Cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme: kiat

• Pencegahan

Hipotiroidisme ditandai oleh gangguan aktivitas kelenjar tiroid. Ketidakseimbangan ini memengaruhi berat badan, sehingga lemak dan karbohidrat disimpan di area yang bermasalah dengan lebih cepat. Menurut ahli endokrin, semua kelompok orang rentan terhadap penyakit ini, tetapi wanita di atas 55 tahun berisiko. Banyak orang tertarik pada pertanyaan apakah mungkin menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme dan bagaimana tepatnya prosesnya. Untuk membuat jawaban yang benar, Anda harus mematuhi rekomendasi dokter yang berpengalaman dan mempertimbangkan kembali gaya hidup mereka.

Kiat penurunan berat badan yang praktis

Untuk mencapai hasil yang diinginkan, ikuti saran yang efektif.

1. Penting untuk diingat selamanya bahwa dalam kasus hipotiroidisme perlu ditolak metode keras untuk menurunkan berat badan dan semua jenis diet tunggal. Jika tidak, metabolisme akan melambat, tubuh akan mulai menyimpan lemak, mendapatkannya secara absolut dari semua produk.
2. Lakukan diet Anda sedemikian rupa sehingga jumlah makanan sekitar 5-6 kali (setiap 3 jam). Makanlah dalam porsi kecil sesering mungkin. Keluarlah dari meja dengan sedikit rasa lapar.
3. Temukan di Internet kalkulator kalori online, hitung karakteristik tingkat berat dan usia Anda. Jangan melebihi nilai maksimum yang diijinkan, jika tidak Anda tidak akan bisa menghilangkan pound ekstra. Selalu tinggalkan koridor di 200 Kcal., Untuk minum segelas yogurt atau makan yogurt sebelum tidur.
4. Baca komposisi obat yang diresepkan oleh dokter Anda. Mereka seharusnya tidak mengandung kadar kalsium dan estrogen yang tinggi. Komponen semacam itu memicu peningkatan berat badan yang dipercepat pada orang dengan hipotiroidisme.

Teknik Hipotiroidisme Penurunan Berat Badan

Dalam kebanyakan kasus, program penurunan berat badan untuk orang biasa dan orang dengan gangguan aktivitas tiroid tidak jauh berbeda. Tentu saja, ada fitur tertentu yang harus dipatuhi. Pada dasarnya, penekanannya adalah pada mengubah kebiasaan makanan dan gaya hidup secara umum.

Langkah nomor 1. Diuji

1. Sebelum Anda memulai perjuangan intensif dengan obesitas, kunjungi dokter dan pastikan Anda memiliki kelainan aktivitas tiroid. Anda harus lulus tes darah umum, serta analisis hormon tiroid.
2. Jika dokter Anda telah mendiagnosis hipotiroidisme, kemungkinan besar Anda akan diberi resep T4 dan Levothyroxine sintetis. Obat-obatan menormalkan kadar hormon tiroid, membuat penyakit lebih mudah dikendalikan.
3. Pengobatan modern tidak tinggal diam. Beberapa orang diresepkan tidak hanya T4, tetapi juga T3 dalam kombinasi dengan Liothyronine.
4. T3 sintetis dapat digunakan bersama dengan T4 atau digunakan sebagai obat independen. Kekurangan T3 menyebabkan tubuh menumpuk lemak, memperlambat penurunan berat badan.

Langkah nomor 2. Menormalkan nutrisi

1. Karbohidrat olahan milik kalori kosong (tidak berguna). Mereka memperlambat proses pembakaran lemak. Juga, nilai energi ini tidak memiliki serat, yang sangat penting bagi orang dengan hipotiroidisme.
2. Asupan serat yang memadai menghilangkan sembelit, menormalkan feses. Ahli gizi menyarankan untuk menggunakan sekitar 25 gram. serat per hari. Orang yang tidak terbiasa dengan volume seperti itu harus menambah jumlahnya secara perlahan dan sistematis. Langkah seperti itu akan mencegah kembung dan akumulasi gas.
3. Katakan "Tidak!" Untuk karbohidrat dengan kandungan pati tinggi. Makan hanya roti gandum, gantikan nasi putih dengan cokelat, dan pasta gandum dengan gandum hitam atau terintegrasi.
4. Penting untuk dipahami bahwa porsi harus diukur. Jika Anda memiliki kebiasaan makan 1,5 piring pasta per makanan, singkirkan. Batasi diet hingga satu porsi, yang diletakkan di tangan terbuka.
5. Jangan abaikan makanan setengah jadi. Bawa makanan dalam wadah jika Anda tidak bisa sering makan di kantin perusahaan. Mengambil camilan untuk bekerja, pisang, apel, pir, kacang-kacangan, ikan kecil, daging tanpa lemak dengan sayuran, minum yogurt dan produk susu lainnya dapat memainkan peran mereka.
6. Buang minyak nabati, ganti dengan minyak zaitun, jagung atau, dalam kasus ekstrim, komposisi tidak dimurnikan. Produk-produk tersebut mempercepat sirkulasi darah dan membawa metabolisme ke tingkat yang tepat. Minyak kelapa sangat bermanfaat, minumlah saat makan utama (setengah sendok teh).

Langkah nomor 3. Makan protein untuk sarapan

1. Sangat penting bagi orang dengan hipotiroidisme untuk mengikuti jumlah kalori harian, tidak melebihi atau menurunkan batas yang diizinkan. Anda juga perlu mengambil makanan per jam, tanpa mengubah jadwal.
2. Buatlah menu sehingga setiap kali makan mencakup sekitar 25 mg. protein murni. Senyawa organik ini membawa saturasi lebih cepat daripada lemak yang salah dan makanan yang mengandung karbohidrat.
3. Ambil dosis harian protein setelah bangun pagi (untuk sarapan, sekitar 15 gram. Pada suatu waktu). Pada saat inilah jaringan otot membutuhkan protein.
4. Protein whey (menyerap cepat) dianggap sebagai sumber protein yang paling berguna di pagi hari. Tidak berlebihan menerima BCAA (asam amino). Semua produk yang terdaftar dijual di toko nutrisi olahraga.
5. Juga, sumber protein adalah ayam dan telur puyuh, daging tanpa lemak (kalkun, babi, sapi, ayam, domba), kacang, keju rendah lemak, keju cottage dan produk susu lainnya.

Langkah nomor 4. Masuk untuk berolahraga

1. Untuk merangsang proses metabolisme di seluruh tubuh, perlu berolahraga secara teratur. Anda tidak perlu pergi ke gym dan berolahraga dengan "setrika". Pertama-tama, lima belas menit di pagi hari sudah cukup.
2. Biasakan menaiki tangga daripada menggunakan lift. Berjongkok tanpa beban, lompat tali atau berjalan kaki satu jam di taman (dengan langkah cepat).
3. Untuk secara bersamaan membangun massa otot dan membakar lemak, Anda perlu minum protein dan melakukan beban daya. Dapatkan dumbel atau karet gelang, temukan di pelajaran video Internet dari master profesional (level awal).
4. Kegiatan olahraga yang sangat baik adalah berenang, Pilates, yoga, peregangan, aerobik air, senam, dansa. Anda dapat membeli langganan ke gym, membuat program yang mudah, dan terlibat dalam kesenangan Anda.
5. Jika sebelum Anda diukur hidup, tingkatkan aktivitas fisik secara bertahap. Bersama dengan satu set massa otot akan membakar lemak, sehingga Anda mulai menurunkan berat badan. Jika, tanpa persiapan, untuk melakukan kompleks yang berat, Anda membebani tubuh, akan ada risiko cedera pada persendian.

Langkah nomor 5. Campurkan suplemen dengan benar

Sangat penting bagi orang dengan hipotiroidisme untuk mengikuti instruksi yang jelas dari dokter dalam hal mengonsumsi suplemen untuk makanan. Vitamin memiliki fitur yang tidak menyenangkan untuk mempengaruhi daya cerna makanan.

Suplemen yang mengandung kalsium dan zat besi mengurangi penyerapan hormon. Karena alasan ini, obat-obatan hormon disarankan untuk dikonsumsi setelah bangun pagi sebelum makan utama makanan yang mengandung zat besi dan kalsium.

Orang dengan kelainan kelenjar tiroid tidak boleh menggunakan produk goitrogenik yang menghambat peroksidase teroid. Komposisi semacam itu termasuk kacang-kacangan, kedelai, brokoli, kembang kol. Perlakuan panas mengurangi kandungan enzim aktif yang menyebabkan gatal.

Hipotiroidisme bukan kalimat! Setelah pemeriksaan menyeluruh, Anda bisa mulai menurunkan berat badan dengan izin dokter. Jangan mengabaikan sarapan protein, mengurangi tingkat insulin harian, menormalkan tingkat T3 sintetis. Olahraga, hilangkan produk-produk berbahaya.

Cara menurunkan berat badan dengan tips hipotiroidisme endokrinologis, menu sampel

Diposting oleh: admin di Effective Slimming 05/28/2018 0 197 Views

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme? Pertanyaan ini hanya ditanyakan oleh 47% orang yang kelenjar tiroidnya sudah berhenti memproduksi hormon tiroid yang cukup. Sisanya mendapatkan pound ekstra dan mencoba bertahan dengan penampilan baru.

Bahkan, jika Anda mengikuti saran dari seorang ahli endokrin, pilih diet yang baik khusus untuk organisme tertentu, kelengkapan akan tetap ada di masa lalu.

Apa yang lebih baik untuk menyerah selamanya, dan apa yang harus melengkapi menu agar tidak merasa lapar dan tidak menambah berat badan, dan apakah layak menggunakan aktivitas fisik?

Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan semacam itu akan membantu perempuan dan laki-laki untuk melihat kembali refleksi mereka sendiri yang proporsional di cermin.

Hipotiroidisme, sebagai konsekuensi dari metabolisme yang lebih lambat, menyebabkan pengisian ulang kilogram yang tidak diinginkan.

Pada saat yang sama, seseorang tidak terlalu tergantung pada asupan makanan, tidak ada rasa lapar yang kuat dan tak tertahankan.

Tetapi ketika makan, ia dapat makan dengan aman lebih dari porsi normal, ini disebabkan oleh proses yang lambat dalam tubuh - perasaan kenyang datang jauh lebih lambat dari yang diperlukan.

Selain mengembangkan perasaan inferioritas, ketidakpuasan terhadap tubuh sendiri, kelebihan berat badan itu juga mengganggu aspek fisik masalah:

• tidak mungkin untuk bergerak;
• ada beban di jantung, pembuluh darah;
• penyakit pada sistem pencernaan berkembang;
• Ada penyebab masalah dengan tulang belakang.

Selain itu, sesak napas akan sering terjadi - masalah pernapasan dapat dimulai bahkan setelah aktivitas fisik yang berat, dengan berjalan normal dan bahkan dalam posisi tenang.

Pada saat yang sama, kondisi mental yang tidak stabil semakin diperburuk. Tidak akan ada keraguan tentang fakta bahwa ada baiknya merevisi menu.

Seseorang pada dasarnya adalah makhluk yang malas, lebih mudah baginya untuk menemukan alasan yang tidak memungkinkannya untuk menurunkan berat badan daripada mencari cara dan melakukan upaya untuk mengurangi kilo ekstra.

Karena itu, dalam banyak kasus, hipotiroidisme adalah alasan bagi pria dan wanita gemuk yang tidak ingin mengubah apa pun dalam menu mereka sendiri atau dalam gaya hidup mereka.

Mungkin ada yang mencoba menurunkan berat badan sendiri, tetapi tidak sesederhana itu - jika Anda menghapus beberapa produk dari diet, Anda hanya dapat memperburuk situasi dan membiarkan hipotiroidisme berkembang lebih aktif - keadaan tubuh menjadi lebih buruk.

Oleh karena itu, muncul pertanyaan tanpa sadar - mungkinkah untuk mengurangi berat badan selama hipofungsi kelenjar tiroid?

Semua ahli endokrin dengan suara bulat mengatakan bahwa itu mungkin, yang utama adalah mengikuti semua rekomendasi.

Faktanya, diet dan obat yang dipilih dengan benar tidak hanya dapat mengurangi berat badan, tetapi juga berkontribusi pada pemulihan kesehatan:

• memperbaiki kondisi jantung, pembuluh darah;
• mengurangi bengkak;
• menormalkan tidur;
• menstabilkan pencernaan;
• memperkuat rambut, kuku, kulit.

Selain itu, sikap yang benar terhadap kesehatan mereka sendiri akan membantu menghindari komplikasi hipotiroidisme, misalnya, koma.

Tidak perlu terlibat dalam pemilihan diet untuk hipotiroidisme atau berbagai pil dan teh pelangsing sendiri.

Suplemen makanan untuk menurunkan berat badan atau cara konvensional lainnya, yang sering digunakan oleh wanita dan pria sehat, tidak akan membantu mereka yang menderita hipotiroidisme.

Hanya ahli endokrin, mungkin dengan ahli gizi, yang mampu mengembangkan diet yang sesuai dengan pasien.

Peserta langsung dalam pengaturan berat badan adalah tablet tiroid, dosis obat yang dipilih secara tepat berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Untuk menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme, ahli endokrin menyarankan hal berikut:

1. Ketika mengambil tablet HRT, yang bertujuan untuk menormalkan kadar hormon, alkohol dan minuman yang mengandung kafein, serta persiapan zat besi dan kalsium tidak dapat dikonsumsi - mereka memperlambat atau mencegah hormon tiroid dari berasimilasi.
2. Obat untuk menurunkan berat badan mungkin dilakukan, tetapi harus disetujui oleh ahli endokrin.
3. Ketika mengambil kontrasepsi oral atau obat hormonal selama menopause, wanita harus memberi tahu ahli endokrin, mungkin dosis obat tiroid akan direvisi.
4. Konsumsi berlebihan produk susu, kedelai dan daging dapat mengurangi efek obat-obatan.
5. Jumlah total makanan per hari lebih baik dibagi menjadi 5-6 bagian. Lebih baik makan lebih sedikit, tetapi lebih sering.
6. Olahraga ringan akan mempercepat metabolisme - jumlah kalori yang dikonsumsi harus lebih rendah dari tingkat energi yang dikonsumsi oleh tubuh.

Untuk menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme, Anda harus mematuhi aturan ini - tanpa menjalankannya, semua perawatan tidak akan efektif, dan karena itu beratnya akan tetap tidak berubah.

Wanita yang telah memasuki usia menopause harus minum obat tiroid bersama dengan suplemen kalsium, karena osteoporosis sangat mungkin terjadi.

Dosis keduanya harus ditentukan oleh dokter.

Agar panah timbangan berjalan cepat ke arah yang berlawanan, perlu untuk bertahan hidup berpisah dengan beberapa produk favorit.

Ahli endokrin menyarankan untuk menolak produk seperti itu:

• pelestarian, acar;
• daging asap, hidangan goreng;
• kedelai dan produk-produknya;
• rempah-rempah;
• susu lemak, daging;
• produk roti;
• pasta, nasi;
• permen

Jangan makan sayuran silangan (kol, rutabaga, lobak).

Yang terbaik adalah minum air putih, tetapi lebih baik batasi jumlahnya menjadi 0,5-0,7 liter per hari.

Dalam kasus apa pun produk tersebut tidak boleh digunakan pada diet pelangsing.

Terutama penurunan berat badan tergantung pada pemulihan jumlah hormon tiroid yang diperlukan untuk mempercepat metabolisme. Karena itu, penggunaan produk tertentu hanya akan membahayakan akumulasi kilogram.

Produk semacam itu akan membantu mengisi kembali hormon yang hilang:

Produk tersebut harus diperhitungkan saat menyiapkan diet untuk hipotiroidisme untuk penurunan berat badan.

Makanan laut yang kaya akan yodium, tidak seperti yang lain, akan mendukung kelenjar tiroid dalam fungsinya yang sulit.

Kompot tanpa pemanis dan teh herbal dapat dibuat dari buah beri dan buah-buahan kering, berbagai salad dapat dibuat dari sayuran dengan tambahan minyak nabati (buckthorn laut, zaitun).

Para ahli menyarankan ketika hipotiroidisme menghitung diet, jumlah kalori harian yang tidak akan melebihi 1.600 kkal. Jumlah optimal kkal adalah 1200-1300, asalkan latihan rutin dan berjalan di udara segar dilakukan.

Jadi, menu harian harus terdiri dari 5-6 kali makan:

Ini hanya perkiraan menu diet untuk menurunkan berat badan, makanan bisa diubah, tetapi Anda harus ingat bahwa untuk makan malam lebih baik menggunakan makanan ringan, dalam hal apapun tidak bisa makan berlebihan.

Dilarang keras mengatur hari puasa atau mengikuti monodiet pada hipotiroidisme kelenjar tiroid, karena organisme yang lemah harus menerima semua nutrisi yang diperlukan.

Hipotiroidisme bukanlah kalimat, apalagi kalimat untuk sosok langsing. Ketika ditanya bagaimana cara menurunkan berat badan, Anda hanya perlu mendengarkan saran dari ahli endokrin dan secara ketat mengikuti diet yang diberikan olehnya.

Menunggu di sofa untuk menurunkan berat badan tidak sepadan, Anda perlu membantu tubuh sedikit berolahraga setiap hari, berjalan.

Saya membuat tiroid ultrasound. Saya menemukan AIT Nodular Goiter. Tes hormon belum siap. Tapi sangat khawatir. Saya tidak bisa tidur di malam hari. Saya tertidur di pagi hari. Saya terbangun dua kali dalam setengah jam. Karena kenaikan tajam dalam tekanan dan kegagalan ritme. Saya takut Tekanan 160 hingga 100. 5 tahun di kankor. Tetapi di pagi hari ini tidak. Ya, dan tidak ada node. Tiroid kurang dari normal. Berat badan besar. Dan banyak bengkak. Tidak nafsu makan.

Diperlukan perawatan. Tunggu hasil tes dan ikuti rekomendasi ahli endokrin. Semua gejala dapat disembuhkan dengan terapi yang dipilih dengan baik.

Cara mengatur pengobatan simultan dan penurunan berat badan dengan hipotiroidisme

Situasi khas: seseorang memutuskan untuk menurunkan berat badan, mulai aktif melakukan olahraga, melakukan diet. Seminggu berlalu - tidak ada hasil, yang kedua berlalu - tidak ada yang berubah. Setelah sebulan upaya yang gagal, tangan diturunkan, tidak ada jejak motivasi, dan semuanya kembali normal: hipodinamik, makanan tanpa batasan, dan kompleks internal tentang kepenuhan.

Dalam situasi ini, banyak orang tidak memikirkan mengapa tidak ada penurunan berat badan. Dan hanya beberapa setelah pengalaman yang gagal dikirim ke resepsi ke ahli endokrin. Meskipun ini yang harus dilakukan semua orang. Jika kekurangan hormon tiroid terdeteksi, perlu tidak hanya mengubah gaya hidup Anda secara radikal, tetapi juga menjalani perawatan. Pelangsingan dengan hipotiroidisme memiliki karakteristiknya sendiri.

Hipotiroidisme dan kelebihan berat badan

Hipotiroidisme adalah respons tubuh terhadap penurunan produksi hormon oleh kelenjar tiroid, yang fungsi utamanya adalah mempertahankan proses metabolisme normal. Begitu kekurangannya terdeteksi, metabolisme melambat secara signifikan, dan timbunan lemak menjadi semakin banyak. Penyakit ini adalah salah satu penyebab kelebihan berat badan yang paling sering.

Dan bahkan jika pasien memutuskan untuk menurunkan berat badan sendiri, dia tidak akan mencapai hasil yang signifikan karena dua alasan. Pertama, untuk menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme memerlukan diet khusus dan kepatuhan dengan rekomendasi khusus dari ahli endokrin. Kedua, Anda perlu menjalani pengobatan dan menghilangkan penyebab yang menyebabkan pelanggaran kelenjar tiroid.

Hipotiroidisme memicu kenaikan berat badan yang sama untuk wanita dan pria. Namun, diagnosa pertama ini dibuat lebih sering. Meskipun bagi pria penyakit ini penuh dengan konsekuensi yang lebih berbahaya. Mereka tidak hanya mulai menua dengan cepat (rambut, alis, bulu mata rontok) dan menambah berat badan menurut tipe wanita (bagian bawah tubuh menjadi besar, payudara membengkak), ketika penyakit ini diabaikan, mereka kehilangan kemampuan reproduksi mereka.

Jadi langkah pertama menuju penurunan berat badan pada hipotiroidisme adalah mencari tahu apa yang menyebabkan diagnosis tersebut dan menghilangkan faktor-faktor yang memprovokasi. Tanpa ini, pengobatan maupun penurunan berat badan tidak akan efektif.

Penyebab penyakit

Ahli endokrin menyebutnya provokator, faktor-faktor berikut:

• efek aktif pada kelenjar tiroid: bisa pembedahan (kadang-kadang dihapus), terapi radiasi, mengambil obat hormon yang kuat;
• penyakit autoimun;
• kehamilan;
• memblokir hormon tiroid oleh autoantibodi dan protease (ini terjadi pada eksaserbasi pankreatitis, sepsis, pada keadaan syok);
• hipo-dan aplasia kelenjar tiroid (mengurangi ukurannya);
• deiodinasi hormon tiroid;
• kurangnya yodium dan selenium dan kelebihan tiosianat, kalsium dan ion lithium;
• sensitivitas rendah reseptor sel terhadap hormon;
• patologi hipotalamus dan hipofisis (misalnya, hilangnya fungsi tropis terakhir, yaitu, produksi hormon tiroid, atau hipopituitarisme);
• terlalu banyak bekerja;
• tiroiditis (radang kelenjar tiroid).

Sebagian besar alasan terdeteksi hanya selama pemeriksaan medis. Dua faktor tergantung pada orang itu sendiri, yang dapat menyebabkan berkurangnya produksi hormon. Ini adalah diet yang tidak sehat, ketika ada kekurangan yodium dan selenium, dan terlalu banyak pekerjaan dalam diet. Cara termudah untuk mengatasinya adalah dengan memasukkan lebih banyak ke dalam menu rumput laut dengan minyak ikan dan cara bersantai. Semua yang lain membutuhkan perawatan jangka panjang dari ahli endokrin. Jadi Anda tidak bisa mengandalkan penurunan berat badan cepat. Minimal - 3-4 bulan.

Gejala

Agar tidak membingungkan hipotiroidisme dengan penyakit lain, hipotiroidisme harus dapat dibedakan berdasarkan manifestasi berikut:

• kelesuan, kelambatan, kelesuan, penurunan kinerja, perhatian, kecerdasan dan memori, kelelahan;
• mengantuk;
• anemia;
• bengkak, wajah bengkak, anggota badan, pita suara (pengerasan suara), mukosa hidung (kesulitan bernafas), sendi;
• kuku rapuh, rambut rontok, kulit kering dan kuning;
• kenaikan berat badan;
• menurunkan suhu, kedinginan, parestesia, nyeri otot;
• masalah dengan sistem saraf: bradyphrenia, polyneuropathy, ataksia serebelar, depresi;
• miksedema jantung, poliserosis, hipotensi;
• hepatomegali (pembesaran hati), konstipasi, mual, muntah;
• amenore dan galaktorea pada wanita, penurunan libido dan disfungsi ereksi pada pria, dan keterlambatan perkembangan psikofisik pada anak-anak.

Untuk adanya beberapa gejala di atas, hipotiroidisme hanya dapat diduga. Untuk mengkonfirmasi diagnosis tes darah untuk hormon.

Tentang analisis

• TSH (hormon perangsang tiroid yang diproduksi oleh kelenjar hipofisis)

Untuk mengembalikan fungsi kelenjar tiroid, perlu untuk mengontrol jumlah TSH yang mempengaruhi organ ini. Norma TSH - 0,5-5 mU / l. Jika levelnya lebih rendah atau lebih tinggi, pengobatan yang tepat ditentukan. Namun, ada satu hal yang harus diperhatikan oleh semua orang yang bertujuan menurunkan berat badan. Terapi penggantian hormon dibatalkan segera setelah 1 mU / L tercapai. Ini cukup untuk menormalkan berat badan dan merasa enak. Ilmuwan Amerika merekomendasikan untuk mengurangi batas atas norma hormon ini hampir dua kali lipat - hingga 2,5 mU / l.

• Tiroksin (T4, hormon tiroid)

Norma - 50-140 nmol / l.

• Triiodothyronine (T3, hormon tiroid)

Normalnya adalah 1,5-3,85 mmol / l.

Jenis hipotiroidisme

Perawatan dan penurunan berat badan akan tergantung pada bentuk hipotiroidisme apa yang Anda diagnosa selama pemeriksaan. Itu mungkin:

• primer (terkait dengan patologi tiroid itu sendiri);
• sekunder (karena gangguan pada kelenjar hipofisis);
• tersier (patologi hipotalamus);
• jaringan (penyebab perifer yang harus disalahkan).

Paling mudah menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme primer, karena jauh lebih sulit untuk menormalkan fungsi otak.

Ada juga hipotiroidisme bawaan dan didapat. Yang pertama adalah kronis, orang-orang yang menderita sepanjang hidup mereka berjuang dengan berat badan berlebih, penurunan berat badan sulit, kilogram cepat kembali.

Klasifikasi lain dari penyakit - tergantung pada tingkat keparahannya:

• laten (hipotiroidisme subklinis), ketika tingkat TSH meningkat, dan T4 normal;
• manifes, di mana TSH meningkat, tetapi T4 berkurang;
• rumit

Dengan subklinis dan manifes dimungkinkan untuk mengatur secara paralel dan pengobatan, dan penurunan berat badan. Jika terjadi komplikasi, pertama-tama Anda harus menyelesaikan kursus terapi penuh dan baru kemudian mencari penurunan berat badan.

Bergantung pada respons tubuh terhadap masalah dengan fungsi tiroid:

• kompensasi, ketika tubuh mencoba untuk mengkompensasi kekurangan hormon - penurunan berat badan dimungkinkan tanpa pengobatan;
• disubkompensasi - tubuh gagal, penurunan berat badan melambat, tanda-tanda pertama hipotiroidisme terjadi;
• dekompensasi - pengobatan diperlukan.

Jika penyakit didiagnosis pada tahap awal, terapi penggantian hormon dengan cepat menormalkan kondisi pasien dan memungkinkan Anda untuk mengatur penurunan berat badan secara paralel (berkonsultasi dengan dokter Anda).

Obat apa yang bisa diresepkan

Untuk pengobatan hipotiroidisme biasanya diresepkan obat yang mengandung hormon tiroid sintetis.

L-tiroksin (L-Tiroksin)

Formulir rilis - pil.

Kontraindikasi: intoleransi, setelah serangan jantung, kerusakan otot jantung, tirotoksikosis, hipokortisme, galaktosemia, defisiensi laktase, gangguan sindrom penyerapan usus, penyakit jantung dan pembuluh darah, hipotiroidisme berat, diabetes

Dosis: 100 mcg per hari. Kursus pengobatan disetujui oleh dokter.

Baca lebih lanjut tentang obat ini bisa dibaca di artikel terpisah.

Tiroidin (Tiroidoid)

Bentuk rilis - tablet, butiran.

Kontraindikasi: intoleransi obat, tirotoksikosis, diabetes, penyakit Addison, insufisiensi koroner, kehamilan.

Dosis: 0,2 g per hari di pagi hari. Kursus pengobatan adalah 3 minggu.

Triiodothyronine (Triiodthyronin)

Formulir rilis - pil.

Kontraindikasi: intoleransi, tirotoksikosis, penyakit jantung iskemik, miokarditis, adrenal dan gagal jantung, takikardia, takeksia, diabetes.

Dosis: 25 mcg per hari setengah jam sebelum makan. Kursus pengobatan adalah 2 minggu.

Thyreotom

Formulir rilis - pil.

Kontraindikasi: intoleransi, miokarditis, angina, setelah serangan jantung, tirotoksikosis, gagal jantung dan adrenal, takikardia, hipertensi, diabetes, aterosklerosis.

Dosis: 1 tablet per hari, satu jam sebelum sarapan, setiap 2 minggu jumlahnya meningkat dan dibawa hingga 5 buah per hari. Kursus pengobatan adalah menormalkan tingkat hormon.

Tirocomb (Thyreocomb)

Formulir rilis - pil.

Kontraindikasi: intoleransi, setelah serangan jantung, tirotoksikosis, miokarditis, insufisiensi adrenal.

Dosis: ½ pil sehari setengah jam sebelum sarapan, setiap 2 minggu jumlah obat naik dan dikurangi menjadi 2 tablet per hari. Kursus pengobatan sampai pemulihan total.

Eutirox

Formulir rilis - pil.

Kontraindikasi: intoleransi, tirotoksikosis, insufisiensi hipofisis dan adrenal, kehamilan, laktasi, penyakit jantung, sindrom malabsorpsi glukosa-galaktosa, hipertensi, diabetes, aritmia.

Dosis ditentukan secara individual, obat diminum di pagi hari dengan perut kosong. Kursus pengobatannya lama (3-4 bulan, tergantung pada pengabaian penyakit).

Minyak ikan

Membantu mengobati hipotiroidisme dan minyak ikan, yang sering dimasukkan oleh ahli endokrin dalam kursus terapi. Pertama-tama, menghilangkan gejala negatif (depresi, fokus peradangan). Selain itu, berguna untuk menurunkan berat badan (lebih lanjut tentang ini di sini).

Bentuk rilis - kapsul gelatin, minyak murni.

Kontraindikasi: intoleransi, tirotoksikosis, hemofilia, tuberkulosis, sarkoidosis, hipervitaminosis, maag, nefritis, laktasi, penyakit ginjal, hati, jantung.

Dosis: 6 kapsul atau 1 sdm. l minyak per hari. Kursus pengobatan adalah 1 bulan.

Sarana yang tersisa untuk penurunan berat badan (suplemen makanan, pil untuk penurunan berat badan dan percepatan metabolisme, resep tradisional) sementara mengambil obat untuk hipotiroidisme pada saat yang sama tidak dianjurkan, karena mereka mungkin tidak kompatibel.

Apakah saya perlu diet

Untuk penurunan berat badan dengan diagnosis ini tidak dapat mengurangi kalori harian di bawah 1 200 kkal, karena ini akan memperlambat metabolisme dan perjalanan penyakit hanya akan memburuk. Untuk alasan yang sama, tidak disarankan untuk menghilangkan salah satu dari tiga nutrisi penting (protein, lemak, atau karbohidrat) dari diet. Makanan harus seimbang mungkin.

Ketika hipotiroidisme kelenjar tiroid direkomendasikan diet khusus, yang menormalkan produksi hormon dan pada saat yang sama memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan. Durasi tidak terbatas. Hasilnya: minus 1 kg per minggu. Prinsip dasar:

• asupan kalori harian tidak boleh kurang dari 1.500 kkal;
• rasio BJU: 110 g / 70 g / 200 g;
• karbohidrat sederhana yang mudah diserap digantikan oleh karbohidrat kompleks (Anda dapat menemukan daftar produk melalui tautan);
• tingkat asupan garam - 5 g per hari;
• tingkat minum harian - 1,5 l;
• dasar diet - makanan dengan indeks glikemik rendah;
• makan split;
• penerimaan vitamin dan mineral kompleks;
• mengadakan hari-hari puasa (1-2 kali seminggu);
• Penggorengan tidak termasuk.

• telur (tidak lebih dari 3 potong seminggu);
• sup sayur rendah lemak;
• makanan laut, ikan tanpa lemak putih;
• kefir, yogurt, yogurt, keju cottage (dengan kadar lemak minimum);
• yachka, soba, oatmeal, dedak;
• jus buah yang diencerkan dengan air (1 banding 1), teh yang diseduh dengan lemah, kompot buah-buahan kering tanpa tambahan gula, kaldu pinggul dan tanaman obat lainnya, air mineral tanpa gas;
• daging merah rendah lemak, kalkun, ayam, kelinci;
• gandum hitam atau roti gandum utuh (tidak lebih dari 100 g per hari);
• kentang, kacang hijau, wortel, bit (1 kali per minggu);
• makanan yang kaya akan kalium (buah-buahan kering, udang, kacang kedelai, kubis, persik, kismis), magnesium (naik pinggul, dedak, soba), yodium (rumput laut).

• krim, krim asam, mentega;
• jeroan, daging dan ikan berlemak, kaviar, makanan kaleng, daging asap;
• daging, ikan, kaldu jamur, sup kacang;
• nasi, pasta, semolina, produk tepung;
• jamur, bayam, lobak, coklat kemerahan, anggur, kismis, polong-polongan;
• selai, selai, madu, gula;
• saus, bumbu, tapas;
• alkohol

Menu sampel untuk minggu ini

Nutrisi yang tepat menormalkan tingkat hormon dalam tubuh dan laju metabolisme. Ini, pada gilirannya, akan berkontribusi pada penurunan berat badan yang efektif.

Diet yang menarik disampaikan Mary Shomon dari Amerika dalam bukunya "Cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme." Namun, berani mencobanya, Anda perlu mendapatkan izin dari ahli endokrin yang mengawasi Anda, karena tidak semua dokter menyetujui sistem makanannya.

Kiat tambahan ahli endokrin

Jangan mengatur penurunan berat badan dengan hipotiroidisme sendiri, tanpa berkonsultasi dengan dokter dan menjalani perawatan. Anda tidak akan mencapai hasil, dan memperburuk kondisi Anda.

Tentu, Anda perlu berolahraga. Namun, dengan hipotiroidisme, latihan harus moderat, tidak lebih dari setengah jam per hari, 2-3 kali seminggu. Gym dan lari pagi sebaiknya dibiarkan pada periode setelah pemulihan. Latihan yang disarankan: membungkuk, melompat, meregangkan. Halter berat kecil. Berjalan dan menaiki tangga dipersilakan.

Jangan mengandalkan penurunan berat badan yang cepat. Dalam seminggu, kehilangannya tidak lebih dari 1-2 kg.

Stres dan kerja keras adalah musuh utama kelenjar tiroid. Pastikan pekerjaan itu selaras dengan yang lainnya. Jangan sampai perasaan.

Kebiasaan buruk juga tidak diterima: nikotin dan alkohol berdampak buruk pada kerja tiroid, dan karenanya akan mencegah penurunan berat badan.

Hipotiroid adalah penyakit serius, tetapi bukan hukuman. Pemulihan, serta penurunan berat badan, sangat mungkin jika Anda mengikuti semua rekomendasi dari seorang ahli endokrin. Normalisasi makanan dengan latar belakang asupan hormon tiroid sintetis ini pasti memberi efek. Benar, tidak secepat yang kita inginkan, tetapi yang utama adalah hasilnya.

Bagaimana cara menghilangkan kelebihan berat badan dengan hipotiroidisme?

Kelebihan berat badan dengan hipotiroidisme adalah masalah umum pada pasien dengan disfungsi tiroid. Untuk mengatasi fenomena ini adalah mungkin, jika Anda menyeimbangkan kekuatan dan melepaskan beberapa produk. Untuk melakukan ini, ada banyak diet dan obat-obatan khusus.

Kelebihan berat badan dengan hipotiroidisme adalah masalah umum pada pasien dengan disfungsi tiroid.

Saran ahli endokrinologi

Paling sering, hipotiroidisme terjadi pada wanita dan menyebabkan kenaikan berat badan. Memecahkan masalah seperti itu sendiri sulit, jadi Anda perlu berkonsultasi dengan ahli endokrin. Seorang spesialis bersama dengan ahli gizi akan menetapkan menu yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan.

Jika metabolisme diperlambat, perlu dilakukan upaya maksimal untuk menormalkan proses. Saat mengonsumsi tablet terapi penggantian hormon (HRT), dilarang mengonsumsi alkohol dan kopi. Mereka menghambat penyerapan hormon tiroid.

Seorang ahli endokrin dapat merevisi dosis kontrasepsi oral, jika diterima. Jika pasien memiliki hipotiroidisme, beberapa produk dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan mengurangi efek obat. Karena itu, Anda mungkin perlu mengurangi asupan susu dan daging.

Saat mengonsumsi tablet terapi penggantian hormon (HRT), dilarang mengonsumsi alkohol dan kopi.

Ahli endokrin merekomendasikan untuk tidak menggunakan selama periode pengobatan:

• makanan kaleng, acar;
• makanan yang diasap dan digoreng;
• rempah-rempah panas;
• produk tepung;
• nasi, pasta;
• kubis, lobak, lobak;
• manisan dan manisan lainnya.

Makanan harus dibagi menjadi 5-6 kali. Ini harus dimakan dalam porsi yang lebih kecil, tetapi lebih sering. Untuk mempercepat metabolisme tubuh, perlu menambah makanan dengan olahraga ringan. Air lebih baik untuk diminum non-berkarbonasi dan mengurangi jumlahnya menjadi 0,7 liter per hari.

Paling sering, hipotiroidisme terjadi pada wanita dan menyebabkan kenaikan berat badan.

Jika Anda mengikuti semua rekomendasi dari ahli endokrin, Anda dapat menyembuhkan hipotiroidisme, menstabilkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

Apa hubungan antara hipotiroidisme dan bulanan temukan di sini >>
Apa penyebab edema pada hipotiroidisme, baca di sini >>

Diet

Jika hipotiroidisme menyebabkan obesitas, maka Anda harus mematuhi diet yang dipilih. Dokter akan memberikan daftar produk yang harus ditinggalkan. Juga, seorang ahli akan merekomendasikan untuk masuk ke dalam diet buah beri segar, tomat, buah-buahan kering dan seledri. Penggunaan yang bermanfaat:

• makanan laut;
• alpukat;
• kacang kenari;
• buah jeruk

Makanan ini kaya akan yodium, yang membantu dalam normalisasi fungsi tiroid. Berguna adalah penggunaan kolak dan rebusan buah kering, salad sayuran dengan minyak sayur zaitun atau buckthorn laut.

Dalam hipotiroidisme subklinis, Anda perlu memberi tubuh semua vitamin yang diperlukan untuk menjaga kelenjar tiroid dalam keadaan normal.

Menu diet

Ahli endokrin merekomendasikan membuat diet yang tepat untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Jika seorang pasien memiliki hipotiroidisme, maksimum 1.600 kkal per hari diperbolehkan.

Diet untuk menurunkan berat badan dirancang untuk 5-6 kali sehari. Sereal gandum, salad sayuran (atau telur orak-arik) diperbolehkan untuk sarapan. Alternatif - kue keju dengan aprikot kering. Minuman - air matang, kolak buah. Setelah 2 jam, Anda perlu makan kenari (segenggam) atau alpukat. Makan siang dibuat bergizi. Sup ikan atau sayur dengan sepotong roti diperbolehkan. Alternatifnya adalah rebusan paprika, tomat dan terong dengan tambahan daging tanpa lemak. Ikan kukus dengan sayuran segar diizinkan. Minuman - jus alami atau kolak.

Ahli endokrin merekomendasikan membuat diet yang tepat untuk menyingkirkan kelebihan berat badan.

Sebagai camilan sore hari, salad buah dengan saus yogurt rendah minat diperbolehkan. Untuk makan malam, siapkan ikan tanpa lemak atau makanan laut lainnya. Anda bisa ayam atau sapi. Makanan penutup - keju cottage. Cuci bersih dengan ramuan herbal. Beberapa jam sebelum tidur, Anda diperbolehkan makan satu wortel, tomat, pisang, atau apel.

Nutrisi untuk hipotiroidisme tidak dapat digabungkan dengan hari-hari puasa. Ini dapat mempengaruhi tubuh.

Diet 8 untuk hipotiroidisme

Jika seorang pasien setelah 45 tahun memiliki hipotiroidisme dan kelebihan massa, maka diet No. 8 akan membantu menurunkan berat badan. Prinsipnya adalah penurunan diet lemak hewani. Anda tidak bisa makan sosis dan daging asap, keju, mayones, krim asam dan daging babi. Boleh ayam fillet (putih), sereal, buah-buahan tanpa pemanis, sayuran. 5 kali sehari dibuat, setelah masing-masing Anda perlu bangun dengan perasaan ringan. Saat berdiet nomor 8 tidak diperbolehkan makan berlebihan.

Selama sebulan, Anda bisa menyingkirkan 2-3 pound ekstra. Ini adalah indikator terbaik untuk penurunan berat badan yang efektif.

Obat-obatan dan obat-obatan

Hipotiroidisme dan obesitas seringkali harus diobati dengan obat untuk menurunkan berat badan. Mereka diresepkan oleh dokter. Sering digunakan untuk L-carnitine - pembakar lemak ini, yang tersedia sebagai tablet atau bahan baku kering untuk minuman. Tugas dari obat ini adalah untuk secara alami menyebabkan kerusakan jaringan adiposa. Zat ini mengaktifkan proses pembakaran kelebihan berat badan dan pengolahannya menjadi energi, mengurangi tingkat trigliserida dan kolesterol dalam darah. Ada fitur lain dari alat ini:

• merangsang sistem kekebalan tubuh;
• nutrisi sel dengan oksigen;
• meningkatkan kerja otot jantung.

Obat untuk obesitas ditentukan secara eksklusif oleh dokter. Hipotiroidisme sering diobati dengan Yodomarin atau Endonorm.

Sering digunakan L-karnitin - pembakar lemak, yang tersedia sebagai tablet atau bahan baku kering untuk minuman.

Ulasan

Hipotiroidisme menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Untuk mengatasi penyakit hanya bisa kompleks.

Anna, 47 tahun, Ufa

Penurunan berat badan dimulai setelah penyelesaian diet. Ada masalah dengan tiroid selama setahun, dia minum obat, tetapi sampai dia melakukan diet, dia tidak bisa menurunkan berat badan. Begitu saya dikeluarkan dari menu hidangan yang tidak perlu dan berbahaya, proses segera dimulai. Sejalan dengan ini, ia mengambil Jodomarin seperti yang diresepkan oleh dokter.

Denis, 55 tahun, Kharkov

Karena masalah dengan tiroid, saya bertambah 10 kg. Saya mencoba menggunakan hipotiroidisme yang diiklankan untuk menurunkan berat badan - efeknya tidak. Kemudian, dalam keputusasaan total, saya menemukan diet No. 8, saya berkonsultasi dengan dokter dan mulai mengikutinya. Selama 30 hari, melemparkan 4 kg. Sekarang kembali ke bobot awal.

Olga, 50 tahun, Moskow

Hipotiroidisme menyebabkan obesitas. Naik 7 kg, dengan pertumbuhan rendah, itu adalah bencana. Pada saat yang sama, sistem catu daya disesuaikan, mengikuti diet, tetapi hasilnya adalah 0. Dokter menyarankan kelas L-karnitin dan kebugaran. Setelah 2 bulan, beratnya bahkan sedikit lebih rendah daripada sebelum penyakit.

Cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme: tips endokrinologis dan ahli gizi

Penurunan berat badan dengan hipotiroidisme cukup lambat. Pelanggaran semacam itu dikaitkan dengan perlambatan signifikan proses metabolisme dalam tubuh. Wanita sering mengalami gangguan seperti itu, karena fakta bahwa hormon mereka terlalu rapuh.

Jika hipotiroidisme didiagnosis, dokter akan memberi tahu Anda cara menurunkan berat badan. Pasien harus berkonsultasi dengan ahli endokrin tanpa gagal. Setelah melakukan serangkaian penelitian, dokter akan memilih obat koreksi obat dan merujuk pasien ke ahli gizi untuk menentukan menu.

Cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme, dan apakah mungkin untuk mengetahuinya.

Mengapa diet diperlukan?

Penurunan berat badan dengan hipotiroidisme rumit. Pasien menghadapi kesulitan karena gangguan dalam produksi hormon tiroid. Diet adalah suatu keharusan dalam penyakit ini, tetapi tidak mungkin untuk mendapatkan kembali keharmonisan yang lama tanpa memperbaiki latar belakang hormon. Harga dana semacam itu tinggi, tetapi tidak mungkin untuk menormalkan hormon tanpa obat.

Perhatian! Untuk mengembalikan keseimbangan hormon, seorang spesialis akan meresepkan obat. Semua obat dipilih tergantung pada indikator individu.

Kesulitannya tidak hanya terletak pada pembuangan berat badan berlebih, tetapi juga pada pengawetannya. Penurunan berat badan itu sendiri tidak berhasil. Menyingkirkan kelebihan berat badan adalah suatu keharusan, foto seorang pasien obesitas disajikan di bawah ini. Jika tindakan medis tidak dilakukan, kelebihan berat badan akan tumbuh dengan cepat.

Jika diet hipotiroidisme didiagnosis menurunkan berat badan, itu akan memberikan:

• penghapusan pembengkakan tungkai;
• mencegah perkembangan obesitas selanjutnya;
• membantu menormalkan fungsi sistem kardiovaskular;
• stabilisasi latar belakang psiko-emosional;
• akan ada normalisasi nafsu makan dan suasana hati;
• proses pemulihan kesehatan rambut dan kuku akan diberikan

Untuk menormalkan kesejahteraan pasien dengan nutrisi yang tepat tidak cukup. Pasien juga harus mematuhi rekomendasi dari pelatih. Melangsingkan dengan hipotiroidisme hanya mungkin dilakukan dengan syarat pengeluaran kalori lebih tinggi daripada konsumsi nutrisi.

Namun demikian, perlu memperhatikan fakta bahwa aktivitas fisik yang melelahkan dapat membahayakan pasien dengan sistem endokrin yang tidak stabil, karena penting untuk diingat tentang keteraturan:

• pelatihan seharusnya tidak menyebabkan kelelahan;
• jangan repot-repot dengan pekerjaan fisik;
• jalan-jalan pasien di udara segar bermanfaat;
• berenang di kolam akan bermanfaat.

Diet untuk menurunkan berat badan, dengan hipotiroidisme, menu yang cukup ketat menyiratkan penolakan konsumsi produk tepung, gula, sosis, dan hidangan lainnya dengan nilai gizi yang meningkat.

Perhatian! Pembatasan nutrisi yang parah sangat diperlukan hingga stabilisasi parameter hormonal. Setelah dokter berhasil menormalkan nilai-nilai yang dihargai, pasien hanya harus mengikuti prinsip-prinsip gaya hidup sehat.

Apa yang dilarang dalam hipotiroidisme

Dengan kekurangan hormon tiroid, pasien dihadapkan dengan edema, yang berhubungan dengan gangguan keseimbangan air-garam.

Untuk meminimalkan kemungkinan edema dari diet pasien harus dikeluarkan:

• berbagai bumbu dan makanan kaleng;
• produk dan sosis asap;
• hidangan cepat saji;
• minuman beralkohol;
• soda manis;
• kue industri dan roti putih.

Dengan demikian, semua produk yang memicu rasa haus harus dikeluarkan, karena selama hipotiroidisme, cairan dalam tubuh manusia menumpuk, tetapi tidak dihilangkan dalam jumlah yang diperlukan. Bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme? Jawabannya tidak bisa tidak ambigu, penting untuk mengambil serangkaian langkah-langkah untuk memastikan stabilisasi berat.

Perhatian! Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus berhenti merokok. Pertama, nikotin merangsang produksi jus lambung secara intensif, kedua menghambat proses produksi hormon oleh kelenjar yang rusak.

Dengan penurunan aktivitas kelenjar tiroid, banyak wanita mengalami keruntuhan patologis. Keadaan seperti itu, tentu saja, membutuhkan koreksi, tetapi energi tidak boleh digunakan untuk tujuan ini. Kesejahteraan normal akan membantu kopi alami yang kuat, baru diseduh, yang harus dikonsumsi dalam jumlah yang diukur - tidak lebih dari 2 cangkir 150 ml per hari.

Cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme kelenjar tiroid harus meminta seorang ahli gizi. Bertindak secara acak, dengan tangan mereka sendiri, Anda dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang tidak dapat diperbaiki. Langkah-langkah yang diambil tidak akan memberikan hasil yang diinginkan, sebagai akibatnya pasien dapat meninggalkan gagasan untuk meningkatkan kesejahteraannya sendiri.

Produk yang membantu meningkatkan efektivitas hormon buatan

Terapi penggantian hormon hanya efektif jika komponen aktif dari senyawa sepenuhnya diserap. Elemen yang diperlukan untuk memastikan proses asimilasi hormon diberikan dalam tabel.

Video dalam artikel ini memberi tahu pasien tentang perlunya menghilangkan kelebihan berat badan pada penyakit tiroid:

Diskusi

No. 23 menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme, M. Shomon.

304 posting

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme?
Ketika Anda telah didiagnosis dengan hipotiroidisme, dokter berkata dengan tenang - tidak masalah, Anda akan mengambil hormon dan berat badan Anda akan kembali normal dengan sendirinya atau dengan bantuan diet ringan. Namun, seiring berjalannya waktu, diet menjadi semakin kaku, Anda semakin sering berolahraga - tetapi berat badan Anda bahkan tidak terpikir untuk turun. Endokrinologis mengangkat bahu dan berkata bahwa kelenjar tiroid tidak ada hubungannya dengan itu, ketidakseimbangan hormon Anda dikompensasi dan tidak ada yang bisa mencegah Anda menurunkan berat badan. Anda berpaling ke dokter yang berbeda, meminta saran di forum - tetapi jawabannya selalu sama - “tidak ada hubungannya dengan hipotiroidisme, makan lebih sedikit, bergerak lebih banyak!” Tetapi Anda melihat ada sesuatu yang salah.
Situasi yang familier? Mary Shomon, penulis Diet Terlaris Amerika untuk Hipotiroidisme, mengklaim bahwa dengan satu atau lain cara, sebagian besar pasien hipotiroid telah menjumpainya. Mary, "kolega" Anda karena penyakit, menghabiskan banyak waktu dan upaya untuk mencari tahu situasinya dan sampai pada kesimpulan bahwa gangguan metabolisme pada hipotiroidisme tidak terbatas pada kurangnya tiroksin. Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan, pasien tidak cukup dengan cara yang digunakan orang sehat. Dia mencatat sejumlah poin yang harus dipertimbangkan dalam perjuangan Anda melawan obesitas.
Pastikan TSH Anda cukup rendah.
Sebagian besar dokter lebih suka membatasi pemberian tiroksin segera setelah TSH mendapatkan nilai normal. Angka ini cukup luas - dari sekitar 0,5 hingga 5,0 mU / l. Dengan demikian, ketika TSH Anda turun di bawah 5,0 mU / L, dokter Anda memutuskan untuk meninggalkan jumlah T4 yang diambil pada tingkat ini. Namun, rekomendasi baru dari Akademi Biokimia Klinik Nasional Amerika Serikat mengusulkan untuk mempertimbangkan batas atas normal 2,5 mU / l. Selain itu, praktik klinis banyak ahli endokrin menunjukkan bahwa untuk pasien dengan hipotiroidisme, kesejahteraan optimal dicapai pada tingkat TSH sekitar 1,0 mU / L. Artinya, nilai normal yang tinggi baik untuk orang yang sehat, tetapi tidak cocok untuk pasien yang menggunakan terapi penggantian hormon.
Apakah Anda mengambil sesuatu yang berinteraksi dengan L-tiroksin?

Efektivitas mengonsumsi L-tiroksin dapat menurun, tergantung pada apa yang Anda makan dan mengonsumsi ekstra. Sediaan kalsium (termasuk kalsium dalam komposisi vitamin), konsumsi produk kedelai, serta estrogen (terkandung dalam pil KB) dapat memiliki efek negatif.
Apakah Anda makan cukup untuk menurunkan berat badan?

Diet "Lapar" dikontraindikasikan secara ketat pada hipotiroidisme. Metabolisme, yang tidak dalam kondisi terbaik, dapat melambat secara dramatis ketika kalori di bawah 1.200 kkal. Kekurangan kalori dalam menu harian Anda harus sekitar 500 kkal, tidak lebih. Mary Shomon mengusulkan perhitungan ini dari konten kalori dari diet Anda - kalikan beratnya dalam kilogram dengan 25 dan kurangi 200 kkal. Mungkin setelah jumlah makanan yang Anda terbiasa makan dalam beberapa tahun terakhir, nilai ini akan tampak besar bagi Anda. Namun, itu perlu. Makan lebih sering, dalam porsi kecil - tingkat metabolisme utama meningkat setelah setiap kali makan.
Resistensi insulin
Resistensi insulin adalah suatu kondisi tubuh di mana peningkatan jumlah insulin dalam darah tidak menyebabkan kecernaan gula yang lebih baik. Tubuh Anda tidak dapat mengubah karbohidrat secara normal, dan alih-alih menggunakan gula untuk energi, tubuh Anda menyimpan lemak. Kamu lapar. dan menjadi gemuk. Selain itu, resistensi insulin menyebabkan peningkatan tekanan darah, kelelahan kronis, peningkatan iritabilitas dan meningkatkan risiko diabetes dan aterosklerosis. Ini juga memperburuk pemecahan lemak dalam tubuh, yang selanjutnya mencegah Anda kehilangan berat badan.

Tatyana, resistensi insulin adalah teman sering hipotiroidisme. Tanda-tanda klinis resistensi insulin adalah obesitas perut (rasio pinggang dan volume pinggul lebih dari 0,8 untuk wanita dan 1,0 untuk pria), dan juga acanthosis hitam sering ditemukan pada penyakit ini - kulit keriput, hiperpigmentasi, paling sering di bawah ketiak, pada siku, berlutut.
Bagaimana cara mengatasi kondisi yang tidak menyenangkan ini? Cara paling efektif untuk mengurangi resistensi insulin adalah dengan mengurangi berat badan. Inilah lingkaran setan. Rekomendasi diet untuk resistensi insulin adalah sebagai berikut - Anda harus membatasi lemak yang Anda makan dan, sama pentingnya, jumlah karbohidrat sederhana yang terkandung dalam gula, tepung putih, buah-buahan manis, kentang, dan sebagainya. Anda tentu saja tidak pantas untuk banyak diet rendah lemak yang populer akhir-akhir ini, di mana kandungan kalori yang dibutuhkan tercapai dengan meningkatkan jumlah karbohidrat. Makanlah sayuran, kacang-kacangan (tetapi bukan kedelai, seperti!), Daging tanpa lemak - kalkun, ayam, daging sapi muda. secara umum, rekomendasinya cukup standar. Hasil yang hampir instan dari diet semacam itu akan menjadi kondisi kesehatan yang lebih baik - mengurangi kelelahan, normalisasi tidur; Anda tidak akan lagi merasa "kewalahan". Nah, di masa depan, tentu saja berat badan juga akan berkurang.

Faktor penting kedua dalam memerangi obesitas adalah aktivitas fisik. Latihan aerobik yang panjang direkomendasikan - berjalan, berenang, berolahraga sepeda. Jalan kaki satu jam setiap hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga 40%!

Ada juga persiapan farmasi yang meningkatkan sensitivitas insulin. Anda dapat berkonsultasi dengan ahli endokrin untuk mengambil salah satu dari mereka.
Nafsu makan
Konsekuensi lain dari hipotiroidisme adalah inkonsistensi reaksi otak dengan tingkat metabolisme.
Karena metabolisme pasien melambat, otak memberikan perintah tentang kekurangan zat yang ia butuhkan terlambat. Akibatnya, Anda makan lebih banyak dari yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda. Kendala lain pada bagian otak - tubuh Anda terus-menerus mengalami apa yang disebut "stres fisiologis". Karena ini, tingkat serotonin menurun dan ini juga mencegah Anda kehilangan berat badan. Alat pertarungan di sini adalah beban aerobik yang telah disebutkan, serta penggunaan obat penenang. Tidak perlu mengambil antidepresan yang kuat, cukup persiapan herbal - misalnya, St. John's wort (atau persiapan Hypericum Deprim).

Kami berharap bahwa informasi ini akan berguna bagi Anda dalam perjuangan Anda yang sulit dengan obesitas, dan Anda akan mencapai kesuksesan.
Semoga beruntung dalam perjalanan ini!

****** Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme? (Galina Filippova, dokter umum, kandidat ilmu kedokteran)
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme adalah mengimbangi fungsi kelenjar tiroid. Namun, ada aturan diet tambahan untuk menurunkan berat badan.
penurunan berat badan, hipotiroidisme
Hipotiroidisme adalah penyakit kelenjar tiroid, di mana efek hormon tiroid pada organ dan jaringan berkurang. Ini bisa terjadi:
sebagai akibat dari ketidakmampuan kelenjar untuk mensintesis jumlah hormon yang tepat;
pada penyakit hipofisis dan hipotalamus, ketika produksi hormon perangsang tiroid (TSH) menurun, memaksa kelenjar tiroid bekerja;
dengan hilangnya sensitivitas jaringan perifer terhadap hormon tiroid.
Dalam hipotiroidisme, ada perlambatan dalam semua proses metabolisme, termasuk metabolisme energi dan lemak, yang mengarah pada sedikit peningkatan berat badan (sekitar 2-4 kg), kelemahan, kantuk, apatis, keengganan untuk bergerak dan bekerja. Beberapa peningkatan berat badan juga disebabkan oleh retensi cairan dalam tubuh.
Untuk menurunkan berat badan pada hipotiroidisme, beban motor penting. Saat fisik
pekerjaan mempercepat metabolisme, pemecahan cadangan lemak dengan pelepasan
energi. Semakin besar massa otot seseorang, semakin aktif alirannya
proses metabolisme dan penurunan berat badan lebih cepat

Bagaimana cara cepat menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme?
Sayangnya, tidak perlu menyesuaikan dengan penurunan cepat berat badan dengan latar belakang hipotiroidisme. Rata-rata, dibutuhkan 3-4 bulan untuk mengembalikan fungsi tiroid normal. Untuk melakukan ini, perlu untuk secara ketat mengikuti rejimen dosis yang diusulkan oleh ahli endokrin dan memantau TSH, T4.
Dengan pengobatan yang memadai selama beberapa bulan, eutiroid terjadi - suatu kondisi di mana jaringan menerima jumlah hormon tiroid yang memadai dan terjadi penurunan berat badan secara bertahap.
Bisakah saya kelaparan karena hipotiroidisme?
Salah satu cara umum penurunan berat badan yang cepat adalah puasa. Namun, dalam kasus hipotiroidisme, Anda tidak bisa kelaparan. Dengan pembatasan makanan yang tajam selama beberapa hari, tubuh beralih ke cara ekonomis dalam menggunakan energi. Semua nutrisi masuk ke tubuh, ia berusaha menyisihkannya. Diperburuk dengan memperlambat metabolisme.
Selain itu, dengan latar belakang hipotiroidisme, pencernaan, penyerapan dan asimilasi nutrisi, sebagai suatu peraturan, terganggu, tubuh kekurangan vitamin dan mineral. Membatasi diet dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral.
Peningkatan berat badan yang signifikan untuk hipotiroidisme tidak khas dan, sebagai suatu peraturan,
dikaitkan dengan hormon lain (misalnya, perkembangan
resistensi insulin), makanan (terutama
nutrisi) atau alasan keturunan.
Diet dan rejimen untuk hipotiroidisme
Aturan penurunan berat badan pada hipotiroidisme tidak berbeda dengan prinsip penurunan berat badan yang sehat dalam kondisi normal. Makanan harus sering, dalam porsi kecil, karena asupan makanan mempercepat metabolisme.
Dalam hipotiroidisme, dianjurkan untuk mengurangi proporsi lemak, terutama yang berasal dari hewan, dan menolak untuk menerima karbohidrat yang mudah dicerna (permen, kue kering, gula, selai, madu, permen, dll.).
Untuk sintesis hormon yang lengkap, diperlukan protein, sehingga sangat berguna untuk memperkaya diet dengan keju cottage, daging tanpa lemak dan ikan. Makanan laut mengandung kompleks mineral dan vitamin yang berguna untuk pasien dengan hipotiroidisme. Mereka juga diinginkan untuk dimasukkan dalam menu mingguan.
Ahli: Galina Filippova, Dokter Umum, Kandidat Ilmu Kedokteran
Penulis: Natalia Dolgopolov