Apa itu L-karnitin dan bagaimana menggunakannya dengan benar untuk menurunkan berat badan

• Hipoglikemia

L-karnitin adalah suplemen makanan yang populer di kalangan atlet. Tapi bagaimana cara mengambilnya dan diet apa serta olahraga yang harus dipilih untuk menurunkan berat badan, mereka tidak tahu segalanya. Oleh karena itu, penting untuk mendistribusikan dosis karnitin kiri sehingga hasil yang terlihat muncul tanpa kehilangan waktu, uang, dan tenaga.

Apa itu L-karnitin dan mengapa itu diperlukan?

L-karnitin atau karnitin kiri - zat yang mirip dengan vitamin B, disintesis dari asam amino, tetapi dalam dirinya sendiri bukan asam amino. Fungsi utamanya adalah pengangkutan asam lemak, pemecahan lemak untuk pelepasan energi.

L-karnitin diproduksi oleh tubuh secara independen, tetapi dengan tambahan asupan zat dari suplemen olahraga, metabolisme lemak meningkat, kekuatan dan daya tahan meningkat.

Seringkali L-carnitine dikacaukan dengan pembakar lemak, walaupun suplemen ini sangat membantu melawan lemak berlebih. Tugasnya adalah untuk melampirkan dan mentransfer sel-sel lemak ke mitokondria, di mana proses pemecahan lemak dan produksi energi dalam otot akan berlangsung untuk kontraksi yang lebih baik.

Bagaimana zatnya

Memasuki tubuh, L-carnitine bergabung dengan asam lemak bebas dan mentransfernya ke otot-otot yang berada di bawah beban selama latihan.

Dalam proses pembakaran lemak, energi dilepaskan, yang mampu memberi lebih banyak kekuatan pada otot, baik di bawah tenaga maupun latihan aerobik. Akibatnya, karnitin bekerja sebagai energik, membantu dengan beban daya untuk memberikan lebih banyak, dan, seperti pembakar lemak, mampu mengurangi tingkat lemak dalam tubuh. Zat ini mampu meningkatkan keringat, ini akan menunjukkan bahwa proses metabolisme sudah mulai, dan obat mulai bekerja.

Kontraindikasi

Dalam petunjuk resmi farmasi untuk obat, ulasan dan percobaan ilmiah - tidak ada informasi tentang efek samping dan bahaya obat dalam dosis besar ke tubuh.

Meskipun dalam praktiknya, atlet telah memperhatikan bahwa dengan asupan zat dalam jangka panjang, ada sensasi yang tidak menyenangkan di daerah ginjal, seperti peradangan. Dalam kasus seperti itu, obat harus segera dibatalkan.

Setiap kelainan pada organ ekskresi, epilepsi, hipertensi dan diabetes mellitus akan dikontraindikasikan. Masa kehamilan dan menyusui juga tidak diinginkan untuk mengambil suplemen.

Cara mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan

Ini dapat diminum bersama dengan kompleks pra-latihan atau asam amino BCAA.

Konsentrasi maksimum zat selama periode ini akan membantu menghasilkan lebih banyak energi, masing-masing, untuk keperluan ini lebih banyak lemak digunakan. Juga, konsentrasi zat yang tinggi akan dipertahankan hingga 3 jam, dan ini akan membantu untuk melanjutkan perjuangan dengan kelebihan berat badan.

Apakah mungkin untuk larut terlebih dahulu

Jika zat diproduksi dalam ampul khusus atau bentuk bubuk, dimaksudkan untuk dilarutkan dalam air, maka lebih baik menggunakan larutan segera setelah penargetan.

Praktiknya adalah menambahkan L-karnitin ke dalam protein shake dan asam amino yang dikonsumsi selama latihan. Tetapi untuk pembakaran lemak, metode ini tidak akan efektif, karena itu cocok untuk pasokan energi yang konstan di bawah daya, beban anaerob.

Berapa kali sehari dan seberapa sering Anda perlu mengambil

Ada beberapa cara untuk mengambil L-carnitine, mereka bergantung pada tujuan dan apa yang akan terjadi hari ini - olahraga atau istirahat.

Jangan lupa bahwa angka hariannya adalah 2.000 mg. Ini berarti bahwa dosis dapat dibagi dalam porsi siang hari, tetapi tidak melebihi itu.

Jadi, pada hari-hari pelatihan, diinginkan untuk mengambil tarif harian keseluruhan selama setengah jam sebelum pemuatan. Tetapi jika Anda ingin mempertahankan energi dan kehilangan lemak ringan di siang hari, maka Anda bisa mengonsumsi 1000 mg di pagi hari sebelum makan, sisanya 1.000 mg sebelum berolahraga selama setengah jam.

Tetapi masih lebih baik untuk membagi dosis menjadi dua dosis, jika pada pagi hari Anda melakukan kardio, maka dengan metode pemberian ini akan lebih bermakna untuk meningkatkan efektivitas pelatihan dengan L-carnitine.

Durasi kursus

Dengan penggunaan konstan, terjadi kecanduan L-karnitin. Konsentrasi zat yang tinggi dan konstan hanya berhenti bekerja, yaitu, tubuh menjadi terbiasa, dan fungsi L-karnitin menjadi tidak berguna.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengambil siklus levarnitin. Biasanya, produsen merekomendasikan minum obat sebulan, istirahat selama sebulan lagi, setelah itu kursus dapat diulang. Tetapi juga, obat ini diperbolehkan selama 2-3 bulan berturut-turut, istirahat setidaknya sebulan.

Misalnya, jika tujuan pengeringan lemak subkutan selama 2 bulan ditetapkan, L-karnitin harus diminum terus-menerus, hingga muncul hasil yang terlihat. Di masa depan, untuk hasil yang lebih baik, Anda dapat menambahkan pembakar lemak. Mereka hanya akan membantu L-carnitine dengan penurunan berat badan, membantu meningkatkan efek termogenik dan menekan nafsu makan. Dalam hal ini, pembakar lemak diambil pada pagi hari setelah makan, dan L-karnitin juga diminum sebelum pelatihan.

Bisakah saya minum L-carnitine di malam hari

Selain teknik pagi dan pra-pelatihan, penggunaan L-karnitin pada malam hari diperbolehkan.

Proses pengangkutan dan menghilangkan asam lemak akan berlanjut selama tidur. Teknik seperti itu disarankan pada hari-hari istirahat, maka dosis harian dibagi menjadi dua bagian, satu di pagi hari dengan perut kosong, yang lain sebelum tidur. Diinginkan bahwa ini menggunakan bentuk zat yang kering, tanpa gula.

Cara mengambil carnitine kiri pada hari latihan dan istirahat

Terlepas dari jenis beban, fungsi karnitin kiri tidak berubah dan belum, obat ini mampu mengurangi berat badan keseluruhan, sambil mempertahankan jaringan otot. Bahkan dengan tekanan anaerob, di mana tersentak dibutuhkan, kekuatan dan kekuatan eksplosif, L-karnitin akan menghasilkan energi dari asam lemak.

Meskipun percobaan telah menunjukkan bahwa zat meningkatkan aksi steroid anabolik dan melengkapi mereka dengan baik, L-karnitin itu sendiri tidak memiliki efek anabolik. Karena itu, untuk pertumbuhan massa otot tidak diperlukan. Dan sebagai energi ia dapat dan bermanfaat.

Bagaimanapun, lebih baik untuk mengambil zat sebelum latihan, dan tidak selama atau setelah latihan, itu tidak akan memiliki efek yang diinginkan.

Pada hari-hari istirahat, penting juga untuk menggunakan L-carnitine untuk mempercepat proses perbaikan jaringan dan menghilangkan laktat dan lemak. Dianjurkan untuk mengambil 1000 mg di pagi hari, dan 1000 mg untuk malam hari, untuk ini lebih baik untuk mengambil bentuk kering dari zat - kapsul atau bubuk.

Apakah mungkin minum sudah kadaluarsa

Setelah membuka kaleng dengan tampilan bubuk atau enkapsulasi, Anda harus mematuhi kondisi penyimpanan yang benar, serta mengkonsumsi dalam waktu satu bulan. Dalam beberapa bentuk sirup pabrik farmasi, disarankan untuk menggunakan obat dalam satu minggu. Tentu saja, masa simpan yang kedaluwarsa tidak akan menambah utilitas, dan dapat menyebabkan keracunan. Agar bedak tidak menjadi lembab dan tidak kehilangan sifat-sifatnya, tetap tutup, di tempat gelap yang kering.

Berapa banyak L-karnitin bekerja setelah minum

Setelah pemberian, darah mengandung zat konsentrasi tinggi hingga tiga jam. Itu mulai bekerja setelah 20-30 menit dari saat penggunaan. Setelah latihan kekuatan, proses ekskresi lemak masih dimungkinkan dalam dua jam, dalam hal ini L-karnitin meningkatkan proses lipolisis, pemulihan otot dan ekskresi laktat.

Bentuk rilis

Ada beberapa jenis elkarnitina yang dapat Anda beli di toko olahraga atau apotek. Semuanya bekerja dengan baik, dan komponen utamanya tidak bergantung pada bentuk rilis. L-caritin harus semurni mungkin tanpa pengotor dan gula, dan khususnya dosis zat tidak berubah, terlepas dari bentuknya, semakin bersih semakin baik. Pengecualian adalah versi tablet, menurut seberapa banyak ada persepsi bahwa untuk tablet bubuk direkatkan, dan Anda akhirnya membayar bukan untuk zat, tetapi untuk lem. Meskipun produsen mengatakan bahwa untuk tablet, mereka cukup menekan bubuk untuk asupan L-carnitine yang lebih nyaman dalam tablet.

Cair

Bentuk ini biasanya diambil setelah pengenceran dengan air. Ada tutup pengukur khusus pada tutupnya, 1000 mg L-karnitin dapat terkandung dalam 10 ml cairan, baca komposisinya dengan hati-hati dan gunakan tidak lebih dari 2000 mg per hari.

Komposisi mengandung fruktosa, dan menambah kalori ekstra namun, merusak sifat dan kemurnian zat. Opsional, bentuk cair tidak bisa diaduk, itu tidak akan mempengaruhi penyerapan zat. Tetapi Anda tidak harus berkembang biak dengan reduxin. Zat yang disebutromin memiliki daftar besar kontraindikasi, ditunjuk hanya dengan tingkat obesitas yang tinggi, dan diambil secara ketat di bawah pengawasan medis.

Sebutromin mampu meningkatkan tekanan darah, menyebabkan takikardia, menyebabkan disfungsi organ ekskresi. Karena itu, dalam hal apa pun, jangan gabungkan obat tanpa sepengetahuan dokter, terutama anorexigenes. Kontrasepsi hormonal diresepkan untuk wanita ketika mengambil Reduxine.

Dalam kapsul

Metode penerimaan termudah dan paling akrab. Satu kapsul biasanya mengandung 500 mg L-carnitine, yang dicuci dengan air. Kapsul tersebut, berdasarkan kebutuhan harian, akan menjadi 4 buah.

Lebih baik mengambil setengah jam sebelum latihan, jika ada dua latihan sehari, maka masing-masing 1.000 mg sebelum masing-masing. Pada hari-hari istirahat, 2 kapsul diminum pada waktu perut kosong, dan 2 kapsul sebelum tidur, agar ini terjadi 2-3 jam setelah makan.

Bentuk ini paling murni dan cocok untuk penurunan berat badan, karena tidak mengandung gula dan kotoran lainnya. Kapsul tidak bisa dibuka dan dicampur dengan asam amino dan protein, bentuk ini harus tetap utuh.

Bedak

Ini juga merupakan bentuk substansi yang cukup murni, tidak mengandung gula. Ketidaknyamanannya adalah bahwa sebagian bubuk, setengah sendok atau 5 g sendok ukur harus diencerkan dalam 0,5 liter air.

Bagian ini mengandung 2000 mg zat. Dianjurkan untuk mengambil 1-1,5 jam sebelum latihan. Jika perlu, bagi dosis menjadi dua dosis, jumlah bubuk dan air dibagi dua, tetapi siapkan setiap kali sebelum digunakan. Tidak perlu mencairkan jus bubuk, kelebihan gula akan menghambat kerja zat tersebut.

Dalam pil

Bentuk pelepasan farmasi lebih umum, 1 tablet mengandung 250 mg L-carnitine, masing-masing, Anda membutuhkan 8 tablet per hari untuk mengisi 2000 mg yang diperlukan.

Karena itu, bentuk rilis ini menjadi tidak nyaman. Asam askorbat, fruktosa, zat lain dengan efek antioksidan dapat ditambahkan ke tablet. Diminum 30-60 menit sebelum latihan, diminum dengan air.

Dalam ampul

Tergantung pada pabriknya, 1 ampul cairan L-karnitin dapat mengandung 1500 hingga 3000 mg zat. Beberapa produsen melebihi kebutuhan harian akan suatu zat, walaupun di bawah beban yang berat dosis seperti itu mungkin sesuai, dan overdosis belum diketahui sebelumnya.

Tapi tetap saja, sebagai kondisi ginjal, Anda perlu hati-hati mengonsumsi suplemen dan mendengarkan tubuh.

Anda tidak dapat mengencerkan ampul dengan cairan, tetapi jika mau, Anda perlu menambahkan 50-100 ml air dan gunakan 30-40 menit sebelum latihan. Pengenceran dalam jus tidak termasuk, karena meningkatkan konsentrasi gula dan memperlambat proses kehilangan lemak, meskipun banyak produsen merekomendasikan jus untuk meningkatkan rasanya.

Aturan untuk mengambil L-carnitine untuk wanita

Aturan penerimaan untuk wanita tidak berbeda dari yang umum, satu-satunya pengamatan adalah bahwa lebih baik bagi wanita untuk mengambil bentuk dikemas atau bubuk, di mana tidak ada aditif dan fruktosa. Anak perempuan sering lebih suka penurunan berat badan atau bekerja pada bantuan, jadi sebaiknya Anda tidak memberi tubuh karbohidrat tambahan dari bentuk cairan obat. Sementara karbohidrat seharusnya terbakar, mereka kembali dengan cairan L-karnitin.

Jenis L-karnitin

Berkonsentrasi

Bentuk cair L-carnitine murni, yang diencerkan dengan air atau ditambahkan ke suplemen olahraga lainnya, seperti protein atau gainer. Tetapi karbohidrat (fruktosa), pemanis, asam laktat termasuk dalam konsentrat. Produk ini mengandung sekitar 7 Kkal per sajian. Itu diambil 1 atau 2 kali, di pagi hari dan sebelum pelatihan.

Asetil

Dalam bentuk L-karnitin ini, ditambahkan asetil-koenzim A. Pada awalnya, asetil membantu membakar karbohidrat, dan kemudian hanya lemak. Berkat asetil karnin dan L-karnitin, metabolisme glukosa meningkat. Menurut hasil penelitian, ternyata bentuk acetylcarnitine menciptakan konsentrasi rendah dalam darah. Oleh karena itu, jenis zat ini bukanlah pembakar lemak yang kuat dibandingkan dengan yang lain.

Tartrate

Bentuk ini diserap dengan baik dan didekomposisi menjadi karnitin dan asam tartarat, membantu L-karnitin agar lebih baik diserap. Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa tidak ada kelebihan bentuk ini dibanding bentuk L-karnitin yang biasa. Tartrate tidak meningkatkan daya tahan tubuh dan tidak mempercepat metabolisme karbohidrat dan lemak. Tetapi bentuk ini membantu meningkatkan konsumsi oksigen oleh otot, dan oksigen mampu membakar lemak.

Berapa kilogram Anda bisa menurunkan berat badan dalam sebulan dengan suplemen ini?

Hitung jumlah persis lemak yang tidak mungkin dibakar aditif, itu tergantung pada konsentrasi L-karnitinnya sendiri dalam darah, kadang-kadang dengan kandungan tinggi, suplementasi tidak akan berguna. Tetapi dengan nutrisi yang tepat, tidak termasuk lemak dan karbohidrat sederhana, bermain olahraga dapat diamati dinamika positif dalam penurunan berat badan. Dengan latihan teratur, 3-4 kali seminggu, termasuk olahraga kardiovaskular, bisa mencapai 1 kilogram per minggu. Tanpa olahraga dan kebiasaan makan, proses membakar lemak dengan bantuan suplemen tidak akan terlihat. Hanya pendekatan terpadu yang akan membantu menurunkan 4-5 kg ​​per bulan, pengurangan berat badan seperti itu tidak akan membahayakan kesehatan.

Cara menurunkan berat badan dengan L-carnitine

Mengambil suplemen duduk di rumah di sofa, Anda tidak bisa menunggu hasil apa pun. Agar aditif bekerja, perlu diberikan tambahan metabolisme tambahan, yaitu aktivitas fisik. Dengan latihan kekuatan atau aerobik, suhu naik, dan asam lemak dengan L-karnitin lebih cepat diangkut ke mitokondria, untuk menyediakan energi bagi otot, di mana ia sangat dibutuhkan. Karena itu, pada hari-hari pelatihan, sangat penting untuk mengambil suplemen setengah jam sebelum beban, meningkatkan konsentrasi zat dalam darah. Anda perlu mengambil suplemen dan pada hari-hari istirahat dua porsi - di pagi hari, saat makan siang atau malam hari. Itu diambil 1-2 bulan, dengan istirahat setidaknya satu bulan.

Kondisi penting untuk menurunkan berat badan dengan L-carnitine adalah diet, dengan pengurangan makanan berlemak dan gula sederhana. Semakin banyak lemak yang dikonsumsi, semakin banyak pekerjaan yang diperlukan untuk zat ini, karena lemak yang baru diterima akan menumpuk dan menghambat pembakaran asam lemak. Hal utama adalah memperkaya diet dengan protein, sayuran, karbohidrat kompleks dan buah-buahan di pagi hari.

Peringkat TOP-5 terbaik

1. SAN L-Carnitine Power

Bentuk rilis dalam kapsul di 60 buah. 1 tablet mengandung 500 mg L-carnitine, zat murni tanpa aditif.

1. SAN Alcar 750

Bentuk rilis terenkapsulasi 100 pcs. Dalam 1 kapsul 750 mg Acetyl-L-carnitine tanpa aditif.

1. Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine

Asetil-L-karnitin adalah bagian, dalam satu kapsul 500 mg zat. Formula yang dimodifikasi diserap dengan baik. Tersedia dalam 90 kapsul.

1. VPLaboratoryL-CarnitineCapsules

Bungkus 90 kapsul. Satu tablet mengandung 500 mg L-carnitine murni.

1. PureProtein L-Carnitine

Bubuk jenis L-karnitin ini diencerkan dalam air, dikemas dalam 100 g. Dalam satu sendok ukur, 5 g mengandung tingkat L-karnitin harian, disarankan untuk digunakan sebelum latihan.

Cara mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan

Selamat siang, para pembaca! Hari ini kita akan berbicara tentang kemungkinan penurunan berat badan dengan bantuan salah satu suplemen - L-Carnitine.

Saat ini, banyak teknik hebat telah dikembangkan yang memungkinkan Anda untuk membawa tubuh Anda dalam kondisi sempurna. Dan, tentu saja, pertama-tama adalah aktivitas fisik. Tetapi mereka membutuhkan keteraturan, daya tahan. Hanya dalam hal ini, Anda bisa mendapatkan hasil yang baik.

Suplemen yang dikembangkan khusus dapat secara signifikan meningkatkan efek olahraga. Alat seperti itu adalah L-carnitine. Bagaimana cara mengonsumsi suplemen pelangsing? Apa yang dia wakili? Dan apakah itu benar-benar membantu tubuh membakar lemak? Mari kita coba mencari tahu.

Apa itu L-karnitin?

L-karnitin adalah zat khusus yang meningkatkan laju metabolisme lemak. Ini memainkan peran pembakar lemak.

Di bawah kondisi nutrisi normal yang diperkaya dengan protein hewani, L-karnitin diproduksi secara independen oleh tubuh manusia.

Orang yang melakukan diet atau berolahraga sering kekurangan zat ini. Akibatnya, mereka mengalami kelelahan tinggi. Mereka mengalami penurunan stamina, aktivitas. Selain itu, proses menurunkan berat badan sangat lambat.

Pelatih orang-orang seperti itu merekomendasikan untuk menggunakan bantuan L-carnitine. Bagaimana cara mengonsumsi zat ini untuk menurunkan berat badan, dan sifat apa yang dimilikinya?

Dampaknya pada tubuh

Zat tersebut merangsang tubuh untuk mengubah sel-sel lemak menjadi energi. Ini memicu mekanisme pembakaran lemak subkutan yang efisien. Cukup sering, kurangnya komponen ini dalam tubuh yang mengarah pada perkembangan obesitas.

Ini adalah L-karnitin yang mendorong penetrasi lemak ke dalam sel, di mana mereka secara aktif dipecah dan diubah menjadi energi.

Properti dari aditif

L-karnitin adalah suplemen multi-fungsional yang andal, aman dan sekaligus. Dianjurkan untuk semua orang yang ingin menjadi lebih energik, ulet, aktif.

Dampaknya pada kecerdasan

Alat ini secara efektif memengaruhi kewaspadaan mental. Penelitian para ilmuwan mengkonfirmasi bahwa konsumsi harian 2 g zat selama 6 bulan secara signifikan meningkatkan kinerja mental. Orang-orang seperti itu lebih mudah membawa beban intelektual.

Meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular

Ada juga efek positif pada sistem kardiovaskular. Zat itu membantu mengurangi kolesterol. Dengan demikian, produk melindungi terhadap perkembangan aterosklerosis. Yaitu, penyakit ini menyebabkan komplikasi serius seperti serangan jantung atau stroke.

Sifat dasar

Jika Anda mengetahui fitur-fitur L-carnitine, bagaimana cara menurunkan berat badan, dan secara ketat mengikuti semua rekomendasi, Anda dapat memberikan efek menguntungkan seperti:

• mengintensifkan pembakaran lemak;
• mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh;
• mulailah mekanisme pemrosesan lemak menjadi energi;
• memberikan stimulasi fungsi jantung;
• menghancurkan simpanan lemak dan mencegah akumulasi mereka;
• meningkatkan kinerja (mental dan fisik);
• mempersingkat masa pemulihan;
• meningkatkan imunitas;
• menyediakan saturasi tubuh yang kaya dengan oksigen;
• meningkatkan ketahanan terhadap stres;
• memperkuat jaringan tulang;
• meningkatkan vitalitas, daya tahan.

Formulir Suplemen Makanan

Ada beberapa jenis zat biologis ini di pasaran:

• Murni 100% L-karnitin;
• L-carnitine tartrate;
• Asetil L-karnitin;
• Propionyl L-carnitine;
• L-carnitine fumarate.

Untuk memilih produk yang paling efektif untuk Anda sendiri, Anda perlu mengenal sifat-sifat dari berbagai jenis dan menentukan perbedaan di antara mereka.

Murni 100% L-karnitin

Suplemen ini telah digunakan untuk pengobatan anoreksia dan obesitas selama hampir 50 tahun. Ini sempurna menghilangkan gangguan metabolisme.

Alat ini populer di kalangan atlet. Ini disebut versi klasik atau basis. Obat ini memiliki bioavailabilitas tinggi.

L-carnitine tartrate

Obat ini memiliki bentuk paling aktif. Bioavailabilitasnya bahkan lebih baik daripada yang dijelaskan di atas.

Dalam saluran pencernaan, zat ini mudah dipecah menjadi asam tartarat dan karnitin murni (B11).

Ini adalah alat yang paling sering direkomendasikan untuk orang yang mencari untuk menyingkirkan pound ekstra.

Asetil L-karnitin

Obat itu ditemukan baru-baru ini. Dengan membuat obat, pabrikan menambahkan grup asetil ke karnitin biasa. Karena ini, senyawa ini mampu menembus ke otak.

Produk ini memiliki efek neurostimulasi yang sangat baik. Ini tidak hanya membantu membakar lemak tubuh, tetapi juga mengaktifkan aktivitas otak.

Propionyl L-carnitine

Produk ini adalah ester karnitin yang dikombinasikan dengan glisin. Senyawa ini secara sempurna merangsang metabolisme lipid dan meningkatkan sintesis oksida nitrat. Ini adalah komponen penting yang memberikan efek vasodilator.

Itu sebabnya alat ini bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit jantung. Produk ini memiliki sifat antioksidan, meningkatkan sintesis testosteron, mengurangi jumlah asam laktat yang disebabkan oleh olahraga.

Alat ini efektif melawan kelelahan kronis.

L-carnitine fumarate

Obat ini diperoleh dengan menggabungkan karnitin murni dan asam fumarat. Alat ini sangat bagus untuk orang yang sedang menuju penurunan berat badan.

Keuntungan dari produk ini adalah efeknya yang bermanfaat pada pembuluh dan jantung.

L-carnitine cara mengambil pelangsing

Mengembangkan beberapa bentuk rilis produk ini. Kami akan berkenalan dengan mereka.

Cara mengambil L-karnitin cair untuk menurunkan berat badan

Produk ini sangat populer di kalangan orang-orang yang memperhatikan sosok dan atlet mereka.

Produk yang tersedia dalam bentuk:

1. Produk cair. Itu dijual dalam botol. Ini benar-benar siap digunakan.
2. Sirop terkonsentrasi. Obat harus diencerkan dengan air sesuai dengan instruksi.
3. Zat dalam ampul. Formulir ini tidak dapat disuntikkan. Ini juga merupakan minuman yang dikemas dalam wadah kecil.

Sekarang pertimbangkan bagaimana cara mengambil L-karnitin cair untuk menurunkan berat badan:

1. Sirup digunakan tiga kali sehari.
2. Orang awam disarankan mengonsumsi 5 ml.
3. Dosis atlet meningkat menjadi 15 ml. Dalam hal ini, Anda harus menggunakan sirup selama 20-30 menit sebelum dimulainya pelatihan.
4. Durasi maksimum penerimaan dana adalah 1-1,5 bulan. Maka Anda harus istirahat selama 2-3 minggu. Setelah interval ini, Anda dapat mengulangi jalur penerimaan.

Sebelum mengambil L-karnitin cair untuk menurunkan berat badan, pastikan untuk membaca instruksi yang memberikan konsentrasi dana dan dosis yang disarankan.

Obat cair diserap dengan cepat. Namun, mengandung banyak zat tambahan, seperti pewarna dan rasa.

L-carnitine 60000 cukup populer Bagaimana cara meminum obat penurun berat badan? Dianjurkan untuk mengambil alat sebelum pelatihan. Dosis ukur gelas ukur khusus. Dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter olahraga, jika Anda memilih L-carnitine 60.000, cara mengonsumsi suplemen pelangsing. Paling sering, dosis sesuai dengan 7,5 ml.

Kapsul L-karnitin - cara mengambil pelangsing

Obat ini diserap dengan sempurna oleh tubuh dan dengan cepat mulai bekerja. Kehilangan berat badan mengklaim bahwa cukup nyaman untuk menggunakan kapsul L-carnitine.

Bagaimana cara mengonsumsi zat pelangsing? Instruksi merekomendasikan:

1. Kapsul (dan juga tablet) harus dikonsumsi dengan jus atau air mineral (non-karbonasi).
2. Gunakan obat itu 2-3 kali sehari.
3. Dosis tunggal adalah 250-500 mg untuk orang biasa.
4. Atlet disarankan untuk menggunakan 500-1500 mg sebelum berolahraga.
5. Durasi masuk tidak boleh melebihi 2-6 bulan.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan pelatih dan dokter Anda jika itu tentang kapsul L-carnitine, bagaimana cara menggunakan obat ini untuk menurunkan berat badan. Seorang spesialis akan merekomendasikan dosis yang lebih akurat.

Obat Tablet

Menurut konsumen, ini adalah bentuk yang paling mudah diakses. Selain itu, harga tablet jauh lebih murah daripada produk cair. Tetapi tubuh menyerap obat ini agak lebih buruk.

Berapa banyak mengambil L-karnitin untuk menurunkan berat badan dalam bentuk pil? Alat ini digunakan dengan cara yang sama seperti kapsul.

Bubuk L-karnitin cara mengambil pelangsing

Bentuk sederhana agak tidak nyaman untuk digunakan. Meskipun biaya bedak sangat demokratis, tetapi efeknya sangat bagus. Tetapi dengan pembuatannya harus sedikit mengutak-atik. Jadi, pertimbangkan bubuk L-karnitin. Bagaimana cara mengambil produk pelangsing?

Jumlah bubuk yang dibutuhkan harus diencerkan dalam cairan (0,5 l). Minuman ini diminum sekaligus. Tidak disarankan untuk mengurangi jumlah cairan. Ini akan mengarah pada fakta bahwa minuman itu akan menjadi sangat menjemukan dan tidak layak untuk dikonsumsi.

Sekarang Anda tahu, jika pilihannya jatuh pada bubuk L-carnitine, bagaimana cara mengambil produk seperti itu untuk menurunkan berat badan.

Dosis harian

Untuk menentukan berapa banyak untuk mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan per hari, harus dipahami dengan jelas bahwa untuk individu yang terlibat dalam olahraga dan tidak tertarik pada dosis aktivitas fisik, sangat berbeda.

Karena itu, pertimbangkan dosis untuk setiap kategori orang.

Dosis orang yang terlibat dalam olahraga

Berapa banyak yang menggunakan L-carnitine untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang yang tertarik pada olahraga? Para ahli merekomendasikan dosis harian 1200 mg.

Dosis ini harus dibagi menjadi 2 dosis yang sama:

• 600 mg diminum sebelum makan (paling baik digunakan dalam bentuk kapsul);
• 600 mg - 20-30 menit sebelum pelatihan (produk cair disarankan sebelum olahraga).

Jika pilihan ada pada produk dalam ampul, maka Anda harus tahu cara mengonsumsi L-karnitin untuk menurunkan berat badan:

• sebelum sarapan 1 (sekitar 20 menit) -200 mg;
• sebelum sarapan 2 - 200 mg;
• 20 menit sebelum camilan sore hari - 200 mg;
• sebelum pelatihan (30 menit) - 600 mg.

Dosis orang biasa

Berapa banyak mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang mengabaikan olahraga? Orang ini direkomendasikan untuk digunakan selama makan (3 kali sehari) 1-2 kapsul.

Kombinasi dengan obat lain

L-karnitin tidak berinteraksi dengan obat lain. Oleh karena itu, diperbolehkan untuk bergabung dengan obat lain dan pembakar lemak. Tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Dalam hal ini, kombinasi aditif biologis yang benar-benar tidak dapat diterima ini dengan zat yang memiliki efek stimulasi (misalnya, dengan kafein).

Kandungan karnitin dalam produk alami

Puas tubuh komponen ini tidak hanya dengan bantuan aditif. "Miracle Matter" ditemukan dalam banyak makanan.

Tabel berikut mencantumkan konten L-karnitin dalam 100 g beberapa produk:

Namun, ingat bahwa setelah perlakuan panas, jumlah L-karnitin berkurang.

Bagaimana membuat mengonsumsi suplemen lebih efektif untuk menurunkan berat badan?

Untuk meningkatkan efek secara signifikan harus terbiasa dengan cara mengambil L-karnitin untuk menurunkan berat badan.

Para ahli memberikan rekomendasi tersebut:

1. Dosis yang benar. Disarankan untuk menggunakan tidak kurang dari 1200 mg per hari. Beberapa orang mungkin ditingkatkan menjadi dosis 3-5 g. Namun, orang tidak boleh lupa bahwa tubuh jenuh dengan komponen ini tidak hanya karena suplemen, tetapi juga sebagai hasil dari nutrisi.
2. L-carnitine - bagaimana mengambil penurunan berat badan Gunakan alat ini selama 30-60 menit sebelum makan. Interval ini harus diperhatikan. Pada hari-hari pelatihan, suplemen diambil 1 jam sebelum latihan. Setelah semua, efektivitas maksimum dari obat datang 60 menit setelah penggunaannya. Efeknya bertahan selama 2 jam. Selain itu, L-karnitin cenderung menumpuk di dalam tubuh. Karena itu, penting untuk mengonsumsi suplemen secara teratur.
3. Kondisi utama untuk pemaparan yang efektif. Suplemen akan membawa efek maksimal hanya di bawah kondisi nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik yang tepat. Olahraga yang disarankan, pernapasan cepat dan peningkatan denyut jantung. Jika tidak, suplemen ini akan berguna bagi tubuh, tetapi sama sekali tidak efektif sebagai pembakar lemak.

Namun, Anda harus belajar tidak hanya bagaimana mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan. Penting untuk diingat bahwa dalam beberapa kasus, aditif dapat menyebabkan efek samping dan bahkan membahayakan.

Membahayakan L-karnitin

Aditif dianggap tidak berbahaya. Namun, sebelum menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Ini khususnya berlaku bagi orang yang menderita:

• penderitaan vaskular perifer;
• diabetes;
• sirosis;
• patologi ginjal.

Dalam kasus overdosis, perut sedikit kesal dapat terjadi.

Efek samping

Efek samping sangat jarang terjadi pada orang yang menggunakan L-carnitine. Bagaimana cara menurunkan berat badan alat ini untuk menghindari reaksi negatif?

Satu-satunya efek samping adalah peningkatan nafsu makan. Kondisi ini ditentukan oleh peningkatan konsumsi energi. Nafsu makan mudah diperbaiki oleh rezim olahraga yang tepat dan nutrisi yang diperkaya serat makanan.

Tempat untuk membeli L-carnitine

Suplemen dapat dibeli di toko online, apotek, toko nutrisi olahraga.

Untuk menavigasi biaya suplemen, pertimbangkan kebijakan penetapan harga beberapa obat:

1. L-karnitin cair. Larutan 50 ml (20%) dengan biaya rata-rata 280 rubel.
2. Tablet "Carniton." Setiap pil mengandung 500 mg L-carnitine. Untuk 1 paket (20 tablet) Anda harus membayar sekitar 260 rubel.
3. Bedak "Maxler Max Motion dengan L-Carnitine". Dalam satu bungkus 16 porsi 1200 mg. Produk ini harganya sekitar 647 rubel.
4. Kapsul "Lab VP - Kapsul L-Carnitine". Kemasan mengandung 90 tutup. 500 mg, biaya sekitar 950 rubel.

Aditif perusahaan mana yang lebih baik untuk dipilih

Karnitin diproduksi secara sintetis. Ada banyak produsen suplemen. Namun, produk tersebut harus dipilih untuk perusahaan yang memproduksi bahan baku.

Produsen L-carnitine terbaik adalah:

1. Sigma-Tau adalah perusahaan Italia. Dia menghasilkan bahan baku "Biosint".
2. Lonza adalah perusahaan Swiss. Bahan bakunya disebut "Carnipure".

Saat memilih aditif, cari nama bahan baku dan nama merek pada kemasan.

Pertanyaan umum

Wanita memiliki banyak pertanyaan ketika datang ke alat seperti L-karnitin: bagaimana cara menurunkan berat badan, seberapa efektif alat itu.

Pertimbangkan pertanyaan yang paling umum.

Jika Anda ingin memperbaiki tubuh, maka Anda bisa menolak untuk berlatih. Tetapi jika tujuan Anda adalah penurunan berat badan, maka Anda harus berteman dengan olahraga.

Bagaimana cara mengambil produk pelangsingan, Anda harus ingat dan ketat mengikuti dosis dan rekomendasi untuk digunakan.

Selama tahun ini Anda dapat menghabiskan 4-6 kursus seperti itu.

Jika Anda tidak ingin mengonsumsi L-carnitine, lihat artikel pembakar lemak untuk wanita untuk menurunkan berat badan. Ini menggambarkan obat pembakaran lemak lainnya.

Ulasan Pelangsingan

Sekarang Anda tahu cara mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan. Ulasan orang yang menggunakan aditif, mari kita memahami seberapa efektif alat ini.

Evgenia, 23 tahun

Mengambil kompleks L-karnitin. Saya telah mengembangkan diet khusus, skema pelatihan. Seluruh kursus memakan waktu 3 bulan. Selama waktu ini saya kehilangan 8 kg. Dia telah kehilangan berat badannya dengan sempurna, angka itu telah mengencang, dan energinya benar-benar melebihi batas.

Saya minum obat dalam kapsul selama 2 bulan. Hasilnya nol. Benar, saya bukan penggemar olahraga. Saya dapat mengatakan bahwa tanpa pelatihan alat tidak berfungsi.

Semua orang memutuskan sendiri, untuk menggunakan atau tidak menggunakan L-carnitine. Cara mengambil produk ini untuk menurunkan berat badan - Anda tahu aturan mana yang harus diikuti - kami juga mempertimbangkan. Sekarang pilihan ada di tangan Anda. Tetapi ingat bahwa suplemen yang aman hanya akan berfungsi jika efeknya pada tubuh didukung oleh nutrisi dan olahraga yang tepat.

Bagaimana cara mengonsumsi L-Carnitine (L-Carnitine) dan menurunkan berat badan?

Orang yang mencoba menertibkan tubuh mereka, bertanya-tanya: bagaimana cara mengonsumsi L-karnitin untuk menurunkan berat badan? Berapa harganya? Mengapa obat ini menarik? Levocarnitine (nama kedua untuk L-carnitine) adalah asam amino yang diproduksi oleh tubuh yang mempercepat dan meningkatkan metabolisme.

Salah satu asam amino penting bagi tubuh, dengan kekurangannya adalah tidak mungkinnya pemrosesan lipid, yang tidak hanya memicu penampilan kelebihan berat badan, tetapi juga masalah dalam pekerjaan organ dan sistem lain.

L-karnitin dikonsumsi dalam pengobatan penyakit tertentu. Yang sangat relevan adalah untuk binaragawan, mereka yang bermain olahraga, kebugaran, dan aerobik.

Orang sehat, perempuan, atau lelaki yang tidak gemar berolahraga dan tidak berdiet tidak diharuskan mengonsumsi zat-zat, karena diproduksi oleh hati dan ginjal dalam jumlah yang tepat.

Ada alasan untuk mengambil asam amino ini hanya perlu - karena masalah medis atau genetik. Kebutuhan seperti itu muncul pada bayi prematur.

Untuk pertama kalinya, zat ini ditemukan oleh ahli biokimia Rusia yang menerimanya dari jaringan otot dan pada awalnya percaya bahwa itu adalah salah satu vitamin B. Kemudian ditemukan bahwa zat tersebut diproduksi secara independen oleh tubuh. Sejak saat itu hingga hari ini, ia menjadi milik asam amino, yang tanpanya sebagian besar enzim tidak mungkin.

Prinsip kerja L-carnitine

Prinsip utama L-carnitine adalah pembakaran lemak dan pemrosesan sel-sel lemak menjadi energi.

Dalam banyak kasus, orang yang kelebihan berat badan mengambil L-carnitine, karena kurangnya zat khusus ini memicu akumulasi lemak dalam tubuh.

Levocarnitine dapat disebut semacam stimulan yang mendorong pembakaran sel-sel lemak lebih cepat.

Ini menjelaskan dosis yang berbeda untuk orang biasa dan atlet. Pelatih berpengalaman telah mencatat efek jangka panjang dari mengonsumsi suplemen bahkan setelah mereka berhenti meminumnya (hingga 6 bulan). Itu tidak menumpuk di dalam tubuh.

Sifat dan fungsi positif lain dari L-carnitine adalah beberapa di antaranya:

• Mampu secara aktif mengubah lemak menjadi energi.
• Memblokir simpanan lemak baru yang baru saja diterima tubuh.
• Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, sehingga mencegah terjadinya plak aterosklerotik.
• Ambil yang lebih baik dan untuk meningkatkan kinerja fisik dan mental.
• Dengan cepat mendapatkan kembali kebugaran fisik.
• Cepat jenuh tubuh dengan oksigen.

Kekurangan L-karnitin

• Alasannya, yang dapat memicu defisiensi L-carnitine, mungkin karena kekurangan vitamin B, C, beberapa asam amino atau enzim. Ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka mengambil bagian aktif dalam pengembangan suplemen ini.
• Paling sering, defisit dirasakan oleh orang-orang yang makan makanan yang tidak seimbang, vegetarian atau mereka yang berolahraga secara teratur.
• L-karnitin adalah salah satu elemen penting yang berperan dalam metabolisme dalam tubuh.
• Kurangnya zat ini memicu kelelahan, menurunkan resistensi stres, masalah dengan pembuluh darah dan jantung, gangguan metabolisme, yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan.
• Jika Anda tidak mengonsumsi L-carnitine dalam jumlah cukup, penurunan kekuatan imunitas mungkin terjadi.

Jika Anda mematuhi semua persyaratan masuk, akan aman untuk mengambil suplemen.

Pasien saya puas dengan efek yang diperoleh, karena, terlepas dari angka ideal, mereka memperkuat kekebalan mereka dan merasakan gelombang energi vital yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Minuman ini membantu pasien yang tidak bisa berdiet karena alasan tertentu. Untuk mengkonsolidasikan hasil penurunan berat badan dan tidak menambah berat badan lagi, setelah akhir kursus, patuhi diet sehat dan gaya hidup yang tepat.

Manfaat L-karnitin

Ada puluhan sifat dan fungsi L-carnitine yang berguna.

Inilah beberapa di antaranya:

• Mampu secara aktif mengubah sel-sel lemak menjadi energi.
• Menghalangi penumpukan lemak baru, yang baru-baru ini diterima tubuh.
• Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, sehingga mencegah terjadinya plak aterosklerotik.
• Ini digunakan bahkan untuk penyakit menular yang disertai dengan demam. Obat ini memungkinkan Anda melepaskan energi tambahan, yang sangat kurang pada periode ini.
• Meningkatkan kinerja fisik dan mental.
• Dengan cepat mendapatkan kembali kebugaran fisik.
• Cepat jenuh tubuh dengan oksigen.

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan saat mengonsumsi zat pelangsing, disarankan untuk menyeimbangkan diet Anda secara paralel dan meninggalkan diet yang melelahkan.

Bagaimana bisa membahayakan?

Ketika Anda menggunakan suplemen, Anda perlu memantau penggunaan makanan, karena karena pengeluaran energi yang besar, Anda dapat meningkatkan nafsu makan. Meskipun ini dapat dihindari dengan mengikuti dosis yang benar selama perawatan.

Dosis harian - berapa banyak yang harus diminum?

Dosis L-carnitine tergantung pada jumlah lemak yang layak disingkirkan dan aktivitas fisik pada tubuh:

• Anak-anak yang belum berusia satu tahun - hingga 30 mg per hari.
• 1-3 tahun - hingga 60 mg.
• 4-6 tahun - 50-100 mg.
• Berusia 7-18 tahun - 100-300 mg.
• Orang dewasa yang tidak menaruh minat besar pada olahraga dan tidak mematuhi diet - 200-500 mg.
• Orang dewasa yang sering melakukan aktivitas fisik - 500-2000 mg.
• Dewasa, tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan - 1300-2000 mg.
• Atlet yang mengalami peningkatan beban daya - 1600-3000 mg. Jika perlu, dapat melebihi dosis 3000 mg.
• Untuk mengobati penyakit tertentu (hanya setelah pemeriksaan oleh dokter) - 1000-1500 mg.

Ingin menurunkan berat badan?

Sosok langsing - impian banyak wanita dan pria. Saya ingin berada pada berat badan yang nyaman, tidak melelahkan diri dengan diet keras dan olahraga berat.

Selain itu, karena kelebihan berat badan masalah kesehatan bisa dimulai! Penyakit jantung, sesak napas, diabetes, radang sendi, dan harapan hidup yang jauh berkurang!

Dalam kasus seperti itu, pembaca kami menyarankan untuk menggunakan cara terbaru - tablet effervescent instan Talia.

Ini memiliki sifat-sifat berikut:

• Mempercepat Metabolisme
• Membakar lemak
• Mengurangi berat badan
• Pelangsingan bahkan dengan aktivitas fisik minimal
• Membantu mengurangi berat badan pada penyakit kardiovaskular

Bagaimana cara mengonsumsi L-carnitine?

Orang yang menggunakan L-carnitine dengan tujuan dan aktivitas fisik yang berbeda, disarankan untuk mempelajari sebelum menerapkan fitur dosis. Ini juga berlaku bagi mereka yang mematuhi diet seimbang yang tepat.

• Untuk orang yang terlibat dalam olahraga. Orang yang bertujuan menurunkan berat badan, rata-rata, membutuhkan dana 1.200 mg. Idealnya, jumlah harian obat akan dibagi menjadi 2 kali (dengan jumlah yang sama). Dalam hal ini, bagian pertama harus dikonsumsi sebelum makan (lebih disukai, itu adalah kapsul), dan 25-30 menit kedua sebelum latihan (lebih baik memilih bentuk obat cair). Juga, jangan lupa bahwa porsi pertama, yang diminum sebelum makan, lebih baik didistribusikan menjadi tiga dosis: sebelum sarapan, makan siang dan makan malam. Saat menggunakan L-karnitin, tidak dianjurkan mengonsumsi kafein dan guarana.
• Untuk orang awam. Bagi orang yang tidak berolahraga, setiap hari dianjurkan menggunakan alat dalam kapsul - 1-2 pcs. saat makan tiga kali sehari. Jika seseorang yang menggunakan L-carnitine memiliki kelebihan berat badan, dosisnya dapat ditingkatkan 2 kali lipat. Setelah menerima dana selama sebulan, perlu istirahat 30 hari, setelah itu Anda dapat memulihkan kembali penerimaan.

Bagaimana cara meminum L-carnitine untuk menurunkan berat badan?

Dosis dan metode aplikasinya tergantung pada jenis karnitin yang dihasilkan.

Cair

Diproduksi dalam bentuk sirup, disarankan untuk dioleskan 3 kali sehari. Dosis tergantung pada siapa yang akan menggunakan obat.

Untuk orang awam, disarankan mengonsumsi 5 mg. Untuk atlet profesional, dosis harus ditingkatkan 3 kali. Penting untuk mengamati waktu penerimaan - setengah jam sebelum pelatihan intensif.

Jangan gunakan cairan L-karnitin selama lebih dari 45 hari, lebih baik istirahat selama 15-20 hari. Setelah istirahat seperti itu, Anda dapat kembali mengambil kursus lain.

Bentuk obat ini ditandai oleh kecernaan cepat. Kerugian yang signifikan adalah adanya rasa dan pewarna.

Dalam pil

Menurut ulasan konsumen, pil adalah bentuk produksi suplemen yang paling terjangkau dan nyaman, banyak yang mencatat bahwa pil tubuh diserap lebih lambat. Dosis dan fitur aplikasi sama seperti ketika mengambil kapsul.

Dalam kapsul

Sangat nyaman dalam hal formulir aplikasi, cepat diserap oleh tubuh dan menunjukkan efeknya.

Orang yang memutuskan untuk mengambil karnitin dalam bentuk apa pun harus membaca instruksi atau berkonsultasi dengan dokter. Jangan melebihi dosis dan konsentrasi obat yang disarankan.

Kisah pembaca kami!
"Saya menghabiskan sepanjang hari di tempat kerja dan sama sekali tidak punya waktu. Seperti banyak wanita, saya mencoba banyak cara berbeda untuk menurunkan berat badan dan saya dapat mengatakan bahwa ada sangat sedikit obat yang benar-benar bekerja.

Memang, setelah memulai obat ini, saya berhenti menderita keinginan terus-menerus untuk makan sesuatu kapan saja siang atau malam hari. Selama bulan minum kapsul ini, saya kehilangan 8 kilogram dan melanjutkan perawatan sampai sekarang. "

Fitur penggunaan kapsul obat untuk tujuan menurunkan berat badan

• Untuk mencuci obat hanya dengan jus atau air. Soda untuk tujuan ini tidak perlu digunakan.
• Jumlah rata-rata harian penggunaan - 2-3 dosis.
• Orang yang tidak berolahraga tidak boleh melebihi satu asupan 500 mg. Atlet harus mengambilnya sebelum latihan.
• Dosis tunggal tidak boleh melebihi 1500 mg. Perjalanan kapsul (dengan interupsi) tidak boleh lebih dari 4-6 bulan. Jika seorang konsumen berurusan dengan obat untuk pertama kalinya, maka ia harus melalui konsultasi dengan pelatih atau dokter.

Makanan apa yang mengandung L-karnitin?

Banyak yang akan belajar tentang sifat-sifat bermanfaat L-carnitine dan mencoba mencari semua informasi tentang produk-produk yang terkandung di dalamnya. Apakah mungkin untuk mengkompensasi jumlah suplemen yang cukup dengan makan makanan tertentu?

Produk mana yang memiliki jumlah maksimum L-karnitin:

• Sebaiknya perhatikan daging merah: daging sapi, babi, domba, daging rusa, babi hutan dan salmon.
• Juga ditemukan dalam daging ayam, produk susu, produk tepung bermutu tinggi, beras, telur, jus jeruk, dan minyak kacang.
• Kebanyakan karnitin ditemukan dalam daging sapi - 94 mg per 100 g.
• Jauh lebih sedikit - pada babi (28 mg per 100 g.).
• Produk yang tersisa memiliki konten yang jauh lebih rendah (hingga 6 mg per 100 g).

Sebelum mengganti suplemen L-karnitin dengan penggunaan produk tertentu, timbang pro dan kontra, dengan mempertimbangkan tujuan penggunaan, terutama jika kita menganggap bahwa untuk orang biasa jumlah rata-rata yang diperlukan per hari adalah 300 mg, dan untuk atlet atau mereka yang terus-menerus terlibat latihan fisik, itu meningkat rata-rata sebesar 6 kali.

Varietas

Ada beberapa jenis L-karnitin di pasaran. Mereka berbeda dalam senyawa kimia. Untuk memilih zat yang diperlukan dalam kasus tertentu, Anda perlu memahami sifat dasar masing-masing.

Murni 100% L-karnitin

Aditif dikenal selama lebih dari 50 tahun sebagai obat yang efektif melawan anoreksia dan kelebihan berat badan. Dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah dengan metabolisme. Sangat populer di kalangan atlet dan mereka yang ingin menormalkan kebugaran fisik.

Di antara suplemen, L-carnitine dianggap sebagai basis klasik. Obat ini dikenal dengan bioavailabilitas.

100% L-karnitin: keunggulan utama dibandingkan suplemen lain:

• Komposisi hanya mencakup karnitin, tanpa aditif, ekstrak, pengawet, penambah rasa dan rasa. Anda dapat mengambilnya dengan cara apa pun yang nyaman, dengan penerimaan produk apa pun.
• Ini adalah suplemen alami dan paling tidak berbahaya bagi tubuh. Selama penggunaan obat, tidak ada satu kasus overdosis, keracunan.
• Salah satu suplemen makanan paling terjangkau di dunia. Ini menggabungkan harga dan kualitas. Obat cepat diserap dan memanifestasikan efeknya dalam waktu sesingkat mungkin (asalkan orang mematuhi semua instruksi dalam instruksi).

L-carnitine tartrate

Salah satu obat yang memiliki bioavailabilitas tertinggi dan memiliki bentuk aktif. Sifatnya melebihi kualitas bahkan 100% L-karnitin. Ketika memasuki saluran pencernaan, kendaraan dengan cepat terurai menjadi 100% karnitin dan asam tartarat.

Asimilasi kedua elemen ini terjadi secara terpisah. Pada dasarnya, orang yang kelebihan berat badan menggunakan suplemen dan ingin menyingkirkannya.

L-karnitin juga memiliki sifat-sifat berikut:

• Pengembangan ketahanan terhadap stres dan peningkatan sifat-sifat adaptasi.
• Melakukan fungsi detoksifikasi.
• Sifat anabolik. Banyak dokter mengatakan bahwa 100% dari sifat ini belum dibuktikan oleh penelitian, tetapi telah dicatat bahwa ada efek yang dihasilkan dalam metabolisme fosfolipid dan sebagai sumber energi.
• Menormalkan kadar kolesterol darah, menghilangkan kolesterol berbahaya dari tubuh, dengan demikian, meningkatkan fungsi pembuluh darah dan jantung, yang dapat mencegah risiko serangan jantung dan stroke.
• Mempromosikan regenerasi jaringan dalam tubuh.

Asetil L-karnitin

Obat yang cukup modern. Saat membuat obat semacam itu, zat asetil ditambahkan ke karnitin murni.

Inilah yang memungkinkan unsur-unsur bioadditive menembus ke dalam otak. Ini memungkinkan Anda untuk secara cepat dan efektif menunjukkan efek stimulasi saraf.

Sifat seperti itu memungkinkan penggunaan obat tidak hanya untuk memerangi kelebihan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan aktivitas otak.

Ini adalah fitur positif dari obat ini, karena tidak pernah mungkin untuk membuat suplemen dengan ketersediaan hayati terbaik dan kecernaan asetil L-karnitin.

Meskipun demikian, efek positif seperti setelah konsumsi diamati, seperti pembakaran lemak yang efektif, peningkatan stabilitas moral dan fisik tubuh, normalisasi metabolisme dan massa otot, dan sifat pelindung pada sistem saraf pusat dan sistem kardiovaskular.

Propionyl L-carnitine

Sebagian besar produsen propionil L-karnitin ditambahkan dalam pembuatan asam amino glisin. Akibatnya, biokompleks aneh keluar, tugas utamanya adalah partisipasi dalam metabolisme lipid.

Asam amino ini sangat penting bagi tubuh manusia, karena diproduksi di sel-sel pembuluh darah, dan berfungsi sebagai sarana untuk ekspansi pembuluh darah.

Suplemen diterapkan tidak hanya ketika mengatur bentuk fisik mereka, tetapi juga digunakan oleh orang-orang yang memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular, gangguan jantung.

L-carnitine fumarate

Tujuan utama dari suplemen ini adalah produksi energi, di mana pembakaran kelebihan lemak terjadi.

Anda dapat minum obat untuk mencegah ketidakseimbangan asam amino dan protein dalam tubuh (terutama pada orang yang tidak makan hidangan daging).

Dengan demikian, sel-sel otak diberi makan. Penggunaan obat memiliki efek positif pada penghilangan keadaan depresi dan peningkatan otak.

Dengan penggunaan obat oleh atlet, pertumbuhan otot meningkat dan meningkat, vitamin dan mineral diserap lebih cepat. Berulang kali terlihat dampak positifnya pada penyakit atau gangguan ginjal atau hati.

Efek samping

Dokter dan pelatih merekomendasikan untuk berhati-hati dalam mengambil atau meninggalkannya di hadapan penyakit seperti:

• Penyakit pada pembuluh darah.
• Tekanan darah sering melonjak.
• Ketika kelenjar tiroid mengalami kegagalan fungsi (terutama dengan kekurangan hormon).
• Diabetes.
• Penyakit hati dan ginjal yang parah.

Efek samping yang sering atau serius tidak diperbaiki. Tetapi dalam kasus yang jarang terjadi, manifestasi yang tidak menyenangkan adalah mungkin.

Kemungkinan efek samping:

• Alergi.
• Kelemahan otot.
• Masalah pencernaan.
• Kemungkinan insomnia (jadi Anda sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen sebelum tidur).

Mengambil L-karnitin untuk menurunkan berat badan dapat menyebabkan lekas marah, gugup, kecemasan.

Tubuh wanita selama kehamilan membutuhkan peningkatan jumlah L-carnitine, tetapi selama periode ini lebih baik untuk mengambilnya dari makanan untuk menghindari overdosis.

Di mana membeli L-karnitin?

L-karnitin dapat dibeli di apotek, toko yang berspesialisasi dalam penjualan nutrisi olahraga, di toko online khusus. Awalnya, itu hanya bisa dibeli di apotek, karena hanya dikenal sebagai obat yang merangsang proses penurunan berat badan.

Profesional menunjukkan beberapa aspek negatif dari obat, yang dijual di apotek: instruksi non-informatif, adanya gula dan karbohidrat yang tidak diinginkan.

Dalam kebanyakan kasus, apotek tidak dapat memperoleh produk alami. Karena itulah banyak profesional merekomendasikan untuk membelinya di toko nutrisi olahraga khusus.

Berapa harganya?

Harga suplemen tergantung pada jenis dan bentuk pelepasannya:

• Obat cair. 50 ml larutan obat akan menelan biaya rata-rata 290 rubel.
• Pil Bungkus 20 pcs. (dengan dosis 500 mg) akan menelan biaya 270 rubel.
• Bedak. Satu pak 16 porsi (dosis 1200 mg) akan menelan biaya sekitar 650 rubel.
• Kapsul Untuk 90 kapsul akan perlu membayar 950 rubel.

Suplemen perusahaan mana yang lebih baik untuk dipilih?

Sebagian besar produsen memproduksi L-karnitin secara sintetis. Zat ini diproduksi di pabrik khusus yang menjualnya ke perusahaan yang menjual suplemen aktif secara biologis.

Di dunia ada lusinan perusahaan yang bergerak dalam suplemen makanan. Kebanyakan dari mereka berlokasi di India, Cina. Tetapi memilih L-carnitine Anda harus memperhatikan, pertama-tama, ke perusahaan asli yang memasok aditif.

Perusahaan-perusahaan berikut merekomendasikan diri mereka yang terbaik:

• Sigma Tau adalah perusahaan dari Italia.
• Lonza adalah perusahaan dari Swiss.

Saat memilih bahan baku, pastikan untuk mencari nama merek pada kemasan.

Anda harus memilih L-karnitin yang mengandung jumlah minimum zat tambahan (terutama pengawet), gula sederhana, dan karbohidrat.

Satu-satunya aditif yang mungkin diizinkan dalam komposisi adalah sukralosa dan stevia. Tetapi konten mereka harus minimal. Paling sering dibeli dalam bentuk kapsul atau bubuk. Mereka lebih nyaman digunakan dan mengandung minimal pengawet.

Mengingat semua fitur tubuh Anda, mematuhi aturan penerimaan dapat mencapai tujuan yang diinginkan.

Ulasan

Umpan balik tentang penggunaan L-karnitin: