Vitamin C (C) kelebihan pasokan  - gejala overdosis dan laju harian normal

• Analisis

Vitamin C overdosis jarang terjadi, tetapi dapat memberikan banyak ketidaknyamanan bagi seseorang. Banyak orang mengambil zat ini secara tidak terkendali, menganggapnya aman. Namun, kelebihan jumlah vitamin mempengaruhi kondisi tubuh. Bagaimana cara menentukan overdosis?

Manfaat dan bahaya vitamin

Vitamin C adalah elemen penting dalam tubuh manusia. Sayangnya, ini tidak diproduksi secara mandiri, dan hanya datang dari luar dengan makanan dan minuman. Unsur ini memiliki banyak efek menguntungkan pada organ dan sistem.

• Mengambil bagian dalam sintesis kolagen, metabolisme karbon,
• Diperlukan untuk pembentukan darah normal,
• Mempromosikan pembekuan darah normal,
• Mengurangi proses inflamasi, mendorong pemulihan yang cepat,
• Penting untuk gusi, gigi, tulang,
• Mengurangi risiko reaksi alergi,
• Membantu menghilangkan stres
• Menguntungkan sistem kekebalan tubuh,
• Penting untuk menguasai vitamin lainnya.

Kekurangan vitamin C menyebabkan gangguan pada banyak sistem tubuh. Jika ada kebiasaan buruk, orang tersebut didiagnosis dengan tingkat elemen minimum, oleh karena itu, dimungkinkan untuk mengambil overdosis.

Namun, dalam beberapa kasus, vitamin C dapat menyebabkan bahaya dan konsekuensi negatif. Dalam kasus apa elemen itu berbahaya?

1. Kehadiran katarak
2. Tekanan meningkat
3. Diabetes mellitus
4. Kecenderungan untuk membentuk gumpalan darah,
5. Penyakit ginjal
6. Diet garam.

Dalam situasi ini, kelebihan vitamin C dapat membahayakan. Wanita selama kehamilan disarankan untuk mengambil item setelah berkonsultasi dengan spesialis untuk menghindari penolakan janin.

Tingkat vitamin C per hari

Berapa dosis vitamin C yang dianggap normal pada orang dewasa dan anak-anak? Berapa banyak elemen yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh?

Rata-rata, hingga 80 mg zat diizinkan per hari untuk orang dewasa dan hingga 40 mg untuk anak-anak. Nilai maksimum tidak boleh melebihi 90 mg per hari. Namun, jumlah vitamin dibiarkan berubah dalam beberapa kasus khusus.

Selama kehamilan, itu diperbolehkan untuk mengkonsumsi hingga 100 mg zat per hari, dan hingga 120 mg - selama menyusui. Dosis tergantung pada banyak faktor - ekologi, kebiasaan buruk, tempat kerja, usia, jenis kelamin.

Untuk mengambil obat dengan vitamin C diperlukan saat makan. Perlu untuk mengubah dosis secara bertahap, jumlah medis dalam beberapa kasus mampu mencapai 1500 mg. Maksimum - injeksi intramuskular 10 ml dalam bentuk larutan.

Penerimaan selama beberapa hari, satu kali lebih dari 30g zat dapat menyebabkan overdosis dan kematian yang serius.

Kapan overdosis mungkin?

Mengapa pengembangan overdosis mungkin? Apa yang dapat memicu keracunan dan menyebabkan ketidaknyamanan? Dalam kebanyakan kasus, kelebihan vitamin C tidak menyebabkan banyak bahaya, tetapi di hadapan beberapa faktor, overdosis dan gejala negatif tidak dikecualikan.

1. Kurangnya kontrol saat mengambil askorbinka, terutama pada anak-anak,
2. Penggunaan produk secara simultan dengan kandungan tinggi unsur dan vitamin kompleks,
3. Overdosis tunggal.

Dengan penerimaan sistematis lebih dari satu gram per hari, terjadinya hipervitaminosis dan overdosis adalah mungkin.

Gejala kelebihan vitamin C

Apa saja gejala kelebihan vitamin C dalam tubuh? Bagaimana ciri fitur overdosis? Dengan penggunaan dosis yang meningkat secara terus-menerus pada orang dewasa, berbagai perubahan dalam pekerjaan tubuh didiagnosis.

• Nyeri di kepala
• Tekanan meningkat
• Ketidaknyamanan pada ginjal,
• Iritasi pada selaput lendir saluran kemih, dimanifestasikan oleh tanda-tanda sistitis,
• Ruam alergi pada kulit,
• Adanya gula dalam urin, peningkatan glukosa,
• Bentuk gastritis hyperacid,
• Perut kesal
• Muntah yang parah
• Gangguan tidur
• Mulas
• Pelanggaran fungsi visual
• Gugup, mudah tersinggung,
• Kelelahan, kelemahan, apatis.

Dengan overdosis zat semacam itu dalam tubuh, ada berbagai gangguan pada fungsi organ dan sistem. Di ginjal dan kantong empedu, pembentukan batu dimungkinkan, kerusakan fungsi sistem jantung terjadi.

Dengan penggunaan dosis tinggi yang berkepanjangan tidak mengesampingkan perkembangan perubahan ginjal, kelenjar adrenal, pankreas. Jika tanda-tanda overdosis vitamin C muncul, perlu untuk menghubungi lembaga medis.

Metode dan metode untuk mengobati overdosis

Bagaimana pengobatan overdosis dilakukan dengan askorbat? Korban diharuskan memberi minum lebih banyak air. Vitamin C sangat larut, jadi ketika mengkonsumsi cairan, konsentrasinya akan berkurang dan kelebihannya akan dihilangkan oleh ginjal.

Ketika mengambil sejumlah besar zat pada suatu waktu dan mendiagnosis overdosis, diperlukan pertolongan pertama kepada korban.

• Bilas lambung dilakukan dengan sejumlah besar air
• Korban overdosis memberikan arang aktif, itu akan membantu dengan cepat menghilangkan zat beracun.
• Ketika overdosis, dianjurkan agar pasien memberikan lebih banyak minum air, tindakan seperti itu akan mempercepat proses menghilangkan elemen berlebih.

Metode perawatan lebih lanjut dari overdosis setelah pertolongan pertama dipilih oleh seorang profesional medis. Dalam kasus keracunan ringan, terapi di rumah diperbolehkan, tingkat yang parah memerlukan perawatan yang cermat di lembaga medis. Kegiatan yang dilakukan di rumah sakit bertujuan untuk mengurangi tingkat vitamin dalam tubuh dan meningkatkan fungsi organ internal.

Konsekuensi dan Pencegahan

Keracunan vitamin C jarang terjadi, tetapi dapat memiliki konsekuensi dan komplikasi yang cukup serius. Apa yang bisa menyebabkan overdosis?

• Diabetes mellitus
• Penyakit perut dan usus,
• Kelemahan dalam tubuh,
• Penyakit jantung dan pembuluh darah
• Kekurangan vitamin dan mineral lainnya,
• Proses patologis di pankreas,
• Proses atrofi pada kelenjar adrenal.

Terlepas dari kenyataan bahwa asam askorbat dianggap aman, jangan disalahgunakan. Tindakan pencegahan akan membantu menghindari akibat overdosis dan konsekuensi yang tidak menyenangkan.

1. Jangan minum lebih dari dosis yang ditentukan,
2. Jauhkan vitamin C dari jangkauan anak-anak, catat jumlah pil yang dimakan,
3. Jangan melakukan pengobatan sendiri.

Cara menghilangkan kelebihan vitamin C

Vitamin C sangat larut dalam air, jadi cara paling sederhana untuk mengurangi tingkat elemen dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi sejumlah besar cairan. Penghapusan kelebihan terjadi melalui ginjal.

Dianjurkan untuk memantau nutrisi, bukan untuk menyalahgunakan produk dengan kandungan zat yang tinggi, untuk mengambil obat sintetis dengan benar.

Overdosis vitamin C sedikit tidak menyebabkan kerusakan khusus pada tubuh manusia, tetapi dalam beberapa kasus dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan. Jika terjadi gejala yang mencurigakan, disarankan untuk menghubungi rumah sakit.

Apakah kelebihan vitamin C berbahaya?

Dalam praktik medis, persiapan vitamin C banyak digunakan untuk meningkatkan kekebalan selama berbagai penyakit virus. Elemen ini sangat penting untuk berfungsinya organisme secara keseluruhan, karena terlibat aktif dalam banyak proses redoks.

Penyebab overdosis vitamin C

• Di musim dingin, di awal musim semi atau selama sakit, setiap orang mulai mengonsumsi vitamin C dalam dosis yang melebihi yang disarankan;
• Overdosis vitamin C dimungkinkan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat ini bersama dengan asam askorbat. Untuk mengecualikan overdosis, cukup untuk menghitung dengan benar laju harian zat;
• Meluasnya penggunaan obat untuk tujuan terapeutik, dengan dosis berlebihan, juga merupakan penyebab hipervitaminosis.

Gejala Overdosis

Overdosis vitamin C menyebabkan banyak efek samping yang menimbulkan bahaya besar bagi kesehatan manusia. Menurut para ahli, dosis harian maksimum untuk orang dewasa tidak boleh lebih dari 90 mg, jika tidak mungkin ada kelebihan pembayaran.

1. Gejala overdosis vitamin C dimanifestasikan oleh mual dan pusing yang menetap. Ada kram di perut, ada muntah berulang;
2. Di hadapan hypervitaminosis dalam tubuh, pelanggaran proses fisiologis terjadi;
3. Overdosis vitamin C menyebabkan pembentukan batu di kandung empedu dan ginjal, hingga atrofi kelenjar adrenalin dan masalah jantung;
4. Ketika digunakan dalam jumlah besar asam askorbat, mulas, nyeri di perut dan gangguan pencernaan;
5. Gejala hypervitaminosis disertai dengan insomnia dan rasa lelah yang konstan;
6. Asam askorbat diresepkan untuk pengobatan kanker untuk tujuan pencegahan, tetapi dalam jumlah berlebih berbahaya;
7. Perkembangan hypervitaminosis berkontribusi pada peningkatan proses oksidasi darah, yang dapat merusak sel darah putih yang tidak setuju untuk pemulihan;
8. Vitamin C yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan alergi, gejala iritasi kulit, gangguan menstruasi pada wanita.

Video dari Internet

Tidak dianjurkan mengonsumsi vitamin C sendiri untuk orang-orang yang rentan terhadap pembentukan batu ginjal atau kandung empedu. Overdosis vitamin C menyebabkan peningkatan beberapa kali konsentrasi garam asam oksalat, yang melewati ginjal.

Pada anak-anak dengan hipersensitivitas terhadap elemen ini, jika ketidakpatuhan dengan dosis yang direkomendasikan, diabetes berkembang. Untuk menghindari efek hypervitaminosis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak.

Saat ini ada berbagai macam persiapan vitamin, mereka mudah dikonsumsi, tidak mengandung bahan pengawet dan pewarna, yang penting untuk anak-anak. Vitamin C adalah zat yang larut dalam air, mudah diserap, dan kelebihannya dikeluarkan dari tubuh dengan urin.

Tetapi penggunaan obat-obatan sintetis terkadang memiliki konsekuensi serius. Kelebihan vitamin C dapat menyebabkan gejala dan komplikasi yang merugikan, dalam hal ini, bagi anak-anak cara terbaik untuk mengisi kembali tubuh dengan vitamin esensial dan unsur mikro dan mineral adalah produk alami. Gejala overdosis vitamin C harus mengingatkan orang tua untuk berhenti minum obat tepat waktu dan berkonsultasi dengan dokter.

Selama kehamilan tidak ada kebutuhan besar akan vitamin. Dengan nutrisi yang tepat dan seimbang, jumlah vitamin yang cukup memasuki tubuh ibu dengan makanan, sehingga tidak ada kekurangan vitamin pada anak-anak di masa depan. Jika seorang wanita menjalani diet sehat sepanjang kehamilan, tidak perlu vitamin sintetis.

Overdosis vitamin C selama kehamilan memiliki konsekuensi serius. Kelebihan zat ini mengarah pada perkembangan patologi pada janin, pada bayi baru lahir ada tanda beri-beri pada hari-hari pertama kehidupan. Gejala saat ini pada wanita hamil dapat menyebabkan keguguran. Di hadapan overdosis vitamin C, aktivasi enzim metabolisme terjadi. Jika perubahan seperti itu terjadi selama kehamilan, maka anak itu mengembangkan penyakit kudis memantul.

Pencegahan overdosis C

Ketika menggunakan persiapan vitamin sintetis, perawatan harus diambil, terutama untuk anak-anak dan wanita hamil. Cukup mengonsumsi vitamin C di akhir musim gugur, di musim dingin dan di awal musim semi, karena pada saat ini produk yang disimpan lama tidak cukup jenuh dengan zat ini. Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi vitamin tanpa anjuran dokter, terutama obat yang mengandung banyak unsur dalam kompleks.

Jika terjadi overdosis, Anda harus segera berhenti minum obat dan menghilangkan dari makanan diet yang mengandung zat ini dalam jumlah besar. Penting untuk minum cairan sebanyak mungkin dan makan makanan berkalori tinggi.

Overdosis dengan vitamin C

Asam askorbat (vitamin C) memiliki sifat antioksidan yang kuat, mengambil bagian sebagai koenzim dalam banyak reaksi biokimia, diperlukan untuk fungsi normal tulang dan jaringan ikat, sistem kekebalan tubuh.

Di dalam tubuh, asam askorbat, seperti semua vitamin, tidak disintesis, tetapi dikonsumsi bersama makanan atau dalam bentuk sediaan siap pakai yang dapat diperoleh secara bebas di apotek.

Berapa dosis vitamin C yang diperlukan untuk overdosis?

Kebutuhan fisiologis untuk vitamin C untuk orang dewasa adalah 75-90 mg per hari. Selama kehamilan dan menyusui, itu meningkat 10-30 mg. Asupan vitamin C harian maksimum yang diijinkan adalah 2 g. Namun, bahkan jika Anda mengambil jumlah yang lebih besar, Anda kemungkinan besar tidak akan melihat tanda-tanda overdosis. Faktanya adalah bahwa asam askorbat adalah senyawa yang sangat tidak stabil, di dalam tubuh ia dengan cepat dihancurkan dan diekskresikan dalam urin. Namun, dalam beberapa kasus, overdosis vitamin C masih dapat terjadi. Ini diamati dengan asupan jangka panjang sejumlah besar vitamin ini (lebih dari 1 g per hari) atau pemberian intravena satu tahap dosis tinggi asam askorbat.

Tanda-tanda overdosis

Tanda-tanda yang menunjukkan perkembangan overdosis asam askorbat dengan penggunaan dosis tinggi dalam waktu lama:

• pusing dan sakit kepala;
• insomnia;
• tekanan darah tinggi;
• iritasi selaput lendir saluran kemih, gejala manifestasi sistitis atau kolik ginjal;
• gatal dan kemerahan pada kulit;
• gastritis hyperacid;
• pengembangan tukak lambung dan tukak duodenum;
• penghambatan sintesis insulin oleh sel-sel pankreas, yang mengarah pada peningkatan konsentrasi glukosa dalam darah (hiperglikemia), serta munculnya gula dalam urin (glikosuria);
• pembentukan saluran kemih pada batu kemih yang terdiri dari garam kalsium;
• kerusakan sel-sel aparatus ginjal glomerulus;
• aktivasi sistem pembekuan darah, yang mengarah ke hiperkoagulasi;
• pelanggaran trofisme jaringan;
• mikroangiopati.

Dengan pemberian vitamin C dosis tinggi secara intravena, hemolisis (penghancuran sel darah merah) dapat terjadi. Pada wanita, kadar estrogen bisa meningkat.

Pertolongan pertama untuk overdosis vitamin C

Penghentian suplementasi vitamin C.

Penangkal racun

Tidak ada obat penawar khusus untuk vitamin C.

Kapan bantuan medis dibutuhkan?

Jika ada bukti overdosis vitamin C, kunjungan ke dokter diperlukan dalam semua kasus.

Pengobatan simtomatik - koreksi gangguan yang telah berkembang dalam tubuh.

Konsekuensi yang mungkin

Gejala overdosis asam askorbat biasanya hilang beberapa hari setelah dihentikan. Namun, prognosisnya memburuk jika mereka memiliki penyakit pada saluran pencernaan, sistem kemih, dll., Karena perawatan mereka membutuhkan waktu yang lama dan tidak selalu memungkinkan untuk pemulihan total.

Overdosis karena pemberian asam askorbat dosis tinggi secara intravena berbahaya. Dalam kasus ini, kerusakan eritrosit terjadi, anemia hemolitik berkembang, tetapi tidak hanya: produk hemolisis menyebabkan gangguan fungsi ginjal sampai perkembangan gagal ginjal akut - suatu kondisi yang mengancam jiwa.

Pada wanita hamil, pemberian vitamin C dosis besar secara intravena dapat menyebabkan peningkatan tajam otot otot rahim. Pada gilirannya, ini dapat menyebabkan keguguran spontan atau kelahiran prematur.

Pencegahan

Untuk menghindari overdosis vitamin C, Anda harus berusaha menutupi kebutuhan harian dengan memasukkan sayuran dan buah segar ke dalam makanan. Kita tidak boleh lupa bahwa bentuk farmasi vitamin C adalah obat, oleh karena itu, mereka harus diambil hanya seperti yang ditentukan oleh dokter, dalam dosis yang dipilih secara individual.

Video YouTube yang terkait dengan artikel:

Pendidikan: lulus dari Tashkent State Medical Institute dengan gelar sarjana kedokteran pada tahun 1991. Berulang kali mengikuti kursus pelatihan lanjutan.

Pengalaman kerja: ahli anestesi-resusitasi dari kompleks bersalin perkotaan, resusitasi dari departemen hemodialisis.

Informasi ini digeneralisasi dan disediakan hanya untuk tujuan informasi. Pada tanda-tanda awal penyakit, berkonsultasilah dengan dokter. Perawatan sendiri berbahaya bagi kesehatan!

Jutaan bakteri dilahirkan, hidup dan mati di usus kita. Mereka dapat dilihat hanya dengan peningkatan yang kuat, tetapi jika mereka bersatu, mereka akan cocok dalam secangkir kopi biasa.

Selama operasi, otak kita mengeluarkan sejumlah energi yang setara dengan bola lampu 10 watt. Jadi gambar bola lampu di atas kepala pada saat munculnya pemikiran yang menarik tidak begitu jauh dari kebenaran.

Ketika pecinta mencium, masing-masing kehilangan 6,4 kalori per menit, tetapi pada saat yang sama mereka bertukar hampir 300 jenis bakteri yang berbeda.

Berat otak manusia adalah sekitar 2% dari seluruh massa tubuh, tetapi ia mengkonsumsi sekitar 20% oksigen yang masuk ke dalam darah. Fakta ini membuat otak manusia sangat rentan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh kekurangan oksigen.

Penyakit yang paling langka adalah penyakit Kourou. Hanya perwakilan suku Bulu di Papua yang sakit. Pasien meninggal karena tertawa. Dipercayai bahwa penyebab penyakit ini adalah memakan otak manusia.

Ilmuwan Amerika melakukan percobaan pada tikus dan menyimpulkan bahwa jus semangka mencegah perkembangan aterosklerosis vaskular. Satu kelompok tikus minum air putih, dan yang kedua - jus semangka. Akibatnya, pembuluh-pembuluh dari kelompok kedua bebas dari plak kolesterol.

Orang yang terbiasa sarapan secara teratur memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami obesitas.

James Harrison, warga Australia berusia 74 tahun telah menjadi donor darah sekitar 1.000 kali. Ia memiliki golongan darah langka yang antibodinya membantu bayi baru lahir dengan anemia berat bertahan hidup. Dengan demikian, Australia menyelamatkan sekitar dua juta anak.

Selain manusia, hanya satu makhluk hidup di planet Bumi - anjing - yang menderita prostatitis. Ini benar-benar teman paling setia kami.

Empat potong cokelat hitam mengandung sekitar dua ratus kalori. Jadi, jika Anda tidak ingin menjadi lebih baik, lebih baik tidak makan lebih dari dua potong per hari.

Dulu menguap memperkaya tubuh dengan oksigen. Namun, pendapat ini telah dibantah. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa dengan menguap, seseorang mendinginkan otak dan meningkatkan kinerjanya.

Karies adalah penyakit menular yang paling umum di dunia, yang bahkan tidak dapat disaingi oleh flu.

Selama hidup, rata-rata orang menghasilkan air liur sebanyak dua kolam.

Untuk mengucapkan kata yang paling singkat dan paling sederhana, kita akan menggunakan 72 otot.

Dokter gigi muncul relatif baru-baru ini. Kembali pada abad ke-19, merobek gigi buruk adalah tanggung jawab tukang cukur biasa.

Sampai saat ini, kami tidak dapat diandalkan untuk mengetahui jumlah pasti orang yang terinfeksi human papillomavirus. Meskipun demikian, kita tahu bahwa setiap orang yang ketujuh sakit.

Kelebihan vitamin C - gejala overdosis dan asupan harian

Semua orang telah mendengar tentang manfaat vitamin C atau askorbat, tetapi kebanyakan orang bahkan tidak menyadari bahwa l-isomer asam askorbat ini bisa berbahaya. Selain itu, beberapa jiwa pemberani menggunakan perawatan ekstrem dengan dosis kejutan.

Jadi, apakah ada overdosis vitamin C dan bisakah mereka diracuni? Kapan suplemennya membantu seseorang, dan dosis apa yang akan menyebabkan konsekuensi berbahaya? Dan, bagaimana cara menghilangkan vitamin C dari tubuh jika terjadi kelebihan?

Vitamin C - manfaat bagi tubuh

Segera ingat bahwa kekurangan vitamin C menyebabkan penurunan kekebalan dan depresi, dan konsekuensi paling mengerikan dari beri-beri adalah pengembangan penyakit kudis.

Catatan. Tidak seperti hewan, tubuh manusia tidak tahu cara mensintesis asam askorbat secara independen. Oleh karena itu, jumlah yang diperlukan untuk kehidupan normal hanya disediakan dari luar - dengan asupan makanan dan minuman.

Tapi apa yang bermanfaat tingkat vitamin C harian yang tidak melebihi yang diizinkan:

• melindungi sel dari radikal bebas;
• berpartisipasi dalam proses sintesis kolagen dan metabolisme karbohidrat;
• mengambil bagian dalam pembentukan darah;
• bertanggung jawab untuk pembentukan dentin gigi, tulang dan jaringan ikat;
• mengatur permeabilitas kapiler dan pembekuan darah;
• mengkatalisasi produksi katekolamin dan steroid;
• mengurangi peradangan dan mempercepat proses pemulihan;
• mencegah perkembangan alergi;
• membantu melawan kondisi stres karena merupakan bagian dari "hormon stres" adrenal.

Dan apa lagi yang vitamin C lakukan? Asam askorbat diperlukan untuk penyerapan vitamin B, A dan E, serta zat besi. Ini mencegah perkembangan plak sklerotik dan mempercepat penghapusan garam logam berat. Realitas manfaat dan kemanjuran profilaksis terhadap onset onkologi gastrointestinal dan sistem kemih sedang dipelajari secara aktif.

Vitamin C membahayakan

Orang-orang yang secara kronis tergantung pada alkohol dan tembakau, Anda tidak dapat khawatir. Bahkan dosis tinggi vitamin C harian tidak akan membahayakan, karena kebiasaan buruk mereka dengan cepat dan sepenuhnya menghancurkan persediaan yang diperlukan dalam tubuh - 1,7-2 g.

Tetapi kepada siapa kelebihan vitamin C jelas berbahaya - ini adalah pasien yang didiagnosis menderita Katarak, pasien hipertensi, penderita diabetes, dan pasien ginjal. Ini harus sangat berhati-hati untuk orang yang rentan terhadap trombosis dan mereka yang diresepkan diet garam.

Tampaknya aneh, tetapi selama kehamilan, tablet vitamin C juga harus diminum hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Mengapa

Pada trimester pertama, organisme hamil dapat dengan mudah menolak janin dari overdosis vitamin. Dan pada trimester II-III, metode tambahan hanya disarankan untuk wanita yang mengalami kehamilan sebelumnya yang sulit, tidak bisa makan secara normal, wanita hamil yang berusia lebih dari 30 atau menderita beri-beri.

Tetapi untuk anak-anak, hypervitaminosis vitamin C praktis tidak mengancam kecuali Anda memberinya makan setiap hari dan tidak terkendali dengan pil, suplemen makanan yang mengandung C dan "ton" buah jeruk.

Asupan vitamin C harian

Secara umum, dosis harian maksimum tidak boleh melebihi 90 mg, dan asupan harian rata-rata adalah 80 mg untuk pria dan wanita, 40 mg untuk anak-anak. Namun, dosis harian tergantung pada banyak keadaan: kondisi iklim dan lingkungan, profesi, kebiasaan buruk, usia, jenis kelamin dan kondisi tubuh.

Dengan kehamilan normal, dianjurkan untuk mengambil tidak lebih dari 100 mg, dan selama menyusui - hingga 120 mg per hari.

Perhatian! Dalam perhitungan, perlu diperhitungkan bahwa beberapa makanan mengandung sejumlah besar vitamin C, misalnya, satu jeruk rata-rata memenuhi kebutuhan sehari-hari sepenuhnya, tetapi "pecinta" minum dan merokok, angka itu harus ditingkatkan setidaknya 30-40%.

Untuk asupan tablet yang diperkaya atau "produk-C" disarankan untuk menerapkan prinsip fraksional - 4 kali sehari, minum tablet - dengan makanan. Jika dosis pemuatan tidak ditentukan oleh dokter, maka selama terapi vitamin, perlu untuk secara bertahap meningkatkan dan mengurangi dosis tunggal dan harian. Dosis terapi untuk beberapa penyakit bisa sangat tinggi - 500-1500 mg.

Dosis pemuatan maksimum vitamin C adalah injeksi intramuskuler 10 ml larutan AK 50%, dan dosis mematikan adalah dosis tunggal 20-30 g selama beberapa hari.

Ini menarik. Dan air memiliki dosis mematikan sendiri - 14 liter, diminum dalam beberapa jam.

Kapan overdosis mungkin?

Untuk orang yang sehat, kelebihan askorbin tidak dapat banyak membahayakan dan dapat dihilangkan dengan urin tanpa masalah. Tapi tetap saja, dengan asupan yang berkepanjangan lebih dari 1 g per hari, sangat mungkin terjadi hipervitaminosis C. Overdosis juga dimungkinkan dengan asupan tak disengaja tunggal dari kelebihan jumlah vitamin.

Alasan paling umum adalah perhitungan yang salah dari total tarif harian yang berasal dari makanan dan olahan olahan.

Alergi dan gejala overdosis

Paradoksnya, tetapi kadang-kadang, reaksi alergi terhadap vitamin C mungkin sama sekali berbeda dari gejala overdosis. Mengapa Faktanya adalah bahwa asupan asam askorbat yang berlebihan secara berlebihan ke dalam darah dapat memicu mekanisme eliminasi abnormal dan menyebabkan beri-beri! Ini berarti bahwa semakin banyak vitamin C dikonsumsi, semakin buruk ia akan diserap dan, segera, semuanya, dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, kami menyajikan kedua kelompok gejala, yang sebenarnya dapat mengindikasikan kelebihan asupan vitamin C.

mulas (terutama pada wanita hamil)

perut kembung, diare

kram kepala dan sakit perut

agresi yang tidak termotivasi (pada anak-anak)

kulit kering dan rambut rontok

nyeri sendi

memar

melonggarkan dan kehilangan gigi

penyembuhan luka yang buruk

ketidakpedulian terhadap apa yang terjadi

Diagnosis Hipervitaminosis vitamin C selama kehamilan terhambat oleh gejala laten, dan tanda-tanda pertama adalah kram perut, muntah, dan kemunduran kesehatan secara umum, dan dapat terjadi dengan berbagai gangguan.

Konsekuensi dari hipervitaminosis C

Efek toksik berkepanjangan dari asam askorbat menyebabkan kondisi dan patologi berikut:

• pembentukan batu ginjal;
• kehilangan penglihatan progresif;
• dismenore;
• gangguan hormonal;
• pelanggaran pembekuan darah;
• leukositopenia;
• Kekurangan B12;
• gastritis, tukak lambung;
• hipertensi;
• penghambatan sintesis insulin oleh pankreas;
• terjadinya alergi makanan kebiasaan terhadap vitamin C;

Pada wanita hamil, efek dari overdosis adalah ancaman keguguran, penurunan penyerapan vitamin B, selenium dan tembaga. Kelebihan vitamin C dalam tubuh ibu masa depan secara signifikan meningkatkan kemungkinan mutasi intrauterin, ditambah anak mungkin menjadi kecanduan askorbin, yang setelah lahir akan memanifestasikan dirinya sebagai "sindrom penarikan" atau kudis memikat.

Cara menghilangkan kelebihan vitamin C

Cara paling penting untuk memerangi hypervitaminosis C adalah minum banyak cairan. Namun, dalam kasus overdosis tunggal global (lebih dari 10 g), lebih baik mengasuransikan dan membantu tubuh:

1. Menyebabkan refleks muntah dan menyiram perut.
2. Ambil diuretik ringan.
3. Minumlah banyak air.
4. Setelah 20-30 menit setelah meminum tablet diuretik, minum sorben yang tersedia.
5. Untuk sementara, berhentilah mengonsumsi vitamin dan batasi konsumsi produk dengan kandungan tinggi.

Dan sebagai kesimpulan, kami menambahkan, hanya kepatuhan yang ketat terhadap dosis saat mengonsumsi vitamin atau obat apa pun, dapat membawa efek terapeutik. Kalau tidak, dengan overdosis, zat apa pun bisa menjadi racun mematikan bagi kehidupan.

Vitamin C hypervitaminosis - gejala dan efek

Saat ini, setengah manusia yang baik mengonsumsi vitamin, dan ini tidak selalu di bawah pengawasan dokter. Obat yang paling umum "untuk semua kesempatan" - vitamin C, atau asam askorbat. Ini diberikan kepada anak-anak, dan orang dewasa rela menelan dragee kuning yang lezat. Sudah menjadi kebiasaan untuk berpikir bahwa overdosis vitamin tidak memiliki konsekuensi, dan banyak orang meminumnya hanya untuk profilaksis, tanpa secara khusus mengamati dosis yang ditentukan oleh petunjuk.

Sementara itu, persiapan vitamin adalah obat yang sama dengan produk lain dari industri farmasi. Mereka dapat menyebabkan kegagalan serius pada tubuh. Dalam kasus apa, mungkin, keracunan dengan asam askorbat? Bagaimana kelebihan dosis yang disarankan, siapa yang perlu waspada minum obat dan bahaya overdosis vitamin C? Untuk memulai, pertimbangkan bagaimana asam askorbat mempengaruhi metabolisme dalam tubuh manusia.

Efek vitamin C pada tubuh

Bahkan di sekolah, semua orang tahu contoh klasik avitaminosis - scurvy, yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C yang berkepanjangan.Tentu saja, asam askorbat memainkan peran yang sangat penting dalam metabolisme, dan kekurangannya menyebabkan konsekuensi bencana. Tidak seperti banyak hewan, tubuh manusia tidak dapat mensintesis asam askorbat dan semua cadangannya berasal dari luar dengan makanan nabati.

Vitamin C melakukan fungsi-fungsi berikut:

• mengatur metabolisme karbohidrat;
• berpartisipasi dalam proses redoks di dalam sel;
• memberikan permeabilitas kapiler normal;
• merangsang produksi hormon steroid;
• mendukung sintesis kolagen dan prokolagen;
• meningkatkan status sistem kekebalan tubuh;
• memperkuat jaringan tulang dan dentin gigi;
• menyediakan pembekuan darah normal;
• berpartisipasi dalam metabolisme vitamin A, B dan E.

Karena aktivasi sistem enzim dan pelestarian hormon steroid, vitamin C membantu tubuh untuk berhasil mengatasi stres. Menjadi antioksidan alami, ini memulihkan sumber daya tubuh dan mempromosikan penyembuhan luka secara cepat, mencegah perkembangan penyakit radang, dan memperlambat penuaan.

Namun, jika Anda mengonsumsi obat secara tidak tepat, kelebihan vitamin C dapat menyebabkan kerusakan yang cukup besar pada tubuh, termasuk keracunan.

Kepada siapa asam askorbat berbahaya

Dengan penggunaan yang tepat, efek samping asam askorbat tidak ada. Namun, harus diingat bahwa kelompok orang tertentu harus meresepkan obat dengan hati-hati, menyesuaikan dosis, jika perlu, di bawah pengawasan dokter. Peka terhadap overdosis vitamin C dan dampaknya:

• pasien dengan gangguan fungsi ginjal;
• penderita diabetes;
• mereka yang direkomendasikan diet garam;
• wanita hamil;
• hipertensi;
• dengan katarak;
• dengan kecenderungan trombosis.

Orang yang menggunakan alkohol dan nikotin, sebaliknya, meningkatkan kebutuhan mereka akan asam askorbat. Stok dalam tubuh asam askorbat, yang pada orang sehat 1,5-2 gram, mereka benar-benar tidak ada.

Dosis Vitamin C

Asupan vitamin C harian normal untuk orang dewasa adalah 30-50 mg, untuk anak-anak - 20-30 mg.

Dosis maksimum untuk orang dewasa tidak boleh melebihi 90 mg asam askorbat per hari.

Mengambil vitamin harus diingat bahwa ketika Anda memasukkan makanan yang kaya akan asam askorbat dalam diet Anda, Anda perlu mengurangi dosis obat, jika tidak mungkin terjadi overdosis vitamin C. Makanan ini termasuk:

• bayam;
• brokoli;
• lada manis;
• buah jeruk;
• peterseli;
• tomat;
• kismis hitam.

Jadi, penggunaan satu jeruk dalam makanan benar-benar memenuhi kebutuhan manusia sehari-hari untuk asam askorbat.

Kapan overdosis mungkin?

Kelebihan vitamin C dalam tubuh terjadi dengan asupan harian lebih dari 1 gram obat per hari. Overdosis juga dimungkinkan dengan dosis tunggal 20-30 kali lipat dari kebutuhan harian normal. Kelebihan kecil asam askorbat diekskresikan oleh tubuh melalui ginjal dengan sedikit atau tanpa bahaya.

Overdosis obat dapat terjadi karena beberapa alasan:

• dalam kasus penggunaan tak sengaja dosis besar (misalnya, oleh seorang anak);
• dalam hal penerimaan simultan sejumlah besar asam askorbat dan produk makanan dengan kandungannya yang meningkat;
• penyalahgunaan vitamin C yang konstan di musim semi dan musim gugur.

Overdosis kronis asam askorbat yang paling umum dengan gejala yang tidak jelas.

Gejala overdosis vitamin C

Gejala utama hypervitaminosis dengan kelebihan vitamin C, dimanifestasikan dalam kelainan umum tubuh:

• merasa lemah;
• pusing;
• sakit perut;
• diare;
• mulas;
• reaksi alergi pada kulit;
• sakit kepala parah;
• mual;
• muntah.

Overdosis asam askorbat pada anak dapat disertai dengan peningkatan rangsangan saraf, agresi yang tidak termotivasi, gatal dan ruam kulit.

Konsekuensi dari Overdosis Vitamin C

Dengan overdosis yang lama dari obat mungkin memiliki konsekuensi serius:

• gangguan pankreas;
• penyakit ginjal;
• gastritis dan tukak lambung;
• defisiensi vitamin B;
• pengembangan alergi persisten terhadap asam askorbat;
• perubahan komposisi morfologis darah (mengurangi jumlah leukosit);
• pada wanita - kegagalan dalam siklus menstruasi;
• tekanan darah tinggi;
• pelanggaran pembekuan darah.

Overdosis vitamin C selama kehamilan

Overdosis vitamin C selama kehamilan dapat menyebabkan gangguan metabolisme yang parah pada janin, yang pada akhirnya akan mempengaruhi bayi baru lahir. Aktivasi enzim karena asupan vitamin C dalam jumlah berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan sco ricochet pada bayi. Dalam beberapa kasus, konsekuensi dari overdosis asam askorbat dapat menyebabkan keguguran.

Tanda-tanda overdosis vitamin C pada wanita hamil:

• kram perut;
• kemunduran kesehatan;
• muntah.

Kecernaan vitamin kelompok B juga berkurang, khususnya: B12, selenium dan tembaga.

Apa yang harus dilakukan dengan overdosis asam askorbat

Apa yang harus dilakukan dengan overdosis vitamin C? Asam askorbat mudah larut dalam air, sehingga diekskresikan dengan baik oleh ginjal. Karena itu, jika overdosis dicurigai, obat dihentikan dan minum berlebihan diresepkan. Jika dosis tunggal asam askorbat yang signifikan telah memasuki tubuh - lebih dari 20 gram, Anda harus segera dimuntahkan dan cuci perut dengan banyak air. Kemudian ambil salah satu adsorben - karbon aktif, "Smecta" atau yang lainnya, dan minum banyak cairan untuk merangsang buang air kecil.

Untuk meringkas - vitamin C sangat berguna untuk infeksi dan pilek, untuk tujuan profilaksis selama musim, untuk orang yang menggunakan nikotin dan alkohol, dalam kasus keracunan karbon monoksida dan untuk alasan lain. Tetapi penggunaan obat yang tidak terkontrol dan melebihi dosisnya dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada tubuh. Anda tidak dapat mengonsumsi lebih dari 60 mg asam askorbat per hari. Juga keracunan dengan vitamin C, mungkin, dengan asupan tunggal dosis besar (20-30 gram). Dalam kasus overdosis asam askorbat, mual dan muntah, kelemahan, sakit perut dan pusing terjadi. Dengan penyalahgunaan obat yang berkepanjangan, ginjal dan pankreas terpengaruh. Dengan sangat hati-hati, asam askorbat diminum selama kehamilan, diabetes, katarak dan gangguan aktivitas ginjal.

Yang berbahaya adalah kelebihan dosis vitamin C

Overdosis vitamin C penuh dengan gejala yang tidak menyenangkan. Dalam jumlah yang wajar, unsur ini dapat menyembuhkan penyakit flu atau virus.

Asupan vitamin ini yang tidak terkontrol cukup umum. Banyak orang membeli vitamin dan meminum seluruh stoples sehari. Asam askorbat dijual di apotek tanpa resep, seperti semua vitamin dan kompleks lainnya. Seringkali, orang dewasa dan anak-anak bahkan tidak berpikir tentang berapa banyak pil yang mereka ambil pada siang hari, dan tidak tahu apa overdosis vitamin C yang berbahaya itu. Ini menyebabkan tidak hanya gatal dan kemerahan, tetapi juga dapat secara signifikan merusak organ dan sistem internal. Dipercayai bahwa kelebihan vitamin C menyebabkan pengembangan skizofrenia. Hubungan penyakit ini dan asupan vitamin yang berlebihan masih dalam studi, tetapi perlu mempertimbangkan penerimaan dosis.

Bagaimana vitamin C dalam tubuh kita?

Vitamin adalah obat yang sama. Overdosis asam askorbat sangat mudah dan kemudian mungkin ada kerusakan pada sistem dan organ. Anda bahkan bisa keracunan dengan menerapkan elemen ini dalam jumlah besar.

Kurangnya jangka panjang C menyebabkan penyakit kudis. Tubuh kita tidak memproduksi askorbat sendirian, jadi ia membutuhkannya sepanjang waktu. Kekurangan asam askorbat mengganggu proses metabolisme. Oleh karena itu, jumlah C, yang kita dapatkan dari makanan, digunakan tubuh untuk tujuan yang dimaksudkan. Pengangkatan vitamin dalam tubuh manusia:

1. Pengaturan metabolisme karbohidrat.
2. Partisipasi dalam proses oksidasi dan reduksi intraseluler.
3. Memastikan permeabilitas kapiler optimal.
4. Stimulasi produksi hormon steroid.
5. Mempertahankan prokolagen dan sintesis kolagen.
6. Meningkatkan imunitas.
7. Penguatan jaringan gigi dan tulang.
8. Pembentukan proses pembekuan darah normal.
9. Membantu metabolisme vitamin E, B, dan A. secara optimal

Zat ini adalah pertahanan terbaik dalam situasi stres. Vitamin C, antioksidan alami, membantu menyembuhkan luka secepat mungkin. Proses peradangan, menghancurkan akar dan bahkan memperlambat proses penuaan.

Kebutuhan alami orang dewasa akan vitamin C tidak lebih dari 50 mg per hari. Anak-anak membutuhkan sekitar 30 mg. Dosis maksimum zat tidak boleh melebihi 100 mg. Jika Anda memutuskan untuk memasukkan vitamin C dalam diet Anda, Anda harus memperhatikan produk yang mengandung minyak askorbat. Dalam hal ini, dosis obat harus dikurangi. Banyak vitamin C dalam:

• bayam;
• kol brokoli;
• Lada Bulgaria;
• jeruk, lemon (semua buah jeruk);
• tomat dan semua nighthade;
• arus merah dan hitam;
• peterseli;
• Kiwi;
• anjing bangkit;
• buckthorn laut;
• bawang putih liar;
• Kubis brussel;
• stroberi dan stroberi;
• coklat kemerahan;
• lemon;
• hati sapi.

Satu jeruk atau grapefruit per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian akan vitamin ini.

Beberapa alasan overdosis

Kelebihan vitamin C dimungkinkan dengan tindakan berikut:

1. Ketika seseorang menjadi sakit dengan infeksi pernapasan akut atau flu, selain obat-obatan, ia mulai mengonsumsi vitamin C, sering melebihi dosisnya.
2. Hipervitaminosis vitamin C disebabkan oleh konsumsi sejumlah besar jeruk dan buah-buahan lain dengan kandungan askorbula yang tinggi dengan asupan simultan vitamin kompleks atau asam askorbat.
3. Jika anak segera makan sebagian besar dragee kuning.
4. Pencegahan berlebihan: seseorang minum obat dalam bentuk vitamin C untuk waktu yang lama.

Overdosis asam askorbat dapat terjadi jika asupan harian selama seminggu lebih dari satu gram. Ketika dosis tunggal melebihi dosis yang diizinkan sebanyak 30-40 kali, mereka juga menyatakan overdosis vitamin C. Jika ada sedikit vitamin, ginjal akan mendaur ulang dengan normal.

Tanda-tanda overdosis

Efek samping dari asupan vitamin yang berlebihan dapat menyebabkan bahaya yang cukup besar bagi seseorang. Gejala overdosis vitamin C:

1. Mual
2. Pusing itu tidak hilang, bahkan jika orang tersebut menjadi horizontal di sofa atau tempat tidur.
3. Kram perut.
4. Muntah, yang diulang kira-kira setiap setengah jam.
5. Mulas.
6. Diare
7. Insomnia dan kelelahan kronis, dan kemungkinan kelemahan.
8. Ruam pada kulit.
9. Nyeri di kepala.

Ketika ada kelebihan vitamin C dalam tubuh, proses fisiologis terganggu, tumor dapat terbentuk di ginjal, kandung empedu dalam bentuk batu, atrofi adrenal dan kelainan dalam pekerjaan sistem kardiovaskular dimulai, siklus menstruasi yang salah diamati pada wanita. Karakteristik proses oksidatif darah yang sangat kuat menyebabkan kerusakan pada sel darah putih (leukosit), yang tidak dipulihkan.

Penggunaan berlebihan C dimanifestasikan dalam bentuk reaksi alergi.

Selain itu, iritasi kulit dicatat. Jika overdosis vitamin C terjadi pada anak atau remaja, konsekuensinya dapat diamati sebagai berikut:

• peningkatan rangsangan sistem saraf pusat;
• agresi;
• gatal-gatal parah pada kulit.

Jika penggunaan yang berlebihan dari obat ini bertahan untuk waktu yang lama, itu menyebabkan kelainan yang tidak dapat dipulihkan di ginjal dan pankreas, manifestasi bisul dan gastritis, penekanan vitamin B dalam tubuh, variasi komposisi darah dan pelanggaran pembekuan, tekanan arteri yang tinggi.

Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin tanpa resep dokter untuk orang yang memiliki kecenderungan terhadap urolitiasis atau penyakit kandung empedu. Jika Anda bahkan melebihi konsentrasi asam oksalat beberapa kali, ginjal akan mulai bekerja dengan kelebihan yang besar. Ini akan menimbulkan risiko bagi aktivitas vital tubuh. Kemungkinan perkembangan diabetes pada anak-anak dan orang dewasa.

Apa yang harus dilakukan jika ada overdosis vitamin C?

Sejumlah besar air menetralkan vitamin C. Air askorbat larut, sehingga hanya jumlah yang diperlukan yang diserap, dan sisanya diekskresikan dalam urin. Tetapi hanya jika Anda minum air yang cukup banyak.

Penting untuk berkonsultasi dengan spesialis pada waktunya untuk membantu mengidentifikasi gejala keracunan dan dengan cepat mencuci perut. Minum arang aktif, menyerap zat-zat di lambung dan usus. Terutama penting untuk mengamati dosis hamil. Zat berlebih menyebabkan perubahan patologis pada janin atau keguguran.

Jika dokter Anda telah meresepkan sejumlah obat yang mengandung vitamin C, Anda tidak boleh mengabaikan rekomendasinya mengenai dosis. Ketika askorbat diresepkan secara terpisah, Anda harus hati-hati membaca instruksi dan mengonsumsi obat dalam jumlah yang tidak melebihi dosis yang diijinkan.

Jika Anda ingin melindungi diri dari pilek atau flu di akhir musim gugur atau musim dingin, jangan berpikir bahwa vitamin C rendah dalam tubuh Anda. Selama musim panas, dengan buah-buahan dan sayuran segar, Anda mengonsumsi banyak zat ini. Anda dapat minum kursus pendukung, ketika dosis C akan menjadi yang paling minimal. Hanya dokter yang dapat menentukan jumlah obat yang diperlukan dalam kasus Anda.

Pada awal musim semi juga dimungkinkan untuk melindungi diri dari penyakit pernapasan dengan bantuan askorbinka. Pada saat ini, tubuh tidak terlalu jenuh, jadi Anda harus meminumnya sesuai instruksi.

Jika gejala overdosis diketahui, sangat penting untuk berhenti minum vitamin C dan minum banyak cairan. Pada saat yang sama hilangkan dari makanan diet yang mengandung kadar tinggi vitamin ini.

Bahkan jika Anda menggunakan vitamin ini dengan benar, ada orang-orang yang dikontraindikasikan walaupun dalam jumlah yang dapat diterima:

1. Pasien dengan insufisiensi ginjal.
2. Menderita diabetes.
3. Ikuti diet garam.
4. Wanita membawa anak.
5. Hipertensi.
6. Pasien dengan katarak.
7. Pasien rawan trombosis.

Orang yang mengonsumsi alkohol dan asap dalam jumlah besar, membutuhkan dosis askorbinka yang lebih tinggi. Stok C mereka segera ditarik.

Sejumlah besar vitamin C dapat mengurangi aktivitas kontrasepsi hormonal oral. Pantau tekanan darah saat mengonsumsi obat ini. Tingkat glukosa juga sangat meningkat, jadi jangan biarkan kelebihan dosis. Jika Anda menderita diabetes, ada baiknya mengendalikan kadar gula darah Anda. Ingatlah bahwa mengonsumsi vitamin C merusak hasil tes darah dan urine laboratorium. Terutama makanan berkalori tinggi dan sejumlah besar air dapat menetralkan efek dari overdosis vitamin C.

Vitamin C hypervitaminosis - gejala dan efek

Sampai saat ini, banyak orang menggunakan vitamin, tetapi ini tidak selalu terjadi di bawah kendali dokter. Paling sering, orang mengambil vitamin C, yang juga dikenal sebagai asam askorbat. Ini digunakan oleh semua - dari anak-anak hingga orang tua.

Tidak banyak orang tahu bahwa jika Anda menggunakan vitamin yang tidak terkendali, dan bahkan melebihi dosis yang disarankan, overdosis dapat terjadi. Bagaimanapun, vitamin adalah obat yang sama dengan produk farmasi lainnya.

Mereka dapat mengganggu aktivitas tubuh. Kapan saya bisa diracuni dengan vitamin C? Apa saja gejala overdosis dan siapa yang harus waspada menggunakan asam askorbat dan apa bahaya keracunan dengan vitamin ini?

Awalnya, kami akan mencoba memahami bagaimana vitamin C mempengaruhi proses metabolisme dalam tubuh manusia.

Efek asam askorbat pada tubuh

Hanya sedikit orang yang pernah mendengar di sekolah bahwa dengan kekurangan vitamin, suatu kondisi seperti penyakit kudis dapat berkembang.

Vitamin C: peran, sumber, asupan harian

Jika tidak ada asam askorbat dalam tubuh untuk waktu yang lama, maka kondisi ini tidak dapat dihindari.

Tentu saja, vitamin C penting untuk proses metabolisme dalam tubuh, dan kekurangan zat ini menyebabkan gangguan kompleks. Tubuh manusia tidak dapat mensintesis vitamin yang dimaksud, dan itu harus datang dari luar.

Fungsi yang Melakukan Asam Askorbat

• Mengambil bagian dalam proses redoks pada tingkat intraseluler;
• Bertanggung jawab atas pengaturan metabolisme karbohidrat;
• Memberikan permeabilitas kapiler normal;
• Mengambil bagian dalam pertukaran vitamin E, A dan A;
• Meningkatkan pembekuan darah;
• Mempengaruhi penguatan gigi dan jaringan tulang gigi;
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh;
• Menyediakan sintesis prokolagen dan kolagen;
• Menyediakan produksi hormon steroid.

Asam askorbat juga dibutuhkan oleh tubuh sehingga dapat lebih mudah mengatasi situasi stres. Ini adalah zat antioksidan alami yang mempercepat penyembuhan luka, mengembalikan pertahanan tubuh.

Vitamin C adalah profilaksis yang sangat baik terhadap terjadinya penyakit radang, membantu memperlambat proses penuaan.

Tetapi jika produk tersebut digunakan secara tidak benar, dapat membahayakan kesehatan, zat ini dapat diracuni.

Vitamin C membahayakan

Jika Anda menerapkan vitamin C dengan benar, maka efek samping tidak akan berkembang. Tetapi Anda perlu tahu bahwa ada orang yang harus sangat berhati-hati dalam menggunakan zat ini.

Kelompok individu yang demikian cenderung overdosis dengan asam askorbat:

• Orang yang direkomendasikan oleh dokter untuk diet garam;
• Orang yang menderita diabetes;
• Orang dengan masalah ginjal;
• Mereka yang memiliki tekanan darah tinggi;
• Orang yang memiliki katarak;
• Perempuan dalam posisi;
• Orang yang memiliki gajah untuk trombosis.

Orang yang merokok dan menyalahgunakan alkohol, sebaliknya, meningkatkan kebutuhan vitamin C. Mereka kekurangan pasokan vitamin C yang diperlukan dalam tubuh, karena cenderung rusak di bawah pengaruh nikotin dan alkohol.

Dosis asam askorbat

Untuk orang dewasa, asupan asam askorbat per hari adalah 40-50 mg, untuk anak-anak dosis ini kurang dan berjumlah 20-30 mg.

Sehari, tubuh seharusnya tidak menerima lebih dari 90 mg vitamin C.

Jika sejumlah besar makanan yang kaya vitamin C hadir dalam diet seseorang, maka ketika mengkonsumsi persiapan vitamin, dosis harus dikurangi sehingga overdosis tidak berkembang.

Asam askorbat: dosis harian

Produk jenuh dengan asam askorbat:

• Tomat;
• Peterseli;
• Jeruk, lemon, dan buah jeruk lainnya;
• Paprika manis;
• Brokoli;
• Blackcurrant;
• Bayam.

Jika Anda makan 1 jeruk per hari, maka tingkat vitamin harian yang dimaksud akan sepenuhnya disediakan.

Overdosis

Jika Anda mengonsumsi lebih dari 1 g vitamin C per hari, overdosis akan terjadi. Kelebihan kecil dari komponen ini dapat dihilangkan melalui ginjal dari tubuh, dan sama sekali tidak ada salahnya.

Apa yang memicu overdosis:

• Penyalahgunaan asam askorbat secara konstan di musim semi dan musim gugur;
• Penggunaan simultan sejumlah besar vitamin C dan produk di mana komponen ini hadir dalam jumlah besar;
• Konsumsi dosis tinggi secara tidak sengaja (misalnya, anak-anak).

Gejala overdosis asam askorbat

Ketika vitamin C tertelan dalam jumlah yang lebih tinggi, gejala-gejala berikut muncul:

• Manusia menjadi lemah, dia tidak memiliki kekuatan;
• Perut mulai sakit;
• Kepala berputar;
• Ada diare;
• Orang yang diracuni mulai muntah, ia menjadi sakit;
• Kepala mulai sakit parah;
• Reaksi alergi muncul pada kulit - kemerahan, ruam.
• Mulas terjadi.

Overdosis vitamin C pada anak-anak dapat disertai dengan peningkatan rangsangan NA, gatal-gatal dan ruam kulit.

Konsekuensi dari Overdosis Asam Askorbat

Jika overdosis berkepanjangan, maka dapat memicu perkembangan konsekuensi yang cukup serius:

• Penyakit ginjal dapat terjadi;
• Ada pelanggaran pankreas;
• Ulkus lambung, gastritis berkembang;
• Tubuh kekurangan vitamin B;
• Koagulabilitas darah rusak;
• Tekanan darah meningkat;
• Perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah dapat mengganggu siklus menstruasi;
• Jumlah leukosit dalam aliran darah berkurang;
• Mengalami alergi persisten terhadap vitamin C.

Overdosis asam askorbat saat mengandung anak

Selama kehamilan, overdosis komponen ini cukup berbahaya, dapat memicu gangguan dalam proses metabolisme pada anak. Ini juga bisa menjadi penyebab perkembangan pada anak-anak dari kondisi seperti rebound scurvy. Jika overdosis sangat kuat, maka dapat menyebabkan keguguran.

Gejala overdosis pada wanita hamil:

• Terjadi muntah parah;
• Keadaan kesehatan memburuk dengan tajam, wanita itu merasa lemah;
• Ada kram perut.

Selain itu, asimilasi kelompok vitamin B memburuk.

Cara membantu dengan overdosis vitamin C

Vitamin C adalah vitamin yang sangat larut dalam air. Karena alasan ini, jika diduga overdosis, Anda perlu memastikan bahwa Anda minum air dalam jumlah besar. Dan, tentu saja, batalkan asupan asam askorbat.

Jika seseorang telah mengkonsumsi banyak vitamin C pada suatu waktu - lebih dari 20 g, maka kebutuhan mendesak untuk menyiram perut dan memicu muntah. Selanjutnya, gunakan karbon aktif dan terus minum banyak air. Ini diperlukan untuk meningkatkan buang air kecil.

Kesimpulan

Asam askorbat adalah zat yang sangat berguna yang membantu mengatasi penyakit-penyakit pilek dan infeksi yang umum. Ini adalah vitamin yang sangat diperlukan orang yang mengkonsumsi alkohol dan merokok.

Tetapi jika cara ini digunakan secara tidak terkendali dan secara konstan meningkatkan dosis yang disarankan, maka ini dapat secara signifikan membahayakan tubuh.

Dilarang mengonsumsi lebih dari 60 mg vitamin C per hari. Juga, keracunan dengan asam askorbat dapat terjadi jika Anda mengonsumsi lebih dari 20 g dalam satu waktu.

Dalam kasus keracunan, gejala-gejala berikut muncul - pusing, sakit di perut, kelelahan, muntah, mual. Jika terlalu lama melebihi dosis, maka akan terjadi penyimpangan pada pankreas dan ginjal.

Orang yang menderita diabetes dengan gangguan fungsi ginjal, serta wanita dalam posisi tersebut harus berhati-hati dalam mengonsumsi vitamin C.