Bisakah diabetes berkembang dari permen?

• Pencegahan

Sebelumnya, diyakini bahwa diabetes berasal dari jumlah gula yang dikonsumsi berlebihan, dan sangat tidak mungkin untuk makan permen dengan diabetes. Penelitian oleh dokter menunjukkan bahwa ini bukan masalahnya. Dalam beberapa hal, pendapat ini benar, karena penyakit ini tidak menimbulkan rasa manis, tetapi kelebihan berat badan yang cenderung direkrut oleh beberapa orang dengan nutrisi seperti itu.

Mengapa diabetes terjadi?

Ada dua bentuk penyakit: tipe 1 dan tipe 2. Pada diabetes tipe 1, insulin diproduksi sedikit atau tidak diproduksi, dan pada tipe 2, tubuh tidak dapat menggunakan insulin yang diproduksi. Secara berbeda mereka disebut diabetes yang tergantung pada insulin dan tidak tergantung pada insulin. Penyebab penyakit yang tergantung pada insulin adalah pelanggaran imunitas karena infeksi virus yang ditransfer (rubella, parotitis, cytomegalovirus) bentuk yang tergantung pada insulin dapat berkembang karena kerentanan keturunan terhadap penyakit dan obesitas.

Diabetes karena malnutrisi dan diabetes ibu hamil dialokasikan ke subkelompok yang terpisah.

Itu terjadi dan diabetes tipe sekunder, yang berkembang karena alasan berikut:

• Patologi pankreas. Ini termasuk pankreatitis akut atau kronis, kanker, somatostatinoma, dan glukagonomis.
• Efek berbahaya dari bahan kimia atau obat pada pankreas. Menyebabkan perkembangan pankreatitis.
• Gangguan pada fungsi kelenjar endokrin. Ini memprovokasi penyakit Itsenko-Cushing, sindrom Kona, gondok, akromegali, penyakit Wilson-Konovalov.

Kembali ke daftar isi

Mungkinkah ada diabetes dari permen?

Pernyataan bahwa jika Anda memiliki banyak permen, Anda bisa mendapatkan diabetes untuk waktu yang lama sudah dikenal sebagai keliru. Jika seseorang makan banyak permen, tetapi banyak bergerak, rutin berolahraga atau joging, makan banyak makanan bermanfaat dan tidak memiliki obesitas - maka tidak ada risiko terkena penyakit ini. Kelompok risiko termasuk orang-orang dengan kecenderungan turun-temurun, penyakit pankreas dan obesitas. Oleh karena itu, kita dapat dengan yakin mengatakan bahwa permen tidak memiliki efek langsung pada perkembangan penyakit: mereka hanya menyebabkan kelebihan berat badan, yang menjamin munculnya penyakit sebesar 80%.

Jika Anda tidak memiliki diabetes manis, bukan?

Penolakan permen yang lengkap tidak menjamin bahwa penyakit itu tidak akan terjadi, karena ada permen, tetapi Anda tidak dapat membuat kalori berlebih. Orang menolak permen dan cokelat, tetapi tidak berhenti mengonsumsi makanan manis lainnya, makanan tinggi karbohidrat, tidak menyadari bahwa mereka menempatkan diri mereka dalam risiko. Dalam biasa 0,5 liter soda mengandung 7-8 sendok makan gula. Makanan yang mengandung banyak karbohidrat termasuk makanan cepat saji, tepung, gula rafinasi dan nasi putih. Produk-produk ini melanggar metabolisme. Sebaliknya, lebih baik makan sereal gandum, roti gandum hitam, roti dedak, daripada gula putih - coklat.

Jika indikator gula darah normal, maka itu jarang diperbolehkan makan beberapa permen, asalkan tidak berkembang menjadi kebiasaan buruk.

Apakah mungkin makan permen untuk penderita diabetes?

Makan permen dalam diabetes hanya akan menyakitkan jika Anda secara tidak terkontrol mengonsumsi kue dan kue dalam jumlah besar. Dan penggunaan sejumlah kecil permen diizinkan bahkan diresepkan dalam diet untuk pasien tersebut. Dokter termasuk kue, selai jeruk, marshmallow, cokelat hitam dengan kandungan kakao 70-80%, wafel, muffin, pancake. Dalam kedua bentuk penyakit, minuman bersoda manis, kue-kue manis, madu dan buah-buahan dengan kadar gula tinggi dilarang. Dan bagi mereka yang tidak bisa menolak permen, permen khusus untuk penderita diabetes dengan kadar gula rendah dijual di toko gula. Gula diabetes adalah mitos lama yang telah lama dihilangkan, sehingga permen diperbolehkan, tetapi hanya dengan pikiran.

Mungkinkah ada diabetes dari permen?

Mitos tersebar luas di kalangan penduduk, yang menurutnya konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan diabetes. Ini sebenarnya mungkin, tetapi hanya dalam kondisi tertentu. Oleh karena itu, perlu dipahami jenis penyakit apa itu, dan apakah akan ada diabetes jika ada banyak permen?

Apa itu diabetes?

Untuk mengetahui apakah konsumsi gula dalam jumlah besar mempengaruhi timbulnya diabetes, perlu untuk mencari tahu jenis penyakit apa. Inti dari penyakit ini adalah pelanggaran metabolisme air dan karbohidrat dalam tubuh manusia. Akibatnya, pankreas terganggu. Salah satu fungsi tubuh ini adalah produksi insulin. Hormon ini bertanggung jawab untuk memproses gula menjadi glukosa. Selanjutnya, zat ini dialihkan ke organ-organ dan memungkinkan mereka untuk melakukan fungsinya secara normal.

Darah setiap orang mengandung kadar gula tertentu. Ini adalah fenomena fisiologis yang normal.

Masalahnya adalah untuk meningkatkan konsentrasi. Situasi ini terjadi ketika ada produksi insulin yang tidak cukup yang disebabkan oleh gangguan pankreas. Seiring dengan peningkatan konsentrasi gula dalam aliran darah, ada pelanggaran proses metabolisme yang terkait dengan air. Jaringan kehilangan kemampuannya untuk menahan air di dalam dirinya sendiri, yang merupakan alasan pelepasannya melalui ginjal.

Jadi, esensi diabetes adalah bahwa jumlah gula dalam darah pasien meningkat. Perubahan-perubahan ini disebabkan oleh kerusakan pankreas, yang melepaskan jumlah insulin yang tidak mencukupi. Akibatnya, tidak cukup hormon yang dikeluarkan untuk memproses gula menjadi glukosa dan memindahkannya ke sel-sel tubuh. Ada situasi di mana ada kelebihan gula dalam darah, tetapi sel-sel organ menderita karena kadar glukosa tidak mencukupi.

Saat ini, ada dua jenis penyakit ini:

1. Jenis pertama adalah diabetes yang tergantung pada insulin. Dapat diwarisi. Lebih sering terjadi di kalangan warga muda di bawah usia empat puluh tahun. Penyakitnya parah, pasien harus terus-menerus menyuntikkan insulin.
2. Tipe kedua adalah diabetes independen insulin. Terjadi di antara orang tua. Tidak pernah diwarisi. Diakuisisi dalam hidup. Sembilan puluh hingga sembilan puluh lima persen pasien mengembangkan bentuk penyakit khusus ini. Pemberian insulin tidak selalu diperlukan.

Diterapkan pada jenis penyakit pertama, jawaban atas pertanyaan apakah diabetes dapat terjadi jika ada banyak gula sudah jelas. Jenis diabetes pertama adalah turunan dan tidak pernah terjadi selama hidup seseorang. Situasi dengan penyakit tipe kedua agak berbeda.

Gula dan diabetes - apakah ada hubungan?

Seperti disebutkan di atas, penggunaan gula tidak bisa mengarah pada perkembangan penyakit yang berkaitan dengan jenis pertama. Ini ditransmisikan secara eksklusif oleh warisan. Tetapi tipe kedua diperoleh dalam proses kehidupan. Muncul pertanyaan - adakah diabetes tipe kedua dari permen? Untuk menjawabnya, Anda perlu memahami apa itu gula darah.

Konsep medis gula berbeda dari rekan makanannya.

Di bawah gula dalam darah berarti bukan zat yang digunakan untuk memanis masakan. Dalam hal ini, mengacu pada glukosa, terkait sifat kimianya dengan gula paling sederhana.

Setelah konsumsi gula dalam tubuh dalam bentuk pati, sistem pencernaan manusia memecahnya menjadi glukosa. Zat ini memiliki kemampuan untuk diserap ke dalam aliran darah, menyebar melalui aliran darah ke organ lain. Dalam tubuh yang sehat, glukosa darah dipertahankan pada tingkat tertentu. Indikator peningkatan zat ini dapat menunjukkan perkembangan diabetes mellitus dan fakta bahwa dalam waktu dekat seseorang telah mengkonsumsi makanan manis dalam jumlah berlebihan.

Perubahan kadar glukosa yang disebabkan oleh asupan gula baru-baru ini berumur pendek. Pelepasan insulin oleh pankreas mengembalikan situasi normal. Karena itu, konsumsi gula dalam bentuk murni dan manis tidak dapat dianggap sebagai penyebab langsung dari manifestasi penyakit.

Tapi, permen memiliki kandungan kalori tinggi. Penggunaan berlebihan mereka dalam kombinasi dengan karakteristik gaya hidup manusia modern, mengarah pada perkembangan obesitas, yang, pada gilirannya, adalah penyebab diabetes.

Insulin adalah salah satu faktor terpenting lipogenesis. Kebutuhan itu meningkat dengan peningkatan jaringan lemak. Tetapi secara bertahap, sensitivitas organ dan jaringan terhadap insulin menurun, karena tingkat darahnya naik dan metabolismenya berubah. Selanjutnya, resistensi insulin berkembang di organ dan jaringan. Selain itu, hati mulai menghasilkan glukosa, yang mengarah pada pemburukan hiperglikemia. Semua proses ini pada akhirnya mengarah pada pengembangan jenis penyakit kedua.

Jadi, meskipun gula tidak secara langsung mengembangkan diabetes, secara tidak langsung mempengaruhi penampilannya. Konsumsi permen yang berlebihan menyebabkan obesitas, yang pada gilirannya menjadi alasan untuk diabetes, termasuk tipe kedua.

Mungkinkah ada penderita diabetes yang manis?

Sebelumnya, pasien dengan diabetes sangat direkomendasikan untuk benar-benar menghilangkan permen, serta roti, buah, pasta dan produk sejenis lainnya dari makanan. Tetapi dengan perkembangan kedokteran, pendekatan untuk perawatan masalah ini telah berubah.

Para ahli modern percaya bahwa karbohidrat harus setidaknya lima puluh lima persen dari makanan manusia.

Kalau tidak, kadar gula tidak stabil, tidak terkendali, yang dapat menyebabkan komplikasi serius, disertai dengan depresi.

Saat ini, dokter menggunakan metode baru, yang lebih produktif untuk mengobati diabetes. Pendekatan modern melibatkan penggunaan diet yang memungkinkan untuk mempertahankan gula darah pada tingkat yang konstan. Ini dicapai dengan perhitungan akurat dari protein, lemak, dan karbohidrat yang dikonsumsi. Pendekatan ini menghindari perkembangan hipo-dan hiperglikemia.

Konsumsi lemak hewani terbatas, tetapi berbagai makanan karbohidrat harus selalu ada dalam makanan pasien. Tubuh orang yang sehat mengubah karbohidrat menjadi energi. Penderita diabetes harus menggunakan obat-obatan untuk ini. Tetapi dengan penyakit ini, preferensi harus diberikan pada karbohidrat kompleks (ditemukan dalam roti, pasta, kentang) dan menggunakan zat yang kurang sederhana (terkandung dalam gula dan makanan, yang termasuk di dalamnya).

Beberapa fakta tambahan

Penyebaran mitos bahwa diabetes dapat berkembang karena konsumsi gula dalam jumlah besar, telah menyebabkan fakta bahwa beberapa warga negara memutuskan untuk meninggalkan produk ini sama sekali atau beralih ke pengganti gula. Tetapi, pada kenyataannya, tindakan seperti itu dapat menyebabkan masalah dengan pankreas dan organ lainnya. Karena itu, alih-alih tindakan drastis seperti itu, lebih baik batasi penggunaan pasir putih.

Kita tidak boleh melupakan minuman berkarbonasi manis. Membatasi gula dalam makanan tidak akan berhasil jika Anda mengabaikan jenis makanan ini. Sebotol kecil air mineral mengandung enam hingga delapan sendok teh gula. Jus alami tidak terkecuali. Komposisi minuman ini, bahkan jika pabrikan memposisikan produknya sebagai alami, juga mengandung gula. Karena itu, selama kegiatan olahraga perlu untuk melacak minuman yang dikonsumsi.

Olahraga dan olahraga adalah langkah pencegahan yang baik untuk mencegah diabetes. Selama berolahraga, kalori dibakar, yang mengurangi kemungkinan mengembangkan obesitas, yang merupakan salah satu penyebab penyakit ini. Olahraga teratur memungkinkan Anda untuk menghindari skenario seperti itu.

Anda tidak boleh terlalu sering menggunakan madu dan buah-buahan manis juga. Meskipun makanan ini alami, mereka tinggi kalori. Oleh karena itu, makan berlebihan secara sistematis juga dapat menyebabkan obesitas dan manifestasi diabetes berikutnya.

Jadi, gula bukanlah penyebab langsung diabetes. Penyakit tipe pertama adalah keturunan dan konsumsi makanan manis tidak mempengaruhi manifestasinya. Tetapi permen dapat secara tidak langsung berkontribusi pada perkembangan diabetes yang didapat.

Konsumsi berlebihan makanan bergula dalam kombinasi dengan gaya hidup yang kurang gerak dan kurang olahraga dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan salah satu pendahulu utama diabetes. Tetapi penggunaan gula yang terkontrol dalam kombinasi dengan kontrol berat badan yang konstan tidak termasuk kemungkinan perkembangan penyakit.

Apakah konsumsi gula menyebabkan diabetes?

Karena diabetes adalah penyakit yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, banyak orang bertanya-tanya apakah gula dapat menyebabkannya.

Memang benar bahwa mengonsumsi sejumlah besar gula tambahan dapat meningkatkan risiko diabetes, tetapi konsumsi gula hanyalah salah satu bagian dari teka-teki.

Banyak faktor lain, termasuk diet, gaya hidup, dan genetika, juga memengaruhi risiko Anda.

Artikel ini membahas peran gula dalam perkembangan diabetes dan memberikan tips tentang cara mencegah penyakit.

Apa itu diabetes?

Diabetes terjadi ketika tubuh Anda tidak lagi dapat secara efektif mengatur kadar gula darah.

Ini dapat terjadi ketika pankreas Anda berhenti memproduksi insulin yang cukup, ketika sel-sel Anda menjadi resisten terhadap insulin, atau ketika itu terjadi secara bersamaan (1).

Insulin adalah hormon yang diperlukan untuk memindahkan gula dari darah ke sel Anda, sehingga produksi insulin yang tidak memadai atau resistensi insulin dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Gula darah tinggi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan komplikasi, seperti peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, serta kerusakan saraf dan ginjal, sehingga penting untuk tetap terkendali (2).

Ada dua jenis utama diabetes, masing-masing memiliki alasan berbeda:

• Tipe 1: Terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda menyerang pankreas Anda, menghancurkan kemampuannya untuk memproduksi insulin.
• Tipe 2: Terjadi ketika pankreas Anda berhenti memproduksi cukup insulin, ketika sel-sel dalam tubuh Anda tidak lagi bereaksi terhadap insulin yang dihasilkannya, atau keduanya.

Diabetes tipe 1 relatif jarang, sebagian besar bersifat genetik, dan hanya mencapai 5-10% dari semua kasus diabetes mellitus (3).

Diabetes tipe 2, yang akan menjadi fokus artikel ini, menyumbang lebih dari 90% kasus diabetes dan terutama disebabkan oleh faktor nutrisi dan gaya hidup (4).

Kesimpulan:

Diabetes tipe 2 adalah bentuk diabetes yang paling umum. Penyakit ini terjadi ketika tubuh Anda berhenti memproduksi insulin yang cukup atau ketika sel-sel menjadi resisten terhadap insulin yang diproduksi, yang menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara kronis.

Bagaimana gula dimetabolisme

Ketika kebanyakan orang berbicara tentang gula, yang mereka maksudkan adalah sukrosa atau gula meja, yang dibuat dari bit atau tebu.

Sukrosa terdiri dari satu molekul glukosa dan satu molekul fruktosa, dihubungkan bersama.

Ketika Anda makan sukrosa, molekul glukosa dan fruktosa dipisahkan oleh enzim di usus kecil sebelum diserap ke dalam aliran darah Anda (5).

Ini meningkatkan kadar gula darah dan memberi sinyal pankreas Anda untuk melepaskan insulin. Insulin mengangkut glukosa dari darah ke sel-sel Anda, di mana ia dapat dimetabolisme untuk energi.

Sementara sejumlah kecil fruktosa juga dapat diserap oleh sel dan digunakan untuk energi, sebagian besar ditransfer ke hati Anda, di mana ia berubah menjadi glukosa untuk energi atau lemak untuk disimpan (6).

Karena fruktosa dapat diubah menjadi lemak, tingkat konsumsinya yang tinggi menyebabkan peningkatan kadar trigliserida, yang dapat meningkatkan risiko pengembangan penyakit kardiovaskular dan penyakit hati berlemak (7, 8).

Metabolisme fruktosa juga meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Jika kristal asam urat ini disimpan di sendi Anda, kondisi yang menyakitkan yang dikenal sebagai gout dapat terjadi (9).

Jika Anda makan lebih banyak gula daripada yang bisa digunakan tubuh untuk energi, kelebihannya diubah menjadi asam lemak dan disimpan sebagai lemak.

Kesimpulan:

Glukosa dari gula terutama digunakan oleh tubuh Anda untuk energi, dan fruktosa memasuki hati Anda untuk dikonversi menjadi glukosa atau lemak. Konsumsi fruktosa yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan kadar trigliserida, penyakit hati berlemak, dan asam urat.

Apakah konsumsi gula meningkatkan risiko diabetes?

Sejumlah besar penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi minuman gula manis memiliki risiko 25% lebih besar terkena diabetes tipe 2 (10).

Faktanya, minum hanya satu minuman manis per hari meningkatkan risiko Anda hingga 13%, terlepas dari kenaikan berat badan yang mungkin ditimbulkannya (11).

Selain itu, negara-negara dengan asupan gula tertinggi juga memiliki tingkat diabetes tipe 2 tertinggi, sedangkan tingkat konsumsi terendah memiliki tingkat perkembangan penyakit ini yang paling rendah (12).

Hubungan antara konsumsi gula dan perkembangan diabetes mellitus tetap ada bahkan setelah mengendalikan total asupan kalori, berat badan, konsumsi alkohol, dan olahraga (13).

Meskipun penelitian ini tidak membuktikan bahwa gula menyebabkan diabetes, hubungan tersebut kuat.

Banyak peneliti percaya bahwa makan makanan manis meningkatkan risiko mengembangkan diabetes mellitus, baik secara langsung maupun tidak langsung.

Ini secara langsung dapat meningkatkan risiko akibat efek fruktosa pada hati Anda, termasuk perkembangan penyakit hati berlemak, peradangan dan resistensi insulin lokal (9, 14, 15).

Efek ini dapat memicu produksi insulin abnormal di pankreas dan meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 (14, 16).

Mengkonsumsi gula dalam jumlah besar juga secara tidak langsung dapat meningkatkan risiko diabetes, berkontribusi terhadap peningkatan berat badan dan peningkatan lemak tubuh, yang merupakan faktor risiko terpisah untuk pengembangan diabetes mellitus (17).

Selain itu, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi gula dalam jumlah besar dapat mengganggu pensinyalan leptin (hormon yang berkontribusi terhadap rasa kenyang), yang menyebabkan makan berlebih dan penambahan berat badan (18, 19).

Untuk mengurangi efek negatif dari asupan gula tinggi, WHO merekomendasikan untuk tidak mendapatkan lebih dari 10% kalori harian Anda dari gula tambahan, yang, dalam keadaan alami mereka, tidak ada dalam makanan (20).

Kesimpulan:

Gula tambahan, terutama dalam minuman manis, terkait erat dengan perkembangan diabetes tipe 2. Ini mungkin karena efek langsung gula pada hati Anda, serta efek tidak langsung dari kenaikan berat badan.

Gula alami tidak memiliki efek yang sama.

Sementara mengkonsumsi sejumlah besar gula tambahan dikaitkan dengan perkembangan diabetes mellitus, ini tidak berlaku untuk gula alami (21).

Gula alami adalah gula yang ada dalam buah dan sayuran dan tidak ditambahkan selama produksi atau pemrosesan.

Karena jenis gula ini ada dalam matriks serat makanan, air, antioksidan, dan nutrisi lainnya, mereka diserap dan diserap lebih lambat dan tidak menyebabkan percikan kadar gula darah.

Buah-buahan dan sayuran juga mengandung jauh lebih sedikit gula dari pada makanan olahan, sehingga lebih mudah untuk mengontrol konsumsi.

Misalnya, buah persik mengandung sekitar 8% gula menurut beratnya, sedangkan cokelat batangan Snickers mengandung gula 50% menurut beratnya (22, 23).

Meskipun penelitian bersifat ambigu, beberapa penelitian telah menemukan bahwa mengkonsumsi setidaknya satu porsi buah per hari mengurangi risiko diabetes sebesar 7-13% dibandingkan dengan tidak adanya buah (24, 25).

Bagaimana dengan jus buah?

Mengenai apakah penggunaan jus buah 100% meningkatkan risiko diabetes, penelitian menyediakan informasi beragam.

Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi jus buah dan pengembangan diabetes mellitus, kemungkinan karena tingginya kandungan gula jus dan rendahnya kandungan serat (26, 27).

Namun, tidak semua penelitian telah mengulangi hasil ini, oleh karena itu, diperlukan studi tambahan (28).

Bagaimana dengan pemanis alami?

Meskipun pemanis alami, seperti madu, sirup maple atau agave, dibuat dari sumber tumbuhan alami, mereka masih sangat terkonsentrasi seperti sukrosa atau gula meja.

Produk-produk ini mengandung sukrosa dan fruktosa dalam jumlah besar, dan dianggap sebagai sumber gula tambahan ketika digunakan dalam memasak.

Oleh karena itu, mereka harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, seperti semua gula tambahan - idealnya mereka harus kurang dari 10% dari kalori harian Anda (29).

Kesimpulan:

Meskipun gula yang ditambahkan terkait erat dengan perkembangan diabetes mellitus, gula alami yang terdapat dalam buah dan sayuran tidak memiliki efek yang sama.

Apakah pemanis buatan meningkatkan risiko diabetes?

Pemanis buatan adalah zat pencicip manis sintetis yang tidak dapat dimetabolisme oleh manusia untuk energi. Jadi, mereka memberikan rasa manis tanpa kalori.

Meskipun pemanis buatan tidak meningkatkan kadar gula darah, mereka masih terkait dengan perkembangan resistensi insulin dan diabetes mellitus tipe 2 (30).

Konsumsi hanya satu minuman diet berkarbonasi per hari dikaitkan dengan peningkatan 25-67% risiko diabetes tipe 2 dibandingkan dengan konsumsi minuman diet berkarbonasi secara umum (11, 30).

Tidak jelas mengapa pemanis buatan meningkatkan risiko diabetes, tetapi ada banyak teori.

Satu teori adalah bahwa makanan yang dimaniskan secara artifisial meningkatkan hasrat untuk makanan yang rasanya manis, yang mengarah pada konsumsi gula dan kenaikan berat badan yang lebih tinggi, yang meningkatkan risiko diabetes (31).

Teori lain adalah bahwa pemanis buatan mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk secara tepat mengimbangi kalori yang dikonsumsi dari gula, karena otak Anda mengaitkan rasa manis dengan nol kalori (32).

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat mengubah jenis dan jumlah bakteri yang ditemukan di usus besar Anda, yang dapat berkontribusi terhadap intoleransi glukosa, penambahan berat badan, dan diabetes mellitus (33).

Meskipun ada hubungan yang pasti antara pemanis buatan dan diabetes, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami bagaimana mereka berhubungan.

Kesimpulan:

Meskipun makanan dan minuman yang dimaniskan dengan pemanis buatan tidak mengandung gula dan mengandung lebih sedikit kalori daripada makanan yang ditambahkan gula, mereka masih terkait dengan perkembangan diabetes. Untuk memahami mengapa ini terjadi, diperlukan lebih banyak penelitian.

Faktor risiko lain untuk diabetes

Meskipun mengonsumsi sejumlah besar gula tambahan dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, banyak faktor lain yang juga berperan penting, misalnya:

• Berat badan: Studi menunjukkan bahwa obesitas adalah salah satu faktor risiko utama untuk mengembangkan diabetes tipe 2, tetapi penurunan berat badan hanya 5-10% dapat mengurangi risiko (34).
• Aktivitas fisik: Orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif hampir memiliki risiko dua kali lipat terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang aktif. Hanya 150 menit seminggu aktivitas moderat dapat mengurangi risiko (35, 36).
• Merokok: Merokok 20 batang atau lebih sehari lebih dari dua kali lipat risiko terkena diabetes, tetapi berhenti merokok mengurangi risiko mendekati tingkat normal (37).
• Sleep apnea: Sleep apnea, suatu kondisi di mana sulit bernafas di malam hari, adalah faktor risiko unik untuk mengembangkan diabetes (38, 39).
• Genetika: Risiko terkena diabetes tipe 2 adalah 40% jika salah satu orang tua Anda menderita penyakit ini dan sekitar 70% jika kedua orang tua sakit (40).

Kesimpulan:

Meskipun asupan gula dapat memengaruhi risiko terkena diabetes mellitus, ini bukan satu-satunya faktor yang berkontribusi terhadap penyakit ini. Pola makan, gaya hidup dan faktor genetik juga berperan.

Cara makan untuk mengurangi risiko diabetes

Selain mengurangi asupan gula tambahan, ada banyak perubahan diet lain yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes:

• Konsumsi makanan utuh: Diet kaya kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian terkait dengan penurunan risiko diabetes (36, 41, 42).
• Minum kopi: Minum kopi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Setiap cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan pengurangan 7% dalam risiko terkena diabetes (43).
• Makan sayuran berdaun hijau: Diet kaya sayuran berdaun hijau dikaitkan dengan pengurangan 14% risiko terkena diabetes (44).
• Minumlah alkohol dalam jumlah sedang: Asupan alkohol moderat hingga empat minuman per hari dikaitkan dengan risiko terkena diabetes sekitar 30% lebih rendah dibandingkan dengan total pantang minum atau konsumsi berlebihan (45).

* 1 minuman beralkohol (minuman) = 1 gelas 40% vodka atau brendi (40 ml), 1 gelas anggur 12% (150 ml), 1 gelas 7% minuman keras malt (230 ml) atau 1 gelas kecil bir 5% (350 ml) ).

Jika secara psikologis sulit bagi Anda untuk segera mengurangi konsumsi gula tambahan, Anda bisa mulai dengan hanya mengurangi konsumsi minuman yang mengandung gula, yang merupakan sumber utama gula tambahan (46).

Perubahan kecil ini bisa berdampak besar.

Baca dengan hati-hati label dengan produk, karena ada lebih dari 50 jenis gula yang digunakan dalam produk makanan.

Untungnya, ada banyak cara untuk mengurangi asupan gula sambil tetap menikmati makanan lezat dan bergizi, jadi Anda tidak perlu merasa kekurangan.

Kesimpulan:

Mengurangi jumlah gula yang dikonsumsi, serta diet yang kaya buah-buahan, sayuran, dan kopi dengan konsumsi alkohol sedang dapat mengurangi risiko diabetes.

Diabetes dari manis: kebenaran atau khayalan?

Bisakah kecanduan permen menyebabkan diabetes? Sebuah pertanyaan yang mengkhawatirkan tidak hanya gigi manis, tetapi juga orang-orang dengan selera makan yang sedang. Mari kita perhatikan secara lebih rinci mitos utama tentang timbulnya diabetes. Cari tahu apakah manis dalam makanan sehari-hari berkontribusi pada perkembangan penyakit berbahaya, dan bagaimana mencegah masalah kesehatan yang serius dengan latar belakang kecanduan permen di masa depan.

Diabetes - penyebab konsumsi permen berlebihan: ya atau tidak?

Jumlah orang yang tidak melacak makanan mereka, memiliki gaya hidup menetap dan obesitas semakin bertambah setiap hari. Ini mengarah pada peningkatan yang stabil dalam jumlah penderita diabetes. Pada saat yang sama, dokter dalam satu suara mengatakan bahwa lebih mudah untuk mencegah suatu penyakit daripada kemudian mengobatinya.

Orang yang jauh dari pengobatan yakin bahwa diabetes mellitus (DM) adalah penyakit, gejala utamanya adalah peningkatan kadar glukosa dalam darah. Mereka yakin bahwa jika Anda makan kue dengan perut kosong dan meminumnya dengan secangkir teh manis, maka dalam waktu setengah jam gula dari permen akan jatuh ke dalam darah dan menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah, yang dapat memicu perkembangan diabetes.

Sebenarnya, konsep "gula darah" adalah ekspresi medis yang eksklusif. Pada saat yang sama, gula yang ada dalam aliran darah dan gula yang kita tambahkan ke kopi adalah varietas yang sangat berbeda dari zat ini.

Bagaimana proses glukosa dalam darah

Selama makan, yang disebut gula kompleks memasuki tubuh manusia. Dalam proses pencernaan, mereka dipecah menjadi sederhana, yang disebut glukosa, yang secara bertahap diserap ke dalam darah dan memasuki aliran darah.

Tingkat glukosa darah orang sehat adalah 3,4-5,5 mmol / l. Jika hasil tes darah menunjukkan nilai yang besar, dapat diasumsikan bahwa sehari sebelum orang tersebut memakan gigi manis atau menderita diabetes.

Jika konsumsi permen menyebabkan peningkatan kadar gula darah, maka kesimpulannya adalah proses ini saling terkait. Konsekuensinya, konsumsi makanan bergula yang berlebihan dan teratur dalam makanan dapat menyebabkan lonjakan kadar glukosa dalam darah, dan menjadi faktor pemicu dalam perkembangan penyakit.

Jika Anda benar-benar meninggalkan manis, diabetes tidak akan pernah sakit?

Begitu banyak gigi manis berpikir bahwa mereka yakin bahwa penolakan terhadap barang favorit mereka dapat menyelesaikan masalah. Namun, dokter memperingatkan bahwa tidak hanya permen, cokelat, kue, kue kering, dan makanan lain dengan kandungan gula kompleks yang tinggi, tetapi makanan lain dan bahkan minuman, juga berbahaya. Misalnya, pecinta minuman berkarbonasi manis, tanpa menyadarinya, memenuhi tubuh mereka dengan sejumlah besar gula.

Dalam botol soda manis favorit volume 0,3 liter dapat mengandung hingga 8 sendok teh gula.

Ini berarti bahwa seseorang yang benar-benar meninggalkan permen, tetapi juga meminum minuman manis, juga berisiko dan mungkin menderita diabetes.

Salah satu faktor untuk pengembangan diabetes adalah kelebihan berat badan, yang terjadi dengan latar belakang gaya hidup yang tidak aktif dan makan banyak kalori tinggi dan makanan manis.

Dari uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa diabetes adalah penyakit yang dapat disebabkan tidak hanya dengan makan permen, tetapi juga dengan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat yang memberikan rasa cepat kenyang dan energi, serta makanan dengan catatan kandungan karbohidrat olahan. Juara dalam hal ini adalah:

Produk-produk ini termasuk dalam kategori karbohidrat sederhana. Untuk normalisasi proses metabolisme dan perlawanan terhadap kelebihan berat badan, Anda harus memenuhi pola makan dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Diantaranya: roti dedak, gula merah, sereal gandum utuh.

Jika tes untuk gula berada dalam kisaran normal, sesekali Anda dapat memanjakan diri dengan jumlah permen yang terbatas: kue buatan sendiri, makanan penutup, cokelat hitam.

Dengan perawatan khusus untuk permen dalam bentuk apa pun harus diperlakukan untuk mereka yang memiliki saudara dengan diabetes.

Jika kadar glukosa dalam darah meningkat, tetapi orang tersebut tidak dapat meninggalkan makanan favorit mereka, Anda harus menghentikan pilihan permen khusus untuk penderita diabetes, termasuk fruktosa.

Penyebab diabetes

Predisposisi genetik. Penyebab utama perkembangan diabetes adalah gen. Dalam kebanyakan kasus, penyakit dan tipe 1 dan 2 ditularkan melalui warisan. Jika keluarga dekat seseorang menderita diabetes, kemungkinan terserang penyakit sangat tinggi, tetapi masih jauh dari 100%.

Infeksi virus. Mereka adalah faktor pemicu dalam perkembangan penyakit. Cukup sering, "dorongan" untuk penyakit ini adalah infeksi virus seperti rubella, parotitis, cytomegalovirus, virus Coxsackie. Setelah menderita penyakit menular pada orang dengan kecenderungan diabetes, penyakit ini didiagnosis secara teratur.

Obesitas. Jaringan adiposa - tempat pembentukan faktor yang menghambat produksi insulin. Karena itu, orang yang kelebihan berat badan rentan terhadap diabetes.

Aterosklerosis yang diucapkan. Pelanggaran metabolisme lipid (lemak) menyebabkan pengendapan kolesterol dan lipoprotein lain pada dinding pembuluh darah, terbentuk plak. Awalnya, proses mengarah ke parsial, dan kemudian ke penyempitan lumen kapal yang lebih luas. Akibatnya, proses suplai darah ke organ dan sistemnya terganggu. Sistem kardiovaskular, otak, dan anggota tubuh bagian bawah paling menderita.

Risiko infark miokard pada penderita diabetes adalah tiga kali lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak menderita penyakit ini.

Aterosklerosis secara signifikan memperburuk perjalanan diabetes dan sering menyebabkan komplikasi seperti kaki diabetik.

Di antara faktor-faktor lain yang meningkatkan risiko diabetes, Anda dapat menyoroti hal-hal berikut:

• usia lanjut;
• penyakit pada saluran pencernaan, terutama pankreas;
• penyakit-penyakit tertentu pada hati dan ginjal;
• ovarium polikistik pada wanita;
• sering stres;
• aktivitas fisik yang minimal;
• asupan teratur obat-obatan tertentu (di atas segalanya - obat steroid).

Kami juga merekomendasikan untuk mempelajari artikel secara lebih rinci:

Mitos Umum Tentang Diabetes

Dalam praktik kerja sehari-hari, dokter harus menjawab banyak pertanyaan pasien diabetes. Kebanyakan dari mereka berhubungan dengan nutrisi dan gaya hidup orang yang menderita penyakit ini. Terkadang jawaban dari ahli endokrin untuk pertanyaan pasien mungkin tidak terlalu jelas untuk yang terakhir. Dalam hal ini, di antara pasien dengan diabetes, lahirlah mitos bahwa orang-orang rela berbagi satu sama lain. Pertimbangkan yang paling umum.

Mitos nomor 1. Seseorang yang makan banyak manisan pasti akan menderita diabetes. Salah satu mitos utama tentang penyakit ini. Diabetes tidak dapat berkembang hanya dengan latar belakang makan makanan manis dalam jumlah besar secara teratur. Jika seseorang tidak memiliki kecenderungan genetik untuk diabetes, ia biasanya makan, berolahraga, dan indikator kesehatan dasar berada dalam kisaran normal, maka permen tidak dapat menyebabkan kerusakan besar pada tubuh.

Hal lain, jika kerabat dekat menderita diabetes, dan orang itu sendiri memiliki kecenderungan kelebihan berat badan, penyakit kronis pankreas. Dalam hal ini, makan yang manis bisa menjadi faktor pemicu dan memicu terjadinya penyakit.

Mitos nomor 2. Diabetes diobati dengan obat tradisional. Kesalahpahaman paling umum yang berpotensi berbahaya bagi kesehatan manusia. Metode pengobatan tradisional dapat sedikit memperbaiki kondisi pasien, tetapi tidak sepenuhnya menyembuhkan penyakit. Jika kita berbicara tentang diabetes tipe 1, maka tidak ada obat tradisional yang dapat menggantikan suntikan insulin yang menyelamatkan jiwa atau mengembalikan fungsi normal sel beta penghasil insulin.

Mitos nomor 3. Jika saudara memiliki diabetes, orang itu juga akan jatuh sakit. Kesalahpahaman lain. Bahkan jika ada kecenderungan genetik, penyakit ini cukup realistis untuk dihindari. Hal utama - untuk menjalani gaya hidup sehat, memantau berat badan dan makan dengan benar. Dalam hal ini, kemungkinan terjadinya diabetes akan diabaikan.

Mitos nomor 4. Pada diabetes, Anda hanya bisa makan bubur dan kentang, sementara pasta dikontraindikasikan. Mitos lain. Semua produk di atas termasuk dalam kategori karbohidrat cepat-menyerap. Dalam hal ini, nilai utama bukan penampilan mereka, tetapi kuantitas. Penderita diabetes bisa makan sereal apa pun.

Semua jenis sereal pada diabetes harus direbus dalam air.

Macaroni lebih baik memilih varietas durum, dan ada yang tidak direbus lembut, dengan kekerasan kecil. Manfaat dari kentang goreng sebaiknya tidak diharapkan. Hidangan yang disukai untuk penderita diabetes adalah kentang rebus, panggang atau direbus.

Mitos nomor 5. Alkohol membantu mengurangi gula darah. Khayalan yang agak berbahaya yang tidak benar. Alkohol tidak membantu mengurangi kadar glukosa darah. Penurunan jangka pendek dalam kadar gula diamati karena pemblokiran karbohidrat dalam darah dari hati oleh alkohol. Dengan penurunan gula yang lama dengan cara ini, suatu kondisi berbahaya yang disebut hipoglikemia dapat terjadi.

Mitos nomor 6. Penderita diabetes dapat makan permen dalam jumlah tak terbatas pada fruktosa. Itu tidak benar. Fruktosa adalah gula yang sama, perbedaan utama adalah bahwa ia diserap ke dalam darah lebih lambat. Namun, bahkan fruktosa berkontribusi pada peningkatan kadar glukosa darah. Karena itu, jumlah makanan manis yang dimakan harus diingat dalam hal apa pun.

Mitos nomor 7. Wanita dengan diabetes, kehamilan merupakan kontraindikasi. Jika kita berbicara tentang seorang wanita muda yang terus-menerus memonitor kadar gula darah, tidak memiliki penyakit serius dan komplikasi diabetes lainnya, maka kehamilan tidak dapat dikontraindikasikan.

Dengan diabetes, kehamilan harus direncanakan, dan sebelum kejadiannya menjalani pemeriksaan komprehensif.

Mitos nomor 8. Pada diabetes, pasien dikontraindikasikan untuk aktivitas fisik apa pun. Khayalan besar. Sebaliknya, pasien direkomendasikan aktivitas fisik harian yang layak, yang berkontribusi pada penyerapan glukosa yang lebih aktif dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, aktivitas fisik harian meningkatkan metabolisme dan membantu melawan kelebihan berat badan.

Pada diabetes, olahraga setara dengan rekomendasi dan resep medis lainnya - diet dan obat-obatan.

Mitos tentang diabetes (video)

Elena Malysheva dan rekan-rekannya dalam Program "Hidup Sehat!" Berbicara tentang mitos paling umum yang terkait dengan diabetes.

Tindakan pencegahan

Semakin cepat semakin baik. Jika ada kecenderungan terhadap penyakit, tindakan pencegahan harus diberikan perhatian khusus. Yang utama adalah:

Nutrisi yang tepat dan lengkap. Orang dewasa terutama harus fokus pada diet yang tepat. Anak-anak dalam masalah ini harus dikendalikan oleh orang tua. Jangan lupa tentang pentingnya menjaga keseimbangan air normal, karena proses asimilasi glukosa tidak mungkin tidak hanya tanpa insulin, tetapi juga tanpa air yang cukup.

Dokter menganjurkan penderita diabetes untuk minum setidaknya satu gelas air minum bersih tanpa gas sebelum setiap makan, serta di pagi hari dengan perut kosong. Minuman populer seperti teh, kopi, minuman bersoda manis, alkohol tidak memungkinkan untuk mengisi keseimbangan air.

Diet sehat. Jika Anda tidak mengikuti diet sehat, tindakan pencegahan lainnya tidak akan membuahkan hasil. Penting untuk mengecualikan produk tepung dari diet, meminimalkan makan kentang. Idealnya - setidaknya untuk sementara waktu menolak susu dan daging, dan tidak makan setelah jam enam sore. Dengan demikian, adalah mungkin untuk mengurangi beban pada pankreas dan secara bertahap menurunkan berat badan. Orang yang cenderung menderita diabetes atau sudah menderita peningkatan kadar glukosa dalam darah harus menggunakan makanan berikut sesering mungkin:

• tomat matang;
• hijau;
• rutabaga;
• buah jeruk;
• kacang-kacangan, terutama kacang-kacangan.

Pengerahan tenaga fisik yang layak. Aktivitas fisik yang teratur adalah salah satu metode yang paling efektif untuk mencegah tidak hanya diabetes, tetapi juga penyakit lainnya. Olahraga membantu memberikan cardiovagruzku yang diperlukan.

Olahraga harus dialokasikan setiap hari setidaknya 20-30 menit waktu luang.

Dokter tidak menganjurkan melelahkan diri dengan olahraga berlebihan. Jika Anda tidak punya waktu atau keinginan untuk pergi ke gym dan berolahraga, Anda dapat menggantinya:

• berjalan menaiki tangga (meninggalkan lift);
• berjalan di taman (bukannya berkumpul dengan teman di kafe atau restoran);
• permainan aktif dengan anak-anak di udara terbuka (bukan permainan komputer atau menonton TV);
• menggunakan angkutan umum alih-alih mobil pribadi;
• naik sepeda.

Meminimalkan stres. Akan meminimalkan risiko diabetes dan penyakit serius lainnya. Anda harus menghindari berkomunikasi dengan orang-orang pesimistis yang membawa energi negatif. Dalam situasi apa pun, penting untuk tetap tenang dan tidak kehilangan keseimbangan.

Dalam hal ini, harus disebutkan tentang berhenti merokok, yang hanya menciptakan ilusi ketenangan dalam situasi yang penuh tekanan, tetapi pada kenyataannya tidak membantu menyelesaikan masalah dan benar-benar santai. Pada saat yang sama, kebiasaan buruk hanya meningkatkan risiko penyakit dan komplikasi serius selanjutnya.

Pemantauan konstan untuk diri mereka sendiri. Kebanyakan orang modern sangat sibuk dengan pekerjaan, keluarga, tugas sehari-hari dan tidak memperhatikan kesehatan mereka sendiri. Orang yang memiliki peningkatan risiko terkena diabetes harus secara teratur mengunjungi rumah sakit dan menjalani pemeriksaan medis untuk diagnosis tepat waktu dari masalah kesehatan sekecil apa pun.

Tepat waktu mengobati penyakit virus dan infeksi. Banyak virus dan infeksi dapat memicu proses autoimun dalam tubuh dan menyebabkan diabetes. Dalam proses mengobati penyakit menular atau virus, penting untuk menggunakan hemat, obat yang paling tepat, dan memantau kondisi pankreas, karena organ ini adalah salah satu yang pertama "terkena" segala jenis terapi obat.

Sampai saat ini, perdebatan tentang kemungkinan makan penderita diabetes lebih manis terus. Dokter tidak dapat menjawab pertanyaan dengan tegas, bisa atau tidak bisa.

Kebenaran Tentang Diabetes (video)

Penyebab paling umum dari penyakit, pengobatan dan tindakan pencegahan. Betapa manisnya mempengaruhi perjalanan penyakit.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa penderita diabetes harus dikeluarkan dari diet karbohidrat sederhana, yang dengan cepat memasuki aliran darah dan dapat menyebabkan lonjakan kadar glukosa secara tiba-tiba. Untuk mencegah perkembangan penyakit, penting untuk memantau diet, berat badan, dan tidak terlalu sering memanjakan diri dengan permen favorit Anda.

Apakah mungkin untuk mendapatkan diabetes dari permen?

Kehidupan yang manis sering menyebabkan masalah kesehatan. Mungkinkah ada diabetes dari permen? Menurut WHO, di Rusia, sembilan setengah juta orang secara resmi terdaftar di SD. Menurut perkiraan medis, pada tahun 2030 angka ini di Federasi Rusia akan mendekati 25 juta.

Mereka belum membutuhkan perawatan medis, tetapi mereka harus mengubah gaya hidup mereka agar tidak mati sebelum waktunya dari efek diabetes. Pembayaran untuk cinta permen yang terjangkau bisa jadi diabetes.

Setiap lulusan sekolah harus mampu menyelesaikan sistem persamaan diferensial, tetapi ia tidak mampu menciptakan rezim latihan aerobik yang sesuai dengan kemampuannya, atau diet harian nutrisi yang tepat. Sementara itu, Departemen Kesehatan memperingatkan: "Permen memprovokasi diabetes!" Apakah semua karbohidrat berbahaya bagi orang sehat, dan dalam jumlah berapa?

Penyebab diabetes

Banyak dokter mengatakan bahwa diabetes, terutama tipe kedua, adalah imbalan untuk gaya hidup dan preferensi gastronomi. Ketika kita makan, bukan karena kita lapar, tetapi untuk mengisi waktu, untuk membangkitkan semangat kita, dan bahkan dengan hiburan pasif, perubahan yang tidak menguntungkan dalam sistem endokrin tidak bisa dihindari. Gejala utama dari penyakit tanpa gejala adalah peningkatan kadar gula darah yang dapat dideteksi selama pemeriksaan rutin.

Sistem pencernaan memecah gula yang masuk dengan karbohidrat (kue kering, sereal, pasta, kentang, permen, buah-buahan) menjadi glukosa, fruktosa, sukrosa. Energi murni bagi tubuh hanya memberikan glukosa. Kadarnya pada orang sehat berkisar antara 3,3 hingga 5,5 mmol / l, 2 jam setelah makan - hingga 7 mmol / l. Jika angka ini terlampaui, mungkin saja orang tersebut sudah makan permen atau sudah dalam kondisi pra-diabetes.

Alasan utama timbulnya diabetes tipe kedua adalah resistensi sel terhadap insulin mereka sendiri, yang diproduksi secara berlebihan oleh tubuh. Mengurangi kepekaan terhadap kapsul hormon lemak, menutup sel pada jenis obesitas perut, ketika simpanan lemak terkonsentrasi terutama di perut. Lemak visceral, yang jauh di dalam organ, merangsang produksi hormon yang memicu diabetes tipe 2.

Sumber utama lemak yang tersimpan di organ bukan lemak, seperti yang dipikirkan banyak orang, tetapi karbohidrat cepat, termasuk permen. Di antara alasan lain:

• Keturunan - tipe kedua dan kedua dari diabetes memiliki kecenderungan genetik (5-10%), prasyarat eksternal (aktivitas fisik, obesitas) memperburuk gambaran;
• Infeksi - beberapa infeksi (parotitis, virus Coxsackie, rubella, cytomegalovirus dapat menjadi pemicu untuk memulai diabetes;
• Obesitas - jaringan adiposa (indeks massa tubuh - lebih dari 25 kg / sq. M) berfungsi sebagai penghalang, mengurangi kinerja insulin;
• Hipertensi bersamaan dengan obesitas dan diabetes dianggap sebagai trinitas yang tidak terpisahkan;
• Aterosklerosis - gangguan metabolisme lipid berkontribusi pada pembentukan plak dan penyempitan pembuluh darah, seluruh tubuh menderita pasokan darah yang buruk - dari otak ke ekstremitas bawah.

Orang-orang di usia dewasa juga berisiko: dokter mencatat gelombang pertama epidemi diabetes setelah 40 tahun, dan yang kedua setelah 65 tahun. Diabetes berjalan berpasangan dengan aterosklerosis pembuluh darah, khususnya yang memasok darah ke pankreas.

Dari 4% pemula yang setiap tahun bergabung dengan jajaran penderita diabetes, 16% adalah orang berusia di atas 65 tahun.

Pasien dengan patologi hati dan ginjal, wanita dengan ovarium polikistik, orang yang lebih menyukai gaya hidup yang menetap, serta semua yang menggunakan obat steroid dan beberapa jenis obat lain, juga melengkapi daftar sedih.

Anda bisa mendapatkan diabetes selama kehamilan. Jika berat bayi yang baru lahir melebihi 4 kg, ini menunjukkan bahwa wanita tersebut mengalami lompatan gula selama kehamilan, pankreas meningkatkan produksi insulin sebagai respons dan berat janin meningkat. Bayi yang baru lahir juga sehat (ia memiliki sistem pencernaannya sendiri), tetapi ibunya sudah menderita pradiabetes. Beresiko dan bayi prematur, karena pankreas di dalamnya terbentuk secara inklusif.

Tanda-tanda terlalu banyak minum gula dalam video ini

Diabetes: Mitos dan Realita

Penjelasan para ahli di organisasi nutrisi untuk diabetes tidak selalu jelas bagi yang belum tahu, oleh karena itu orang-orang rela menyebarkan mitos, memperkaya mereka dengan detail baru.

1. Siapa pun yang makan banyak permen pasti akan menderita diabetes. Jika diet seimbang dan proses metabolisme normal, cukup perhatian diberikan kepada olahraga dan tidak ada masalah genetik, pankreas sehat, permen berkualitas baik dan dalam batas yang wajar hanya akan bermanfaat.
2. Dari SD Anda dapat menyingkirkan obat tradisional. Phytotherapy hanya dapat digunakan dalam pengobatan yang kompleks, hanya ahli endokrin yang dapat menyesuaikan dosis insulin dan obat hipoglikemik dalam kasus ini.
3. Jika ada penderita diabetes dalam keluarga, kemungkinan menderita diabetes mendekati 100%. Jika Anda mengikuti semua rekomendasi, cara hidup sehat, risiko membunuh pankreas Anda minimal.
4. Alkohol membantu mengurangi gula darah. Ketika tidak ada insulin, mereka benar-benar mencoba mengobati penderita diabetes. Tetapi perubahan jangka pendek dalam indikator glukometer hanya dijelaskan oleh fakta bahwa alkohol menghambat produksi glukogen oleh hati, tetapi secara serius menghambat semua fungsinya.
5. Gula dapat diganti dengan fruktosa yang aman. Kalori dan indeks glikemik fruktosa tidak kalah dengan gula rafinasi. Ini diserap lebih lambat, sehingga konsekuensinya bagi organisme kurang dapat diprediksi, dalam hal apapun, hanya pemasar yang menganggapnya sebagai produk makanan. Pengganti gula juga bukan pilihan: yang terbaik, ini adalah pemberat yang tidak berguna, dan paling buruk - karsinogen serius.
6. Jika seorang wanita memiliki gula tinggi, dia tidak bisa hamil. Jika seorang wanita muda yang sehat pada umumnya tidak memiliki komplikasi dari diabetes, ketika merencanakan kehamilan, dia hanya perlu diperiksa dengan probabilitas tinggi bahwa dokter tidak akan keberatan dengan kehamilan.
7. Dengan aktivitas fisik kontraindikasi gula tinggi. Aktivitas otot adalah prasyarat untuk pengobatan diabetes, karena membantu meningkatkan metabolisme dan penyerapan glukosa.

Di video Anda dapat melihat wawancara dengan Presiden Asosiasi Diabetes Rusia M.V. Bogomolov, mengomentari semua spekulasi dan fakta tentang diabetes.

Penolakan permen dan pencegahan diabetes

Dua pertiga orang gemuk memiliki masalah dengan penyerapan gula. Ini tidak berarti bahwa jika Anda menolak kue, permen, dan soda manis, Anda secara otomatis dikeluarkan dari kelompok risiko. Pertambahan berat badan berkontribusi terhadap kehadiran konstan dalam diet karbohidrat cepat:

• Nasi putih dipoles;
• Produk gula-gula dari tepung bermutu tinggi;
• Gula halus dan fruktosa.

Bukan untuk menguji kekuatan produk-produk bantuan metabolisme mereka, yang meliputi karbohidrat kompleks dan pemrosesan lambat:

• Brown Brown Rice;
• Produk roti dari tepung gandum dengan dedak;
• Sereal gandum utuh;
• Gula merah.

Jika indikator meteran tidak menimbulkan kekhawatiran, Anda dapat bersenang-senang dengan cokelat atau pisang - antidepresan alami yang meningkatkan produksi endorphin - hormon suasana hati yang baik. Pada saat yang sama, penting untuk mengontrol bahwa menghilangkan stres dengan bantuan makanan berkalori tinggi tidak menjadi kebiasaan. Pertama-tama, peringatan ini berlaku untuk mereka yang konstitusi tubuhnya rentan terhadap obesitas atau ada kerabat dengan diabetes dalam keluarga.

Jika setidaknya beberapa faktor risiko untuk diabetes hadir, pencegahan harus ditangani sedini mungkin. Prinsip dasarnya sederhana dan mudah diakses.

1. Diet yang tepat. Orang tua berkewajiban untuk mengontrol perilaku makan anak-anak. Di Amerika, di mana roti soda dianggap sebagai makanan ringan biasa, sepertiga dari anak-anak menderita obesitas dan diabetes tipe 2.
2. Berjuang melawan dehidrasi. Daur ulang glukosa tidak mungkin tanpa air murni non-karbonasi. Ini mencairkan darah, mencegah pembentukan gumpalan darah, meningkatkan aliran darah dan metabolisme lipid. Segelas air sebelum makan harus menjadi norma. Tidak ada minuman lain yang akan menggantikan air.
3. Diet rendah karbohidrat. Jika ada masalah dengan pankreas, jumlah sereal, kue kering, sayuran yang tumbuh di bawah tanah, buah-buahan manis harus diminimalkan. Ini akan mengurangi beban pada sistem endokrin, membantu menurunkan berat badan.
4. Beban otot yang optimal. Aktivitas fisik sehari-hari, sesuai dengan usia dan keadaan kesehatan, adalah kondisi yang sangat diperlukan untuk pencegahan tidak hanya diabetes, tetapi juga patologi kardiovaskular dan banyak masalah lainnya. Kebugaran yang mahal dapat digantikan dengan hiking di udara segar, menaiki tangga (bukan lift), permainan aktif dengan cucu, dan sepeda alih-alih mobil.
5. Reaksi yang benar terhadap stres. Pertama-tama, perlu untuk menghindari kontak dengan orang-orang yang agresif, pesimis, pasien dengan energi yang buruk, mencoba untuk menjaga perdamaian dalam situasi apa pun, tidak menyerah pada provokasi. Penolakan terhadap kebiasaan buruk (alkohol, makan berlebihan, merokok), yang seharusnya menghilangkan stres, akan membantu memperkuat sistem saraf dan kekebalan tubuh. Anda juga harus memantau kualitas tidur, karena kurang tidur yang terus menerus mempengaruhi tidak hanya kesehatan mental.
6. Perawatan pilek tepat waktu. Karena virus dapat memulai proses autoimun yang memicu perkembangan diabetes, maka perlu untuk menghilangkan infeksi sesegera mungkin. Pilihan obat dalam kasus ini seharusnya tidak membahayakan pankreas.
7. Memantau kinerja gula. Ritme kehidupan modern tidak memungkinkan setiap orang untuk memperhatikan kesehatan mereka. Setiap orang yang berisiko terkena diabetes harus secara teratur memantau kadar gula di rumah dan di laboratorium, mencatat perubahan dalam buku harian, dan berkonsultasi dengan ahli endokrin.

Menurut Asosiasi Diabetes Internasional, ada 275 juta penderita diabetes di dunia. Baru-baru ini, metode pengobatan, dan sikap terhadap penyakit ini telah berubah secara signifikan, baik pada dokter maupun pasien. Dan meskipun vaksin diabetes belum ditemukan, penderita diabetes memiliki kesempatan untuk mempertahankan standar hidup yang normal. Banyak dari mereka telah mencapai hasil tinggi dalam olahraga, politik, seni. Masalahnya diperparah hanya oleh ketidaktahuan dan kelambanan kita, yang dipicu oleh kesalahpahaman dan penilaian. Bisakah diabetes berkembang dari permen?

Bukan permen yang menyebabkan diabetes, tetapi kelebihan berat badan, yang dimiliki separuh Rusia dari segala usia. Dan tidak peduli bagaimana mereka mencapai ini - kue atau sosis.

Program "Hidup Sehat" di video, di mana Profesor E. Malysheva mengomentari mitos tentang diabetes, adalah konfirmasi lain dari ini: