Kerusakan L-karnitin dan kontraindikasi

• Produk

Tetapi kebanyakan dari Anda telah mendengar tentang suplemen olahraga populer L-karnitin, yang sering digunakan orang untuk menurunkan berat badan. Pada artikel ini, Anda akan secara dangkal belajar tentang suplemen makanan ini dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh.

Sedikit tentang L-karnitin

L-karnitin atau yang juga disebut Levocarnitine bukanlah asam amino seperti yang banyak diasumsikan, tetapi suatu senyawa kimia yang “Dosis harian untuk orang kebanyakan terkandung

350g. daging merah "disintesis dari asam amino tertentu (metionin dan lisin). Zat ini dapat disintesis dalam tubuh, sehingga dianggap dianggap sebagai zat seperti vitamin. Proses ini terjadi di ginjal dan hati, diikuti oleh distribusi ke seluruh tubuh. Zat ini menarik karena ia berpartisipasi dalam proses pengolahan lemak menjadi energi, mengangkut asam lemak langsung ke sel mitokondria, di mana mereka diubah menjadi energi karena aktivitas fisik.

Levocarnitine hanya bekerja bersama dengan aktivitas fisik yang baik.

Carnitine berkontribusi pada:

• Pertukaran kekuatan
• Pembakaran Lemak
• Memperlambat proses penuaan
• Menurunkan kolesterol
• Memperkuat daya tahan (fisik, intelektual)

Kontraindikasi dan efek samping L-carnitine

Jika Anda menggunakan L-karnitin untuk waktu yang lama, maka ia tidak akan memiliki efek racun yang sangat berbahaya dan berbahaya pada tubuh, tetapi dengan penggunaan jangka panjang akan mengurangi produksi karnitin Anda sendiri dan dengan demikian mengganggu metabolisme internal. Ini dapat menyebabkan reaksi balik, mis. untuk penambahan berat badan yang lebih besar setelahnya. Karena itu, lebih baik minum produk ini selama 2-3 bulan dengan istirahat sekitar 4 minggu untuk mencegah kecanduan dan sintesis karnitin Anda sendiri tidak melemah.

Penting untuk dicatat bahwa beberapa kelainan makan telah diamati pada beberapa orang setelah overdosis atau penggunaan obat yang lama, yang disebabkan oleh perasaan lapar dan depresi, dan dalam kasus-kasus khusus, buang air besar.

Secara umum, produk ini benar-benar aman, karena Ini adalah nutrisi alami yang terkandung dalam makanan biasa yang kita makan. Ini hanya dapat membahayakan dalam dosis besar, jadi untuk pemahaman yang lebih besar dari aditif ini dapat dibandingkan dengan vitamin.

Berbagai

Obat ini tersedia dalam bentuk kapsul cair dan gelatin, tablet. Liquid L-carnitine adalah sirup pekat atau botol siap minum. Suplemen cair diserap lebih cepat, tetapi sering mengandung banyak bahan kimia berbahaya, dan harganya masing-masing lebih mahal. Lebih baik menggunakan suplemen yang bersih dan teruji dalam kapsul dan pastikan tidak ada zat tambahan berbahaya.

Bagaimana cara mengambilnya?

Dosis total setara dengan 1-2 gram. per hari, tetapi tergantung pada berat total tubuh. Konsentrasi zat ini dipertahankan cukup lama, tetapi setelah tertelan, akan butuh 2-3 jam untuk mencerna. Yang terbaik adalah meminum Levokarnitina setiap hari, sementara itu dianjurkan untuk membagi dosis harian menjadi beberapa dosis (pagi dan sore).

Selalu ingat bahwa tidak ada obat mujarab, tongkat ajaib yang memungkinkan Anda mengklik untuk mencapai penurunan berat badan cepat dengan jari Anda, tetapi ada mekanisme tambahan dan L-karnitin adalah salah satunya, jadi Anda perlu menurunkan berat badan secara komprehensif dan bertahap.

Jika Anda menemukan kesalahan, silakan pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter.

Apakah L-karnitin berbahaya bagi tubuh?

Tindakan substansi

Mitokondria - tempat oksidasi lemak. Agar dapat terurai secara efektif, lemak harus berada dalam zat energi ini. Proses ini disertai dengan pelepasan energi, yang tubuh kekurangan dengan defisit kalori. Dalam kasus di mana beban dan nutrisi yang tepat tidak membantu menghilangkan lemak, mengambil l-carnitine dapat memicu mekanisme pemisahan. Itu membuat membran sel permeabel terhadap sel-sel lemak.

Seorang atlet yang meminum l-carnitine merasakan gelombang energi, peningkatan daya tahan latihan, lebih banyak tenaga, kelelahan berkurang, dan massa otot meningkat. Tersedia dalam bentuk solusi dan suplemen makanan, industri farmasi juga menawarkan bar dan koktail dengan l-karnitin dalam komposisi. Dosis perkiraan untuk pertumbuhan otot dan meningkatkan stamina - 2 g per 70 kg berat badan. Mengambil obat adalah norma bagi seorang profesional dan banyak penggemar kebugaran.

Ketika zat ini pertama kali diisolasi oleh para ilmuwan dari otot, itu disebut vitamin pertumbuhan. Keamanan obat yang terbukti memungkinkan penggunaan l-karnitin sebagai stimulan bagi anak-anak yang pertumbuhannya tidak mencapai norma. Pada saat itu, zat itu disebut vitamin Bt.

Sintesis l-carnitine sendiri oleh tubuh

Rata-rata, dosis harian stimulan yang dapat diterima seseorang setiap hari dari makanan adalah 50 mg. Untuk melakukan ini, dietnya harus mengandung daging merah dan susu. Itu tidak sepenuhnya diserap. Dengan nutrisi yang tepat dan kerja normal serta istirahat, zat ini diproduksi oleh hati, otak, ginjal. Seiring bertambahnya usia, sintesisnya melambat. Itu menjadi minimal ketika makan miskin protein, kekurangan zat besi dan kalsium, dan kekurangan vitamin B dan C.

Apakah mungkin menurunkan berat badan dengan menerapkan l-carnitine

Agar tubuh dapat menggunakan cadangan lemaknya untuk energi, diperlukan kondisi ekstrem: aktivitas fisik yang intens dan defisit kalori sedang (optimal - 10%). Jika kondisi seperti itu diciptakan, obat akan bermanfaat, itu akan mengangkut asam, membantu memecah lemak. Proses penurunan berat badan akan dipercepat, selama kehilangan massa otot lemak tidak akan menderita, tidak akan ada kelelahan kronis. Tetapi zat ini bukan pil ajaib untuk menurunkan berat badan, tanpa latihan aerobik dengan peningkatan detak jantung, lemak tidak akan rusak. Di antara alat bantu penurunan lemak, l-carnitine adalah yang paling kuat.

Kontraindikasi dan efek samping

Faktanya, bahaya l-carnitine adalah mitos. Sebagai asam amino, obat ini hampir tidak memiliki efek samping.

Namun, l-karnitin harus dihentikan jika:

• perencanaan kehamilan, kehamilan dan menyusui;
• alergi protein makanan;
• penyakit tiroid;
• penyakit ginjal;
• diabetes;
• epilepsi;
• penyakit onkologis;
• Hiv

Bahkan overdosis l-carnitine yang signifikan tidak akan membahayakan tubuh, tetapi itu dapat menciptakan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan sementara.

Dengan ketidakpatuhan yang pasti dengan dosis dan durasi obat dapat terjadi:

• sakit perut, mual, muntah;
• keringat berlebih;
• bau urin yang tidak sedap, keringat, serta napas;
• kesulitan tidur dan peningkatan aktivitas (jika l-carnitine dikonsumsi pada malam hari).

Zat dan obat-obatan berdasarkan l-carnitine sangat populer saat ini karena manfaatnya yang jelas: efisiensi, aksesibilitas dan keamanan.

Dosis dan cara pemakaian

Pelatih yang berpengalaman merekomendasikan pelanggan mereka untuk menggunakan obat-obatan dengan l-karnitin pada hari-hari ketika mereka berlatih keras, selama periode pengeringan. Itu diterima oleh atlet yang perlu meningkatkan stamina dan mengurangi waktu pemulihan. Anda dapat memilih waktu Anda sendiri:

• puasa;
• 1,5 jam setelah makan;
• setengah melayani sebelum pelatihan, yang kedua - seperempat jam setelah pelatihan.

Dosis harian rata-rata 2000-3000 mg.

Obat-obatan dengan l-carnitine tidak dapat membahayakan tubuh, tetapi meminumnya tanpa istirahat dapat mengurangi laju sintesis tubuhnya sendiri. Oleh karena itu, harus mengambil kursus: setelah dua bulan masuk membutuhkan istirahat dua minggu.

Persiapan

Cairan - adalah konsentrat yang harus diencerkan dengan air.

Kapsul dan tablet adalah yang paling mudah digunakan.

Ampul - konsentrat encer yang siap digunakan.

Para ahli memperingatkan para pemula bahwa Anda hanya perlu memilih karnitin dalam bentuk l. Beberapa produsen menawarkan obat-obatan di mana bentuk l dan D dikombinasikan. Mereka tidak hanya tidak akan berguna, tetapi juga memiliki kontraindikasi: mereka dapat berbahaya karena toksisitas. Di negara maju, bentuk karnitin D dilarang karena efek samping.

Dosis optimal dihitung berdasarkan persentase zat dalam sediaan tertentu dan bentuknya - tablet, kapsul, bubuk.

Untuk meringkas, mari kita sebut efek l-karnitin pada tubuh:

• membantu menurunkan berat badan;
• meningkatkan penyerapan protein, tidak membiarkan otot membelah;
• berpartisipasi dalam proses oksidasi lemak, membantu menyediakan energi bagi tubuh;
• mengurangi tingkat kolesterol berbahaya dalam darah;
• meningkatkan kekebalan, merangsang aktivitas mental;
• membantu hati mengatasi detoksifikasi.

Sama sekali tidak ada yang menentang daftar sifat menguntungkan dari zat ini: tidak ada kontraindikasi dan efek samping negatif. Setiap atlet dapat meminumnya, sedangkan dosis harian dihitung secara individual, tergantung pada berat badan dan stres.

L-karnitin: bahaya

Salah satu pembakar lemak l-carnitine yang paling populer adalah alasan kontroversi yang konstan. Di satu sisi, ia memiliki efek destruktif pada timbunan lemak subkutan, di sisi lain, ia memiliki banyak kontraindikasi dan efek samping yang sangat tidak diinginkan.

Bagaimana cara kerja l-karnitin?

Efek dari l-karnitin adalah partisipasi aktifnya dalam proses metabolisme. Faktanya adalah ia mempromosikan pelepasan energi dari cadangan lemak. Karena ini, efek dari penurunan berat badan tercapai.

Diyakini bahwa asupan tambahan zat ini hanya akan memberikan efek jika tidak cukup dalam tubuh. Jika Anda mendapatkan cukup dari makanan, efeknya mungkin tidak.

Makanan apa yang mengandung karnitin?

Menurut data terbaru, angka yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 300 mg per hari, dan untuk orang di bawah 18 tahun - dari 100 hingga 300 mg. Sangat mudah untuk mendapatkannya dari makanan (angka menunjukkan jumlah karnitin per 100 gram):

• daging sapi giling - 94 mg;
• steak daging sapi - 95 mg;
• daging - 23,3 mg;
• daging babi - 27,7 mg;
• es krim - 3,7 mg;
• dada ayam - 3,9 mg;
• susu murni - 3,3 mg;
• cod - 5,6 mg;
• asparagus - 0,195 mg;
• makaroni - 0,126 mg;
• roti putih - 0,147 mg;
• beras rebus - 0,0449 mg;
• selai kacang - 0,083 mg;
• telur - 0,0121 mg;
• jus jeruk - 0,0019 mg.

Tentu saja, dalam bentuk ini, l-carnitine tidak dapat membahayakan, tidak seperti mitranya, yang dapat dibeli sebagai suplemen makanan di apotek atau di toko nutrisi olahraga.

L - carnitine: kontraindikasi

Daftar kontraindikasi l-carnitine penting untuk dipatuhi secara ketat, jika tidak Anda berisiko membahayakan tubuh Anda:

• alergi terhadap semua jenis protein makanan (misalnya, produk susu, telur, atau gandum);
• kemungkinan periode gizi buruk yang tidak tepat;
• kehamilan - baik yang datang dan yang direncanakan;
• penyakit tiroid;
• penyakit onkologis;
• epilepsi;
• penyakit ginjal;
• diabetes mellitus;
• hipertensi;
• HIV;
• periode laktasi.

Selain itu, efek samping aktif juga bisa berbahaya. Jika Anda merasa tidak enak setelah mengonsumsi suplemen, lebih baik menolaknya.

L-carnitine: efek samping

Efek samping l-carnitine dapat dari berbagai tingkat intensitas. Sebagai contoh, para ilmuwan menghubungkan fenomena berikut ini dengan efek samping ringan dan sementara:

• muntah;
• mual;
• berbagai pilihan untuk gangguan perut;
• keringat berlebih;
• bau keringat, urin, atau mulut yang tidak sedap;
• aktivitas yang berlebihan dan melelahkan setelah minum obat;
• insomnia

Banyak orang yang mengonsumsi zat ini mengalami efek samping ini selama suatu periode, dan kemudian gejalanya mereda. Jika Anda memiliki efek samping ini selama beberapa hari, Anda harus menolak untuk minum obat.

Dalam kasus yang lebih serius, Anda harus segera melepaskan karnitin. Terutama jika Anda mengamati diri sendiri, atau orang lain menunjukkan gejala berikut:

• risiko anoreksia nervosa;
• berbagai gangguan makan;
• inkoherensi ucapan atau kebingungan dalam berpikir;
• depresi;
• perilaku agresif;
• ruam atau urtikaria dari genesis yang tidak ditentukan;
• perilaku tidak standar (risk appetite, dll.);
• bengkak di mulut, tenggorokan;
• gatal;
• sesak napas atau kesulitan bernafas.

Segera harus dicatat bahwa kerusakan l-carnitine dalam bentuk efek samping yang serius paling sering membawa mereka yang melanggar dosis, kegagalan fungsi, mengabaikan daftar kontraindikasi. Dalam kasus lain, kemungkinan konsekuensi serius tidak terlalu besar.

Kontraindikasi L karnitin dan efek samping

Hebat "pembakar lemak nomor 1" siapa yang bisa memberikan pil?

Harus segera diakui bahwa dengan pemberian yang tepat dari obat L-karnitin, dengan mempertimbangkan semua kontraindikasi dan efek samping, serta indikasi untuk penggunaan dan dosis, memiliki probabilitas minimum konsekuensi serius.

Kontraindikasi L karnitin dan efek samping

Terhadap latar belakang kegilaan dari "pembakar lemak nomor 1" yang diiklankan ini, harus diakui bahwa obat ini sangat efektif. Ini kabar baik :). Berita buruknya: L carnitine dapat bekerja, dan masuk akal untuk mengambilnya (khususnya, untuk menurunkan berat badan), hanya dalam kondisi tertentu:

• Karnitin dalam tubuh tidak cukup
• Penerimaan reguler
• Kesesuaian dengan dosis
• Nutrisi seimbang yang tepat
• Pengerahan tenaga fisik yang baik

Efek L-carnitine pada tubuh dan dosis yang aman

Efek L-karnitin adalah sangat aktif dalam proses metabolisme, yang berkontribusi pada pelepasan energi dari cadangan lemak. Berkat ini, dengan aktivitas fisik yang intens dan efek penurunan berat badan tercapai.

Beef Steak - L Carnitine yang terbaik

Mari kita mulai dengan fakta bahwa tubuh kita, yaitu: ginjal dan hati dapat menghasilkan karnitin dalam dosis yang cukup untuk tubuh. Ini diperoleh dengan sintesis dua asam amino lainnya, seperti metionin dan lisin. Juga, dosis yang baik dari L karnitin memasuki tubuh dengan makanan, terutama dengan seperti:

daging merah (steak) - 95mg karnitin per 100 gram produk,

ikan -5,6 mg per 100g, dll.

Karena perkiraan laju asupan harian yang disarankan adalah 300 hingga 600 mg, maka jika diproduksi dalam jumlah yang cukup oleh tubuh, dan kita memiliki diet seimbang lengkap, maka kita tidak memerlukan dosis tambahan L karnitin.

Karnitin dalam tubuh dapat ditemukan di jantung, otot rangka, dan otak. Dia memainkan peran besar dalam menghilangkan racun dari sel. Akibatnya, selama metabolisme energi, mereka (racun) tidak menumpuk, dan karnitin memecah asam lemak menjadi air dan energi. Akibatnya - efek pembakaran lemak.

Tetapi dengan kurangnya karnitin dalam tubuh, proses kehilangan lemak melambat secara dramatis. Studi dari National Institute of Health sampai pada kesimpulan bahwa dalam hal ini kami dapat merekomendasikan penggunaannya sebagai suplemen makanan. Ngomong-ngomong, jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, maka salah satu makanan bisa diganti dengan porsi protein shake.

Potensi bahaya dari penggunaan

Kontraindikasi L karnitin dan efek samping

Pastikan untuk menonton:

• sertifikasi produk
• siapa produsennya
• di mana dan dari siapa Anda membeli (untuk menghindari pemalsuan dengan latar belakang permintaan yang berlebihan)
• tanggal kedaluwarsa obat

Sangat sering ada kerusakan dari penggunaan karnitin yang disimpan dalam kondisi yang salah! Seharusnya tidak disimpan di tempat yang panas atau terlalu lembab, tidak boleh membeku. Jika tidak, tidak akan ada efek positif dari penerimaan.

Kontraindikasi L karnitin dan efek samping

Siapa yang tidak direkomendasikan dan suplemen ini dikontraindikasikan, karena efek samping mungkin terjadi.

Baca dengan cermat, karena daftar ini paling sering ditemukan dalam petunjuk penggunaan aditif:

• Jika tingkat karnitin dalam tubuh Anda normal - penerimaan tidak berguna
• Dalam kasus penyakit patologis yang serius pada ginjal (terutama pada dialisis)
• Jika Anda menderita epilepsi
• Jika ada reaksi alergi terhadap obat atau produk protein
• Anda memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi)
• Ketergantungan insulin
• Saat puasa, monodieta, diet protein
• Hamil dan menyusui
• Gangguan hormonal yang disebabkan oleh masalah tiroid
• Tidak ada interaksi dengan obat yang digunakan dalam pengobatan dan pencegahan kanker dan HIV tidak diketahui.
• Metabolit karnitin meningkatkan kemungkinan aterosklerosis
• Penerimaan yang berkepanjangan dapat menyebabkan penyumbatan arteri.

Jika Anda melihat adanya efek atau kondisi yang tidak biasa yang dapat Anda kaitkan dengan obat ini, berhentilah meminumnya dan konsultasikan dengan dokter Anda.

Efek samping

Untuk waktu yang cukup lama, dimana L carnitine digunakan dalam latihan olahraga, serta sebagai suplemen makanan, sejumlah besar penelitian telah dilakukan pada efeknya pada tubuh manusia. Harus mempertimbangkan fakta bahwa mengambil karnitin memiliki efek kumulatif dan mengharapkan keajaiban dari meminum satu pil tidak layak.
Dosis harian yang disarankan adalah 3 hingga 6 gram, tidak boleh dilampaui, meskipun faktanya kelebihan karnitin diekskresikan oleh tubuh. Tercatat gejala negatif selama overdosis. Efek samping jarang terjadi, tetapi mereka. Ini termasuk:

• Bau aneh dari tubuh, air seni, keringat (berbau seperti ikan)
• Gangguan lambung (termasuk gangguan makan)
• Neurosis, hiperaktif, perilaku yang tidak biasa
• Reaksi alergi: sesak napas, hidung tersumbat, ruam kulit, edema. (Mungkin menggunakan obat dari produsen tertentu)
• Peningkatan suhu dan tekanan tubuh, jantung berdebar

L-carnitine: bahaya dan efek samping

Konten

Tak satu pun dari banyak penelitian yang mengungkapkan bahaya bagi kesehatan saat menggunakan L-carnitine. Bahkan dosis yang signifikan melebihi ratusan kali direkomendasikan tidak mengarah pada pengembangan efek samping. Keamanan L-carnitine dikonfirmasi oleh fakta bahwa itu sering dimasukkan dalam makanan untuk bayi. L-karnitin berguna untuk orang dengan masalah jantung, penderita diabetes yang menderita hipertensi, aterosklerosis dan hipertiroidisme. Dengan demikian, L-karnitin tidak menyebabkan bahaya atau bahaya bagi kesehatan, bagaimanapun, memiliki sejumlah besar efek positif.

Efek Samping L-Carnitine

Karena peningkatan tingkat pelepasan energi, insomnia dapat terjadi selama asupan karnitin, meskipun ini sangat jarang. Untuk mencegahnya, Anda perlu mengonsumsi L-carnitine di pagi hari, terlebih lagi saat ini lebih efektif.

Jarang, intoleransi individu terhadap karnitin terjadi, yang dimanifestasikan oleh mual, sakit kepala, dan tinja yang terganggu.

Jangan minum L-karnitin jika Anda melakukan prosedur hemodialisis. Ada beberapa kasus ketika ini terjadi myasthenia.

Pada April 2013, data muncul pada pengolahan L-karnitin oleh mikroflora usus menjadi trimetilamin-N-oksida, juga dikenal sebagai TMAO. Studi sebelumnya tentang zat ini, TMAO, telah menunjukkan kemampuannya untuk menyebabkan penyakit kardiovaskular pada tikus.

"Overdosis, menyebabkan keracunan akut atau akumulasi karnitin kiri, tidak mungkin, tetapi studi baru ini bukan tentang efek toksik dari karnitin kiri itu sendiri - para ilmuwan lebih menekankan kemungkinan efek TMAO yang tahan lama. darah dan mereka memiliki sekitar dua kali lipat perubahan aterosklerotik di dinding pembuluh darah. " [1]

L-karnitin tidak berinteraksi dengan obat lain, jadi menggabungkannya dengan obat lain dan pembakar lemak tidak membahayakan kesehatan.

L-karnitin adalah salah satu jenis suplemen teraman, bahaya dan efek sampingnya hampir dapat diabaikan, namun, seseorang tidak dapat melebih-lebihkan berbagai efek menguntungkan yang dapat meningkatkan kesehatan dan memperpanjang usia.

Baca artikel utama: L-carnitine

Kerusakan L-karnitin dan efek samping

L karnitin adalah asam amino, sifatnya mirip dengan vitamin B. Tetapi tidak seperti vitamin, tubuh mampu menghasilkan zat ini sendiri. Banyak atlet yang berusaha mengering dan mendapatkan bantuan yang indah menggunakan L carnitine, efek sampingnya sangat kecil.

L karnitin adalah asam amino, sifatnya mirip dengan vitamin B.

Fungsi utama

L karnitin mampu memengaruhi proses metabolisme dalam tubuh. Keuntungannya jelas, karena melakukan fungsi-fungsi berikut:

• Mempromosikan pertumbuhan otot
• Mencegah kelaparan oksigen
• Mempercepat metabolisme lemak
• Meningkatkan regenerasi jaringan
• Meningkatkan nafsu makan
• Menekan peningkatan produksi hormon tiroid dengan tirotoksikosis.

Carnitine dianggap sebagai suplemen yang relatif aman. Manfaatnya adalah karena banyaknya efek positif. Ini diresepkan bahkan untuk anak-anak. Manfaatnya telah terbukti untuk orang dengan penyakit jantung, aterosklerosis, diabetes, hipertensi dan hipertiroidisme.

L karnitin mampu memengaruhi proses metabolisme dalam tubuh.

Selain fakta bahwa karnitin mempercepat proses pemisahan timbunan lemak dan, karenanya, berkontribusi pada pelepasan energi, keuntungannya adalah karnitin sangat mengurangi kadar kolesterol.

Ini memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Studi ilmiah terbaru menunjukkan bahwa zat ini tidak hanya meningkatkan daya tahan fisik, tetapi juga kemampuan intelektual.

Keuntungan dari obat ini adalah mengurangi kelelahan, termasuk kelelahan kronis, meningkatkan kesehatan dan memperpanjang usia.

Binaragawan yang mengonsumsi karnitin mendapatkan massa otot lebih cepat dan kehilangan jaringan lemaknya dengan lebih baik. Zat ini bekerja pada sel darah, meningkatkan fungsi transportasi mereka. Terlihat bahwa zat ini sama-sama bermanfaat untuk wanita dan pria.

Efek buruk

Karnitin telah dipelajari berulang kali, tetapi tidak ada efek samping yang jelas dari pemberiannya yang telah diidentifikasi. Menariknya, bahkan overdosis yang signifikan adalah ratusan kali lebih tinggi dari biasanya, tidak menimbulkan reaksi negatif dan tidak memiliki konsekuensi. Obat keracunan tidak mungkin.

Karnitin telah dipelajari berulang kali, tetapi tidak ada efek samping yang jelas dari pemberiannya yang telah diidentifikasi.

Diketahui bahwa mengonsumsi L karnitin berkontribusi pada peningkatan jumlah energi yang dilepaskan. Seseorang menjadi kuat dan penuh energi yang dapat dihabiskan untuk meningkatkan kinerja atletik, yang merupakan salah satu tujuan menggunakan obat ini. Tapi kekuatan berlebihan seperti itu memiliki kekurangan. Seiring waktu, insomnia dapat berkembang dari asupan zat yang konstan pada beberapa orang, sehingga suplemen ini tidak dianjurkan untuk diminum sebelum tidur. Mengkonsumsi L carnitine di pagi hari akan mencegah masalah tidur dan meningkatkan efek positifnya.

Kadang-kadang, karena aksi karnitin, seseorang dapat terganggu oleh mual dan sakit kepala, dan gangguan pada sistem pencernaan dimungkinkan. Tetapi ini sangat jarang dan hanya dalam kasus intoleransi individu terhadap obat.

L-karnitin pada umumnya ditoleransi dengan baik, tetapi dalam kasus terisolasi dispepsia, reaksi alergi dan nyeri epigastrium mungkin terjadi. Seringkali efek samping ini terjadi, karena produsen menambahkan pemanis dan penambah rasa lainnya pada obat.

Atlet pelengkap sering memperhatikan peningkatan nafsu makan. Ini sangat mungkin, karena karnitin mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak subkutan, yang dapat menyebabkan kekurangan kalori dalam tubuh dan, sebagai akibatnya, kelaparan.

Atlet tambahan sering memperhatikan peningkatan nafsu makan.

Agar tidak merasakan perasaan kepala, suplemen berbasis karnitin sering termasuk serat makanan. Anda juga dapat memengaruhi nafsu makan Anda dengan diet dan olah raga yang dirancang dengan baik. Jika Anda mendeteksi adanya reaksi negatif dari minum obat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Banyak toko nutrisi olahraga menjual sejumlah besar karnitin yang berbeda. Tentu saja, toko-toko ini harus dipercaya. Tetapi karnitin diproduksi terutama di luar negeri dan harga yang kami miliki sangat miring. Jauh lebih murah untuk memesan karnitin di situs iherb di AS, di mana harganya jauh lebih murah, selalu ada promosi dan Anda dijamin akan menerima diskon tambahan 5% melalui tautan kami. Karena itu, jika Anda sudah memutuskan karnitin mana yang terbaik untuk Anda, maka karnitin mana saja ini dapat ditemukan di iherb melalui tautan ini.

Siapakah yang merupakan kontraindikasi asupan suplemen karnitin?

Obat apa pun, baik itu obat, vitamin kompleks, atau suplemen olahraga, dapat memiliki efek samping. Dan, terlepas dari kenyataan bahwa L-carnitine dianggap sebagai salah satu obat yang paling aman, ia memiliki kontraindikasi sendiri. Pada dasarnya Anda harus mengandalkan karakteristik spesifik tubuh, yang tidak dapat mentolerir zat apa pun.

L karnitin tidak menyebabkan kerusakan, tetapi tidak diresepkan untuk orang dengan intoleransi individu terhadap komponen obat. Juga tidak dianjurkan untuk mengambil selama kehamilan dan menyusui.

Kontraindikasi untuk suplementasi termasuk orang yang menderita penyakit parah pada saluran pencernaan. Orang yang didiagnosis dengan uremia juga tidak boleh menyalahgunakan obat, karena mereka dapat mengembangkan kelemahan otot.

Anda tidak boleh mengonsumsi L carnitine pada hari ketika Anda berencana untuk menjalani prosedur seperti hemodialisis, karena sudah ada kasus myasthenia.

Interaksi L carnitine dengan obat lain

Telah ditetapkan bahwa L-karnitin secara praktis tidak berinteraksi dengan obat lain, oleh karena itu, efek samping dari kombinasinya dengan mereka belum diidentifikasi. Obat ini dapat digunakan bersamaan dengan suplemen olahraga lainnya dan pembakar lemak. Pasti tidak akan ada salahnya dari ini.

Namun, beberapa obat yang memiliki efek anabolik, serta yang mengandung asam lipoat ketika diminum bersama dengan karnitin, dapat meningkatkan sifat menguntungkannya. Beberapa jenis steroid juga berkontribusi pada akumulasi zat-zat di jaringan tubuh, tetapi tidak di hati.

Bagaimanapun, manfaat karnitin jauh melebihi kerugiannya. Terutama jika Anda meminumnya, mengikuti diet dan olahraga di gym.

Fat burner L-carnitine: membahayakan kesehatan, kontraindikasi dan efek samping

Jadi, L-karnitin adalah pembakar lemak yang populer, yang efektivitasnya untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan massa otot belum dikonfirmasi.

Bagi mereka yang masih ingin bereksperimen dengannya, kami telah mengumpulkan beberapa fakta tentang kemungkinan bahaya l-carnitine dan efek samping. Terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah zat alami, ada alasan untuk dikhawatirkan.

Efek Samping L-Carnitine

Sebagian besar studi ilmiah mengkonfirmasi keamanan relatif L-carnitine untuk kesehatan manusia dan kurangnya efek samping yang serius.

Dalam satu studi efek samping L-carnitine, peserta mengambil 3 gram setiap hari selama 21 hari, dan untuk menilai kemungkinan bahaya, analisis menyeluruh terhadap darah mereka dilakukan pada awal dan pada akhir percobaan. Tidak ada efek samping negatif yang ditemukan

Keamanan L-karnitin bila diminum dengan dosis 2 g per hari dikonfirmasi dalam meta-analisis studi ilmiah tentang bahaya L-karnitin. Namun, dalam beberapa percobaan, efek samping seperti mual dan ketidaknyamanan perut dicatat 2.4.

Bagi kebanyakan orang, dosis karnitin 2 gram per hari aman.

Jika Anda melebihi dosis 3 g sangat mungkin timbul efek samping yang tidak menyenangkan seperti mual, muntah, kram perut, diare dan bau ikan busuk dari mulut 1,5.

Sebagian besar penelitian ilmiah menunjukkan bahwa dosis 2 gram L-karnitin per hari dapat ditoleransi dengan baik dan aman. Kadang-kadang mual dan ketidaknyamanan lambung, tetapi efek samping serius untuk L-karnitin tidak khas.

Direkomendasikan: Direkomendasikan: Untuk apa L-karnitin dan untuk apa?

Kontraindikasi L-karnitin

L-karnitin dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit ginjal atau kram otot, karena dalam jumlah besar dapat memperburuk kondisi ini.

Mengingat hal di atas, kami akan merekomendasikan bahwa mereka yang berharap untuk menurunkan berat badan dengan itu atau menambah massa otot harus ditinggalkan karena efektivitas yang belum terbukti.

Efek samping paling berbahaya dari L-carnitine: kerusakan pada jantung

Meskipun memiliki sifat L-karnitin untuk meningkatkan aktivitas sistem kardiovaskular, penggunaannya mungkin memiliki efek sebaliknya.

Salah satu efek samping karnitin yang paling serius dan berbahaya adalah meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular.

Pernyataan ini bertentangan dengan "tentang tidak adanya efek samping serius pada L-karnitin" di atas, tetapi alasannya bukan terletak pada karnitin itu sendiri, tetapi pada produk metabolismenya.

Para peneliti di Klinik Cleveland telah menemukan bahwa produk metabolisme karnitin meningkatkan risiko pengembangan aterosklerosis ("penyumbatan" pembuluh darah). Hasil penelitian mereka dapat direduksi menjadi 6 sebagai berikut:

"L-karnitin itu sendiri tidak berbahaya, seperti disebutkan di atas.

Apa yang terjadi ketika memasuki usus berbahaya: ketika Anda makan daging atau mengambil tablet L-karnitin, bakteri tertentu dalam usus menghasilkan bahan kimia trimetilamin (trimetilamin), setelah itu hati mengubahnya menjadi trimetilamin nitrat oksida (trimetilamin N-oksida) atau tmao).

Produk sampingan inilah, TMAO, yang merangsang perkembangan aterosklerosis. "

Temuan ini didasarkan pada analisis komposisi darah lebih dari 2500 pasien, termasuk omnivora, vegetarian dan vegan (ingat bahwa karnitin ditemukan dalam jumlah besar dalam daging merah), serta percobaan pada tikus yang diberi makan makanan dengan kelebihan karnitin, sementara secara artifisial menekan konsentrasi bakteri yang mengubah karnitin menjadi TMAO.

Dalam sebuah studi tikus, ditemukan bahwa TMAO mempengaruhi metabolisme kolesterol, yang diketahui dan merupakan penyebab utama aterosklerosis.

Semakin tinggi tingkat karnitin dalam darah, semakin besar risiko penyakit kardiovaskular: serangan jantung, stroke dan, akhirnya, kematian.

Tingkat darah TMAO pada vegan dan vegetarian secara signifikan lebih rendah.

"Bakteri yang hidup di saluran pencernaan kita adalah hasil dari kebiasaan makanan jangka panjang.

Diet kaya karnitin mengubah komposisi bakteri, meningkatkan proporsi bakteri yang disukai "carnitine", yang menciptakan kondisi untuk meningkatkan jumlah TMAO dalam darah dan risiko pembekuan darah di pembuluh.

Pada saat yang sama, dalam darah vegan dan vegetarian, TMAO terbentuk dalam konsentrasi yang lebih rendah, yang kemungkinan besar menjelaskan manfaat kesehatan dari sistem kardiovaskular dari diet vegetarian. "

L-karnitin adalah zat yang relatif aman, tetapi penggunaannya yang teratur dapat menyebabkan pengembangan efek samping yang sangat serius: aterosklerosis (penyumbatan arteri), yang disebabkan oleh produk sampingan metabolisme karnitin

Total: apa yang kita ketahui tentang bahaya L-karnitin

Terlepas dari kenyataan bahwa l-karnitin adalah zat alami, secara alami ditemukan di banyak produk, penggunaannya sebagai aditif mungkin berbahaya bagi kesehatan.

Daftar efek samping L-carnitine termasuk yang relatif tidak berbahaya (ketidaknyamanan lambung dan mual) dan risiko mengembangkan aterosklerosis dan serangan jantung, stroke, dan kematian terkait.

Adakah efek samping dari mengonsumsi L-carnitine?

Daftar Isi:

L-carnitine adalah suplemen olahraga untuk diet dasar atlet. Karena partisipasinya dalam metabolisme lemak dan proses metabolisme, ia diposisikan sebagai pembakar lemak. Selama asupan l-karnitin, atlet merasakan gelombang energi yang berbeda karena pelepasan energi dari sel-sel lemak, meningkatkan daya tahan, yang memiliki efek menguntungkan pada kinerja pelatihan dan pembakaran lemak secara bertahap.

Aditif tersedia dalam bentuk bubuk, cairan, ampul dan tablet (tergantung pada bentuk, tingkat penyerapan produk bervariasi). Juga perlu untuk menyebutkan kebaruan pasar nutrisi olahraga seperti protein dan energy bar dengan penambahan l-carnitine.

Apa efek samping yang mungkin terjadi pada L-carnitine?

Dalam kedokteran olahraga, studi tentang efek L-carnitine pada tubuh manusia telah berulang kali dilakukan, namun, tidak ada yang mengungkapkan efek samping yang jelas dari suplementasi.

Dalam kondisi laboratorium, secara eksperimental terbukti bahwa melebihi dosis L-karnitin (bahkan puluhan atau ratusan kali) tidak menyebabkan efek samping yang berbahaya, sehingga tidak mungkin untuk meracuni suplemen ini (secara alami, Anda tidak boleh menyalahgunakannya). Namun, ada risiko intoleransi individu terhadap obat, yang disertai dengan efek negatif seperti muntah, mual, masalah dengan saluran pencernaan, aroma yang kuat dari keringat dan urin, peningkatan tekanan darah dan palpitasi.

Semua efek samping ini adalah akibat dari intoleransi individu terhadap suplemen. Ketika mereka muncul (ini sangat jarang terjadi), ada baiknya menghentikan asupan obat, dan berkonsultasi dengan dokter Anda tentang kesesuaian masuk lebih lanjut. Selain itu, efek ini dapat menjadi reaksi terhadap pewarna dan penambah rasa dalam aditif (jika ada).

Jika Anda tidak mengikuti rekomendasi untuk penggunaan L-carnitine, insomnia dapat terjadi. Ada penjelasan yang sangat sederhana untuk ini. Setelah mengonsumsi L-carnitine, tingkat energi yang membutuhkan pelepasan meningkat, masing-masing, orang tersebut merasa terjaga dan penuh kekuatan, yang memungkinkannya untuk berlatih lebih efektif. Jika suplemen dikonsumsi pada paruh pertama hari (saat ini seefektif mungkin), pada malam hari efeknya berkurang, dan atlet sepenuhnya beristirahat. Jika Anda secara sistematis mengonsumsi L-carnitine di paruh kedua hari itu, sementara tidak melakukan latihan intensif, masing-masing saat tidur, atlet akan tersiksa oleh insomnia. Dosis terakhir L-karnitin harus dibuat setidaknya 4 jam sebelum tidur.

Selain itu, pada latar belakang mengonsumsi L-carnitine, peningkatan nafsu makan juga dicatat. Karena L-karnitin mempercepat metabolisme, tubuh menghabiskan energi lebih cepat dan menghabiskan cadangannya. Otak bereaksi terhadap menipisnya cadangan energi rasa lapar. Sangat mudah untuk menghilangkan nafsu makan yang berlebihan: cukup untuk mematuhi rejimen asupan suplemen yang benar dan nutrisi yang tepat diperkaya dengan protein dan serat.

L-Carnitine: semua kontraindikasi dan efek samping

Dalam perlombaan untuk mendapatkan tubuh dan kesehatan yang indah, mudah untuk mengambil apa yang diinginkan. Iklan menawarkan cara yang benar-benar ajaib, yang, ketika diperiksa secara terperinci, akan berubah menjadi kosong.

Tidak semuanya benar-benar sederhana dan tidak semuanya hanya memiliki kelebihan atau sisi negatif saja. Pertimbangkan suplemen berikutnya, yang menurut produsen diperlukan ketika membentuk pahatan tubuh Anda.

Untuk apa L-Carnitine dan untuk apa?

L-karnitin (lat. Levocarnitinum, eng. Levocarnitine, juga l-karnitin, karnitin kiri) adalah senyawa metabolik, asam amino yang diproduksi secara alami dalam tubuh. Karena aksi elemen ini, proses metabolisme terjadi di dalam tubuh. Levocarnitine adalah pilihan terakhir dalam rantai tubuh yang mengubah lemak menjadi energi. Ini berarti bahwa kekurangan karnitin kiri akan menghambat proses metabolisme, karenanya - obesitas, kesehatan yang buruk, penyakit yang sifatnya berbeda.

Dengan kandungan karnitin yang rendah dalam tubuh, seseorang mengalami lekas marah, kelelahan kronis, gangguan dalam kerja jantung, intoleransi terhadap aktivitas fisik apa pun.

Bersama dengan metabolisme lemak, L-Carnitine merangsang regenerasi sel dan, akibatnya, meningkatkan nafsu makan. Dalam volume penuh, diperlukan untuk tubuh, mulai diproduksi sejak usia 15, sebelum anak-anak mendapatkannya dari produk susu dan daging. Itulah sebabnya para dokter menuntut nutrisi yang baik untuk anak-anak, terutama bagi keluarga yang mempraktikkan vegetarianisme.

Dalam pengobatan, karnitin kiri digunakan untuk meningkatkan proses metabolisme, atau memperbaikinya. Gangguan karena penyakit, kekurangan gizi atau pengobatan secara signifikan mengubah standar hidup seseorang, dan di sini, seorang dokter yang berpengalaman, berdasarkan penelitian, diagnostik dan tes, akan dapat memberikan arah pengobatan yang tepat dengan obat yang tepat.

Untuk tujuan non-medis, levocarnitine diterima dalam dua kasus:

• Sebagai zat pembakar lemak. Ingat bahwa antara lain, obat ini menyebabkan sensasi lapar yang menakutkan? Alasannya adalah metabolisme yang dipercepat. Bukan fakta bahwa Anda menoleransi itu. Ketika mengambil untuk mengurangi berat badan, Anda perlu aktivitas fisik yang serius dan nutrisi yang baik, dan dalam komposisi harus lemak. Pelatihan harus berkualitas dan melelahkan.
• Sebagai salah satu komponen nutrisi olahraga. Efek anabolik dari obat ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan massa otot dan mempertahankannya. Praktis tidak ada data tentang hal ini.

Apa tujuan olahraga Anda? Tubuh atau kesehatan secara umum? Jangan lupa bahwa obat itu bersifat medis! Apakah Anda tahu kontraindikasi dan efek obat dalam kombinasi dengan obat lain? Saya ragu, karena kampanye iklan mukjizat - berarti menyatakan secara eksklusif - tindakan ajaib. Tapi kita bukan anak-anak dan zaman dongeng jauh di belakang...

Kontraindikasi dan efek samping L-carnitine

Apa pun yang dikatakan, tetapi obat apa pun yang mempengaruhi tubuh manusia masih merupakan obat, dan tidak ada gunanya membuat kesimpulan independen tanpa membiasakan diri dengan itu.

Jika Anda berencana untuk mengambil levocarnitine karena mereka menerima segalanya - untuk meyakinkan, saya pikir, itu tidak berguna. Pertama-tama, perlu dipahami apakah Anda benar-benar membutuhkannya. Mungkin tubuh Anda menghasilkan jumlah yang tepat, dan semua yang mengklaim iklan tagihan ini - hanya keinginan untuk menjual produk.

Levocarnitine dianggap sebagai suplemen biologis, dan di kolom "kontraindikasi" semuanya agak kabur.

Efek samping L-karnitin adalah peningkatan nafsu makan yang signifikan. Alat ini mempercepat metabolisme saat istirahat. Ini berarti lebih banyak konsumsi daya.

Kontraindikasi utama adalah:

• Intoleransi pribadi terhadap obat. Bagaimana memahami jika Anda memiliki intoleransi ini? Mungkin hanya dokter yang akan menjawab pertanyaan ini.
• Masa kehamilan dan menyusui. Alasannya tidak diindikasikan, karena obat tersebut tidak dipahami dengan baik, dan efeknya tidak diketahui.
• Alergi. Artinya, obat itu adalah alergen? Saya pikir item ini terdaftar "untuk jaga-jaga."
• Dalam beberapa kasus, gangguan tidur mungkin terjadi, dan karnitin kiri disarankan untuk dikonsumsi di pagi hari. Beberapa efek yang menggairahkan rupanya dan memengaruhi kualitas tidur.
• Perhatian saat menggunakan obat pada pasien dengan gagal jantung. Karena kenyataan bahwa obat ini diselidiki dengan buruk.
• Nyeri epigastrium, dispepsia. Efek obat apa pun pada saluran pencernaan hampir selalu jelas.
• Anda tidak boleh mengonsumsi levokarnitin, jika Anda menderita kejang epilepsi.

Interaksi dengan obat lain dan hemodialisis

Interaksi dengan obat-obatan dianggap aman karena fakta bahwa obat tersebut adalah suplemen makanan. Juga, diyakini bahwa obat tersebut tidak masuk ke dalam interaksi dengan obat lain, dan oleh karena itu tidak ada hambatan untuk mengambil. Dalam kasus apa pun, sebelum mengambil obat harus berkonsultasi dengan dokter.

Penelitian sesuai dengan semua aturan ilmu pengetahuan tidak cukup, tetapi dokter mencatat efek L-karnitin pada pasien yang menjalani hemodialisis. Tidak ada jawaban tunggal dan upaya untuk menarik kesimpulan. Dokter menyarankan untuk makan lebih banyak daging merah.

Hemodialisis adalah metode pembersihan darah di luar ginjal pada gagal ginjal akut dan kronis. Selama hemodialisis, produk toksik metabolisme dikeluarkan dari tubuh, dan keseimbangan air dan elektrolit dinormalisasi.

Dipercaya bahwa pemberian obat secara simultan dengan asam lipoat dan obat-obatan anabolik meningkatkan efek kehilangan lemak. Ini bukan pernyataan, dan obat-obatan bertindak berbeda pada tubuh satu orang.

Mengambil alkohol pada saat yang sama dengan karnitin kiri tidak menyebabkan bahaya bagi kesehatan, kecuali segera setelah bahaya dari alkohol. Jelas tidak mungkin menghitung pro dan kontra di sini, tetapi efek alkohol pada hati dan hati dalam proses yang Anda coba tingkatkan mungkin saling terkait.

Apakah L-karnitin ganja?

L-Carnitine tidak dianggap sebagai doping dan tidak termasuk dalam daftar zat terlarang nasional atau internasional. L-karnitin digunakan oleh atlet paling kelas atas selama Olimpiade 1980 dan masih digunakan sampai sekarang. Tetapi jangan lupa bahwa pemilihan obat untuk atlet masih harus berurusan dengan pelatih dan dokter yang berpengalaman.

Dan sebagai kesimpulan

Sumber karnitin kiri terbaik adalah daging merah. Jumlahnya dalam makanan bisa mengisi kekurangannya. Dan sebelum minum obat apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. setiap langkah menuju obat-obatan dan suplemen makanan harus dibenarkan, dipikirkan dan disepakati. Jaga kesehatan Anda, biarkan olahraga menjadi bagian yang menyenangkan dalam hidup Anda.

Bagaimana cara mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan?

Levocarnitine adalah asam amino yang termasuk dalam kelompok vitamin B. Di dalam tubuh manusia, hati dan ginjal bertanggung jawab untuk produksinya. L - karnitin berkontribusi pada konversi lemak menjadi energi, yang mengarah pada peningkatan daya tahan dan efisiensi seseorang. Kekurangan asam amino dalam tubuh dapat menyebabkan proses metabolisme lebih lambat, obesitas dan masalah jantung.

Selain itu, karnitin kiri sangat diperlukan saat bermain olahraga - berkontribusi pada pemulihan otot yang cepat setelah berolahraga, melindungi mereka dari kemungkinan kerusakan.

Mekanisme kerja L-carnitine

Semakin populernya karnitin kiri adalah karena pengaruhnya terhadap tubuh. Sintesis lemak dilakukan di bawah aksi dua asam amino - lisin dan metionin. Berkat mereka, proses pemrosesan lemak menjadi energi diluncurkan. Tidak adanya L-karnitin akan mengarah pada fakta bahwa makanan dikeluarkan dari tubuh, tidak memberikan energi yang diperlukan.

Properti yang berguna

Studi medis telah menunjukkan bahwa dengan bertambahnya usia dalam tubuh manusia, produksi karnitin kiri berkurang secara signifikan. Akibatnya, konsumen utama - jantung dan jaringan otot - tidak menerima jumlah energi yang diperlukan. Paling sering hal ini menyebabkan fungsi organ yang tidak benar.

Bagaimana cara menurunkan berat badan secara efektif?

Kelebihan asam amino lainnya adalah sifatnya yang membakar lemak. Pada saat yang sama menghancurkan jaringan adiposa, L-carnitine tidak mempengaruhi protein dan karbohidrat. Tetapi untuk penurunan berat badan yang efektif, satu jumlah asam amino yang cukup dalam tubuh tidak akan cukup, perlu untuk mengikuti diet tertentu dan olahraga teratur.

Selain melawan pound ekstra, zat tambahan makanan memiliki sejumlah sifat yang bermanfaat:

• mengurangi kelelahan dan meningkatkan efisiensi;
• digunakan sebagai alat tambahan dalam pengobatan penyakit kardiovaskular (hipertensi, aterosklerosis), mengurangi tingkat kolesterol dalam darah;
• menyeimbangkan efek samping dari obat yang digunakan dalam memerangi AIDS;
• dengan penyakit ginjal dan memanggang, menggantikan karnitin yang disintesis secara alami;
• mengkompensasi defisit energi yang muncul pada penyakit menular disertai dengan demam tinggi.

Mengambil L-karnitin sangat berguna bagi orang yang aktif dan terlibat dalam kegiatan olahraga karena beberapa alasan:

• membantu meningkatkan efisiensi dan daya tahan tubuh selama aktivitas fisik yang intens;
• mengurangi jumlah asam laktat di otot, yang membantu mengurangi nyeri otot;
• pemulihan setelah berolahraga jauh lebih cepat;
• adalah katalis untuk metabolisme protein dalam tubuh, sehingga mempercepat pertumbuhan otot;
• itu efektif dalam diet non-karbohidrat, membantu membakar lapisan lemak.

Bahaya dan efek samping

Secara umum, obat ini dapat ditoleransi dengan baik, kecuali tidak ada kontraindikasi untuk penggunaannya dan dosis yang direkomendasikan diamati.

Kontraindikasi:

• Kehamilan dan menyusui.
• Intoleransi protein.
• Nutrisi yang tidak tepat.
• Sejumlah penyakit: onkologi, HIV, diabetes, epilepsi, kelenjar tiroid yang membesar.

Jika Anda tidak memiliki salah satu dari kontraindikasi yang terdaftar, maka dengan hati-hati Anda dapat mulai menggunakan L-carnitine.

Pertama kali adalah kemungkinan manifestasi efek samping ringan yang lewat dalam 2-5 hari:

• Mual, muntah.
• Diare dan gangguan lambung lainnya.
• Keringat berlebih.
• Insomnia.
• Aktivitas berlebihan.

Ada efek samping yang lebih serius, mereka terjadi, sebagai aturan, pada orang yang tidak mematuhi dosis yang disarankan, memiliki kontraindikasi atau pemberian makanan yang tidak tepat.

Efek-efek berikut dari mengambil carnitine kiri dicatat:

• Manifestasi anoreksia nervosa.
• Perubahan suasana hati - dari depresi berat hingga serangan agresi.
• Munculnya nafas pendek dan nafas berat.
• Tenggorokan bengkak.
• Gatal.

Kehadiran tanda-tanda tersebut adalah alasan serius untuk mengunjungi dokter.

Bagaimana cara mengonsumsi L –carnitine?

L-karnitin diproduksi dalam tiga bentuk - cair, dalam kapsul dan tablet.

Dia menerima kursus - bulan penerimaan, lalu istirahat. Ini terjadi agar tubuh tidak berhenti memproduksi karnitin dengan sendirinya.

Sampai saat ini, dosis L-karnitin memiliki rentang yang luas dari 500 mg hingga 2000 mg. Tingkat rata-rata harian di kisaran 1500-1800 mg. Tidak dianjurkan mengonsumsi lebih dari 3000 mg per hari. Ini dapat menyebabkan efek samping yang serius.

Ambil L –carnitine di pagi hari atau 20–30 menit sebelum pelatihan. Anda tidak dapat menggunakan aditif di sore hari, itu dapat menyebabkan insomnia.

Levocarnitine tidak terkombinasi dengan alkohol dan minuman berenergi, kopi.

L - karnitin, diproduksi dalam bentuk tablet atau kapsul, diminum 2 kali sehari, 500-750 mg.

Liquid L –carnitine digunakan sebagai koktail di antara hidangan utama. Untuk menghindari masalah kesehatan, tidak disarankan untuk digunakan saat perut kosong.

Penerimaan L –carnitine untuk penurunan berat badan

Untuk keberhasilan implementasi ide-ide untuk mendapatkan tubuh langsing yang indah, Anda harus mengikuti beberapa langkah:

1. Latihan intensitas tinggi. Denyut nadi pada mereka adalah 50-60% dari nilai maksimum, jika kurang, maka tingkatkan laju sesi. Untuk melakukan ini, tidak perlu mengunjungi fasilitas olahraga. Di lingkungan rumah juga dapat mencapai beberapa keberhasilan. Berikut adalah daftar muatan sampel:
   - jogging;
   - bersepeda;
   - Mempraktikkan jenis tarian favorit Anda;
   - jalan cepat atau naik tangga, menanjak;
   - kelas pada mesin kardiovaskular.
2. Durasi pelatihan harus setidaknya 25-30 menit. Aktivitas fisik memicu proses pembakaran lemak, hanya dalam kasus ini, penerimaan L-karnitin akan efektif. Sebelum pelatihan, Anda harus mengambil 2/3 dari jumlah total suplemen makanan, sisanya 20 menit setelah dimulainya pelatihan. Pelatih kebugaran lebih suka karnitin cair, karena dapat dicampur dengan air dan dikonsumsi selama seluruh latihan.
3. Ketaatan diet ketat. Ahli gizi menyarankan makan setiap 3-4 jam, mengonsumsi porsi kecil, harus ada 5 kali sehari, makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah besar harus dimakan di pagi hari. Setelah makan malam, makan makanan kaya protein - daging ayam atau kalkun, ikan laut, keju cottage rendah lemak. Pada siang hari, Anda harus minum setidaknya 2 liter air. Mengkonsumsi L-karnitin tidak dikombinasikan dengan diet rendah kalori. Ini dapat menyebabkan gangguan dan neurosis.
4. Pelatihan berakhir dan perasaan lapar yang mengerikan muncul. Apa yang harus dilakukan Untuk mendapatkan tubuh yang kencang, Anda harus menderita satu jam, dan kemudian minum protein shake atau makan makanan protein. Anda juga dapat memanjakan diri dengan pisang - kandungan kalium yang tinggi di dalamnya berkontribusi pada pemulihan otot yang cepat setelah latihan yang membosankan.

Mengambil L-karnitin, jangan memikirkan nilai-nilai timbangan. Angka tersebut dapat secara tetap mempertahankan nilai yang sama bahkan dengan hasil yang terlihat di sekitarnya. Persediaan lebih baik dengan meteran dan mengukur bentuk Anda, mereka dijamin menjadi lebih kecil. Ini terjadi karena levocarnitine tidak mengurangi keseluruhan berat badan, tetapi membakar lapisan lemak di perut, paha, dan bokong.

Massa otot saat aktivitas fisik terus-menerus meningkat, akibatnya, beratnya sedikit berubah, tetapi tubuh terlihat lebih ramping, bugar, dan menarik.

Ulasan narkoba

Tujuan dari aplikasi ini adalah untuk mengurangi berat badan, menurunkan pinggang dan pinggul. Selama 1,5 bulan ia dapat mencapai hasil berikut - minus 5 kg (62- 57), pinggang menurun menjadi 68 cm (-7 cm), dan pinggul menjadi 95 cm (-3 cm). Selain itu, mengonsumsi asam amino saya ikuti diet dan olahraga kardiovaskular 3 kali seminggu. "

Saya menerima untuk tetap bugar dan meningkatkan stamina dalam latihan. "

Bagaimana cara menurunkan berat badan secara efektif?

Dia tidak mengalami kelelahan atau sesak napas. Saya pulang ke rumah benar-benar basah karena keringat yang terlepas, tetapi sangat senang. Harga obat yang tinggi membuat frustrasi, tetapi hasilnya sepadan dengan biayanya. ”

Dengan L - karnitin saya benar - benar bergetar, di paruh kedua latihan, angin kedua terbuka. Selama satu pelajaran, rata-rata 0,5 kg hilang. Saya dapat mengatakan dengan tegas bahwa saya akan membeli botol kedua dan ketiga dari obat luar biasa ini. ”

Sekarang saya tidak khawatir tentang kelebihan berat badan!

Efek ini dapat dicapai hanya dalam beberapa bulan, tanpa diet dan latihan yang melelahkan, dan yang paling penting - dengan pelestarian efek! Sudah waktunya bagi Anda untuk mengubah segalanya. Kompleks terbaik untuk penurunan berat badan tahun ini!