L-karnitin - salahkan! Benarkah ini?

• Pencegahan

Produk untuk penurunan berat badan hari ini dalam kehormatan khusus. Keinginan untuk menurunkan berat badan, menjadikan tubuh Anda langsing dan kencang, menginspirasi para ilmuwan dan dokter untuk mengembangkan obat-obatan baru yang efektif, dan konsumen untuk mencari pil baru dan ajaib di rak-rak apotek. Banyak yang yakin bahwa sudah cukup memakan pil "ajaib" dan lemak tubuh akan mulai larut tepat di depan mata Anda. Di antara semua pembakar lemak, L-carnitine telah mendapatkan popularitas tertentu.

Apa itu L-karnitin?

L-karnitin adalah asam amino yang memiliki struktur serupa dengan vitamin B. Karena banyaknya kualitas yang berharga, zat ini sering digunakan sebagai suplemen makanan untuk membakar lemak. Asam amino L-karnitin memiliki efek pada tubuh yang mirip dengan efek vitamin, tetapi juga mengacu pada jenis zat yang berbeda, karena disintesis dalam tubuh itu sendiri. Fitur yang sangat penting dari L-karnitin - penggunaannya tidak menyebabkan kerusakan protein dan karbohidrat.

Untuk memulai proses pembakaran cadangan lemak, faktor-faktor berikut mempengaruhi:

• Kehadiran dalam tubuh sejumlah L-karnitin;
• Diet yang kompeten;
• Aktivitas fisik.

L-karnitin juga dibutuhkan untuk metabolisme lemak, sama seperti insulin untuk glukosa. L-karnitin adalah pengangkut asam lemak di mitokondria, di mana lemak dipecah, berubah menjadi energi. Kekurangan karnitin menyebabkan masalah pembakaran lemak di tubuh.

Ini disertai dengan proses-proses berikut:

• Asam lemak tidak dikeluarkan dari sistem peredaran darah, menghasilkan aterosklerosis dan obesitas. Asam lemak dikumpulkan dalam sitoplasma sel, mengaktifkan oksidasi lipid dan penghancuran membran sel, menghalangi transfer ATP ke dalam sitoplasma, yang mengarah pada perampasan pasokan energi dari berbagai organ;
• Kekurangan karnitin berdampak buruk terhadap fungsi jantung, karena organ ini diberi makan terutama oleh energi dari pembakaran asam lemak.

Indikasi untuk mengambil L-carnitine

1. Peningkatan kelelahan dan defisit energi.
2. Diabetes
3. Obesitas.
4. Pemulihan hati, setelah efek alkohol yang berbahaya.
5. Berbagai penyakit kardiovaskular - L-karnitin mengurangi kadar kolesterol, menghentikan perkembangan aterosklerosis, menurunkan tekanan darah, dan membantu dalam memerangi insufisiensi kardiovaskular.
6. Dianjurkan untuk membawa pasien AIDS - azidothymidine (obat yang digunakan dalam penyakit ini) menyebabkan kekurangan karnitin, dan akibatnya ada peningkatan kelelahan tubuh, melemahnya sistem kekebalan tubuh dan kegagalan otot.
7. Masalah dengan hati atau ginjal - karnitin disintesis dalam organ-organ ini, jika kekalahannya, volumenya di dalam tubuh berkurang, dan ada kebutuhan untuk kompensasi eksternal.
8. Semua jenis penyakit menular, disertai demam (ini meningkatkan detak jantung) dan peningkatan biaya energi (karnitin melepaskan energi tambahan).
9. Karnitin adalah antioksidan kuat dan penstabil membran sel. Ini memiliki efek positif pada keadaan pembuluh darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
10. Penerimaan L-karnitin mengurangi resistensi metabolisme terhadap penurunan berat badan.

Produsen L-karnitin mengklaim bahwa obat tersebut sama sekali tidak berbahaya dan tidak memiliki kontraindikasi, tetapi orang yang menderita penyakit tertentu harus meminum obat dengan sangat hati-hati:

• Hipertensi;
• Sirosis hati;
• Diabetes mellitus;
• Kelainan pada ginjal;
• Penyakit pembuluh perifer.

Dalam kasus overdosis, masalah berikut dapat terjadi: mual, muntah, kejang usus, diare.

Membahayakan L-karnitin

Bagaimana cara menurunkan berat badan: dengan ahli gizi atau dengan L-karnitin?

Tidak ada yang mengejutkan dalam kenyataan bahwa kami memutuskan untuk memposting artikel tentang potensi bahaya L-carnitine.

Pertama, dalam proses memilih program dan metode pengobatan, ketika meresepkan rejimen pengobatan kepada pasien, kami kadang-kadang merekomendasikan menggunakan suplemen gizi dan vitamin kompleks pada berbagai tahap perawatan, tetapi penggunaannya adalah opsional. Kami terus-menerus menekankan bahwa proses perawatan - penurunan berat badan akan tunduk pada persyaratan dasar, berhasil. Penggunaan aditif, khususnya L-karnitin, hanya dapat mempercepat timbulnya hasilnya.

Tidak yakin harus mulai dari mana? Tanya ahli gizi! Ajukan pertanyaan.

Kedua, penting untuk membedakan antara efek samping dan bahaya. L-karnitin adalah obat yang cukup tidak berbahaya, penguat untuk produksi jus lambung, dengan dosis yang tepat, metode penyimpanannya, ditunjuk oleh ahli gizi yang telah mempelajari riwayat medis Anda, dengan tingkat kemungkinan yang tinggi akan tidak berbahaya bagi kesehatan Anda.

Ketiga dan paling penting. Penggunaan L-carnitine atau obat lain yang ditawarkan kepada Anda bukanlah dasar dari teknik yang digunakan di klinik kami. Kenangan mitos "pil Kremlin", yang diawetkan dari abad terakhir, beriklan atau berkenalan dengan nutrisi, membuat sebagian orang percaya bahwa itu adalah L-carnitine, atau analognya - dasar dari proses penurunan berat badan. Penerimaannya yang aktif dan tidak terkendali dimulai. Dalam kasus seperti itu, kerusakan L-carnitine sangat mungkin terjadi.

Jangan memendam ilusi: L-karnitin dengan sendirinya tidak akan mengurangi berat badan Anda. Dasar dari sosok langsing adalah nutrisi yang tepat dan perubahan gaya hidup.
Ingin nyaman dan dengan jaminan menurunkan berat badan?
Konsultasi gratis dengan ahli gizi terlatih - akan menjawab semua pertanyaan !!
Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan - jangan menunda pertemuan dengan ahli gizi.
Sampai September. gratis

Penafian

Data pemantauan keamanan obat dikumpulkan oleh ED - Eudravigilance Database, basis data yang menerima laporan spontan atau data uji klinis tentang bahaya kesehatan, khususnya, ketika menggunakan L-carnitine.

Keandalan pesan diuji berdasarkan sejumlah parameter, khususnya, dengan korelasi antara waktu ketika obat mulai diminum dan waktu terjadinya potensi bahaya. Penerbitan deskripsi tentang terjadinya efek samping, atau bahaya dari mengambil L-carnitine, kami memperingatkan tentang kemungkinan rendah kambuhnya mereka. Namun, karena kasus-kasus tersebut dicatat di resepsi, Anda perlu membiasakan diri dengan kemungkinan kasus-kasus terjadinya bahaya karena mengonsumsi L-carnitine.

Dosis aman L-karnitin

Ahli gizi meresepkan dosis obat, tidak melebihi 5 g pada siang hari. Dalam hal ini, dosis L-carnitine, serta waktu masuk harus benar-benar sesuai dengan resep dokter. Melewati satu kali pengobatan tidak boleh menyebabkan perubahan dalam jadwal keseluruhan. Ketika melakukan asupan L-carnitine berikut yang diresepkan oleh ahli gizi, jangan mencoba meningkatkan (dua kali lipat) dosis - tindakan seperti itu kemungkinan besar akan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki bagi kesehatan Anda.

Sayangnya, kita sering menghadapi kasus ketika bahaya dari mengambil L-carnitine adalah karena penggunaan obat yang disebabkan oleh penyimpanan yang tidak tepat atau melampaui umur simpannya. L-karnitin yang tertunda berbahaya. Kondisi penyimpanan yang ditentukan oleh pabrikan, ini adalah tempat yang sejuk, kering, dan tidak beku. Panas berlebih, kontak dengan uap air secara fundamental mengubah efektivitas L-karnitin.

Kami menekankan sekali lagi, di klinik kami, bahkan merekomendasikan penggunaan suplemen gizi, kami tidak selalu menawarkan L-carnitine. Spesialis kami tidak pernah merekomendasikan penggunaan L-carnitine jika Anda memiliki penyakit yang terkait, seperti penyakit ginjal, epilepsi, alergi, hipertensi atau diabetes.

Mereka yang memutuskan untuk memerangi obesitas secara independen, menggunakan L-karnitin untuk menurunkan berat badan, perlu mengetahui hal berikut.

Kontraindikasi utama L-carnitine, paling sering dicatat dalam petunjuk untuk obat, harus mencakup:

• alergi terhadap protein makanan, susu, telur, gandum;
• kemungkinan siklus gizi buruk atau puasa;
• kehamilan, termasuk yang dijadwalkan untuk waktu dekat;
• mengalami masalah dengan kelenjar tiroid;
• L-karnitin (serta suplemen lain) tidak sangat dianjurkan untuk pasien yang menjalani dialisis;
• menyusui.

Selain itu, perlu diingat tentang kemungkinan signifikan dampak L-karnitin pada efek penggunaan obat di hadapan pasien dengan kanker atau penyakit HIV.

Terjadinya efek samping apa pun yang dapat Anda obati sebagai bahaya kesehatan adalah sinyal untuk segera menghentikan penggunaan L-carnitine, menunda jalan penggunaannya sebelum berkonsultasi dengan dokter Anda.

Prediksi efek samping yang diprediksi

L-karnitin digunakan dalam praktik medis untuk waktu yang cukup lama, cukup banyak informasi yang dapat dipercaya tentang akumulasi, sementara efek samping telah menumpuk. Gejala atau efek samping tersebut tidak menyebabkan bahaya signifikan bagi kesehatan, tetapi menyebabkan ketidaknyamanan atau ketidaknyamanan. Menurut para ahli, mereka paling sering meliputi:

• sakit perut, mual, muntah - terjadi cukup sering;
• bau urin yang tidak sedap, keringat - cukup sering, lebih jarang bau dari mulut;
• minum L-carnitine di malam hari dapat memicu kesulitan tidur, menyebabkan aktivitas yang tidak diinginkan.

Yang lebih jarang adalah gejala yang tidak diinginkan seperti hidung tersumbat, gelisah, jantung berdebar, tekanan darah tinggi, demam tinggi.

Efek samping yang serius

Kerugian L-carnitine adalah terjadinya penyakit yang serius dan persisten. Anda harus segera memberi tahu dokter Anda tentang kecurigaan Anda bahwa mereka disebabkan oleh mengonsumsi obat, menghentikan asupan obat lebih lanjut.

Di pangkalan Eropa, khususnya, ada kasus langka ketika setelah mengambil (tetapi tidak harus karena itu) terjadi:

• anorexia nervosa, ketidakseimbangan makan, sebagai konsekuensi dari kelaparan;
• kebingungan atau ketidaknyamanan dalam berpikir atau berbicara;
• depresi, atau, sebaliknya, agresi yang tidak termotivasi;
• perilaku yang tidak biasa dari pasien (misalnya, risiko yang tidak masuk akal);
• nafas pendek, sulit bernafas.

Gejala alergi seperti gatal, ruam atau urtikaria, edema spontan, paling sering pada mulut, tenggorokan, dan bibir lebih sering tercatat.

L-karnitin benar-benar efektif hanya jika dua kondisi terpenuhi: olahraga teratur dan diet seimbang yang dipilih dengan baik.

Apa hasilnya?

L-karnitin sangat membantu dalam menurunkan berat badan, tetapi hanya dengan pemberian yang tepat dan seperti yang ditentukan oleh ahli gizi. Asupan L-carnitine yang independen dan tidak terkontrol dapat menyebabkan kecanduan tubuh dan berbagai gangguan tubuh saat memproduksi l-carnitine sendiri. Terlepas dari kenyataan bahwa suplemen ini memiliki banyak sifat positif, jangan memendam ilusi apa pun yang dapat menurunkan berat badan untuk Anda.

L-karnitin benar-benar efektif hanya jika dua kondisi terpenuhi: olahraga teratur dan diet seimbang yang dipilih dengan baik. L-karnitin seharusnya tidak menjadi dasar untuk penurunan berat badan, tetapi hanya bantuan. Ahli gizi yang baik akan mengkonfirmasi ini kepada Anda. Dasar dari sosok langsing adalah nutrisi yang tepat dan perubahan gaya hidup. Ingat ini dan sehatlah!

Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan - hubungi ahli gizi Anda!

L-karnitin: bahaya

Salah satu pembakar lemak l-carnitine yang paling populer adalah alasan kontroversi yang konstan. Di satu sisi, ia memiliki efek destruktif pada timbunan lemak subkutan, di sisi lain, ia memiliki banyak kontraindikasi dan efek samping yang sangat tidak diinginkan.

Bagaimana cara kerja l-karnitin?

Efek dari l-karnitin adalah partisipasi aktifnya dalam proses metabolisme. Faktanya adalah ia mempromosikan pelepasan energi dari cadangan lemak. Karena ini, efek dari penurunan berat badan tercapai.

Diyakini bahwa asupan tambahan zat ini hanya akan memberikan efek jika tidak cukup dalam tubuh. Jika Anda mendapatkan cukup dari makanan, efeknya mungkin tidak.

Makanan apa yang mengandung karnitin?

Menurut data terbaru, angka yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 300 mg per hari, dan untuk orang di bawah 18 tahun - dari 100 hingga 300 mg. Sangat mudah untuk mendapatkannya dari makanan (angka menunjukkan jumlah karnitin per 100 gram):

• daging sapi giling - 94 mg;
• steak daging sapi - 95 mg;
• daging - 23,3 mg;
• daging babi - 27,7 mg;
• es krim - 3,7 mg;
• dada ayam - 3,9 mg;
• susu murni - 3,3 mg;
• cod - 5,6 mg;
• asparagus - 0,195 mg;
• makaroni - 0,126 mg;
• roti putih - 0,147 mg;
• beras rebus - 0,0449 mg;
• selai kacang - 0,083 mg;
• telur - 0,0121 mg;
• jus jeruk - 0,0019 mg.

Tentu saja, dalam bentuk ini, l-carnitine tidak dapat membahayakan, tidak seperti mitranya, yang dapat dibeli sebagai suplemen makanan di apotek atau di toko nutrisi olahraga.

L - carnitine: kontraindikasi

Daftar kontraindikasi l-carnitine penting untuk dipatuhi secara ketat, jika tidak Anda berisiko membahayakan tubuh Anda:

• alergi terhadap semua jenis protein makanan (misalnya, produk susu, telur, atau gandum);
• kemungkinan periode gizi buruk yang tidak tepat;
• kehamilan - baik yang datang dan yang direncanakan;
• penyakit tiroid;
• penyakit onkologis;
• epilepsi;
• penyakit ginjal;
• diabetes mellitus;
• hipertensi;
• HIV;
• periode laktasi.

Selain itu, efek samping aktif juga bisa berbahaya. Jika Anda merasa tidak enak setelah mengonsumsi suplemen, lebih baik menolaknya.

L-carnitine: efek samping

Efek samping l-carnitine dapat dari berbagai tingkat intensitas. Sebagai contoh, para ilmuwan menghubungkan fenomena berikut ini dengan efek samping ringan dan sementara:

• muntah;
• mual;
• berbagai pilihan untuk gangguan perut;
• keringat berlebih;
• bau keringat, urin, atau mulut yang tidak sedap;
• aktivitas yang berlebihan dan melelahkan setelah minum obat;
• insomnia

Banyak orang yang mengonsumsi zat ini mengalami efek samping ini selama suatu periode, dan kemudian gejalanya mereda. Jika Anda memiliki efek samping ini selama beberapa hari, Anda harus menolak untuk minum obat.

Dalam kasus yang lebih serius, Anda harus segera melepaskan karnitin. Terutama jika Anda mengamati diri sendiri, atau orang lain menunjukkan gejala berikut:

• risiko anoreksia nervosa;
• berbagai gangguan makan;
• inkoherensi ucapan atau kebingungan dalam berpikir;
• depresi;
• perilaku agresif;
• ruam atau urtikaria dari genesis yang tidak ditentukan;
• perilaku tidak standar (risk appetite, dll.);
• bengkak di mulut, tenggorokan;
• gatal;
• sesak napas atau kesulitan bernafas.

Segera harus dicatat bahwa kerusakan l-carnitine dalam bentuk efek samping yang serius paling sering membawa mereka yang melanggar dosis, kegagalan fungsi, mengabaikan daftar kontraindikasi. Dalam kasus lain, kemungkinan konsekuensi serius tidak terlalu besar.

Kerusakan L-karnitin dan efek samping

L karnitin adalah asam amino, sifatnya mirip dengan vitamin B. Tetapi tidak seperti vitamin, tubuh mampu menghasilkan zat ini sendiri. Banyak atlet yang berusaha mengering dan mendapatkan bantuan yang indah menggunakan L carnitine, efek sampingnya sangat kecil.

L karnitin adalah asam amino, sifatnya mirip dengan vitamin B.

Fungsi utama

L karnitin mampu memengaruhi proses metabolisme dalam tubuh. Keuntungannya jelas, karena melakukan fungsi-fungsi berikut:

• Mempromosikan pertumbuhan otot
• Mencegah kelaparan oksigen
• Mempercepat metabolisme lemak
• Meningkatkan regenerasi jaringan
• Meningkatkan nafsu makan
• Menekan peningkatan produksi hormon tiroid dengan tirotoksikosis.

Carnitine dianggap sebagai suplemen yang relatif aman. Manfaatnya adalah karena banyaknya efek positif. Ini diresepkan bahkan untuk anak-anak. Manfaatnya telah terbukti untuk orang dengan penyakit jantung, aterosklerosis, diabetes, hipertensi dan hipertiroidisme.

L karnitin mampu memengaruhi proses metabolisme dalam tubuh.

Selain fakta bahwa karnitin mempercepat proses pemisahan timbunan lemak dan, karenanya, berkontribusi pada pelepasan energi, keuntungannya adalah karnitin sangat mengurangi kadar kolesterol.

Ini memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Studi ilmiah terbaru menunjukkan bahwa zat ini tidak hanya meningkatkan daya tahan fisik, tetapi juga kemampuan intelektual.

Keuntungan dari obat ini adalah mengurangi kelelahan, termasuk kelelahan kronis, meningkatkan kesehatan dan memperpanjang usia.

Binaragawan yang mengonsumsi karnitin mendapatkan massa otot lebih cepat dan kehilangan jaringan lemaknya dengan lebih baik. Zat ini bekerja pada sel darah, meningkatkan fungsi transportasi mereka. Terlihat bahwa zat ini sama-sama bermanfaat untuk wanita dan pria.

Efek buruk

Karnitin telah dipelajari berulang kali, tetapi tidak ada efek samping yang jelas dari pemberiannya yang telah diidentifikasi. Menariknya, bahkan overdosis yang signifikan adalah ratusan kali lebih tinggi dari biasanya, tidak menimbulkan reaksi negatif dan tidak memiliki konsekuensi. Obat keracunan tidak mungkin.

Karnitin telah dipelajari berulang kali, tetapi tidak ada efek samping yang jelas dari pemberiannya yang telah diidentifikasi.

Diketahui bahwa mengonsumsi L karnitin berkontribusi pada peningkatan jumlah energi yang dilepaskan. Seseorang menjadi kuat dan penuh energi yang dapat dihabiskan untuk meningkatkan kinerja atletik, yang merupakan salah satu tujuan menggunakan obat ini. Tapi kekuatan berlebihan seperti itu memiliki kekurangan. Seiring waktu, insomnia dapat berkembang dari asupan zat yang konstan pada beberapa orang, sehingga suplemen ini tidak dianjurkan untuk diminum sebelum tidur. Mengkonsumsi L carnitine di pagi hari akan mencegah masalah tidur dan meningkatkan efek positifnya.

Kadang-kadang, karena aksi karnitin, seseorang dapat terganggu oleh mual dan sakit kepala, dan gangguan pada sistem pencernaan dimungkinkan. Tetapi ini sangat jarang dan hanya dalam kasus intoleransi individu terhadap obat.

L-karnitin pada umumnya ditoleransi dengan baik, tetapi dalam kasus terisolasi dispepsia, reaksi alergi dan nyeri epigastrium mungkin terjadi. Seringkali efek samping ini terjadi, karena produsen menambahkan pemanis dan penambah rasa lainnya pada obat.

Atlet pelengkap sering memperhatikan peningkatan nafsu makan. Ini sangat mungkin, karena karnitin mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak subkutan, yang dapat menyebabkan kekurangan kalori dalam tubuh dan, sebagai akibatnya, kelaparan.

Atlet tambahan sering memperhatikan peningkatan nafsu makan.

Agar tidak merasakan perasaan kepala, suplemen berbasis karnitin sering termasuk serat makanan. Anda juga dapat memengaruhi nafsu makan Anda dengan diet dan olah raga yang dirancang dengan baik. Jika Anda mendeteksi adanya reaksi negatif dari minum obat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Banyak toko nutrisi olahraga menjual sejumlah besar karnitin yang berbeda. Tentu saja, toko-toko ini harus dipercaya. Tetapi karnitin diproduksi terutama di luar negeri dan harga yang kami miliki sangat miring. Jauh lebih murah untuk memesan karnitin di situs iherb di AS, di mana harganya jauh lebih murah, selalu ada promosi dan Anda dijamin akan menerima diskon tambahan 5% melalui tautan kami. Karena itu, jika Anda sudah memutuskan karnitin mana yang terbaik untuk Anda, maka karnitin mana saja ini dapat ditemukan di iherb melalui tautan ini.

Siapakah yang merupakan kontraindikasi asupan suplemen karnitin?

Obat apa pun, baik itu obat, vitamin kompleks, atau suplemen olahraga, dapat memiliki efek samping. Dan, terlepas dari kenyataan bahwa L-carnitine dianggap sebagai salah satu obat yang paling aman, ia memiliki kontraindikasi sendiri. Pada dasarnya Anda harus mengandalkan karakteristik spesifik tubuh, yang tidak dapat mentolerir zat apa pun.

L karnitin tidak menyebabkan kerusakan, tetapi tidak diresepkan untuk orang dengan intoleransi individu terhadap komponen obat. Juga tidak dianjurkan untuk mengambil selama kehamilan dan menyusui.

Kontraindikasi untuk suplementasi termasuk orang yang menderita penyakit parah pada saluran pencernaan. Orang yang didiagnosis dengan uremia juga tidak boleh menyalahgunakan obat, karena mereka dapat mengembangkan kelemahan otot.

Anda tidak boleh mengonsumsi L carnitine pada hari ketika Anda berencana untuk menjalani prosedur seperti hemodialisis, karena sudah ada kasus myasthenia.

Interaksi L carnitine dengan obat lain

Telah ditetapkan bahwa L-karnitin secara praktis tidak berinteraksi dengan obat lain, oleh karena itu, efek samping dari kombinasinya dengan mereka belum diidentifikasi. Obat ini dapat digunakan bersamaan dengan suplemen olahraga lainnya dan pembakar lemak. Pasti tidak akan ada salahnya dari ini.

Namun, beberapa obat yang memiliki efek anabolik, serta yang mengandung asam lipoat ketika diminum bersama dengan karnitin, dapat meningkatkan sifat menguntungkannya. Beberapa jenis steroid juga berkontribusi pada akumulasi zat-zat di jaringan tubuh, tetapi tidak di hati.

Bagaimanapun, manfaat karnitin jauh melebihi kerugiannya. Terutama jika Anda meminumnya, mengikuti diet dan olahraga di gym.

L-Carnitine: semua kontraindikasi dan efek samping

Dalam perlombaan untuk mendapatkan tubuh dan kesehatan yang indah, mudah untuk mengambil apa yang diinginkan. Iklan menawarkan cara yang benar-benar ajaib, yang, ketika diperiksa secara terperinci, akan berubah menjadi kosong.

Tidak semuanya benar-benar sederhana dan tidak semuanya hanya memiliki kelebihan atau sisi negatif saja. Pertimbangkan suplemen berikutnya, yang menurut produsen diperlukan ketika membentuk pahatan tubuh Anda.

Untuk apa L-Carnitine dan untuk apa?

L-karnitin (lat. Levocarnitinum, eng. Levocarnitine, juga l-karnitin, karnitin kiri) adalah senyawa metabolik, asam amino yang diproduksi secara alami dalam tubuh. Karena aksi elemen ini, proses metabolisme terjadi di dalam tubuh. Levocarnitine adalah pilihan terakhir dalam rantai tubuh yang mengubah lemak menjadi energi. Ini berarti bahwa kekurangan karnitin kiri akan menghambat proses metabolisme, karenanya - obesitas, kesehatan yang buruk, penyakit yang sifatnya berbeda.

Dengan kandungan karnitin yang rendah dalam tubuh, seseorang mengalami lekas marah, kelelahan kronis, gangguan dalam kerja jantung, intoleransi terhadap aktivitas fisik apa pun.

Bersama dengan metabolisme lemak, L-Carnitine merangsang regenerasi sel dan, akibatnya, meningkatkan nafsu makan. Dalam volume penuh, diperlukan untuk tubuh, mulai diproduksi sejak usia 15, sebelum anak-anak mendapatkannya dari produk susu dan daging. Itulah sebabnya para dokter menuntut nutrisi yang baik untuk anak-anak, terutama bagi keluarga yang mempraktikkan vegetarianisme.

Dalam pengobatan, karnitin kiri digunakan untuk meningkatkan proses metabolisme, atau memperbaikinya. Gangguan karena penyakit, kekurangan gizi atau pengobatan secara signifikan mengubah standar hidup seseorang, dan di sini, seorang dokter yang berpengalaman, berdasarkan penelitian, diagnostik dan tes, akan dapat memberikan arah pengobatan yang tepat dengan obat yang tepat.

Untuk tujuan non-medis, levocarnitine diterima dalam dua kasus:

• Sebagai zat pembakar lemak. Ingat bahwa antara lain, obat ini menyebabkan sensasi lapar yang menakutkan? Alasannya adalah metabolisme yang dipercepat. Bukan fakta bahwa Anda menoleransi itu. Ketika mengambil untuk mengurangi berat badan, Anda perlu aktivitas fisik yang serius dan nutrisi yang baik, dan dalam komposisi harus lemak. Pelatihan harus berkualitas dan melelahkan.
• Sebagai salah satu komponen nutrisi olahraga. Efek anabolik dari obat ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan massa otot dan mempertahankannya. Praktis tidak ada data tentang hal ini.

Apa tujuan olahraga Anda? Tubuh atau kesehatan secara umum? Jangan lupa bahwa obat itu bersifat medis! Apakah Anda tahu kontraindikasi dan efek obat dalam kombinasi dengan obat lain? Saya ragu, karena kampanye iklan mukjizat - berarti menyatakan secara eksklusif - tindakan ajaib. Tapi kita bukan anak-anak dan zaman dongeng jauh di belakang...

Kontraindikasi dan efek samping L-carnitine

Apa pun yang dikatakan, tetapi obat apa pun yang mempengaruhi tubuh manusia masih merupakan obat, dan tidak ada gunanya membuat kesimpulan independen tanpa membiasakan diri dengan itu.

Jika Anda berencana untuk mengambil levocarnitine karena mereka menerima segalanya - untuk meyakinkan, saya pikir, itu tidak berguna. Pertama-tama, perlu dipahami apakah Anda benar-benar membutuhkannya. Mungkin tubuh Anda menghasilkan jumlah yang tepat, dan semua yang mengklaim iklan tagihan ini - hanya keinginan untuk menjual produk.

Levocarnitine dianggap sebagai suplemen biologis, dan di kolom "kontraindikasi" semuanya agak kabur.

Efek samping L-karnitin adalah peningkatan nafsu makan yang signifikan. Alat ini mempercepat metabolisme saat istirahat. Ini berarti lebih banyak konsumsi daya.

Kontraindikasi utama adalah:

• Intoleransi pribadi terhadap obat. Bagaimana memahami jika Anda memiliki intoleransi ini? Mungkin hanya dokter yang akan menjawab pertanyaan ini.
• Masa kehamilan dan menyusui. Alasannya tidak diindikasikan, karena obat tersebut tidak dipahami dengan baik, dan efeknya tidak diketahui.
• Alergi. Artinya, obat itu adalah alergen? Saya pikir item ini terdaftar "untuk jaga-jaga."
• Dalam beberapa kasus, gangguan tidur mungkin terjadi, dan karnitin kiri disarankan untuk dikonsumsi di pagi hari. Beberapa efek yang menggairahkan rupanya dan memengaruhi kualitas tidur.
• Perhatian saat menggunakan obat pada pasien dengan gagal jantung. Karena kenyataan bahwa obat ini diselidiki dengan buruk.
• Nyeri epigastrium, dispepsia. Efek obat apa pun pada saluran pencernaan hampir selalu jelas.
• Anda tidak boleh mengonsumsi levokarnitin, jika Anda menderita kejang epilepsi.

Interaksi dengan obat lain dan hemodialisis

Interaksi dengan obat-obatan dianggap aman karena fakta bahwa obat tersebut adalah suplemen makanan. Juga, diyakini bahwa obat tersebut tidak masuk ke dalam interaksi dengan obat lain, dan oleh karena itu tidak ada hambatan untuk mengambil. Dalam kasus apa pun, sebelum mengambil obat harus berkonsultasi dengan dokter.

Penelitian sesuai dengan semua aturan ilmu pengetahuan tidak cukup, tetapi dokter mencatat efek L-karnitin pada pasien yang menjalani hemodialisis. Tidak ada jawaban tunggal dan upaya untuk menarik kesimpulan. Dokter menyarankan untuk makan lebih banyak daging merah.

Hemodialisis adalah metode pembersihan darah di luar ginjal pada gagal ginjal akut dan kronis. Selama hemodialisis, produk toksik metabolisme dikeluarkan dari tubuh, dan keseimbangan air dan elektrolit dinormalisasi.

Dipercaya bahwa pemberian obat secara simultan dengan asam lipoat dan obat-obatan anabolik meningkatkan efek kehilangan lemak. Ini bukan pernyataan, dan obat-obatan bertindak berbeda pada tubuh satu orang.

Mengambil alkohol pada saat yang sama dengan karnitin kiri tidak menyebabkan bahaya bagi kesehatan, kecuali segera setelah bahaya dari alkohol. Jelas tidak mungkin menghitung pro dan kontra di sini, tetapi efek alkohol pada hati dan hati dalam proses yang Anda coba tingkatkan mungkin saling terkait.

Apakah L-karnitin ganja?

L-Carnitine tidak dianggap sebagai doping dan tidak termasuk dalam daftar zat terlarang nasional atau internasional. L-karnitin digunakan oleh atlet paling kelas atas selama Olimpiade 1980 dan masih digunakan sampai sekarang. Tetapi jangan lupa bahwa pemilihan obat untuk atlet masih harus berurusan dengan pelatih dan dokter yang berpengalaman.

Dan sebagai kesimpulan

Sumber karnitin kiri terbaik adalah daging merah. Jumlahnya dalam makanan bisa mengisi kekurangannya. Dan sebelum minum obat apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. setiap langkah menuju obat-obatan dan suplemen makanan harus dibenarkan, dipikirkan dan disepakati. Jaga kesehatan Anda, biarkan olahraga menjadi bagian yang menyenangkan dalam hidup Anda.

Fat burner L-carnitine: membahayakan kesehatan, kontraindikasi dan efek samping

Jadi, L-karnitin adalah pembakar lemak yang populer, yang efektivitasnya untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan massa otot belum dikonfirmasi.

Bagi mereka yang masih ingin bereksperimen dengannya, kami telah mengumpulkan beberapa fakta tentang kemungkinan bahaya l-carnitine dan efek samping. Terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah zat alami, ada alasan untuk dikhawatirkan.

Efek Samping L-Carnitine

Sebagian besar studi ilmiah mengkonfirmasi keamanan relatif L-carnitine untuk kesehatan manusia dan kurangnya efek samping yang serius.

Dalam satu studi efek samping L-carnitine, peserta mengambil 3 gram setiap hari selama 21 hari, dan untuk menilai kemungkinan bahaya, analisis menyeluruh terhadap darah mereka dilakukan pada awal dan pada akhir percobaan. Tidak ada efek samping negatif yang ditemukan

Keamanan L-karnitin bila diminum dengan dosis 2 g per hari dikonfirmasi dalam meta-analisis studi ilmiah tentang bahaya L-karnitin. Namun, dalam beberapa percobaan, efek samping seperti mual dan ketidaknyamanan perut dicatat 2.4.

Bagi kebanyakan orang, dosis karnitin 2 gram per hari aman.

Jika Anda melebihi dosis 3 g sangat mungkin timbul efek samping yang tidak menyenangkan seperti mual, muntah, kram perut, diare dan bau ikan busuk dari mulut 1,5.

Sebagian besar penelitian ilmiah menunjukkan bahwa dosis 2 gram L-karnitin per hari dapat ditoleransi dengan baik dan aman. Kadang-kadang mual dan ketidaknyamanan lambung, tetapi efek samping serius untuk L-karnitin tidak khas.

Direkomendasikan: Direkomendasikan: Untuk apa L-karnitin dan untuk apa?

Kontraindikasi L-karnitin

L-karnitin dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit ginjal atau kram otot, karena dalam jumlah besar dapat memperburuk kondisi ini.

Mengingat hal di atas, kami akan merekomendasikan bahwa mereka yang berharap untuk menurunkan berat badan dengan itu atau menambah massa otot harus ditinggalkan karena efektivitas yang belum terbukti.

Efek samping paling berbahaya dari L-carnitine: kerusakan pada jantung

Meskipun memiliki sifat L-karnitin untuk meningkatkan aktivitas sistem kardiovaskular, penggunaannya mungkin memiliki efek sebaliknya.

Salah satu efek samping karnitin yang paling serius dan berbahaya adalah meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular.

Pernyataan ini bertentangan dengan "tentang tidak adanya efek samping serius pada L-karnitin" di atas, tetapi alasannya bukan terletak pada karnitin itu sendiri, tetapi pada produk metabolismenya.

Para peneliti di Klinik Cleveland telah menemukan bahwa produk metabolisme karnitin meningkatkan risiko pengembangan aterosklerosis ("penyumbatan" pembuluh darah). Hasil penelitian mereka dapat direduksi menjadi 6 sebagai berikut:

"L-karnitin itu sendiri tidak berbahaya, seperti disebutkan di atas.

Apa yang terjadi ketika memasuki usus berbahaya: ketika Anda makan daging atau mengambil tablet L-karnitin, bakteri tertentu dalam usus menghasilkan bahan kimia trimetilamin (trimetilamin), setelah itu hati mengubahnya menjadi trimetilamin nitrat oksida (trimetilamin N-oksida) atau tmao).

Produk sampingan inilah, TMAO, yang merangsang perkembangan aterosklerosis. "

Temuan ini didasarkan pada analisis komposisi darah lebih dari 2500 pasien, termasuk omnivora, vegetarian dan vegan (ingat bahwa karnitin ditemukan dalam jumlah besar dalam daging merah), serta percobaan pada tikus yang diberi makan makanan dengan kelebihan karnitin, sementara secara artifisial menekan konsentrasi bakteri yang mengubah karnitin menjadi TMAO.

Dalam sebuah studi tikus, ditemukan bahwa TMAO mempengaruhi metabolisme kolesterol, yang diketahui dan merupakan penyebab utama aterosklerosis.

Semakin tinggi tingkat karnitin dalam darah, semakin besar risiko penyakit kardiovaskular: serangan jantung, stroke dan, akhirnya, kematian.

Tingkat darah TMAO pada vegan dan vegetarian secara signifikan lebih rendah.

"Bakteri yang hidup di saluran pencernaan kita adalah hasil dari kebiasaan makanan jangka panjang.

Diet kaya karnitin mengubah komposisi bakteri, meningkatkan proporsi bakteri yang disukai "carnitine", yang menciptakan kondisi untuk meningkatkan jumlah TMAO dalam darah dan risiko pembekuan darah di pembuluh.

Pada saat yang sama, dalam darah vegan dan vegetarian, TMAO terbentuk dalam konsentrasi yang lebih rendah, yang kemungkinan besar menjelaskan manfaat kesehatan dari sistem kardiovaskular dari diet vegetarian. "

L-karnitin adalah zat yang relatif aman, tetapi penggunaannya yang teratur dapat menyebabkan pengembangan efek samping yang sangat serius: aterosklerosis (penyumbatan arteri), yang disebabkan oleh produk sampingan metabolisme karnitin

Total: apa yang kita ketahui tentang bahaya L-karnitin

Terlepas dari kenyataan bahwa l-karnitin adalah zat alami, secara alami ditemukan di banyak produk, penggunaannya sebagai aditif mungkin berbahaya bagi kesehatan.

Daftar efek samping L-carnitine termasuk yang relatif tidak berbahaya (ketidaknyamanan lambung dan mual) dan risiko mengembangkan aterosklerosis dan serangan jantung, stroke, dan kematian terkait.

Kerusakan karnitin

CASH4BRANDS - LAYANAN CASHBACK TERBAIK! BERGABUNG!

Manfaat dan bahaya menggunakan l-carnitine

• Rumah
• lubang olahraga: ulasan
• Pembakar lemak
• Manfaat dan bahaya menggunakan l-carnitine

Manfaat dan bahaya menggunakan l-carnitine

Sebagian pembakar lemak, sebagian tambahan untuk meningkatkan kinerja atletik - L-karnitin memiliki sejarah panjang dan banyak penggemar. Mari kita lihat apa yang dikatakan sains tentang l-carnitine, dan putuskan apakah itu cocok untuk Anda. Jim Stoppani, seorang spesialis dalam binaraga com, akan membantu kami dengan ini.

L-karnitin masuk ke pasar nutrisi olahraga pada 1980-an sebagai pembakar lemak populer. Kemudian dia digantikan oleh obat-obatan berbasis stimulan. Sekarang karnitin sedang mengalami gelombang popularitas kedua. Hanya sekarang kita tahu bahwa suplemen yang dipelajari ini tidak hanya membantu dalam penurunan lemak, tetapi juga memiliki potensi untuk meningkatkan kinerja atletik dan pemulihan.

Apakah Anda terkejut bagaimana suplemen non-stimulan dapat membantu Anda membakar lemak? Anda baru-baru ini membaca artikel negatif tentang L-carnitine, melihatnya di daftar bahan dalam minuman energi dan bertanya-tanya apakah itu aman?

Jangan percaya semua yang Anda baca. Mari kita kesampingkan sensasi sensasional dan lihat apa yang dikatakan sains tentang l-carnitine.

Apa itu l-karnitin?

Meskipun sering disebut sebagai asam amino, secara teknis, L-karnitin bukanlah asam amino. Ini dianggap sebagai zat mirip vitamin atau asam amino yang dekat dengan vitamin B. Ketika pertama kali dipelajari pada tahun 50-an, l-karnitin disebut vitamin W.

L-karnitin terbentuk di hati dan ginjal dari asam amino lisin dan metionin. Namun, itu menumpuk di bagian lain dari tubuh, terutama di otot (termasuk jantung), di otak, dan bahkan di air mani. Dengan makanan, makanan itu datang kepada kita terutama dengan daging dan produk hewani lainnya. Beberapa karnitin dapat diperoleh dari produk-produk herbal, seperti alpukat dan kedelai, tetapi sebagai aturan, daging adalah sumber terbaiknya, dan semakin merah, semakin baik.

Karnitin ada dalam dua bentuk: d-karnitin dan l-karnitin. L-form aktif secara biologis. Pada label, Anda dapat melihatnya berlabel L-carnitine, L-carnitine L-tartarate, atau propionyl-l-carnitine. Semuanya mirip dan memiliki efisiensi yang sama. D-form tidak aktif secara biologis dan tidak dijual sebagai bahan tambahan makanan.

Acetyl L-carnitine, juga dikenal sebagai acetylcarnitine atau ALCAR, adalah bentuk lain yang populer dari L-carnitine. Ini dapat ditemukan di sistem saraf pusat, di mana ia memainkan peran zat yang terlibat dalam produksi energi dan neurotransmitter penting - asetilkolin. Kelompok asetil yang ditambahkan ke molekul karnitin meningkatkan kemampuannya untuk mengatasi hambatan sel-sel otak, di mana ia bertindak sebagai antioksidan. Untuk alasan ini, beberapa penelitian menunjukkan bahwa asetil l-karnitin dapat menangkal proses penuaan dan degenerasi otak.

Untuk apa ini?

Peran utama l-karnitin dalam tubuh adalah membantu mengangkut lemak, terutama asam lemak rantai panjang, ke mitokondria sel. Sesampai di sana, mereka dapat mengoksidasi (digunakan sebagai bahan bakar), menghasilkan ATP. L-karnitin melakukan fungsi ini baik ketika Anda berolahraga maupun ketika Anda bersantai, tetapi penelitian telah memastikan bahwa ini sangat efektif selama latihan yang intens.

Tanpa kehadiran l-carnitine yang memadai, sebagian besar jenis lemak dari makanan tidak dapat masuk ke dalam mitokondria dan digunakan sebagai bahan bakar. Tetapi orang dengan defisiensi l-carnitine parah dalam tubuh jarang terjadi. Dalam hal ini, itu adalah penyakit serius, yang konsekuensinya tidak hanya pada ketidakmampuan untuk membakar lemak. Ini dapat menyebabkan kelemahan otot, perawakan pendek, pembesaran hati dan banyak masalah lainnya. Ini adalah alasan mengapa l-carnitine dianggap sebagai unsur “wajib bersyarat”: tubuh Anda memproduksinya sendiri, tetapi jika tidak cukup, itu akan berdampak serius pada kesehatan.

Studi terbaru oleh para ilmuwan Skotlandia menunjukkan bahwa selain fungsi mengangkut lemak, l-carnitine dapat meningkatkan efek insulin pada sel-sel otot. Ini berarti bahwa karnitin dapat membantu menjaga kadar glukosa darah tetap rendah, bahkan setelah Anda makan hidangan kaya karbohidrat. Pada saat yang sama, L-carnitine membantu mengisi kembali toko glikogen. Ini adalah salah satu alasan mengapa saya seorang pendukung mengonsumsi L-carnitine setelah berolahraga.

Bagaimana l-karnitin mempengaruhi kinerja atletik?

Peran l-karnitin sebagai pembakar lemak telah dipelajari dengan baik. Selama periode penambahan massa, ini dapat membantu membatasi penambahan lemak dan menghasilkan lebih banyak daging kering. Jika Anda mengeringkannya, itu akan menyebabkan pembakaran lemak. Dalam penelitian terbaru di University of Nottingham, satu kelompok atlet mengkonsumsi 2 gram L-karnitin dalam kombinasi dengan 80 gram karbohidrat cepat di pagi hari setelah bangun tidur dan setelah 4 jam lagi selama 24 minggu. Kelompok kedua hanya mengonsumsi karbohidrat. Para peneliti menemukan bahwa dengan bersepeda intensitas rendah, atlet yang menggunakan l-karnitin membakar glikogen otot 55% lebih sedikit, sementara pembakaran lemak meningkat 55% dari mereka. Ketika bersepeda dengan intensitas tinggi, atlet yang menggunakan l-karnitin memiliki kadar asam laktat yang lebih rendah dan kadar creatine fosfat yang lebih tinggi, salah satu blok pembangun utama ATP. Daya tahan atlet dengan l-karnitin 25% lebih tinggi karena alasan yang dijelaskan di atas.

Para peneliti dari Inggris juga menemukan bahwa, meskipun ada tambahan 640 kkal dalam bentuk karbohidrat yang mudah dicerna dalam makanan sehari-hari para atlet, ketika mengambil L-carnitine, mereka tidak meningkatkan tingkat lemak dalam tubuh. Atlet yang sama yang mengonsumsi karbohidrat tanpa L-karnitin mendapatkan lebih dari 2 kg lemak.

Manfaat l-karnitin tidak hanya sampai di situ. Ini juga dapat meningkatkan aliran darah di otot yang bekerja. Ini berarti lebih banyak nutrisi dan hormon akan sampai di sana. Peneliti University of Connecticut telah menemukan bahwa L-karnitin meningkatkan kadar reseptor testosteron dalam sel otot. Semakin banyak reseptor yang Anda miliki, semakin banyak testosteron yang dapat merangsang pertumbuhan otot dan meningkatkan kekuatan. Selain itu, L-karnitin membantu aksi faktor pertumbuhan seperti insulin, salah satu zat terpenting yang memicu pertumbuhan otot.

Apakah ada salahnya menggunakan l-carnitine?

Ketika menggunakan l-karnitin dalam dosis yang masuk akal, hanya ada sedikit efek samping. Ini dapat menyebabkan mual, kram perut, muntah dan diare ketika digunakan dalam dosis tinggi. Kelemahan otot pada orang dengan uremia jarang terjadi; L-karnitin dapat memicu serangan pada pasien dengan epilepsi.

Satu studi baru-baru ini secara teoritis menyarankan bahwa penggunaan l-karnitin sebagai aditif dapat meningkatkan risiko pengembangan aterosklerosis. Namun, kesimpulan ini dikritik oleh komunitas ilmiah. Para ahli medis telah menunjukkan banyak penelitian yang menunjukkan bahwa l-carnitine memiliki efek sebaliknya.

Ada efek tak terduga lain dari l-carnitine, tetapi Anda bisa merasakannya tidak di aula. Peneliti Italia telah menemukan bahwa L-carnitine lebih efektif daripada terapi testosteron untuk pengobatan disfungsi ereksi. Mungkin ini karena fakta bahwa karnitin memacu tingkat oksida nitrat, sehingga membantu memompa "ke sana" lebih banyak darah. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa penggunaan suplemen dengan L-carnitine meningkatkan kesuburan pada pria karena peningkatan motilitas sperma.

Bagaimana cara mengaplikasikan l-karnitin?

Penting untuk mengonsumsi karbohidrat dengan l-karnitin. Beberapa studi awal belum mengkonfirmasi manfaat l-carnitine, seperti dalam prosesnya, mereka gagal mencapai peningkatan yang memadai pada level karnitin pada otot. Ini terjadi karena suplemen diterapkan pada waktu yang salah, ketika tidak ada tingkat insulin puncak, dan kemampuan untuk menyerap l-karnitin oleh otot tidak tepat.

Studi terbaru menunjukkan bahwa agar jumlah tinggi L-karnitin masuk ke otot, kadar insulin harus tinggi. Di sisi lain, mengonsumsi l-carnitine meningkatkan efek insulin pada sel-sel otot, membantu menyimpan lebih banyak glikogen di sana. Karenanya, karbohidrat, insulin (pelepasannya akan memicu karbohidrat) dan l-karnitin bertindak saling melengkapi.

Meskipun 1 gram L-karnitin mungkin efektif, untuk efek maksimum, lebih baik menggunakan 2-3 gram dengan minimal 30-40 gram karbohidrat dan 20-40 gram protein, lebih disukai dengan makanan. Ini berlaku untuk semua jenis kecuali asetil l-karnitin. Tipe l-karnitin ini lebih baik diserap karena tidak ada makanan lain. Dengan demikian, bentuk ini dapat digunakan dalam kombinasi dengan unsur-unsur pembakaran lemak lainnya: kafein, ekstrak teh hijau, dll., Dan dikonsumsi di antara waktu makan.

Lihat harga untuk L-karnitin di:

Apakah layak bersepeda l-karnitin?

Menurut pendapat saat ini, siklus L-karnitin tidak perlu dilakukan. Dengan penerimaan konstan, itu tidak kehilangan efektivitasnya.

Kapan harus mengonsumsi l-karnitin?

Salah satu momen terbaik untuk resepsi adalah setelah berolahraga, tetapi Anda dapat membawanya dengan hidangan tinggi karbohidrat dan tinggi protein sepanjang hari. Jika Anda ingin menggunakan l-karnitin dengan pembakar lemak lainnya, maka oleskan di antara waktu makan, lebih memilih asetil l-karnitin.

Saya menemukan strategi yang berfungsi baik untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kinerja atletik. Anda perlu mengambil 2-3 dosis asetil L-karnitin bersama pembakar lemak lainnya di antara waktu makan + 1 dosis L-karnitin atau L-karnitin L-tartarata bersama dengan koktail setelah berolahraga.

Apakah kamu menyukainya? Bagikan dengan teman Anda!

L-carnitine: manfaat dan bahaya

L-karnitin adalah zat berbasis vitamin yang diproduksi di dalam tubuh. Ini disintesis dari dua asam amino: lisin dan metionin. Tak lama setelah penemuan, L-karnitin disebut vitamin, tetapi ini keliru, karena vitamin dalam tubuh tidak diproduksi. Ini digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit, serta untuk menurunkan berat badan.

L-carnitine: fitur dan efek

Kartinin mengalami popularitasnya di tahun 1980-an, ketika para atlet mulai mengambilnya secara aktif. Tetapi kemudian obat lain untuk meningkatkan massa otot berhasil dipasarkan, dan karnitin cepat dilupakan. Saat ini, zat vitamin kembali pada puncak popularitas. Dengan meningkatnya pengakuan karnitin, jumlah perselisihan di sekitarnya telah tumbuh. Apakah baik atau tidak, apakah L-carnitine membahayakan? Levocarnitine direkomendasikan untuk digunakan tidak hanya sebagai pembakar lemak, tetapi juga sebagai obat. Ini semua masalah L-karnitin terutama untuk memberikan asam lemak langsung ke "jantung" sel - mitokondria. Akibatnya, lemak tidak menumpuk secara subkutan dan diserap dengan baik. Selain itu, levocarnitine memiliki efek menguntungkan: meningkatkan daya tahan atlet, memungkinkan mereka untuk membakar lemak lebih cepat dan menumpuk lebih lambat.

Manfaat L-karnitin

L-karnitin digunakan dalam pengobatan. Indikasi untuk digunakan: pengobatan stroke, kelemahan otot, keterlambatan perkembangan fisik pada anak-anak, penyakit jantung. Menugaskan orang tua untuk memperlambat proses penghambatan aktivitas otak.

Manfaat dan efek L-karnitin:

• memiliki efek menguntungkan pada sel-sel otak dan memperlambat penuaan mereka;
• meningkatkan regenerasi sel, memperlambat proses penuaan;
• meningkatkan memori;
• meningkatkan stamina dan kinerja fisik;
• membantu menjenuhkan sel dengan oksigen;
• menurunkan kolesterol jahat;
• mempromosikan pembakaran lemak.

Jumlah karnitin dalam tubuh yang tidak mencukupi dapat mengindikasikan:

• takikardia atau aritmia;
• kelemahan dan kelelahan;
• tremor otot;
• insomnia dan lekas marah;
• mengurangi tekanan;
• pertambahan berat badan bahkan saat diet.

Manifestasi dari kurangnya karnitin dihadapi, paling sering, menurunkan berat badan, duduk dalam diet dan menerima lebih sedikit produk yang kaya akan karnitin. Juga, kekurangan zat berbasis vitamin dapat terjadi pada orang dengan penyakit pada saluran pencernaan; sebagai akibat dari penggunaan antibiotik dan obat-obatan tertentu yang mempengaruhi pembekuan darah; vegetarian dan pencinta makanan mentah. Perlu dicatat bahwa untuk mengasimilasi karnitin, sangat penting untuk menggunakan vitamin A, B6, B3, B9, B 12. Penting untuk makan makanan yang mengandung zat besi dan asam amino esensial - Lisin, metionin.

Bahaya dibawa oleh L-carnitine

Dosis yang direkomendasikan L-karnitin untuk wanita dan pria, yang ditentukan dalam petunjuk - 500 - 1500 mg per hari. Atlet dapat mengonsumsi 500 - 1500 mg L-carnitine sekali 20 menit sebelum latihan. Beberapa ahli gizi merekomendasikan mengambil hingga 5 g karnitin kiri setiap hari. Rekomendasi seperti itu diragukan, karena dokter berpendapat bahwa tubuh tidak mampu menyerap lebih dari 2 g karnitin per hari.

Tapi Anda bisa membiarkan mengenyangkan tubuh dan karnitin. Ini dimungkinkan jika Anda secara tidak sadar menggunakan pembakar lemak, tidak mematuhi standar yang disarankan dan tidak melakukan olahraga. Rekomendasi untuk mengambil obat dengan jelas menunjukkan bahwa mengambil L-carnitine dalam jumlah yang disarankan. Penting untuk mematuhi diet seimbang. Agar tidak membahayakan tubuh Anda, Anda harus menolak untuk minum obat, jika ada kontraindikasi.

Overdosis karnitin sangat jarang. Tanda-tanda kelebihan zat dalam tubuh:

• diare;
• jantung berdebar;
• peningkatan amonia dalam tubuh;
• kejang-kejang;
• mual

Ulasan ambigu tentang L-carnitine di kalangan wanita. Seks yang adil mengeluh tentang kegagalan siklus menstruasi saat mengambil pembakar lemak. Alasan untuk ini mungkin ada beberapa. Yang pertama adalah peningkatan aktivitas fisik. Kondisi utama untuk mengambil L-carnitine adalah aktivitas atletik, karena zat itu sendiri tidak membakar lemak, tetapi merupakan bantuan dalam proses ini. Akibatnya, beberapa wanita kehilangan siklus mereka, yang merupakan respons tubuh terhadap aktivitas fisik tambahan. Selain itu, penurunan tajam lemak tubuh juga dapat memicu kegagalan siklus menstruasi pada wanita.

Alasan kedua - perubahan dalam tubuh. Tubuh wanita adalah suatu sistem proses yang saling berhubungan dengan baik. Bahkan penyimpangan kecil dari norma satu parameter dapat menyebabkan kegagalan semua proses. Karena itu, konsumsi pembakar lemak alami dan, sebagai akibatnya, penurunan berat badan, dapat menjadi penyebab pelanggaran siklus menstruasi. Jika siklus belum pulih setelah dua hingga tiga bulan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk rekomendasi.

Efek samping pembakar lemak

Efek samping, dengan tingkat probabilitas yang berbeda, terjadi ketika minum obat apa pun. Tidak terkecuali Levocarnitine. Karena asupan karnitin, efek samping berikut mungkin terjadi:

• gangguan tidur saat minum obat di sore hari atau malam hari;
• dispepsia;
• kelemahan otot;
• reaksi alergi;
• intoleransi individu, yang dinyatakan dalam mual, sakit kepala, gangguan tinja.

Efek samping dalam bentuk bau mulut terwujud pada orang yang menderita penyakit saluran pencernaan. Jika efek samping terjadi, konsultasikan dengan dokter.

Anda juga harus ingat bahwa karnitin tidak dapat dikonsumsi semua orang. Kontraindikasi untuk penggunaan zat:

• keistimewaan karnitin atau komponen terkait;
• kehamilan dan menyusui.

Mengapa menggunakan L-carnitine

Tidak ada gunanya menggunakan levocarnitine secara eksklusif sebagai pembakar lemak, melupakan kekhasan aksinya, dan tidak melakukan latihan fisik. Dari sini tidak akan ada manfaatnya. Ada cerita di forum tentang dadu pers mitos, yang diduga muncul di antara mereka yang mengambil pembakar lemak dan mengguncang pers, dan setelah obat itu dibatalkan, "dadu" menghilang. Umpan balik semacam itu hanyalah hasil dari angan-angan. Karnitin tidak memiliki tindakan seperti pemisahan lemak. Levocarnitine direkomendasikan untuk digunakan sebagai eksipien selama pelatihan, menciptakan tubuh yang indah. Adalah optimal untuk mulai mengambil pembakar lemak setelah pertemuan pertama dengan gym, jika sebelumnya tidak ada latihan fisik. Dengan peningkatan yang signifikan dalam beban, transisi dari apa yang disebut tingkat pemula dalam olahraga menjadi lumayan, penerimaan L-karnitin optimal. Ini membantu tubuh untuk mengatasi tugas-tugas yang dipercayakan kepadanya - peningkatan tenaga fisik dan berkontribusi terhadap kehilangan lemak. Poin terakhir penting dalam pembentukan sosok yang cantik dan kencang saat berolahraga.

Tentang sifat-sifat L-karnitin, lihat video di bawah ini.