat diubah. Gagal jantung dan penyakit serius lainnya berkembang. Seringkali, semua ini mengarah pada kematian dini.

Untuk memulihkan dan menurunkan berat badan, berada di tahap keempat, sangat sulit. Bahkan jika itu bisa dilakukan, perlu bantuan dokter bedah untuk mengangkat kulit yang terentang.

Dianjurkan untuk membunyikan alarm segera setelah tahap pertama obesitas didiagnosis. Dalam hal ini, untuk menghindari konsekuensi negatif cukup nyata.

Untuk menurunkan berat badan perlu mengikuti diet dan berolahraga. Selain itu, Anda dapat menggunakan obat tradisional atau persiapan khusus.

Cara utama untuk memerangi obesitas - nutrisi yang tepat. Tanpa komponen ini tidak akan berfungsi. Bagaimanapun, penurunan berat badan hanya terjadi dengan defisit kalori. Ini berarti bahwa tubuh harus menerima kurang dari yang dihabiskannya untuk produksi energi.

Untuk memulainya perlu untuk menghitung kalori harian dasar. Ini mudah dilakukan dengan formula ini.

Jumlah yang dihasilkan berkurang 15-20%. Hasilnya adalah jumlah kalori yang perlu Anda navigasikan saat menyusun menu untuk hari itu.

Selain itu, Anda harus mengikuti aturan ini:

mematuhi rasio protein, lemak dan karbohidrat masing-masing 50, 30 dan 20%;
coba makan karbohidrat yang lebih kompleks (durum macaroni, roti gandum, soba, beras, dll.) dan lebih sedikit yang sederhana (permen, kue kering);
makan malam harus dilakukan 3 jam sebelum tidur dan hanya menyertakan makanan protein dan sayuran (misalnya, dada ayam dengan salad sayuran);
harus dimakan dalam porsi kecil, tetapi sering, hingga 7 kali sehari;
Itu harus dikeluarkan dari menu goreng, berlemak dan asin.

Jika Anda benar-benar mengikuti tips ini, Anda bisa menyingkirkan kelebihan berat badan sendiri.

Tidak perlu mencari diet trendi yang dirancang untuk mengonsumsi 500 kalori per hari. Bagaimanapun, itu tidak akan mengarah pada apa pun kecuali penurunan berat badan jangka pendek, dan kemudian memperlambat metabolisme dan kerusakan. Hasilnya, berat badan akan kembali dengan kenaikan besar. Karena itu, penting untuk tidak mengurangi kalori terlalu banyak. Maka kegagalan akan terhindar.

Olahraga akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Namun Anda perlu memahami bahwa mereka tidak bisa menjadi pengganti diet, tetapi hanya pelengkap saja.

Paling efektif untuk kardio penurunan berat badan. Mereka memungkinkan Anda untuk membakar sejumlah besar kalori. Tetapi Anda harus melakukannya dengan benar. Pelatihan harus memakan waktu setidaknya 40 menit. Kalau tidak, ia tidak akan membakar lemak, tetapi glikogen (pasokan karbohidrat dari tubuh).

Selain itu, Anda harus memilih jenis pekerjaan dengan benar. Orang yang mengalami obesitas tidak disarankan untuk berlari, karena dalam hal ini persendian akan mengalami ketegangan yang berlebihan.

Cocok untuk kelas berat besar di ellipsoid, sepeda olahraga, jalan cepat di trek atau di udara segar. Lompat tali juga harus dihilangkan.

Untuk tubuh tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga mengencangkan, Anda bisa menambah kekuatan latihan kardio. Untuk membakar jumlah kalori maksimum, ada baiknya melakukan latihan dalam lingkaran. Artinya, pada satu latihan Anda harus melakukan latihan pada semua kelompok otot tanpa henti. Satu set latihan adalah satu putaran. Secara total, mereka perlu melakukan 3-4 dengan istirahat di antara masing-masing selama 2 menit.

Contoh pelatihan sirkuit

Anda bisa melakukannya di rumah atau di aula dengan berat sendiri atau menggunakan beban kecil.

Anda dapat menyingkirkan kelebihan berat badan dengan menggunakan obat tradisional. Di rumah, siapkan ramuan herbal khusus yang membantu mempercepat metabolisme.

Untuk mempersiapkan salah satu dari mereka akan membutuhkan bahan-bahan tersebut:

100 g chamomile kering hancur;
100 g Hypericum;
100 g immortelle;
3 sendok makan tunas birch.

1. Campur semua herbal.
2. Ambil 2 sendok makan campuran yang dihasilkan dan seduh dalam air panas.
3. Bersikeras rebusan selama beberapa jam, tutup wadah dengan penutup.

Ketika cairan telah dingin, perlu dikeringkan dan diminum. Disarankan untuk melakukan ini sebelum tidur.

Tetapi jangan berharap bahwa hanya penggunaan rebusan akan membantu dengan obesitas. Ini hanya tindakan tambahan yang sesuai dengan nutrisi yang tepat.

Jika metode sebelumnya tidak membantu menurunkan berat badan dan menambah berat badan, Anda bisa menggunakan pengobatan obesitas.

Resep obat hanya bisa dokter. Anda tidak dapat minum pil sendiri, karena mereka memiliki efek serius pada tubuh.

Ada berbagai jenis pembakar lemak. Yang utama adalah: termogenik, lipotropik, anoretik, penghambat lemak, karbohidrat, kortisol. Cara seperti itu bekerja dengan cara yang berbeda: beberapa mengurangi nafsu makan, yang lain mempromosikan pemrosesan sel lemak menjadi energi, dll.

Temukan suplemen pembakaran lemak semacam itu bisa di toko nutrisi olahraga.

Di antara obat-obatan, obat-obatan tersebut sangat populer: Reduxine, Xenical, Turboslim, Eco Slim dan beberapa lainnya.

Penggunaan pembakar lemak hanya dibenarkan ketika metabolisme diperlambat oleh diet buta huruf. Dalam hal ini, menurunkan berat badan, bahkan ketika mengamati kekurangan kalori, tidak akan berhasil. Tetapi dokter harus mendiagnosis kondisi seperti itu.

Dan sedikit tentang rahasia.

Kisah salah satu pembaca kami Irina Volodina:

Mata saya sangat frustasi, dikelilingi oleh kerutan besar ditambah lingkaran hitam dan bengkak. Bagaimana menghilangkan kerutan dan kantung di bawah mata sepenuhnya? Bagaimana cara mengatasi pembengkakan dan kemerahan? Tapi tidak ada yang begitu tua atau muda seperti matanya.

Tapi bagaimana cara meremajakan mereka? Operasi plastik? Saya menemukan - tidak kurang dari 5 ribu dolar. Prosedur perangkat keras - fotorejuvenasi, pilling gas-cair, pengangkatan radio, laser facelift? Sedikit lebih mudah diakses - kursus ini 1,5-2 ribu dolar. Dan kapan harus mencari selama ini? Ya, dan masih mahal. Apalagi sekarang. Karena itu, bagi saya sendiri, saya memilih cara lain.

Tingkat obesitas berdasarkan indeks massa tubuh

Obesitas adalah salah satu masalah mendesak dunia modern. Padahal, ini adalah penyakit kronis yang disebabkan oleh pelanggaran metabolisme lemak. Penting untuk dicatat bahwa tidak hanya sosok manusia menderita, tetapi juga organ-organ internal dan sistem tubuh.

Ada berbagai tingkat obesitas pada indeks massa tubuh, yang dapat dihitung berkat formula yang ada. Mengetahui jumlahnya, Anda dapat menentukan apakah ada kelebihan berat badan dan berapa kilogram yang perlu Anda kurangi untuk mencapai norma.

Bagaimana cara menghitung tingkat obesitas?

Ahli gizi dan banyak profesional bekerja pada derivasi formula yang akan memungkinkan seseorang untuk menentukan apakah seseorang memiliki kelebihan berat badan atau, sebaliknya, ada kekurangan kilogram. Untuk menghitung indeks massa tubuh (BMI), Anda harus membagi berat badan Anda dalam kilogram dengan tinggi dalam meter, yang harus dikuadratkan. Pertimbangkan contoh untuk menghitung tingkat obesitas pada wanita yang beratnya 98 kg, dan tinggi badan 1,62 m., Anda harus menggunakan rumus: BMI = 98 / 1,62 x1,62 = 37,34. Setelah itu, Anda perlu menggunakan tabel dan menentukan apakah ada masalah. Dalam contoh kami, indeks massa tubuh yang dihasilkan menunjukkan bahwa seorang wanita memiliki obesitas pada tingkat pertama dan Anda perlu melakukan upaya untuk memperbaiki semuanya agar tidak memulai masalah lebih lanjut.

Klasifikasi obesitas

Deskripsi tingkat obesitas untuk BMI:

1 derajat. Orang yang termasuk dalam kategori ini tidak memiliki keluhan serius dengan pengecualian kelebihan berat badan dan sosok yang jelek.
2 derajat. Kelompok ini juga termasuk orang-orang yang masih tidak memiliki masalah kesehatan besar dan jika Anda menyatukan diri dan memulai perawatan, Anda dapat menghindari konsekuensi serius.
3 derajat. Orang-orang dalam kategori ini sudah mulai mengeluh kelelahan dan kelemahan, bahkan dengan aktivitas fisik yang minimal. Anda masih bisa melihat munculnya masalah dengan irama jantung, serta peningkatan ukuran organ.
4 derajat. Dalam hal ini, orang memiliki masalah serius dengan pekerjaan sistem kardiovaskular. Seseorang dengan tingkat BMI sedemikian rupa mengeluh nyeri pada jantung dan aritmia. Selain itu, ada masalah dengan pekerjaan saluran pencernaan, hati, dll.

Berkat definisi BMI, dimungkinkan tidak hanya untuk menentukan tingkat obesitas, tetapi juga risiko mengembangkan penyakit pada sistem kardiovaskular, diabetes dan penyakit lain yang muncul karena kelebihan berat badan.

Untuk menghilangkan obesitas, Anda tidak bisa kelaparan dan membatasi diri pada makanan, karena dapat menyebabkan masalah yang semakin parah. Anda perlu menghubungi ahli gizi dan dokter, karena para ahli akan membantu Anda membuat program penurunan berat badan individu tanpa membahayakan kesehatan Anda.

Tingkat obesitas berdasarkan indeks massa tubuh (BMI)

BMI = m / h2, di mana:
m adalah massa dalam kg
h - tinggi dalam cm.

BMI dalam kisaran 30-34,9 - obesitas tingkat pertama. Menggunakan kalkulator indeks massa tubuh, mudah untuk menentukan keberadaan lemak dalam tubuh. Penentuan indeks massa tubuh didasarkan pada ketergantungan empiris yang sangat sederhana. Seperti halnya indikator relatif, perhitungan indeks massa tubuh memerlukan beberapa syarat saat digunakan dalam praktik. Oleh karena itu, untuk penilaian yang lebih akurat tentang tingkat akumulasi lemak, bersama dengan indeks massa tubuh, juga disarankan untuk menentukan indeks obesitas sentral.

Dan bahkan mereka kadang-kadang menganggap volume mereka berlebihan! Namun, ada cara yang dapat diandalkan untuk menentukan apakah masalah seperti itu ada dalam kenyataan atau hanya di kepala Anda. Untuk menghitungnya, ambil berat Anda dalam kilogram dan bagilah dengan kuadrat tinggi dalam meter. Ngomong-ngomong, juga sangat mudah untuk menghitung berat badan ideal Anda: itu cukup untuk mengalikan kuadrat tinggi Anda dalam meter dengan angka yang diinginkan dalam kisaran normal. Katakanlah kita mengambil 21 sebagai panduan.

Untuk membuat perhitungan tingkat obesitas, Anda perlu mengetahui berat pasti Anda dalam kilogram dan tinggi badan dalam meter. Saat menghitung pertumbuhan kuadrat. Tabel ini menunjukkan tidak hanya tahap obesitas untuk BMI, tetapi juga pilihan lain untuk indikator. Sekarang Anda melihat cara mengetahui tingkat obesitas - bandingkan saja indikator pribadi Anda tentang BMI dengan parameter di tabel.

Dengan 1 dan 2 derajat ketidaknyamanan, pasien tidak mengalami dan jarang meminta bantuan ahli gizi. Pada dua tahap pertama, pasien dapat mencoba menurunkan berat badan sendiri dengan bantuan diet dan olahraga. Ada beberapa cara tambahan untuk menentukan derajat obesitas. Indeks Borgardt. Menentukan tingkat kelebihan berat badan dalam semua metode ini melibatkan pertumbuhan dan berat badan. Namun, metode ini mungkin bias dalam kaitannya dengan, misalnya, atlet - binaragawan.

Indeks massa tubuh dan kesehatan di usia tua

Ketika mengklasifikasikan obesitas berdasarkan derajat, itu juga dibedakan berdasarkan jenisnya. Menurut asal, itu primer dan sekunder. Obesitas pria, atau obesitas perut, dapat berbahaya bagi kesehatan, karena lemak menumpuk di perut dan pada organ internal.

Indeks massa tubuh dan perhitungannya (kalkulator dan tabel)

Mengetahui cara menghitung tingkat obesitas sendiri, Anda dapat menentukan apakah Anda perlu menghubungi ahli gizi. Jika Anda kelebihan berat badan, semakin cepat Anda mulai berkompetisi dengannya, semakin cepat sosok Anda akan menjadi langsing dan cantik. Pertambahan berat badan, anoreksia dianjurkan. Orang yang aktif secara fisik yang terlibat dalam olahraga bisa mendapatkan nilai yang terlalu tinggi terkait dengan massa otot yang tinggi, dan tidak dengan jumlah lemak dalam tubuh.

BMI dalam kisaran 25-29,9 - kelebihan berat badan diamati. Ini bukan obesitas, tetapi Anda perlu mengurangi berat badan. Ini bukan hanya masalah estetika dan penampilan, tetapi juga kesehatan Anda. Dengan obesitas seperti itu, peluang menderita diabetes, penyakit jantung, dan aterosklerosis hampir dua kali lipat. Lagi pula, begitu banyak orang menderita penyakit yang terkait dengan keberadaan lemak berlebih di dalam tubuh! Ngomong-ngomong, perbaiki nama Silvestra Gardenzio Stallone. Ya, dan kami akan menambahkan blog Anda ke daftar-dofollow blog kami.

Bahkan gadis-gadis langsing kebetulan mengkhawatirkan berat badan mereka, dan frasa "Aku gemuk", diam-diam atau keras, tidak hanya mengatakan balerina atau pesenam. Selain indikator berat dan berat, metode penentuan ketebalan lipatan kulit yang diusulkan oleh Korovin dapat digunakan. Namun, karakteristik individu masing-masing tokoh dan konstitusi tidak membuatnya begitu mudah untuk memahami sosok ideal mana yang harus diperjuangkan. Karena itu, beberapa gadis mengabaikan masalah mereka dengan sosok itu, sementara yang lain, sebaliknya, membesar-besarkan mereka.

Indeks massa tubuh adalah alat unik, diciptakan dua abad yang lalu, berhasil digunakan oleh orang-orang yang peduli dengan kesehatan mereka. Indeks massa tubuh saya adalah 19,7. Saya senang mencatat bahwa ini adalah norma) Hal utama adalah mempertahankan keadaan ini. Berdasarkan metode alternatif untuk menghitung berat badan normal, obesitas tidak didistribusikan dalam derajat, bukan oleh nilai indeks itu sendiri, tetapi oleh berapa banyak berat badan pasien melebihi ideal.

Foto di atas, di sebelah kiri, memiliki distribusi massa lemak feminin (pinggang agak tipis dan pinggul penuh), di foto di sebelah kanan Anda melihat seorang wanita dengan lemak yang tersimpan di perut dan pinggang, dan pinggulnya relatif tipis - ini adalah obesitas pria atau perut.

Rasio pinggang ke pinggul

Untuk menentukan risiko diabetes dan komplikasi kardiovaskular, gunakan rasio: pinggang / pinggul. Normal untuk pria, indikator ini tidak boleh lebih dari 1,0, dan untuk wanita - tidak lebih dari 0,85. Jika angka-angka ini lebih tinggi, maka risiko mengembangkan komplikasi dalam menghadapi diabetes tipe 2 meningkat.

Perkiraan pinggang

Indikator penting lainnya adalah pinggang. Biasanya, pada pria tidak boleh melebihi 94 cm, dan pada wanita tidak boleh lebih dari 80 cm. Melebihi indikator ini juga mengarah pada peningkatan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Apa itu indeks massa tubuh dan cara mengetahui tingkat obesitas

Orang gemuk menjadi lebih banyak. Ini adalah masalah besar, karena obesitas mengancam munculnya penyakit berbahaya lainnya. Misalnya saja diabetes atau masalah jantung. Lemak diperlukan untuk pria. Ini adalah sumber energi bagi tubuh, dan lapisan lemak adalah tempat penyimpanannya. Lemak terlibat dalam sintesis hormon, vitamin, dalam kehidupan sel, melindungi tubuh dari hipotermia dan kepanasan. Dengan diet yang buruk, misalnya, diet, lemak tubuh berkurang dan orang tersebut kehilangan berat badan. Dan jika Anda terus makan berlebihan atau makan makanan berlemak dan tinggi kalori, lemak di dalam tubuh akan menumpuk. Untuk mengatasi kelebihan berat badan, Anda harus tahu harus mulai dari mana. Setiap orang harus memahami cara menghitung indeks massa tubuh dan cara menentukan tingkat obesitas.

Apa itu indeks massa tubuh?

Obesitas dianggap sebagai salah satu masalah paling umum di dunia. Solusinya terlibat dalam lembaga ilmiah. Seluruh cabang dalam kedokteran disingkirkan. Banyak orang yang kegemukan tertarik pada cara menentukan obesitas. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan indeks massa tubuh.

Indeks massa tubuh (BMI) adalah perhitungan rasio tinggi terhadap berat badan seseorang, yang dihitung dengan formula khusus. Hasilnya dapat digunakan untuk menghitung tingkat obesitas atau untuk menentukan apakah seseorang memiliki kelebihan berat badan atau kekurangannya.

Selain tinggi dan berat, fitur struktur tubuh, ketebalan jaringan tulang dan massa otot seseorang memainkan peran penting. Ada beberapa metode untuk mengetahui tingkat obesitas pada manusia, tetapi definisi BMI tetap menjadi salah satu metode mendasar yang membantu untuk melihat gambaran keseluruhan berat badan.

Cara menentukan indeks massa tubuh dengan benar

Berapa kilogram yang harus dimiliki orang dengan derajat obesitas berbeda, katakanlah tidak ada dokter di dunia. Dua orang dengan berat yang sama tetapi tinggi yang berbeda mungkin memiliki dua tahap obesitas yang berbeda. Karena itu, yang terbaik adalah menghitung tingkat obesitas berdasarkan indeks massa tubuh.

Formula Penghitungan BMI:

m / h2 = I (berat badan harus dibagi dengan tinggi kuadrat).

Di mana, m - berat dalam kilogram, h - tinggi dalam meter, I - indeks massa tubuh.

Setelah menerima hasilnya, Anda dapat menentukan tingkat obesitas oleh BMI pada manusia.

Menentukan tingkat obesitas dalam tabel:

Kami memberikan contoh bagaimana indeks massa tubuh dihitung. Misalnya, seseorang memiliki berat 68 kilogram dan tinggi 1,58 meter, maka perlu untuk mengganti nilai-nilai dalam rumus - 68 / 1.582 = 27.24. Indeks massa tubuh adalah 27. Atau contoh lain. Seseorang dengan tinggi 1,70 m dan berat 90 kg akan memiliki BMI 31,14. Dalam kasus pertama, indikator 27 berarti bahwa orang tersebut kelebihan berat badan, dan dalam kasus kedua, indikator 31 menunjukkan obesitas tingkat pertama.

Bagaimana cara menghitung BMI dengan benar? Dianjurkan untuk membuat perhitungan tingkat obesitas di pagi hari dengan perut kosong, karena saat itulah timbangan menunjukkan berat badan yang sebenarnya.

Tabel obesitas ini hanya untuk orang dewasa. Metode ini tidak memperhitungkan kekhasan sosok manusia dan tidak cukup cocok untuk orang dengan otot yang berkembang, misalnya atlet. Pada berat badan normal, mereka akan selalu memiliki indeks obesitas tubuh yang meningkat. Untuk kategori orang ini, lebih bijaksana untuk menghitung indeks obesitas sentral, yang menentukan tingkat akumulasi lemak di sekitar organ internal. Ini menghitung rasio lingkar pinggang ke panggul (waist-hip ratio, WHR), lingkar pinggang ke sepertiga paha atas (waist-thigh ratio, WTR), lingkar pinggang ke tinggi (waist-height ratio, WHtR), dan lingkar pinggang ke lingkar biseps (rasio lengan-pinggang, PERANG).

Indikator normal indeks obesitas sentral pada pria dan wanita:

Ada cara mudah lain untuk menentukan kelebihan berat badan. Akan membantu menghitung kalkulator indeks massa tubuh. Ini adalah program khusus yang secara otomatis akan melakukan semua perhitungan. Cukup untuk mengetahui berapa kg Anda menimbang, tinggi dan memasukkan data Anda. Kalkulator dapat ditemukan di Internet atau mengunduh aplikasi khusus di komputer atau smartphone.

Tingkat obesitas berdasarkan indeks massa tubuh pada orang dewasa

Obesitas sering tidak dianggap serius dan dianggap sebagai fitur struktur tubuh manusia. Faktanya, ini adalah lonceng pertama yang membahayakan tubuh. Jika Anda mengabaikan kelebihan berat badan, itu bisa berubah menjadi masalah yang lebih serius - obesitas.

Itu diterima untuk membagi obesitas dengan derajat. Berapa derajat obesitas yang ada? Secara total, ada tiga varietas, masing-masing membawa bahaya kesehatan tertentu. Obesitas terbagi dalam derajat bukan untuk apa-apa, karena setiap derajat memiliki karakteristik dan metode pengobatannya sendiri.

Tingkat obesitas dalam tabel:

hilang hampir tanpa gejala.

kecenderungan obesitas

Pergi ke nutrisi yang tepat;
meningkatkan aktivitas fisik;
pijat

napas pendek dengan sedikit tenaga fisik.

efek negatif pada kelenjar tiroid dan sistem reproduksi;
risiko mengembangkan diabetes, aterosklerosis dan penyakit pada sistem kardiovaskular

Ikuti diet;
makan lebih sedikit makanan tinggi karbohidrat;
olahraga teratur;
pijat

gejala umum adalah sesak napas dengan aktivitas apa pun;
jantung berdebar;
pembengkakan;
iritasi kulit;
keringat berlebih;
kelelahan.

risiko mengembangkan arthrosis, kelasi, diabetes;
meningkatkan beban pada jantung;
meningkatkan beban pada tungkai dan risiko varises;
bengkak;
sendi dan tulang yang terkena;
anak obesitas derajat kedua berisiko mengalami kelainan bentuk tungkai bawah, gangguan perkembangan seksual;
pada orang dewasa dan anak-anak meningkatkan risiko depresi berkepanjangan

Pengawasan medis yang ketat;
penunjukan dokter jika perlu obat terapi;
diet;
olahraga teratur

nyeri pada persendian, kaki, punggung;
napas pendek yang parah, bahkan dalam keadaan tenang;
pembengkakan.

bahaya besar bagi kehidupan manusia;
tubuh tidak bisa berfungsi secara normal;
beban pada jantung dan tungkai bawah tiga kali lipat;
seseorang sulit bergerak secara mandiri;
harapan hidup berkurang;
Depresi mood yang konstan dapat menyebabkan depresi berat dan masalah psikologis.

Membutuhkan perawatan medis yang mendesak;
Obesitas tingkat 3 sulit diobati;
pasien dianjurkan operasi, yang mengurangi volume lambung;
diet ketat;
berolahraga di bawah pengawasan seorang spesialis

Perhatian! Dilarang meresepkan pengobatan sendiri, diet dan olahraga untuk penderita obesitas. Perawatan harus dilakukan di bawah bimbingan spesialis untuk menghindari efek yang tidak diinginkan.

Jenis obesitas pada pria dan wanita

Bagaimana dan di mana lemak didistribusikan ke seluruh tubuh adalah sangat penting bagi wanita dan pria.

Ada beberapa jenis obesitas: android (tipe pria) dan ginoidy (tipe wanita).

Jenis obesitas pada pria dan wanita:

Perut Endapan lemak di perut. Sosok menyerupai apel.
Android Obesitas seperti itu pada pria dan wanita ditandai dengan penumpukan lemak di bagian atas tubuh (perut, dada, wajah).
Visceral Jenis yang paling berbahaya, ditandai dengan obesitas pada organ dalam.
Ginoid Tipe ini paling sering terjadi pada separuh betina. Obesitas ginoid pada wanita ditandai dengan penumpukan lemak di bawah pinggang (perut bagian bawah, bokong dan kaki). Sosok itu menyerupai buah pir.
Campur Pada manusia, obesitas diamati di seluruh tubuh.

Tingkat obesitas dalam indeks massa tubuh pada anak-anak

Diagnosis obesitas derajat 1 pada anak-anak dan bentuk penyakit yang lebih parah dibuat cukup sering. Di negara-negara Eropa, jumlah pasien remaja dengan masalah ini mencapai 15-25% dari total populasi anak. Untuk menghentikan perkembangan penyakit dan memulai pengobatan, Anda harus terlebih dahulu menentukan tingkat obesitas. Tidak benar menggunakan rumus BMI yang biasa dalam kasus ini, karena anak-anak memiliki perbedaan dalam konstitusi dan distribusi lemak di seluruh tubuh dibandingkan dengan orang dewasa. Untuk menentukan kelebihan berat badan dan tingkat obesitas pada anak-anak, metode yang digunakan tidak hanya memperhitungkan berat dan tinggi badan, tetapi juga jenis kelamin dan usia anak. Pendekatan ini lebih individual.

Kelengkapan paling sering dievaluasi sebagai kekurangan estetika seseorang. Tetapi tidak semua orang mengerti bahwa orang yang penuh kemungkinan besar mengalami obesitas, suatu penyakit di mana semua organ dalam tubuh menderita dan ada risiko terkena penyakit berbahaya. Orang dengan patologi ini tidak dapat hidup secara normal. Aktivitas fisik sekecil apa pun diberikan kepada mereka dengan keras, mereka terganggu oleh selera makan yang tak terpuaskan, dan perasaan tidak senang dengan penampilan mereka membuat mereka menderita. Cari tahu tingkat obesitas dan sadari bahayanya adalah langkah pertama untuk menyelesaikan masalah kelebihan berat badan.

Video di bawah ini memberikan informasi kognitif tentang kelebihan berat badan dan indeks massa tubuh.

Obesitas: jenis, derajat dan metode pengobatan

Obesitas adalah penyakit kronis yang ditandai dengan deposisi berlebihan jaringan adiposa dalam tubuh. Seringkali disertai dengan ketidakseimbangan dalam metabolisme, perkembangan komorbiditas.

Tergantung pada jumlah pound ekstra mengalokasikan beberapa derajat obesitas. Masing-masing dicirikan oleh rasio berat dan tinggi badan seseorang. Indikator ini disebut indeks massa tubuh (BMI). Ini perlu diperhitungkan ketika memilih langkah-langkah terapi yang bertujuan menghilangkan penyakit.

Penyebab utama obesitas adalah konsumsi berlebihan makanan berkalori tinggi dengan latar belakang aktivitas fisik yang rendah. Peran tertentu dimainkan oleh kecenderungan turun-temurun. Kegemukan karena endokrin, psikologis, penyakit genetik lebih jarang terjadi.

Untuk menilai tingkat keparahan obesitas menggunakan indeks massa tubuh. Untuk menghitungnya dengan tinggi dan berat seseorang, rumus ini diterapkan: berat (kg) / tinggi kuadrat (m2).

Sebelumnya, ada 4 derajat patologi. Saat ini, menurut klasifikasi WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), hanya 3 yang dibedakan, masing-masing ditandai oleh kisaran nilai BMI tertentu. Juga diperkenalkan hal seperti kelebihan berat badan.

Tabel obesitas BMI:

Tingkat terbesar adalah yang ketiga. Pasien tersebut membutuhkan pemeriksaan komprehensif untuk mengidentifikasi penyebab kelengkapan dan adanya komplikasi terkait.

Menggunakan BMI, tidak mungkin untuk menentukan jenis obesitas. Tidak informatif opsi ini dan ketika menilai fisik pada anak-anak, wanita hamil dan mereka yang memiliki otot berkembang dengan baik.

Gejala utama penyakit ini adalah adanya kelebihan lemak tubuh di dalam tubuh. Tergantung pada sifat distribusinya, ada dua jenis obesitas:

Android (tengah). Dalam hal ini, lemak terletak di pinggang dan di organ internal, yang lebih khas pria. Ini disertai dengan pelanggaran metabolisme, pengembangan komplikasi kronis - diabetes mellitus, hipertensi arteri, penyakit jantung koroner, dan hati berlemak. Pasien-pasien ini memiliki peningkatan risiko kanker dan penyakit rematik, cholelithiasis.
Ginoid (periferal). Kelebihan berat badan diamati di pinggul. Kondisi ini lebih jarang disertai dengan gangguan metabolisme dan terutama ditemukan pada wanita. Penyakit ini sering dikombinasikan dengan osteoartritis pada sendi lutut dan pinggul, yang disebabkan oleh beban berlebih pada mereka dan aktivitas motorik yang rendah.

Jenis obesitas pria dan wanita

Untuk mengklarifikasi sifat obesitas menggunakan indikator berikut:

Lingkar pinggang (OT). Itu diukur dengan pita pengukur dalam posisi berdiri. Untuk pria, kriteria untuk obesitas perut lebih dari 94 cm, dan untuk wanita - lebih dari 80 cm.
Rasio OT terhadap lingkar pinggul (ON) - DARI / TENTANG. Ini lebih akurat mencerminkan dominasi timbunan lemak di daerah tertentu. Namun dalam praktiknya, parameter pertama sering digunakan.

Jenis obesitas tergantung pada rasio OT / OB:

Obesitas yang tidak sehat adalah bentuk penyakit yang paling parah. Ini didiagnosis dengan BMI lebih dari 40 kg / m2 dan pada pasien dengan tingkat kedua penyakit dengan adanya komplikasi serius - diabetes, hipertensi, osteoarthrosis. Orang-orang muda dengan patologi ini biasanya diperlihatkan penangguhan dari dinas militer untuk jangka waktu 6 bulan. Jika kondisi kesehatan rekrutmen selama ini tidak membaik, ia diakui sebagian sehat dan dikirim ke cadangan.

Karena obesitas adalah penyakit kronis, semua aktivitas penurunan berat badan harus bersifat jangka panjang, permanen.

Dasar dari perawatan patologi pada orang yang berbeda jenis kelamin dan usia adalah koreksi gaya hidup. Ini termasuk item berikut:

Ubah jenis makanannya.
Kepatuhan dengan rezim minum.
Olahraga teratur.
Tidur nyenyak di malam hari.

Dengan ketidakefektifan langkah-langkah di atas, serta dengan adanya komplikasi yang terkait dengan obesitas, terapi obat diperlukan. Dia ditunjuk oleh dokter setelah pemeriksaan penuh pasien. Menurut indikasi ketat, metode perawatan bedah digunakan.

Dalam pengobatan alternatif untuk memerangi obesitas gunakan air madu, yang mereka minum di pagi dan sore hari, serta berbagai senyawa diuretik. Harus diingat bahwa penggunaan obat tradisional untuk menurunkan berat badan di rumah mengancam perkembangan reaksi merugikan yang serius. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa keamanan dan efektivitasnya belum diteliti.

Diet yang ditujukan untuk normalisasi berat badan dihitung sesuai dengan konsumsi energi seseorang dalam periode tertentu. Asupan kalori pada saat yang sama harus agak lebih rendah dari yang diperlukan.

Dalam diet termasuk jumlah yang cukup dari makanan yang mengandung serat makanan - sayuran dan buah-buahan, roti gandum, sayuran. Penggunaan produk susu rendah lemak, lauk pauk dan batas daging berlemak. Penting untuk sepenuhnya meninggalkan hidangan, yang meliputi karbohidrat cepat - kue kering, makanan cepat saji, soda dan jus manis, madu, gula-gula. Anda tidak boleh makan daging dan produk setengah jadi - makanan kaleng, sosis, sosis, wieners.

Prasyarat untuk menurunkan berat badan adalah untuk memastikan rezim minum yang memadai. Agar tubuh berfungsi dengan baik di siang hari, setidaknya 40 ml air murni per 1 kg berat badan diperlukan.

Untuk menormalkan latar belakang hormon dan memfasilitasi proses penurunan berat badan menunjukkan tidur malam yang baik. Durasi harus minimal 8 jam. Penting untuk menghentikan kebiasaan buruk - merokok dan minum alkohol. Mereka memperlambat proses metabolisme dalam tubuh, yang mengarah ke efek kesehatan yang tidak dapat diubah.

Aktivitas fisik dipilih berdasarkan usia, jenis kelamin, ada atau tidak adanya penyakit kronis. Latihan harus bervariasi: latihan kekuatan dan kardio diperlukan. Yang terbaik adalah pelajaran individu dengan instruktur. Jumlah minimum aktivitas fisik per hari berjalan dengan kecepatan cepat selama 30-40 menit. Didorong oleh antusiasme menari, bersepeda, jogging dan olahraga aktif lainnya.

Benar-benar menurunkan berat badan secara bertahap - tidak lebih dari 10% dari berat awal per bulan. Penting untuk menjaga hasil yang dicapai untuk waktu yang lama. Ini sering membutuhkan bantuan psikologis, yang memungkinkan Anda untuk mengatasi kecanduan, meninggalkan kebiasaan buruk dan membentuk perilaku makan. Seorang spesialis terlatih akan membantu menstabilkan latar belakang emosional, meningkatkan resistensi terhadap stres. Saat merawat anak-anak, menasihati orang tua adalah keharusan.

Selain intervensi non-obat untuk pengobatan penyakit sering menggunakan terapi obat. Ini diresepkan untuk BMI lebih dari 30 kg / m2, di hadapan patologi yang bersamaan, ketidakmampuan untuk menjaga berat badan pada latar belakang perubahan gaya hidup.

Cara untuk menurunkan berat badan adalah mekanisme aksi yang berbeda. Saat ini digunakan:

Sibutramine (Reduxine, Lindax, Meridia). Penggunaannya dikaitkan dengan penurunan nafsu makan, peningkatan proses energi dalam tubuh. Akibatnya, saat makan, perasaan kenyang datang lebih cepat, yang mengarah pada penurunan asupan kalori. Meningkatkan laju metabolisme basal berkontribusi pada pembakaran lemak yang lebih efisien. Obat ini dikontraindikasikan dengan adanya penyakit jantung dan pembuluh darah, dengan obesitas sekunder, patologi tiroid. Di bawah pengawasan medis, penggunaannya diizinkan pada orang dengan hipertensi tahap pertama dengan latar belakang tekanan tidak lebih tinggi dari 145/90 mm Hg. Seni
Orlistat (Orsoten, Xenical). Obat itu mencegah penyerapan lemak di usus. Bahan aktifnya tidak mengalir dan tidak mempengaruhi organ dan sistem manusia. Tetapi penggunaan dana sering dikaitkan dengan efek samping seperti diare, inkontinensia tinja, kembung dan ketidaknyamanan perut. Penggunaan jangka panjangnya melanggar proses penerimaan vitamin yang larut dalam lemak di dalam tubuh.
Lyraglutide (Saxenda). Obat meningkatkan waktu makan di perut, mengurangi nafsu makan. Suntikkan secara subkutan menggunakan pena khusus dengan jarum yang sangat halus. Keuntungan khusus dari Saxenda adalah efek yang menguntungkan pada metabolisme, keamanan bagi pasien dengan penyakit jantung.

Penggunaan terapi obat pada anak-anak terbatas. Satu-satunya obat yang diizinkan adalah Orlistat, yang dapat diberikan sejak usia 12 tahun.

Terapi bedah diindikasikan untuk orang dengan obesitas tingkat ketiga, serta dengan adanya komplikasi parah. Paling sering, operasi dilakukan untuk mengurangi volume lambung dengan penutupannya atau pemasangan balon intragastrik. Lebih jarang, intervensi dilakukan untuk membuat anastomosis gastrointestinal yang mengurangi penyerapan makanan.

Operasi bariatric paling efektif untuk mengurangi berat badan dengan cepat, menormalkan proses metabolisme dan mempertahankan hasil yang dicapai. Tetapi, seperti halnya perawatan bedah, ada risiko hasil dan konsekuensi yang merugikan bagi tubuh manusia, yang harus dipertimbangkan ketika memilih metode ini. Pada anak-anak, pembedahan tidak dilakukan.