L-karnitin adalah cara alami dan tidak berbahaya untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan efektivitas pelatihan.

• Pencegahan

Dalam mengejar angka ramping dan penurunan berat badan, banyak yang duduk pada suplemen makanan yang dipertanyakan dengan komposisi yang kurang dipelajari. Mungkin mereka dapat mencapai efek cepat, tetapi, sebagai suatu peraturan, dengan mengorbankan kesehatan mereka sendiri.

Memang, menemukan obat yang bermanfaat dan aman saat ini tidaklah mudah, tetapi itu adalah tugas yang bisa dilakukan. Secara khusus, atlet suka menggunakan L-karnitin untuk menurunkan berat badan dan membangun otot. Ini adalah zat seperti vitamin yang benar-benar tidak berbahaya dan sepenuhnya alami.

Deskripsi

L-karnitin - zat yang terkait dengan vitamin B, disintesis dalam tubuh manusia. Hadir dalam jaringan otot dan hati tertentu. Ini mempercepat proses metabolisme, mendukung aktivitas koenzim A (itu mengoksidasi asam lemak). Ini digunakan untuk mengobati penyakit ginjal.

Ketika kekurangan, tubuh tidak dapat memproses lemak yang berasal dari makanan, yang tidak hanya menyebabkan obesitas, tetapi juga masalah jantung.

Persiapan berdasarkan bahan ini secara aktif digunakan dalam pengobatan resmi.

Pro

Menurunkan berat badan dengan L-karnitin adalah salah satu padatan plus dengan hampir tidak ada kekurangan:

• aktivasi proses pembakaran lemak;
• kemampuan untuk menggunakan aditif lain;
• memperlambat proses penuaan;
• perlindungan jantung dan pembuluh darah dari kolesterol;
• memfasilitasi latihan kardio dan kekuatan;
• aksi tonik dan imunostimulasi;
• tidak ada nyeri otot setelah latihan;
• peningkatan massa otot tanpa lemak;
• mengurangi kelelahan - mental dan fisik.

Ketika mengkonsumsi suplemen makanan dengan itu, Anda sendiri akan melihat bahwa latihan Anda menjadi jauh lebih sukses dan efektif. Daya tahan meningkat, dan dengan itu Anda mencapai ketinggian baru - masing-masing, Anda kehilangan lebih banyak kalori.

Nama Dalam sumber yang berbeda, L-karnitin dapat ditemukan dengan nama yang berbeda: levocarnitinum, l-karnitin, vitamin Bt, karnitin kiri, vitamin B11.

Mekanisme penurunan berat badan

L-karnitin dapat digunakan dengan aman untuk menurunkan berat badan, karena propertinya menjamin tidak hanya peningkatan kesejahteraan dan efisiensi pelatihan, tetapi juga perubahan luar biasa yang menakjubkan pada gambar.

Ia melakukan fungsi-fungsi berikut:

• melindungi jaringan otot dari pembelahan;
• Ini memiliki efek positif pada sistem saraf, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan (tidak ada lekas marah) dan olahraga yang intens (suasana hati meningkat, berkat latihan yang dilakukan secara teratur, tanpa gangguan);
• mengubah lemak menjadi energi, mencegah pengendapannya di berbagai bagian tubuh;
• mencegah akumulasi asam laktat di otot;
• mencegah perkembangan sindrom overtraining;
• mengurangi kolesterol;
• mengurangi periode pemulihan setelah olahraga;
• mempertahankan tingkat stabil koenzim A dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengoptimalkan metabolisme energi;
• mempromosikan detoksifikasi dari asam organik sitotoksik dan xenobiotik;
• meningkatkan kinerja daya tahan;
• mempercepat metabolisme protein;
• adalah anabolik, yaitu, mempromosikan pertumbuhan massa otot.

Jadi itu dapat digunakan dalam dua arah: untuk meningkatkan efektivitas latihan kekuatan, sebagai anabolik, dan untuk menurunkan berat badan, sebagai pembakar lemak. Tetapi cara mengatasi pound ekstra ini bukan untuk mereka yang malas - tanpa pelatihan, tidak akan ada hasil.

Asal usul nama. Istilah "L-carnitine" kembali ke bahasa Latin "caris", yang diterjemahkan sebagai "daging", karena ada cukup banyak dari mereka dalam produk ini.

Indikasi dan kontraindikasi

Persiapan L-karnitin dapat secara resmi digunakan oleh atlet. Komisi Anti-Doping, mereka tidak dilarang, sehingga banyak yang tidak berhenti menggunakannya, bahkan selama kompetisi.

Indikasi terapi:

• infertilitas pria;
• hipoperfusi;
• ensefalopati discirculatory;
• penyakit kulit: dermatitis seboroik, psoriasis, skleroderma fokal, eksim, lupus erythematosus;
• keterlambatan pertumbuhan;
• latihan yang intens - untuk mengurangi kelelahan, meningkatkan efisiensi dan daya tahan, seperti anabolik dan adaptogen;
• infark miokard;
• kardiopati iskemik, stroke;
• gangguan sirkulasi otak;
• Neuropati Cygnus-Pearson;
• obesitas;
• Patologi kekurangan karnitin: Sindrom Marfan, Ehlers-Danlos dan Beals, tuberous sclerosis, distrofi otot progresif;
• kerusakan otak;
• kondisi pasca infark;
• rehabilitasi setelah operasi dan penyakit serius;
• sindrom MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pektoris;
• tirotoksikosis.

Indikasi untuk penurunan berat badan:

• kelelahan saat aktivitas fisik;
• rasa sakit, kram setelah latihan;
• tremor anggota badan, otot sangat tegang;
• kurangnya hasil dalam olahraga, meskipun intensitasnya;
• lemak perut visceral;
• sesak napas, lemah, pusing, detak jantung yang cepat pada saat pelatihan.

Kontraindikasi:

• alergi;
• kehamilan;
• insomnia;
• nyeri epigastrium;
• HIV;
• hipertensi;
• hipersensitivitas;
• dispepsia;
• penyakit tiroid;
• laktasi;
• onkologi;
• penyakit ginjal;
• diabetes mellitus;
• gagal jantung;
• trimethylaminuria;
• epilepsi.

Zat ini tidak dapat mempengaruhi fungsi organ. Tapi itu memulai proses yang menyebabkan sistem tubuh bekerja dalam mode yang disempurnakan. Dan jika awalnya kesehatan tidak baik-baik saja, itu mungkin tidak dapat diatasi. Karena itu, pastikan untuk mencatat daftar ini.

Dari ceritanya. Di Uni Soviet, DL-karnitin klorida digunakan untuk mengobati penyakit pada sistem saraf, meskipun tidak ada data tentang manfaat produk ini untuk sistem saraf pusat dilakukan.

Aturan aplikasi

Sangat penting untuk mengetahui cara mengonsumsi L-carnitine untuk mendapatkan manfaat maksimal darinya. Metode dan dosis ditentukan oleh berbagai faktor. Peran utama dimainkan oleh obat yang dipilih dan karakteristik individu.

Di pasaran, Anda dapat menemukan berbagai suplemen diet dengan levocarnitine: dalam bentuk kapsul dan tablet, dalam bentuk cair, dalam bentuk bubuk. Setiap instruksi dilampirkan, yang harus diikuti. Jika dosis atau rejimen yang disarankan karena alasan tertentu tidak cocok untuk Anda, Anda selalu dapat menyesuaikan parameter ini dengan pelatih Anda.

Pilihan ini bahkan lebih disukai, karena instruktur akan dapat mengevaluasi data pribadi Anda secara profesional dan, berdasarkan data tersebut, untuk merekomendasikan bagaimana Anda harus minum obat yang didapat. Ini akan tergantung pada berat awal Anda, kesehatan Anda dan intensitas latihan yang Anda inginkan.

Kapsul dan tablet

Ini adalah bentuk yang paling nyaman dan dicari. Pemberian L-karnitin yang tepat dalam kapsul dan tablet ditentukan oleh instruksi untuk masing-masing obat, karena konsentrasi zat aktif di dalamnya mungkin berbeda.

Asupan harian yang direkomendasikan adalah tidak lebih dari 3.000 mg. Itu harus dibagi menjadi beberapa bagian.

Jika ada pilihan antara tablet dan kapsul, berikan preferensi pada yang terakhir. Mereka diserap lebih cepat dalam darah.

Dalam bentuk cair

Sirup pekat atau larutan ringan L-karnitin diminum terlepas dari makanannya. Dia minum murni. Atlet disarankan untuk menggunakan 15 ml sebelum latihan sekali sehari. Durasi kursus adalah 6 minggu, kemudian istirahat 2 minggu dan pola sebelumnya diulangi lagi.

Bedak

Bubuk levocarnitine adalah konsentrat kristal putih tanpa rasa atau bau. Mudah larut dalam air, Anda bahkan bisa minum jus. Ekonomis dalam hal dosis. Satu-satunya kelemahan - butuh waktu untuk memasak. Untuk kenyamanan, pabrikan melengkapi alat dengan gelas ukur.

Anda dapat menemukan karnitin dalam batang, yang sangat praktis: 1 batang = 1 porsi. Setiap obat disertai dengan petunjuk penggunaan dari pabrik, yang menunjukkan dosis yang dianjurkan.

1. Bagian pertama dari bedak adalah di pagi hari sebelum makan, yang kedua adalah 30 menit sebelum berolahraga.
2. Jika aktivitas fisiknya besar, Anda bisa minum 3 kali sehari.
3. Kursus: 2 bulan menurunkan berat badan / 2 minggu istirahat. Anda dapat mengulangi pola ini selama setengah tahun.

Dosis harian maksimum tetap sama dengan ketika kapsul dikonsumsi - 3.000 mg, tetapi tidak perlu mengejar sampai ke titik ini. Tergantung pada tujuan penggunaan karnitin kiri dalam bubuk, dosis harian mungkin berbeda:

• untuk terapi kompleks: 1.200 mg;
• dengan aktivitas fisik yang kuat: 1 600 mg;
• untuk atlet: 2.000 mg;
• penurunan berat badan: 1.500 mg.

Perhatikan persiapan bubuk berikut:

• 300 gram karnitin murni dari RPS Nutrition (USA);
• penurunan berat badan + peningkatan sirkulasi darah, aktivitas otak dan jantung dari Scitec Nutrition (USA);
• konsentrat karnitin, taurin, dan vitamin B dari Ostrovit (Polandia);
• kompleks lipotropik dengan suplemen mineral, kafein aksi anabolik dan neurostimulasi dari PowerPro (AS);
• kompleks dengan kromium trivalen dan ekstrak tumbuhan dari BioTech (USA);
• 4 bentuk (murni, limbah, asetil, fumarat) dengan rasa dari Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gram tartrat karnitin kiri tanpa aditif dari Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml asetil L-karnitin dengan asam stearat dari SAN (AS).

Ini adalah persiapan bubuk paling efektif yang telah membuktikan diri di pasar suplemen makanan.

Suntikan

Ada cara lain untuk menggunakan L-karnitin - pengenalan larutan 10% pada otot atau vena. Ditugaskan jika pemberian oral tidak memungkinkan (untuk cedera mulut, organ pencernaan). Dosis ditentukan secara individual.

1. 100 mg zat diencerkan dalam 50 ml larutan natrium klorida (0,9%).
2. Disuntikkan secara perlahan ke dalam vena: jet (sekitar 3 menit) atau tetesan (sekitar 60 tetes / menit).

Perlu diingat bahwa suntikan L-carnitine sering disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Di antara efek samping - kerusakan pembuluh darah, jaringan lunak.

Dari semua cara menggunakan obat dengan injeksi levarnitin - yang paling efektif, tetapi pada saat yang sama tidak sepenuhnya berhasil. Pertama, tidak semua orang bisa menembak. Kedua, rasa sakit setelahnya, mengganggu pelatihan.

Berhati-hatilah. L-karnitin memiliki saudara kembar, analog sintetiknya adalah D-karnitin, yang jauh dari efek positif pada tubuh. Studi menunjukkan bahwa beberapa produsen nutrisi olahraga yang tidak bertanggung jawab dapat memasukkannya ke dalam suplemen makanan. Baca dengan cermat komposisi obat yang dibeli sehingga tidak muncul di sana.

Rekomendasi tambahan

Pada awalnya, ada baiknya memutuskan di mana Anda akan membeli obat dengan L-karnitin:

• untuk mencapai efek terapeutik, lebih baik membeli obat di apotek;
• Untuk menurunkan berat badan, berikan preferensi untuk suplemen makanan, yang dapat dipesan pada berbagai sumber daya online;
• Untuk meningkatkan efektivitas pelatihan, gunakan nutrisi olahraga, yang dijual di toko-toko khusus.

Dan coba patuhi rekomendasi berikut:

1. L-karnitin dapat dikonsumsi tidak hanya dalam bentuk obat dan suplemen makanan. Zat ini terkandung dalam kelebihan dalam produk makanan (daftar diberikan di bawah ini).
2. Anabolik dan asam lipoat meningkatkan aksi L-karnitin.
3. Ini mempromosikan penurunan berat badan hanya ketika ada latihan aerobik. Jika diinginkan bagi pria untuk berolahraga di gym, maka senam, menari, Pilates, kebugaran, jogging dan bersepeda akan cocok untuk wanita.
4. Jangan kelaparan. Patuhi prinsip-prinsip nutrisi fraksional: makanan harus sering, dan porsinya - kecil.
5. Dalam diet harus didominasi oleh produk lemak berkurang.
6. Dianjurkan untuk bersandar pada protein, membatasi asupan karbohidrat.
7. Alkohol sangat dilarang.
8. Diet mono tidak dianjurkan.
9. Pelatihan harus berlangsung setidaknya 30 menit.

Makanan yang kaya akan L-karnitin:

• jus jeruk;
• selai kacang;
• daging asap;
• roti putih;
• daging sapi giling;
• dada ayam;
• pasta;
• es krim;
• nasi (direbus);
• daging babi;
• asparagus;
• steak daging sapi;
• cod;
• susu murni;
• telur-telur.

Sertakan makanan ini dalam diet harian Anda untuk memperkaya tubuh Anda dengan zat alami ini.

Catatan. L-karnitin dihancurkan oleh perlakuan panas. Karena itu, jika produk dari daftar di atas dapat dimakan mentah, makanlah tanpa dimasak di atas kompor.

Efek samping

Levocarnitine memiliki efek samping, tetapi sangat jarang terlihat. Overdosis hampir tidak mungkin, karena semua kelebihan zat secara aktif diekskresikan dalam urin.

Ketika pelanggaran terhadap instruksi atau kontraindikasi dapat mengalami gejala tidak menyenangkan berikut:

• reaksi alergi;
• insomnia;
• pencernaan yang menyakitkan (dispepsia);
• sakit perut (gastralgia);
• bau nafas;
• kegugupan;
• keringat berlebih;
• nafsu makan meningkat;
• muntah;
• kejang;
• mual

Sebagai aturan, semua efek samping setelah minum obat lewat dalam 2-3 hari. Jika ini tidak terjadi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Catatan. Sangat bermanfaat bagi pria untuk mengonsumsi L-carnitine tidak hanya untuk menurunkan berat badan dan membangun otot, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi reproduksi mereka. Zat ini berkontribusi pada aktivitas sperma dan bahkan diresepkan untuk pengobatan infertilitas.

Peringkat

L-carnitine mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan? Pilihannya tidak mudah, karena ada banyak obat berdasarkan itu.

Di bawah ini adalah peringkat dari suplemen makanan yang paling efektif dan dicari.

1. Acetyl L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 24 untuk 90 kapsul.
2. Acetyl L-Carnitine dari Maxler (Jerman). $ 18 untuk 100 tablet.
3. Acetyl L-Carnitine dari Twinlab (USA). $ 54 untuk 120 kapsul.
4. Alcar dari SAN (USA) - tablet. $ 44 per 100 pcs.
5. Carni X dari Scitec Nutrition (Hongaria). $ 16 untuk 60 kapsul.
6. Carnipure dari Gaspari Nutrition (USA) - dalam bentuk bubuk. $ 35 per 100 gram.
7. Serang L-Carnitine dari Power System (Jerman) - solusi dengan guarana dan kafein. $ 21 untuk 500 ml.
8. L-Carnitine dari Power System (Jerman) - solusi. $ 31 per 1.000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 dari Maxler (Jerman) - berkonsentrasi. $ 25 per 1.000 ml larutan.
10. L-Carnitine-750 dari Maxler (Jerman). $ 23 per 100 kapsul.
11. Kapsul L-Carnitine dari Weider (Jerman). $ 19 per 100 kapsul.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula dari Weider (Jerman). $ 24 untuk 20 ampul.
13. L-Carnitine Power dari SAN (USA) - dalam kapsul. $ 19 untuk 60 pcs.
14. Xtreme L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 18 untuk 60 kapsul.
15. L-Carnitine dari Myprotein (UK). $ 12 untuk 90 tablet.
16. L-Carnitine dari Ultimate Nutrition (USA). $ 20 untuk 30 pil.
17. Konsentrasi L-Carnitine dari VP Laboratory (UK). $ 31 per 1.000 ml larutan.
18. L-Carnitine dari Maxler (Jerman) - solusi. $ 38 per 1.000 ml.
19. Liquid L-Carnitine dari Optimum Nutrition (USA). $ 10 untuk hampir 350 ml.
20. L-carnitine dari GlavAktiv (Rusia). $ 6,7 untuk 60 kapsul.

Untuk menemukan obat terbaik untuk Anda sendiri, cobalah berbagai pilihan.

Melalui halaman sejarah. L-karnitin ditemukan pada tahun 1905 oleh para ilmuwan V.S. Gulevich dan R.P. Krimberg. Mereka mengisolasinya dari jaringan otot.

Analog

L-karnitin adalah bahan aktif utama dari banyak obat yang dapat digunakan baik untuk tujuan terapi maupun untuk penurunan berat badan. Analog paling populer:

• Alimba - obat Italia;
• Karnitin;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - obat untuk gangguan lambung, tersedia dalam bentuk bubuk untuk persiapan larutan atau ampul injeksi (produksi - Yunani);
• Elkar - alat untuk meningkatkan proses metabolisme, Anda dapat membeli larutan air (dengan pipet dan tabung reaksi) dan ampul untuk injeksi.

Bokong elastis, pinggang tipis, tekanan pers - semua ini sangat mungkin jika Anda memperkenalkan L-karnitin dalam program penurunan berat badan Anda. Para pria akan memiliki batu yang sangat diinginkan, dan wanita akan dapat menyenangkan orang-orang di sekitar mereka dengan sosok yang sempurna. Pada saat yang sama, kesehatan Anda akan tetap dalam kondisi sempurna, dan dalam beberapa situasi bahkan akan membaik.

8 L-carnitine terbaik

Pasar nutrisi olahraga modern diwakili oleh sekelompok besar obat yang disebut "pembakar lemak". Ada banyak jenis, tetapi salah satu yang paling dicari adalah L-karnitin (alias karnitin kiri). Tinjau pro dan kontra yang terbaik (menurut pendapat atlet) L-karnitin - di peringkat kami.

Untuk apa karnitin?

L-karnitin adalah zat alami yang diproduksi sendiri oleh tubuh manusia dengan jumlah makanan protein yang cukup (daging, unggas, telur, dll.).

Pada dasarnya, karnitin bukan pembakar lemak. Sebaliknya, itu adalah suplemen makanan yang membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan daya tahan dan memiliki efek positif pada kerja sistem kardiovaskular. Dengan demikian, intensitas pelatihan meningkat, dan mendapatkan energi melalui penumpukan lemak bahkan menjadi sedikit samping, tetapi efek yang tidak kurang diinginkan.

Klarifikasi penting - rasa karnitin tidak akan tanpa komponen penting: aktivitas fisik (terutama kardio) dan diet seimbang. Karenanya berbeda pendapat tentang obat. Ketidakpuasan biasanya diungkapkan oleh mereka yang berharap untuk "pil ajaib" yang membantu menurunkan berat badan saat duduk di sofa. Tetapi orang-orang yang gaya hidup sehat yang terkenal bukan suara kosong, menganggap L-carnitine sebagai bantuan yang sangat baik untuk mencapai kondisi fisik yang baik.

Formulir rilis L-karnitin

Cair

Dalam bentuk ini, karnitin diserap lebih cepat oleh tubuh, dan, karenanya, mulai bertindak lebih cepat. Kerugiannya adalah adanya pengawet dan pemanis.

Bedak

Di pasar Rusia, L-carnitine jenis ini paling sering terjadi dalam dua versi: farmasi (dalam bentuk sachet atau sachet untuk larut dalam air) dan olahraga (banyak merek hanya mengemas karnitin dalam wadah mereka). Kerugiannya adalah bubuk itu perlu diencerkan dengan sesuatu, dan kenyamanannya adalah bubuk itu bisa ditambahkan ke minuman yang sudah jadi.

Tablet atau kapsul

Opsi ini diserap lebih lama dari bentuk cair, tetapi mengandung minimum zat asing. Saat membeli, Anda harus memperhatikan komposisi dan konsentrasi karnitin murni.

Peringkat L-karnitin teratas tahun 2017

Sekarang l carnitine menjadi semakin populer. Banyak atlit menggunakannya untuk menghilangkan berat ekstra dan menjaga massa otot. Namun, di antara beragam suplemen olahraga di toko, sangat sulit untuk memilih salah satu karnitin terbaik. Yang mana yang akan membantu menentukan peringkat 2017.

Apa yang harus dipilih - kapsul, bubuk atau cairan?

Apa jenis karnitin yang paling baik diserap oleh tubuh? Paling sering, atlet memilih bentuk cair karnitin dalam bentuk sirup, mengingat itu akan diserap lebih cepat, yang berarti bahwa pelatihan akan lebih efektif. Yang tidak kalah populer adalah karnitin dalam ampul.

L karnitin dalam ampul

Suplemen cair dipilih lebih sering karena tidak perlu disiapkan sebelum digunakan. Ini menghemat waktu dan tenaga. Ampulnya mudah dibawa ke gym dan minum sebelum latihan.

Seringkali, atlet mendapatkan karnitin dalam botol 0,5 liter. Dalam bentuk botol, karnitin adalah konsentrat yang diencerkan hingga berbentuk cair.

Aditif yang diproduksi dalam kapsul tidak berbahaya dan memberikan hasil yang sangat baik jika digunakan bersama dengan cardio.

Kapsul karnitin agak lebih murah daripada cairan, karena proses produksinya lebih sederhana dan mudah. Tablet bertindak dengan cara yang sama seperti sirup, mempercepat metabolisme lipid dan meningkatkan pembakaran lemak berlebih secara cepat. Namun, bentuk tablet memiliki kekurangannya. Karnitin ini lebih lambat dicerna.

Bentuk serbuk ini nyaman karena dapat digunakan dengan mengencerkannya dalam cairan yang digunakan selama pelatihan. Ini akan membuat efek penggunaan karnitin lebih kuat dan lebih tahan lama. Satu-satunya kelemahan dari bentuk obat ini adalah perlunya persiapan.

Di tempat pertama dalam 10 besar 2017 adalah ENERGYBODY L-Carnitin Liquid dari produsen Jerman

10 Suplemen Terbaik

Peringkat 2016 disusun pada awal tahun berdasarkan kriteria seperti komposisi, ulasan pelanggan, dan jumlah barang yang dijual.

Jadi karnitin mana yang lebih baik:

• Di tempat pertama dalam 10 besar 2017 adalah ENERGYBODY L-Carnitin Liquid dari produsen Jerman. Ini mengandung vitamin C dan rasanya enak. Paket berisi 67 porsi
• SAN Alcar mengandung asetil l-karnitin, yang lebih baik dari biasanya. Dilihat oleh ulasan, suplemen ini sia-sia di tempat kedua di atas 2016. Paket berisi 100 porsi
• SEKARANG Carnitine Liquid 473 ml adalah suplemen cair yang mengandung vitamin B, yang memungkinkannya diserap lebih baik. Ekstrak Stevia akan membantu menurunkan berat badan lebih efektif. Paket berisi 31 porsi
• Universal CarniTech adalah l-karnitin cair lain, yang mencakup energi. Ia mengatasi fungsi pembakaran lemak dalam waktu sesingkat mungkin. Dengan efektivitas komposisi dapat menyebabkan peringkat 2016 - 2017, jika tidak harga naik. Botol hanya berisi 16 porsi.
• SAN L-Carnitine POWER tersedia dalam bentuk kapsul dan tidak mahal. Suplemen hanya mengandung l-karnitin murni. Lebih nyaman membawa Anda menggunakannya sebelum pelatihan. Paket berisi 60 kapsul

SAN L-Carnitine POWER tersedia dalam bentuk kapsul dan tidak mahal.

• SEKARANG L-Carnitine 250 mg adalah kapsul karnitin yang murah. Biasanya didapat oleh mereka, Omu penting untuk efek kehilangan lemak. Kemasan untuk 30 porsi
• Ultimate L-Carnitine Liquid adalah suplemen cairan rasa jeruk yang mahal dengan tambahan vitamin B5 untuk penyerapan yang lebih baik. Paket ini berisi 23 porsi
• Ultimate L-Carnitine adalah suplemen kualitas pil yang bagus untuk menurunkan berat badan. Dalam paket 60 porsi
• Tempat kedua dari belakang dalam 10 besar 2016 diberikan kepada Dymatize L-carnitine Xtreme, yang juga mengandung vitamin metionin dan vitamin B1 untuk penyerapan cepat. Dalam paket - 60 kapsul
• Di tempat terakhir dalam 10 besar 2016 adalah MusclePharm Carnitine Core. Rendahnya peringkat obat ini adalah karena harganya yang tinggi. Suplemen cair mengandung 4 jenis keton L-carnitine dan raspberry. Ini adalah pilihan bagus untuk menurunkan berat badan. Obat ini membantu menurunkan berat badan lebih cepat, dengan mempercepat proses lipolisis. Ini juga mampu meningkatkan tonus otot, meningkatkan kekuatan, meningkatkan kelegaan dan kesehatan seorang atlet. Paket ini berisi 30 porsi.

Di tempat terakhir dalam 10 besar 2016 adalah MusclePharm Carnitine Core

Ulasan Carnitine Teratas

Tentang apa yang karnitin adalah yang terbaik, ulasan, dibuat berdasarkan data Internet yang diperoleh pada 2016 - 2017, akan memberi tahu. Ini termasuk zat tambahan, diatur dalam urutan keefektifan dan rasio harga / kualitas:

• Russport L-carnitine tersedia dalam ampul. Ini melindungi jantung selama berolahraga dan meningkatkan efisiensi
• Power System Packing L-Carnitin Strong mengandung 20 ampul. Ini mengandung ekstrak guarana dan teh hijau yang melepaskan banyak energi, mempengaruhi jaringan adiposa dan membakarnya selama berolahraga.
• Sistem Daya L-Carnitin Fire adalah pembakar lemak kuat yang tersedia dalam ampul. Ada 20 dari mereka dalam paket tersebut. Ekstrak teh hijau dalam komposisinya bertindak sebagai antioksidan, menyegarkan dan meningkatkan mood
• Dymatize Nutrition Acetyl L-carnitine tersedia dalam bentuk kapsul. Ini membantu mengurangi kolesterol dan menghilangkan kelebihan berat badan karena metabolisme yang dipercepat.
• Genetic Force L-Carnitine 2500 dalam bentuk cair membantu Anda pulih lebih cepat setelah berolahraga dan membakar lemak berlebih dengan lebih cepat.
• Dymatize Nutrition L-Carnitine Kapsul ekstrim meningkatkan produksi energi untuk pertumbuhan otot yang cepat dan penurunan berat badan.
• Kapsul We-Germany L-Carnitine Weider mengandung karnitine tartrate, methionine dan lysine

• TwinLab Acetyl L-Carnitine tersedia dalam paket 120 kapsul. Ini meningkatkan kinerja, meningkatkan memori dan koordinasi.
• Sistem Daya L-Carnitin Attack dalam bentuk cair mengandung dua jenis kafein dan mendorong pengangkutan asam lemak lebih cepat ke otot-otot
• Dymatize Nutrition L-Carnitine Liquid dalam bentuk cair meningkatkan kekuatan dan daya tahan
• Power System L-Carnitin 3000 ampul memiliki rasa yang menyenangkan. Ini menghilangkan lemak dan memiliki sifat anabolik, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko pembekuan darah. Mengkonsumsi obat membantu menghindari perkembangan infark miokard
• Nutrabolics Carnibolic 150 g CARNIBOLIC mengurangi mengidam makanan dan mendorong penurunan berat badan dengan cepat
• San Nutrition Alcar 100 meningkatkan tingkat energi, meningkatkan stamina saat berolahraga. Ini mengandung asetil karnitin, yang membuatnya lebih efektif daripada normal
• Sistem Tenaga L-carnitin Cairan dalam bentuk cair adalah obat yang efektif untuk koreksi berat badan dengan rasa yang menyenangkan.

Sistem Tenaga L-carnitin Cairan dalam bentuk cair adalah obat yang efektif untuk koreksi berat badan dengan rasa yang menyenangkan.

• PureProtein L-Carnitine dalam ampul meningkatkan metabolisme, mengubah lemak subkutan menjadi energi, meningkatkan daya tahan, dan memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Berkat pemanis, rasa aditifnya cukup menyenangkan.
• Red Star Labs L-Carnitine Liquid Metal adalah produk berkualitas tinggi yang hadir dalam bentuk kapsul. Suplemen mengandung hingga 97-100% asam amino murni, dan karenanya bertindak jauh lebih efisien. Konsentrasi zat aktif dalam satu kapsul setinggi mungkin.

Tempat membeli karnitin

Banyak toko nutrisi olahraga menjual sejumlah besar karnitin yang berbeda. Tentu saja, toko-toko ini harus dipercaya. Tetapi karnitin diproduksi terutama di luar negeri dan harga yang kami miliki sangat miring. Jauh lebih murah untuk memesan karnitin di situs iherb di AS, di mana harganya jauh lebih murah, selalu ada promosi dan Anda dijamin akan menerima diskon tambahan 5% melalui tautan kami. Karena itu, jika Anda sudah memutuskan karnitin mana yang terbaik untuk Anda, maka karnitin mana saja ini dapat ditemukan di iherb melalui tautan ini.
Juga, jika Anda suka karnitin, yang tercantum dalam artikel, Anda cukup mengklik tautan yang diinginkan dan langsung mendapatkan iherb.

Berdasarkan dua peringkat, yang berisi deskripsi singkat dari masing-masing karnitin, akan lebih mudah bagi setiap atlet untuk memilih obat terbaik yang akan membantu memecahkan masalah tertentu dan meningkatkan kinerja atletiknya.

L-carnitine: mana yang lebih baik dan bagaimana cara mengambilnya

Levocarnitine adalah asam amino yang meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, menormalkan sistem kardiovaskular, digunakan bersama dengan obat lain untuk menurunkan berat badan. Biasanya, L-karnitin disintesis oleh tubuh manusia, tetapi dengan peningkatan aktivitas fisik, diet yang tidak tepat, atau penurunan kekebalan, jumlah ini tidak cukup. Kemudian Carnitine diambil sebagai tambahan tambahan atau suplemen makanan (suplemen makanan). L-carnitine mana yang lebih baik dan bagaimana memilih opsi yang tepat untuk Anda sendiri? - kita akan membicarakan ini di artikel ini.

Informasi umum tentang karnitin kiri

Ada dua jenis pembakar lemak:

• Termogenik - aksi mereka ditujukan untuk meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat pemisahan lemak. Suplemen seperti itu tidak cocok untuk semua orang, karena mereka dapat memperburuk penyakit kronis.
• Lipotropic - aman untuk tubuh - melepaskan lemak yang sudah terakumulasi dari tubuh dan meningkatkan metabolisme. Ini termasuk L-karnitin.

• Mempercepat metabolisme dan mengubah cadangan lemak dalam tubuh menjadi energi.
• Untuk mencapai hasil yang diinginkan menurunkan berat badan.
• Menormalkan kolesterol.
• Mempercepat pemulihan jaringan otot.
• Tingkatkan aktivitas otak.
• Menormalkan sistem kardiovaskular.
• Tingkatkan kekebalan.

Karnitin tersedia dalam:

Sebelum Anda memilih salah satu dari jenisnya, perhatikan rekomendasi para ahli. Yang paling efektif adalah levocarnitine cair. Ini adalah botol kecil atau ampul dengan konsentrat yang cepat diserap oleh tubuh. Tablet dan sediaan kapsul kurang nyaman - diserap lebih lambat, tetapi bisa diminum kapan saja, dicuci dengan air atau jus. Bentuk - bubuk agak tidak nyaman, peringkatnya adalah yang terendah. Pertama, itu harus diukur dengan hati-hati, dan kedua, diencerkan dengan air (setidaknya 0,5 liter, jika tidak, rasanya akan membuat lelah).

Karnitin dan jenis utamanya:

• Tartrate. Ini dapat ditemukan dalam komposisi suplemen makanan dan nutrisi olahraga. Saluran pencernaan dicerna dengan sempurna dan dengan cepat dipecah menjadi asam tartarat dan karnitin.
• Fumarat. Ini adalah pilihan anggaran, tetapi diserap lebih buruk. Ternyata hasil dari pencampuran levarnitin dengan asam fumarat. Tindakan ini pertama-tama ditujukan untuk meningkatkan sistem kardiovaskular, dan baru setelah itu untuk menurunkan berat badan.
• Asetil. Kelompok asetil karnitin ditemukan belum lama ini, para ilmuwan ingin mempercepat penyerapan karnitin, tetapi ini tidak terjadi. Tetapi bentuk obat ini memiliki pengaruh aktif pada sistem saraf. Ini digunakan untuk meningkatkan daya ingat, yang melanggar pemikiran. Juga, nada asetil dan menyegarkan.
• Propionyl. Karnitin ini berbatasan dengan glisin asam amino. Bentuk ini secara aktif digunakan untuk mengobati penyakit kardiovaskular dan pembuluh darah otak.
• Klorida. Ini digunakan jauh lebih jarang, digunakan terutama untuk pengobatan penyakit neurologis.
• Karnitin murni. Dengan aktivitas itu sama dengan tartrate, paling sering digunakan oleh atlet profesional.

Pelangsing karnitin

Untuk melangsingkan tubuh, bentuk yang paling efektif adalah karnitin murni dan tartrat. Kadang-kadang diresepkan klorida dan asetil karnitin. Efektivitas levocarnitine dengan chromium terbukti: asam amino, diperkaya dengan trivalent chromium, komposisi ini memiliki efek lipotropik yang sangat baik. Paling sering, obat pelangsing diresepkan dalam bentuk cair atau kapsul.

Dosis tergantung pada berapa kilogram Anda harus kehilangan: semakin cepat lemak hancur dari "depot" - semakin banyak asam amino yang Anda butuhkan. Dosis rata-rata - 1,5-3 gram per hari, dapat dibagi menjadi 3 dosis. Pastikan untuk memeriksa komposisinya: karnitin tidak boleh mengandung gula, pengawet, dan karbohidrat sederhana. Zat yang aman adalah sucralose dan stevia, tetapi konsentrasinya harus minimal. Perhatikan: dalam kapsul dan pil diet ada komponen tambahan lebih sedikit daripada di sirup.

Mana yang lebih baik untuk pembakaran lemak

Untuk lemak dan suplemen penurunan berat badan digunakan yang menormalkan proses metabolisme dalam tubuh. L-picturein sering dikombinasikan dengan chromium picolinate, yohimbine dan zat lainnya. Ingatlah bahwa kompleks yang mengandung efedrin, kafein berbahaya bagi kesehatan. Mereka dapat menyebabkan takikardia, peningkatan tekanan, gangguan tidur, depresi sistem saraf, dan gangguan pencernaan.

Dosis L-carnitine: 1,5-2 gram per hari. Durasi masuk - 4-6 minggu, lalu istirahat selama 10 hari dan ulangi saja. Bentuk yang paling populer adalah karnitin tartrat, bentuk bebas, dan kromium karnitin.

Obat apa yang harus dipilih untuk olahraga dan binaraga

Dianjurkan untuk mengonsumsi 1,2-2 gram karnitin per hari. Dosis lebih baik dibagi menjadi 2-3 dosis. Pertama kali obat diminum pada waktu perut kosong, yang kedua dan ketiga - sebelum pelatihan. Asam amino dikombinasikan dengan sebagian besar obat (protein, gainers, dan sebagainya), tidak menyebabkan kecanduan dan hampir tidak memiliki efek samping. Disarankan untuk memilih L-karnitin murni dengan koenzim, kromium, tartrat atau fumarat. Lebih baik meminumnya di kursus: 2 bulan masuk, 2-3 minggu istirahat.

Cara memilih untuk pria dan wanita

L-karnitin yang dipilih dengan benar mempercepat proses penurunan berat badan sebesar 10-15%. Obat harus dikombinasikan dengan latihan, kalau tidak obat itu tidak akan bekerja. Anak perempuan sering tidak ditawari L-carnitine dalam bentuk murni, tetapi asetil, fumarat dan tartrat - mereka secara komprehensif meningkatkan kesejahteraan, menormalkan kerja sistem kardiovaskular dan pada saat yang sama berkontribusi pada hilangnya pound ekstra. Tingkat rata-rata adalah 1000-1200mg.

Pria membutuhkan lebih banyak asam amino: 1,5-2,5 gram per hari. Produk ini memiliki kelebihan lainnya: meningkatkan kualitas sperma, karnitin sering diresepkan untuk pengobatan infertilitas yang kompleks. Menurut penelitian oleh para ilmuwan Cina, konsumsi rutin karnitin meningkatkan kesuburan sebesar 1,5 kali.

Obat yang paling efektif. Peringkat produsen terbaik

Banyak perusahaan berspesialisasi dalam produksi nutrisi olahraga dan suplemen makanan untuk menurunkan berat badan. Untuk Anda, kami telah menyusun peringkat yang paling populer, yang dapat Anda beli:

• SAN Alcar. Asetil-karnitin, yang secara efektif mempercepat metabolisme dan memberikan jumlah energi yang tepat untuk olahraga yang intens. 750 mg, 100 kapsul terkandung dalam satu kapsul.
• SEKARANG Cairan Carnitine. Tersedia dalam berbagai ukuran, paling sering - 473 ml. Karnitin murni cair ini, yang dikombinasikan dengan vitamin kelompok B dan ekstrak alami. Dalam satu porsi - 1 g karnitin, botol rata-rata berlangsung selama sebulan.
• SAN L-Carnitine Power. Karnitin murni, yang tersedia dalam bentuk kapsul. Dosis - 0,5 g dalam satu. Kemasan 60 pcs. Dicerna dengan baik dan kompatibel dengan sebagian besar obat.
• Universal CarniTech. Karnitin murni dalam bentuk cair, dalam kombinasi dengan suplemen energi, memberikan efek yang sangat baik. Ini adalah kompleks untuk membakar lemak dalam satu botol. Dosis: 1,3 g per sajian, 473 ml - 16 porsi.
• Ultimate L-Carnitine. Tersedia dalam bentuk cair dan tablet dengan zat tambahan perasa. Itu termasuk segmen mahal, karena vitamin dan ekstrak alami juga ditambahkan ke kompleks. Secara aktif mempromosikan penurunan berat badan dan meningkatkan kondisi keseluruhan tubuh.
• Dymatize L-carnitine. Tersedia dalam kapsul, efektivitas bahan aktif utama ditingkatkan oleh vitamin B dan metionin. Dosis - 500mg karnitin kiri dalam 1 kapsul.
• Inti MusclePharm Carnitine. Ini dianggap sebagai salah satu obat terbaik karena mengandung 4 jenis ekstrak L-carnitine dan raspberry. Satu porsi mengandung 1 g asam amino, dalam botol 469 ml, 30 porsi.
• Al Sport Nutrition L-carnitine L-Tatate. Obat yang menutup peringkat. Aditif efektif yang direkomendasikan untuk nutrisi atlet. Ini memiliki efek anabolik yang kuat dan meningkatkan metabolisme. Dalam paket 300g, dalam 1 porsi 1g karnitin.

Bagaimana cara menggunakan L-karnitin sebagai pembakar lemak dan apa yang ulasan katakan?

Saat ini, zat ini tertanam kuat dalam daftar pemimpin dalam popularitas di pasar nutrisi olahraga, baik di kalangan atlet profesional dan binaragawan, dan orang-orang biasa yang berusaha menurunkan berat badan. Obat ini dianggap sepenuhnya aman dan tidak berbahaya karena fakta bahwa tubuh manusia sendiri terlibat dalam produksinya. Tetapi seringkali cadangan sendiri tidak cukup, jadi Anda harus mendapatkannya dari luar dalam bentuk berbagai aditif. Orang-orang yang memutuskan untuk mencoba el-carnitine sebagai pembakar lemak harus mengetahui cara menggunakannya, baca ulasannya. Selain itu, Anda harus ingat bahwa setidaknya selama penerimaan Anda perlu mencari pekerjaan yang sangat intensif energi. Bisa apa saja - jogging, menari, latihan di gym.

Yang terbaik, tentu saja, mengalokasikan waktu untuk latihan aerobik dan kekuatan. Kebutuhan ini disebabkan oleh ini: pertama, tanpa aktivitas lipid tidak akan terbakar bahkan di bawah aksi karnitin. Kedua, karena itu, sejumlah besar energi akan dilepaskan, yang harus diletakkan di suatu tempat.

Apa manfaat utama L-karnitin?

Manfaat utama dari obat untuk membakar lemak, tentu saja, untuk mempercepat pemecahan lipid dalam mitokondria sel otot. Munculnya sejumlah besar energi bebas memiliki efek menguntungkan baik pada kemampuan fisik, khususnya, daya tahan, dan aktivitas mental seseorang. Elkarnitine juga berkontribusi terhadap pemecahan lemak yang lengkap dan stabil karena mencegah mitokondria menjadi "tersumbat" - ia mengumpulkan produk-produk penguraian yang berbahaya dan membawanya dari tubuh bersama mereka. Dibersihkan dengan cara ini, sel bekerja lebih efisien dan memproses lebih banyak jaringan lipid.

Hasil pertama dari mengonsumsi karnitin untuk pembakaran lemak dapat dilihat secara harfiah di minggu pertama. Di masa depan, aksinya hanya akan terus meningkat, kekuatan akan semakin banyak. Dinamika ini, yang sangat menyenangkan, tahan lama, dan obat ini akan membantu Anda menurunkan berat badan beberapa minggu lagi setelah berhenti digunakan. Dan jika Anda tidak mulai makan makanan yang terlalu tinggi kalori secara tiba-tiba, hasilnya akan mantap, dan pound bahkan tidak akan berpikir untuk kembali.

Tidak perlu khawatir tentang apakah aman untuk minum suplemen yang mengandung L-carnitine. Ulasan spesialis yang kompeten tidak ambigu: obat ini tidak asing bagi manusia, dan masalah selama resepsi tidak boleh muncul. Selain itu, hampir semua orang mengonsumsinya setiap hari dengan makanan.

Zat ini ditemukan dalam makanan terutama yang berasal dari hewan, misalnya:

• daging rusa dan sapi —100–200 mg / 100 g;
• daging tanpa lemak kelinci dan babi - 20-30 mg / 100 g;
• ayam, kalkun - 6-30 mg / 100 g;
• ikan - 6-20 mg / 100 g;
• susu, keju, keju cottage dan produk susu lainnya - 1-10 mg / 100 g;
• jamur - 1-5 mg / 100 g;
• makanan nabati - 0-1 mg / 100 gr.

Apakah ada efek samping?

El-karnitin sebagai pembakar lemak hanya memiliki satu kelemahan, yang dicatat oleh hampir semua orang yang pernah menggunakannya. Ini adalah peningkatan selera makan.

Alasannya dijelaskan dengan sangat baik oleh prinsip obat. Ini adalah percepatan metabolisme. Skema ini sangat sederhana - tubuh sedang mencoba untuk memulihkan biaya energi yang sangat besar, sehingga selalu membutuhkan banyak makanan berkalori tinggi.

Masalah ini sebenarnya tidak begitu signifikan - dapat dengan mudah diselesaikan. Banyak produsen yang menyadari efek karnitin ini, termasuk dalam produk mereka dengan zat ini serat kasar, yang mengisi perut dan menghilangkan rasa lapar.

Kehilangan berat badan dapat membantu diri Anda sendiri dengan menyesuaikan pola makan dan olahraga Anda. Makan setidaknya lima kali sehari, bersandar pada sayuran dan buah serat tinggi, hindari karbohidrat sederhana dan minuman beralkohol. Pelatihan harus semenarik dan beragam mungkin, lebih disukai sekitar tiga kekuatan dan enam aerobik per minggu.

L-karnitin mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan?

Obat ini sering diproduksi dalam kombinasi dengan senyawa lain, dan sangat tergantung pada pengotor tersebut, apa yang akan paling dipengaruhi oleh aditif dan untuk tujuan apa yang paling cocok.

Ada dua bentuk utama:

• L-carnitine tartrate jelas merupakan jenis yang paling cocok untuk menurunkan berat badan. Ini dengan mudah dan cepat memasuki semua otot, yang memberikan kontribusi pada pemisahan maksimum dan kualitas tinggi dari lapisan lipid.
• L-carnitine fumarate termasuk asam fumarat, yang memberi kekuatan dan meningkatkan energi. Tetapi obat semacam itu lebih fokus pada efek pada otot jantung. Proses pembakaran lemak, tentu saja, juga akan berlangsung, tetapi secara signifikan lebih sedikit daripada dalam kasus tatruth karnitin yang sama.

Bagaimana cara menggunakan karnitin untuk pembakaran lemak?

Dosis yang diminum saat ini, sering dibagi dua. Separuh (optimal - sebagai bagian dari suplemen cair) digunakan sekitar tiga puluh menit sebelum dimulainya pelatihan (dalam kasus latihan aerobik, kadang-kadang disarankan untuk minum karnitin segera sebelum melakukan latihan). Residunya dibagi menjadi tiga bagian dan diambil bersama dengan makanan sebagai kapsul atau tablet, lebih disukai di pagi hari.

Menurut rekomendasi ini, skema berikut berjalan:

• dua puluh menit sebelum sarapan - 1/6 dosis;
• 1/6 sebelum makan siang;
• sebelum pelatihan - setengah;
• sebelum teh sore - bagian keenam terakhir.

Karena efek stimulasi yang kuat dari L-karnitin, sangat tidak dianjurkan untuk menggabungkannya dengan produk dan aditif yang mengandung stimulan lain, seperti guarana atau kafein.

Anda tidak boleh mencuci makanan dengan sirup atau bubuk - seluruh efek komposisi praktis akan berkurang menjadi nol. Secara umum, pilihan terbaik adalah minum obat dengan perut kosong. Ini berlaku untuk bagian "pra-pelatihan", dan untuk semua yang lain.

Perhatian yang cermat harus diberikan pada pemilihan dosis yang sesuai. Orang yang mulai mengonsumsi suplemen karnitin untuk pertama kali dalam hidup mereka harus berhati-hati dan mulai dengan porsi kecil, sekitar setengah gram sehari, kemudian secara bertahap meningkatkan dosisnya. Menurut ulasan para praktisi, untuk latihan rutin di gym bisa cukup dan 2 gram L-carnitine.

Juga, tingkat konsumsi energi yang direncanakan memainkan peran penting. Untuk beban tingkat menengah, masuk akal untuk meningkatkan dosis menjadi sekitar sepuluh gram, untuk beban yang sangat tinggi - bahkan hingga lima belas. Tetapi dengan jumlah seperti itu Anda harus sangat berhati-hati. Mereka hanya diizinkan untuk atlet profesional yang terlatih dan secara eksklusif di bawah pengawasan tenaga medis. Baca lebih lanjut tentang cara mengonsumsi L-carnitine selama pelatihan →

Apakah saya perlu memilih: pembakar karnitin atau lemak?

Satu-satunya hal yang perlu didekati dengan hati-hati adalah kenyataan bahwa sebagian besar pembakar lemak memiliki kafein dalam komposisi mereka, yang, seperti yang dikatakan, tidak bekerja dengan baik dengan karnitin. Dalam semua hal lain, tidak perlu memilih antara senyawa ini dan sarana untuk menghilangkan lemak, mereka rukun satu sama lain. Selain itu, banyak yang dengan sengaja mengonsumsi suplemen tersebut bersama-sama, karena mereka meningkatkan aksi bersama dan membantu mencapai kinerja yang jauh lebih baik daripada bila dikonsumsi secara terpisah.

Satu-satunya kesalahan yang sering dilakukan orang adalah meminum banyak pil atau koktail yang membakar lemak dan mereka berpikir bahwa kilogram akan hilang dengan sendirinya. Ini adalah kesalahpahaman. Tidak ada obat dalam kelompok ini, termasuk L-carnitine, tidak bekerja begitu saja, tanpa digabungkan dengan diet khusus dan sering berolahraga. Hanya bersama dengan upaya lain akan aditif membantu mencapai efek yang nyata.

Bagaimana dan mengapa membawa obat ke non-atlet?

Orang yang tidak terlatih mungkin juga perlu minum karnitin. Ini biasanya adalah mereka yang tidak menerimanya dalam jumlah yang cukup dengan makanan. Ini adalah pencinta diet lapar, serta mereka yang secara sukarela menolak untuk makan makanan hewani. Menerima amina akan membantu metabolisme orang-orang tersebut untuk berjalan secara normal.

Selain itu, fungsi stimulasi zat akan sangat berguna karena mengalami kelebihan intelektual secara teratur. Ini adalah siswa, anak sekolah, serta orang-orang yang pekerjaannya dikaitkan dengan pemikiran yang konstan dan pemrosesan arus informasi yang sangat besar.

Tingkat asupan untuk orang-orang non-atletik adalah tiga atau enam tablet dengan makan tiga kali sehari, juga di paruh pertama, mengambilnya dalam semalam dapat menyebabkan insomnia. Menderita obesitas masuk akal untuk menggandakan dosis. Kursus pengobatan berlangsung sebulan. Jika Anda ingin mengulang, Anda harus menunggu empat minggu lagi untuk menghindari kecanduan.

Tentang umpan balik

Orang yang menggunakan L-karnitin, biasanya umpan balik positif secara eksklusif tentang pengalaman mereka. Beberapa ulasan khas yang kami temukan:

“Seorang atlet profesional, atas saran seorang pelatih, mulai mengonsumsi elkarnitin enam bulan lalu. Saya berkeringat baik selama pelatihan, terima kasih kepadanya, banyak energi dan hampir tidak pernah lelah. Menyenangkan untuk minum - rasanya lucu, asam. Kesimpulan saya adalah hal yang sangat berguna, bahkan saat dikeringkan. Hal utama - untuk mengikuti diet dan tidak makan roti dan lemak! "

“Saya menyadari bahwa hanya berlatih dengan karnitin, tanpa diet, tidak berhasil. Saya melatih dan meminumnya - tidak ada efek. Mulai membatasi diri dalam makanan - efek instan tersedia! Dia kehilangan berat badannya dalam sepuluh hari sebanyak enam kilo. "

“Pelatih di gym mengembangkan keseluruhan kompleks untuk saya, dengan program nutrisi, kelas, dan suplemen ini. Itu hanya berlangsung tiga bulan. Hasilnya sangat senang! Tidak ada rasa lapar terus-menerus, berat badan hilang dengan mudah, tubuh terlihat sangat cantik dan tidak ada kelemahan, energi dalam ayunan penuh. "

Sebelum Anda membeli karnitin, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis mengenai dosis dan durasi kursus.

Apa yang harus diambil pembakar lemak atau L-karnitin?

Pembakar lemak - suplemen yang digunakan untuk menormalkan dan mengoptimalkan proses metabolisme dalam tubuh. Bahan aktif utama yang digunakan: l-carnitine, chromium picolinate, yohimbine... Kadang-kadang kompleks pembakaran lemak termasuk bahan berbahaya: kafein, ekstrak efedrin, geranium, jadi Anda harus sangat berhati-hati agar tidak membahayakan kesehatan Anda.

L-karnitin adalah zat seperti vitamin yang sepenuhnya aman. Bebas dijual di apotek, dan bahkan bagian dari banyak obat untuk anak-anak. Fungsi utama l-karnitin adalah untuk mempercepat proses metabolisme, yang mengarah pada penurunan lapisan lemak, mengurangi kadar kolesterol (mencegah penyakit kardiovaskular). Penting untuk berhati-hati dengan l-karnitin dalam periode pembakaran lemak, karena percepatan metabolisme memerlukan peningkatan nafsu makan, untuk tujuan inilah l-karnitin termasuk dalam komposisi sediaan untuk anak-anak.
Harus diingat, yang utama adalah bahwa pemilihan obat untuk penurunan berat badan adalah individu, Anda perlu mempertimbangkan tidak hanya komposisi obat, tetapi juga masalah kesehatan. Juga, obat-obatan itu sendiri tidak bekerja tanpa kombinasi yang tepat: olahraga dan diet.

Bagaimana cara kerja kedua suplemen?

Jadi, L-karnitin dan pembakar lemak dirancang untuk membantu kita mendapatkan tubuh yang bergelombang dan menghilangkan kelebihan berat badan. Tetapi apakah mungkin untuk menggabungkannya dan bagaimana melakukannya dengan benar? Jawabannya sederhana, ya Anda bisa! Dan bahkan perlu. Karena komponen nutrisi olahraga seperti L-carnitine, tidak hanya memiliki efek pembakaran lemak, itu juga berkontribusi pada peningkatan kerja sistem saraf pusat dan sistem kardiovaskular.

Pembakar lemak dalam nutrisi olahraga adalah persiapan khusus yang dikembangkan dan diambil untuk mengurangi berat badan dengan mengurangi lemak tubuh dalam tubuh.

Sekarang sedikit lagi. Pembakar lemak - kelas obat dalam nutrisi olahraga, dirancang untuk menyingkirkan kelebihan berat badan karena lemak dan air. Sudah berdasarkan satu nama "berbicara", kita dapat menyimpulkan bahwa obat ini dimaksudkan. Tetapi bagaimana tepatnya zat aditif ini "membakar" lemak? Hampir setiap obat dalam segmen ini mengandung dua jenis bahan aktif. Lipotropik dan termogenik.

L-karnitin adalah zat khusus yang meningkatkan tingkat metabolisme lemak dalam tubuh, dengan kata lain - melakukan fungsi pembakar lemak.

Jadi, L-karnitin adalah aditif aktif secara biologis, yang telah menerima popularitas yang sangat besar karena sifat-sifatnya, karena memiliki efek langsung tidak hanya pada jaringan adiposa, tetapi juga pada jaringan otot. Pada jaringan adiposa, l-carnitine bekerja sebagai "pembunuh", mengurangi secara proporsional ke seluruh tubuh, bahkan mengurangi tingkat kolesterol dalam darah. L-karnitin mengangkut asam lemak ke dalam sel itu sendiri, yaitu ke organel seluler - mitokondria, tempat lipid dibakar, dengan melepaskan sejumlah besar panas dan air. Ini bisa dilihat saat mengonsumsi karnitin, kami merasa tidak ada peningkatan suhu yang besar dan peningkatan keringat.

Pembakar lemak

Kombinasi terkuat bahan pembakaran lemak adalah kombinasi kafein dan efedrin. Pembakar lemak berdasarkan - kafein dan efedrin, senjata super kuat untuk melawan lemak. Tetapi ada TETAPI, yaitu, ephedra mengandung alkaloid, yang memiliki efek negatif pada seluruh tubuh, juga efek energi yang sangat kuat pada jaringan otot. Salah satu alkaloid efedra adalah efedrin.
Efedrin dan kafein memiliki kelebihan yang sangat besar - pembakaran lemak, tetapi ada banyak kekurangan, yaitu:

• Tekanan darah tinggi;
• Takikardia;
• Gangguan tidur;
• Gugup;
• Mual, muntah...

Ini sering digunakan dalam kombinasi bukannya efedrin - synephrine. Synephrine adalah senyawa organik yang berasal dari buah jeruk. Ini memiliki sifat seperti efedrin, tetapi tidak memiliki banyak efek yang tidak diinginkan, seperti efedrin.

Pembakar lemak - membantu meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, mempercepat pemecahan lemak dan mengurangi penyerapan lemak dan karbohidrat di saluran pencernaan.

Inositol adalah alkohol polihidrik alami. Mempercepat proses oksidatif asam lemak. Ini memiliki efek termogenik, terutama diucapkan dalam kombinasi dengan bahan pembakaran lemak lainnya.

Apa yang lebih baik untuk memilih l-carnitine atau kompleks pembakaran lemak untuk pembakaran lemak?

Komposisi:
Menurut komposisinya, kompleks pembakaran lemak terdiri dari banyak bahan: kafein, efedrin, inositol...
L-karnitin - hanya terdiri dari satu bahan, L-karnitin, meskipun dapat dalam berbagai bentuk: piruvat, asetil...

Bentuk rilis:
Kompleks pembakaran lemak terutama diproduksi dalam kapsul atau softgel, seperti misalnya pembakar lemak dari Nutrex.
L-karnitin tersedia dalam berbagai bentuk: kapsul, tablet, cairan, bubuk

Efek pada jaringan adiposa:
Kompleks pembakaran lemak sangat aktif dalam jaringan adiposa, secara signifikan mengurangi persentase lemak, baik di tubuh secara keseluruhan maupun di area yang bermasalah
L-karnitin - memiliki efek yang kurang kuat dibandingkan kompleks pembakar lemak pada jaringan adiposa, tetapi masih merupakan zat pembakar lemak yang sangat baik.

L-karnitin mengaktifkan proses pembakaran lemak subkutan dan membantu mengubah sel-sel lemak menjadi energi.

Efek pada jaringan otot:
Kompleks pembakaran lemak - tidak hanya mengurangi persentase lemak, tetapi juga sebagian "membakar" jaringan otot. Karena itu, disarankan untuk menggunakan pelindung otot atau anti katabolik selama proses pembakaran lemak, yaitu: asam amino BCAA.
L-karnitin - tidak hanya tidak mengurangi jaringan otot, tetapi sebaliknya dapat meningkatkan pertumbuhannya.

Efek pada sistem kardiovaskular:
Kompleks pembakaran lemak memiliki efek negatif pada sistem kardiovaskular, karena menyebabkan kelebihan sistem ini (takikardia, peningkatan tekanan darah).
L-karnitin - memiliki efek yang sangat positif pada otot jantung, karena tidak hanya mengurangi beban pada sistem (dengan mengurangi kadar kolesterol), tetapi sebaliknya memberikan otot jantung nutrisi.

Latar belakang hormon:
Obat pembakar lemak itu, L-carnitine bukanlah obat hormonal, oleh karena itu, latar belakang hormonal tidak memiliki efek khusus.

Suhu dan keringat:
Obat-obatan pembakar lemak menyebabkan keringat parah dan peningkatan suhu tubuh, tetapi sifat ini hanya diekspresikan di beberapa kompleks.
Semua l-karnitin memiliki sifat diucapkan berkeringat dan peningkatan suhu.

Berkat L-karnitin, molekul lemak lebih aktif menembus membran mitokondria. Dan mitokondria adalah sejenis "stasiun energi" yang terletak di dalam sel-sel tubuh.

Kolesterol:
Kompleks pembakar lemak - tidak memiliki efek khusus pada kadar kolesterol, itu lebih tergantung pada apakah bahan L-karnitin termasuk dalam kompleks atau tidak.
L-carnitine - mengurangi tingkat lemak atau kolesterol "jahat". Anda sering terlihat di janji medis jantung, untuk mengurangi kadar kolesterol, pencegahan: stroke, infark miokard.

Nafsu makan:
Kompleks pembakaran lemak dan nafsu makan terutama merupakan efek menekan nafsu makan secara keseluruhan, yang mensyaratkan penurunan pasokan nutrisi ke tubuh.

Umur:
Kompleks pembakaran lemak direkomendasikan secara ketat setelah 18 tahun! Beberapa setelah berkonsultasi dengan dokter!
L-karnitin adalah zat yang sangat berguna, sering diresepkan seperti di masa kanak-kanak (obat Elkar) untuk meningkatkan proses metabolisme, dan untuk orang tua, untuk pencegahan penyakit kardiovaskular.

L-karnitin berkontribusi terhadap oksidasi yang cepat tidak hanya dari lemak yang ada, tetapi juga dari makanan. Akibatnya, mereka tidak menumpuk, tetapi segera mentransfer energi ke tubuh.

Kesimpulan: jika Anda baru dalam olahraga dan Anda memiliki masalah dengan massa lemak, kami sarankan memulai proses pembakaran lemak dengan obat yang lebih sederhana dan lebih aman - L-carnitine!
Jika Anda lebih tua dari 18 tahun dan Anda telah menggunakan l-carnitine dan ingin efek yang lebih besar dalam kehilangan lemak, maka setelah berkonsultasi dengan dokter, kami memilih kompleks pembakaran lemak untuk diri sendiri.

Menggabungkan L-carnitine dengan suplemen lain

Penggunaan kombinasi karnitin dan koenzim Q10 dianggap efektif, karena aksi mereka diarahkan pada 2 poin utama penerapan: reaktivitas (L-karnitin) dan sumber daya sistem psikologis (koenzim Q10), yaitu. kamu bisa. Tetapi protein bukan pembakar lemak dan Anda tidak akan menurunkan berat badan dari itu, dan dalam kombinasi dengan L-Carnitine Anda bahkan akan menambah berat badan - otot sekalipun.

Coenzyme Q10 adalah zat yang terlibat dalam produksi energi dan juga merupakan antioksidan.