Manfaat dan bahaya l-karnitin: efek samping pada wanita dan pria

• Alasan

Pada tahun delapan puluhan di pasar nutrisi olahraga muncul pembakar lemak - L karnitin. Suplemen ini masih populer dengan orang yang bekerja pada keindahan tubuh mereka.

Ini tidak mengherankan, karena alat ini dipelajari dengan baik. Keuntungannya tidak hanya dalam membakar lemak, tetapi juga dalam meningkatkan daya tahan fisik dan pemulihan cepat setelah latihan keras.

Sebelum mengambil manfaat dan bahaya L carnitine, yang telah dipelajari dengan baik, Anda perlu tahu apa bahan itu dan bagaimana kerjanya pada tubuh. Lagi pula, selain manfaat obat memiliki kelemahan dan kontraindikasi.

L carnitine: fitur utama

Suplemen sering disebut sebagai asam amino, meskipun secara teknis tidak. Zat ini mirip dengan asam amino dan vitamin kelompok B. Oleh karena itu, unsur ini memiliki nama kedua - vitamin W.

L-karnitin diproduksi oleh tubuh manusia melalui interaksi dua asam amino - metionin dan lisin. Proses ini terjadi di ginjal dan hati, tetapi levocarnitine terakumulasi di berbagai bagian tubuh, termasuk otot, otak, dan bahkan sperma.

L-karnitin dapat dicerna secara alami. Itu terkandung dalam produk-produk tersebut:

Ada 2 jenis zat - karnitin L dan D. Bentuk pertama aktif secara biologis, dan yang kedua tidak, oleh karena itu tidak termasuk dalam komposisi bahan tambahan makanan.

ALCAR adalah bentuk karnitin yang terkenal. Ini menumpuk di sistem saraf pusat dan berguna karena mencegah degenerasi otak dan memperlambat proses penuaan.

Persiapan berdasarkan L carnitine diambil dengan makanan dalam jumlah 2-3 gram. Untuk penyerapan zat yang lebih baik, asupan ini dikombinasikan dengan penggunaan protein (hingga 40 g) dan karbohidrat (dari 40 g).

Mengenai acetylcarnitine, diminum di antara makanan ringan, dikombinasikan dengan pembakar lemak lainnya (kafein, teh hijau).

Properti yang berguna dari aditif

Karnitin sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita dan pria. Penggunaan suplemen tidak dilarang bahkan di masa kanak-kanak.

Zat ini diresepkan untuk hipertensi, aterosklerosis, gangguan hormon, dan masalah jantung. Tapi itu mendapatkan ketenaran berkat aksi pembakaran lemak dan hemat energi.

Ternyata L-karnitin membuat seseorang tidak hanya kuat secara fisik, tetapi juga meningkatkan kecerdasan. Ini juga menghilangkan kolesterol berbahaya dari tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperpanjang hidup.

Bagi pria yang terlibat dalam olahraga, manfaat L carnitine sangat besar. Ini adalah peningkatan yang cepat dalam massa otot dan pembakaran lemak.

Bagi wanita, suplemen ini berharga karena mempertahankan bentuk bulat dan membakar cadangan lemak berlebih. Juga, untuk wanita dengan jenis kelamin yang lebih lemah, asupan obat yang konstan akan menjadi jaminan kesehatan fisik dan kesejahteraan mereka selama pelatihan intensif dan kepatuhan terhadap diet yang melelahkan.

Properti berguna lainnya dari zhiroszhigatel:

• meningkatkan metabolisme;
• meningkatkan transpor sel;
• mengaktifkan proses regenerasi;
• menormalkan hormon;
• efektif dalam memerangi infeksi HIV;
• jenuh sel dengan oksigen;
• mengurangi insomnia dan lekas marah;
• meningkatkan efek insulin;
• meningkatkan nafsu makan.

Namun, apakah pembakar lemak berbahaya? Dan bagaimana Anda bisa melindungi diri dari reaksi yang tidak diinginkan yang mungkin muncul setelah menggunakan alat ini?

Sisi negatif dari mengonsumsi L-carnitine

l Manfaat dan bahaya karnitin telah dipelajari selama bertahun-tahun, sesuai dengan instruksi, mengonsumsi 500-150 mg per hari 20 menit sebelum bermain olahraga.

Ahli gizi menyarankan semua orang untuk minum 5 g karnitin kiri per hari. Tetapi kebanyakan dokter yakin bahwa tubuh tidak menyerap lebih dari 2 g zat dalam 24 jam.

Dengan penggunaan pembakar lemak yang tidak terkontrol dan kegagalan untuk mengikuti diet, itu bisa berbahaya bagi kesehatan. Meskipun overdosis jarang terjadi. Tanda-tanda senyawa asam amino berlebih dalam tubuh adalah mual, diare, kejang-kejang, konsentrasi amonia yang tinggi dalam cairan biologis, dan takikardia.

Bahaya dari l karnitin sering dirasakan oleh wanita. Dengan asupan pembakar lemak secara teratur mereka mengalami kegagalan dalam siklus menstruasi.

Tetapi banyak peneliti percaya bahwa penyebab sebenarnya dari pelanggaran terletak pada pelatihan yang intensif. Selain itu, menstruasi menghilang dengan penurunan berat badan yang cepat dan perubahan yang terjadi pada tubuh wanita. Jika siklus tidak normal setelah 2-3 bulan, perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Bahaya dan efek samping dari Levocarnitine tidak berkembang sering. Setelah mengonsumsi suplemen, manifestasi negatif berikut terjadi:

1. alergi;
2. kelemahan otot;
3. dispepsia;
4. insomnia

Jika tubuh tidak merasakan karnitin, kerusakannya akan sama dengan mengonsumsi sebagian besar obat-obatan. Ini adalah gangguan tinja, sakit kepala, mual.

Orang yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan, setelah mengambil pembakar lemak, memiliki bau mulut. Jika Anda memiliki gejala di atas, Anda harus berhenti menggunakan suplemen dan berkonsultasi dengan dokter.

Jika Anda menggunakan l carnitine, kerusakannya tidak hanya pada overdosis atau pengembangan reaksi yang merugikan. Ada tiga kontraindikasi yang melarang minum suplemen. Ini adalah intoleransi karnitin terhadap tubuh, laktasi, dan kehamilan.

Beberapa peneliti telah menemukan bahwa L-carnitin meningkatkan kemungkinan mengembangkan aterosklerosis. Namun kemudian pemeriksaan medis lainnya diadakan, menyangkal teori ini.

Jadi, mengonsumsi L-karnitin untuk membakar lemak berlebih tidak ada artinya. Tujuan utama dari suplemen ini adalah untuk membantu menciptakan tubuh yang indah dengan latihan berkualitas tinggi.

Yang terbaik adalah mulai menggunakan pembakar lemak pada kunjungan pertama ke gym. Tetapi zat ini juga efektif pada beban tingkat menengah dan profesional.

Sebelum menggunakan suplemen, disarankan untuk berkonsultasi dengan pelatih dan dokter. Spesialis akan menyusun rejimen yang akan meminimalkan risiko efek samping.

L-karnitin: baik atau buruk?

Konten artikel

• L-karnitin: baik atau buruk?
• L-carnitine untuk menurunkan berat badan
• Bagaimana cara mengonsumsi L-carnitine?

Bagaimana cara kerja L-carnitine?

Tubuh setiap orang menghasilkan L-karnitin, yang disintesis dari metionin dan lisin di ginjal dan hati. Namun, diproduksi sedikit, dan cepat dikonsumsi. Peran utama L-karnitin adalah pengangkutan asam lemak melalui membran sel. Dengan kekurangan asam amino ini, tubuh menggunakan karbohidrat terutama untuk energi.

Namun, hanya mengonsumsi L-carnitine dan menunggu pembakaran lemak yang cepat tidak sepadan. Keunikan dari asam amino ini adalah bahwa ia hanya bekerja selama aktivitas fisik. Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan L-carnitine, Anda harus menggabungkan diet rendah kalori, olahraga aerobik dan minum obat dengan L-carnitine.

Sifat bermanfaat kedua L-karnitin adalah membantu membangun otot. Penerimaan asam amino menggeser metabolisme untuk mendapatkan energi dari asam lemak. Dan tupai pada saat ini pergi ke konstruksi otot. Fitur L-karnitin ini sangat digunakan oleh para atlet.

Tetapi ini tidak semua sifat positif L-carnitine. Ini secara signifikan dapat meningkatkan stamina dan kinerja, mengurangi kelelahan, yang juga sangat penting bagi orang yang terlibat dalam olahraga. Penerimaan asam amino ini mempercepat pemulihan setelah latihan meningkat, mengurangi nyeri otot selama dan setelah latihan.

Orang awam L-karnitin bermanfaat untuk pencegahan penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis - membantu memperlambat pembentukan plak aterosklerotik dan mengurangi kadar kolesterol. Dengan masuk angin, L-carnitine membantu memulihkan dan memulihkan lebih cepat.

Asupan L-carnitine yang tidak terkontrol dapat membawa tubuh dan bahaya. Jika semua cadangan lemak dikonsumsi, jantung dan organ rongga perut, yang membutuhkan asam lemak esensial untuk bekerja dan melindungi, akan menderita. Selain itu, dosis besar L-karnitin dapat menyebabkan insomnia, gugup, dan kecemasan.

Cara mengonsumsi L-carnitine

Mengambil L-carnitine secara tidak terkendali tidak dianjurkan. Sebelum menambahkan zat ini dengan diet dan olahraga, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Anda. Selain beberapa kontraindikasi, L-carnitine dapat menyebabkan reaksi alergi dan intoleransi individu.

Dosis harian yang direkomendasikan L-carnitine:
- 10-15 mg - untuk anak-anak hingga satu tahun;
- 30-50 mg - untuk anak usia 1-3 tahun;
- 60-90 mg - untuk anak-anak 4-6 tahun;
- 100-300 mg - untuk anak-anak 7-18 tahun;
- 300 mg - untuk orang dewasa;
- 500-2000 mg - untuk memerangi kelebihan berat badan dan meningkatkan kekebalan tubuh;
- 500-1000 mg - untuk penyakit menular, penyakit ginjal dan sistem kardiovaskular;
- 500-3000 mg - untuk olahraga intensif dan kerja fisik yang berat.

Manfaat dan kerusakan karnitin bagi wanita

L-karnitin adalah zat berbasis vitamin yang diproduksi di dalam tubuh. Ini disintesis dari dua asam amino: lisin dan metionin. Tak lama setelah penemuan, L-karnitin disebut vitamin, tetapi ini keliru, karena vitamin dalam tubuh tidak diproduksi. Ini digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit, serta untuk menurunkan berat badan.

Lihat juga: Produk apa yang mengandung L-carnitine

L-carnitine: fitur dan efek

Tujuan utama L-carnitine adalah pembakaran lemak (foto: 834-studentka.joylady.top)

Kartinin mengalami popularitasnya di tahun 1980-an, ketika para atlet mulai mengambilnya secara aktif. Tetapi kemudian obat lain untuk meningkatkan massa otot berhasil dipasarkan, dan karnitin cepat dilupakan. Saat ini, zat vitamin kembali pada puncak popularitas. Dengan meningkatnya pengakuan karnitin, jumlah perselisihan di sekitarnya telah tumbuh. Apakah baik atau tidak, apakah L-carnitine membahayakan? Levocarnitine direkomendasikan untuk digunakan tidak hanya sebagai pembakar lemak, tetapi juga sebagai obat. Ini semua masalah L-karnitin terutama untuk memberikan asam lemak langsung ke "jantung" sel - mitokondria. Akibatnya, lemak tidak menumpuk secara subkutan dan diserap dengan baik. Selain itu, levocarnitine memiliki efek menguntungkan: meningkatkan daya tahan atlet, memungkinkan mereka untuk membakar lemak lebih cepat dan menumpuk lebih lambat.

Lihat juga: L-karnitin: apa yang dibutuhkan, bermanfaat dan membahayakan

Manfaat L-karnitin

Karnitin adalah vitamin untuk pemuda dan kecantikan (foto: arhsportfood.ru)

L-karnitin digunakan dalam pengobatan. Indikasi untuk digunakan: pengobatan stroke, kelemahan otot, keterlambatan perkembangan fisik pada anak-anak, penyakit jantung. Menugaskan orang tua untuk memperlambat proses penghambatan aktivitas otak.

Manfaat dan efek L-karnitin:

• memiliki efek menguntungkan pada sel-sel otak dan memperlambat penuaan mereka;
• meningkatkan regenerasi sel, memperlambat proses penuaan;
• meningkatkan memori;
• meningkatkan stamina dan kinerja fisik;
• membantu menjenuhkan sel dengan oksigen;
• menurunkan kolesterol jahat;
• mempromosikan pembakaran lemak.

Jumlah karnitin dalam tubuh yang tidak mencukupi dapat mengindikasikan:

• takikardia atau aritmia;
• kelemahan dan kelelahan;
• tremor otot;
• insomnia dan lekas marah;
• mengurangi tekanan;
• pertambahan berat badan bahkan saat diet.

Manifestasi dari kurangnya karnitin dihadapi, paling sering, menurunkan berat badan, duduk dalam diet dan menerima lebih sedikit produk yang kaya akan karnitin. Juga, kekurangan zat berbasis vitamin dapat terjadi pada orang dengan penyakit pada saluran pencernaan; sebagai akibat dari penggunaan antibiotik dan obat-obatan tertentu yang mempengaruhi pembekuan darah; vegetarian dan pencinta makanan mentah. Perlu dicatat bahwa untuk mengasimilasi karnitin, sangat penting untuk menggunakan vitamin A, B6, B3, B9, B 12. Penting untuk makan makanan yang mengandung zat besi dan asam amino esensial - Lisin, metionin.

Bahaya dibawa oleh L-carnitine

Bahaya setelah minum obat muncul, sebagai suatu peraturan, dengan overdosis (foto: fthmb.tqn.com)

Dosis yang direkomendasikan L-karnitin untuk wanita dan pria, yang ditentukan dalam petunjuk - 500 - 1500 mg per hari. Atlet dapat mengonsumsi 500 - 1500 mg L-carnitine sekali 20 menit sebelum latihan. Beberapa ahli gizi merekomendasikan mengambil hingga 5 g karnitin kiri setiap hari. Rekomendasi seperti itu diragukan, karena dokter berpendapat bahwa tubuh tidak mampu menyerap lebih dari 2 g karnitin per hari.

Tapi Anda bisa membiarkan mengenyangkan tubuh dan karnitin. Ini dimungkinkan jika Anda secara tidak sadar menggunakan pembakar lemak, tidak mematuhi standar yang disarankan dan tidak melakukan olahraga. Rekomendasi untuk mengambil obat dengan jelas menunjukkan bahwa mengambil L-carnitine dalam jumlah yang disarankan. Penting untuk mematuhi diet seimbang. Agar tidak membahayakan tubuh Anda, Anda harus menolak untuk minum obat, jika ada kontraindikasi.

Overdosis karnitin sangat jarang. Tanda-tanda kelebihan zat dalam tubuh:

• diare;
• jantung berdebar;
• peningkatan amonia dalam tubuh;
• kejang-kejang;
• mual

Ulasan ambigu tentang L-carnitine di kalangan wanita. Seks yang adil mengeluh tentang kegagalan siklus menstruasi saat mengambil pembakar lemak. Alasan untuk ini mungkin ada beberapa. Yang pertama adalah peningkatan aktivitas fisik. Kondisi utama untuk mengambil L-carnitine adalah aktivitas atletik, karena zat itu sendiri tidak membakar lemak, tetapi merupakan bantuan dalam proses ini. Akibatnya, beberapa wanita kehilangan siklus mereka, yang merupakan respons tubuh terhadap aktivitas fisik tambahan. Selain itu, penurunan tajam lemak tubuh juga dapat memicu kegagalan siklus menstruasi pada wanita.

Alasan kedua - perubahan dalam tubuh. Tubuh wanita adalah suatu sistem proses yang saling berhubungan dengan baik. Bahkan penyimpangan kecil dari norma satu parameter dapat menyebabkan kegagalan semua proses. Karena itu, konsumsi pembakar lemak alami dan, sebagai akibatnya, penurunan berat badan, dapat menjadi penyebab pelanggaran siklus menstruasi. Jika siklus belum pulih setelah dua hingga tiga bulan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk rekomendasi.

Lihat juga: Cara meminum L-carnitine untuk menurunkan berat badan

Efek samping pembakar lemak

Mengambil L-karnitin di malam hari dapat menyebabkan masalah tidur (foto: arhsportfood.ru)

Efek samping, dengan tingkat probabilitas yang berbeda, terjadi ketika minum obat apa pun. Tidak terkecuali Levocarnitine. Karena asupan karnitin, efek samping berikut mungkin terjadi:

• gangguan tidur saat minum obat di sore hari atau malam hari;
• dispepsia;
• kelemahan otot;
• reaksi alergi;
• intoleransi individu, yang dinyatakan dalam mual, sakit kepala, gangguan tinja.

Efek samping dalam bentuk bau mulut terwujud pada orang yang menderita penyakit saluran pencernaan. Jika efek samping terjadi, konsultasikan dengan dokter.

Anda juga harus ingat bahwa karnitin tidak dapat dikonsumsi semua orang. Kontraindikasi untuk penggunaan zat:

• keistimewaan karnitin atau komponen terkait;
• kehamilan dan menyusui.

Mengapa menggunakan L-carnitine

L-carnitine membantu secara efektif mengatasi aktivitas fisik yang tinggi dan membakar lemak (foto: tvoyasuperfigura.ru)

Tidak ada gunanya menggunakan levocarnitine secara eksklusif sebagai pembakar lemak, melupakan kekhasan aksinya, dan tidak melakukan latihan fisik. Dari sini tidak akan ada manfaatnya. Ada cerita di forum tentang dadu pers mitos, yang diduga muncul di antara mereka yang mengambil pembakar lemak dan mengguncang pers, dan setelah obat itu dibatalkan, "dadu" menghilang. Umpan balik semacam itu hanyalah hasil dari angan-angan. Karnitin tidak memiliki tindakan seperti pemisahan lemak. Levocarnitine direkomendasikan untuk digunakan sebagai eksipien selama pelatihan, menciptakan tubuh yang indah. Adalah optimal untuk mulai mengambil pembakar lemak setelah pertemuan pertama dengan gym, jika sebelumnya tidak ada latihan fisik. Dengan peningkatan yang signifikan dalam beban, transisi dari apa yang disebut tingkat pemula dalam olahraga menjadi lumayan, penerimaan L-karnitin optimal. Ini membantu tubuh untuk mengatasi tugas-tugas yang dipercayakan kepadanya - peningkatan tenaga fisik dan berkontribusi terhadap kehilangan lemak. Poin terakhir penting dalam pembentukan sosok yang cantik dan kencang saat berolahraga.

Lihat juga: L-karnitin - pembakar lemak dan obat untuk kesehatan

Tentang sifat-sifat L-karnitin, lihat video di bawah ini.

l Carnitine adalah asam amino yang, dengan komposisi dan sifat kimianya, mirip dengan vitamin B. Obat ini sangat populer di kalangan atlet dan orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Tersedia dalam bentuk sirup, tablet atau tetes. Zat ini memiliki sifat yang bermanfaat dan kontraindikasi. Mari berkenalan dengan semua seluk-beluk penggunaan karnitin, indikasi dan efeknya pada tubuh.

Gunakan l karnitin

Manfaat l karnitin bagi manusia adalah bahwa mereka membantu mengeluarkan racun dan racun dari tubuh, dan juga memecah timbunan lemak dengan mengangkut asam lemak ke mitokondria. Dengan demikian, lemak diubah menjadi energi.

Perlu dicatat bahwa itu akan bertindak hanya dengan aktivitas fisik yang memadai. Jika Anda mengambil l carnitine, tetapi pada saat yang sama menjalani gaya hidup yang menetap - tidak akan ada manfaatnya. Untuk efek yang lebih besar, Anda perlu diet yang dirancang dengan baik.

Ketika zat tersebut kurang, asam lemak tetap berada dalam sistem peredaran darah manusia, yang memicu terjadinya aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular lainnya. Akibatnya, risiko obesitas juga meningkat.

l Karnitin diproduksi dalam jumlah yang cukup oleh tubuh sendiri. Hanya dalam beberapa kasus perlu menggunakannya tambahan.

Zat ini membantu melawan kelelahan, memberi kekuatan dan energi pada tubuh, merupakan profilaksis terhadap stroke dan serangan jantung. Itulah sebabnya suplemen makanan ini populer di kalangan atlet yang membutuhkan penggunaan tambahan.

Membahayakan karnitin

Manfaat dan bahaya l carnitine atau carnitine kiri (l carnitine) untuk wanita dan pria tergantung pada dosis dan penyakit yang terkait. Karena itu, sebelum Anda menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Di antara kontraindikasi untuk catatan penggunaan:

• diabetes mellitus (l karnitin pada diabetes dapat bermanfaat, semuanya dikondisikan oleh asupan yang benar);
• masalah kelebihan berat badan dengan latar belakang penyakit kronis atau keturunan;
• penyakit hati (terutama sirosis);
• penyakit jantung dan pembuluh darah;
• imunitas yang melemah;
• penyakit pada sistem peredaran darah, terutama kanker;
• hipertensi;
• penyakit ginjal dan kandung kemih (terutama tahap kronis dan akut);
• penyakit radang akut pada saluran pencernaan (karena dapat semakin memperburuk situasi dan menyebabkan mual, kejang usus dan muntah).

Dalam kasus tidak dapat mengambil obat selama kehamilan dan menyusui (menyusui anak).

Karnitin untuk anak-anak

Dalam beberapa kasus, karnitin kiri diresepkan oleh dokter anak untuk anak-anak:

• dengan pemberian makan yang tidak mencukupi - dengan asupan zat yang sedikit dengan makanan;
• dengan kemampuan terbatas untuk biosintesis asam amino dalam tubuh - pada bayi prematur dan pada usia dini;
• gangguan pada penyerapan suatu zat oleh sel-sel atau kehilangannya selama pengangkatan ginjal;
• dengan penyakit bawaan jantung dan pembuluh darahnya;
• pada penyakit mitokondria (sel-sel dengan bantuan yang diserap tubuh oleh karnitin kiri);
• pelanggaran pertukaran energi seluler;
• dengan penyakit neuropsikiatri dan somatik (termasuk bawaan).

Ada pengalaman positif yang sangat besar dalam penggunaan asam amino dalam pediatri dan terapi. Tetapi dilarang memberikan suplemen ini tanpa rekomendasi dokter anak!

Produk apa yang dikandungnya?

Terlepas dari eksklusivitasnya, asam amino ini dalam dosis kecil terkandung dalam produk-produk hewani dan nabati:

• daging - domba, babi, daging rusa, daging sapi, unggas (buatan sendiri);
• ikan segar;
• jamur;
• wortel segar;
• pisang;
• tomat;
• menir beras;
• roti gandum.

Dengan perlakuan panas yang berkepanjangan, kandungan karnitin dalam produk berkurang.

Aksi pada tubuh

Karnitin disintesis secara independen di hati dan ginjal orang sehat. Proses ini berlangsung tanpa masalah dengan adanya vitamin C, kelompok B, zat besi, lisin, mionin dan beberapa zat lainnya.

Secara umum, zat ini bekerja pada tubuh secara membuahkan hasil. Orang yang menggunakan karnitin sesuai indikasi dan menurut semua aturan memiliki efek sebagai berikut:

• metabolisme dipercepat (metabolisme dalam tubuh);
• menurunkan kolesterol;
• saturasi oksigen sel darah;
• peningkatan imunitas, penurunan tajam dalam insiden penyakit virus dan pernapasan akut;
• meningkatkan kinerja dan daya tahan;
• regenerasi jaringan yang dipercepat pada cedera (termasuk cedera olahraga ringan);
• percepatan pemulihan setelah pelatihan olahraga yang berkepanjangan atau beban lainnya;
• meningkatkan daya tahan dengan tekanan mental.

Karnitin juga digunakan sebagai agen profilaksis dalam perang melawan timbunan lemak setelah menurunkan berat badan.

Pada saat yang sama mengambil obat anabolik, efek karnitin kiri meningkat secara dramatis.

Indikasi untuk digunakan

1. Masalah dengan normalisasi perkembangan sistem otot dan massa tubuh.
2. Perawatan komprehensif (beberapa penyakit pada tahap pertama) dan mempertahankan kapasitas kerja aktif hati, pankreas, dan sistem endokrin.
3. Memperlambat penuaan sel-sel otak pada orang tua. Asam amino mencegah pembuluh otak menyempit dan mencegah munculnya plak kolesterol di dalamnya.

Tetapi bahkan jika Anda bukan seorang atlet, Anda tidak boleh mengonsumsi obat semacam itu dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Berlatih yoga, berenang, jalan cepat atau jogging, bersepeda, mendaftar untuk kursus dansa atau bagian gym.

Selalu mulai dengan latihan singkat - 25 menit waktu aktif sudah cukup untuk pertama kalinya. Hari berikutnya, tambahkan lagi 5-7 menit. Tingkatkan durasi latihan Anda seminggu sekali, tetapi tidak lama dan tidak kurang dari waktu terakhir.

Bagaimana cara mengambilnya?

Ini bukan obat, tetapi suplemen makanan bioaktif. Tersedia dalam bentuk tablet tetes, sirup atau kapsul. Setiap produk diambil secara ketat sesuai dengan resep dokter dan sepenuhnya sesuai dengan persyaratan instruksi penggunaan.

Kursus minum obat ini biasanya dari 1 bulan hingga enam bulan. Tetapi ditunjuk oleh dokter yang hadir sesuai dengan masing-masing pasien.

Kekuasaan

Saat mengambil levokarnitina pastikan untuk makan dengan benar. Arahkan tubuh Anda ke cahaya, tetapi tulisan yang bergizi, kaya protein. Makanan yang termasuk diet:

• daging, unggas, ikan - semuanya ramping;
• hanya gandum atau roti gandum saja;
• kefir, keju cottage rendah lemak;
• susu;
• kacang;
• telur;
• sereal;
• sayuran;
• buah-buahan

Siapkan hidangan yang sebagian besar direbus atau dikukus. Sayuran dan buah-buahan, coba dimakan mentah.

Semua makanan per hari dibagi menjadi 5-6 metode 200-300 gram. Makan terbaru harus selambat-lambatnya 2-2,5 jam sebelum tidur.

Apa yang harus dikecualikan dari makanan?

Benar-benar dikecualikan dari diet makanan karbohidrat. Ini adalah alkohol, ikan berlemak, daging dan ikan, sosis dan semua produk asap, makanan kaleng, keju, campuran dadih manis, roti gandum dan makanan panggang, cokelat, gula, dan produk gula lainnya. Artinya, semua produk karbohidrat dikecualikan - aturan yang harus diikuti dengan ketat.

Piring apa yang harus dimasak?

Kursus pertama: sup (termasuk sup pure) tanpa sayuran matang dan kecoklatan, dengan kaldu non-lemak yang tidak terkonsentrasi.

Hidangan kedua: daging rebus atau rebus, ikan, unggas, bubur jagung rebus.

Makanan ringan: salad sayuran atau buah, irisan dengan saus minyak zaitun atau wijen (beberapa tetes).

Untuk sarapan: sereal (di atas air atau susu tanpa gula), segelas susu atau kefir, keju cottage, buah segar atau sayuran. Roti kering atau remah roti (tanpa pemanis).

Minuman: teh (hitam, hijau, herbal), kopi alami tanpa gula, kolak (termasuk buah kering alami - kering atau kering tanpa sirup gula), minuman buah, jus buah atau sayuran campuran, air mineral.

Untuk makan malam: rebus kentang atau pasta tawar (jarang), ikan atau sayuran rebus.

Waktu tidur: segelas jus, teh, atau kefir.

Nutrisi olahraga, tubuh langsing, otot yang kuat - salah satu topik favorit untuk diskusi di majalah modern, acara bincang-bincang televisi, dan ruang internet. Mungkin masing-masing dari kita telah tinggal setidaknya sekali di toko atau apotek di seberang kotak-kotak indah dengan tulisan “L-carnitine. Tubuh Anda yang sempurna ”atau tidak terdengar dari teman yang mengunjungi klub kebugaran, cerita tentang cara revolusioner yang luar biasa efektif untuk menurunkan berat badan. Jadi, apakah karnitin misterius benar-benar berhasil?

Apa itu

Karnitin, yang berasal dari asam amino, ditemukan di hampir semua sel tubuh kita. Namanya berasal dari kata Latin "carnus", yang berarti "daging" (awalnya zat ini diperoleh dari daging). Karnitin umumnya disebut sebagai serangkaian senyawa kimia, termasuk L-karnitin, asetil-L-karnitin dan propionil-L-karnitin.

Peran karnitin dalam tubuh manusia sulit untuk dikurangi. Karnitin mengangkut asam lemak ke mitokondria ("stasiun energi" sel), di mana asam dipecah dengan melepaskan energi, sebagai akibat kelebihan lemak yang dibakar dan energi tambahan dihasilkan secara bersamaan yang diperlukan untuk mempertahankan aktivitas vital yang tinggi. Ini juga menghilangkan senyawa beracun dari tubuh, sehingga mencegah akumulasi mereka. Karnitin ditemukan terutama pada otot rangka dan jantung, yang menggunakan asam lemak sebagai "bahan bakar" utama.

Tubuh manusia sendiri menghasilkan karnitin dalam jumlah yang cukup untuk mempertahankan aktivitas kehidupan normalnya. Kadang-kadang karena alasan genetik atau medis tertentu pada beberapa orang (misalnya, bayi prematur) proses produksi ini dapat terganggu, akibatnya karnitin merupakan nutrisi yang tidak tergantikan secara kondisional.

Pada anak-anak dan orang dewasa yang sehat tidak perlu mengonsumsi karnitin dalam bentuk suplemen gizi khusus, karena hati dan ginjal memproduksi cukup zat ini dari asam amino untuk vitalitas.

Kekurangan karnitin

Di dalam tubuh, karnitin disintesis dengan partisipasi vitamin C dan kelompok B (terutama B3, B6, B9, B12), zat besi, serta asam amino lisin dan metionin serta sejumlah enzim. Kekurangan setidaknya salah satu zat yang terdaftar dapat menyebabkan defisiensi karnitin.

Lebih sering daripada yang lain, kekurangan zat ini ditemukan pada vegetarian, atlet, dengan peningkatan aktivitas fisik dan nutrisi yang tidak seimbang.

Gejala defisiensi karnitin, biasanya, adalah kelelahan, kekebalan rendah, munculnya kelebihan berat badan dan penyakit kardiovaskular.

Seperti dalam kasus sebagian besar zat alami, molekul karnitin memiliki dua bentuk, yang merupakan bayangan cermin satu sama lain.

Para ilmuwan menggunakan huruf L dan D untuk membedakan antara bentuk-bentuk ini. Dalam tubuh manusia, bentuk "L" berfungsi, jadi dalam artikel jurnal dan daftar bahan tambahan makanan, karnitin biasanya berarti L-karnitin, yang baru-baru ini menjadi hampir diiklankan dan populer. suatu zat yang memberikan jaminan dan penurunan berat badan yang cepat.

Tentang apakah ini faktanya dan apakah efek L-karnitin pada tubuh terbatas pada penurunan berat badan berlebih, kita akan berbicara sedikit kemudian.

Apa yang mungkin bermanfaat

Untuk kesehatan jantung. Efek menguntungkan karnitin pada kesehatan sistem kardiovaskular harus menarik bagi semua, terutama bagi mereka yang berisiko terkena penyakit jantung koroner. Sebagai hasil dari penelitian medis, sebuah hubungan ditemukan antara konsentrasi rendah karnitin pada otot jantung dan gagal jantung. Karnitin memberikan peningkatan aliran darah ke jantung dan peningkatan kadar kolesterol "baik", sementara pada saat yang sama mengurangi konsentrasi "buruk". Ini mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

Untuk pengobatan sindrom kelelahan kronis, gejalanya meliputi nyeri pada otot dan persendian, depresi, kecemasan, lekas marah, sakit kepala, masalah usus dan kehilangan nafsu makan.

Pada penyakit ginjal dan hati, karena organ inilah yang mensintesis karnitin dalam tubuh, maka pada penyakit mereka ada penurunan tajam dalam jumlah dan kompensasi eksternal diperlukan.

Dengan berbagai penyakit menular dengan peningkatan suhu, suhu tinggi meningkatkan denyut jantung, yang mengarah pada peningkatan biaya energi, dan mengambil karnitin memungkinkan Anda melepaskan energi ekstra ini.

Pikiran - jaminan kesehatan, atau Carnitine tidak "kehilangan"!

Jutaan orang bermimpi menemukan tubuh langsing, tidak hanya ingin mendapatkan sosok yang baik, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan mereka. Hari ini, berkat pengembangan yang disebut industri kebugaran, yang mempromosikan nutrisi olahraga khusus bersama dengan gaya hidup aktif, L-karnitin telah dikenal luas sebagai suplemen pembakaran lemak yang dapat dibeli siapa saja sekarang di apotek, klub olahraga, dan bahkan di pusat perbelanjaan reguler.

Stiker warna-warni yang indah pada botol dan bungkus dengan pil tidak bisa gagal untuk menarik perhatian, menjanjikan (sering dalam bahasa asing tanpa terjemahan ke dalam bahasa Rusia) untuk membuat tubuh Anda sempurna. Namun, tidak berarti bahwa prasyarat untuk mendapatkan hasil yang luar biasa ini adalah kepatuhan terhadap diet kompeten yang ditentukan oleh ahli gizi yang berpengalaman, dan adanya aktivitas fisik yang cukup.

Jadi, seorang pengunjung di forum Internet dengan topik nutrisi sehat benar-benar terkejut dan marah dengan berat badannya yang terus menerus. Ternyata, makanan orang ini terdiri dari hidangan yang dibeli di restoran cepat saji, yang dia cuci dengan minuman yang mengandung L-karatin dosis besar.

Kadang-kadang orang yang menghadiri pusat kebugaran, secara harfiah "duduk" pada obat-obatan dengan L-Karate. Memang, setelah dimulainya penggunaan rutin suplemen makanan ini, timbul kesan bahwa kapasitas kerja meningkat, daya tahan fisik meningkat, kelelahan berkurang, pertumbuhan otot meningkat, dan sensasi nyeri berkurang setelah sesi pelatihan.

Terinspirasi oleh efek yang fantastis, para atlet amatir disandera oleh persiapan L-Carat modern yang mengandung tidak hanya zat bermanfaat, tetapi juga zat berbahaya, yang sering merusak hati.

"Kenalan saya dengan L-carinitine terjadi dua tahun lalu," keluh pengunjung forum lainnya. - Selama 8 bulan, saya secara intensif mengunjungi gym, dari Senin hingga Jumat, dua kelas sehari, dan sebelum setiap latihan saya minum L-carnitine selama setengah jam. Telah membuang 8 kilogram nasib buruk. Pasukan lebih dari cukup, menyesal bahwa pada hari Sabtu dan Minggu aula tidak berfungsi. Tapi sekarang saatnya untuk pergi; Saya berhenti berolahraga dan cairan asam favorit saya selama tiga bulan. Nafsu makan berlipat dua atau tiga kali lipat, dan ada kelelahan luar biasa. Ketika, akhirnya, saya memutuskan bahwa saya tidak memiliki kilo tambahan, saya berhenti minum L-carnitine sama sekali, tetapi kali ini rasa lelah datang sangat keras sehingga saya tidak bisa memaksakan diri untuk bangkit dari sofa. Intinya: jatah yang dijatuhkan dikembalikan dengan penuh, kelelahan kronis ditambahkan, yang juga tidak berlalu pada saat ini. Saya tidak tahu harus pergi ke dokter mana dan ke mana harus pergi. ”

"Kamu berbohong! L-karnitin adalah hal yang luar biasa, otot tidak tersumbat, kekuatan laut. Saya menyarankan semua orang, ”tulis penggemar kebugaran lain di halaman web ini.

Dari penjelasan di atas, kita dapat menarik kesimpulan berikut: karnitin tidak terlalu buruk, tetapi tidak berguna dan tidak berbahaya seperti yang Anda kira. Jika Anda berencana untuk berolahraga atau sudah terlibat di dalamnya, Anda ingin menemukan tubuh yang langsing dan kencang dan pada saat yang sama menjaga kesehatan Anda, jangan jatuh cinta pada bujukan manajer kebugaran yang tertarik untuk menjual apa yang disebut "produk olahraga" dan tidak memperhatikan rekomendasi dari kategori "Saya menyarankan semua orang".

Pergi ke ahli gizi yang kompeten dan dokter olahraga, ikuti tes, temukan kontraindikasi Anda. Hanya spesialis yang berpengalaman yang dapat memilih beban fisik yang optimal untuk Anda dan menunjuk asupan suplemen makanan yang diperlukan dalam jumlah yang tepat.

Sebagai kesimpulan, beberapa statistik lagi. Para ilmuwan yang telah meneliti suplemen nutrisi selama dua puluh tahun masih tidak dapat menemukan bukti bahwa suplemen dengan L-karnitin dalam dosis 2-6 gram (yaitu, begitu banyak karnitin yang terkandung dalam obat-obatan yang tersedia secara bebas) per hari dapat meningkatkan daya tahan dan fisik kinerja pada orang sehat. Dan ingat: semua suplemen makanan hanyalah salah satu alat bantu dalam perjalanan menuju kesehatan dan kecantikan Anda.

• GUNUNG DI MULUT: penyebab
• Demensia: penyebab dan gejala
• Produk yang membersihkan, menguatkan hati dan mata
• Mengapa orang malas hidup lebih lama
• Cara memperlambat penuaan sistem endokrin
• PSORIAZ 7 solusi alami untuk mencegah dan menghentikan penyakit
• Rasa sakit "fiksi"
• 1 LATIHAN MUDAH UNTUK MENINGKATKAN SISTEM LYMPHATIC
• Cara menjaga otak tetap sehat sampai tua
• 7 cara mengatasi stres

Manfaat dan kerusakan L carnitine

Pada tahun delapan puluhan di pasar nutrisi olahraga muncul pembakar lemak - L karnitin. Suplemen ini masih populer dengan orang yang bekerja pada keindahan tubuh mereka.

Ini tidak mengherankan, karena alat ini dipelajari dengan baik. Keuntungannya tidak hanya dalam membakar lemak, tetapi juga dalam meningkatkan daya tahan fisik dan pemulihan cepat setelah latihan keras.

Sebelum mengambil manfaat dan bahaya L carnitine, yang telah dipelajari dengan baik, Anda perlu tahu apa bahan itu dan bagaimana kerjanya pada tubuh. Lagi pula, selain manfaat obat memiliki kelemahan dan kontraindikasi.

L carnitine: fitur utama

Suplemen sering disebut sebagai asam amino, meskipun secara teknis tidak. Zat ini mirip dengan asam amino dan vitamin kelompok B. Oleh karena itu, unsur ini memiliki nama kedua - vitamin W.

L-karnitin diproduksi oleh tubuh manusia melalui interaksi dua asam amino - metionin dan lisin. Proses ini terjadi di ginjal dan hati, tetapi levocarnitine terakumulasi di berbagai bagian tubuh, termasuk otot, otak, dan bahkan sperma.

L-karnitin dapat dicerna secara alami. Itu terkandung dalam produk-produk tersebut:

Ada 2 jenis zat - karnitin L dan D. Bentuk pertama aktif secara biologis, dan yang kedua tidak, oleh karena itu tidak termasuk dalam komposisi bahan tambahan makanan.

ALCAR adalah bentuk karnitin yang terkenal. Ini menumpuk di sistem saraf pusat dan berguna karena mencegah degenerasi otak dan memperlambat proses penuaan.

Persiapan berdasarkan L carnitine diambil dengan makanan dalam jumlah 2-3 gram. Untuk penyerapan zat yang lebih baik, asupan ini dikombinasikan dengan penggunaan protein (hingga 40 g) dan karbohidrat (dari 40 g).

Mengenai acetylcarnitine, diminum di antara makanan ringan, dikombinasikan dengan pembakar lemak lainnya (kafein, teh hijau).

Properti yang berguna dari aditif

Karnitin sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita dan pria. Penggunaan suplemen tidak dilarang bahkan di masa kanak-kanak.

Zat ini diresepkan untuk hipertensi, aterosklerosis, gangguan hormon, dan masalah jantung. Tapi itu mendapatkan ketenaran berkat aksi pembakaran lemak dan hemat energi.

Ternyata L-karnitin membuat seseorang tidak hanya kuat secara fisik, tetapi juga meningkatkan kecerdasan. Ini juga menghilangkan kolesterol berbahaya dari tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperpanjang hidup.

Bagi pria yang terlibat dalam olahraga, manfaat L carnitine sangat besar. Ini adalah peningkatan yang cepat dalam massa otot dan pembakaran lemak.

Bagi wanita, suplemen ini berharga karena mempertahankan bentuk bulat dan membakar cadangan lemak berlebih. Juga, untuk wanita dengan jenis kelamin yang lebih lemah, asupan obat yang konstan akan menjadi jaminan kesehatan fisik dan kesejahteraan mereka selama pelatihan intensif dan kepatuhan terhadap diet yang melelahkan.

Properti berguna lainnya dari zhiroszhigatel:

• meningkatkan metabolisme;
• meningkatkan transpor sel;
• mengaktifkan proses regenerasi;
• menormalkan hormon;
• efektif dalam memerangi infeksi HIV;
• jenuh sel dengan oksigen;
• mengurangi insomnia dan lekas marah;
• meningkatkan efek insulin;
• meningkatkan nafsu makan.

Namun, apakah pembakar lemak berbahaya? Dan bagaimana Anda bisa melindungi diri dari reaksi yang tidak diinginkan yang mungkin muncul setelah menggunakan alat ini?

Sisi negatif dari mengonsumsi L-carnitine

l Manfaat dan bahaya karnitin telah dipelajari selama bertahun-tahun, sesuai dengan instruksi, mengonsumsi 500-150 mg per hari 20 menit sebelum bermain olahraga.

Ahli gizi menyarankan semua orang untuk minum 5 g karnitin kiri per hari. Tetapi kebanyakan dokter yakin bahwa tubuh tidak menyerap lebih dari 2 g zat dalam 24 jam.

Dengan penggunaan pembakar lemak yang tidak terkontrol dan kegagalan untuk mengikuti diet, itu bisa berbahaya bagi kesehatan. Meskipun overdosis jarang terjadi. Tanda-tanda senyawa asam amino berlebih dalam tubuh adalah mual, diare, kejang-kejang, konsentrasi amonia yang tinggi dalam cairan biologis, dan takikardia.

Bahaya dari l karnitin sering dirasakan oleh wanita. Dengan asupan pembakar lemak secara teratur mereka mengalami kegagalan dalam siklus menstruasi.

Tetapi banyak peneliti percaya bahwa penyebab sebenarnya dari pelanggaran terletak pada pelatihan yang intensif. Selain itu, menstruasi menghilang dengan penurunan berat badan yang cepat dan perubahan yang terjadi pada tubuh wanita. Jika siklus tidak normal setelah 2-3 bulan, Anda harus menghubungi dokter kandungan Anda.

Bahaya dan efek samping dari Levocarnitine tidak berkembang sering. Setelah mengonsumsi suplemen, manifestasi negatif berikut terjadi:

1. alergi;
2. kelemahan otot;
3. dispepsia;
4. insomnia

Jika tubuh tidak merasakan karnitin, kerusakannya akan sama dengan mengonsumsi sebagian besar obat-obatan. Ini adalah gangguan tinja, sakit kepala, mual.

Orang yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan, setelah mengambil pembakar lemak, memiliki bau mulut. Jika Anda memiliki gejala di atas, Anda harus berhenti menggunakan suplemen dan berkonsultasi dengan dokter.

Jika Anda menggunakan l carnitine, kerusakannya tidak hanya pada overdosis atau pengembangan reaksi yang merugikan. Ada tiga kontraindikasi yang melarang minum suplemen. Ini adalah intoleransi karnitin terhadap tubuh, laktasi, dan kehamilan.

Beberapa peneliti telah menemukan bahwa L-carnitin meningkatkan kemungkinan mengembangkan aterosklerosis. Namun kemudian pemeriksaan medis lainnya diadakan, menyangkal teori ini.

Jadi, mengonsumsi L-karnitin untuk membakar lemak berlebih tidak ada artinya. Tujuan utama dari suplemen ini adalah untuk membantu menciptakan tubuh yang indah dengan latihan berkualitas tinggi.

Yang terbaik adalah mulai menggunakan pembakar lemak pada kunjungan pertama ke gym. Tetapi zat ini juga efektif pada beban tingkat menengah dan profesional.

Sebelum menggunakan suplemen, disarankan untuk berkonsultasi dengan pelatih dan dokter. Spesialis akan menyusun rejimen yang akan meminimalkan risiko efek samping.

Tentunya, setiap orang yang bermain olahraga telah mendengar tentang obat yang luar biasa - "l carnitine". Efek berbahaya atau efek samping dari zat ini tidak menyebabkan, sehingga Anda dapat menggunakannya dengan aman. Ini berkontribusi pada hilangnya timbunan lemak.

Apa itu "l carnitine"?

Asam amino, yang dekat sifatnya dengan vitamin. Biasanya, zat ini terkandung dalam jumlah kecil di tubuh manusia. Setelah mengetahui fungsi fisiologis senyawa ini pada 1962, zat ini secara aktif disintesis dan digunakan sebagai pembakar lemak. Memindahkan rantai panjang asam lemak ke mitokondria, tempat mereka dihancurkan dan energi dilepaskan, "l carnitine" dapat membuang lemak berbahaya dan tidak perlu pada kebutuhan energi tubuh sendiri.

Menjadi homeostatik di alam, senyawa luar biasa ini disimpan dalam tubuh hanya dalam jumlah yang dibutuhkan. Justru dengan ini bahwa fakta bahwa "l carnitine" tidak membahayakan tubuh, bahkan jika dosis dilampaui beberapa kali dan puluhan kali.

Dalam tubuh setiap orang, karnitin normal di jaringan otot, juga di hati. Di hati asam amino ini disintesis.

"L carnitine" secara langsung terlibat dalam pengangkutan (transport) asam lemak melalui membran mitokondria, di mana mereka terbagi dengan pelepasan energi.

Pada 2007, sejumlah studi tentang sifat obat ini dilakukan di Italia. Hasilnya terbukti secara klinis kemanjuran obat. Orang yang menggunakan obat selama setengah tahun telah mencatat peningkatan aktivitas fisik dan bahkan mental. Di antara efek unik "Carnitine", para ilmuwan mencatat satu lagi fitur-fiturnya: mengambil obat secara signifikan meningkatkan kapasitas adaptif tubuh dan meningkatkan resistensi terhadap stres. Selain itu, studi-studi ini telah menunjukkan bahwa "l carnitine" tidak dapat menyebabkan efek berbahaya pada penerimaan.

Secara eksperimental ditetapkan bahwa, bersama dengan efek kataboliknya (berkenaan dengan cadangan lemak), "l carnetine" juga menyebabkan efek anabolik selektif (sehubungan dengan jaringan otot).

Asam amino ini meningkatkan transmisi saraf, sehingga berkontribusi pada peningkatan konduksi impuls saraf. Penggunaan "l carnitine" mengurangi tingkat kolesterol dalam darah, yang secara signifikan mengurangi risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke. Yang paling efektif adalah cairan "l carnitine".

Kapan suplemen “l carnitine” dibenarkan dan memberikan hasil yang diharapkan?

Pertama-tama, penerimaan zat ini mungkin diperlukan bagi orang-orang yang telah mengganggu sintesis alami karnitin. Paling sering, kelainan ini ditentukan secara genetik dan tidak dapat diobati. Satu-satunya obat dalam kasus ini adalah terapi penggantian dengan senyawa yang disintesis secara buatan.

Sebagai obat pembakar lemak "l carnitine", itu hanya akan efektif ketika melakukan beban anaerob intensitas tinggi, karena pasokan glikogen yang terus-menerus disimpan dalam darah membuat zat ini tidak berarti. Hanya dalam kasus ketika simpanan energinya sendiri dalam bentuk glikogen dikonsumsi, transportasi dan pemecahan asam lemak mulai berfungsi penuh.

Karnitin ditemukan dalam jumlah kecil dan makanan. Ini terutama daging, ikan, dan produk susu, yaitu produk yang kaya protein hewani (asam amino).

Kebutuhan harian untuk "L-karnitin" hanya 300 mg, tetapi penggunaan optimal adalah 0,5-2 gram zat per hari.

Dengan demikian, L-karnitin saat ini adalah zat baru dengan sifat luar biasa dan, mungkin, satu-satunya di antara obat-obatan yang tidak menimbulkan efek samping.

Marina Kurochkina • 20/20/2016

Produk untuk penurunan berat badan hari ini dalam kehormatan khusus. Keinginan untuk menurunkan berat badan, menjadikan tubuh Anda langsing dan kencang, menginspirasi para ilmuwan dan dokter untuk mengembangkan obat-obatan baru yang efektif, dan konsumen untuk mencari pil baru dan ajaib di rak-rak apotek. Banyak yang yakin bahwa sudah cukup memakan pil "ajaib" dan lemak tubuh akan mulai larut tepat di depan mata Anda. Di antara semua pembakar lemak, L-carnitine telah mendapatkan popularitas tertentu.

Apa itu L-karnitin?

L-karnitin adalah asam amino yang memiliki struktur serupa dengan vitamin B. Karena banyaknya kualitas yang berharga, zat ini sering digunakan sebagai suplemen makanan untuk membakar lemak. Asam amino L-karnitin memiliki efek pada tubuh yang mirip dengan efek vitamin, tetapi juga mengacu pada jenis zat yang berbeda, karena disintesis dalam tubuh itu sendiri. Fitur yang sangat penting dari L-karnitin - penggunaannya tidak menyebabkan kerusakan protein dan karbohidrat.

Untuk memulai proses pembakaran cadangan lemak, faktor-faktor berikut mempengaruhi:

• Kehadiran dalam tubuh sejumlah L-karnitin;
• Diet yang kompeten;
• Aktivitas fisik.

L-karnitin juga dibutuhkan untuk metabolisme lemak, sama seperti insulin untuk glukosa. L-karnitin adalah pengangkut asam lemak di mitokondria, di mana lemak dipecah, berubah menjadi energi. Kekurangan karnitin menyebabkan masalah pembakaran lemak di tubuh.

Ini disertai dengan proses-proses berikut:

• Asam lemak tidak dikeluarkan dari sistem peredaran darah, menghasilkan aterosklerosis dan obesitas. Asam lemak dikumpulkan dalam sitoplasma sel, mengaktifkan oksidasi lipid dan penghancuran membran sel, menghalangi transfer ATP ke dalam sitoplasma, yang mengarah pada perampasan pasokan energi dari berbagai organ;
• Kekurangan karnitin berdampak buruk terhadap fungsi jantung, karena organ ini diberi makan terutama oleh energi dari pembakaran asam lemak.

Indikasi untuk mengambil L-carnitine

1. Peningkatan kelelahan dan defisit energi.
2. Diabetes
3. Obesitas.
4. Pemulihan hati, setelah efek alkohol yang berbahaya.
5. Berbagai penyakit kardiovaskular - L-karnitin mengurangi kadar kolesterol, menghentikan perkembangan aterosklerosis, menurunkan tekanan darah, dan membantu dalam memerangi insufisiensi kardiovaskular.
6. Dianjurkan untuk membawa pasien AIDS - azidothymidine (obat yang digunakan dalam penyakit ini) menyebabkan kekurangan karnitin, dan akibatnya ada peningkatan kelelahan tubuh, melemahnya sistem kekebalan tubuh dan kegagalan otot.
7. Masalah dengan hati atau ginjal - karnitin disintesis dalam organ-organ ini, jika kekalahannya, volumenya di dalam tubuh berkurang, dan ada kebutuhan untuk kompensasi eksternal.
8. Semua jenis penyakit menular, disertai demam (ini meningkatkan detak jantung) dan peningkatan biaya energi (karnitin melepaskan energi tambahan).
9. Karnitin adalah antioksidan kuat dan penstabil membran sel. Ini memiliki efek positif pada keadaan pembuluh darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
10. Penerimaan L-karnitin mengurangi resistensi metabolisme terhadap penurunan berat badan.

Produsen L-karnitin mengklaim bahwa obat tersebut sama sekali tidak berbahaya dan tidak memiliki kontraindikasi, tetapi orang yang menderita penyakit tertentu harus meminum obat dengan sangat hati-hati:

• Hipertensi;
• Sirosis hati;
• Diabetes mellitus;
• Kelainan pada ginjal;
• Penyakit pembuluh perifer.

Dalam kasus overdosis, masalah berikut dapat terjadi: mual, muntah, kejang usus, diare.

L-karnitin adalah agen yang disintesis dari asam amino, yang digunakan sebagai suplemen makanan untuk mengisi kekurangan vitamin B-kelompok dalam tubuh.

Peran karnitin dalam tubuh manusia

Karnitin dalam bentuk aslinya terkandung di hampir semua sel tubuh, fungsi yang dilakukannya sulit untuk dihilangkan. Ini mengangkut asam lemak langsung ke mitokondria, di mana proses pemisahan terjadi, diikuti oleh pelepasan sebagian energi. Karena ini, kelebihan timbunan lemak dibakar, pengeluaran energi tubuh, menyediakan aktivitas vital, diisi ulang. Seiring dengan ini, ekskresi zat beracun distimulasi, proses detoksifikasi disebut berlangsung. Karnitin biasanya terakumulasi di jantung serta otot rangka, yang menggunakan asam lemak sebagai sumber energi utama mereka.

Tubuh manusia yang sehat dapat secara mandiri menyediakan dirinya sendiri dengan jumlah karnitin yang diperlukan untuk kehidupan normal. Tetapi dalam beberapa kasus, proses pengembangan komponen vital ini terganggu, ada kebutuhan untuk menerima nutrisi ini dari luar.

Penyebab dan tanda-tanda defisiensi karnitin

Proses sintesis karnitin terjadi dengan partisipasi sejumlah vitamin (kelompok C dan B), lisin, metionin, zat besi, serta beberapa enzim. Dengan kekurangan zat apa pun yang disajikan, ada kekurangan karnitin dalam tubuh.

Kekurangan zat ini sering didiagnosis dengan nutrisi tidak seimbang, pada atlet, serta vegetarian.

Gejala defisiensi karnitin yang paling umum adalah:

• Kelebihan berat badan
• Mengurangi pertahanan kekebalan tubuh
• Perkembangan penyakit kardiovaskular
• Sindrom Kelelahan Kronis.

Apa gunanya L-carnitine

Tidak diragukan lagi, menggunakan obat ini sesuai indikasi, Anda dapat mengevaluasi efek menguntungkannya pada tubuh, yaitu:

• Menjaga kesehatan jantung. Manfaat mengonsumsi suplemen sintetis ini untuk sistem kardiovaskular sangat besar. Setelah mengisi kekurangan karnitin, adalah mungkin untuk mencegah perkembangan penyakit jantung koroner. Komponen nutrisi penting ini berkontribusi pada peningkatan aliran darah langsung ke jantung, memberikan peningkatan kolesterol "baik", sambil menurunkan tingkat "berbahaya".
• Eliminasi sindrom kelelahan kronis. Karena penggunaan aditif sintetik, akan mungkin untuk mengurangi sensasi rasa sakit yang terlokalisasi di otot, menghilangkan depresi dan ketegangan saraf yang berlebihan. Pada saat yang sama, pekerjaan saluran pencernaan dinormalisasi, nafsu makan pulih.
• Perbaikan kondisi umum dalam diagnosis AIDS. Selama penggunaan rutin obat-obatan seperti Azidothymidine, mungkin ada kekurangan carnitine, kondisi ini membutuhkan koreksi segera. L-karnitin akan menghilangkan rasa lelah yang konstan, akan menghasilkan tonus otot, akan meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh.
• Perlindungan hati dari efek alkohol, regulasi kelenjar tiroid. Dengan hipotiroidisme, obat ini menormalkan proses metabolisme dan suhu tubuh, meredakan gejala takikardia dan rangsangan saraf. Juga, menerapkan aditif untuk hipotiroidisme, akan mungkin untuk "mengatasi" kerusakan, mengurangi kecenderungan kenaikan berat badan berlebih.
• Stimulasi sistem kekebalan pada penyakit menular.

Tetapi jauh dari selalu manfaat obat L-carnitine dapat dinilai, bahaya dari mengambil tidak dikecualikan.

Apa salahnya aditif sintetik

Tidak diragukan lagi, setiap obat, bahkan praktis aman, harus dikonsumsi dalam dosis. Ini juga berlaku untuk obat L-karnitin, dosis harian maksimumnya tidak boleh lebih dari 5 gram. Asupan teratur tanpa menggandakan dosis yang direkomendasikan akan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan, jika tidak, kemungkinan reaksi yang merugikan.

Meskipun obat ini tersedia tanpa resep dokter, jangan abaikan saran dokter spesialis. Kehadiran penyakit bersamaan dapat menjadi kontraindikasi utama untuk penggunaan alat ini. Dengan patologi ginjal, adanya alergi, epilepsi dan diabetes mellitus, Anda tidak dapat mengonsumsi L-karnitin sendiri.

Kontraindikasi

Sebelum digunakan, Anda harus memperhatikan sejumlah kontraindikasi, ini termasuk:

• Alergi terhadap gandum, telur ayam, susu, dan protein makanan apa pun
• Disfungsi tiroid
• Periode perencanaan, kehamilan dan HB
• Kehadiran neoplasma ganas.

Reaksi yang merugikan

Jangan abaikan reaksi merugikan serius yang menyebabkan kerusakan besar pada tubuh:

• Memburuknya saluran pencernaan, disertai rasa lapar yang kuat
• Gangguan bicara dan pemikiran
• Depresi yang berkepanjangan
• Agresi yang diucapkan
• Adanya ruam, sesak napas, pembengkakan sistem pernapasan
• Perilaku tidak standar.

Jika Anda mengidentifikasi reaksi yang merugikan saat mengambil obat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda agar tidak menyebabkan lebih banyak bahaya bagi kesehatan Anda sendiri, memprovokasi perkembangan penyakit serius atau kondisi patologis.

Poin penting lainnya adalah kecanduan narkoba. Toleransi terhadap L-karnitin dapat berkembang dengan penggunaannya yang berkepanjangan, yang mengakibatkan penurunan produksi karnitin kirinya sendiri. Ini meningkatkan kebutuhan untuk penggunaan obat secara teratur.

Jangan membahayakan kesehatan Anda sendiri. Yang terbaik adalah mulai mengambil suplemen sintetis di bawah pengawasan dokter, dalam hal ini obat akan sangat bermanfaat.

Petunjuk terperinci tentang penggunaan L-carnitine, dapat Anda lihat di sini.