Faktor risiko untuk diabetes

• Pencegahan

Diabetes mellitus adalah penyakit kompleks yang sulit diobati. Selama perkembangannya di dalam tubuh, metabolisme karbohidrat terganggu dan sintesis insulin menurun oleh pankreas, akibatnya glukosa tidak lagi diserap oleh sel-sel dan disimpan dalam darah dalam bentuk elemen mikrokristalin. Alasan pasti mengapa penyakit ini mulai berkembang, para ilmuwan belum dapat membuktikan. Tetapi mereka telah mengidentifikasi faktor risiko diabetes mellitus, yang dapat memicu timbulnya penyakit ini pada orang tua dan orang muda.

Beberapa kata tentang patologi

Sebelum mempertimbangkan faktor-faktor risiko untuk pengembangan diabetes mellitus, perlu dikatakan bahwa penyakit ini memiliki dua jenis, dan masing-masing memiliki karakteristik sendiri. Diabetes tipe 1 ditandai oleh perubahan sistemik dalam tubuh, di mana metabolisme karbohidrat tidak hanya terganggu, tetapi juga fungsi pankreas. Untuk beberapa alasan, sel-selnya tidak lagi memproduksi insulin dalam jumlah yang tepat, akibatnya gula yang masuk ke dalam tubuh dengan makanan tidak mengalami proses pemisahan dan, karenanya, tidak dapat diserap oleh sel.

Diabetes mellitus tipe 2 adalah penyakit, dengan perkembangan fungsi pankreas yang dipertahankan, tetapi karena gangguan metabolisme, sel-sel tubuh kehilangan sensitivitas insulin. Terhadap latar belakang ini, glukosa hanya berhenti diangkut ke dalam sel dan disimpan dalam darah.

Tetapi proses apa pun yang terjadi pada diabetes mellitus, akibat penyakit ini adalah satu - tingkat glukosa yang tinggi dalam darah, yang mengarah ke masalah kesehatan yang serius.

Komplikasi paling umum dari penyakit ini adalah kondisi berikut:

• hiperglikemia - peningkatan kadar gula darah di luar kisaran normal (lebih dari 7 mmol / l);
• hipoglikemia - penurunan kadar glukosa darah di luar kisaran normal (di bawah 3,3 mmol / l);
• koma hiperglikemik - peningkatan kadar gula darah di atas 30 mmol / l;
• koma hipoglikemik - menurunkan kadar glukosa darah di bawah 2,1 mmol / l;
• kaki diabetik - mengurangi sensitivitas ekstremitas bawah dan deformasi mereka;
• retinopati diabetik - penurunan ketajaman visual;
• tromboflebitis - pembentukan plak di dinding pembuluh darah;
• hipertensi - peningkatan tekanan darah;
• gangren - nekrosis jaringan ekstremitas bawah dengan perkembangan abses selanjutnya;
• stroke dan infark miokard.

Ini tidak semua komplikasi bahwa perkembangan diabetes mellitus untuk seseorang pada usia berapa pun penuh dengan. Dan untuk mencegah penyakit ini, perlu diketahui dengan tepat faktor-faktor apa yang dapat memicu timbulnya diabetes dan langkah-langkah apa yang termasuk pencegahan perkembangannya.

Diabetes tipe 1 dan faktor risikonya

Diabetes mellitus tipe 1 (DM1) paling sering terdeteksi pada anak-anak dan remaja berusia 20-30 tahun. Diyakini bahwa faktor utama perkembangannya adalah:

• kecenderungan genetik;
• penyakit virus;
• keracunan tubuh;
• diet yang tidak sehat;
• sering stres.

Predisposisi keturunan

Dalam terjadinya diabetes tipe 1 peran utama dimainkan oleh kecenderungan genetik. Jika salah satu anggota keluarga menderita penyakit ini, maka risiko perkembangannya pada generasi berikutnya adalah sekitar 10-20%.

Perlu dicatat bahwa dalam kasus ini kita tidak berbicara tentang fakta yang ada, tetapi tentang kecenderungan. Artinya, jika seorang ibu atau ayah sakit dengan diabetes tipe 1, ini tidak berarti bahwa anak-anak mereka juga akan didiagnosis menderita penyakit ini. Kecenderungan menunjukkan bahwa jika seseorang tidak mengambil tindakan pencegahan dan menjalani gaya hidup yang salah, maka mereka memiliki risiko besar menjadi penderita diabetes selama beberapa tahun.

Namun, dalam hal ini perlu dipertimbangkan bahwa jika kedua orang tua menderita diabetes sekaligus, maka kemungkinan terjadinya pada anak mereka meningkat secara signifikan. Dan seringkali dalam situasi seperti itu penyakit ini didiagnosis pada anak-anak sejak usia sekolah, meskipun mereka belum memiliki kebiasaan buruk dan menjalani gaya hidup aktif.

Penyakit virus

Penyakit virus adalah alasan lain mengapa T1DM dapat berkembang. Terutama berbahaya dalam kasus ini adalah penyakit seperti gondong dan rubella. Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa penyakit-penyakit ini mempengaruhi kerja pankreas dan menyebabkan kerusakan sel-selnya, sehingga mengurangi tingkat insulin dalam darah.

Perlu dicatat bahwa ini berlaku tidak hanya untuk anak-anak yang sudah lahir, tetapi juga bagi mereka yang masih dalam kandungan. Setiap penyakit virus yang diderita wanita hamil dapat memicu timbulnya T1D pada anaknya.

Keracunan tubuh

Banyak orang bekerja di pabrik dan perusahaan yang menggunakan bahan kimia yang memiliki efek negatif pada kerja seluruh organisme, termasuk fungsi pankreas.

Kemoterapi, yang digunakan untuk mengobati berbagai penyakit onkologis, juga memiliki efek toksik pada sel-sel tubuh, sehingga penerapannya juga meningkatkan kemungkinan pengembangan T1D pada manusia beberapa kali.

Malnutrisi

Malnutrisi adalah salah satu penyebab diabetes yang paling umum. Diet harian orang modern mengandung lemak dan karbohidrat dalam jumlah besar, yang menempatkan beban berat pada sistem pencernaan, termasuk pankreas. Seiring waktu, sel-selnya rusak dan sintesis insulin rusak.

Perlu juga dicatat bahwa karena kekurangan gizi, T1DM juga dapat berkembang pada anak-anak berusia 1-2 tahun. Dan alasan untuk ini adalah pengenalan awal ke dalam makanan susu bayi sapi dan sereal.

Sering stres

Stres adalah provokator berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 1. Jika seseorang sedang stres, banyak adrenalin diproduksi di dalam tubuhnya, yang berkontribusi pada pemrosesan gula yang cepat dalam darah, yang mengakibatkan hipoglikemia. Kondisi ini bersifat sementara, tetapi jika terjadi secara sistematis, risiko timbulnya T1DM meningkat beberapa kali.

Diabetes tipe 2 dan faktor risikonya

Seperti disebutkan di atas, diabetes mellitus tipe 2 (DM2) berkembang sebagai akibat dari penurunan sensitivitas sel terhadap insulin. Ini juga dapat terjadi karena beberapa alasan:

• kecenderungan genetik;
• perubahan terkait usia dalam tubuh;
• obesitas;
• diabetes gestasional.

Predisposisi keturunan

Dalam perkembangan diabetes mellitus, kecenderungan herediter memainkan peran yang bahkan lebih besar daripada dengan diabetes. Statistik menunjukkan bahwa risiko penyakit ini pada keturunan dalam kasus ini adalah 50% jika T2DM hanya didiagnosis pada ibu, dan 80% jika penyakit terdeteksi segera pada kedua orang tua.

Perubahan terkait usia dalam tubuh

Dokter menganggap diabetes mellitus sebagai penyakit pada orang lanjut usia, karena pada mereka itulah yang paling sering dideteksi. Alasan untuk ini - perubahan terkait usia dalam tubuh. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, organ internal “aus” di bawah pengaruh faktor internal dan eksternal dan fungsinya terganggu. Selain itu, seiring bertambahnya usia, banyak orang mengalami hipertensi, yang selanjutnya meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Obesitas

Obesitas adalah penyebab utama perkembangan T2DM pada orang tua dan orang muda. Alasan untuk ini adalah akumulasi lemak yang berlebihan dalam sel-sel tubuh, sebagai akibatnya mereka mulai menarik energi darinya, dan mereka tidak lagi membutuhkan gula. Karena itu, pada obesitas, sel-sel berhenti mencerna glukosa, dan mengendap di dalam darah. Dan jika seseorang dengan kelebihan berat badan juga mengarah ke gaya hidup pasif, ini semakin meningkatkan kemungkinan T2DM pada usia berapa pun.

Diabetes gestasional

Obat diabetes gestasional juga disebut "diabetes hamil," karena ia berkembang tepat pada saat kehamilan. Kemunculannya disebabkan oleh gangguan hormon dalam tubuh dan aktivitas pankreas yang berlebihan (ia harus bekerja untuk dua orang). Karena peningkatan beban, itu usang dan berhenti memproduksi insulin dalam jumlah yang tepat.

Setelah lahir, penyakit ini hilang, tetapi meninggalkan tanda serius pada kesehatan anak. Karena fakta bahwa pankreas ibu berhenti memproduksi insulin dalam jumlah yang tepat, pankreas anak mulai bekerja dalam mode dipercepat, yang menyebabkan kerusakan sel-selnya. Selain itu, perkembangan diabetes gestasional meningkatkan risiko obesitas pada janin, yang juga meningkatkan risiko pengembangan T2DM.

Pencegahan

Diabetes mellitus adalah penyakit yang dapat dengan mudah dicegah. Untuk melakukan ini, cukup dengan terus-menerus melakukan pencegahannya, yang meliputi kegiatan-kegiatan berikut:

• Nutrisi yang tepat. Nutrisi manusia harus mencakup banyak vitamin, mineral, dan protein. Lemak dan karbohidrat juga harus ada dalam makanan, karena tanpa mereka tubuh tidak dapat berfungsi secara normal, tetapi dalam jumlah sedang. Terutama orang harus berhati-hati dengan karbohidrat mudah dicerna dan lemak trans, karena mereka adalah penyebab utama kelebihan berat badan dan perkembangan diabetes lebih lanjut. Sedangkan untuk bayi, orang tua harus memastikan bahwa suplemen yang diberikan maksimal bermanfaat bagi tubuh mereka. Dan apa dan pada bulan berapa Anda bisa memberi bayi Anda, Anda bisa belajar dari dokter anak.
• Gaya hidup aktif. Jika Anda mengabaikan olahraga dan menjalani gaya hidup pasif, Anda juga dapat dengan mudah "mendapatkan" SD. Aktivitas manusia berkontribusi pada pembakaran lemak dan konsumsi energi secara cepat, menghasilkan peningkatan kebutuhan sel akan glukosa. Pada orang pasif, metabolisme melambat, menghasilkan peningkatan risiko diabetes.
• Secara teratur memonitor kadar gula darah. Aturan ini terutama berlaku untuk mereka yang memiliki kecenderungan turun-temurun untuk penyakit ini, dan orang-orang yang berusia 50 tahun. Untuk melacak kadar gula darah, sama sekali tidak perlu untuk terus-menerus pergi ke klinik dan dites. Cukup beli meteran glukosa darah dan lakukan tes darah sendiri di rumah.

Perlu dipahami bahwa diabetes adalah penyakit yang tidak dapat diobati. Selama perkembangannya, seseorang harus terus-menerus menggunakan obat-obatan dan menyuntikkan insulin. Karena itu, jika Anda tidak ingin selalu takut akan kesehatan Anda, lakukan gaya hidup sehat dan segera sembuhkan penyakit yang Anda miliki. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencegah terjadinya diabetes dan menjaga kesehatan Anda selama bertahun-tahun!

Diabetes - siapa yang berisiko?

Diabetes mellitus adalah penyakit metabolik yang serius di mana jumlah glukosa dalam darah (lebih dari 6 mmol / l pada perut kosong) meningkat karena sintesis insulin yang tidak memadai oleh pankreas atau karena fakta bahwa jaringan tidak merasakan hormon ini. Ini disertai dengan berbagai gejala klinis dan perkembangan berbahaya dari berbagai komplikasi yang dapat menyebabkan kecacatan dan bahkan kematian pasien.

Diabetes mellitus terdiri dari dua jenis: insulin-dependent tipe 1 (tidak memiliki cukup insulin dalam tubuh) dan lebih umum insulin-independen atau tipe 2 (dalam bentuk penyakit ini, hormon diproduksi, tetapi jaringan tidak peka terhadapnya).

Diabetes tipe 1 sering terjadi pada usia muda, dan, biasanya, tiba-tiba. Tipe kedua adalah karakteristik orang tua dan berkembang secara bertahap, yaitu, pertama ada pelanggaran toleransi glukosa atau pra diabetes, maka jika orang tersebut tidak tahu tentang masalah mereka atau hanya tidak peduli dengan kesehatan, proses berlanjut.

Penyebab diabetes dan faktor risiko

Penyebab diabetes tipe 1 adalah kerusakan autoimun yang paling sering terjadi pada sel-sel pankreas yang memproduksi insulin. Selain itu, cedera, lesi virus, peradangan dan kanker pankreas dapat memicu pelanggaran sintesis insulin.

Untuk diabetes tipe 2, alasan utamanya adalah obesitas pada manusia, karena reseptor insulin dalam jaringan adiposa dimodifikasi dan berhenti berfungsi. Juga, reseptor dapat rusak oleh berbagai proses autoimun.

Faktor risiko untuk diabetes tipe 1 tergantung insulin:

1. Keturunan keturunan.
2. Berat badan anak berlebih.
3. Penyakit autoimun.

Faktor risiko untuk diabetes tipe 2:

Bagaimana cara mengenali diabetes?

Gejala-gejala berikut adalah karakteristik dari penyakit ini:

Poliuria Pasien sering pergi ke toilet, keinginan untuk buang air kecil terjadi beberapa kali pada malam hari. Polidipsia Ada rasa haus yang kuat, mulut kering, sehingga pasien menggunakan banyak cairan. Polyphagy Anda ingin makan bukan karena tubuh benar-benar membutuhkan makanan, tetapi karena kelaparan sel. Pada penderita diabetes, glukosa tidak diserap oleh sel, jaringan menderita kekurangan energi dan mengirimkan sinyal yang sesuai ke otak.

Pada diabetes mellitus yang tergantung insulin, gejala-gejala yang diuraikan di atas tampak tajam, sementara pasien juga mulai mengalami penurunan berat badan. Diabetes tipe kedua, seperti yang disebutkan di atas, berkembang secara bertahap, oleh karena itu, gejala penyakit tidak selalu jelas diucapkan.

Selain itu, penderita diabetes ditandai oleh berbagai penyakit kulit inflamasi (misalnya, furunculosis), infeksi pernapasan akut yang sering, penyembuhan luka dan lecet yang buruk pada tubuh, kekeringan dan gatal-gatal pada kulit, gangguan penglihatan, malaise umum, sakit kepala, dan penurunan kapasitas kerja yang nyata.

Ketika gejala-gejala diabetes mellitus dijelaskan terjadi, sangat penting untuk menghubungi dokter umum atau ahli endokrin untuk pemeriksaan dan deteksi tepat waktu dari gangguan endokrin.

Komplikasi dan perawatan

Komplikasi akut diabetes meliputi:

Hipoglikemia (bisa berakhir koma).

Namun, komplikasi diabetes tidak terbatas pada masalah akut. Dengan penyakit ini, seluruh tubuh menderita, sehingga pasien ini sering mengalami kondisi patologis tertentu.

Jenis lain dari kemungkinan komplikasi pada diabetes mellitus:

• Nephropathy - kerusakan ginjal yang dapat menyebabkan gagal ginjal.
• Retinopati adalah lesi retina, berbahaya karena kehilangan penglihatan total.
• Polineuropati di mana "merinding" muncul, mati rasa anggota badan, kejang-kejang.
• Kaki diabetik, yang dimanifestasikan oleh retakan dan bisul trofik pada kulit. Kondisi ini berkembang karena gangguan persarafan dan sirkulasi darah di tungkai.
• Gangguan mental.

Pengobatan diabetes mellitus saat ini hanya bersifat simptomatis, yaitu bertujuan menormalkan kadar glukosa dalam darah dan mencegah komplikasi. Selain itu, dokter melakukan pekerjaan pendidikan dengan pasien: mereka diajarkan dasar-dasar pengendalian diri menggunakan meteran glukosa darah portabel, mereka juga memberi tahu cara menyuntikkan insulin dan memformulasikan diet diabetes dengan benar.

Untuk mengurangi tingkat glikemia, suntikan insulin digunakan untuk diabetes tipe pertama, untuk tipe kedua, obat hipoglikemik diminum. Pemilihan obat harus dilakukan hanya oleh dokter.

Pil diabetes tipe 2

• Glucophage 500 mg, 850 mg, 1000 mg (zat aktifnya adalah metformin hidroklorida), Jerman
• Gluconyl 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin hidroklorida), Kazakhstan
• Maninil 3,5 mg, 5 mg (terdiri dari glibenclamide), Jerman
• Gliclazide 80 mg (zat aktif - gliclazide), Kazakhstan
• Glucovans 500 mg / 2,5 mg; 500 mg / 5 mg (terdiri dari metformin hidroklorida, glibenclamide), Prancis
• Siofor 500 mg, 850 mg (metformin hidroklorida), Jerman
• Diabeton MR 30 mg, 60 mg (berdasarkan gliclazide), Prancis
• Glucobay 50 mg, 100 mg (zat aktif - acarbose), Jerman
• Metphogamma 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin hidroklorida), Jerman
• Antaris 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg, 6 mg (bahan aktif glimepiride), Kazakhstan
• Amaryl 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg (glimepiride), Jerman
• NovoNorm 0,5 mg, 1 mg, 2 mg (zat repaglinide), Denmark
• Olidim 520 mg (suplemen makanan, terdiri dari inulin, ekstrak jimnemy), Evalar, Rusia

Pencegahan perkembangan penyebab diabetes adalah gaya hidup yang sehat dan aktif, mencegah obesitas. Nah, orang-orang dengan faktor-faktor risiko harus benar-benar mengontrol diet mereka (lebih baik untuk sepenuhnya menghilangkan karbohidrat "berbahaya" dari itu) dan secara teratur menjalani pemeriksaan pencegahan. Jika Anda memiliki gejala diabetes, Anda harus menghubungi lembaga medis sesegera mungkin untuk pemeriksaan yang lebih mendalam.

Penyebab diabetes dan faktor risiko untuk perkembangannya

Pada diabetes mellitus, pankreas tidak dapat mensekresikan jumlah insulin yang diperlukan atau menghasilkan insulin dengan kualitas yang diinginkan. Mengapa ini terjadi? Apa penyebab diabetes? Sayangnya, tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan-pertanyaan ini. Ada hipotesis terpisah yang memiliki tingkat keandalan yang berbeda-beda, Anda dapat menunjukkan sejumlah faktor risiko. Ada asumsi bahwa penyakit ini bersifat virus. Sering disarankan bahwa diabetes disebabkan oleh cacat genetik. Hanya satu hal yang mapan: diabetes tidak dapat terinfeksi, seperti terinfeksi influenza atau TBC.

Ada kemungkinan bahwa penyebab diabetes tipe 1 (tidak tergantung insulin) adalah bahwa produksi insulin menurun atau berhenti sama sekali karena kematian sel beta di bawah pengaruh sejumlah faktor (misalnya, proses autoimun). Jika diabetes seperti itu, sebagai suatu peraturan, mempengaruhi orang di bawah 40 tahun, harus ada alasan untuk ini.

Pada diabetes tipe kedua, yang empat kali lebih umum dari diabetes tipe 1, sel beta pertama kali memproduksi insulin dalam jumlah normal dan bahkan besar. Namun, aktivitasnya berkurang (sebagai aturan, karena redundansi jaringan adiposa, reseptornya memiliki sensitivitas insulin yang berkurang). Di masa depan, mungkin ada penurunan pembentukan insulin. Sakit, sebagai aturan, orang di atas 50 tahun.

Faktor risiko untuk diabetes

Pasti ada sejumlah faktor yang mempengaruhi penampilan diabetes.

Predisposisi keturunan

Di tempat pertama harus menunjukkan kecenderungan bawaan (atau genetik). Hampir semua pakar sepakat. bahwa risiko diabetes meningkat, jika seseorang dalam keluarga Anda sakit atau menderita diabetes - salah satu dari orang tua, kakak atau adik Anda. Namun, berbagai sumber mengutip angka yang berbeda yang menentukan kemungkinan penyakit. Ada pengamatan bahwa diabetes tipe 1 diwariskan dengan probabilitas 3-7% melalui ibu dan dengan probabilitas 10% dari ayah. Jika kedua orang tua sakit, risiko penyakit meningkat beberapa kali dan jumlahnya mencapai 70%. Diabetes tipe kedua diwariskan dengan probabilitas 80% baik pada garis ibu dan ayah, dan jika kedua orang tua sakit dengan diabetes mellitus tergantung insulin, kemungkinan manifestasinya pada anak mendekati 100%.

Menurut sumber lain, tidak ada perbedaan khusus dalam kemungkinan diabetes tipe pertama dan kedua. Dipercayai bahwa jika ayah atau ibu Anda menderita diabetes, maka kemungkinan Anda juga akan sakit adalah sekitar 30%. Jika kedua orang tua sakit, maka kemungkinan penyakit Anda adalah sekitar 60%. variasi angka ini menunjukkan bahwa tidak ada data yang benar-benar dapat diandalkan tentang skor ini. Tetapi hal utama jelas: kecenderungan bawaan ada, dan harus diperhitungkan dalam banyak situasi kehidupan, misalnya, ketika memasuki pernikahan dan ketika merencanakan sebuah keluarga. Jika faktor keturunan dikaitkan dengan diabetes, maka anak-anak perlu mempersiapkan fakta bahwa mereka juga bisa sakit. Penting untuk mengklarifikasi bahwa mereka merupakan "kelompok risiko", yang berarti bahwa gaya hidup mereka harus meniadakan semua faktor lain yang mempengaruhi perkembangan diabetes.

Obesitas

Penyebab diabetes terpenting kedua adalah obesitas. Faktor ini, untungnya, dapat dinetralkan, jika seseorang, sadar akan seluruh bahaya, akan berjuang keras dengan kelebihan berat badan dan akan memenangkan pertarungan ini.

Kalahkan sel beta

Alasan ketiga adalah beberapa penyakit yang mengakibatkan kekalahan sel beta. Ini adalah penyakit pankreas - pankreatitis, kanker pankreas, penyakit kelenjar endokrin lainnya. Faktor pemicu dalam kasus ini mungkin cedera.

Infeksi virus

Alasan keempat adalah berbagai infeksi virus (rubela, cacar air, hepatitis epidemi dan beberapa penyakit lain, termasuk influenza). Infeksi ini berperan memicu, seolah-olah memicu penyakit. Jelas bagi kebanyakan orang, flu tidak akan menjadi awal dari diabetes. Tetapi jika ini adalah orang gemuk dengan keturunan yang memburuk, maka flu adalah ancaman baginya. Seseorang yang tidak memiliki penderita diabetes di keluarganya dapat berulang kali menderita influenza dan penyakit menular lainnya - dan pada saat yang sama ia jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita diabetes daripada seseorang dengan kecenderungan herediter terhadap diabetes. Jadi kombinasi faktor risiko meningkatkan risiko penyakit beberapa kali.

Stres saraf

Di tempat kelima harus disebut stres saraf sebagai faktor predisposisi. Sangatlah penting untuk menghindari ketegangan mental dan emosi yang berlebihan bagi orang-orang dengan hereditas yang memburuk dan mereka yang kelebihan berat badan.

Usia

Di tempat keenam di antara faktor risiko - usia. Semakin tua seseorang, semakin banyak alasan untuk takut terhadap diabetes. Dipercaya bahwa dengan bertambahnya usia setiap sepuluh tahun, kemungkinan diabetes berlipat dua. Sebagian besar orang yang secara permanen berada di panti jompo menderita berbagai bentuk diabetes. Pada saat yang sama, menurut beberapa sumber, kecenderungan genetik untuk diabetes dengan usia tidak lagi menjadi faktor penentu. Penelitian telah menunjukkan bahwa jika salah satu orang tua Anda menderita diabetes, maka kemungkinan penyakit Anda adalah 30% antara usia 40 dan 55, dan setelah 60 tahun hanya 10%.

Banyak yang percaya (jelas, dipandu oleh nama penyakit), bahwa penyebab utama diabetes dalam makanan, bahwa gigi manis menderita diabetes, yang memasukkan lima sendok makan gula ke dalam teh dan minum teh ini dengan permen dan kue. Ada banyak kebenaran dalam hal ini, jika hanya dalam arti bahwa seseorang dengan kebiasaan makan seperti itu pasti akan kelebihan berat badan.

Dan fakta bahwa kelebihan berat badan memicu diabetes, terbukti sangat akurat.

Kita tidak boleh lupa bahwa jumlah pasien dengan diabetes meningkat, dan diabetes dengan tepat disebut sebagai penyakit peradaban, yaitu, penyebab diabetes dalam banyak kasus berlebihan, kaya karbohidrat mudah dicerna, makanan "beradab". Jadi, kemungkinan besar, diabetes memiliki beberapa alasan, dalam setiap kasus mungkin salah satunya. Dalam kasus yang jarang terjadi, beberapa kelainan hormon menyebabkan diabetes, kadang-kadang diabetes disebabkan oleh lesi pankreas yang terjadi setelah menggunakan obat-obatan tertentu atau sebagai akibat dari penyalahgunaan alkohol yang berkepanjangan. Banyak ahli percaya bahwa diabetes tipe 1 dapat terjadi dengan kerusakan virus pada sel beta pankreas yang memproduksi insulin. Sebagai tanggapan, sistem kekebalan menghasilkan antibodi yang disebut insulars. Bahkan alasan-alasan yang didefinisikan dengan tepat tidak mutlak. Sebagai contoh, angka-angka berikut diberikan: setiap 20% dari kelebihan berat badan meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Dalam hampir semua kasus, penurunan berat badan dan olahraga yang cukup dapat menormalkan kadar gula darah. Pada saat yang sama, jelas bahwa tidak semua orang yang mengalami obesitas, bahkan dalam bentuk yang parah, menderita diabetes.

Masih banyak yang belum jelas. Diketahui, misalnya, bahwa resistensi insulin (yaitu, suatu kondisi di mana jaringan tidak menanggapi insulin darah) tergantung pada jumlah reseptor pada permukaan sel. Reseptor adalah area di permukaan dinding sel yang merespon insulin yang bersirkulasi dalam darah, dan dengan demikian gula dan asam amino dapat menembus sel.

Reseptor insulin bertindak sebagai semacam "kunci", dan insulin dapat disamakan dengan kunci yang membuka kunci dan memungkinkan glukosa memasuki sel. Bagi mereka yang menderita diabetes tipe kedua, untuk beberapa alasan, ada lebih sedikit reseptor insulin atau mereka tidak cukup efektif.

Namun, kita tidak boleh berpikir bahwa jika para ilmuwan belum dapat menunjukkan dengan tepat apa yang menyebabkan diabetes, maka secara umum semua pengamatan mereka tentang kejadian diabetes pada kelompok orang yang berbeda tidak memiliki nilai. Sebaliknya, kelompok risiko yang teridentifikasi memungkinkan kita untuk mengorientasikan orang dewasa ini, untuk mencegah mereka dari sikap ceroboh dan tidak peduli terhadap kesehatan mereka. Tidak hanya mereka yang orang tuanya menderita diabetes harus berhati-hati. Bagaimanapun, diabetes adalah warisan dan didapat. Kombinasi dari beberapa faktor risiko meningkatkan kemungkinan terkena diabetes: untuk pasien dengan obesitas, sering menderita infeksi virus - influenza, dll., Probabilitas ini hampir sama dengan orang dengan hereditas yang diperburuk. Jadi semua orang yang berisiko harus waspada. Anda harus sangat memperhatikan kondisi Anda antara November dan Maret, karena sebagian besar kasus diabetes terjadi selama periode ini. Situasi ini diperumit oleh kenyataan bahwa selama periode ini, kondisi Anda mungkin keliru sebagai infeksi virus. Diagnosis yang akurat dapat dibuat berdasarkan analisis glukosa dalam darah.

Faktor risiko utama untuk diabetes

Diabetes mellitus adalah penyakit yang relatif muda. Hanya di pertengahan abad ke-20 dokter menemukan perbedaan antara jenis diabetes dan memilih perawatan yang sesuai. Sayangnya, meskipun ada teknologi modern, tidak ada jawaban pasti tentang penyebab dan adanya peluang tertentu untuk timbulnya diabetes pada generasi muda dan dewasa. Ini bisa berupa rasio faktor eksternal tertentu, lingkungan internal (keturunan, ciri struktur pankreas, ekologi yang buruk, pola makan yang tidak sehat), atau satu penyebab tunggal, misalnya, virus.

Faktor risiko untuk diabetes tipe 1

Keturunan

Genetik, atau karena faktor keturunan, faktornya adalah salah satu penentu bagi perkembangan banyak penyakit. Namun, di antara semua opsi yang memungkinkan untuk risiko diabetes, genetika pada 50% kasus menentukan penampilannya. Jika orang tua menderita penyakit ini, maka anak tersebut rentan terhadap perkembangan. Bahkan jika ada saudara jauh, risikonya tetap sangat tinggi.

Predisposisi genetik penyakit dikaitkan dengan gen spesifik. Ini memiliki efek negatif pada antibodi yang berasal dari autoimun, yang menghancurkan pankreas, dan juga meningkatkan kerentanan sel terhadap kerusakan faktor lingkungan (virus, bahan kimia). Karena itu, jumlah sel pankreas menurun dan produksi insulin terjadi dalam jumlah yang tidak mencukupi.

Banyak penelitian telah dilakukan untuk mencari gen ini. Ada yang tertentu yang, dalam kondisi yang tepat, dapat memicu perkembangan diabetes, tetapi gen absolut tidak ditemukan.

Keturunan bukanlah peluang 100% bahwa anak-anak akan menderita penyakit yang sama dengan orang tua mereka. Genetika hanyalah prasyarat untuk pembangunan. Peluang terbesar sakit pada kembar monozigot. Risiko penyakit bervariasi dalam kisaran 30-50%.

Ada momen-momen positif. Bahkan jika setiap orang tua adalah pembawa diabetes tipe 1, hanya 30% anak-anak yang akan mengidapnya. 70% sisanya akan sepenuhnya sehat.

Fakta-fakta berikut ini menarik.

1. Pria dengan diabetes lebih cenderung memiliki anak dengan penyakit yang sama. Secara persentase, ini adalah 6%. Wanita dengan penyakit tipe 1 melahirkan hanya 1% dari anak-anak dengan diabetes. Ini terutama berlaku untuk wanita yang usianya melebihi 26 tahun.
2. Kemungkinan terjadinya penyakit tergantung pada usia di mana penyakit itu didiagnosis. Risiko memiliki anak dengan diabetes jauh lebih tinggi jika orang tua menderita diabetes pada usia muda atau muda.

Selain faktor keturunan, ada faktor lain untuk terjadinya diabetes tipe 1. Dalam kasus-kasus tertentu mereka menjadi penentu.

Virus

Ini termasuk virus rubella dan gondong. Terbukti secara ilmiah bahwa penampilan rubella mengarah ke diabetes. Ini berlaku untuk anak-anak yang sudah dilahirkan, dan untuk anak-anak yang berada di dalam rahim ibu, menderita rubella. Setiap infeksi virus yang dilakukan oleh ibu selama kehamilan anak meningkatkan kemungkinan diabetes mellitus tipe 1 pada bayi.

Senyawa toksik

Semua zat beracun, terutama dengan nitrit dan nitrat, menyebabkan penurunan jumlah sel pankreas yang berfungsi.

Nutrisi yang tidak benar pada anak di bawah satu tahun

Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa penggunaan susu sapi sebagai pengganti ASI memengaruhi perkembangan diabetes. Selain itu, penggunaan sereal lebih awal juga mempengaruhi fungsi pankreas.

Stres

Situasi stres dapat menjadi provokator penyakit apa pun. Pengecualian bukanlah diabetes. Ketika terkena stres dalam darah mengurangi jumlah glukosa di bawah aksi hormon (adrenalin, norepinefrin). Keadaan hipoglikemik tunggal tidak berbahaya, tetapi efek stres jangka panjang meningkatkan risiko diabetes tipe 1. Dengan hipoglikemia jangka panjang, diabetes dapat terjadi setelah 25 tahun.

Faktor risiko untuk diabetes tipe 2

Faktor genetik

Pentingnya komponen genetik dalam onset dan perkembangan diabetes tipe 2 lebih jelas daripada pada tipe pertama. Jika jenis pertama dikaitkan dengan kerusakan sel-sel pankreas dan semua dapat bermanifestasi secara individu, struktur khusus reseptor ditentukan secara genetis dan ditularkan oleh keturunan.

Dengan penyakit setidaknya satu orang tua, kemungkinan anak tersebut akan memiliki penyakit tipe 2 dalam rasio persentase adalah 40%. Namun, tipe 2 lebih terkontrol. Mengubah pola makan dan gaya hidup, Anda tidak hanya bisa menunda penampilannya, tetapi juga untuk menghindari risiko perkembangan sama sekali.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2 selama hidup. Bahkan tanpa adanya faktor genetik, tidak ada yang kebal dari risiko menjadi sakit dengannya. Karena itu, ketika kemunculan pertama faktor-faktor tertentu harus segera mulai mengatasinya.

1. Usia 50 tahun.
2. Kondisi pra-diabetes: gangguan kerentanan glukosa, konsentrasi gula dalam darah sebelum dan sesudah makan tidak sesuai dengan norma.
3. Hipertensi. Tekanan darah tinggi yang persisten - 140 hingga 90. Bahkan dengan semua resep dokter dan mengambil obat antihipertensi, indikator tersebut dapat menunjukkan timbulnya perkembangan diabetes tipe 2.
4. Kelebihan berat badan BMI (indeks massa tubuh) harus diukur dan indikatornya tidak boleh melebihi 25.
5. Meningkatnya kandungan trigliserida dalam darah dengan HDL rendah simultan.
6. Adanya diabetes gestasional (kondisi diabetes yang terjadi pada wanita hamil).
7. Kelahiran seorang anak dengan berat lebih dari 4 kg.
8. Hipodinamik (aktivitas fisik berkurang).
9. Kehadiran beberapa kista di ovarium.
10. Penyakit CAS.

Kehadiran setidaknya satu faktor risiko merupakan indikasi untuk kunjungan sistematis ke spesialis dan melacak kadar gula darah.

1. Setidaknya sekali setiap 3 tahun untuk orang di atas usia 45 tahun.
2. Memiliki BMI yang meningkat dan memiliki setidaknya satu faktor lagi.
3. Setidaknya setahun sekali - mereka yang menderita kondisi pra-diabetes.

Diabetes tipe 2 lebih mudah diprediksi, sehingga menghilangkan faktor risiko akan menghindarinya.

Faktor risiko diabetes gestasional

Diabetes gestasional adalah kondisi diabetes yang dapat muncul selama kehamilan. Di antara penyebab terjadinya dapat diidentifikasi peningkatan dan risiko standar.

Faktor risiko yang signifikan adalah:

• kelebihan berat badan (peningkatan BMI);
• faktor genetik, adanya kerabat dengan diabetes;
• diabetes selama kehamilan atau gangguan metabolisme, terutama karbohidrat;
• deteksi gula dalam urin saat melahirkan.

Faktor risiko sedang adalah:

• usia di atas 30;
• kelahiran bayi dengan berat 4 kg;
• kelahiran anak-anak yang mati selama kehamilan terakhir;
• penampilan bayi dengan malformasi;
• aborsi spontan;
• peningkatan tajam dalam berat badan saat melahirkan.

Sebagai kesimpulan, saya ingin menekankan bahwa semua faktor risiko hanyalah alasan untuk mengubah gaya hidup, perilaku, dan pola makan Anda menjadi lebih baik, dan bukan tak terhindarkan dari pembentukan penyakit.

12 faktor risiko utama untuk diabetes mellitus tipe 1 dan 2

Penyebab timbulnya dan perkembangan diabetes hampir tidak mungkin untuk diidentifikasi. Oleh karena itu, benar untuk berbicara tentang faktor risiko diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Memiliki gagasan tentang mereka, Anda dapat mengenali penyakit di awal, dan dalam beberapa kasus bahkan menghindarinya.

Untuk mengetahui masalah ini, Anda perlu mendiskusikan secara terpisah apa itu diabetes tipe 1 dan tipe 2, faktor risiko yang memicu penyakit ini.

Tipe 1

Dalam hal ini, sistem kekebalan tubuh menghancurkan sel-sel yang bertanggung jawab untuk produksi insulin. Akibatnya, pankreas tidak bisa lagi memproduksi insulin.

Jika seseorang mengambil makanan karbohidrat, konsentrasi gula dalam darah meningkat, tetapi sel-sel tidak dapat menyerapnya.

Ternyata kolaps - sel dibiarkan tanpa daya (glukosa), dan gula darah berlebih. Patologi ini disebut hiperglikemia dan dalam jangka pendek dapat memicu koma diabetes.

Diabetes tipe 1 didiagnosis terutama pada orang muda dan bahkan pada anak-anak. Ini mungkin muncul sebagai akibat dari stres atau penyakit.

Tipe 2

Tetapi masalahnya adalah bahwa sel-sel organ lain masih belum bisa menyerapnya.

Ini adalah jenis penyakit yang paling umum - 90% dari kasus.

Jika kita mempertimbangkan semua faktor risiko untuk pengembangan diabetes mellitus tipe 2, poin utama dalam perkembangan penyakit ini adalah faktor keturunan genetik. Dalam hal ini, penting juga untuk terus memantau kadar gula darah.

Faktor risiko

Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci daftar alasan yang dapat berkontribusi pada perkembangan diabetes.

Keturunan

Pengamatan medis selama bertahun-tahun menunjukkan bahwa diabetes tipe 1 akan turun temurun dengan probabilitas 5% pada garis ibu dan dengan probabilitas 10% pada garis ayah.

Risiko penyakit meningkat beberapa kali (70%) ketika kedua orang tua sakit diabetes.

Pengobatan modern sedang mencoba mengidentifikasi gen khusus yang bertanggung jawab untuk perkembangan penyakit. Saat ini, tidak ada satu komponen tertentu yang terdeteksi yang memengaruhi kerentanan tubuh terhadap penyakit.

Di negara kami, studi medis telah mengidentifikasi beberapa gen yang memicu diabetes tipe 1, tetapi gen tunggal yang bertanggung jawab penuh untuk kecenderungan diabetes belum ditemukan. Seseorang hanya dapat mewarisi kecenderungan penyakit dari kerabat, tetapi selama hidupnya ia mungkin tidak terwujud.

Secara teoritis, faktor risiko untuk diabetes mellitus tipe 1, yang mencirikan tinggi, adalah sebagai berikut:

• kembar identik - 35-50%;
• kedua orang tua penderita diabetes - 30%. Pada saat yang sama, dari 10 anak, hanya tiga yang dapat memanifestasikan patologi. 7 sisanya akan sehat.

Dengan diabetes tipe 2, kemungkinan warisan oleh ibu dan ayah meningkat dan 80%.

Tetapi jika keduanya tergantung pada insulin, maka anak tersebut dapat menderita pada hampir 100% kasus.

Kelebihan berat badan

Kelompok risiko diabetes mellitus tipe 2 dikurangi menjadi faktor dominan - obesitas. Menurut data penelitian medis, hampir 85% orang memiliki pound ekstra.

Untuk mencegah obesitas, Anda perlu:

• luangkan waktu Anda dan kunyah makanan dengan saksama;
• mengalokasikan waktu yang cukup untuk setiap kali makan;
• Jangan melewatkan waktu makan. Anda harus makan setidaknya 3-5 kali sehari;
• cobalah untuk tidak kelaparan;
• bukan untuk meningkatkan mood;
• waktu terakhir adalah 3 jam sebelum tidur;
• jangan lewat;
• Lebih baik makan lebih sering, tetapi dalam porsi kecil. Untuk makan dianggap segelas kefir atau buah apa pun. Penting untuk tidak mengganggu diet.

Konsentrasi jaringan adiposa di pinggang membuat sel-sel tubuh tahan insulin, dan glukosa menumpuk di dalam darah. Jika kita berbicara tentang penyakit seperti diabetes, faktor-faktor risiko menjadi liar dengan indeks massa tubuh 30 kg / m. Dalam hal ini, pinggang "berenang." Penting untuk memantau ukurannya. Kelilingnya tidak boleh lebih dari 102 cm untuk pria, dan untuk wanita - 88 cm.

Gangguan metabolisme karbohidrat

Sel-sel pankreas dalam tubuh orang sehat menghasilkan tingkat insulin yang diperlukan untuk pengambilan sel.

Jika glukosa tidak sepenuhnya diserap, maka ada ketidakpekaan insulin - gula darah naik.

Kegagalan fungsi normal pankreas adalah penyebab perkembangan patologi diabetes.

Komplikasi virus

Jika kita berbicara tentang diabetes, kelompok risiko termasuk orang yang terkena flu, hepatitis atau rubella.

Penyakit virus adalah mekanisme "pemicunya". Jika seseorang pada umumnya sehat, maka ia tidak takut dengan komplikasi ini.

Tetapi jika ada kecenderungan genetik untuk diabetes dan kelebihan berat badan, maka bahkan infeksi virus sederhana bisa sangat berbahaya. Peran penting dimainkan oleh virus yang ditularkan ke bayi dari ibu saat masih dalam kandungan.

Stres

Stres yang konstan atau keadaan depresi menyebabkan pembentukan hormon khusus dalam jumlah berlebihan di tubuh - kortisol, yang juga meningkatkan risiko diabetes. Risiko meningkat dengan gizi buruk dan tidur. Meditasi atau yoga, serta menonton film positif (terutama sebelum tidur) akan membantu mengatasi penyakit ini.

Kurang tidur

Jika seseorang tidak cukup tidur, tubuhnya terkuras, hal ini berkontribusi pada peningkatan produksi hormon stres.

Akibatnya, sel-sel jaringan tubuh tidak menangkap insulin, dan orang tersebut secara bertahap menjadi gemuk.

Diketahui bahwa orang yang kurang tidur, terus menerus merasa lapar.

Ini disebabkan oleh perkembangan hormon khusus - ghrelin. Karena itu, penting untuk menghabiskan setidaknya 8 jam tidur.

Kondisi pra-diabetes

Untuk mencegah perkembangan penyakit, Anda perlu secara teratur memonitor kadar glukosa dalam darah. Ini dapat dilakukan dengan glukometer, atau dengan donor darah rutin untuk analisis laboratorium. Keadaan prediabetes ditandai dengan kadar glukosa yang tinggi, tetapi tidak setinggi dalam kasus diabetes.

Malnutrisi

Ini adalah faktor yang sangat penting. Jika pola makan buah dan sayuran kurang baik, maka diabetes dapat berkembang.

Telah ditetapkan bahwa bahkan dengan sejumlah kecil sayuran dan sayuran, risiko penyakit ini akan berkurang secara signifikan (hingga 14%).

Anda perlu membuat diet Anda "benar." Itu harus mengandung:

• tomat dan paprika manis;
• sayuran hijau dan kenari;
• jeruk dan kacang-kacangan.

Faktor usia

Praktek medis menunjukkan bahwa faktor risiko untuk diabetes mellitus tipe 2 sangat tinggi pada wanita di atas 45 tahun. Usia ini ditandai dengan timbulnya proses metabolisme yang melambat, massa otot berkurang, tetapi berat badan mulai meningkat. Oleh karena itu, selama periode ini, perlu memberikan perhatian khusus pada gaya hidup yang benar dan diamati lebih sering dengan ahli endokrin.

Air manis

Minuman dengan kadar gula tinggi (jus, energi, soda) adalah salah satu faktor risiko karena menyebabkan obesitas yang cepat dan kemudian diabetes.

Biasanya dalam pencegahan diabetes segala jenis kepentingan khusus diberikan untuk diet. Tetapi penting untuk mengetahui bahwa keseimbangan air yang benar dari tubuh lebih penting daripada diet apa pun.

Karena selain memproduksi insulin, pankreas juga menghasilkan larutan bikarbonat yang berair. Perlu untuk mengurangi keasaman tubuh. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, kelenjar mulai memproduksi bikarbonat dan hanya kemudian insulin.

Dan jika makanan diisi dengan gula, risiko diabetes sangat tinggi. Selain itu, setiap sel untuk menangkap glukosa membutuhkan insulin dan air. Sebagian dari air yang diminum oleh orang tersebut membentuk larutan bikarbonat, dan sebagian lagi digunakan untuk asimilasi makanan. Artinya, produksi insulin turun lagi.

Ras

Ada sebuah pola: orang dengan kulit putih (terang) berkulit putih, lebih rentan terhadap diabetes daripada ras lain.

Dengan demikian, tingkat diabetes tipe 1 tertinggi di Finlandia (40 orang per 100 ribu populasi). Dan yang terendah di Cina - 0,1 orang. per 100 ribu populasi.

Di negara kita, orang-orang di Far North lebih berisiko terkena diabetes. Ini bisa dijelaskan dengan kehadiran vitamin D yang datang dari matahari. Ini lebih banyak di negara-negara yang dekat dengan garis katulistiwa, tetapi daerah kutub kekurangan vitamin.

Tekanan tinggi

Gejala hipertensi (tekanan 140/90 dan lebih banyak) lebih cenderung menjadi faktor penyerta dan tidak mengarah pada perkembangan diabetes, tetapi sering dikombinasikan dengan itu. Perlu pencegahan dalam bentuk latihan fisik dan diet khusus.

Faktor risiko untuk diabetes mellitus dan pencegahannya

Kami memberi tahu Anda apa yang disebut "peringkat penyebab" yang menyebabkan timbulnya diabetes.

1. Keturunan

Ada pengamatan bahwa diabetes tipe 1 diwariskan dengan probabilitas 3 - 7% melalui ibu dan dengan probabilitas 10% melalui ayah. Jika kedua orang tua sakit, risiko penyakit meningkat beberapa kali dan jumlahnya mencapai 70%. Diabetes tipe kedua diwariskan dengan probabilitas 80% baik pada garis ibu dan ayah, dan jika kedua orang tua menderita diabetes mellitus tergantung insulin, kemungkinan manifestasinya pada anak mendekati 100%, tetapi, sebagai aturan, pada usia dewasa. Nah, dalam hal ini, para dokter hanya berbeda dalam jumlah persentase, jika tidak mereka dalam solidaritas: faktor keturunan adalah faktor utama dalam terjadinya diabetes.

2. Obesitas

Dari sudut pandang perkembangan diabetes, sangat berbahaya jika indeks massa tubuh lebih dari 30 kg / m2 dan obesitas adalah perut, yaitu, bentuk tubuh berbentuk apel. Ukuran lingkar pinggang itu penting. Risiko diabetes meningkat dengan lingkar pinggang pada pria lebih dari 102 cm, wanita lebih dari 88 cm.Ternyata, pinggang tawon tidak hanya iseng saja, tetapi juga cara pasti untuk melindungi diri dari diabetes. Untungnya, faktor ini dapat dinetralkan jika seseorang, yang sadar akan seluruh bahaya, akan berjuang melawan kelebihan berat badan (dan akan memenangkan pertarungan ini).

3. Penyakit pankreas

Pankreatitis, kanker pankreas, penyakit kelenjar endokrin lainnya - segala sesuatu yang memicu disfungsi pankreas, berkontribusi terhadap perkembangan diabetes. Omong-omong, cedera fisik yang sering diderita pankreas bisa berkontribusi.

4. Infeksi virus

Rubella, cacar air, hepatitis epidemi dan penyakit tertentu lainnya, termasuk influenza, meningkatkan risiko diabetes. Infeksi ini memainkan peran pemicu, seolah-olah memprovokasi suatu penyakit. Jelas bagi kebanyakan orang, flu tidak akan menjadi awal dari diabetes. Tetapi jika ini adalah orang gemuk dengan keturunan yang memburuk, maka baginya virus sederhana adalah ancaman. Seseorang yang tidak memiliki penderita diabetes di keluarganya dapat berulang kali menderita flu dan penyakit menular lainnya, dan pada saat yang sama ia jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita diabetes daripada seseorang dengan kecenderungan herediter terhadap diabetes. Jadi kombinasi faktor risiko meningkatkan risiko penyakit beberapa kali.

5. Gaya hidup yang salah

Diabetes yang diresepkan dalam gen mungkin tidak bermanifestasi jika salah satu dari faktor-faktor berikut tidak memicunya: stres gugup, gaya hidup yang tidak aktif, diet yang tidak sehat, kurangnya kemampuan untuk menghirup udara segar dan menghabiskan waktu di alam, merokok. Semua masalah "kota" ini hanya meningkatkan risiko. Tambahkan ke ini peningkatan dalam harapan hidup (kejadian diabetes terbesar ditemukan pada orang di atas 65), dan kami mendapatkan statistik besar pada jumlah pasien diabetes.

Pencegahan diabetes

Pencegahan diabetes adalah menghilangkan faktor risiko penyakit ini. Secara keseluruhan, pencegahan diabetes tipe 1 tidak ada. Diabetes tipe 2 pada 6 dari 10 pasien dengan faktor risiko dapat dicegah.

Jadi, terlepas dari kenyataan bahwa sudah ada diagnostikum imunologis khusus, dengan bantuan yang masih memungkinkan bagi orang sehat sempurna untuk mengidentifikasi kemungkinan mengembangkan diabetes mellitus tipe 1 pada tahap paling awal, tidak ada cara untuk mencegah perkembangannya. Namun demikian, ada sejumlah langkah yang dapat secara signifikan menunda perkembangan proses patologis ini. (1)

Pencegahan diabetes tipe 1

Pencegahan utama diabetes tipe 1 adalah untuk menghilangkan faktor risiko untuk jenis penyakit ini, yaitu:

• pencegahan penyakit virus (rubela, gondong, virus herpes simpleks, virus influenza);
• menyusui sejak melahirkan hingga 1-1,5 tahun;
• mengajar anak-anak persepsi yang tepat tentang situasi stres;
• dikecualikan dari penggunaan produk dengan berbagai aditif buatan, produk kalengan - makanan (alami) yang rasional.

Sebagai aturan, seseorang tidak tahu apakah ia pembawa gen diabetes mellitus tipe 1 atau tidak, oleh karena itu, langkah-langkah pencegahan primer relevan untuk semua orang. Bagi mereka yang terkait dengan penderita diabetes tipe 1, kepatuhan terhadap tindakan di atas adalah wajib.

Pencegahan diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2, sayangnya, tidak bisa disembuhkan, tetapi bisa dicegah. Dan pencegahan diabetes perlu dimulai sedini mungkin.

Pencegahan primer diabetes tipe 2 harus didasarkan pada faktor risiko. Mereka berusia (> 45 tahun) dan kasus diabetes dalam keluarga. Dalam hal ini, orang yang berusia 45 tahun dan lebih tua harus secara teratur (1 kali dalam 3 tahun) diskrining untuk glukosa darah puasa dan 2 jam setelah makan (profil glikemik).

Kepatuhan terhadap aturan ini akan mengidentifikasi perkembangan penyakit pada tahap awal dan mengambil tindakan tepat waktu yang bertujuan untuk mengkompensasi diabetes mellitus tipe 2.

Keseimbangan air

Paling sering, dalam pencegahan diabetes jenis apa pun, tempat pertama diberikan kepada sistem nutrisi yang benar, meskipun ini tidak sepenuhnya benar. Pertama-tama, perlu untuk menjaga keseimbangan air yang sehat dalam tubuh.

• Pertama, selain insulin, pankreas harus menghasilkan larutan encer dari zat bikarbonat untuk menetralkan asam alami tubuh. Jika dehidrasi terjadi, produksi bikarbonat diberikan prioritas, masing-masing, produksi insulin berkurang sementara. Tetapi kehadiran gula putih dalam jumlah besar dalam makanan merupakan faktor risiko diabetes.
• Kedua, proses penetrasi glukosa ke dalam sel tidak hanya membutuhkan insulin, tetapi juga keberadaan air. Sel, seperti seluruh tubuh, adalah 75 persen air. Bagian dari air ini selama makan akan dihabiskan untuk produksi bikarbonat, bagian dari penyerapan nutrisi. Akibatnya, proses produksi insulin dan persepsinya oleh tubuh menderita.

Ada aturan sederhana: minum dua gelas air pegas non-karbonasi di pagi hari dan sebelum makan adalah wajib. Ini adalah minimum yang diperlukan. Pada saat yang sama, tidak mungkin untuk mempertimbangkan produk-produk populer berikut sebagai minuman yang mengimbangi keseimbangan air:

Normalisasi berat badan

Salah satu langkah pencegahan yang paling penting - kontrol berat badan dan pengurangannya dengan berlebihan! Untuk tujuan ini, semua orang yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) melebihi nilai yang diizinkan, Anda perlu mempertimbangkan kembali diet Anda, dan juga mengirim kekuatan maksimum untuk melawan aktivitas fisik yang tidak aktif (gaya hidup menetap) dengan bantuan olahraga aktif. Semakin cepat langkah-langkah ini diambil, semakin besar peluang untuk menunda perkembangan diabetes tipe 2 secara signifikan.

Kepatuhan dengan nutrisi yang tepat

Bagi mereka yang berisiko diabetes atau memiliki masalah dengan kadar gula darah, Anda harus memasukkannya ke dalam diet harian Anda:

• Tanaman hijau
• Tomat
• Kenari
• Lada Bulgaria
• Rutabaga
• Kacang
• Jeruk.

Aturan dasar nutrisi dalam memerangi kelebihan berat badan:

1. Alokasikan waktu yang cukup untuk setiap kali makan dan kunyah makanan sampai tuntas.
2. Jangan melewatkan waktu makan. Sehari harus dimakan setidaknya 3-5 kali sehari. Dalam hal ini, makanan dianggap sebagai buah dan segelas jus atau kefir.
3. Jangan kelaparan.
4. Pergi ke toko kelontong, makan, dan buat daftar pembelian yang diperlukan.
5. Jangan mengubah makanan menjadi hadiah dan dorongan, bukan untuk memperbaiki suasana hati.
6. Sangat disarankan untuk mematuhi aturan - makanan terakhir setidaknya 3 jam sebelum tidur.
7. Kisaran produk harus bervariasi, dan porsinya kecil. Idealnya, perlu makan setengah dari porsi aslinya.
8. Jangan makan jika tidak lapar.

Aktivitas fisik

Peran besar dalam perang melawan obesitas dan berolahraga. Gaya hidup yang tak menentu pasti mengarah ke satu set pound ekstra. Melawan mereka hanya dengan pembatasan diet tidak benar, dan jauh dari selalu efektif, terutama jika kita berbicara tentang kasus-kasus di mana obesitas sudah memiliki tempat untuk menjadi.

Olahraga teratur adalah metode yang dijamin untuk mencegah penyakit. Alasan paling jelas untuk hubungan ini - beban kardio tinggi. Tetapi ada alasan lain.

Sel-sel lemak kehilangan volume dengan cara alami dan dalam jumlah yang tepat, dan sel-sel otot dipertahankan dalam keadaan sehat dan aktif. Pada saat yang sama, glukosa tidak mengalami stagnasi dalam darah, bahkan jika ada kelebihannya.

Anda membutuhkan setidaknya 10-20 menit sehari untuk terlibat dalam olahraga apa pun. Ini tidak harus menjadi latihan yang aktif dan melelahkan. Bagi banyak orang, sulit untuk menahan setengah jam dari beban atletik, dan beberapa tidak dapat menemukan setengah jam gratis. Dalam hal ini, Anda dapat membagi aktivitas fisik Anda menjadi tiga set sepuluh menit pada siang hari.

Tidak perlu membeli simulator atau pass. Anda hanya perlu sedikit mengubah kebiasaan harian Anda. Cara yang baik untuk menjaga tubuh dan kesehatan Anda adalah:

• Berjalan menaiki tangga alih-alih menggunakan lift.
• Berjalan-jalanlah di taman bersama teman-teman, bukannya malam di kafe.
• Game aktif dengan anak-anak, bukan komputer.
• Menggunakan transportasi umum alih-alih pribadi untuk perjalanan pagi.

Hindari stres

Tindakan seperti itu akan menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap semua penyakit, bukan hanya diabetes. Hindari kontak dengan orang negatif. Jika tidak bisa dihindari, kendalikan diri Anda dan tetap tenang. Ini dapat membantu pelatihan otomatis atau pelatihan dan konsultasi dengan para ahli.

Nasihat aktual dari bidang yang sama - tidak ada rokok. Mereka hanya menciptakan ilusi ketenangan, tetapi pada kenyataannya tidak. Pada saat yang sama, sel-sel saraf dan hormon masih menderita, dan nikotin masuk ke dalam tubuh, berkontribusi pada perkembangan diabetes dan komplikasinya selanjutnya.

Stres berhubungan langsung dengan tekanan darah. Kendalikan itu. Tekanan darah tinggi mengganggu metabolisme karbohidrat sehat. Setiap penyakit kardiovaskular meningkatkan risiko diabetes.

Pengamatan diri yang konstan

Bagi mereka yang memiliki risiko diabetes sangat tinggi (ada obesitas atau banyak kerabat menderita penyakit ini), untuk mencegah diabetes, disarankan untuk mempertimbangkan opsi beralih ke diet nabati, Anda harus selalu tetap di situ.

Intervensi medis dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Obat kuat bisa mengandung zat hormon. Obat-obatan paling sering memiliki efek bersamaan pada organ, dan pankreas "diserang" salah satu yang pertama. Akumulasi virus dan infeksi dalam tubuh dapat memicu proses autoimun.