Apa itu L-karnitin? Sifat-sifatnya

• Diagnostik

Situs tentang olahraga dan gaya hidup sehat

L-karnitin biasanya disebut sebagai "pembakar lemak". Jadi mari kita pertimbangkan apakah Anda harus memperhatikan produk olahraga olahraga ini.

L-Carnitine juga dikenal dengan sejumlah nama lain: karnitin kiri, vitamin B₁₁, vitamin b_T - tetapi semua ini adalah zat mirip vitamin yang sama yang disintesis oleh tubuh manusia. Sebenarnya, oleh karena itu, L-Carnitine adalah zat “suka”, dan bukan vitamin dalam arti kata yang sebenarnya.

Fakta menarik tentang L-carnitine:

- L-Carnitine ditemukan oleh rekan kami - ahli biokimia V.S. Gulevich dan Crimberg (1905). Fungsi utamanya ditentukan hanya 57 tahun kemudian, pada tahun 1962;
- "carnis" dari bahasa Latin berarti "daging", karena zat ini diekstraksi dari jaringan otot;
- L-Carnitine memiliki saudara kembar yang "buruk" - D-Carnitine, yang merupakan antagonis bentuk-L sintetis;
- Di Uni Soviet, DL-carnitine chloride digunakan untuk mengobati penyakit tertentu pada sistem saraf. Orang hanya bisa menebak tentang "manfaat" dari perawatan semacam itu.

Sifat-sifat L-karnitin:

L-karnitin dan olahraga

Ini memiliki sifat membakar lemak karena kemampuannya untuk mengaktifkan metabolisme lemak. Levocarnitine mengangkut asam lemak (elemen struktural lemak) ke dalam matriks mitokondria, di mana mereka dihancurkan dengan pelepasan energi. Karena itu, digunakan sebagai pembakar lemak.

Levocarnitine terutama digunakan sebagai agen pembakaran lemak. Tapi ini bukan semua sifatnya yang akan berguna bagi Anda di kereta.

Properti lain dari L-Carnitine, yang akan berguna bagi Anda dalam olahraga:

• memiliki efek anabolik (terbukti secara eksperimental);
• meningkatkan metabolisme protein, yang mempercepat proses pembentukan massa otot;
• meningkatkan daya tahan keseluruhan dan simpanan glikogen;
• mempercepat pemulihan setelah pelatihan, mencegah perkembangan sindrom overtraining;
• mengurangi tingkat asam laktat di otot.

Properti lain yang menarik dari karnitin kiri, yang akan berguna bagi pria dalam kehidupan pribadi. L-Carnitine meningkatkan kesuburan pria! Sejumlah penelitian ilmiah telah menunjukkan efek positif dari asupan L-Carnitine pada viabilitas sperma.

L-karnitin sebagai lubang olahraga

Sebagai nutrisi olahraga digunakan secara eksklusif bentuk murni L-Carnitine, tanpa kotoran. (Meskipun levocarnitine dapat menjadi bagian dari pembakar lemak dan suplemen multikomponen) Tersedia dalam bentuk cair dan dalam bentuk kapsul.

L-Carnitine diminum satu kali, segera sebelum berolahraga. Dosis dan waktu pemberian bervariasi tergantung pada bentuk pelepasan obat. Levocarnitine dalam bentuk cair, misalnya, termasuk dalam pekerjaan lebih cepat, sehingga Anda dapat meminumnya selama 10 menit sebelum pelatihan. Baca instruksi dengan cermat!

Peringkat suplemen olahraga dengan L-carnitine:

1. Konsentrat L-Carnitine Multipower
2. L-Carnitin dari Sistem Daya
3. RENDAH Carnitine SEKARANG
4. L-Сarnitine 500 dari Optimum Nutrition
5. L-Carnitine Liquid dari Dymatize

* Data popularitas dikumpulkan berdasarkan umpan balik pengguna di forum khusus, serta berdasarkan rasio harga / kualitas.

L-karnitin sebagai suplemen makanan

L-Carnitine dapat dikonsumsi sebagai suplemen dalam diet. Kombinasi levocarnitine dan koenzim Q10 (persiapan Kudesang) telah membuktikan diri sebagai sarana untuk memerangi dystonia vegetovaskular, meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan toleransi latihan, dan sebagainya.

Levocarnitine (L-carnitine): sifat yang berguna, fitur aplikasi

Levocarnitine adalah zat seperti vitamin yang disintesis di hati dan ginjal dari lisin dan metionin. Dalam beberapa kasus, produksinya mungkin tidak mencukupi, dan untuk menebus kekurangannya, seseorang mungkin disarankan untuk menambahkan makanan tertentu ke dalam makanan sehari-hari atau untuk mengambil suplemen makanan yang mengandung zat ini penting untuk metabolisme energi. Dengan komposisinya, L-karnitin mirip dengan vitamin B (juga disebut vitamin BT atau B11) dan memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat. Itulah sebabnya suplemen ini menjadi sangat populer tidak hanya di kalangan dokter dari berbagai spesialisasi, tetapi juga di kalangan ahli gizi dan atlet.

Pada artikel ini, kami akan memperkenalkan Anda dengan fungsi utama Levocarnitine dalam tubuh, indikasi, kontraindikasi, efek samping, kemungkinan interaksi dengan obat lain dan cara menggunakan suplemen ini. Informasi ini akan berguna bagi Anda jika Anda telah diresepkan obat ini atau Anda ingin bertanya kepada dokter Anda tentang perlunya.

Sedikit sejarah

Untuk pertama kalinya Levocarnitine diisolasi dari jaringan otot manusia oleh Profesor R.P dari Universitas Kharkov. Krimberg dan V.S. Gulevich. Penemuan ini terjadi lebih dari 100 tahun yang lalu - pada tahun 1905. Awalnya, zat yang terisolasi itu disebut "vitamin W".

Para ilmuwan hanya bisa mensintesis L-carnitine secara buatan pada tahun 1960. Dan hanya pada tahun 1962 perannya dalam tubuh manusia ditentukan: kemampuan untuk mengangkut asam lemak rantai panjang melalui membran dalam mitokondria.

Para ilmuwan menetapkan fakta bahwa untuk sintesis alami L-carnitine, yang terjadi di ginjal dan hati, berbagai zat diperlukan: lisin, metionin, zat besi, vitamin (B3, B6, B12, C) dan sejumlah enzim. Dengan kekurangan salah satu komponen ini, Levocarnitine disintesis dalam jumlah yang tidak mencukupi. Di dalam tubuh, ada banyak pelanggaran proses metabolisme. Untuk koreksi dari perubahan patologis seperti itu, bioadditive L-carnitine dibuat.

Fungsi Leukarnitina

L-karnitin memainkan peran penting dalam metabolisme energi, mengangkut asam lemak ke dalam sel. Begitu berada di mitokondria, lemak dibakar, dan tubuh menerima energi yang dibutuhkannya. Zat seperti vitamin ini mampu melakukan banyak tugas lainnya.

Fungsi utama Leukarnitina:

1. Memastikan konsepsi dan perkembangan lebih lanjut dan pertumbuhan janin. L-karnitin memasuki sel telur dengan sperma, dan kehadirannya memicu sintesis genetik Levocarnitine oleh embrio. Di masa depan, zat ini sangat penting untuk pertumbuhan normal anak yang belum lahir. Ini disintesis oleh semua sel janin dan digunakan untuk menghasilkan energi, yang diperlukan untuk fungsi normal janin. L-karnitin terlibat aktif dalam pembentukan dan pengembangan lebih lanjut sistem saraf otonom, sumsum tulang belakang, dan otak bayi masa depan.
2. Perlindungan jantung dan pembuluh darah. L-karnitin membantu mengurangi kadar kolesterol "berbahaya" dalam darah dan mencegah pembentukan plak aterosklerotik di pembuluh koroner. Selain perlindungan seperti sistem kardiovaskular, zat ini menghilangkan racun dari tubuh, yang berkontribusi pada normalisasi proses metabolisme di miokardium. Dalam berbagai penelitian, telah terbukti bahwa asupan suplemen ini dalam perjalanan waktu berkontribusi pada peningkatan keadaan otot jantung dan meningkatkan daya tahannya.
3. Menurunkan kolesterol. Seperti yang telah disebutkan, L-karnitin mampu mengurangi kadar kolesterol "berbahaya", dan plak aterosklerotik tidak terbentuk di dinding pembuluh darah. Dengan demikian, zat seperti vitamin ini dapat mencegah vasokonstriksi dan penyumbatan pembuluh darah dan mengurangi risiko terkena stroke atau serangan jantung.
4. Akselerasi pembakaran lemak. L-karnitin mengangkut asam lemak ke dalam sel dan mempromosikan pembentukan energi dari mereka. Dengan tambahan asupan zat seperti vitamin ini, proses penghancuran jaringan adiposa dapat dipercepat secara signifikan. Itulah sebabnya L-karnitin adalah "pembakar lemak" yang tidak berbahaya dan secara aktif digunakan untuk memerangi obesitas.
5. Ekskresi "terak" biogenik dari tubuh. Selama oksidasi lemak dan xenobiotik dalam mitokondria, ada akumulasi racun yang terbentuk. L-karnitin berkontribusi pada pengangkatannya, dan itulah sebabnya ia secara aktif digunakan untuk menghilangkan alkohol atau keracunan obat.
6. Meningkatkan toleransi stres. Selama uji klinis, Levocarnitine telah terbukti meningkatkan resistensi terhadap stres, mengurangi perasaan depresi, mengurangi nyeri neuropatik, dan melindungi jaringan saraf dari efek negatif amfetamin, glutamat, dan amonia.
7. Penguatan otak dan aktivitas fisik. Dalam studi klinis, tercatat bahwa mengonsumsi 2 g L-karnitin selama setengah tahun menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam otak dan aktivitas fisik. Mereka yang mengonsumsi suplemen ini mencatat peningkatan stamina, nada, suasana hati, dan peningkatan kesejahteraan.
8. Fungsi anabolik. L-karnitin berkontribusi tidak hanya pada eliminasi pound ekstra yang cepat, tetapi juga berkontribusi pada peningkatan massa otot yang lebih cepat. Properti ini disebabkan oleh fakta bahwa itu merangsang pembaruan dan pembentukan serat otot baru.
9. Meningkatkan ketajaman visual dan fungsi mata. L-karnitin meningkatkan ketajaman visual dan menghentikan perkembangan katarak hingga 40%. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa zat seperti vitamin ini memperlambat proses perubahan distrofi pembuluh retina.
10. Tingkatkan kualitas sperma. L-karnitin adalah bagian dari sperma dan memberikan sperma aktivitas motorik yang cukup. Itulah sebabnya zat seperti vitamin ini merupakan bagian dari banyak obat untuk pengobatan infertilitas pria (misalnya, dalam SpermaPlant, Spermaktin, dll.) Dan direkomendasikan untuk kesulitan dengan konsepsi.

Sifat-sifat yang dijelaskan di atas dari Levocarnitine digunakan untuk memperbaiki berbagai gangguan metabolisme, dan suplemen ini telah secara aktif digunakan di banyak cabang kedokteran dan olahraga. Dalam kebanyakan kasus, obat ini ditoleransi dengan baik oleh pasien, karena itu bukan zat asing bagi tubuh manusia.

Indikasi dan kontraindikasi

Indikasi untuk penunjukan L-carnitine dapat berupa situasi dan kondisi:

• hilangnya massa otot secara signifikan;
• obesitas;
• masa pemulihan setelah penyakit yang panjang atau operasi yang parah;
• penyakit jantung;
• gangguan sirkulasi otak;
• perlunya pencegahan aterosklerosis;
• gangguan dermatologis (misalnya, reaksi alergi, urtikaria, dll.);
• usia lanjut;
• kebutuhan untuk meringankan kondisi pasien dengan penyakit Alzheimer;
• bayi prematur;
• periode pertumbuhan aktif;
• penurunan konsentrasi dan daya ingat;
• kebutuhan untuk meningkatkan daya tahan fisik (misalnya, selama persiapan aktif untuk kompetisi);
• nafsu makan menurun;
• patologi sistem endokrin;
• penyakit pada sistem pencernaan;
• insomnia dan kecemasan (dalam kombinasi dengan obat penenang);
• Kekurangan L-karnitin (misalnya, untuk vegetarian atau orang yang melakukan diet ketat);
• penyakit mata.

Terlepas dari kenyataan bahwa Levocarnitine tidak asing dengan zat tubuh manusia, ada sejumlah kontraindikasi untuk pengangkatan suplemen ini. Ini termasuk negara-negara berikut:

• intoleransi individu terhadap komponen obat;
• sindrom bau amis (trimethylaminuria);
• kehamilan atau menyusui.

Kemungkinan mengonsumsi L-carnitine selalu lebih baik untuk didiskusikan dengan dokter Anda. Dari pengobatan sendiri dengan obat ini harus menahan diri dari penyakit seperti:

Efek samping dan kemungkinan interaksi dengan obat lain

Dalam kebanyakan kasus, obat ditoleransi dengan baik oleh semua pasien. Efek samping jarang terjadi. Untuk menghindari kemungkinan reaksi negatif ini dengan mematuhi semua aturan penggunaan obat ini, yang direkomendasikan oleh dokter. Spesialis akan dapat memilih dosis optimal suplemen ini dan menentukan durasi penggunaannya.

Dalam kasus yang jarang terjadi, L-karnitin memiliki efek samping berikut:

• reaksi alergi;
• sakit perut;
• gangguan pencernaan;
• kelemahan otot (dengan uremia);
• ketidaknyamanan saat disuntikkan ke otot atau vena.

Ketika meresepkan Levocarnitine, kemungkinan interaksi suplemen ini dengan obat lain harus diperhitungkan:

• obat anabolik meningkatkan efek L-carnitine;
• asam lipoat meningkatkan efek L-karnitin;
• glukortikosteroid menyebabkan akumulasi L-karnitin dalam jaringan (kecuali jaringan hati).

Penting untuk memberi tahu dokter tentang penggunaan obat-obatan di atas.

Formulir rilis

L-karnitin tersedia dalam bentuk berikut:

• sirup dalam botol untuk pemberian oral: 1 ml sirup mengandung 10 mg Levocarnitine dan eksipien (botol kaca gelap, 20, 50 atau 100 ml);
• tablet: 1 tablet mengandung 100 atau 500 mg Levocarnitine, 30 mg vitamin C dan eksipien (dalam paket blister seluler 10 tablet, dalam kotak karton 3, 4, 5 dan 8 paket blister);
• kapsul: 1 kapsul mengandung 250 atau 500 mg Levocarnitine dan eksipien (masing-masing 60 atau 150 dalam botol bahan polimer);
• solusi untuk injeksi: 1 ml mengandung 100 mg karnitin klorida dan 1 ml air untuk injeksi (5, 10 atau 20 ampul 2 atau 5 ml);
• solusi untuk pemberian intravena atau intramuskuler: 10 ml sediaan mengandung 1 g Levocarnitine, air untuk injeksi dan komponen tambahan (masing-masing 5 ampul 10 ml).

Metode penggunaan

Dosis dan durasi asupan L-carnitine ditentukan secara individual dan tergantung pada usia pasien, diagnosis, dan obat-obatan yang diminum bersamaan dengan suplemen ini.

Sirup

Sirup L-karnitin dimaksudkan untuk tertelan dan dapat dikonsumsi terlepas dari waktu makan. Diinginkan untuk diambil murni.

Biasanya obat dalam bentuk sirup diresepkan dalam dosis seperti:

• dewasa - 5 ml 3 kali sehari;
• atlet - 15 ml (satu kali) sebelum pelatihan.

Durasi pengobatan biasanya sekitar 4-6 minggu. Setelah istirahat beberapa minggu, jalannya perawatan dapat diulang.

Saat meresepkan untuk anak-anak, sirup L-carnitine diberikan tergantung pada usia anak:

• hingga satu tahun - dosis harian 8-20 tetes;
• 1-6 tahun - dosis harian 20-28 tetes;
• 6-12 tahun - dosis harian 2,5 ml.

Dosis harian harus dibagi menjadi 2-3 dosis. Durasi penggunaan biasanya tidak lebih dari 30 hari. Jika perlu, perjalanan pengobatan dapat diulang dalam beberapa minggu.

Tablet dan kapsul

Tablet dan kapsul L-karnitin dimaksudkan untuk pemberian oral. Mereka tidak boleh dikunyah atau dibagi saat diambil. Setelah tertelan, basuh dengan sedikit air. Dosis ditentukan secara individual.

Biasanya obat dalam bentuk tablet atau kapsul diresepkan dalam dosis seperti:

• dewasa - 250-500 mg 2 atau 3 kali sehari;
• atlet - 500-1500 mg (satu kali) sebelum pelatihan.

Durasi pengobatan ditentukan secara individual dan dalam kebanyakan kasus adalah sekitar 4-6 minggu. Diinginkan bahwa perawatan tidak lebih dari 6 bulan.

Karena ketidaknyamanan pemberian tablet L-karnitin atau kapsul untuk anak-anak, mereka tidak diresepkan.

Solusi untuk injeksi

L-karnitin untuk injeksi ke dalam otot atau ke dalam vena diproduksi dalam bentuk larutan 10% dan diresepkan hanya dalam kasus-kasus ketika obat tidak dapat diberikan secara oral (misalnya, untuk cedera pada sistem pencernaan atau rongga mulut) atau dalam periode akut penyakit serius. Segera sebelum pemberian, setiap 100 mg obat (yaitu 1 ml larutan 10%) diencerkan dalam 50 ml larutan natrium klorida 0,9% (untuk pemberian pada otot atau vena) atau larutan glukosa 5% (untuk pemberian ke dalam vena). Ketika disuntikkan ke dalam vena, obat dapat disuntikkan secara perlahan dalam jet (lebih dari 2-3 menit) atau menetes (tidak lebih dari 60 tetes per menit). Suntikan L-karnitin dapat disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan atau kerusakan pada pembuluh darah atau jaringan lunak.

Dosis obat ditentukan secara ketat secara individu. Biasanya pemberian parenteral L-karnitin diresepkan dalam dosis berikut:

• hemodialisis - 2 g sekali pakai setelah prosedur;
• syok kardiogenik - 3-5 g per hari (dosis dibagi menjadi 2-3 dosis), diberikan sebelum pasien dikeluarkan dari syok, kemudian pemberian obat secara oral diresepkan;
• infark miokard atau gagal jantung akut - 3-5 g per hari (dosis dibagi menjadi 2-3 dosis) dalam 3 hari pertama, kemudian dosis dikurangi 2 kali;
• gangguan sirkulasi otak akut - 1 g dalam 3 hari pertama, 0,5 g dalam 7 hari berikutnya, setelah 10 hari, pengobatan diulangi selama 3-5 hari;
• Defisiensi L-karnitin, subakut, atau periode pemulihan setelah stroke, ensefalopati discirculatory, dan lesi otak lainnya - 0,5-1 g per hari secara intravena atau 2-3 kali sehari secara intramuskuler selama 3-7 hari, jika perlu, kursus dapat diulang setelah 2 minggu.

Fitur penggunaan L-karnitin untuk menurunkan berat badan

L-karnitin dapat diresepkan sebagai bagian dari langkah-langkah komprehensif dalam memerangi obesitas. Perlu diingat bahwa hanya mengonsumsi suplemen ini tidak akan menyebabkan hilangnya pound ekstra.

Untuk menurunkan berat badan, Leukarnitine harus dikonsumsi sebagai berikut:

• 2 g selama setengah jam sebelum sarapan;
• 2 g selama setengah jam sebelum makan siang;
• 2 g selama setengah jam sebelum makan malam;
• 600 mg sebelum berolahraga.

Langkah-langkah kompleks untuk memerangi obesitas, selain menggunakan L-carnitine, harus mencakup langkah-langkah berikut:

• makanan fraksional setidaknya 5 kali sehari;
• kontrol kalori harian;
• mengurangi jumlah karbohidrat dan gula;
• konsumsi tidak lebih dari 50 g lemak per hari;
• asupan protein pada tingkat 1 g protein per 1 kg berat;
• penolakan alkohol;
• aktivitas fisik dengan latihan, yang durasinya tidak kurang dari 25 menit (misalnya, menari, jogging, aerobik, pelatihan tentang simulator, yoga, dll.).

Sebelum latihan fisik disarankan makan makanan yang kaya protein. Setelah menyelesaikan kelas, makanan harus diadakan hanya setelah 1-1, 5 jam.

L-karnitin dalam olahraga

Pengerahan tenaga fisik yang intens hampir selalu menyebabkan kurangnya L-karnitin dalam tubuh, itulah sebabnya suplemen ini sering digunakan oleh atlet yang terlibat dalam olahraga aerobik atau anaerob. Kebutuhan untuk mengambil obat ini meningkat dengan kebutuhan untuk meningkatkan stamina selama pelatihan yang intensif dan sering (misalnya, dalam persiapan untuk kompetisi). Dosis L-karnitin dan lamanya penerimaan harus ditentukan secara individual untuk setiap atlet.

L-karnitin tidak mengandung doping dan disetujui untuk pelatihan atlet di berbagai olahraga. Saat diminum harus diikuti diet yang benar.

Analog

Di rak-rak apotek Anda dapat menemukan banyak analog L-carnitine, yang diproduksi oleh berbagai perusahaan farmakologis. Ini termasuk obat-obatan berikut:

Pada kemungkinan mengganti obat L-karnitin pada mitranya harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda.

Makanan apa yang mengandung L-karnitin?

Untuk sintesis normal Levocarnitine dalam tubuh manusia, makanan tersebut harus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup:

• produk susu;
• daging;
• ikan (kebanyakan merah);
• sayuran;
• kedelai fermentasi.

Dalam beberapa kasus, untuk mengkompensasi kekurangan L-karnitin dalam tubuh dengan memasukkan ke dalam makanan sehari-hari sejumlah besar produk di atas. Jika tidak mungkin untuk mengkompensasi zat seperti vitamin ini, mengambil Levocarnitine dianjurkan untuk mengkompensasi kekurangannya.

Suplemen L-karnitin sering dimasukkan dalam terapi kompleks dari banyak penyakit, dan efektivitasnya telah terbukti dalam berbagai uji klinis. Ini aktif digunakan oleh atlet dan ahli gizi. Artikel kami akan membantu Anda menghindari kesalahan saat mengonsumsi L-carnitine dan akan memberi Anda gambaran yang lebih lengkap tentang suplemen ini.

Dokter mana yang harus dihubungi

Untuk penunjukan suplemen "Levokarnitin" Anda dapat menghubungi ahli gizi atau terapis. Seorang ahli jantung, ginekolog, dan endokrinologis yang kompeten akan memberi tahu tentang penggunaan obat ini dan memberikan saran tentang penggunaannya. Dapat menyarankan untuk menambahkan obat dalam pengobatan ahli saraf, dokter mata, dokter kulit dan dokter dari spesialisasi lainnya.

Karnitin

Carnitine (Bahasa Inggris L-Carnitine, lat. Levocarnitinum) adalah zat alami yang mirip dalam komposisi dengan vitamin B. Penemuan karnitin (L-karnitin) terjadi pada tahun 1905, tetapi dari kenyataan bahwa itu adalah unsur yang mutlak diperlukan untuk aliran vital dasar. proses dalam tubuh manusia menjadi relatif dikenal baru-baru ini.

Karnitin: komposisi

Komposisi kimia L-karnitin ditemukan jauh lebih lambat daripada efek terapeutiknya pada tubuh. Dalam bahasa ilmuwan, nama senyawa ini adalah:

3-Carboxy-2-hydroxy-N, N, N-trimethyl-1-propanaminium hidroksida (garam internal) (bentuk-L, disebut L-karnitin).

Dalam bentuk murni, substansinya adalah bubuk kristal putih yang larut dalam air.

Karnitin: asam amino

Dari sudut pandang ilmiah, karnitin bukanlah asam amino, tetapi memiliki struktur kimia yang sangat mirip dengan mereka sehingga sering dikaitkan dengan kelompok ini.

Secara umum, karnitin kiri memiliki beberapa bentuk. Yang paling aktif dan bermanfaat, tetapi pada saat yang sama yang paling mudah diakses dari mereka adalah L-carnitine. Selain itu, propionil-L-karnitin dan Asetil-L-karnitin digunakan dalam pengobatan, tetapi D-karnitin, sebaliknya, tidak memiliki manfaat apa pun bagi tubuh. Dalam literatur, ketika menyebutkan karnitin, biasanya ada bentuk-L.

Karnitin: di dalam tubuh

Dalam tubuh manusia, karnitin hadir di hampir semua organ, tetapi konsentrasi terbesarnya ditemukan dalam jaringan yang membutuhkan pengeluaran energi terbesar - otak, otot, miokardium, hati, dan ginjal.

L-karnitin bukan milik zat yang tak tergantikan - sebagian darinya diproduksi di ginjal dan hati, dan dari sana ia masuk ke organ dan jaringan lain. Perlu dicatat bahwa produksi zat ini tidak mungkin terjadi tanpa partisipasi sejumlah elemen, yang utamanya meliputi:

Kurangnya setidaknya satu dari zat-zat ini mempengaruhi sintesis karnitin dan dapat menyebabkan kekurangannya.

Metabolisme karnitin

Metabolisme karnitin adalah proses yang agak rumit. Esensinya terletak pada pengangkutan asam lemak dengan rantai hidrokarbon yang panjang ke mitokondria di mana energi dihasilkan dalam proses oksidasi mereka.

Karnitin: dalam makanan

Terlepas dari kenyataan bahwa karnitin dapat diproduksi oleh tubuh, sumber utama zat ini adalah makanan. Jumlah karnitin terbesar ditemukan dalam produk-produk berikut:

• daging dan jeroan (domba, sapi, unggas, hati),
• produk susu dan keju
• jamur

Karnitin: sifat-sifat

Menjadi zat bioaktif, L-karnitin memiliki sifat yang memiliki efek menguntungkan pada pemeliharaan fungsi vital tubuh, yaitu:

• memainkan peran penting dalam proses menyediakan energi bagi tubuh;
• mempercepat regenerasi sel dan menghambat penuaan mereka;
• menurunkan kolesterol;
• meningkatkan kewaspadaan mental dan toleransi stres;
• berpartisipasi dalam proses detoksifikasi tubuh;
• karnitin, serta vitamin A atau melatonin, dapat bertindak sebagai antioksidan;
• adalah pembakar lemak aktif.

Karnitin: aksi

Mekanisme kerja karnitin terutama terkait dengan fakta bahwa karnitin merupakan bagian dari enzim yang terlibat langsung dalam proses metabolisme sel. L-karnitin mampu mengurangi intensitas pemecahan karbohidrat dan protein dan pada saat yang sama meningkatkan metabolisme lipid. Selain itu, seluruh proses dapat terjadi tanpa partisipasi oksigen, yang sangat penting dalam kasus hipoksia akut.

Efek menguntungkan dari L-karnitin meluas ke sel-sel otak. Ini menghambat penghancuran neuron dan membantu memulihkan struktur jaringan saraf. Selain itu, karnitin adalah antagonis hormon tiroid dan menghambat metabolisme basal ketika terlalu aktif.

Karnitin: aplikasi

Karena sifatnya yang unik, karnitin telah menemukan aplikasi luas dalam kedokteran dan olahraga. Secara khusus, ini sangat efektif untuk meningkatkan proses metabolisme lemak, menormalkan metabolisme, mengatur nafsu makan, dan mempercepat regenerasi jaringan. Terapi L-karnitin direkomendasikan dalam kasus-kasus berikut:

• penyakit kardiovaskular
• diabetes (mengurangi risiko komplikasi),
• disfungsi ereksi
• tahap akhir dari ketergantungan alkohol,
• gangguan memori
• penurunan konsentrasi
• stres

Saat ini, penelitian sedang dilakukan pada sifat neuroprotektif karnitin, yang diharapkan dapat digunakan dalam pengobatan gangguan saraf di masa depan.

Karnitin: nutrisi olahraga

Suplemen makanan L-karnitin dianggap sebagai salah satu cara nutrisi olahraga yang paling populer. Hal ini diperlukan pada periode mendapatkan massa otot. Selain itu, karnitin dikombinasikan sempurna dengan banyak pembakar lemak, penambah, dan protein, seperti protein whey. Hasil yang baik adalah kombinasi karnitin dengan BCAA dan asam amino lainnya, misalnya glutamin.

Keuntungan utama L-carnitine dibandingkan suplemen olahraga lainnya adalah tidak adanya efek samping seperti kecanduan atau yang disebut sindrom penarikan. Obat ini tidak berlaku untuk doping, karena dapat digunakan tanpa batasan dalam nutrisi olahraga.

Karnitin: saat latihan

Dalam kombinasi dengan pelatihan, karnitin memungkinkan Anda untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan baik dalam aerobik (berenang, jogging, mendayung) dan dalam olahraga anaerobik (binaraga, powerlifting). Pertama-tama, L-karnitin membantu menghilangkan nyeri otot yang menyertai pelatihan intensif dan memungkinkan Anda bekerja dengan efisiensi maksimum.

Jika, dalam proses bermain olahraga, penurunan berat badan diperlukan, maka persiapan karnitin direkomendasikan untuk dikombinasikan dengan diet tinggi lemak khusus. Dengan demikian, adalah mungkin untuk mencapai peningkatan bioenergi atlet tanpa mengurangi beratnya.

Karnitin: pembakar lemak

Seperti yang telah disebutkan, L-karnitin adalah pembakar lemak aktif, dan sifat aksinya sepenuhnya alami bagi tubuh. Fungsi utama zat ini adalah konversi lemak menjadi energi.

Karnitin: melangsingkan

Jadi, fakta bahwa karnitin membantu membakar lemak, telah dikatakan banyak, dengan sebagian besar fakta dikonfirmasi oleh penelitian ilmiah. Tidak mengherankan, di seluruh dunia, zat ini diposisikan sebagai obat ajaib untuk menurunkan berat badan. Namun seringkali, orang menaruh harapan terlalu tinggi padanya. Singkirkan kelebihan berat badan hanya dengan bantuan bahan tambahan makanan, hampir tidak mungkin jika Anda terus mengonsumsi kalori tinggi. Yang jauh lebih produktif adalah kombinasi mengonsumsi L-carnitine dengan diet rendah kalori dan setidaknya olahraga sedang. Dalam hal ini, asupan karnitin memungkinkan Anda untuk membubarkan metabolisme seluler, mengurangi cadangan lemak dan dengan demikian secara signifikan meningkatkan efektivitas perjuangan terpadu melawan kelebihan berat badan.

Karnitin: dan diet

Ada sejumlah besar diet, tetapi hampir setiap dari mereka tidak termasuk konsumsi lemak hewani dan daging. Tetapi produk ini adalah pemasok utama karnitin dalam tubuh manusia. Dengan demikian, ada kekurangan zat ini, yang sering menyebabkan kelelahan, stres, depresi. Selain itu, pembatasan makanan sering disertai dengan penurunan kadar gula darah dan, akibatnya, kelesuan, lekas marah, rasa lapar yang kuat dan bahkan pingsan. Asupan tambahan persiapan L-karnitin memungkinkan seseorang untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan dari diet.

Karnitin: Chrome

Saat ini ada sejumlah besar suplemen kompleks untuk pengendalian berat badan berbasis karnitin. Tempat khusus ditempati oleh obat-obatan yang menggabungkan karnitin dan kromium. Kenapa tepatnya chrome? Ya, karena logam ini merupakan bagian integral dari proses pengangkutan glukosa. Dengan mencegah kenaikan kadar gula darah, itu sangat menekan nafsu makan dan terutama mengidam permen. Selain itu, seperti halnya karnitin, kromium merangsang pelepasan energi dari timbunan lemak, dan ini pada gilirannya memiliki efek yang sangat positif pada gambar.

Karnitin: untuk wanita

Karnitin dianggap sebagai salah satu suplemen nutrisi yang paling dicari untuk wanita, dan ini tidak hanya disebabkan oleh sifat pembakaran lemaknya. Studi terbaru menunjukkan bahwa zat ini secara signifikan dapat memperbaiki kondisi kulit. Penggunaan krim dengan L-carnitine mengurangi sekresi sebum dan secara efektif menghilangkan kilau. Selain itu, asupan karnitin memiliki efek positif pada kondisi rambut - kerontokannya menurun dan pertumbuhannya meningkat. Ada seluruh lini produk perawatan rambut dengan creatine dan L-carnitine.

Karnitin: selama kehamilan

Terlepas dari semua kualitas positif karnitin, selama kehamilan dapat diambil hanya dalam kasus-kasus luar biasa dan hanya untuk alasan medis, misalnya, jika ada ancaman hepatosis atau degenerasi lemak hati, serta jika ada pelanggaran aliran darah antara ibu dan janin. Dalam kasus lain, penggunaan obat yang mengandung karnitin, harus ditinggalkan. Faktanya adalah bahwa kehamilan itu sendiri memberikan beban terkuat pada organisme ibu masa depan dan stres tambahan yang diciptakan oleh L-karnitin tidak akan menguntungkan janin atau wanita itu sendiri.

Karnitin: untuk pria

Sedangkan untuk pria, maka penerimaan karnitin tidak terbatas pada latihan olahraga. Tingkat zat ini yang cukup adalah prasyarat untuk mempertahankan fungsi reproduksi. Telah terbukti bahwa penurunan tingkat spermatogenesis secara langsung berkaitan dengan konten kuantitatif L-karnitin dalam tubuh. Oleh karena itu, selama periode pematangan sel germinal jantan, diperlukan pasokan karnitin, serta zat lain yang penting untuk spermatogenesis, seperti seng, selenium, dan taurin.

Karnitin sangat efektif dalam kasus disfungsi ereksi, terutama jika prasyarat untuk terjadinya adalah perubahan terkait usia dalam tingkat hormon. Kadang-kadang untuk meningkatkan libido, dianjurkan untuk menggabungkan L-carnitine dengan persiapan herbal dari arah yang sama, misalnya, dengan tribulus, poppy Peru atau Yohimbe.

Karnitin: anak-anak

Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan dari bidang pediatri telah secara serius memperhatikan pertanyaan tentang betapa pentingnya karnitin bagi anak-anak. Ditemukan bahwa periode neonatal ditandai oleh kurangnya metabolisme energi dan peningkatan kebutuhan asam amino ini. Situasi ini bahkan lebih parah jika terjadi prematuritas, insufisiensi kardiovaskular, trauma kelahiran, sesak napas, kerusakan sistem saraf dan anemia. Dalam kondisi normal, defisiensi L-carnitine pada bayi terjadi dengan ASI. Ketika menyusui buatan dianjurkan untuk menggunakan makanan bayi yang diperkaya dengan karnitin.

Indikasi utama untuk resep tambahan L-carnitine pada anak usia dini adalah:

• refleks mengisap lemah
• kenaikan berat badan rendah,
• aktivitas motorik kurang berkembang,
• kelainan mental
• penurunan tonus otot.

Anak-anak yang lebih besar membutuhkan asupan karnitin ekstra jika mereka bertambah berat badan dan terhambat, serta dengan meningkatnya aktivitas fisik.

Karnitin: Suplemen

Kebutuhan untuk mengonsumsi suplemen karnitin terutama disebabkan oleh kenyataan bahwa bahkan gaya hidup sehat dan diet seimbang tidak dapat memenuhi kebutuhan zat ini sepenuhnya. Diketahui bahwa orang dewasa membutuhkan sekitar 500 mg karnitin per hari, dan dengan peningkatan biaya energi, 2-3 kali lebih banyak. Namun, tubuh kita hanya menghasilkan 20 mg karnitin per hari. Tunduk pada penggunaan sejumlah besar daging dan produk susu datang 100-300 mg asam amino ini. Jelas, jumlah ini jelas tidak cukup dan hanya asupan tambahan obat-obatan yang mengandung karnitin dapat memperbaiki situasi, manfaat makanan tambahan seperti hari ini adalah pilihan besar. Jadi, Anda dapat menemukan baik monopreparasi dan sarana kompleks, yang selain L-karnitin mengandung vitamin E, vitamin C, asam folat, koenzim Q10 dan banyak zat bermanfaat lainnya.

Karnitin: tablet

Seperti kebanyakan obat, bentuk karnitin yang paling tradisional dan murah adalah tablet - biasa, efervesen atau kunyah. Kandungan zat aktif di dalamnya dapat bervariasi dari 350 hingga 1500 mg, dan jumlah tablet yang diminum tergantung pada tujuan penggunaan, dan pada karakteristik masing-masing orang.

Karnitin: kapsul

Bentuk karnitin yang lebih nyaman adalah kapsul. Mereka mudah digunakan, tidak memiliki rasa atau bau, dan mudah untuk dibawa bersama Anda untuk pelatihan. Sebagai aturan, komponen aktif utama dari bentuk kapsul dari obat ini adalah asetil L-karnitin - formula canggih karnitin dengan penambahan gugus asetil. Bentuk asam amino ini sangat tersedia secara hayati, dan, karenanya, efektif. Beberapa produsen memperkaya kapsul dengan vitamin, misalnya, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B5, melengkapi aksi komponen utama.

Karnitin: 500 mg

Bentuk kapsul karnitin tersedia dalam berbagai dosis, walaupun obat yang paling banyak diminati mengandung 500 mg zat aktif. Ini disebabkan oleh kesederhanaan perhitungan jumlah L-karnitin yang diperlukan, karena setiap kapsul mengandungnya persis seperti yang dibutuhkan rata-rata orang untuk dosis tunggal.

Karnitin: cair

Salah satu bentuk karnitin yang paling populer dan bekerja cepat adalah L-karnitin cair, paling sering diproduksi dalam bentuk sirup. Dalam hal tingkat penyerapan, itu jauh lebih unggul dari obat tablet dan dikemas, dan oleh karena itu harganya agak lebih mahal. Selain itu, komposisi karnitin cair sering ditambahkan vitamin atau ekstrak tumbuhan, seperti ekstrak teh hijau, yang juga mempengaruhi biaya.

Karnitin: dalam ampul

Untuk penggunaan medis, L-karnitin tersedia dalam ampul sebagai solusi untuk injeksi otot dan intravena. Indikasi utama untuk penggunaannya adalah kondisi yang membutuhkan pengisian energi segera, yang meliputi:

• gangguan sirkulasi otak, termasuk stroke;
• alkoholisme kronis;
• pelanggaran organ internal;
• sindrom kelelahan kronis;
• kelelahan fisik.

Karnitin: tembakan

Suntikan dengan karnitin diresepkan secara ketat karena alasan medis untuk perawatan penyakit di rumah sakit. Itupun hanya ketika pengobatan oral tidak memungkinkan, misalnya, setelah intervensi bedah atau stroke. Dalam kasus lain, jauh lebih nyaman untuk menggunakan obat dalam bentuk larutan, kapsul atau tablet.

Karnitin: bubuk

Selain semua bentuk lainnya, karnitin juga tersedia dalam bentuk bubuk untuk rekonstitusi dalam cairan. Sebagai aturan, paket berisi 10 sachet, yang masing-masing berisi dosis tunggal L-karnitin. Beberapa produsen, selain bahan aktif utama, menambahkan ekstrak tanaman ke bubuk, misalnya jahe atau ginseng, sehingga meningkatkan sifat penyembuhan dari minuman jadi.

Karnitin: magnesium

1). Kemampuan karnitin untuk mempengaruhi jumlah kolesterol memungkinkan Anda untuk menggunakannya secara aktif sebagai pencegahan penyakit kardiovaskular. Dan dalam kombinasi dengan magnesium - salah satu elemen utama yang diperlukan untuk fungsi normal otot jantung, L-carnitine memiliki efek yang lebih menguntungkan pada kondisi pembuluh dan otot jantung. Industri farmasi tidak dapat mengabaikan fakta ini - inilah bagaimana aditif kompleks "CoQ10 L-Carnitine Magnesium" dari Doctor's Best muncul.

Karnitin: Tartrate

Baru-baru ini, jenis lain karnitin, tartrat, kombinasi 70% L-karnitin garam dan 30% asam tartarat, muncul di pasar nutrisi olahraga. Perbedaannya dari obat-obatan lain karnitin adalah penyerapan yang lebih cepat dan, akibatnya, kecepatan timbulnya efek. Adapun indikator bioavailabilitas, perbedaan antara tartrate dan L-carnitine normal tidak signifikan.

Karnitin: yang terbaik

Di antara berbagai obat dengan karnitin sulit untuk memilih yang terbaik, namun, dilihat dari ulasan pembeli nyata.

2). Kapsul yang paling efektif dan terjangkau adalah "Best Acetyl-L-Carnitine HCl" dari pabrikan terkenal Amerika, Doctor's Best. Obat ini tersedia dalam kemasan plastik 60 kapsul gelatin, yang masing-masing mengandung 588 mg asetil-L-karnina. Selain itu, komposisi zat aditif termasuk magnesium silikat, silikon dioksida dan zat formatif. Sangat mudah untuk mendapatkan obat ini - produk-produk perusahaan Best Doctor disajikan di banyak toko dan apotek. Selain karnitin dengan merek ini, Ginkgo Biloba, asam hialuronat dan banyak obat lain diproduksi.

Karnitin: Farmasi

Seperti yang sudah disebutkan, pilihan obat dengan karnitin cukup luas. Banyak dari mereka dapat dibeli di apotek terdekat, tetapi harga untuk suplemen bermerek yang baik ada sangat tinggi. Tentu saja, orang lebih suka membeli obat-obatan di apotek, secara keliru percaya bahwa ini adalah satu-satunya cara untuk melindungi diri dari barang palsu. Namun, kenyataan modern menunjukkan yang sebaliknya - Anda dapat menemukan palsu di salah satu apotek. Jadi, apakah layak membayar lebih? Merek yang sama dapat dibeli jauh lebih murah dari dealer resmi di toko online.

Karnitin: instruksi

Terlepas dari kenyataan bahwa karnitin dijual tanpa resep dan bukan zat beracun, penting untuk membiasakan diri dengan instruksi sebelum digunakan, yang menjelaskan secara rinci dosis obat dan cara menggunakannya.

Berkenaan dengan interaksi L-carnina dengan obat lain, maka tidak ada batasan pada pemberian bersama dengan obat lain di sana. Namun, para atlet harus mempertimbangkan fakta bahwa steroid anabolik dan asam alfa lipoat secara signifikan meningkatkan efek terapeutik karnitin.

Karnitin: dosis

Dosis L-karnitin tergantung pada bentuk obat dan konsentrasi zat aktif di dalamnya. Berikut adalah beberapa pedoman umum untuk mengambil berbagai bentuk karnitin untuk orang dewasa:

• sirup atau larutan - 5 ml 3 kali sehari atau 15 ml sekaligus selama setengah jam sebelum pelatihan untuk atlet;
• tablet dan kapsul - dari 250 hingga 500 mg 2-3 kali sehari, untuk atlet - sekali dari 500 hingga 1500 mg sebelum berolahraga.

Penggunaan karnitin dalam dosis yang lebih tinggi tidak masuk akal, karena masih belum dicerna.

Carnitine: bagaimana cara mengambil

Banyak yang percaya bahwa paling efektif mengonsumsi karnitin sebelum makan, seolah-olah akan berasimilasi lebih cepat dan membawa manfaat besar. Namun, sebagian besar ahli sepakat bahwa L-carnitine tidak boleh dikonsumsi dengan perut kosong, terutama karena, seperti asam amino lainnya, seperti arginin, itu mengiritasi usus dan mempengaruhi mikrofloranya.

Biasanya obat-obatan dengan L-carnitine tidak diminum terus menerus, dan kursus. Durasi persiapan sediaan cair adalah 1-1,5 bulan, sedangkan bentuk padat dalam bentuk tablet atau kapsul diizinkan untuk digunakan dalam 2-6 bulan.

Karnitin: kontraindikasi

Karnitin diakui sangat aman bahkan dengan kelebihan dosis yang signifikan, oleh karena itu praktis tidak ada kontraindikasi. Satu-satunya pengecualian adalah intoleransi individu terhadap komponen obat dan periode kehamilan dan menyusui.

Karnitin: beli, harga

Berikut ini adalah sejumlah besar bentuk, dosis dan produsen karnitin:

1. Anda dapat membeli karnitin dengan harga murah dan dengan jaminan kualitas tinggi di toko online Ayherb organik terkenal di Amerika.
2. Instruksi pemesanan terperinci: Cara memesan iHerb!
3. Saat Anda pertama kali memesan, menggunakan kode promo iHerb untuk diskon, Anda akan menghemat $ 5 dan 5% dari pesanan yang tersisa! Kami sarankan untuk menggunakannya, karena pesanan kedua tidak akan lagi memiliki diskon, dan bahkan layanan cashback teratas tidak akan mengembalikan bunga dari pembelian harga cukup rendah! Kami juga telah menyiapkan untuk Anda kode promosi Yulmart untuk peralatan, kupon JD untuk produk-produk dari China, kode promosi Kupivip, kode promosi Svyaznoy untuk telepon, dan kode promosi Citylink untuk komputer!
4. Segala sesuatu tentang pembayaran dan pengiriman: pembayaran iHerb dan pengiriman iHerb!

Sumber foto: iHerb.com

Karnitin: ulasan

Di bawah ini Anda dapat membaca ulasan pelanggan L-carnitine nyata. Mereka akan membantu Anda menentukan pilihan Anda. Jangan lupa untuk meninggalkan ulasan Anda!

Bagaimana carnitine membantu Anda? Menurunkan berat badan Umpan balik atau saran Anda sangat penting bagi pemula!

Saya sering berolahraga di ruang kebugaran, tetapi saya bukan penggemar. Saya ingin pergi ke gym hampir sepanjang tahun, tetapi tidak selalu sistematis. Sosok itu secara alami baik untuk ibu saya, tetapi selama bertahun-tahun dia mulai makan sisi-sisi kecil selama musim dingin. Tidak ada yang serius, dan suami saya bahkan menyukainya, tetapi saya ingin menjadi langsing dan mengenakan pakaian saya, dan tidak membeli barang yang berukuran lebih besar.

Jadi, untuk menurunkan berat badan ada beberapa aturan penting:
1. Untuk mengecualikan lemak, soda, jus, manis, roti putih dan karbohidrat lainnya
2. Membagi dua jumlah makanan yang dimakan.
3. Terlibat di aula.
4. Dan bahan ajaibnya adalah l-carnitine. TAPI MELAKUKAN PERAWATAN, tidak ada gunanya tanpa olahraga!

Tentu saja, saya tidak dapat selalu menahan diri dari kue yang enak, tidak-tidak, ya, dan minum jus)) Saya seorang wanita, yang berarti hidup tanpa kesenangan akan membuat saya menjadi murung) Karena itu, saya mengkompensasi "pelanggaran" saya untuk kelas kebugaran, kadang-kadang jogging. Pra-1 jam - 40 menit, saya minum 2 kapsul karnitin sebelum berolahraga. Dan setelah berlatih dengan l-carnitine, kelebihan berat badan berjalan jauh lebih cepat. Faktanya adalah bahwa karnitin membantu mengisi ulang energi Anda, dan yang paling penting, di mana ia mengambil energi ini dari lemaknya sendiri. Karena ini, cadangannya (sisi lemak) berkurang dan saya menjadi lebih ramping dan lebih ringan. Dia juga sedikit ceria)

Metabolisme yang dingin meningkat dan saya hanya memesan 2 botol untuk musim panas. Sudah waktunya untuk mengusir lemak dari kaki, pendeta, leher, wajah, samping. L-karnitin mempercepat metabolisme dalam tubuh, sangat efektif bagi mereka yang terlibat dalam kebugaran, olahraga. Jika Anda tidak ingin melelahkan diri Anda dengan lebih sehat, maka di musim panas seseorang makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak: ia pergi ke selatan, dacha-nya, berenang, berjalan di taman - saya sarankan menggabungkannya dengan karnitin untuk menurunkan berat badan.

Apa itu L-karnitin dan bagaimana cara melangsingkan tubuh

Proses menurunkan berat badan harus mencakup mengatur pola makan dan olahraga. Selain dua poin utama ini, beberapa orang menggunakan suplemen khusus. Paling sering ini dilakukan oleh atlet profesional, tetapi ada juga orang biasa yang ingin menurunkan berat badan mereka. L-karnitin adalah salah satu suplemen paling populer. Mari kita coba untuk memahami fitur obat ini, efeknya pada tubuh, aturan penerimaan dan aspek penting lainnya.

Apa itu L-karnitin?

Suplemen adalah zat yang dengan sendirinya hadir dalam tubuh. Karnitin disintesis di otak, ginjal, dan hati. Agar dapat diproduksi dalam jumlah normal, seseorang perlu mengikuti diet seimbang, diperkaya dengan protein hewani dalam jumlah besar. Sebenarnya, protein adalah sumber utama L-carnitine.

Kekurangan karnitin dapat menyebabkan masalah metabolisme yang dapat menyebabkan obesitas dan bahkan masalah jantung. Bagi para atlet, suplemen adalah alat yang sangat diperlukan dalam perang melawan timbunan lemak, karena ia terlibat aktif dalam proses produksi energi dari lemak.

Bagaimana L-karnitin mempengaruhi tubuh?

Selain aktivasi proses metabolisme di atas, obat meningkatkan daya tahan seseorang dan mengurangi tingkat kelelahan, yang sangat diperlukan selama latihan berat. Penerimaan zat setelah latihan membantu dalam pemulihan otot, dalam proses pelatihan itu melindungi terhadap kemungkinan peregangan atau kerusakan jaringan.

Tujuan utama obat - adalah untuk membantu tubuh melakukan fungsi alami (pemulihan, penyembuhan, kolapsnya jaringan adiposa, dll.). Ini sangat direkomendasikan untuk latihan kekuatan, ketika beban pada otot-otot terbesar.

Properti dari aditif

L-karnitin adalah obat multifungsi yang populer di kalangan orang-orang karena sejumlah sifat bermanfaat dasar:

• aktivasi metabolisme;
• mempercepat proses pembakaran lemak, melalui pemrosesan menjadi energi;
• pencegahan munculnya timbunan lemak;
• menurunkan kolesterol;
• meningkatkan daya tahan dan kinerja;
• pengurangan periode pemulihan setelah latihan;
• saturasi oksigen dari sel-sel tubuh;
• meningkatkan nutrisi otot jantung;
• peningkatan pertahanan kekebalan tubuh;
• efek panjang dan tahan lama setelah berhenti digunakan.

Dampaknya pada kecerdasan

Selain efek fisik pada tubuh, L-carnitine mempengaruhi aktivitas mental seseorang. Menurut hasil sejumlah penelitian, terbukti bahwa konsumsi aditif setiap hari dalam jumlah dari 2 g selama setengah tahun meningkatkan kinerja mental. Menurut hasil teknik ini, muatan intelektual menjadi lebih mudah untuk ditransfer.

Efek pada sistem kardiovaskular

Kekurangan L-carnitine memiliki efek yang sangat negatif pada fungsi jantung. Oleh karena itu, suplemen dapat diresepkan sebagai terapi untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular, terutama jika jenis kekurangan ini diamati. Selain fakta bahwa zat itu menurunkan kolesterol, ia menurunkan tekanan darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis.

Indikasi untuk digunakan

Sifat luas dari produk ini menunjukkan penggunaannya tidak hanya untuk penurunan berat badan, tetapi juga dalam pengobatan penyakit tertentu. Dari orang-orang yang perlu mengambil L-karnitin untuk tujuan terapeutik, berikut ini dapat diidentifikasi:

• penderita diabetes;
• penyakit kardiovaskular;
• obesitas;
• membutuhkan pemulihan hati;
• Pasien AIDS (sejumlah obat yang digunakan dalam pengobatan penyakit ini menyebabkan kekurangan karnitin, yang harus diisi ulang dengan cara buatan);
• orang yang menderita kerusakan ginjal dan hati (organ-organ ini bertanggung jawab untuk mensintesis karnitin, tingkat yang harus diisi ulang jika ada masalah);
• orang yang berisiko trombosis.

Tujuan suplemen ini sehubungan dengan salah satu penyakit di atas, harus terjadi hanya oleh dokter. Dia juga menentukan dosis dan periode terapi.

Kontraindikasi dan efek samping

Terlepas dari kenyataan bahwa produsen meyakinkan kita tentang tidak membahayakan obat, ada sejumlah penyakit di mana karnitin harus diambil di bawah pengawasan medis yang ketat:

• diabetes mellitus;
• hipertensi;
• sirosis hati;
• penyakit pembuluh darah perifer;
• masalah ginjal.

Di antara efek samping dapat diidentifikasi sejumlah peristiwa langka: insomnia, sakit kepala, mual, masalah dengan kursi. Sebagai aturan, efek samping yang dijelaskan hanya terjadi pada orang-orang dengan intoleransi individu terhadap komponen-komponen penyusunnya.

Formulir Suplemen Makanan

Hingga saat ini, karnitin tersedia dalam beberapa bentuk. Anda dapat memilih yang paling cocok untuk diri sendiri dengan membiasakan diri dengan properti dari semua formulir yang disajikan.

Murni 100% L-karnitin

Versi klasik, yang paling sering digunakan oleh para atlet. Dalam bentuk ini, zat tersebut ditandai dengan ketersediaan hayati yang tinggi. Terbukti sempurna untuk menghilangkan masalah dengan metabolisme. Karena sifat yang terakhir, jenis karnitin ini telah digunakan dalam pengobatan anoreksia dan obesitas selama sekitar setengah abad.

L-carnitine tartrate

Formulir ini terutama disarankan untuk orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan. Ini memiliki bentuk paling aktif, dan tingkat ketersediaan hayati bahkan lebih tinggi daripada dalam bentuk aslinya. Obat ini terpecah sempurna di saluran pencernaan menjadi asam yang berguna dan zat murni.

Asetil L-karnitin

Salah satu bentuk terbaru yang ditemukan. Selain karnitin yang biasa adalah kelompok asetil. Koneksi yang ditentukan dapat menembus ke otak. Karena sifat ini, aditif juga ditandai dengan efek neurostimulasi pada tubuh. Ini berarti bahwa seiring dengan peningkatan metabolisme dan proses pembakaran lemak, seseorang juga akan menerima peningkatan aktivitas otak.

Propionyl L-carnitine

Bentuk obat ini terdiri dari ester karnitin dan glisin. Kombinasi dari komponen-komponen ini memungkinkan kami untuk mencapai efek merangsang metabolisme lipid dan meningkatkan sintesis oksida nitrat. Salah satu sifat aditif yang paling berguna dapat disebut efek vasodilator. Dalam perwujudan ini, karnitin direkomendasikan untuk penderita penyakit jantung. Antara lain, aditif ini meningkatkan sintesis testosteron, mengurangi pelepasan asam laktat ke dalam otot selama latihan, dan juga ditandai dengan sifat antioksidan. Selain itu, Propionil melawan kelelahan kronis.

L-carnitine fumarate

Jenis karnitin ini adalah hasil dari menggabungkan zat murni dengan asam fumarat. Sempurna untuk orang yang kelebihan berat badan. Poin plus dari produk ini adalah efek positif pada sistem kardiovaskular.

Cara mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan

Proses mengambil suplemen tergantung pada bentuk produk yang dipilih untuk dikonsumsi. Pertimbangkan dengan hormat kepada masing-masing dari mereka.

Cara mengambil L-karnitin cair untuk menurunkan berat badan

Aditif cair terdiri dari beberapa jenis:

• dalam botol - siap untuk dimakan;
• sirup - membutuhkan pengenceran dalam air;
• dalam ampul - juga siap digunakan, satu-satunya perbedaan adalah bahwa agen tersebut dikemas dalam wadah kecil.

Setiap alat memiliki instruksi sendiri untuk digunakan. Pembuat aturan masuk yang berbeda mungkin sedikit berbeda. Penting untuk mengikuti pedoman yang sesuai, yang menunjukkan konsentrasi dan dosis.

Keuntungan dari bentuk cair karnitin adalah penyerapannya yang cepat. Di antara kekurangannya bisa disebut sejumlah besar pewarna dan berbagai rasa.

Cara minum kapsul

Varian kapsul memiliki daya cerna yang baik. Karnitin ini bekerja dengan cepat dan cukup mudah digunakan.

Dosis yang lebih akurat perlu diperiksa dengan pelatih atau dokter Anda.

Cara minum bentuk pil

Salah satu bentuk karnitin yang paling terjangkau adalah pil. Keuntungan utama mereka dibandingkan jenis obat lain adalah penghematan biaya. Membeli bentuk tablet tidak terlalu banyak, tetapi perlu dicatat bahwa dalam bentuk ini produknya tidak diserap dengan baik seperti dijelaskan di atas. Jumlah dosis dan dosis kira-kira bertepatan dengan penggunaan kapsul. Informasi yang lebih akurat dapat ditemukan dalam instruksi.

Bentuk bubuk

Biaya yang relatif rendah dan efek yang baik dikombinasikan dalam bentuk pelepasan karnitin ini. Bagi banyak orang, obat jenis ini adalah yang paling bermasalah untuk digunakan. Masalahnya adalah bahwa dengan penerimaannya itu bermanfaat untuk menggerogoti: bubuk diencerkan dalam setengah liter cairan. Minum minuman yang dihasilkan sekaligus. Cairan adalah untuk mengambil persis sebanyak yang tertulis dalam instruksi. Tidak kalah, karena obat akan menjadi tidak layak untuk dikonsumsi.

Bisakah saya minum L-carnitine tanpa berolahraga?

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan untuk tujuan ini memutuskan untuk mengambil suplemen dan tidak berencana untuk berolahraga, maka tidak ada titik tertentu dalam mengonsumsi obat. L-karnitin bukan pembakar lemak dan tidak masuk akal untuk menggunakannya sebagai suplemen diet utama untuk menurunkan berat badan. Ini hanya akan memiliki efek menguntungkan yang dijelaskan di atas, tetapi tidak akan membantu mengurangi berat badan. Tetapi dalam kombinasi dengan latihan, Anda dapat mencapai penurunan berat badan yang lebih intens dengan membakar lebih banyak lemak daripada tanpa suplemen ini.

Tingkat L-carnitine harian

Jumlah suplemen yang dikonsumsi tergantung pada apakah Anda terlibat dalam aktivitas fisik aktif. Untuk atlet, dosisnya akan lebih tinggi daripada orang biasa. Jadi, dosis harian mereka adalah sekitar 1.200 mg el-karnitin. Jumlah ini direkomendasikan untuk dibagi menjadi 2 asupan yang sama: sebelum salah satu makanan (lebih baik sarapan) dan sebelum pelatihan. Khususnya, sebelum aktivitas fisik, produk cair lebih disukai.

Karnitin dapat diminum tanpa latihan. Dalam hal ini, Anda hanya perlu minum 1-2 kapsul 3 kali sehari selama makan. Jika penerimaan dana dilakukan untuk tujuan pengobatan, maka hanya dokter yang hadir yang dapat menentukan dosisnya. Perlu diingat bahwa penggunaan obat tanpa dimasukkannya aktivitas fisik akan bermanfaat bagi tubuh, tetapi tidak memengaruhi proses penurunan berat badan.

Sebelum menggunakan segala bentuk suplemen, baca instruksi dengan seksama. Biasanya itu menjelaskan secara cukup rejimen.

Kombinasi dengan obat lain

Karnitin, sebagaimana disebutkan di atas, adalah zat yang alami bagi tubuh. Atas dasar ini, dapat dikatakan bahwa meminumnya bersamaan dengan obat-obatan lain tidak akan mempengaruhi keefektifan keduanya. Itulah sebabnya suplemen ini sering digunakan dalam kombinasi dengan pembakar lemak lain dalam hal mengambil untuk menurunkan berat badan, atau dalam kombinasi dengan obat-obatan dalam kasus terapi terapi. Yang terakhir harus disepakati dengan dokter.

Masalah lainnya adalah kombinasi karnitin dengan zat yang memiliki efek merangsang pada tubuh. Ini termasuk, khususnya, kafein. Mengambil zat-zat ini bersama tidak dapat diterima.

L-karnitin dalam makanan

Seperti yang telah dicatat, zat yang dimaksud disintesis dari protein hewani. Jadi, makanan biasa juga bisa menjadi sumber l-carnitine. Meningkatnya kandungan komponen ini diamati, tentu saja, dalam daging (terutama pada daging sapi). Untuk kenalan yang lebih terperinci dengan kandungan zat dalam produk tertentu, Anda dapat membiasakan diri dengan data yang diberikan dalam tabel.