Resep sup diet

Alasan

Sup lentil pedesaan dalam roti

Sup tumbuk zucchini: resep cepat dan enak dengan foto

Sup Tom Yam: resep di rumah, resep langkah demi langkah dengan foto

Sup Seledri

Sup sayur dengan susu

Sup Krim Labu Krim

Bayam bit

Kulkas di atas air

Okroshka dengan ayam

Okroshka di kefir dengan air mineral

Sup jagung

Sup Jamur Beku

Sup pelangsing Bonn

Sup krim brokoli

Sup Seledri

Sup krim seledri

Sup Krim Wortel

Sup Makanan Laut

Sup Lentil Hijau

Sup Kembang Kol

Sup Seledri

Sup udang

Sup Mie Jamur

Resep
- Kursus kedua
- Kursus pertama
- Lauk pauk
- Saus
- Salad
- Makanan ringan
- Memanggang
- Makanan penutup
- Minuman
- Pelestarian
Dengan cara memasak
- Di atas kompor
- Di dalam oven
- Dalam microwave
- Di slow cooker
- Dalam double boiler
- Di pembuat roti
- Di atas panggangan
Dapur dunia

FOODideas (ide makanan) adalah situs web yang didedikasikan untuk seni memasak di rumah, di mana resep masakan kuliner terbaik dengan foto dan petunjuk langkah demi langkah dikumpulkan, sehingga Anda dapat memasak apa saja, bahkan masakan yang paling sulit di rumah.

Sup makanan: tujuh resep populer untuk setiap selera

Tujuh resep populer untuk memasak sup diet untuk setiap selera

Sup makanan adalah teman terbaik dari semua orang yang rajin menjaga dirinya dalam kerangka diet sehat. Mereka cukup kalori, bergizi dan sangat bermanfaat. Mari kita bahas resep untuk memasak sup diet.

Tangkai ajaib

Resep sup seledri untuk menurunkan berat badan disetujui oleh ahli gizi di seluruh dunia. Untuk membuatnya, potong 500 g kubis putih, potong 400 g tangkai seledri, 2 paprika manis, dan 3 tomat. Taruh campuran sayuran ini dalam panci dengan 3 liter air mendidih. Untuk rasa yang lebih kaya, Anda bisa mengambil kaldu sayur atau ayam. Didihkan sup dan masak selama 10-15 menit, pada akhirnya tambahkan sedikit garam dan merica. Dalam beberapa versi, resep untuk sup makanan dilengkapi dengan wortel, kacang hijau dan sayuran segar - hanya manfaat dari ini.

Sayur ganda

Diet sup sayur dengan zucchini dan kentang seimbang dalam komposisi, karena mengandung karbohidrat dan serat. Parut wortel dan bawang dan goreng mereka. Potong zucchini besar dan 2 kentang ke dalam kubus, tuangkan ke dalam panci, tuangkan di atas segelas air panas dan mulailah memasak. Ketika kentang melunak, tambahkan wortel dengan bawang, rebus selama 2 menit, garam dan merica secukupnya. Beri sup yang sudah jadi sedikit dingin dan kocok dengan blender hingga menjadi massa homogen. Sup diet sederhana ini untuk menurunkan berat badan sangat mungkin untuk diberikan kepada anak-anak. Pertama-tama tuangkan setengah cangkir susu hangat ke dalamnya dan kemudian berkeringat sebentar.

Sun untuk makan siang

Labu adalah sayuran musiman. Dan sekarang dia kaya akan barang-barang berharga yang belum pernah ada sebelumnya. Oleh karena itu, resep sup pure labu diet sangat berguna. Goreng dalam panci 6-8 siung bawang putih cincang. Tambahkan 3-4 batang parut seledri, bawang dan ½ akar adas. Potong 2 kg bubur labu, angkat kulit dari tomat besar dan potong-potong dadu. Kirim labu dan tomat ke wajan, tambahkan segelas air, didihkan campuran sayur sampai matang dan blender dengan blender. Hiasi piring dengan sup dengan biji labu bakar dan kemangi. By the way, ketika sup pankreatitis diet dengan labu - salah satu hidangan terbaik.

Keju kubis keju

Sup kembang kol diet adalah cara yang lezat untuk memanjakan mereka yang tanpa lelah menurunkan berat badan. Kami membongkar ke dalam perbungaan 500 g kembang kol dan merebusnya dalam air garam selama 6-8 menit. Kemudian kocok kol dengan blender, tambahkan 250 ml kaldu ayam, 120 g keju cheddar parut, garam dan bumbu secukupnya. Alih-alih cheddar, Anda bisa mengambil keju olahan. Letakkan sup di atas api rendah dan aduk untuk melelehkan keju. Tuang dalam 100 ml susu skim hangat dan didihkan. Sup keju diet kalori - hanya 120-140 kkal, sehingga sangat mungkin untuk menerapkan kerupuk gandum atau roti kering.

Burung peri

Anda dapat berhasil menurunkan berat badan pada sup daging. Sup makanan dengan bakso ayam dengan cepat meyakinkan Anda tentang ini. Mince 300 g fillet ayam dengan 2 kepala bawang putih yang sudah dikupas. Tambahkan 2 telur ke cincang, garam secukupnya dan buat bakso mini. Masukkan ke dalam panci dengan 2 liter air asin dan daun salam, masak dengan kentang cincang halus selama 20 menit di atas api sedang. Goreng sedikit bawang bombai cincang mentega dan wortel cincang sedang. Lay sayuran dengan bumbu dalam sup, bumbui dengan garam dan rempah-rempah, masak selama 15 menit. Dokter merekomendasikan resep ini untuk sup makanan untuk bisul dan untuk pencegahan penyakit.

Musim gugur di piring

Apakah Anda ingin memasak sup diet lezat tanpa daging? Lentil yang kaya protein nabati dapat dengan mudah menggantinya. Rendam 300 gram lentil dalam air, lalu rebus hingga setengah matang. Potong-potong 150 g bawang merah dan seledri, merica dan wortel Bulgaria potong-potong. Bumbui sayuran dalam panci dengan minyak zaitun sehingga melunak. Kemudian kita tambahkan 2 sdm. l pasta tomat dan siksaan beberapa menit. Kami menyebar lentil ke sayuran, isi dengan 2 liter kaldu dan masak sampai siap. Jika mau, Anda bisa menambah resep sup lentil makanan untuk menurunkan berat badan dengan bumbu kering - rasanya akan berkilau dengan catatan baru.

Beludru jamur

Terlepas dari kenyataan bahwa jamur adalah produk yang sulit, diet sup krim champignon juga memiliki hak untuk hidup. Potong 2 bawang menengah ke dalam kubus dan goreng dalam minyak zaitun sampai berwarna cokelat keemasan. Kami mencuci 400 g sampanye segar, memotongnya menjadi piring-piring tipis dan mengirimkannya ke bawang. Saat jamur memerah, tuangkan dalam segelas air matang, garam dan merica secukupnya. Sekarang aduk bahan menjadi massa krim, tuangkan dalam segelas krim pra-panas dan didihkan sup. Sebelum disajikan, hiasi dengan ramuan segar. Lengkapi sup dengan crouton renyah, dan bahkan mereka yang tidak menghitung kalori tidak akan menolaknya.

Seperti yang Anda lihat, Anda dapat menjaga kondisi tubuh Anda dan tidak meninggalkan produk favorit Anda tanpa usaha apa pun. Apakah Anda tahu cara memasak sup diet? Bagikan resep-resep yang telah terbukti yang memungkinkan Anda untuk menggabungkan rasa lezat dengan yang bermanfaat.

Resep Sup Makanan

Saat ini, ada banyak pilihan untuk makanan rendah lemak. Hidangan pertama, kedua, dan bahkan ketiga dapat disiapkan sedemikian rupa untuk mempertahankan bentuk dan memperkuat kesehatan Anda. Apa itu sup diet untuk menurunkan berat badan dan, seperti kata mereka, apa yang mereka makan?

Sup makanan akan memperkaya tubuh Anda dengan energi dan berbagai elemen, karena biasanya dibuat dari produk alami dan sehat. Dan menggunakan resep dengan foto, Anda tidak akan lagi menebak cara memasak hidangan ini atau itu.

Sup yang tepat

Ada kepercayaan populer bahwa sup makanan hanya bisa dimakan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan. Ini tidak benar! Opsi rendah kalori berguna untuk semua orang tanpa kecuali.

Hidangan yang tepat harus disiapkan untuk satu hari, karena kemudian kehilangan sifat menguntungkannya dan mempengaruhi tubuh hampir negatif.

Cara menyiapkan hidangan sehat

Anda bisa membuat sayur ringan atau sup kacang, hidangan brokoli, opsi pelangsingan seledri, dan banyak lainnya.

Agar sup rendah kalori benar-benar bermanfaat bagi tubuh dan tidak membahayakan tubuh, 3 aturan utama harus diperhatikan:

Gunakan hanya produk dan bumbu segar dan alami.
Masak untuk waktu yang singkat (satu hari).
Sup pelangsing bisa berdasarkan kaldu.

Resep masakan pertama

Varian resep untuk sup diet menyarankan memasak cepat.

Ahli gizi menyarankan untuk menyiapkan kursus pertama yang sehat di rumah dan membawanya ke tempat kerja atau belajar.

Sup sayur

Opsi ini dipersiapkan dengan cukup sederhana. Dengan konten kalori minimum, itu akan membebani Anda dengan energi dan kesehatan sepanjang hari.

Kami membutuhkan 2 liter. air:

70 g wortel;
100 g kentang besar dan kacang hijau;
200 g kembang kol dan brokoli;
100 g tomat segar dan zucchini;
50 g merica Bulgaria;
70 g acar kacang polong dan bawang merah;
hijau dan seledri - berdasarkan permintaan;
1 siung bawang putih;
bumbu: merica, garam - minimum.

Potong seluruh kol dan tuangkan ke dalam air mendidih. Potong wortel, kentang, bawang, dan tomat dengan halus, lalu tuangkan ke dalam air juga.
Selanjutnya, masukkan kacang hijau, seledri, hijau, kacang hijau, irisan zucchini dan paprika. Hijau akan mengungkapkan rasa semua bahan.
Tambahkan garam, lada hitam, bawang putih.
Mencampur semuanya dan memasak dengan rata-rata 15-20 menit.

Sup pure labu

Sup krim makanan adalah solusi sempurna untuk makan siang Anda. Memasak hidangan ini tidak akan memakan waktu lebih dari satu jam. Sup rendah kalori yang tepat disiapkan tanpa menambahkan mentega, krim kental, kentang, dan tepung.

Bahan untuk setengah liter air:

20 g bawang putih;
1 tomat segar:
10 g minyak zaitun;
500 g labu;
50 g bawang;
2 batang seledri;
rempah-rempah - minimum / opsional.

Seledri rusak besar, bawang merah dan bawang putih.
Dengan labu, lepaskan kulitnya, keluarkan bijinya dan potong dagingnya menjadi kubus besar. Jika Anda mencincangnya dengan sangat halus, labu akan mendidih.
Untuk konsistensi pure sup yang homogen, Anda harus membersihkan tomat dari biji dan kulitnya. Untuk melakukan ini, bakar dengan air mendidih, kulitnya akan hilang. Dan keluarkan bijinya dengan sendok. Tomat yang sudah dikupas potong dadu.
Panaskan minyak di wajan. Tuang ke sana campuran paragraf 1. Rebus selama 5 menit. Selanjutnya, tambahkan labu ke sayuran dan, terus aduk, masak semuanya bersama selama 5 menit.
Masukkan tomat, terus aduk. Pada tahap ini, penting untuk tidak mengganggu persiapan hidangan, sehingga itu yang paling membangkitkan selera.
Isi massa yang dihasilkan dengan air sehingga sedikit menyembunyikan sayuran. Didihkan semuanya dengan rata-rata sekitar 15 menit (sampai labu melunak).
Tuang kaldu ke dalam mangkuk yang dalam, dan potong sayuran hingga menjadi bubur. Tambahkan cairan ke dalamnya - sama seperti Anda ingin mendapatkan konsistensi sup krim.
Bumbu secukupnya. Panaskan ringan dan hiasi dengan sayuran hijau atau lada hitam.

Opsi ayam

Sup ini sangat baik untuk diet dan menu sehari-hari. Hidangan dada ayam hampir tidak mengandung lemak, tetapi cukup protein dan nutrisi. Selain itu, sup ayam memiliki efek yang baik pada kerja perut, sistem pencernaan dan kardiovaskular.

Untuk hidangan ini, Anda perlu memasak kaldu. Sup di atasnya kaya akan unsur-unsur mikro yang bermanfaat.

150 g daging ayam (dada);
2 bawang;
bumbu - secukupnya;
2 wortel sedang;
100 g beras;
20 gram mentega.

Kaldu Lepaskan kulit dari ayam dan potong daging menjadi kubus. Celupkan daging ayam ke dalam air dan biarkan mendidih. Pastikan untuk mengeluarkan busa, sehingga kaldu akan transparan. Begitu mendidih, kami mengurangi api ke tanda rata-rata.
Kami gosok wortel, kami potong bawang. Goreng bawang dalam mentega, tuangkan wortel dan goreng sampai kerak emas yang indah muncul. Wortel akan memberikan hidangan warna yang unik.
Garam kaldu dan tuangkan nasi. Masak hingga setengah siap 5-7 menit. Kemudian tambahkan wortel dan bawang rebus, lanjutkan memasak selama 10 menit.
Sup siap dihilangkan dari kompor dan bersikeras sekitar seperempat jam. Bumbu secukupnya. Kami menghias dengan sayuran segar, dan versi ayam siap.

Sup haluskan Zucchini

Sup squash lezat, sehat dan bergizi. Hidangan bubur populer dengan kemudahan persiapan dan selera mereka.

Resep sup diet pure:

2 buah kentang sedang;
2 bawang;
3 sdm. l minyak sayur;
rempah-rempah dan rempah-rempah - sesuka hati;
1 pc. wortel dan zucchini sedang.

Potong bawang dan goreng selama 5-7 menit dalam wajan. Wortel digosok halus. Tambahkan ke dalam campuran bawang dan biarkan mendidih selama 10 menit.
Kentang dan zucchini dipotong dadu. Gabungkan semua ini dengan campuran paragraf 1. Isi semua dengan dua lingkaran air mendidih. Selanjutnya, didihkan 10 menit pada titik rendah.
Sayuran siap pakai berjumbai dalam massa homogen menggunakan blender. Semakin banyak sayuran dikocok, semakin lezat sup krimnya. Kemudian tuangkan massa ke dalam wadah dan didihkan. Hijau dan bumbu menambahkan opsional.
Opsi squash siap dapat didekorasi dengan roti crouton atau keju parut.

Sup pure semacam itu akan dengan sempurna menggantikan makan siang atau makan malam diet lengkap.

Keju rendah kalori

Agar pilihan ini menjadi benar-benar makanan dan pada saat yang sama juga bermanfaat, Anda perlu memilih keju keras dan rendah lemak berkualitas tinggi. Seperti makanan lainnya untuk menurunkan berat badan, sup ini disiapkan sekaligus, karena dengan begitu ia menjadi tidak begitu menggugah selera dan bermanfaat.

5 jamur ukuran sedang;
1 sdm. l minyak sayur;
1 bawang merah;
4 brokoli perbungaan;
2 tomat dan wortel segar;
bumbu - sesuka hati;
250 gram keju keras.

Kami membersihkan jamur, menaruhnya di wadah berisi sayuran dan memasak. Bawang dipotong menjadi cincin, goreng sampai berwarna cokelat keemasan.
Potong keju menjadi kubus atau gosok di parutan kasar. Semakin halus produk dicincang, semakin rasanya rasanya.
Kaldu yang dihasilkan dari jamur dan sayuran mendidih dituangkan ke dalam panci dan tambahkan bawang dan keju ke dalamnya. Masak rendah dan sesekali campur.
Blender wortel wortel dan tomat. Jamur dan brokoli biarkan apa adanya. Bersama-sama kami menambah produk meleleh.
Sentuhan terakhir adalah menghias hidangan dengan sayuran. Sup brokoli sudah siap!

Makan siang ikan merah muda

Hidangan ikan akan sangat berguna bagi mereka yang kehilangan berat badan, karena hadiah laut ini mengandung sejumlah besar elemen mikro dan makro.

3 sdt. ghee;
2 merica;
1 pc. bawang dan kentang;
300 g ikan merah (ada);
1 pc. wortel dan paprika;
1 daun salam;
7 merica;
bumbu dan sayuran - berdasarkan permintaan.

Kami mencairkan dan membersihkan ikan. Kami mencucinya dan menaruhnya di air. Kami membuang daun salam dan semua lada di kacang polong. Angkat timbangan segera setelah air mendidih, dan terus memasak sampai lunak.
Sementara ikan sedang mempersiapkan, potong bawang dan gosok wortel. Panaskan ghee dalam wajan, masukkan bawang merah ke dalamnya. Goreng hingga 5 menit, aduk sesekali. Kemudian tuangkan wortel parut dan masak 5 menit lagi.
Merica dan kentang Bulgaria dipotong kecil-kecil. Hapus ikan dari kaldu, dan taruh sayuran di tempatnya. Saat kentang lunak, tuangkan paprika, bawang, dan wortel.
Produk yang dingin dipotong menjadi potongan-potongan menengah dan segera setelah sayuran siap, taruh piringnya. Tambahkan hijau dan rempah-rempah dan membuatnya mendidih.

Campuran hutan

Sup jamur ringan hanya membutuhkan waktu minimum - hanya 30 menit. Resep sederhana ini dirancang untuk 0,5 liter. air.

2 buah bawang hijau;
1 mentimun segar;
130 g champignon;
1 siung bawang putih;
2 sdm. l minyak zaitun;
1 sdm. l kecap asin;
25 g spageti kecil;
minimum rempah-rempah.

Kupas dan potong bawang putih dan bawang, goreng dalam wajan. Biasanya produk ini digoreng dengan sangat cepat, jadi berhati-hatilah untuk tidak membuat arang.
Potong jamur dan mentimun, tambahkan ke dalam campuran paragraf 1. dan goreng selama sekitar 5 menit.
Kami tuangkan dalam air, taruh mie dan biarkan mendidih.
Tambahkan kecap, rempah-rempah, dan masak selama 3 menit. Makan siang sudah siap!

Sup Ayam Lembut

Seperti yang Anda ketahui, kaldu ayam mengandung banyak zat bermanfaat dan asam amino. Ini memperkaya tubuh dengan vitamin, membantu melawan penyakit.

Anda bisa membuat sup ayam untuk menurunkan berat badan menggunakan resep ini:

3 kentang;
1 buah bawang;
bumbu: 1 daun salam;
2 wortel;
500 g daging ayam (dada);
rempah-rempah, bumbu - berdasarkan permintaan.

Kami memotong ayam menjadi potongan-potongan sedang, menyebarkannya dalam air dingin, yang kemudian kami rebus. Lepaskan busa. Masak ayam dengan tanda rata-rata, tambahkan bumbu. Daging harus diletakkan di atas piring ketika sudah siap.
Kentang, kupas dan cincang halus, tuangkan kaldu yang dihasilkan. Masak sampai lunak.
Kami memotong bawang dan wortel menjadi kubus dan memasukkan semuanya ke dalam sup. Semakin hati-hati Anda memotong produk, hidangan akan semakin indah.
Daun salam dan rempah-rempah ditambahkan beberapa menit sebelum akhir masakan.
Daging ayam lagi dimasukkan ke dalam piring, aduk. Kami menghias hidangan dengan sayuran. Opsi pelangsingan ayam lembut siap!

Hidangan kacang polong dengan bakso daging

Sup kacang mudah disiapkan dengan resep ini.

Bahan untuk 2,5 liter. air:

280 g ayam fillet (payudara);
bumbu: 1 daun salam;
1 pc. wortel dan bawang;
4 merica;
telur ayam;
1,5 cangkir kacang polong hancur;
2 siung bawang putih;
bumbu - sesuka hati.

Kami dengan hati-hati mengupas kacang polong dan membersihkannya dari sampah. Kemudian biarkan selama 2 jam di dalam air. Setelah itu, bilas hingga bersih di bawah cairan yang mengalir di saringan, tanpa meninggalkan lebih.
Kacang polong dituangkan ke dalam panci dan masak. Tambahkan laurel dan merica segera setelah air mendidih. Kami menempatkan media api, mengeluarkan busa dan memasak selama 35 menit.
Bakso. Sementara kacang polong mendidih, bilas fillet dengan air dan beri serbet. Kami memotong potongan-potongan sedang dan melewati penggiling daging. Untuk sup diet dengan bakso, Anda juga bisa menggunakan isian toko, pilihan ada di tangan Anda.
Bawang dipotong besar. Bawang putih daun cengkeh. Daging, bawang, dan bawang putih gulir melalui penggiling daging dengan kisi-kisi halus. Di isian tambahkan bumbu.
Pecahkan telur ke dalam cincang dan aduk. Kami membentuk bola dengan tangan basah. Mereka harus 13-15 buah. Setelah 40 menit dari awal memasak, bakso dicelupkan ke dalam kaldu dan masak selama 10 menit.
Sup kacang muda hampir siap. Tetap hanya menambahkan bumbu dan didihkan. Bon appetit!

Sup Bawang: ringan

Hidangan ini dibedakan dari kesederhanaan dan rasanya yang menyenangkan. Di malam yang dingin, menghangatkan, dan di musim panas, dalam bentuk yang dingin, sangat cocok dengan menu.

Untuk memasak Anda perlu:

3 tomat segar;
2 paprika hijau Bulgaria;
1 kubis kecil;
1 ikat daun seledri;
6 bawang;
Allspice dan garam - secukupnya.

Semua sayuran dicuci dan dipotong. Kami tempatkan di air dan didihkan.
Masak pada tanda rata-rata selama 10 menit.
Selanjutnya, terus memasak dengan api kecil sampai matang.
Taruh bumbu di bagian akhir. Sup Bawang sudah siap!

Makan siang oatmeal ringan

Sup oatmeal tidak hanya tidak mempengaruhi tubuh Anda, tetapi juga bermanfaat bagi seluruh tubuh!

Pada 1 l. air yang kita butuhkan:

1 pc. paprika dan wortel;
1 sdt. kemangi kering;
250 g tomat dalam jusnya sendiri;
5 sdm. l minyak zaitun;
bumbu - sesuka hati;
1 buah bawang;
4 siung bawang putih;
1 cangkir oatmeal (sereal).

Oatmeal digoreng sampai berwarna kemerahan tanpa minyak, yang, seperti yang Anda tahu, tidak dianggap sebagai produk makanan.
Potong bawang dengan halus. Juga tiga wortel. Lada dipotong-potong. Kita semua menyerahkannya pada kelembutan.
Tambahkan tomat ke sayuran, basil dan rempah-rempah. Rebus selama 10 menit.
Rebus air. Kami membuang campuran di sana dan mendidih lagi. Tuang sereal dan masak selama 7 menit.
Makan siang yang dimasak biasanya memakai crouton, telur rebus atau sayuran hijau.

Jangan lupa bahwa sup diet yang tepat hanya terbuat dari bahan-bahan segar. Jadi, jangan luangkan kekuatan untuk menemukan bahan-bahan berkualitas tinggi untuk persiapan hidangan sehat.

Sup Makanan - 14 Resep Masakan

Kursus panas pertama harus dimasukkan dalam diet setiap orang. Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan atau memiliki masalah dengan sistem pencernaan, sup makanan adalah keselamatan Anda. Anda dapat memasak sup sehat setiap hari dengan resep baru, dan untuk memudahkan Anda menentukan pilihan, kami telah memilih opsi yang paling sukses dan lezat.

Sup diet nabati tanpa daging

Sup sehat dimasak dengan berbagai sayuran, tetapi pilihan paling populer adalah dengan bayam dan seledri.

Bahan:

minyak zaitun;
lemon - 0,5 pcs.;
bayam - 190 g;
tomat — 2 buah.;
bawang hijau - 35 g;
batang seledri - 2 pcs.

Memasak:

Cincang seledri. Potong bawang hijau. Olesi wajan dengan minyak. Anda dapat mencelupkan sikat silikon dan melumasinya, tetapi yang paling penting, jangan menuang terlalu banyak.
Tempatkan produk cincang. Goreng.
Rebus air. Potong bayam dan letakkan di dalam cairan. Tambahkan benih.
Tuangkan air mendidih di atas tomat - prosedur ini akan membantu menghilangkan kulit dengan mudah. Kupas tomat dan giling menggunakan parutan besar. Kirim kaldu.
Semua mendidih dan mendidih seperempat jam.
Tuang jus yang Anda dapatkan dari lemon.

Kaldu ayam

Untuk menurunkan berat badan tidak disarankan hidangan dengan daging berlemak, tetapi protein hewani masih bisa digunakan. Untuk keperluan ini, ayam cocok. Jika Anda merebus kaldu dari burung, hanya menggunakan kaldu yang tersisa setelah dimasak, Anda mendapatkan hidangan yang ringan namun bergizi. Sup ayam diet dapat dimakan beberapa kali sehari.

Bahan:

fillet - 170 g ayam;
wortel - 1 pc.;
lada giling;
bawang - 1 pc.;
kacang - 210 g cabai;
mie soba - 50 g

Memasak:

Potong bawang menjadi dua bagian.
Rebus air, tempatkan setengah bawang dan rebus. Butuh delapan menit.
Tempatkan fillet yang sudah dicuci di sini, dan dapatkan bawang.
Rebus satu jam. Potongan daging juga dihapus.
Giling wortel menggunakan parutan kasar. Masukkan kaldu dengan kacang.
Pecahkan mie dan kirim ke sayuran. Ditaburi dengan merica dan didihkan selama seperempat jam.

Sup sayur rendah kalori untuk menurunkan berat badan

Makanan diet membantu untuk memuaskan rasa lapar, meningkatkan berat badan dan membersihkan usus.

Bahan:

wortel - 3 buah.;
kubis - 420 g putih;
tomat - 3 buah.;
air - 2 liter (kaldu ayam);
kacang hijau - 320 g beku;
paprika - 1 pc.

Memasak:

Kubis nashinkovat. Potong wortel (kubus kecil diperlukan).
Rebus air, masukkan sayuran dan rebus selama seperempat jam.
Tomat diremas atau dicincang halus. Rebus lima menit.
Bersikeras tanpa api selama setengah jam.

Memasak hidangan ringan zucchini

Zucchini, sayur yang bergizi dan mudah dicerna. Atas dasar itu, sup lezat, makanan diperoleh.

Untuk membuat sup sukses terutama empuk, gunakan buah-buahan muda. Daging mereka lebih enak dan tidak perlu memotong bijinya.

Bahan:

kentang - 1 pc.;
air - 2100 ml;
batang seledri - 4 pcs.;
rempah-rempah;
squash - 1 buah;
wortel - 1 pc.

Memasak:

Potong kentang. Potong seledri. Parut wortel. Zucchini dipotong menjadi kubus.
Rebus air, buang sayur dan rebus sampai lunak. Dinginkan.
Giling isi panci. Ini akan membantu blender.
Taburi dengan rempah-rempah, aduk, rebus lagi dan sajikan segera.

Dari brokoli

Yang pertama diperoleh cahaya, lezat, dengan warna kehijauan yang indah dan konsistensi lembut krim.

Bahan:

laurel - 1 lembar;
Daging Sapi - 110 g;
keju olahan - 55 g;
lada putih;
bawang - 1 pc.;
Brokoli - 550 g.

Memasak:

Rebus air, masukkan daging ke dalamnya dan rebus. Ini akan memakan waktu setengah jam. Ketika busa terbentuk, sangat penting untuk menghilangkannya.
Taburi dengan merica, buang lavrushka.
Rusak bawang bisa menjadi setengah cincin dan didihkan selama setengah jam.
Keluarkan sepotong daging, potong dan kirim kembali ke kaldu.
Bongkar brokoli dalam kuntum, masukkan sup dan rebus juga. Kubis harus lunak.
Ambil blender, campur semuanya.
Tempatkan keju dan aduk hingga larut sepenuhnya.

Sup Diet Ikan

Memilih ikan untuk memasak, hentikan pilihan Anda pada varietas rendah lemak - selama diet Anda tidak dapat menggunakan banyak lemak.

Bahan:

salmon merah muda - 220 g;
hijau - 30 g;
flounder - 200 g;
garam - 4 g;
bawang - 50 g;
merica - 2 g;
tomat - 35 g;
susu - 160 ml skim;
wortel - 60 g

Memasak:

Lepaskan kulit dari tomat. Untuk membuatnya lebih mudah dilakukan, Anda harus menuangkannya dengan air mendidih. Cincang. Akan terasa lebih enak jika sedotan diperoleh.
Wortel digiling lebih kecil, potong bawang. Tempatkan keripik wortel dan bawang di wajan dan didihkan selama tujuh menit.
Pasang tomat, lalu lima menit.
Pindahkan semuanya ke panci, tuangkan dalam air dan hangat. Cairan harus mendidih. Setelah itu rebus selama tujuh menit.
Potong fillet menjadi beberapa bagian. Ukurannya harus sedang. Kirim kaldu. Flounder akan dibutuhkan dalam bentuk potongan besar. Tambahkan ke sup.
Semua tuangkan susu, aduk dan didihkan. Itu akan memakan waktu lima menit.
Rusak tanaman hijau dan taburi dengan krim. Garam, tambahkan merica, aduk dan matikan.
Flounder untuk mengekstraksi dari sup, ambil tulangnya dan masukkan kembali potongan ikan ke dalam kaldu. Sajikan dengan kerupuk.

Sup Sayuran Kembang Kol

Kubis memiliki rasa manis yang menyenangkan, sehingga anak-anak akan senang makan sup dari sayuran ini. Sangat enak untuk menggunakannya dengan potongan sayuran utuh atau, pada akhir masakan, campur dengan blender dan dapatkan massa krim yang terlihat seperti makanan penutup yang manis.

Bahan:

peterseli - 45 g;
kubis - 420 warna;
pala;
bawang putih - 1 siung;
lada giling;
wortel - 1 pc.

Memasak:

Panaskan wajan. Itu harus kering - jangan gunakan minyak.
Siung bawang putih dicincang dan dicampur dengan pala. Bumbu ini cukup untuk digunakan di ujung pisau.
Semua dikirim ke wajan dan goreng.
Memasak panci menggunakan setengah liter, tidak lagi dibutuhkan. Tutup dengan air, rebus, tambahkan perbungaan dan didihkan selama enam menit.
Parut wortel menggunakan parutan sedang dan kirim ke dalam air.
Tambahkan bawang putih dan rebus selama seperempat jam. Tutupnya harus ditutup.
Peterseli air mata dan tempatkan dalam kaldu juga. Taburi dengan merica dan aduk. Anda bisa melayani.

Jika Anda suka kentang tumbuk, nyalakan blender, campur semuanya dan rebus lagi. Jika sup ternyata terlalu cair, maka Anda bisa merebusnya selama seperempat jam tanpa menutup tutupnya pada daya maksimum kompor.

Dengan kentang dan kol

Kubis sering digunakan untuk makanan diet. Dan ini tidak sia-sia. Lagi pula, ia memiliki kualitas rasa yang tinggi, cepat dimasak, dan di antaranya, juga bermanfaat.

Bahan:

kacang polong kalengan - 35 g;
bawang - 1 pc.;
air - 2600 ml;
peterseli - 20 g;
kentang - 3 buah.;
wortel - 1 pc.;
paprika - 1 pc.;
garam - 1 sdt;
kubis - 145 g putih;
Minyak bunga matahari - 1 sdm. sendok.

Memasak:

Rebus air.
Potong kentang menjadi potongan besar, lalu wortel. Semua mengirim cairan menggelegak.
Potong bawang (setengah cincin diperlukan). Memotong lada secara longitudinal.
Kirim merica dan bawang ke air, rebus dan rebus selama seperempat jam.
Kubis nashinkovat. Kuras air garam dari toples. Masukkan kacang polong dengan kaldu dan rebus selama setengah jam.
Robek sayuran, masukkan ke dalam sup dan beri garam.

Sup Krim Sayuran

Sup krim makanan keluar dengan lembut, krim. Ini tidak hanya menarik bagi anak-anak, tetapi juga orang dewasa.

Bahan:

kentang - 2 buah.;
wortel - 2 buah.;
lada;
bawang putih - 2 siung;
brokoli kubis - 1 pc;
garam;
bayam - 45 g;
rempah-rempah

Memasak:

Rebus air dan garam.
Sayuran dipotong menjadi potongan besar dan mengirimkan cairan mendidih. Rebus.
Ambil blender dan kalahkan semuanya. Jika massa terlalu tipis, tambahkan sedikit tepung (Anda bisa menganji) dan kocok lagi.
Tambahkan bumbu lalu garam. Aduk.

Versi hidangan pertama ini enak disajikan dengan krim asam.

Di slow cooker

Sup lezat di "panci pintar" tidak lebih buruk daripada di atas kompor.

Bahan:

laurel - 1 lembar;
air - 1400 ml;
kentang - 2 buah.;
lentil - 1 cangkir;
wortel - 1 pc.;
bawang - 1 pc.

Memasak:

Potong busur. Wortel pereteret, gunakan parutan besar. Masukkan semuanya ke dalam mangkuk, tuangkan setengah dari air dan atur mode "padam". Dibutuhkan seperempat jam.
Potong kentang (perlu kubus). Cuci lentil dan kirim semuanya dalam mangkuk. Tuang sisa air dan buang lavrushka.
Beralih ke mode sup. Waktunya satu jam.

Setelah akhir program, bersikeras sup di bawah penutup tertutup selama seperempat jam.

Sup Sayuran Minestrone Italia

Italia memiliki hidangan ini - kartu nama. Sup ini dibuat dari sejumlah besar sayuran dan ternyata selalu berwarna dan indah.

Bahan:

asparagus - 4 tangkai;
brokoli - 110 g;
kaldu sayur - 1900 ml;
lentil - 4 sdm. sendok rebus;
peterseli - 4 cabang;
minyak zaitun - 1 sdm. sendok;
kentang - 2 buah.;
kacang merah - 4 sdm. sendok rebus;
lada;
wortel - 1 pc.;
garam;
bayam - 45 g segar;
seledri - 2 batang;
Zucchini - 1 pc.

Memasak:

Kupas sayuran dan potong-potong, harus berukuran sedang. Tempatkan di wajan, tambahkan minyak dan goreng.
Rebus kaldu dan goreng. Rebus semuanya bersama selama delapan menit.
Aduk kacang dan tambahkan lentil.
Bongkar brokoli dan taruh infloresensi dalam kaldu.
Potong asparagus. Giling zucchini. Potong bayam. Tambahkan semuanya ke kaldu dan rebus selama seperempat jam. Taburi dengan garam dan merica.
Tempatkan bagian ketiga chowder dalam blender dan giling. Kirim pure yang dihasilkan ke dalam sup dan didihkan selama tiga menit. Taburi dengan peterseli.

Dengan kacang polong

Versi hidangan pertama ini ternyata empuk, enak, bertepung, bergizi dan rendah kalori.

Bahan:

bawang putih - 2 siung;
kacang polong - 2/3 dari cangkir cincang;
wortel - 1 pc.;
akar seledri - 0,5 pcs.;
bawang - 1 pc.;
lada hitam;
hijau - 35 g

Memasak:

Rendam kacang polong terlebih dahulu (yang terbaik adalah melakukan ini di malam hari).
Cincang seledri. Potong bawang. Buat lebih kecil. Taruh semuanya dalam wajan dan goreng. Jangan tambahkan minyak.
Ambil parutan sedang dan potong wortel. Parut daun bawang menggunakan parutan halus. Semua campuran dan bersikeras.
Masukkan kacang polong ke dalam air, rebus dan rebus (ini akan memakan waktu setengah jam).
Lempar zazharku, tambahkan massa wortel dan keringat.
Potong sayuran, kirim sup dan taburi dengan merica. Aduk.

Sup Diet Jamur

Sup makanan biasanya dimasak dari sayuran. Jamur jarang digunakan, karena sulit dicerna. Namun untuk perubahan pola makan, sesekali Anda bisa memasak sup dan dengan hadiah dari hutan.

Bahan:

soba - 0,5 gelas;
jamur - 260 g;
Lada Bulgaria - 1 pc.;
hijau - 25 g;
air - 1700 ml;
bawang - 1 pc.

Memasak:

Menggiling jamur dicuci (harus mendapatkan piring). Sedotan cincang merica. Bawang dipotong menjadi dua.
Rebus air dan tempatkan setengah bawang di dalamnya. Rebus. Itu akan membutuhkan seperempat jam. Keluar dan buang.
Masukkan jamur ke dalam kaldu dan rebus selama seperempat jam. Untuk kaldu sudah bersih, Anda harus terus mengeluarkan busa.
Tutupi sereal dan rebus.
Giling bagian kedua dari bawang, masukkan ke dalam sup dan merica.
Rusak hijau dan isi dalam panci ketika sereal siap.

Resep borscht rendah kalori

Sup ini sangat ideal bagi mereka yang terpaksa mematuhi tabel diet diet nomor 5. Untuk memasak, Anda tidak harus menggunakan kaldu, dan oleh karena itu kami hanya akan memasak di atas air.

LiveInternetLiveInternet

-Pos

Latihan senam. (310)
Gaya hidup sehat. (305)
Comatrix (286)
HUMOR (266)
Senyum (66)
Informasi penasaran. (254)
Gambar-gambar indah tentang berbagai topik. (237)
Tembakan super! (13)
Amsal, dongeng, dll. (235)
Bagian anak-anak (206)
Narolnye berarti mengobati penyakit. (161)
HOROR kehidupan kita. (129)
Kepribadian Orang-orang cantik. (127)
Diet untuk menurunkan berat badan. (126)
Pelajaran menggambar. (121)
Film, video. (117)
Tips yang berguna. (116)
Bantuan penting dan perlu. (113)
Game, tes, dll. (110)
Kartu pos, salam. (106)
Kutipan orang bijak. (99)
Kosmetik (79)
Matriks Anjing (64)
Menari (63)
Doa (63)
Potret wanita. (48)
Tidak biasa Aneh Luar biasa. (43)
Museum di dunia (43)
Kota kuno Rusia. (42)
MONASTERI. (40)
Kebijaksanaan hidup sederhana. (40)
Jelajahi dunia. (36)
Italia (14)
Kebun dan kebun. (36)
Barang-barang wanita. (33)
Jamu. (32)
Pertunjukan radio. (26)
Budidaya Bunga. (24)
Sesuatu itu SANGAT bagus! (23)
Baru dalam sains dan teknologi. (23)
Rumah yang nyaman. (18)
Belajar bahasa asing. (17)
Praktek kesadaran. (17)
Gagasan untuk dacha. (15)
Teman virtual. (15)
Playkasti. (12)
Tips untuk membuat buku harian tentang Lira. (10)
Merawat bunga. (9)
Kerajinan rakyat. (8)
Pendidikan jasmani untuk kesehatan! (7)
Pelajaran tentang photoshop. (7)
Pikiran yang bijaksana. (5)
Jamu. (5)
Nostalgia untuk Uni Soviet. (4)
Jelajahi dunia. (4)
Relaksasi. (4)
Itu modis! (3)
Penghasilan di Internet. (3)
Kegembiraan hidup. (2)
Pikiran kontroversial. (2)
Idioma keren. (1)
MONUMEN (1)
Tablet, ponsel cerdas, gadget. (0)
(0)
Lukisan, gambar (1734)
Cat air. (233)
Pensil (19)
Pastel (15)
Hewan dan Burung (224)
Cerita lucu, foto-foto yang aneh (42)
Gambar alam (14)
Resep (269)
Billet untuk musim dingin. (40)
Pengobatan (46)
Musik (245)
Politik (35)
Lelucon, anekdot (8)
Psikologi (568)
Kerjakan sendiri. (135)
Motivator (3)
Lainnya (85)
Menjahit (135)
Tips Komputer (194)
Puisi (292)
Gambar tempat-tempat indah di planet ini (381)
Memotret (45)
Foto-masih-hidup (301)
Bunga, hamparan bunga (195)

-Musik

-Cari berdasarkan buku harian

-Berlangganan melalui email

-Minat

-Pembaca reguler

-Komunitas

-Statistik

50 resep untuk sup makanan.

Sup makanan - resep untuk menurunkan berat badan di rumah!

Sup Salmon

Sup yang sangat sehat dan lezat untuk makan siang atau makan malam ringan. Ikan merah kaya akan unsur mikro dan vitamin yang bermanfaat. Saya ingin berbagi rahasia cara memasak sup salmon. Semuanya sederhana dan cepat.

Sup makanan

Saya menawarkan Anda pilihan cara memasak sup diet. Ini adalah sup ringan yang dibuat dari berbagai sayuran berbeda dengan rasa yang kaya. Kalori minimum dan manfaat maksimal untuk tubuh. Apa lagi yang Anda butuhkan untuk diet?

Sup untuk jiwa

Setelah pesta liburan, keesokan harinya, saya ingin sesuatu yang enak, tetapi ringan. Lalu saya memasak sup sayur ini untuk jiwa. Mudah? Ya Tetapi pada saat yang sama, itu bergizi dan sangat lezat!

Haluskan seledri

Seledri tumbuk sup dianjurkan untuk dimasukkan dalam diet banyak orang, terutama mereka yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan. Tentu saja, maka rempah-rempah harus dihilangkan darinya. Sup haluskan cinta dan anak-anak.

Haddock Ear

Ada begitu banyak ikan yang belum pernah saya dengar. Saya pikir jika saya memiliki pilihan untuk meletakkan beberapa spesies yang serupa, saya bahkan tidak akan membedakan mereka dari yang pertama kali. Saya jelas tidak spesial dalam hidangan ikan.

Sup fillet ikan kod

Sup ikan di keluarga saya suka daging. Dan mereka tidak terbatas pada sup. Misalnya, di negara-negara Skandinavia ada banyak resep yang layak yang perlu diulang di dapur mereka.

Sup Kalori

Jika Anda ingin dikejutkan dengan perubahan positif pada bentuk tubuh Anda, tanpa menghabiskan banyak usaha, maka cobalah sup bergizi dengan kalori yang terbakar dengan keseimbangan elemen jejak yang tepat.

Sup makanan dengan pangsit ayam

Ibu dan nenek saya hanya memasak sup kaya dengan daging ketika saya masih kecil. Dan saya tidak akan mengatakan bahwa saya mencintai mereka, tetapi saya harus makan. Sekarang saya sudah punya pilihan, dan saya mengusulkan opsi yang lebih ringan.

Sup pure labu diet

Makan rendah kalori bisa memuaskan. Saya telah menulis tentang resep semacam itu lebih dari sekali. Pasti panas dan memiliki banyak komponen, maka rasa kenyang datang lebih cepat. Versi saya persis seperti itu.

Sup Sayuran

Saya ingin merekomendasikan pecinta sayur sehat dan hidangan rendah kalori untuk memasak sup yang benar-benar sederhana namun sangat membangkitkan selera ini. Pilihan makan siang yang bagus untuk anak-anak dan orang dewasa.

Sup yang membakar lemak

Duduk dalam diet, Anda perlu melakukan pra-membuat menu yang tepat, sehingga rasa lapar tidak lengah. Menu harus seimbang. Lihat cara membuat sup pembakaran lemak.

Sup Jelatang dan Telur

Pecinta sup ringan dengan sayuran hijau, jangan lewat! Saya ingin menawarkan Anda untuk mendiversifikasi menu Anda dengan resep pegas yang sangat keren. Saya merekomendasikan untuk mencobanya lagi di rumah.

Sup sayur klasik

Untuk sup sayuran klasik, Anda membutuhkan banyak sayuran dan sayuran segar. Itu bisa dimasak dalam air dan kaldu daging. Ini adalah makan siang yang sempurna untuk para pelaku diet, untuk makanan bayi.

Sup bayam

Schi - hidangan tradisional masakan Rusia. Tapi resep klasik terkadang bisa diubah untuk mendapatkan hidangan baru yang menarik. Salah satu opsi ini, saya ingin menawarkan Anda sebuah catatan.

Sup diet brokoli

Mereka yang lebih suka tidak hanya hidangan lezat, tetapi rendah kalori, saya ingin menceritakan resep sup sederhana dan cepat. Ini sangat cocok untuk diet anak-anak dan orang dewasa, jadi saya sarankan mengingat.

Telinga Elizabethan

Ukha adalah sup ikan lezat dari masakan Rusia, ringan dan sekaligus hidangan yang cukup kaya. Ini adalah resep sederhana untuk memasak sup ikan Elizabethan, dan akan dihargai oleh pria, wanita dan anak-anak kecil.

Sup bit dingin

Saya sudah lama berhenti mengasosiasikan sup hanya dengan kaldu kaya dengan sayuran. Resep yang beberapa tahun lalu saya bahkan tidak seharusnya mencoba masuk ke dapur keluarga kami.

Sup Bayam

Sup sayur - pilihan yang baik untuk makan siang atau makan malam. Ini sangat relevan untuk vegetarian atau bagi mereka yang berpuasa. Saya suka makan hidangan seperti itu. Lihat cara membuat sup bayam.

Kaldu tiram

Saya ingin memberi tahu Anda cara memasak kaldu jamur tiram dengan rasa dan aroma jamur yang kaya. Kaldu ini dapat digunakan sebagai dasar untuk berbagai sup atau saus. Memasak itu cepat dan mudah.

Sup lentil makanan

Jika Anda ingin memasak hidangan pertama yang akan membantu memenuhi tubuh dengan zat-zat yang bermanfaat, perhatikan resep ini, dari mana Anda akan belajar cara memasak sup diet lentil.

Sup Krim Labu dengan Seledri

Hari ini saya akan memberi tahu Anda cara memasak sup seledri labu tumbuk. Ini bukan hanya pilihan hidangan pertama yang lezat, tetapi juga sangat sehat! Sup yang indah dalam segala hal! Saya merekomendasikan semuanya!

Bit sup puncak

Jika Anda dapat dengan aman menyebut diri Anda pecinta hidangan sayuran dalam berbagai variasi, maka saya ingin mengundang Anda untuk memperhatikan resep sederhana ini untuk sup bit.

Sup makanan dengan bakso

Sup yang sangat lezat dan sangat ringan dengan bakso ayam. Sangat cocok untuk makan siang bagi mereka yang menjaga kesehatan dan bentuk tubuh mereka. Mempersiapkannya dengan sederhana dan cepat, dan ternyata enak dan bergizi.

Sup Makanan Laut dengan Sayuran

Meski nama ikan ini terdengar menyeramkan, nyatanya, satu-satunya ikan yang cukup berbahaya, sangat mengingatkan pada bertengger. Coba resep sederhana saya untuk sup ikan laut dengan sayuran.

Sup makanan tanpa menggoreng

Dari resep ini Anda akan belajar cara memasak sup diet tanpa menggoreng. Opsi ini kurang tinggi kalori daripada klasik, masing-masing, sangat cocok untuk mereka yang menonton sosok mereka.

Sup Krim Brokoli Ayam

Sup ayam brokoli yang ringan, harum, dan hampir diet di rumah harus dimasak setidaknya sekali dalam satu musim. Brokoli muda sangat bermanfaat, dan supnya akan menjadi luar biasa!

Makanan vegetarian borscht

Vegetarian borscht adalah hidangan ringan yang lezat, bergizi dan sekaligus. Sup ini memiliki semua sayuran yang paling berguna, sehingga dapat dimakan dengan aman oleh orang-orang dengan diet dan nutrisi yang tepat.

Sup cepat dengan soba

Saya akan berbagi dengan Anda resep sederhana untuk sup tanpa lemak dengan soba. Mereka yang mengikuti diet, puasa karena kepercayaan agama, dan hanya menyukai kursus ringan pertama, pastikan untuk mencoba! Enak!

Sup kubis dengan kol

Makanan pembuka dan sup kubis vegetarian ringan dengan kol, ditambah dengan tomat kering dalam varian ini sangat aromatik dan sangat lezat. Saya sarankan Anda mencoba resepnya lagi.

Sup tanpa lemak dengan nasi

Untuk makan siang saya sarankan membuat sup tanpa lemak yang harum, menggugah selera dan sangat lezat dengan nasi di rumah. Bahkan pendatang baru di dapur dapat menangani resep ini, ini sangat sederhana.

Sup Tomat

Saya ingin memberi tahu Anda cara memasak sup dengan pasta tomat di rumah. Hasilnya akan menjadi hidangan lezat, bergizi dan cerah yang tidak akan membuat siapa pun acuh tak acuh! Mempersiapkan dengan cepat, saya sarankan!

Sup Tomat India

Sebelum Anda - resep sederhana untuk sup tomat India. Saya harap Anda menikmati hidangan ini, dan Anda akan senang menikmati hidangan asli baru untuk makan siang. Mudah disiapkan, saya sarankan!

Sup Tomat Pedas

Saya akan memberi tahu Anda cara memasak sup tomat pedas di rumah. Ini adalah hidangan pertama yang sangat sederhana yang harus Anda sukai - biasanya tidak disiapkan, tetapi rasanya luar biasa!

Lentil Lenten Soup

Tidak hanya sup tanpa lemak yang lezat, tetapi juga sehat. Lentil adalah produk protein yang sangat baik yang sering perlu Anda sertakan dalam diet Anda. Lihat cara memasak sup lentil.

Sup pure brokoli dan kembang kol

Sup pure brokoli dan kembang kol hanyalah gudang vitamin dan unsur mikro. Pada saat yang sama, sup ini akan memenuhi tubuh Anda dengan energi untuk hari kerja yang panjang dan menjaga bentuk tubuh Anda.

Sup Bakso Ayam

Hari ini saya akan memberi tahu Anda cara membuat sup bakso ayam. Sup ini bisa disiapkan tidak hanya dalam slow cooker, tetapi juga di atas kompor dalam panci. Supnya ringan dan enak, cocok untuk makanan bayi.

Solyanka dari zucchini

Saya berbagi resep asli dan lezat untuk membuat zucchini solyanka! Ini adalah hidangan pertama yang Anda sukai: meskipun penampilannya kabur, tetapi sangat harum dan kaya rasa. Saya merekomendasikan!

Sup kubis vegetarian

Resep ini bermanfaat tidak hanya untuk vegetarian, tetapi juga untuk orang yang berpuasa, berdiet, dan juga untuk memberi makan anak-anak dari satu tahun ke tahun berikutnya. Sangat enak dan mudah saja tentunya!

Sup Labu Makanan

Labu adalah produk yang sangat sehat dan enak. Dia baik tidak hanya dalam bentuk bubur, tetapi juga dalam sup. Saya sarankan Anda resep sederhana untuk membuat sup diet labu yang lezat.

Kaldu diet

Jika Anda sedang diet, resep ini sangat cocok untuk Anda. Resep diet memasak kaldu sayur cukup sederhana: sup dimasak dengan cepat dari "set sayur" sederhana. Saya merekomendasikan!

Sup dada ayam diet

Sup ringan dan bergizi untuk semua orang yang menyukai makanan sehat dan diet. Kami melihat dan mengingat resep diet sup dada ayam!

Kaldu dada ayam

Saya membagikan resep klasik untuk kaldu dada ayam! Pilihan yang bagus untuk makan cepat atau makan siang diet. Varian obat dingin buatan sendiri untuk pecinta bersorak lezat!

Sup tepung jagung

Sup yang bermanfaat untuk bayi dan makanan diet. Resep ini bisa menjadi dasar untuk memasak lebih banyak sup jagung berkalori tinggi, jika Anda menambahkan bacon goreng atau daging asap ke dalamnya.

Sup Kacang Hijau

Sup diet ringan terbuat dari kacang hijau dan tomat. Untuk tabel diet nomor 5, Anda bisa melewatkan proses menggoreng bawang dan tomat, tambahkan sayuran segar ke dalam sup dan rebus.

Borscht hijau ramping

Musim panas favorit (dan tidak hanya!) Sup. Enak dan panas dan dingin, dengan krim asam dan mayones. Mempersiapkan dengan sangat cepat. Hijau dipersilakan, tetapi bahan utamanya adalah coklat kemerahan.

Sup Kembang kol diet

Saya ingin memberi tahu Anda cara membuat sup kembang kol diet. Hidangan ini ternyata cukup ringan, tetapi pada saat yang sama memuaskan. Jadi Anda akan menurunkan berat badan dan tidak merasa lapar! Coba, enak!

Sup Kacang Bawang Putih Dengan Bawang Putih Dengan Cepat

Pada persiapan sup seperti itu akan memakan waktu. Ini akan cocok untuk mereka yang mematuhi diet, vegetarian dan semua orang yang menyukai kacang-kacangan. Sangat bergizi dan kaya protein.

Sup ikan dengan zucchini

Bagi mereka yang mengikuti sosok dan lebih suka hidangan rendah kalori, resep sederhana untuk sup ikan dengan zucchini ini akan dinikmati. Sangat lembut, selera dan membantu.

Sup labu vegetarian

Sup labu vegetarian ini belum Anda coba persis. Lagi pula, dia dengan biji poppy! Saya tidak pernah berpikir itu sangat enak! Dan penampilannya tidak bisa dipuji! Coba yang asli!

Sup kacang untuk bayi 1 tahun

Saya ingin berbagi resep cepat dan sederhana untuk sup kacang untuk anak 1 tahun. Jika bayi Anda sudah makan daging, Anda bisa memasaknya dengan kaldu daging. Jika tidak, tidak menakutkan, supnya lezat dan tanpa daging!