Manfaat dan bahaya l-karnitin: efek samping pada wanita dan pria

• Analisis

Pada tahun delapan puluhan di pasar nutrisi olahraga muncul pembakar lemak - L karnitin. Suplemen ini masih populer dengan orang yang bekerja pada keindahan tubuh mereka.

Ini tidak mengherankan, karena alat ini dipelajari dengan baik. Keuntungannya tidak hanya dalam membakar lemak, tetapi juga dalam meningkatkan daya tahan fisik dan pemulihan cepat setelah latihan keras.

Sebelum mengambil manfaat dan bahaya L carnitine, yang telah dipelajari dengan baik, Anda perlu tahu apa bahan itu dan bagaimana kerjanya pada tubuh. Lagi pula, selain manfaat obat memiliki kelemahan dan kontraindikasi.

L carnitine: fitur utama

Suplemen sering disebut sebagai asam amino, meskipun secara teknis tidak. Zat ini mirip dengan asam amino dan vitamin kelompok B. Oleh karena itu, unsur ini memiliki nama kedua - vitamin W.

L-karnitin diproduksi oleh tubuh manusia melalui interaksi dua asam amino - metionin dan lisin. Proses ini terjadi di ginjal dan hati, tetapi levocarnitine terakumulasi di berbagai bagian tubuh, termasuk otot, otak, dan bahkan sperma.

L-karnitin dapat dicerna secara alami. Itu terkandung dalam produk-produk tersebut:

Ada 2 jenis zat - karnitin L dan D. Bentuk pertama aktif secara biologis, dan yang kedua tidak, oleh karena itu tidak termasuk dalam komposisi bahan tambahan makanan.

ALCAR adalah bentuk karnitin yang terkenal. Ini menumpuk di sistem saraf pusat dan berguna karena mencegah degenerasi otak dan memperlambat proses penuaan.

Persiapan berdasarkan L carnitine diambil dengan makanan dalam jumlah 2-3 gram. Untuk penyerapan zat yang lebih baik, asupan ini dikombinasikan dengan penggunaan protein (hingga 40 g) dan karbohidrat (dari 40 g).

Mengenai acetylcarnitine, diminum di antara makanan ringan, dikombinasikan dengan pembakar lemak lainnya (kafein, teh hijau).

Properti yang berguna dari aditif

Karnitin sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita dan pria. Penggunaan suplemen tidak dilarang bahkan di masa kanak-kanak.

Zat ini diresepkan untuk hipertensi, aterosklerosis, gangguan hormon, dan masalah jantung. Tapi itu mendapatkan ketenaran berkat aksi pembakaran lemak dan hemat energi.

Ternyata L-karnitin membuat seseorang tidak hanya kuat secara fisik, tetapi juga meningkatkan kecerdasan. Ini juga menghilangkan kolesterol berbahaya dari tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperpanjang hidup.

Bagi pria yang terlibat dalam olahraga, manfaat L carnitine sangat besar. Ini adalah peningkatan yang cepat dalam massa otot dan pembakaran lemak.

Bagi wanita, suplemen ini berharga karena mempertahankan bentuk bulat dan membakar cadangan lemak berlebih. Juga, untuk wanita dengan jenis kelamin yang lebih lemah, asupan obat yang konstan akan menjadi jaminan kesehatan fisik dan kesejahteraan mereka selama pelatihan intensif dan kepatuhan terhadap diet yang melelahkan.

Properti berguna lainnya dari zhiroszhigatel:

• meningkatkan metabolisme;
• meningkatkan transpor sel;
• mengaktifkan proses regenerasi;
• menormalkan hormon;
• efektif dalam memerangi infeksi HIV;
• jenuh sel dengan oksigen;
• mengurangi insomnia dan lekas marah;
• meningkatkan efek insulin;
• meningkatkan nafsu makan.

Namun, apakah pembakar lemak berbahaya? Dan bagaimana Anda bisa melindungi diri dari reaksi yang tidak diinginkan yang mungkin muncul setelah menggunakan alat ini?

Sisi negatif dari mengonsumsi L-carnitine

l Manfaat dan bahaya karnitin telah dipelajari selama bertahun-tahun, sesuai dengan instruksi, mengonsumsi 500-150 mg per hari 20 menit sebelum bermain olahraga.

Ahli gizi menyarankan semua orang untuk minum 5 g karnitin kiri per hari. Tetapi kebanyakan dokter yakin bahwa tubuh tidak menyerap lebih dari 2 g zat dalam 24 jam.

Dengan penggunaan pembakar lemak yang tidak terkontrol dan kegagalan untuk mengikuti diet, itu bisa berbahaya bagi kesehatan. Meskipun overdosis jarang terjadi. Tanda-tanda senyawa asam amino berlebih dalam tubuh adalah mual, diare, kejang-kejang, konsentrasi amonia yang tinggi dalam cairan biologis, dan takikardia.

Bahaya dari l karnitin sering dirasakan oleh wanita. Dengan asupan pembakar lemak secara teratur mereka mengalami kegagalan dalam siklus menstruasi.

Tetapi banyak peneliti percaya bahwa penyebab sebenarnya dari pelanggaran terletak pada pelatihan yang intensif. Selain itu, menstruasi menghilang dengan penurunan berat badan yang cepat dan perubahan yang terjadi pada tubuh wanita. Jika siklus tidak normal setelah 2-3 bulan, perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Bahaya dan efek samping dari Levocarnitine tidak berkembang sering. Setelah mengonsumsi suplemen, manifestasi negatif berikut terjadi:

1. alergi;
2. kelemahan otot;
3. dispepsia;
4. insomnia

Jika tubuh tidak merasakan karnitin, kerusakannya akan sama dengan mengonsumsi sebagian besar obat-obatan. Ini adalah gangguan tinja, sakit kepala, mual.

Orang yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan, setelah mengambil pembakar lemak, memiliki bau mulut. Jika Anda memiliki gejala di atas, Anda harus berhenti menggunakan suplemen dan berkonsultasi dengan dokter.

Jika Anda menggunakan l carnitine, kerusakannya tidak hanya pada overdosis atau pengembangan reaksi yang merugikan. Ada tiga kontraindikasi yang melarang minum suplemen. Ini adalah intoleransi karnitin terhadap tubuh, laktasi, dan kehamilan.

Beberapa peneliti telah menemukan bahwa L-carnitin meningkatkan kemungkinan mengembangkan aterosklerosis. Namun kemudian pemeriksaan medis lainnya diadakan, menyangkal teori ini.

Jadi, mengonsumsi L-karnitin untuk membakar lemak berlebih tidak ada artinya. Tujuan utama dari suplemen ini adalah untuk membantu menciptakan tubuh yang indah dengan latihan berkualitas tinggi.

Yang terbaik adalah mulai menggunakan pembakar lemak pada kunjungan pertama ke gym. Tetapi zat ini juga efektif pada beban tingkat menengah dan profesional.

Sebelum menggunakan suplemen, disarankan untuk berkonsultasi dengan pelatih dan dokter. Spesialis akan menyusun rejimen yang akan meminimalkan risiko efek samping.

L-karnitin - salahkan! Benarkah ini?

Produk untuk penurunan berat badan hari ini dalam kehormatan khusus. Keinginan untuk menurunkan berat badan, menjadikan tubuh Anda langsing dan kencang, menginspirasi para ilmuwan dan dokter untuk mengembangkan obat-obatan baru yang efektif, dan konsumen untuk mencari pil baru dan ajaib di rak-rak apotek. Banyak yang yakin bahwa sudah cukup memakan pil "ajaib" dan lemak tubuh akan mulai larut tepat di depan mata Anda. Di antara semua pembakar lemak, L-carnitine telah mendapatkan popularitas tertentu.

Apa itu L-karnitin?

L-karnitin adalah asam amino yang memiliki struktur serupa dengan vitamin B. Karena banyaknya kualitas yang berharga, zat ini sering digunakan sebagai suplemen makanan untuk membakar lemak. Asam amino L-karnitin memiliki efek pada tubuh yang mirip dengan efek vitamin, tetapi juga mengacu pada jenis zat yang berbeda, karena disintesis dalam tubuh itu sendiri. Fitur yang sangat penting dari L-karnitin - penggunaannya tidak menyebabkan kerusakan protein dan karbohidrat.

Untuk memulai proses pembakaran cadangan lemak, faktor-faktor berikut mempengaruhi:

• Kehadiran dalam tubuh sejumlah L-karnitin;
• Diet yang kompeten;
• Aktivitas fisik.

L-karnitin juga dibutuhkan untuk metabolisme lemak, sama seperti insulin untuk glukosa. L-karnitin adalah pengangkut asam lemak di mitokondria, di mana lemak dipecah, berubah menjadi energi. Kekurangan karnitin menyebabkan masalah pembakaran lemak di tubuh.

Ini disertai dengan proses-proses berikut:

• Asam lemak tidak dikeluarkan dari sistem peredaran darah, menghasilkan aterosklerosis dan obesitas. Asam lemak dikumpulkan dalam sitoplasma sel, mengaktifkan oksidasi lipid dan penghancuran membran sel, menghalangi transfer ATP ke dalam sitoplasma, yang mengarah pada perampasan pasokan energi dari berbagai organ;
• Kekurangan karnitin berdampak buruk terhadap fungsi jantung, karena organ ini diberi makan terutama oleh energi dari pembakaran asam lemak.

Indikasi untuk mengambil L-carnitine

1. Peningkatan kelelahan dan defisit energi.
2. Diabetes
3. Obesitas.
4. Pemulihan hati, setelah efek alkohol yang berbahaya.
5. Berbagai penyakit kardiovaskular - L-karnitin mengurangi kadar kolesterol, menghentikan perkembangan aterosklerosis, menurunkan tekanan darah, dan membantu dalam memerangi insufisiensi kardiovaskular.
6. Dianjurkan untuk membawa pasien AIDS - azidothymidine (obat yang digunakan dalam penyakit ini) menyebabkan kekurangan karnitin, dan akibatnya ada peningkatan kelelahan tubuh, melemahnya sistem kekebalan tubuh dan kegagalan otot.
7. Masalah dengan hati atau ginjal - karnitin disintesis dalam organ-organ ini, jika kekalahannya, volumenya di dalam tubuh berkurang, dan ada kebutuhan untuk kompensasi eksternal.
8. Semua jenis penyakit menular, disertai demam (ini meningkatkan detak jantung) dan peningkatan biaya energi (karnitin melepaskan energi tambahan).
9. Karnitin adalah antioksidan kuat dan penstabil membran sel. Ini memiliki efek positif pada keadaan pembuluh darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
10. Penerimaan L-karnitin mengurangi resistensi metabolisme terhadap penurunan berat badan.

Produsen L-karnitin mengklaim bahwa obat tersebut sama sekali tidak berbahaya dan tidak memiliki kontraindikasi, tetapi orang yang menderita penyakit tertentu harus meminum obat dengan sangat hati-hati:

• Hipertensi;
• Sirosis hati;
• Diabetes mellitus;
• Kelainan pada ginjal;
• Penyakit pembuluh perifer.

Dalam kasus overdosis, masalah berikut dapat terjadi: mual, muntah, kejang usus, diare.

Kerusakan L-karnitin dan efek samping

L karnitin adalah asam amino, sifatnya mirip dengan vitamin B. Tetapi tidak seperti vitamin, tubuh mampu menghasilkan zat ini sendiri. Banyak atlet yang berusaha mengering dan mendapatkan bantuan yang indah menggunakan L carnitine, efek sampingnya sangat kecil.

L karnitin adalah asam amino, sifatnya mirip dengan vitamin B.

Fungsi utama

L karnitin mampu memengaruhi proses metabolisme dalam tubuh. Keuntungannya jelas, karena melakukan fungsi-fungsi berikut:

• Mempromosikan pertumbuhan otot
• Mencegah kelaparan oksigen
• Mempercepat metabolisme lemak
• Meningkatkan regenerasi jaringan
• Meningkatkan nafsu makan
• Menekan peningkatan produksi hormon tiroid dengan tirotoksikosis.

Carnitine dianggap sebagai suplemen yang relatif aman. Manfaatnya adalah karena banyaknya efek positif. Ini diresepkan bahkan untuk anak-anak. Manfaatnya telah terbukti untuk orang dengan penyakit jantung, aterosklerosis, diabetes, hipertensi dan hipertiroidisme.

L karnitin mampu memengaruhi proses metabolisme dalam tubuh.

Selain fakta bahwa karnitin mempercepat proses pemisahan timbunan lemak dan, karenanya, berkontribusi pada pelepasan energi, keuntungannya adalah karnitin sangat mengurangi kadar kolesterol.

Ini memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Studi ilmiah terbaru menunjukkan bahwa zat ini tidak hanya meningkatkan daya tahan fisik, tetapi juga kemampuan intelektual.

Keuntungan dari obat ini adalah mengurangi kelelahan, termasuk kelelahan kronis, meningkatkan kesehatan dan memperpanjang usia.

Binaragawan yang mengonsumsi karnitin mendapatkan massa otot lebih cepat dan kehilangan jaringan lemaknya dengan lebih baik. Zat ini bekerja pada sel darah, meningkatkan fungsi transportasi mereka. Terlihat bahwa zat ini sama-sama bermanfaat untuk wanita dan pria.

Efek buruk

Karnitin telah dipelajari berulang kali, tetapi tidak ada efek samping yang jelas dari pemberiannya yang telah diidentifikasi. Menariknya, bahkan overdosis yang signifikan adalah ratusan kali lebih tinggi dari biasanya, tidak menimbulkan reaksi negatif dan tidak memiliki konsekuensi. Obat keracunan tidak mungkin.

Karnitin telah dipelajari berulang kali, tetapi tidak ada efek samping yang jelas dari pemberiannya yang telah diidentifikasi.

Diketahui bahwa mengonsumsi L karnitin berkontribusi pada peningkatan jumlah energi yang dilepaskan. Seseorang menjadi kuat dan penuh energi yang dapat dihabiskan untuk meningkatkan kinerja atletik, yang merupakan salah satu tujuan menggunakan obat ini. Tapi kekuatan berlebihan seperti itu memiliki kekurangan. Seiring waktu, insomnia dapat berkembang dari asupan zat yang konstan pada beberapa orang, sehingga suplemen ini tidak dianjurkan untuk diminum sebelum tidur. Mengkonsumsi L carnitine di pagi hari akan mencegah masalah tidur dan meningkatkan efek positifnya.

Kadang-kadang, karena aksi karnitin, seseorang dapat terganggu oleh mual dan sakit kepala, dan gangguan pada sistem pencernaan dimungkinkan. Tetapi ini sangat jarang dan hanya dalam kasus intoleransi individu terhadap obat.

L-karnitin pada umumnya ditoleransi dengan baik, tetapi dalam kasus terisolasi dispepsia, reaksi alergi dan nyeri epigastrium mungkin terjadi. Seringkali efek samping ini terjadi, karena produsen menambahkan pemanis dan penambah rasa lainnya pada obat.

Atlet pelengkap sering memperhatikan peningkatan nafsu makan. Ini sangat mungkin, karena karnitin mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak subkutan, yang dapat menyebabkan kekurangan kalori dalam tubuh dan, sebagai akibatnya, kelaparan.

Atlet tambahan sering memperhatikan peningkatan nafsu makan.

Agar tidak merasakan perasaan kepala, suplemen berbasis karnitin sering termasuk serat makanan. Anda juga dapat memengaruhi nafsu makan Anda dengan diet dan olah raga yang dirancang dengan baik. Jika Anda mendeteksi adanya reaksi negatif dari minum obat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Banyak toko nutrisi olahraga menjual sejumlah besar karnitin yang berbeda. Tentu saja, toko-toko ini harus dipercaya. Tetapi karnitin diproduksi terutama di luar negeri dan harga yang kami miliki sangat miring. Jauh lebih murah untuk memesan karnitin di situs iherb di AS, di mana harganya jauh lebih murah, selalu ada promosi dan Anda dijamin akan menerima diskon tambahan 5% melalui tautan kami. Karena itu, jika Anda sudah memutuskan karnitin mana yang terbaik untuk Anda, maka karnitin mana saja ini dapat ditemukan di iherb melalui tautan ini.

Siapakah yang merupakan kontraindikasi asupan suplemen karnitin?

Obat apa pun, baik itu obat, vitamin kompleks, atau suplemen olahraga, dapat memiliki efek samping. Dan, terlepas dari kenyataan bahwa L-carnitine dianggap sebagai salah satu obat yang paling aman, ia memiliki kontraindikasi sendiri. Pada dasarnya Anda harus mengandalkan karakteristik spesifik tubuh, yang tidak dapat mentolerir zat apa pun.

L karnitin tidak menyebabkan kerusakan, tetapi tidak diresepkan untuk orang dengan intoleransi individu terhadap komponen obat. Juga tidak dianjurkan untuk mengambil selama kehamilan dan menyusui.

Kontraindikasi untuk suplementasi termasuk orang yang menderita penyakit parah pada saluran pencernaan. Orang yang didiagnosis dengan uremia juga tidak boleh menyalahgunakan obat, karena mereka dapat mengembangkan kelemahan otot.

Anda tidak boleh mengonsumsi L carnitine pada hari ketika Anda berencana untuk menjalani prosedur seperti hemodialisis, karena sudah ada kasus myasthenia.

Interaksi L carnitine dengan obat lain

Telah ditetapkan bahwa L-karnitin secara praktis tidak berinteraksi dengan obat lain, oleh karena itu, efek samping dari kombinasinya dengan mereka belum diidentifikasi. Obat ini dapat digunakan bersamaan dengan suplemen olahraga lainnya dan pembakar lemak. Pasti tidak akan ada salahnya dari ini.

Namun, beberapa obat yang memiliki efek anabolik, serta yang mengandung asam lipoat ketika diminum bersama dengan karnitin, dapat meningkatkan sifat menguntungkannya. Beberapa jenis steroid juga berkontribusi pada akumulasi zat-zat di jaringan tubuh, tetapi tidak di hati.

Bagaimanapun, manfaat karnitin jauh melebihi kerugiannya. Terutama jika Anda meminumnya, mengikuti diet dan olahraga di gym.

Membahayakan L-karnitin

Bagaimana cara menurunkan berat badan: dengan ahli gizi atau dengan L-karnitin?

Tidak ada yang mengejutkan dalam kenyataan bahwa kami memutuskan untuk memposting artikel tentang potensi bahaya L-carnitine.

Pertama, dalam proses memilih program dan metode pengobatan, ketika meresepkan rejimen pengobatan kepada pasien, kami kadang-kadang merekomendasikan menggunakan suplemen gizi dan vitamin kompleks pada berbagai tahap perawatan, tetapi penggunaannya adalah opsional. Kami terus-menerus menekankan bahwa proses perawatan - penurunan berat badan akan tunduk pada persyaratan dasar, berhasil. Penggunaan aditif, khususnya L-karnitin, hanya dapat mempercepat timbulnya hasilnya.

Tidak yakin harus mulai dari mana? Tanya ahli gizi! Ajukan pertanyaan.

Kedua, penting untuk membedakan antara efek samping dan bahaya. L-karnitin adalah obat yang cukup tidak berbahaya, penguat untuk produksi jus lambung, dengan dosis yang tepat, metode penyimpanannya, ditunjuk oleh ahli gizi yang telah mempelajari riwayat medis Anda, dengan tingkat kemungkinan yang tinggi akan tidak berbahaya bagi kesehatan Anda.

Ketiga dan paling penting. Penggunaan L-carnitine atau obat lain yang ditawarkan kepada Anda bukanlah dasar dari teknik yang digunakan di klinik kami. Kenangan mitos "pil Kremlin", yang diawetkan dari abad terakhir, beriklan atau berkenalan dengan nutrisi, membuat sebagian orang percaya bahwa itu adalah L-carnitine, atau analognya - dasar dari proses penurunan berat badan. Penerimaannya yang aktif dan tidak terkendali dimulai. Dalam kasus seperti itu, kerusakan L-carnitine sangat mungkin terjadi.

Jangan memendam ilusi: L-karnitin dengan sendirinya tidak akan mengurangi berat badan Anda. Dasar dari sosok langsing adalah nutrisi yang tepat dan perubahan gaya hidup.
Ingin nyaman dan dengan jaminan menurunkan berat badan?
Konsultasi gratis dengan ahli gizi terlatih - akan menjawab semua pertanyaan !!
Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan - jangan menunda pertemuan dengan ahli gizi.
Sampai September. gratis

Penafian

Data pemantauan keamanan obat dikumpulkan oleh ED - Eudravigilance Database, basis data yang menerima laporan spontan atau data uji klinis tentang bahaya kesehatan, khususnya, ketika menggunakan L-carnitine.

Keandalan pesan diuji berdasarkan sejumlah parameter, khususnya, dengan korelasi antara waktu ketika obat mulai diminum dan waktu terjadinya potensi bahaya. Penerbitan deskripsi tentang terjadinya efek samping, atau bahaya dari mengambil L-carnitine, kami memperingatkan tentang kemungkinan rendah kambuhnya mereka. Namun, karena kasus-kasus tersebut dicatat di resepsi, Anda perlu membiasakan diri dengan kemungkinan kasus-kasus terjadinya bahaya karena mengonsumsi L-carnitine.

Dosis aman L-karnitin

Ahli gizi meresepkan dosis obat, tidak melebihi 5 g pada siang hari. Dalam hal ini, dosis L-carnitine, serta waktu masuk harus benar-benar sesuai dengan resep dokter. Melewati satu kali pengobatan tidak boleh menyebabkan perubahan dalam jadwal keseluruhan. Ketika melakukan asupan L-carnitine berikut yang diresepkan oleh ahli gizi, jangan mencoba meningkatkan (dua kali lipat) dosis - tindakan seperti itu kemungkinan besar akan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki bagi kesehatan Anda.

Sayangnya, kita sering menghadapi kasus ketika bahaya dari mengambil L-carnitine adalah karena penggunaan obat yang disebabkan oleh penyimpanan yang tidak tepat atau melampaui umur simpannya. L-karnitin yang tertunda berbahaya. Kondisi penyimpanan yang ditentukan oleh pabrikan, ini adalah tempat yang sejuk, kering, dan tidak beku. Panas berlebih, kontak dengan uap air secara fundamental mengubah efektivitas L-karnitin.

Kami menekankan sekali lagi, di klinik kami, bahkan merekomendasikan penggunaan suplemen gizi, kami tidak selalu menawarkan L-carnitine. Spesialis kami tidak pernah merekomendasikan penggunaan L-carnitine jika Anda memiliki penyakit yang terkait, seperti penyakit ginjal, epilepsi, alergi, hipertensi atau diabetes.

Mereka yang memutuskan untuk memerangi obesitas secara independen, menggunakan L-karnitin untuk menurunkan berat badan, perlu mengetahui hal berikut.

Kontraindikasi utama L-carnitine, paling sering dicatat dalam petunjuk untuk obat, harus mencakup:

• alergi terhadap protein makanan, susu, telur, gandum;
• kemungkinan siklus gizi buruk atau puasa;
• kehamilan, termasuk yang dijadwalkan untuk waktu dekat;
• mengalami masalah dengan kelenjar tiroid;
• L-karnitin (serta suplemen lain) tidak sangat dianjurkan untuk pasien yang menjalani dialisis;
• menyusui.

Selain itu, perlu diingat tentang kemungkinan signifikan dampak L-karnitin pada efek penggunaan obat di hadapan pasien dengan kanker atau penyakit HIV.

Terjadinya efek samping apa pun yang dapat Anda obati sebagai bahaya kesehatan adalah sinyal untuk segera menghentikan penggunaan L-carnitine, menunda jalan penggunaannya sebelum berkonsultasi dengan dokter Anda.

Prediksi efek samping yang diprediksi

L-karnitin digunakan dalam praktik medis untuk waktu yang cukup lama, cukup banyak informasi yang dapat dipercaya tentang akumulasi, sementara efek samping telah menumpuk. Gejala atau efek samping tersebut tidak menyebabkan bahaya signifikan bagi kesehatan, tetapi menyebabkan ketidaknyamanan atau ketidaknyamanan. Menurut para ahli, mereka paling sering meliputi:

• sakit perut, mual, muntah - terjadi cukup sering;
• bau urin yang tidak sedap, keringat - cukup sering, lebih jarang bau dari mulut;
• minum L-carnitine di malam hari dapat memicu kesulitan tidur, menyebabkan aktivitas yang tidak diinginkan.

Yang lebih jarang adalah gejala yang tidak diinginkan seperti hidung tersumbat, gelisah, jantung berdebar, tekanan darah tinggi, demam tinggi.

Efek samping yang serius

Kerugian L-carnitine adalah terjadinya penyakit yang serius dan persisten. Anda harus segera memberi tahu dokter Anda tentang kecurigaan Anda bahwa mereka disebabkan oleh mengonsumsi obat, menghentikan asupan obat lebih lanjut.

Di pangkalan Eropa, khususnya, ada kasus langka ketika setelah mengambil (tetapi tidak harus karena itu) terjadi:

• anorexia nervosa, ketidakseimbangan makan, sebagai konsekuensi dari kelaparan;
• kebingungan atau ketidaknyamanan dalam berpikir atau berbicara;
• depresi, atau, sebaliknya, agresi yang tidak termotivasi;
• perilaku yang tidak biasa dari pasien (misalnya, risiko yang tidak masuk akal);
• nafas pendek, sulit bernafas.

Gejala alergi seperti gatal, ruam atau urtikaria, edema spontan, paling sering pada mulut, tenggorokan, dan bibir lebih sering tercatat.

L-karnitin benar-benar efektif hanya jika dua kondisi terpenuhi: olahraga teratur dan diet seimbang yang dipilih dengan baik.

Apa hasilnya?

L-karnitin sangat membantu dalam menurunkan berat badan, tetapi hanya dengan pemberian yang tepat dan seperti yang ditentukan oleh ahli gizi. Asupan L-carnitine yang independen dan tidak terkontrol dapat menyebabkan kecanduan tubuh dan berbagai gangguan tubuh saat memproduksi l-carnitine sendiri. Terlepas dari kenyataan bahwa suplemen ini memiliki banyak sifat positif, jangan memendam ilusi apa pun yang dapat menurunkan berat badan untuk Anda.

L-karnitin benar-benar efektif hanya jika dua kondisi terpenuhi: olahraga teratur dan diet seimbang yang dipilih dengan baik. L-karnitin seharusnya tidak menjadi dasar untuk penurunan berat badan, tetapi hanya bantuan. Ahli gizi yang baik akan mengkonfirmasi ini kepada Anda. Dasar dari sosok langsing adalah nutrisi yang tepat dan perubahan gaya hidup. Ingat ini dan sehatlah!

Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan - hubungi ahli gizi Anda!

L-karnitin: bahaya

Salah satu pembakar lemak l-carnitine yang paling populer adalah alasan kontroversi yang konstan. Di satu sisi, ia memiliki efek destruktif pada timbunan lemak subkutan, di sisi lain, ia memiliki banyak kontraindikasi dan efek samping yang sangat tidak diinginkan.

Bagaimana cara kerja l-karnitin?

Efek dari l-karnitin adalah partisipasi aktifnya dalam proses metabolisme. Faktanya adalah ia mempromosikan pelepasan energi dari cadangan lemak. Karena ini, efek dari penurunan berat badan tercapai.

Diyakini bahwa asupan tambahan zat ini hanya akan memberikan efek jika tidak cukup dalam tubuh. Jika Anda mendapatkan cukup dari makanan, efeknya mungkin tidak.

Makanan apa yang mengandung karnitin?

Menurut data terbaru, angka yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 300 mg per hari, dan untuk orang di bawah 18 tahun - dari 100 hingga 300 mg. Sangat mudah untuk mendapatkannya dari makanan (angka menunjukkan jumlah karnitin per 100 gram):

• daging sapi giling - 94 mg;
• steak daging sapi - 95 mg;
• daging - 23,3 mg;
• daging babi - 27,7 mg;
• es krim - 3,7 mg;
• dada ayam - 3,9 mg;
• susu murni - 3,3 mg;
• cod - 5,6 mg;
• asparagus - 0,195 mg;
• makaroni - 0,126 mg;
• roti putih - 0,147 mg;
• beras rebus - 0,0449 mg;
• selai kacang - 0,083 mg;
• telur - 0,0121 mg;
• jus jeruk - 0,0019 mg.

Tentu saja, dalam bentuk ini, l-carnitine tidak dapat membahayakan, tidak seperti mitranya, yang dapat dibeli sebagai suplemen makanan di apotek atau di toko nutrisi olahraga.

L - carnitine: kontraindikasi

Daftar kontraindikasi l-carnitine penting untuk dipatuhi secara ketat, jika tidak Anda berisiko membahayakan tubuh Anda:

• alergi terhadap semua jenis protein makanan (misalnya, produk susu, telur, atau gandum);
• kemungkinan periode gizi buruk yang tidak tepat;
• kehamilan - baik yang datang dan yang direncanakan;
• penyakit tiroid;
• penyakit onkologis;
• epilepsi;
• penyakit ginjal;
• diabetes mellitus;
• hipertensi;
• HIV;
• periode laktasi.

Selain itu, efek samping aktif juga bisa berbahaya. Jika Anda merasa tidak enak setelah mengonsumsi suplemen, lebih baik menolaknya.

L-carnitine: efek samping

Efek samping l-carnitine dapat dari berbagai tingkat intensitas. Sebagai contoh, para ilmuwan menghubungkan fenomena berikut ini dengan efek samping ringan dan sementara:

• muntah;
• mual;
• berbagai pilihan untuk gangguan perut;
• keringat berlebih;
• bau keringat, urin, atau mulut yang tidak sedap;
• aktivitas yang berlebihan dan melelahkan setelah minum obat;
• insomnia

Banyak orang yang mengonsumsi zat ini mengalami efek samping ini selama suatu periode, dan kemudian gejalanya mereda. Jika Anda memiliki efek samping ini selama beberapa hari, Anda harus menolak untuk minum obat.

Dalam kasus yang lebih serius, Anda harus segera melepaskan karnitin. Terutama jika Anda mengamati diri sendiri, atau orang lain menunjukkan gejala berikut:

• risiko anoreksia nervosa;
• berbagai gangguan makan;
• inkoherensi ucapan atau kebingungan dalam berpikir;
• depresi;
• perilaku agresif;
• ruam atau urtikaria dari genesis yang tidak ditentukan;
• perilaku tidak standar (risk appetite, dll.);
• bengkak di mulut, tenggorokan;
• gatal;
• sesak napas atau kesulitan bernafas.

Segera harus dicatat bahwa kerusakan l-carnitine dalam bentuk efek samping yang serius paling sering membawa mereka yang melanggar dosis, kegagalan fungsi, mengabaikan daftar kontraindikasi. Dalam kasus lain, kemungkinan konsekuensi serius tidak terlalu besar.

Kerusakan karnitin

Karnitin - hari ini tentang dia

Mereka yang tidak lelah berjuang dengan berat ekstra dan berjuang untuk kesempurnaan tubuh mereka pasti akrab dengan nama seperti l carnitine. Patut dicatat bahwa hari ini topik manfaat dan bahaya karnitin ini sedang dibahas secara aktif tidak hanya di Web, tetapi juga di layar televisi dan di media. Seseorang berkata bahwa dengan bantuan zat ini dia berhasil menurunkan berat badan, dan seseorang... - seseorang menceritakan kisah mengerikan tentang aku karnitin, penuh dengan detail mengerikan.

Jadi, dimana kebenarannya? Bisakah saya membantu karnitin untuk menurunkan berat badan? Dan adakah yang berbahaya dalam zat ini?

Dunia tanpa Bahaya menawarkan kepada Anda, pembaca kami, bersama dengan kami untuk mencoba menemukan jawaban atas semua pertanyaan ini...

Bagaimana semuanya dimulai

Prinsip "kerja" karnitin

Mari kita kembali ke masa lalu bersamamu. Begitu jauh sehingga nenek moyang kita bukanlah monyet (menurut teori evolusi), tetapi sejenis cairan rawa, zat khusus. Saat itulah peristiwa penting bagi evolusi terjadi. Kakek buyut kuno amuba dan ciliates secara tidak sengaja menelan sel bakteri tertentu, dan pada saat yang sama tidak membahayakannya, dan bahkan tidak memakannya, tetapi dengan menelannya menjadi tempat perlindungan baginya, sebuah habitat dan sumber makanan. Bakteri itu sendiri juga menjadi tergantung pada sumber vitalnya, dan mereka menjadi penting untuk satu sama lain, berubah menjadi keseluruhan sistem - organel sel. Begitulah mitokondria pertama lahir. "Kerja sama" seperti itu ternyata bermanfaat bagi semua pihak - dengan demikian, mitokondria memasok energi bagi "tuan rumah" mereka, menetralisir oksigen berbahaya dan alih-alih menerima perlindungan dari lingkungan eksternal yang agresif, alat produksi sintesis protein tanpa gangguan dan struktur pengontrolnya sendiri - semacam materi genetik.

Dan sekarang mari kita ingat bahwa tugas utama mitokondria dalam sel apa pun adalah proses produksi - produksi ATP, yang menyediakan energi bagi tubuh yang dibutuhkan - yang dihabiskan untuk detak jantung jantung, membaca publikasi ini, dan berlari menuju jarak jauh kehidupan.

Patut dicatat bahwa dalam ingatan tentang bagaimana semuanya dimulai, mitokondria meninggalkan selaput, yang merupakan kulit, "kaya" dalam lipatan dan tonjolan. Justru dalam cangkang itulah sistem enzimatik berada, yang memastikan reproduksi fungsi vital. Namun, membran - sebagai benteng yang andal, dan melaluinya tidak bisa menembus lemak dan karbohidrat. Dan, agar "pertemuan" lemak dan karbohidrat tersebut terjadi dengan inti, pemisahan terjadi untuk membentuk ATP dan karnitin diperlukan. Tidak ada cara lain untuk mengonsumsi lemak.
kembali ke konten ↑

Apa itu karnitin?

Carnitine bukan hanya suplemen untuk diet Anda, dan itu bukan lauk untuk diet Anda, jadi sebelum Anda memutuskan untuk mulai mengambil carnitine untuk menghilangkan lemak, bicarakan dengan dokter Anda karena carnitine bukan zat yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia, dan disintesis, dengan bantuan elemen dan vitamin, dari asam amino lisin. Nama karnitin sendiri berasal dari kata Latin, yang secara harfiah berarti "daging." Dan kemudian dagingnya, Anda bertanya? Dan, terlepas dari kenyataan bahwa itu ada dalam daging mentah, terutama karnitin. Jadi, mereka yang melakukan diet harus memikirkan fakta bahwa tanpa daging mentah dalam makanan mereka, mereka tidak akan mencapai hasil yang tinggi. Tetapi, untungnya, daging mentah bukan satu-satunya sumber karnitin, oleh karena itu, selalu dapat diganti dengan lebih banyak produk "manusia".
kembali ke konten ↑

Sejarah penemuan karnitin dan manfaatnya

Efek menguntungkan karnitin pada otak

Zat ini ditemukan lebih dari 100 tahun yang lalu oleh sekelompok ilmuwan Rusia. Namun, hanya 60 tahun kemudian, dunia ilmuwan menghargai semua sifat-sifat karnitin semacam itu, sehingga melahirkan kedua atau kembali dengan kemenangan. Dan, seiring berjalannya waktu, di luar komponen biokimia yang membosankan dan biasa yang ditemukan banyak orang, karnitin semacam itu telah menjadi obat untuk banyak penyakit. Dan, yang terpenting - obat untuk obesitas. Dan, jika sebelum penemuan semua sifat ajaib karnitin, masalah ini diperjuangkan dengan memobilisasi jaringan lemak dan mendapatkan pelepasan intens gliserol dan asam lemak ke dalam darah, dan mobilisasi tanpa partisipasi karnitin menyebabkan efek toksik dan peningkatan risiko aterosklerosis, maka semuanya itu menjadi mungkin dalam skenario yang sama sekali berbeda.

Karnitin juga memenangkan cinta khusus dari... ahli jantung, yang mengklaim itu

70% dari miokardium dapat menggunakan potensi energi potensial lemak, dan peran karnitin dalam hal ini sulit diperkirakan terlalu tinggi.

IRR, kardiomiopati, aritmia, infark miokard akut, gagal jantung, periode rehabilitasi pemulihan - semua penyakit dan kondisi ini dapat berhasil diobati dengan karnitin. Selain itu, dengan latar belakang konsumsi jangka panjang karnitin, kandungan kolesterol berbahaya dalam darah menurun dan peningkatan kadar kolesterol baik diamati, sensitivitas jaringan terhadap insulin meningkat, dan risiko diabetes berkurang.

Dan, kemampuan karnitin, seperti menghilangkan radikal bebas dan zat berbahaya dari mitokondria, menjadikan zat ini obat universal pada skala sel, yang efektivitasnya sangat berharga dalam kerusakan hati...

Selain itu, sebagai bagian dari banyak susu formula, karnitin dapat ditemukan sebagai pengganti ASI. Neurologi juga tidak melakukannya tanpa zat ini - menggunakannya dalam proses mengobati lesi otak akut dan kronis dan untuk memulihkan sel-sel saraf...
kembali ke konten ↑

Pelangsing karnitin

Tapi, karnitin favorit di area benturan, tentu saja, kelebihan berat badan. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa karnitin dapat ditemukan dalam komposisi banyak suplemen makanan, nutrisi olahraga, pembakar lemak...
kembali ke konten ↑

Kerusakan karnitin

Dan di mana kerugian yang Anda tanyakan? Apa efek berbahaya dari karnitin pada tubuh manusia, pada kenyataannya, itu adalah bahaya karnitin - nama publikasi kami hari ini. Faktanya adalah bahwa kerusakan zat ini dimulai dengan fakta bahwa itu tidak dapat mempengaruhi tingkat mobilisasi asam lemak dari lapisan lemak subkutan, seperti yang dipikirkan banyak orang. Karnitin hanya dapat bertindak sebagai asisten dan membantu tubuh kita mengubah sumber energi menjadi ATP. Tetapi, seperti yang Anda tahu, sebenarnya, tubuh kita diatur dengan sangat bijak, sedemikian bijaknya sehingga tidak ada organ yang akan melakukan fungsi ekstra jika tidak disediakan. Jadi apa yang terjadi dengan karnitin? Memiliki lemak tubuh, tubuh akan secara aktif mengeluarkannya saat dibutuhkan. Tapi, jika setoran seperti itu (dalam jumlah yang wajar) tidak akan, lalu apa?

Para ilmuwan dan mereka yang mengiklankan obat karnitin lebih memilih untuk tetap diam tentang hal itu, hanya mengatakan apa yang bermanfaat bagi mereka untuk mengatakan tentang karnitin dan mengalihkan tugas kehilangan jutaan orang malas ke zat ini.
kembali ke konten ↑

Video tentang bahaya dan tidak bergunanya karnitin:

Kontraindikasi untuk penggunaan karnitin

Seperti zat apa pun, karnitin memiliki kasus khusus dan kategori khusus orang yang tidak boleh menggunakan zat ini. Jadi, bagi mereka yang sakit dengan timethylaminuria (penyakit genetik langka, disertai dengan bau yang tidak menyenangkan yang datang dari tubuh pasien) ketika makan karnitin, gejala penyakit ini - bau yang tidak menyenangkan, semakin ditingkatkan. Efek serupa akan memiliki daging dalam makanan orang seperti itu, ikan dan kacang-kacangan - semua produk ini mengandung karnitin alami.

Juga, aspek lain yang dapat dikaitkan dengan sisi berbahaya karnitin adalah kemampuannya untuk meningkatkan proses jus pankreas dan produksi lambung - sebagai hasilnya, Anda akan terus disertai dengan gejala tidak menyenangkan seperti tinja, mual, dan kembung yang terlalu sering. Anda sebaiknya tidak mengecualikan kemungkinan reaksi alergi terhadap karnitin dan intoleransi individu.
kembali ke konten ↑

Hasil Carnitine

Anda tidak bisa memutuskan sendiri bahwa Anda ingin mengambil karnitin, karena itu "baik" - dan mulai mengambil zat ini dengan mengatur sendiri frekuensi asupan karnitin dan dosisnya sendiri. Alih-alih manfaat, Anda akan terlebih dahulu mempelajari apa yang merugikan karnitin. Hanya pada rekomendasi dan di bawah pengawasan dokter, mengamati dosis dan frekuensi pemberian yang ketat, dengan indikasi yang memadai dapat digunakan karnitin. Dalam semua kasus lain - dari dia, tidak peduli betapa indahnya persiapan dia, lebih baik untuk menahan diri...

Shevtsova Olga, Dunia tanpa Bahaya

2 komentar untuk artikel "L carnitine harm" - lihat di bawah

L-carnitine: manfaat dan bahaya

L-karnitin adalah zat berbasis vitamin yang diproduksi di dalam tubuh. Ini disintesis dari dua asam amino: lisin dan metionin. Tak lama setelah penemuan, L-karnitin disebut vitamin, tetapi ini keliru, karena vitamin dalam tubuh tidak diproduksi. Ini digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit, serta untuk menurunkan berat badan.

L-carnitine: fitur dan efek

Kartinin mengalami popularitasnya di tahun 1980-an, ketika para atlet mulai mengambilnya secara aktif. Tetapi kemudian obat lain untuk meningkatkan massa otot berhasil dipasarkan, dan karnitin cepat dilupakan. Saat ini, zat vitamin kembali pada puncak popularitas. Dengan meningkatnya pengakuan karnitin, jumlah perselisihan di sekitarnya telah tumbuh. Apakah baik atau tidak, apakah L-carnitine membahayakan? Levocarnitine direkomendasikan untuk digunakan tidak hanya sebagai pembakar lemak, tetapi juga sebagai obat. Ini semua masalah L-karnitin terutama untuk memberikan asam lemak langsung ke "jantung" sel - mitokondria. Akibatnya, lemak tidak menumpuk secara subkutan dan diserap dengan baik. Selain itu, levocarnitine memiliki efek menguntungkan: meningkatkan daya tahan atlet, memungkinkan mereka untuk membakar lemak lebih cepat dan menumpuk lebih lambat.

Manfaat L-karnitin

L-karnitin digunakan dalam pengobatan. Indikasi untuk digunakan: pengobatan stroke, kelemahan otot, keterlambatan perkembangan fisik pada anak-anak, penyakit jantung. Menugaskan orang tua untuk memperlambat proses penghambatan aktivitas otak.

Manfaat dan efek L-karnitin:

• memiliki efek menguntungkan pada sel-sel otak dan memperlambat penuaan mereka;
• meningkatkan regenerasi sel, memperlambat proses penuaan;
• meningkatkan memori;
• meningkatkan stamina dan kinerja fisik;
• membantu menjenuhkan sel dengan oksigen;
• menurunkan kolesterol jahat;
• mempromosikan pembakaran lemak.

Jumlah karnitin dalam tubuh yang tidak mencukupi dapat mengindikasikan:

• takikardia atau aritmia;
• kelemahan dan kelelahan;
• tremor otot;
• insomnia dan lekas marah;
• mengurangi tekanan;
• pertambahan berat badan bahkan saat diet.

Manifestasi dari kurangnya karnitin dihadapi, paling sering, menurunkan berat badan, duduk dalam diet dan menerima lebih sedikit produk yang kaya akan karnitin. Juga, kekurangan zat berbasis vitamin dapat terjadi pada orang dengan penyakit pada saluran pencernaan; sebagai akibat dari penggunaan antibiotik dan obat-obatan tertentu yang mempengaruhi pembekuan darah; vegetarian dan pencinta makanan mentah. Perlu dicatat bahwa untuk mengasimilasi karnitin, sangat penting untuk menggunakan vitamin A, B6, B3, B9, B 12. Penting untuk makan makanan yang mengandung zat besi dan asam amino esensial - Lisin, metionin.

Bahaya dibawa oleh L-carnitine

Dosis yang direkomendasikan L-karnitin untuk wanita dan pria, yang ditentukan dalam petunjuk - 500 - 1500 mg per hari. Atlet dapat mengonsumsi 500 - 1500 mg L-carnitine sekali 20 menit sebelum latihan. Beberapa ahli gizi merekomendasikan mengambil hingga 5 g karnitin kiri setiap hari. Rekomendasi seperti itu diragukan, karena dokter berpendapat bahwa tubuh tidak mampu menyerap lebih dari 2 g karnitin per hari.

Tapi Anda bisa membiarkan mengenyangkan tubuh dan karnitin. Ini dimungkinkan jika Anda secara tidak sadar menggunakan pembakar lemak, tidak mematuhi standar yang disarankan dan tidak melakukan olahraga. Rekomendasi untuk mengambil obat dengan jelas menunjukkan bahwa mengambil L-carnitine dalam jumlah yang disarankan. Penting untuk mematuhi diet seimbang. Agar tidak membahayakan tubuh Anda, Anda harus menolak untuk minum obat, jika ada kontraindikasi.

Overdosis karnitin sangat jarang. Tanda-tanda kelebihan zat dalam tubuh:

• diare;
• jantung berdebar;
• peningkatan amonia dalam tubuh;
• kejang-kejang;
• mual

Ulasan ambigu tentang L-carnitine di kalangan wanita. Seks yang adil mengeluh tentang kegagalan siklus menstruasi saat mengambil pembakar lemak. Alasan untuk ini mungkin ada beberapa. Yang pertama adalah peningkatan aktivitas fisik. Kondisi utama untuk mengambil L-carnitine adalah aktivitas atletik, karena zat itu sendiri tidak membakar lemak, tetapi merupakan bantuan dalam proses ini. Akibatnya, beberapa wanita kehilangan siklus mereka, yang merupakan respons tubuh terhadap aktivitas fisik tambahan. Selain itu, penurunan tajam lemak tubuh juga dapat memicu kegagalan siklus menstruasi pada wanita.

Alasan kedua - perubahan dalam tubuh. Tubuh wanita adalah suatu sistem proses yang saling berhubungan dengan baik. Bahkan penyimpangan kecil dari norma satu parameter dapat menyebabkan kegagalan semua proses. Karena itu, konsumsi pembakar lemak alami dan, sebagai akibatnya, penurunan berat badan, dapat menjadi penyebab pelanggaran siklus menstruasi. Jika siklus belum pulih setelah dua hingga tiga bulan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk rekomendasi.

Efek samping pembakar lemak

Efek samping, dengan tingkat probabilitas yang berbeda, terjadi ketika minum obat apa pun. Tidak terkecuali Levocarnitine. Karena asupan karnitin, efek samping berikut mungkin terjadi:

• gangguan tidur saat minum obat di sore hari atau malam hari;
• dispepsia;
• kelemahan otot;
• reaksi alergi;
• intoleransi individu, yang dinyatakan dalam mual, sakit kepala, gangguan tinja.

Efek samping dalam bentuk bau mulut terwujud pada orang yang menderita penyakit saluran pencernaan. Jika efek samping terjadi, konsultasikan dengan dokter.

Anda juga harus ingat bahwa karnitin tidak dapat dikonsumsi semua orang. Kontraindikasi untuk penggunaan zat:

• keistimewaan karnitin atau komponen terkait;
• kehamilan dan menyusui.

Mengapa menggunakan L-carnitine

Tidak ada gunanya menggunakan levocarnitine secara eksklusif sebagai pembakar lemak, melupakan kekhasan aksinya, dan tidak melakukan latihan fisik. Dari sini tidak akan ada manfaatnya. Ada cerita di forum tentang dadu pers mitos, yang diduga muncul di antara mereka yang mengambil pembakar lemak dan mengguncang pers, dan setelah obat itu dibatalkan, "dadu" menghilang. Umpan balik semacam itu hanyalah hasil dari angan-angan. Karnitin tidak memiliki tindakan seperti pemisahan lemak. Levocarnitine direkomendasikan untuk digunakan sebagai eksipien selama pelatihan, menciptakan tubuh yang indah. Adalah optimal untuk mulai mengambil pembakar lemak setelah pertemuan pertama dengan gym, jika sebelumnya tidak ada latihan fisik. Dengan peningkatan yang signifikan dalam beban, transisi dari apa yang disebut tingkat pemula dalam olahraga menjadi lumayan, penerimaan L-karnitin optimal. Ini membantu tubuh untuk mengatasi tugas-tugas yang dipercayakan kepadanya - peningkatan tenaga fisik dan berkontribusi terhadap kehilangan lemak. Poin terakhir penting dalam pembentukan sosok yang cantik dan kencang saat berolahraga.

Tentang sifat-sifat L-karnitin, lihat video di bawah ini.

Fat burner L-carnitine: membahayakan kesehatan, kontraindikasi dan efek samping

Jadi, L-karnitin adalah pembakar lemak yang populer, yang efektivitasnya untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan massa otot belum dikonfirmasi.

Bagi mereka yang masih ingin bereksperimen dengannya, kami telah mengumpulkan beberapa fakta tentang kemungkinan bahaya l-carnitine dan efek samping. Terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah zat alami, ada alasan untuk dikhawatirkan.

Efek Samping L-Carnitine

Sebagian besar studi ilmiah mengkonfirmasi keamanan relatif L-carnitine untuk kesehatan manusia dan kurangnya efek samping yang serius.

Dalam satu studi efek samping L-carnitine, peserta mengambil 3 gram setiap hari selama 21 hari, dan untuk menilai kemungkinan bahaya, analisis menyeluruh terhadap darah mereka dilakukan pada awal dan pada akhir percobaan. Tidak ada efek samping negatif yang ditemukan

Keamanan L-karnitin bila diminum dengan dosis 2 g per hari dikonfirmasi dalam meta-analisis studi ilmiah tentang bahaya L-karnitin. Namun, dalam beberapa percobaan, efek samping seperti mual dan ketidaknyamanan perut dicatat 2.4.

Bagi kebanyakan orang, dosis karnitin 2 gram per hari aman.

Jika Anda melebihi dosis 3 g sangat mungkin timbul efek samping yang tidak menyenangkan seperti mual, muntah, kram perut, diare dan bau ikan busuk dari mulut 1,5.

Sebagian besar penelitian ilmiah menunjukkan bahwa dosis 2 gram L-karnitin per hari dapat ditoleransi dengan baik dan aman. Kadang-kadang mual dan ketidaknyamanan lambung, tetapi efek samping serius untuk L-karnitin tidak khas.

Direkomendasikan: Direkomendasikan: Untuk apa L-karnitin dan untuk apa?

Kontraindikasi L-karnitin

L-karnitin dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit ginjal atau kram otot, karena dalam jumlah besar dapat memperburuk kondisi ini.

Mengingat hal di atas, kami akan merekomendasikan bahwa mereka yang berharap untuk menurunkan berat badan dengan itu atau menambah massa otot harus ditinggalkan karena efektivitas yang belum terbukti.

Efek samping paling berbahaya dari L-carnitine: kerusakan pada jantung

Meskipun memiliki sifat L-karnitin untuk meningkatkan aktivitas sistem kardiovaskular, penggunaannya mungkin memiliki efek sebaliknya.

Salah satu efek samping karnitin yang paling serius dan berbahaya adalah meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular.

Pernyataan ini bertentangan dengan "tentang tidak adanya efek samping serius pada L-karnitin" di atas, tetapi alasannya bukan terletak pada karnitin itu sendiri, tetapi pada produk metabolismenya.

Para peneliti di Klinik Cleveland telah menemukan bahwa produk metabolisme karnitin meningkatkan risiko pengembangan aterosklerosis ("penyumbatan" pembuluh darah). Hasil penelitian mereka dapat direduksi menjadi 6 sebagai berikut:

"L-karnitin itu sendiri tidak berbahaya, seperti disebutkan di atas.

Apa yang terjadi ketika memasuki usus berbahaya: ketika Anda makan daging atau mengambil tablet L-karnitin, bakteri tertentu dalam usus menghasilkan bahan kimia trimetilamin (trimetilamin), setelah itu hati mengubahnya menjadi trimetilamin nitrat oksida (trimetilamin N-oksida) atau tmao).

Produk sampingan inilah, TMAO, yang merangsang perkembangan aterosklerosis. "

Temuan ini didasarkan pada analisis komposisi darah lebih dari 2500 pasien, termasuk omnivora, vegetarian dan vegan (ingat bahwa karnitin ditemukan dalam jumlah besar dalam daging merah), serta percobaan pada tikus yang diberi makan makanan dengan kelebihan karnitin, sementara secara artifisial menekan konsentrasi bakteri yang mengubah karnitin menjadi TMAO.

Dalam sebuah studi tikus, ditemukan bahwa TMAO mempengaruhi metabolisme kolesterol, yang diketahui dan merupakan penyebab utama aterosklerosis.

Semakin tinggi tingkat karnitin dalam darah, semakin besar risiko penyakit kardiovaskular: serangan jantung, stroke dan, akhirnya, kematian.

Tingkat darah TMAO pada vegan dan vegetarian secara signifikan lebih rendah.

"Bakteri yang hidup di saluran pencernaan kita adalah hasil dari kebiasaan makanan jangka panjang.

Diet kaya karnitin mengubah komposisi bakteri, meningkatkan proporsi bakteri yang disukai "carnitine", yang menciptakan kondisi untuk meningkatkan jumlah TMAO dalam darah dan risiko pembekuan darah di pembuluh.

Pada saat yang sama, dalam darah vegan dan vegetarian, TMAO terbentuk dalam konsentrasi yang lebih rendah, yang kemungkinan besar menjelaskan manfaat kesehatan dari sistem kardiovaskular dari diet vegetarian. "

L-karnitin adalah zat yang relatif aman, tetapi penggunaannya yang teratur dapat menyebabkan pengembangan efek samping yang sangat serius: aterosklerosis (penyumbatan arteri), yang disebabkan oleh produk sampingan metabolisme karnitin

Total: apa yang kita ketahui tentang bahaya L-karnitin

Terlepas dari kenyataan bahwa l-karnitin adalah zat alami, secara alami ditemukan di banyak produk, penggunaannya sebagai aditif mungkin berbahaya bagi kesehatan.

Daftar efek samping L-carnitine termasuk yang relatif tidak berbahaya (ketidaknyamanan lambung dan mual) dan risiko mengembangkan aterosklerosis dan serangan jantung, stroke, dan kematian terkait.

L-carnitine: bahaya dan efek samping

Konten

Tak satu pun dari banyak penelitian yang mengungkapkan bahaya bagi kesehatan saat menggunakan L-carnitine. Bahkan dosis yang signifikan melebihi ratusan kali direkomendasikan tidak mengarah pada pengembangan efek samping. Keamanan L-carnitine dikonfirmasi oleh fakta bahwa itu sering dimasukkan dalam makanan untuk bayi. L-karnitin berguna untuk orang dengan masalah jantung, penderita diabetes yang menderita hipertensi, aterosklerosis dan hipertiroidisme. Dengan demikian, L-karnitin tidak menyebabkan bahaya atau bahaya bagi kesehatan, bagaimanapun, memiliki sejumlah besar efek positif.

Efek Samping L-Carnitine

Karena peningkatan tingkat pelepasan energi, insomnia dapat terjadi selama asupan karnitin, meskipun ini sangat jarang. Untuk mencegahnya, Anda perlu mengonsumsi L-carnitine di pagi hari, terlebih lagi saat ini lebih efektif.

Jarang, intoleransi individu terhadap karnitin terjadi, yang dimanifestasikan oleh mual, sakit kepala, dan tinja yang terganggu.

Jangan minum L-karnitin jika Anda melakukan prosedur hemodialisis. Ada beberapa kasus ketika ini terjadi myasthenia.

Pada April 2013, data muncul pada pengolahan L-karnitin oleh mikroflora usus menjadi trimetilamin-N-oksida, juga dikenal sebagai TMAO. Studi sebelumnya tentang zat ini, TMAO, telah menunjukkan kemampuannya untuk menyebabkan penyakit kardiovaskular pada tikus.

"Overdosis, menyebabkan keracunan akut atau akumulasi karnitin kiri, tidak mungkin, tetapi studi baru ini bukan tentang efek toksik dari karnitin kiri itu sendiri - para ilmuwan lebih menekankan kemungkinan efek TMAO yang tahan lama. darah dan mereka memiliki sekitar dua kali lipat perubahan aterosklerotik di dinding pembuluh darah. " [1]

L-karnitin tidak berinteraksi dengan obat lain, jadi menggabungkannya dengan obat lain dan pembakar lemak tidak membahayakan kesehatan.

L-karnitin adalah salah satu jenis suplemen teraman, bahaya dan efek sampingnya hampir dapat diabaikan, namun, seseorang tidak dapat melebih-lebihkan berbagai efek menguntungkan yang dapat meningkatkan kesehatan dan memperpanjang usia.

Baca artikel utama: L-carnitine