Teknik bernapas tersedu oleh Yuri Vilunas

• Pencegahan

Dalam pencarian kesehatan, atau setidaknya meringankan kondisi serius umat manusia, sejak zaman kuno, menggunakan berbagai metode dan teknik.

Sihir dan mantra, bumbu dan akupunktur digunakan. Negara yang berbeda menggunakan kemampuan lokalitas mereka untuk memerangi penyakit, yang sekarang disebut klimatoterapi.

Sekarang ada begitu banyak metode nontradisional untuk memerangi semua jenis penyakit. Salah satu teknik tersebut adalah napas tersedu-sedu.

Ide

Pengobatan tradisional modern telah mengandalkan metode medis untuk membantu orang sakit. Semakin kompleks penyakitnya, semakin banyak bahan kimia yang diterima pasien di fasilitas medis. Organisme yang tidak sehat harus mengambil dan memproses banyak obat, yang penggunaannya menciptakan beban tambahan pada semua organ.

Jalur inilah yang memimpin Yu.G. Viluna untuk masalah kesehatan yang sulit diatasi. Dengan diabetes dan penyakit jantung, ia dengan cepat kehilangan sisa-sisa kesehatan dan optimisme. Suatu kali, putus asa, dia menangis. Isak tangisnya yang berat dan menyakitkan tiba-tiba membawa kelegaan dan semangat, yang sudah lama tidak dialaminya.

Seorang lelaki pintar segera menyadari bahwa ini bukan kelegaan dari air mata. Peningkatan kondisi yang tidak terduga memiliki akar lain. Selama isak tangis, seseorang bernafas berbeda. Pikiran yang ingin tahu dan kondisi kesehatan yang serius mendorong dilakukannya eksperimen dengan pernapasan, seperti menangis berat.

Hasil dari olahraga teratur adalah peningkatan kesehatan secara bertahap. Beberapa bulan kemudian Yuri Vilunas sehat.

Arti ajarannya

Vilunas mengungkapkan temuannya dengan teknik pernapasan terisak. Gagasan peneliti itu sederhana - apa yang diperlukan untuk kesehatan diletakkan oleh alam dalam diri manusia sendiri.

Kearifan populer dalam keadaan yang sulit dan sulit diatasi menyarankan: "menangis, itu akan lebih mudah." Vilunas menyadari bahwa kelegaan tidak datang dari air mata itu sendiri, tetapi dari rezim pernapasan khusus yang menyertai isak tangis. Teknik eksekusi mengatur menghirup dan menghembuskan napas dengan mulut. Pada saat yang sama, pernafasan jauh lebih lama daripada inhalasi.

Hanya dengan mengikuti aturan-aturan ini seseorang dapat menjaga kesehatan, semangat dan optimisme. Rezim alami yang benar mengarah pada pengaturan diri alami dari semua proses dalam tubuh.

Untuk hidup sehat yang Anda butuhkan:

• pernapasan yang tepat;
• wajib tidur malam;
• pijat diri alami - melakukan garukan dan membelai saat dibutuhkan;
• makanan tanpa diet dan rejimen, jika diinginkan;
• bergantian kegiatan yang berbeda;
• aktivitas fisik alami, tanpa kelas yang ditingkatkan sesuai jadwal.

Teknik ini dapat membantu memulihkan kesehatan dan meningkatkan kesejahteraan, namun, Anda harus mengikuti aturan agar penyakit tidak kembali.

Varietas metode

Dengan RD, inhalasi dan exhalasi hanya dilakukan melalui mulut. Setelah mereka ada jeda. Durasi tindakan ini dan membedakan metode.

Eksekusi dibagi menjadi:

1. Kuat - nafas pendek diambil dengan isak tangis (0,5 detik), lalu segera buang napas dengan durasi 2-6 detik, jeda 2 detik. Saat menghembuskan napas, bunyinya "hooo", "ffff" atau "fuuu". Ciri khusus dari cara yang kuat adalah perasaan bahwa semua udara tetap di mulut, tidak masuk ke paru-paru. Namun, sepertinya.
2. Sedang - hirup 1 detik tanpa terisak-isak, buang napas 2-6 detik, jeda 1-2 detik.
3. Lemah - tarik napas, hembuskan napas selama 1 detik, jeda 1-2 detik. Terdengar "hooo".

Video pelajaran nomor 1 tentang teknik RD:

Pernafasan terjadi dengan mudah dan bertahap, tidak terpisahkan. Jika perasaan tercekik muncul selama latihan, Anda harus berhenti dan menormalkan pernapasan. Kekerasan terhadap tubuh tidak seharusnya terjadi.

Latihan semacam itu berkontribusi pada pemulihan proporsi karbon dioksida dan oksigen yang diperlukan dalam tubuh untuk kesehatan.

Ada latihan pernapasan yang melengkapi dan mendukung metode Viluna. Beberapa menghubungkan RD dengan latihan pada teknik A. Strelnikova.

Pelajaran video dengan latihan tentang teknik Strelnikova:

Siapa yang direkomendasikan prosedur?

Prosedur ini tidak diperlukan oleh beberapa orang. Mereka yang beruntung memiliki sistem pernapasan yang benar sejak lahir. Mereka telah mengembangkan otot-otot internal yang membuat pernapasan menjadi harmonis. Pertukaran proses disediakan oleh regulasi mandiri. Orang-orang seperti itu memiliki kesehatan yang sangat baik sepanjang umur mereka.

Penelitian Dr. K. Buteyko menunjukkan bahwa banyak masalah disebabkan oleh kurangnya karbon dioksida dalam tubuh dan kelebihan oksigen. Perkembangan ini sepenuhnya mengkonfirmasi ide J. Vilunas.

Metode RD diindikasikan untuk orang yang memiliki masalah berikut:

• diabetes jenis apa pun;
• penyakit asma dan bronkial;
• obesitas;
• migrain;
• hipertensi dalam remisi;
• penyakit pada sistem saraf, gangguan tidur;
• kelelahan, sindrom kelelahan konstan;
• penyakit pada saluran pencernaan;
• anemia

Yu.G. Vilunas mengklaim dia menyingkirkan diabetes dan penyakit jantung. Banyak pasien melaporkan bahwa mereka telah berhenti menggunakan insulin pada diabetes, yang lain telah mengatasi asma.

Teknologi pengajaran tidak membutuhkan banyak usaha. Siapa pun dapat mencoba metode ini sendiri. Dengan mengubah kesejahteraan, Anda dapat melihat apakah Anda membutuhkan metode ini. Untuk menguasai dan menerapkan teknik ini bisa di usia berapa pun. Obat universal memerlukan adaptasi dengan kebutuhan organisme sendiri.

Beberapa orang mulai menerapkan metode ini pada usia yang sangat lanjut dan mencapai peningkatan kesehatan. Teknik ini juga membantu anak-anak. Tidak ada batasan umur.

Video dari Profesor Neumyvakin tentang pernapasan yang benar:

Teknik kinerja

Setelah menguasai teknik eksekusi, Anda dapat menggunakan RD kapan saja. Latihan dilakukan beberapa kali di siang hari selama 5-6 menit. Tempat dan waktu tidak masalah. Anda dapat bernapas sambil berdiri dan duduk di jalan menuju tempat kerja.

Basis dilakukan dengan benar menghirup dan menghembuskan napas.

Mereka dibuat hanya melalui mulut terbuka:

1. Tarik napas Udara ditangkap di isakan, dalam porsi kecil. Itu tidak bisa mendorong mendorong ke paru-paru, itu harus berlama-lama di mulut.
2. Buang napas mengiringi suara-suara tertentu. "Ffff" - melewati celah di antara bibir, ini adalah versi yang paling kuat dari napas. Bunyi "hooo" dilakukan dengan mulut terbuka, ketika Anda mengeluarkan suara "fuuu", mulut Anda tidak banyak terbuka, celah di antara bibir itu bulat.
3. Jeda sebelum napas berikutnya - 2-3 detik. Pada saat ini, mulut ditutup.

Menguap yang dihasilkan tidak perlu untuk menekan, itu adalah bagian dari proses alami. Ketika menguap pertukaran gas normal. Jika merasa tidak nyaman, olahraga dihentikan. Mereka yang hanya menguasai metode ini tidak perlu melakukan latihan untuk waktu yang lama dan melalui kekuatan. 5 menit sudah cukup.

Periksa perlunya berolahraga dilakukan beberapa kali sehari. Untuk melakukan ini, tarik napas dalam 1 detik dan buang napas. Jika pernafasannya harmonis, Anda bisa melakukan RD.

Video pelajaran nomor 2 tentang teknik RD:

Indikasi dan sikap kontra dari komunitas medis

Teknik RD tidak dianjurkan untuk dilakukan pada tahap akut penyakit.

Kontraindikasi untuk penggunaan metode ini adalah:

• penyakit mental;
• cedera dan tumor otak traumatis;
• kecenderungan berdarah;
• peningkatan tekanan arteri, intrakranial, dan okular;
• kondisi demam.

Rasio obat tradisional dengan metode ini cukup pasti. Dokter yakin bahwa kekalahan sel veta, yang merupakan penyebab diabetes, tidak dapat disembuhkan dengan praktik pernapasan.

Uji klinis yang mengkonfirmasikan keefektifan metode ini tidak dilakukan. Menggunakan RD sebagai pengganti insulin atau obat-obatan yang membakar gula adalah bahaya serius bagi penderita diabetes.

RD dalam koma diabetes harus digunakan hanya dengan metode tradisional yang membantu menghilangkan pasien dari kondisi serius.

Namun, penggunaan latihan pernapasan memiliki efek positif pada peningkatan metabolisme dan menormalkan pertukaran gas. Proporsi oksigen dan karbon dioksida yang benar (1 hingga 3) diperlukan untuk berfungsinya semua organ dan sistem.

Pendapat para spesialis dan pasien

Banyak umpan balik pasien tentang teknik pernapasan terisak-isak hampir sepenuhnya positif - review negatif jarang terjadi. Semua orang mencatat peningkatan yang signifikan. Ulasan dokter sebagian besar berhati-hati, tetapi mereka juga tidak menentang latihan seperti itu, karena teknik pernapasan telah ditemukan sejak lama dan memiliki efek terapi yang signifikan.

Anak saya menderita asma yang diwarisi dari nenek, ibu saya. Saya tidak menyentuh, tetapi anak saya mendapatkannya. Saya selalu berusaha membeli obat-obatan terbaru, saya tidak menyisihkan uang untuk meringankan kondisinya. Pepatah terus menggunakan inhaler. Suatu ketika di sebuah toko buku, ketika saya membeli hadiah untuk putra saya, saya melihat buku “Napas tersedu menyembuhkan penyakit selama sebulan” Viluna. Dibeli tanpa tahu kenapa. Dia sendiri tidak benar-benar percaya, tetapi dia menderita untuk waktu yang lama dengan putranya, memaksanya bernafas. Dia berumur 10 tahun, dia terbiasa dengan inhaler. Terlibat, tentu saja, saya sendiri. Saya adalah orang pertama yang merasakan gelombang energi dan peningkatan kesejahteraan. Kemudian putra itu menguasai pernapasan, dia merasa lebih baik, dia lupa tentang inhaler. Terima kasih untuk metodenya dan untuk kesehatan Anda.

Saya menderita asma bronkial berat. Inhaler yang terus digunakan. Tiga tahun lalu saya berada di pasar, saya ditipu. Itu sangat menyinggung, aku ingin menangis. Lama menderita, mencapai taman dan sangat menangis. Dari kenyataan bahwa saya ingin menahan diri, saya menangis tersedu-sedu. Saya sangat takut serangan, meskipun inhaler itu bersama saya. Merangkak ke rumah, dan di sana saya menyadari bahwa saya merasa sangat sehat. Tidak dapat memutuskan apa masalahnya. Dia duduk di depan komputer dan tidak tahu bagaimana mengajukan permintaan. Akhirnya, entah bagaimana diartikulasikan. Dia belajar tentang teknik pernapasan. Saya tidak meragukan keefektifannya, saya sudah memeriksanya sendiri, saya hanya menguasainya. Penulis selesai dengan baik, dan dia menyembuhkan dirinya sendiri dan membantu kami.

Anna Kasyanova, Samara.

Saya bekerja sebagai dokter selama 21 tahun. Saya seorang terapis distrik, di antara pasien-pasien saya adalah mereka yang bertanya tentang tangisan. Saya memperlakukan metode ini dengan hati-hati, karena jelas bahwa saat ini tidak ada cara untuk menyembuhkan diabetes mellitus. Senam pernapasan, yang dia, belum menyakiti siapa pun. Jika pasien berpikir dia lebih baik, hebat. Kontrol gula pada penderita diabetes masih diperlukan. Hal utama adalah tidak pergi ke ekstrem, meninggalkan cara yang telah terbukti untuk mempertahankan negara, sehingga tidak ada komplikasi.

Saya menderita diabetes tergantung insulin, karena usia dan kelebihan berat badan semakin memburuk. Ditawarkan untuk meningkatkan dosis obat. Saya sangat takut pada gangrene, luka-lukanya tidak sembuh untuk waktu yang lama. Sejalan dengan ahli endokrin saya mendengar tentang Vilunas. Karena putus asa, memutuskan untuk mencoba. Peningkatan terjadi segera setelah saya menguasai metode pernapasan. Gula turun secara signifikan dan berat badan saya turun. Saya tidak melepaskan insulin, tetapi saya merasa cukup baik. Tapi putus asa sama sekali. Saya bertunangan 4 bulan, saya tidak akan membuang. Mereka mengatakan, dan insulin tidak akan dibutuhkan.

Ibu sampai di rumah sakit karena radang jagung di kakinya. Diperlakukan lama dan tidak berhasil, sampai akhirnya menjadi gangren. Pada akhirnya, diduga gula tinggi, ternyata 13. Sudah terlambat, kaki diamputasi. Kepercayaan pada dokter turun menjadi nol, mulai belajar di Internet, untuk apa orang dirawat. Saya belajar tentang metode Viluna. Dia belajar sendiri, lalu menunjukkan ibunya. Dia juga menguasai gula turun menjadi 8. Terus terlibat untuk pencegahan.

V.P. Semenov. Smolensk.

Pengobatan modern tidak dapat mengalahkan banyak penyakit, sehingga orang terpaksa mencari cara yang membuat hidup mereka lebih mudah bagi mereka. Penggunaan latihan pernapasan memiliki tradisi panjang di banyak negara. Kelas RD meningkatkan kesejahteraan banyak pasien, menggunakan kekuatan internal tubuh dan hukum alam.

Metode melakukan menangis menangis untuk penyembuhan, penurunan berat badan dan peremajaan

Dengan bantuan teknik napas tersedu yang unik, Anda tidak hanya dapat meningkatkan tubuh Anda, tetapi juga menurunkan berat badan dan terlihat lebih muda!

Penemuan oleh penulis 30 tahun terakhir tentang mekanisme kesehatan alami yang ditetapkan oleh tubuh itu sendiri di dalam tubuh setiap orang benar-benar peristiwa penting! Yuri Georgievich Vilunas kini berusia lebih dari 70 tahun. Ia waspada dan energik, ia memimpin kursus dalam napas tersedu-sedu, kuliah, berpartisipasi dalam berbagai program di radio dan televisi. Dalam proses menggunakan nafas menangis, elemen utama berikut dilakukan: tarik napas - buang napas - jeda. Dan menghirup dan menghembuskan napas dilakukan hanya melalui mulut, pernapasan dengan hidung dikeluarkan. Pernafasan harus selalu lebih lama dari inhalasi. Proses pernapasan terisak-isak terus-menerus dipantau oleh sistem saraf pusat, yang menghidupkan dan mematikannya. Itu terjadi seperti ini. Pernafasan menangis dihidupkan, jika pernafasan dilakukan dengan mudah, tanpa paksaan atau kekerasan, itu adalah sinyal bahwa otak sudah termasuk pernafasan menangis, karena tubuh memiliki banyak oksigen yang terhambat. Dengan kata lain, ia terlalu terikat dengan hemoglobin, ia tidak dapat terpisah darinya dan masuk ke dalam sel-sel organ dalam kondisi pertukaran gas yang tidak tepat karena pernafasan hidung pendek yang tidak tepat.

Napas terisak - metode revolusioner Yuri Vilunas

Agar oksigen akhirnya masuk ke organ dan otot, perlu untuk tidak menghirup, tetapi pernafasan yang berkepanjangan (dilarang keras melakukan ini dengan hidung Anda - rasa sakit dan pusing dapat segera muncul).

Selama ekspirasi yang begitu lama dalam tubuh, pertukaran gas yang tepat terbentuk (ketika karbon dioksida menjadi tiga kali lebih banyak oksigen), adhesi oksigen ke hemoglobin segera melemah dan semua oksigen segera mengalir ke semua sel.

Metabolisme segera diaktifkan: setelah menerima oksigen yang diperlukan, organ segera mengambil dari darah nutrisi yang mereka butuhkan (gula, lemak, protein, dll.), Mengembalikan fungsinya, menyembuhkan, menyembuhkan.

Pernafasan menangis dinonaktifkan, jika pernafasan dilakukan dengan susah payah, dengan usaha, jika Anda harus benar-benar mendorong udara keluar - ini adalah sinyal bahwa otak belum mengaktifkan napas yang terisak-isak, karena ada sedikit oksigen dalam tubuh.

Dalam hal ini, perlu untuk melanjutkan pernapasan hidung biasa, sementara tidak perlu untuk bernapas mulut terisak-isak.

Saat menghembuskan napas, salah satu bunyi berikut harus diucapkan: “ha”, “fu”, “fff” atau “sss”. Suara itu lebih baik untuk Anda, di mana pernafasan lebih mudah dan lebih menyenangkan.

Pastikan untuk mematuhi aturan berikut:

• Suara "ha": ketika Anda menghembuskan napas, mulut Anda terbuka lebar (untuk ini Anda perlu membawa ibu jari ke mulut Anda, dan mulut Anda terbuka sesuai kebutuhan - Anda akan menemukan versinya sendiri), buang napas yang tak terdengar, ucapkan "ha" kepada diri sendiri.

• Bunyi "Fu": ketika bernafas keluar, ucapkan hanya "y" (bibir dengan sedotan, ukuran bukaan didefinisikan sebagai berikut: Anda harus meletakkan jari telunjuk Anda di mulut Anda, maka dengan bibir Anda jangan memegang jari Anda terlalu erat, akibatnya bibir akan melipat menjadi sedotan); diam-diam mengatakan "y", buang napas tak terdengar.

• Suara “fff”: meniupkan udara melalui celah kecil di antara bibir Anda (seolah-olah meniup debu dari selembar kertas), jangan meremas bibir Anda dengan erat; hembuskan cahaya, gratis; tidak bisa diucapkan saat menghembuskan napas "Fu", hembuskan mendengar.

• Suara "sss" (dalam hal dampak setara dengan suara "fff"); meniup gigi Anda, lidah ditekan ke gigi atas, hembuskan cahaya, bebas, buang napas mendengar.

• Menghembuskan napas dengan terisak-isak selalu halus, terus menerus, panjang, seragam, dengan intensitas yang sama dari awal pernafasan sampai akhirnya. Semua udara dari paru-paru ke napas tidak diperlukan.

• Durasi pernafasan selalu sama. Didefinisikan sebagai berikut: selama proses pernafasan, katakan pada diri sendiri: "Sekali mobil, dua mobil, tiga mobil". Dibutuhkan sekitar 4 detik. Jangan mencoba menghitung detik, itu hanya akan membuat lebih sulit untuk menggunakan napas tersedu-sedu.

• Jangan juga melihat jam. Berangsur-angsur, dengan perkembangan napas tersedu-sedu, tidak perlu mengucapkan kata-kata dalam pikiran, karena keterampilan yang sesuai dikembangkan.

Jika durasinya selalu sama durasinya, maka inhalasi bisa berbeda.

Ada dua jenis inhalasi: inhalasi dangkal (0,5 detik) dan inhalasi sedang (1 detik).

Dua jenis nafas ini berhubungan dengan dua jenis nafas:

1) pernapasan dangkal ketika oksigen memasuki paru-paru, tetapi dalam jumlah kecil;

2) pernapasan sedang: oksigen penuh dan cukup memasuki paru-paru.

Saat mengajar napas menangis, Anda bisa menggunakan cermin untuk melihat posisi mulut, bibir saat menghirup dan menghembuskan napas untuk memudahkan menghafal. diterbitkan oleh econet.ru.

Dari buku "Teknik Breathing for Slimming. We Breathe Extra Pounds", Olga Dan

Jika Anda memiliki pertanyaan, tanyakan di sini.

Metode Napas Menangis

Dan Anda tahu bahwa Vilunas Yuri Grigorievich, menemukan metode bernapas tersedu, secara kebetulan, berada dalam kondisi pra-infark. Di ambang keputusasaan, ia menangis, dan napasnya, seperti terisak, memulihkan kekuatannya, kondisinya menjadi lebih baik. Mengabdikan hidupnya untuk penelitian, Vilunas mengumumkan metode perawatannya. Pernafasan menangis membantu meringankan rasa sakit, mengurangi tekanan, meringankan kondisi pasien, menormalkan proses metabolisme. Sistem pernapasan manusia didasarkan pada pertukaran oksigen dan karbon dioksida. Jika pertukaran terjadi secara alami, orang tersebut merasa segar dan sehat. Pernafasan menangis sering digunakan dalam kasus-kasus di mana sulit bagi seseorang untuk bernafas, serta dalam pengobatan penderita diabetes.

Begitu teknik pernapasan terisak-isak masuk ke media cetak, segera menjadi terkenal. Lagi pula, karena kesal dan menangis, seseorang masuk ke dalam sistem pernapasan ekonomis dengan mulutnya. Pernafasan menangis dilakukan hanya melalui mulut, seperti bernapas masuk dan keluar. Ketika seseorang sakit, pernapasan ini membantu menyembuhkan lebih cepat, tetapi setelah membaik, perlu untuk secara bertahap belajar bernapas melalui hidung lagi. Untuk menormalkan pernapasan alami dan melembutkan transisi dari teknik pernapasan terisak ke inhalasi normal dan pernafasan melalui hidung.

Metode bernapas tersedu-sedu memiliki tiga tingkat kesulitan. Bernafas bisa lemah, sedang dan kuat. Vilunas percaya bahwa perlu untuk mulai menangis dengan amplitudo yang kuat.

Nafas terisak yang kuat

Saat terisak-isak sebentar selama 0,5 detik, tanpa jeda dan jeda selama 2 hingga 10 detik pernafasan dilakukan. Buang napas direkomendasikan untuk salah satu bunyi: fff, hoo, fuu, sss. Setelah orang itu bernafas, berhenti sebentar selama 1 atau 2 detik. Selama jeda jangan bernafas. Ketika jeda berakhir, napas terisak-isak diulangi lagi dengan inhalasi, napas dan jeda.

Cara menahan nafas. Ketika Anda menarik napas, Anda perlu membuka mulut dan menangis dengan mudah, seolah-olah Anda sedang menangis. Pada saat yang sama, akan ada perasaan penuh di mulut, yang menghantam langit. Saat menghirup, jangan menarik udara dengan menarik bibir selangkangan. jika Anda menekan udara, napas kanan tidak akan bekerja. Seringkali orang membuat kesalahan, menghasilkan napas dalam yang melewati udara ke paru-paru. Dalam napas terisak, udara tetap ada di mulut.

Jika Anda mengeluarkan suara saat menarik nafas tersedu-sedu dan perasaan senang muncul, mungkin tubuh Anda membutuhkannya. Tarik napas dengan suara. Ketika suara itu tidak menyenangkan bagi Anda, bernapaslah tersedu-sedu dan terisak-isak.

Menghembuskan napas dengan menangis tidak kalah penting dari menghirup, harus dilakukan dengan lancar, terukur dan terus menerus. Seolah-olah Anda sedang minum teh panas dan meniupnya ke permukaan sehingga menjadi dingin. Pernafasan dilakukan dengan mudah dan bertahap. Berlatih, tiup lilinnya. Udara harus keluar dengan sendirinya, dengan mudah, dan Anda dengan hati-hati mengikutinya. Jangan menghembuskan semua udara dari paru-paru. Pernafasan harus dilakukan hanya saat Anda senang. Saat Anda mengeluarkan napas tersedu-sedu dalam waktu kurang dari 2 detik, ini adalah panggilan pertama, bahwa napas yang menangis diperlukan karena ada sedikit oksigen dalam tubuh. Di kelas pertama napas tersedu-sedu, Anda harus mematuhi napas dalam waktu 2-3 detik. segera setelah Anda merasa bahwa napas tersedu dibuat dalam 0,5 detik, teknik ini harus dihentikan, karena sistem saraf beralih pada mekanisme penutupan pernapasan.

Mungkin merupakan kesalahan bahwa Anda mencoba menghembuskan napas dengan paksa melalui pernafasan.

Saat menghembuskan napas, Anda perlu memperhatikan posisi mereka selama pengucapan suara. Bibir harus diregangkan atau dikumpulkan dalam keadaan darurat.

Sound ffff - dapat dibandingkan dengan suara yang dihasilkan ketika sepotong diperas di antara bibir. Tiuplah udara dengan tenang dan bebas. Bibir harus rileks, jika tidak suara yang berbeda akan muncul dan bukan fff.

Untuk membandingkan kekuatan sound fff, Anda hanya dapat menggunakan hooo dan fuuu. Saat menggunakan bunyi ini selama pernafasan, tekanan darah menurun dari 200 menjadi 120 Hg. Seni

Dilarang menggunakan suara F untuk orang-orang dengan perubahan sklerotik di pembuluh, terutama otak. Ketika membuat napas terisak-isak setelah 2 napas, nyeri mungkin muncul, pusing. Gunakan hanya suara hoo, itu lebih lemah.

Menangis dengan suara hoo dan fuu, membantu penyakit pembuluh darah, menghilangkan bekuan darah dan perubahan sifat sklerotik.

Penulis metodologi berbicara kepada pembacanya.

Teknik bernapas tersedu menurut metode Yuri Vilunas

Napas terisak dari Yuri Vilunas adalah metode yang agak tak terduga dalam mengobati sejumlah penyakit. Sejarah penelitian medis telah menunjukkan bahwa proses pernapasan sebagian besar bertanggung jawab atas fungsi normal sebagian besar organ, dan bukan hanya sistem pernapasan. Menyediakan mode pernapasan khusus memberikan insentif untuk meluncurkan mekanisme tambahan jenis refleks, yang memungkinkan tubuh itu sendiri menemukan cadangan untuk memerangi patologi. Secara khusus, napas tersedu-sedu menyembuhkan diabetes tanpa obat, dan dalam kapasitas itulah ia diuji oleh pengarang gagasan itu.

Inti dari gagasan itu

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar proses metabolisme yang memicu berbagai penyakit bergantung pada metabolisme gas dalam tubuh. Dalam keadaan normal pada manusia, rasio oksigen dan karbon dioksida diperkirakan 1: 3. Setiap perubahan keseimbangan berkontribusi pada munculnya patologi kronis.

Banyak orang tahu efek menangis. Sebagai aturan, setelah terisolir, kelegaan tertentu dari kondisi umum terjadi, rasa sakit berkurang. Perlu dicatat bahwa pengamatan ini memiliki penjelasan yang sepenuhnya objektif dari sudut pandang fisiologis. Kebanyakan ahli percaya bahwa rejimen pernapasan khusus memiliki efek positif, yang secara refleks dibangun selama isakan, dan diberikan oleh reseptor otak dan sistem saraf pusat.

Teknik yang disebut teknik pernapasan isakan adalah "dimunculkan" dari proses yang sebenarnya, yaitu, mensimulasikan rezim pernapasan yang terjadi selama menangis intens. Ini dirancang oleh Yu.G. Viluna dan dalam banyak hal bertepatan dengan ide-ide K.P. Buteyko.

Baik inhalasi maupun ekshalasi dengan pernafasan seperti itu diberikan melalui mulut, dan pernafasan jauh lebih lama daripada inhalasi. Selain itu, untuk satu pernafasan mungkin beberapa napas pendek. Para penulis percaya bahwa dengan cara ini pernapasan yang paling optimal dipastikan, dan kesulitan dalam memindahkan oksigen ke semua sel dihilangkan.

Efektivitas metode yang diusulkan didasarkan pada pola fisiologis tertentu. Dengan napas dalam-dalam, semua oksigen yang diambil dari luar tidak dapat menembus ke dalam struktur seluler, karena masih ada karbon dioksida yang tidak terganggu di dalamnya.

Akibatnya, tubuh mengakumulasi kelebihan oksigen yang tidak digunakan, yang melanggar keseimbangan gas. Dengan napas terisak-isak, ekskresi karbon dioksida disediakan oleh napas panjang, sementara oksigen disuplai dalam porsi kecil dengan napas pendek. Jadi dimungkinkan untuk menyeimbangkan proses pernapasan dan saturasi oksigen sel.

Apa dasar dari ide bernafas seperti itu? Pertama-tama, untuk penyakit apa pun, mekanisme perlindungan diaktifkan secara refleksif, dan beberapa di antaranya dapat dicatat. Orang sehat sepenuhnya puas dengan pernapasan hidung, tetapi ketika masalah muncul, itu tidak lagi cukup, dan mulut terhubung ke proses. Pernapasan mulut dapat menyediakan mode "darurat" yang lebih intens.

Tercatat bahwa tangisan nafas sangat sulit bagi orang yang sehat, tetapi bagi pasien teknik ini tidak menimbulkan kesulitan dan dilakukan sebagai proses alami. Dalam keadaan normal, sistem saraf pusat memblokir isakan buatan, sebagai fenomena yang tidak perlu bagi organisme. Pada upaya yang panjang dari pelatihan semacam itu ada ketidaknyamanan.

Varietas metode

Tergantung pada kondisi orang yang sakit, nafas tersedu yang kuat, sedang, atau lemah disediakan. Pernafasan yang kuat dilakukan dengan inhalasi singkat (setengah detik) dan pernafasan yang memanjang dan lancar selama 3-4 hingga 6-12 detik. Ada jeda antara inhalasi dan ekshalasi. Saat menghembuskan napas, disarankan untuk mengucapkan bunyi seperti itu: "hooo", "fuuu", dan juga "ffff". Di antara latihan pernapasan ada jeda 2-3 s.

Opsi moderat menyiratkan inhalasi halus selama 1 detik, dan ekshalasi mirip dengan tipe yang ditingkatkan. Akhirnya, napas isak yang lemah dilakukan dengan menghirup 1 detik dan menghembuskan napas 1–2 detik ke suara “hooo”. Ada jeda antara inhalasi dan ekshalasi.

Teknik bernafas

Ketika bernafas terengah-engah direncanakan, teknik ini mencakup aturan tertentu. Dengan jenis olahraga yang kuat, orang harus memperhatikan fitur inhalasi seperti itu: perlu untuk membuka mulut dan mengeluarkan isak tangis, seperti menangis. Ketika terhirup dengan benar, itu menciptakan perasaan bahwa udara terperangkap di dalam mulut. Udara tidak bisa menyaring gigi. Napas dalam yang abnormal dianggap abnormal ketika aliran udara didorong ke paru-paru.

Elemen penting dari latihan ini adalah pernafasan yang benar. Itu harus dilakukan secara merata, perlahan, meregangkan waktu, dan seolah-olah udara itu sendiri keluar. Selama pernafasan, suara-suara ini diucapkan. Harus diingat bahwa suara "ffff" dianggap sebagai yang terkuat (tekanan darah dapat dengan cepat turun dari 180 ke 130 mm Hg). Dengan itu, celah kecil terbentuk di antara bibir, di mana aliran udara diarahkan. Tidak disarankan untuk menekan bibir dengan kencang.

Ketika Anda mengeluarkan napas pada suara "hooo" mulut terbuka cukup lebar, memungkinkan udara bebas. Suara ini diucapkan dengan sendirinya, dan karenanya pernafasan itu sendiri mengalir secara diam-diam. Mulut tidak harus ditutup selama proses berlangsung. Saat membentuk "fuuu" bibir diatur sehingga lubang dengan diameter sekitar kenari terbentuk. Suara "y" yang panjang harus didengar. Setelah pernafasan penuh, sebelum inhalasi berikutnya, nafas perlu ditahan selama 2-3 detik.

Opsi pernapasan moderat biasanya dilakukan setelah latihan dengan pernapasan yang kuat. Dalam hal ini, napas dilakukan dengan tenang, tanpa terisak.

Jenis teknik terkuat atau kombinasi pernapasan kuat dan sedang memiliki efek terapi terbesar. Varietas yang lemah digunakan untuk tujuan pencegahan.

Ketika melakukan latihan pernapasan yang dianggap di antara orang sakit harus mempertimbangkan beberapa nuansa:

1. Latihan dapat dilakukan dalam posisi berdiri atau duduk, serta sambil berjalan.
2. Latihan ini dilakukan sampai pernafasan gratis diberikan. Pernafasan tidak dianjurkan.
3. Jika Anda mengalami perasaan kekurangan udara, Anda harus beralih ke pernapasan normal.
4. Dengan ketidaknyamanan, latihan berhenti.
5. Dengan kebutuhan untuk menguap, keinginan ini tidak terkendali. Menguap menjadi mekanisme alami regulasi.

Ketika suatu prosedur direkomendasikan

Dengan bantuan pernapasan terisak-isak, sejumlah penyakit dapat disembuhkan, dan teknik ini dapat direkomendasikan sebagai profilaksis. Latihan dapat dilakukan untuk orang dewasa dan anak-anak, pria dan wanita, dengan penampilan hampir semua penyakit. Efek paling mengesankan terjadi ketika isak napas menyembuhkan diabetes tanpa obat. Penulis metode itu sendiri, Y. Vilunas, menderita penyakit ini dan mengembangkan prinsip-prinsip dasar pengaruhnya atas dasar pengalaman pribadi dalam mengobati diabetes.

Banyak ulasan menunjukkan bahwa pernapasan terisak-isak memiliki efek positif yang nyata pada orang sakit dengan patologi seperti:

• asma bronkial dan penyakit paru-paru dan saluran pernapasan atas lainnya;
• berbagai pilek;
• masalah jantung;
• hipertensi dalam remisi dan hipotensi;
• kelelahan kronis;
• sering sakit kepala;
• insomnia;
• gangguan mental;
• anemia;
• penyakit pencernaan;
• obesitas

Pernapasan seperti itu sangat membantu dalam situasi stres dan dengan manifestasi rasa sakit yang tajam.

Pernafasan menangis tidak dianjurkan selama fase akut dari setiap penyakit kronis. Kontraindikasi absolut diberikan dalam keadaan seperti itu: cedera kepala; krisis hipertensi dan tekanan intraokular atau intrakranial yang tinggi; kondisi demam dan suhu tubuh tinggi; pendarahan internal; gangguan mental yang signifikan.

Pengalaman Aplikasi

Anda dapat mempertimbangkan secara lebih rinci pilihan ketika menangis tersedu melawan diabetes adalah yang paling efektif. Teknik latihan meliputi langkah-langkah berikut:

1. Tiruan nafas. Tahap awal ini dirancang untuk memaksimalkan penghilangan karbon dioksida. Ketika Anda menghirup hampir tidak ada udara yang ditangkap: mulut sedikit terbuka dan suara "ke" diucapkan. Pernafasan dilakukan dengan mengucapkan bunyi "ha" dengan mulut sedikit terbuka. Panggung diakhiri dengan menahan nafas selama 2-3 detik.
2. Napas dangkal. Nafas dibuat dengan ucapan "ha" - pendek dan energik, dengan isak tangis. Pernafasan dilakukan dengan lancar dan terus menerus - "haaa." Latihan diakhiri pada akhir masa berlaku bebas.
3. Napas sedang. Itu dilakukan setelah istirahat singkat. Ini dilakukan sesuai dengan metode di atas untuk jenis pernapasan ini.

Durasi senam pernafasan bukan satu aturan tunggal, ini mempertimbangkan karakteristik individu tubuh dan jenis penyakit. Saat melakukan pelatihan pencegahan, kelas diadakan 3-4 menit 5-7 kali sehari. Mungkin butuh 30-40 menit untuk memberikan efek penyembuhan. Durasi kelas harus ditingkatkan secara bertahap. Pada tahap awal (2-3 hari), itu harus dibatasi 2-3 menit. Berapa lama keseluruhan kursus, beri tahu tubuh itu sendiri. Jika perubahan positif menjadi berkelanjutan, maka Anda dapat secara bertahap meninggalkan latihan. Dengan masalah jantung, perjalanannya mencapai 3 minggu, dengan tukak lambung - 1-1,5 bulan, dan asma dapat disembuhkan dalam 2,5–4 bulan.

Ulasan orang

Teknik pernapasan terisak-isak sangat populer, dan ini dikonfirmasi oleh banyak ulasan orang yang telah mencoba teknik ini pada diri mereka sendiri. Beberapa taksiran tipikal dapat diberikan:

1. Harapan dari Perm. Untuk waktu yang lama memanifestasikan diabetes mellitus tipe 2. Penyakit ini kelelahan, tetapi dia tidak percaya bahwa beberapa latihan pernapasan bisa membantu. Ternyata tidak ada. Dokter membujuk untuk mencoba, sangat berterima kasih atas sarannya. Merasa membaik secara fantastis.
2. Svetlana dari Ufa. Untuk waktu yang lama, dia menderita insomnia. Itu tidak mengambil, tetapi tidak berhasil. Sudah saraf mulai gagal, tetapi tidak ada yang mengatakan tentang suasana hati. Saya mencoba bernapas sesuai dengan metode Yuri Vilunas. Kerja keras dan masalah selama dua bulan hilang, seolah-olah tidak pernah ada. Saya rekomendasikan untuk semua orang.
3. Nikolai dari Tyumen. Seiring bertambahnya usia, saya mulai merasa bahwa jantung saya mungkin tidak berdetak secara merata. Masalah dengannya menakutkan dan mengkhawatirkan. Saya membaca tentang kemungkinan-kemungkinan ajaib dari tangisan nafas dan menguji teknik ini pada diri saya. Saya melakukan 30 hari 5 kali sehari, dan hasilnya ternyata di atas semua harapan. Sekarang saya berlari lebih cepat daripada yang muda.

Yuri Vilunas mengembangkan teknik pernapasan khusus yang meniru isakan. Teknik ini telah efektif dalam pengobatan dan pencegahan banyak penyakit dan berbagai penyakit. Aplikasi metode yang tepat memungkinkan untuk mengobati bahkan diabetes. Sebelum memulai kelas menggunakan metode ini, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis, dan latihan itu sendiri harus dilakukan dengan peningkatan bertahap pada beban pernapasan.

Metode "menangis"

Metode "menangis"

Metode pernapasan "terisak", berdasarkan latihan pernapasan qigong timur, digunakan untuk mengobati banyak penyakit.

Dampaknya pada tubuh

Pelatihan sesuai dengan metode "menangis" bernapas mampu menyediakan pasokan oksigen maksimum yang mungkin bagi tubuh.

Ketika menggunakan metode ini, terjadi peningkatan karbon dioksida dan adhesi oksigen ke hemoglobin, setelah itu oksigen dalam tubuh mengalir ke semua organ dan jaringan.

Penggunaan sistematis dari metode Viluna berkontribusi pada peningkatan bertahap status kesehatan diabetes dan penghapusan penyebab penyakit.

Apakah kamu tahu itu?

Para pengikut senam qigong timur mengklaim bahwa ada dua jiwa. Jiwa Huan dikaitkan dengan nafas dan menerimanya di surga, dan jiwa Po terhubung dengan tubuh, dan ia diterima di bumi. Pada saat pembuahan, “karena tidak ada yang diperoleh,” pernapasan berakumulasi, seseorang dilahirkan. Agar tidak kembali dari "kehadiran dalam ketidakhadiran", perlu untuk melatih diri Anda dalam "pemenuhan kehidupan". Metode makanan ini adalah untuk menjaga keharmonisan darah dan pernapasan, karena jika darah dan pernapasan menurun, Huan kembali ke langit, dan Poo kembali ke bumi. Metode "napas terisak", yang ditemukan oleh ilmuwan modern Yu. G. Vilunas, paling banyak digunakan dalam pengobatan diabetes.

Pernafasan menangis dapat digunakan untuk penyakit-penyakit berikut:

- penyakit pada saluran pencernaan;

- sindrom kelelahan kronis;

Sistem pernapasan ini dikontraindikasikan dalam kasus-kasus berikut:

- cedera otak;

- demam akut;

- Tekanan arteri, intrakranial, atau intraokular yang tinggi.

Pernafasan menangis adalah satu-satunya sistem pernapasan dalam praktik dunia, di mana inhalasi dan pernafasan dibuat hanya melalui mulut.

Napas tersedu bisa berupa:

Kelas harus selalu dimulai dengan napas tersedu-sedu yang kuat.

Napas yang kuat

Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu mengambil napas pendek dalam isak tangis (0, 5 detik), lalu segera tanpa jeda, napas panjang (dari 2-3 hingga 10 detik) sambil secara bersamaan mengucapkan salah satu dari tiga suara - "hooo", "fuuu" atau "ffff". Setelah pernafasan, ada jeda alami (1-2 detik), di mana napas ditahan. Setelah proses ini diulangi lagi - tarik napas, buang napas, jeda.

Ketika Anda menarik napas, Anda harus membuka mulut dan membuat isakan ringan, seperti ketika menangis. Sensasi pada saat yang sama harus seperti jika udara tetap di mulut dan masuk ke paru-paru, dan udara dihirup saat menyentuh langit-langit mulut. Melakukan olahraga tidak harus dihirup melalui gigi Anda.

Kesalahan dalam melakukan napas yang kuat adalah napas yang cukup dalam di mana udara masuk ke paru-paru dan tidak tinggal di mulut.

Jika pernafasan ringan dengan napas terisak-isak mencapai 2-3 detik, ini menunjukkan jumlah oksigen yang cukup di dalam tubuh.

Jika sebuah suara muncul selama menghirup dan menangis dan itu tidak menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan, itu berarti ada kebutuhan di dalam tubuh dan Anda bisa bernafas dengan suara. Dalam kasus ketika suara tidak menyenangkan, disarankan untuk bernapas dengan tenang.

Pernafasan harus selalu halus, rata dan panjang. Jangan menghembuskan napas dengan tajam (seperti saat meniup lilin). Sensasi pernafasan harus seolah-olah udara keluar dengan sendirinya, dengan mudah dan lancar. Semua udara dari paru-paru tidak dihembuskan, pernafasan dilakukan saat itu menyenangkan.

Anda tidak boleh terlibat dalam masa kadaluwarsa yang panjang (5-8 detik dan lebih banyak), terutama pada tahap awal pelatihan. Sinyal terminasi kebutuhan tubuh untuk terisak-isak adalah berkurangnya ekspirasi menjadi 0,5 detik.

Kesalahan dalam kinerja pernafasan adalah upaya untuk memaksa hembusan udara.

Penting untuk memberikan perhatian khusus pada posisi mulut saat mengucapkan suara. Pada suara "ffff" celah kecil terbentuk di antara bibir, di mana udara bebas bertiup. Jangan meremas bibir dengan erat, karena ini dapat menyebabkan suara lain - "pfff." Posisi bibir yang benar saat mengucapkan suara ini dapat diperoleh dengan meregangkan bibir menjadi strip atau mengumpulkannya dalam keadaan darurat, sehingga menciptakan lubang kecil.

Suara "ffff" lebih kuat dari suara "hooo" dan "fuuu". Saat bernafas dengan penggunaan suara ini, tekanan darah dalam beberapa menit dapat menurun dari 200 hingga 120 mm Hg. Seni Oleh karena itu, penggunaan suara "ffff" di pesenam pernapasan dikontraindikasikan dengan adanya perubahan sklerotik di pembuluh otak.

Pada bunyi “hoooo”, mulut harus terbuka dengan bebas dan luas (untuk memeriksa kesehatannya, Anda dapat membawa ibu jari ke mulut dan kemudian membuka mulut Anda). Saat menghembuskan napas, ucapkan suara "hooo" pada diri Anda - pada saat yang sama, otot-otot tenggorokan dan laring segera tegang, udara keluar dari tenggorokan. Pernafasan seperti itu dibuat secara diam-diam, yaitu, seharusnya tidak ada suara “xxxxx”. Mulut harus terbuka dalam proses seluruh pernafasan sampai akhir, dan hanya setelah semua udara keluar Anda bisa menutup bibir dan menutup mulut.

Kesalahan dalam mengembuskan suara "hooo" adalah konvergensi bibir. Dalam hal ini, suara “ffff” muncul, di mana tekanan dapat meningkat.

Saat melakukan latihan pernapasan dengan suara “fuuu”, Anda perlu membuat lubang seukuran kacang kenari dengan bibir Anda, untuk itu disarankan untuk meletakkan jari telunjuk di mulut Anda, hampir menyentuhnya dengan bibir Anda. Perlu dicatat bahwa dalam latihan tidak diucapkan suara "f", tetapi hanya "y". Anda tidak perlu menyatukan bibir Anda, karena ini dapat menyebabkan suara “ffff” yang tidak diinginkan. Pengeluaran bibir dilakukan secara diam-diam.

Adalah suatu kesalahan untuk melakukan napas tersedu-sedu tanpa jeda, dan menghirup dan menghembuskan tanpa menangis.

Setelah pernafasan, harus ada jeda alami yang berlangsung selama 1-2 detik. Pada saat ini, pernapasan berhenti.

Napas sedang

Mekanisme napas isakan sedang adalah sebagai berikut: 1 detik tanpa terisak-isak, udara sudah masuk ke paru-paru, yaitu napas tenang dibuat melalui mulut. Pernafasan dilakukan pada tiga suara yang sama - "hooo", "fuuu", "ffff". Durasi pernafasan sama dengan pernafasan yang kuat (dari 2-3 hingga 10 detik), dan jeda yang sama setelah pernafasan (1-2 detik).

Anda dapat beralih ke pernapasan tersedu moderat dalam kasus berikut:

- ketika napas tersedu-sedu yang kuat sepenuhnya selesai (yaitu, pernafasan pada suara apa pun telah berkurang menjadi 0,5 detik);

- dalam kasus di mana napas tersedu-sedu kuat berlanjut, tetapi ada sensasi yang tidak menyenangkan ketika terisak (merasa lelah karena melakukan latihan dengan isak tangis). Untuk menghilangkan ketidaknyamanan yang timbul, disarankan untuk mengambil nafas yang tenang tanpa terisak. Jika ini menghasilkan pernafasan yang lama, ini berarti bahwa tubuh membutuhkan napas isak yang sedang.

Nafas tersedu-sedu yang lemah

Parameter utama nafas isak yang lemah adalah sebagai berikut: tarik napas - 1 detik, napas - 1 detik, jeda - 1-2 detik. Saat Anda menghembuskan napas, hanya suara "hooo" yang diucapkan. Pernafasan lemah, tanpa terisak, udara diarahkan ke paru-paru.

Perlu dicatat bahwa, selama ada patologi dalam tubuh, pernapasan tersedu yang kuat dan sedang sebagian besar dilakukan secara tidak sadar, memasok organ dan otot dengan sejumlah besar oksigen.

Saat menggunakan napas tersedu-sedu, Anda mungkin ingin melongo. Menguap adalah mekanisme pengaturan diri alami, menormalkan pertukaran gas dan proses metabolisme lainnya, mengurangi ketegangan saraf dan mempromosikan peremajaan kulit. Karena itu disarankan untuk menguap sepenuhnya, tanpa meremas bibir dan gigi.

Dalam proses bernapas terisak-isak, mungkin ada perasaan kekurangan oksigen. Dalam hal ini, Anda dapat menarik napas dalam-dalam sebagai berikut: secara bertahap kumpulkan udara sebanyak mungkin ke paru-paru seperti yang Anda inginkan saat ini, tetapi kemudian Anda harus membuat "fuuu" yang sama panjangnya. Pernafasan harus dilakukan sampai menyenangkan. Jika, sejak napas pertama, perasaan kekurangan oksigen tidak sepenuhnya hilang, setelah jeda, Anda harus mengulangi napas dalam-dalam dengan napas panjang.

Anda tidak boleh terlalu terbawa dengan nafas terisak-isak, Anda tidak bisa segera bernapas dengan cara ini untuk waktu yang lama. Pada hari-hari pertama, setiap kali ada keinginan untuk melakukan napas tersedu-sedu, lebih baik mengambil tidak lebih dari 5-7 napas. Tujuan utama dari teknik ini bukan untuk bernafas panjang, tetapi untuk bernafas dengan benar.

Untuk mengasimilasi metode pernapasan terisak-isak dengan cepat, disarankan agar kelas pertama diadakan di depan cermin.

Dianjurkan setiap hari untuk memeriksa perlunya napas tersedu-sedu. Tes ini memakan waktu 1 detik: napas pendek dan napas panjang. Jika pernafasan telah terjadi, Anda dapat mengambil napas beberapa kali dengan metode isakan. Kemudian Anda dapat mengulangi pernapasan ini setiap jam di siang hari.

Kondisi utama dari teknik ini adalah memperbaiki keterampilan bernafas yang tepat dan menghafal posisi bibir saat mengucapkan suara yang berbeda.

Dengan kebugaran yang baik, Anda dapat secara aktif menggunakan pernapasan terisak-isak dalam pengaturan apa pun (berdiri, berbaring, berjalan, di rumah, dalam transportasi, dll.).

Latihan Menangis Napas adalah Proses Pemulihan Alami

Pada manusia, nafas menangis diletakkan pada tingkat genetik. Ingat, begitu bayi baru lahir memiliki masalah, ia segera mulai menangis. Menangis, betapa pun mengejutkannya, selalu mengurangi sensasi sakit. Mengurangi penderitaan dan ketidaknyamanan yang dihasilkan.

Tetapi juga mengejutkan bahwa isak tangis muncul sendiri. Seseorang tidak pernah memaksakan dirinya untuk menangis sambil menangis dan bernafas dengan cara ini. Tubuh secara mandiri memutuskan bagaimana bernafas dalam situasi yang sama.

Namun kejutan itu tidak berakhir di sana. Ketika seseorang menangis, itu menjadi jauh lebih mudah. Ini adalah cara untuk meringankan rasa sakit dan penderitaan manusia yang diciptakan oleh alam ibu, tidak peduli apa mental atau fisiknya, dan diletakkan di dalam tubuh manusia.

Sekarang Anda akan memahami ungkapan ketika orang berkata: "Menangislah dan itu akan lebih mudah bagimu..." Orang-orang memperhatikan keanehan ini, tetapi tidak ada yang pernah berpikir untuk menggunakan jenis pernapasan ini untuk penyembuhan alami seseorang.

Penemuan ini datang seorang pria yang menderita banyak penyakit sejak kecil.

Sejarah penemuan metode napas tersedu-sedu

Proses metabolisme anak itu terganggu sejak kecil, dan ia berjuang melawan diabetes sejak usia dini, menggunakan latihan fisik yang membantunya melawan gangguan tubuh dan menjaga kesehatannya.

Tetapi diabetes hanya melemahkan gejalanya untuk sementara waktu, karena sebenarnya merupakan penyakit yang berbahaya, ia secara bertahap melakukan pekerjaan yang merusak di dalam tubuh. Dan pada usia 40, seorang anak lelaki yang sudah dewasa berada di rumah sakit dalam kondisi pra-infark.

Yuri Vilunas, itulah nama pria ini, para dokter telah membatasi dalam semua gerakan fisik, agar tidak membahayakan jantung. Dia mengambil gambar dan pil dan bergerak dengan susah payah. Rejimen yang diresepkan oleh dokter secara bertahap mengubahnya menjadi tidak valid.

Yuri memutuskan untuk melanjutkan latihannya untuk menjaga kondisi fisiknya. Tetapi latihan pertama menghilangkan kekuatan terakhirnya dan dia menangis. Sambil terisak-isak dan menghirup udara dalam waktu yang lama (saat tubuhnya memintanya), dia duduk selama beberapa menit, yang membuatnya lega dan bahkan gelombang kekuatan tertentu. Lihat, isak tangis video 1 bagian:

Setelah secara mental mencatat peningkatannya, Yuri Vilunas, mulai secara sadar melakukan pernapasannya, seperti saat menangis. Beberapa kali sehari. Dan terjadi sesuatu yang semua orang di sekitarnya dan para dokter menolak untuk percaya. Hanya dalam seminggu, ia merasakan peningkatan yang signifikan, dan setelah beberapa bulan, ia merasa benar-benar pulih.

Bertahun-tahun setelah penemuan ini, Yuri Georgievich, terus mengeksplorasi metode ini dan memperbaikinya, ia menyimpulkan. Bahwa organisme, sebagai sistem yang mengatur diri sendiri, secara mandiri dapat menyembuhkan dirinya sendiri. Proses ini mencakup beberapa komponen fisiologis:

• pijat diri impulsif,
• istirahat malam alami,
• makanan alami
• kelaparan alami
• dan napas tersedu-sedu.

Penulis telah membebaskan tubuhnya dari tanda-tanda yang menyebabkannya sedih dan menderita. Mempertimbangkan penyembuhan ini bukan sebagai mukjizat, tetapi sebagai penyembuhan diri, ia menguji teknik pada orang yang dicintainya. Dan dapatkan hasil yang serupa.

Inilah bagaimana nasib memberi Yury Vilunas metode bernafas yang terengah-engah, yang sekarang ia bagikan dengan murah hati kepada semua orang.

Hari ini saya menyarankan Anda untuk berkenalan hanya dengan satu arah dari keseluruhan sistem - napas tersedu-sedu.

Apa dasar untuk bernafas orang sehat

Setiap orang tahu bahwa menghirup udara kita mengisi paru-paru. Oksigen dilepaskan dari udara, yang dialihkan oleh aliran darah ke semua sel tubuh. Kemudian, darah menangkap karbon dioksida, membawanya dari sel dan membawanya ke alveoli paru.

Metode video napas yang terisak-isak, bagian 2:

Napas yang penuh dan dalam memberikan tubuh dengan oksigen yang lebih besar, yang berarti lebih banyak sel yang membawanya. Karenanya pria itu lebih sehat. Jadi dianggap sebagai obat resmi...

Ajaran Profesor K.P. Buteyko tentang terapi pernapasan dan kekurangan oksigen

Dan pemahaman yang mapan tentang proses pernapasan ini, sekarang dipandang sangat berbeda. Dalam teorinya, berdasarkan pengamatan dan penelitian selama bertahun-tahun, Profesor K.P. Buteyko menemukan bahwa proses pasokan oksigen dan penyerapannya oleh sel-sel tubuh secara langsung tergantung pada keberadaan CO2 dalam aliran darah.

Dan bahkan mengatur proporsi keberadaan O2 dan CO2 yang ideal untuk pernapasan yang sehat. Untuk penyerapan oksigen oleh sel-sel yang sehat dan tanpa hambatan, jumlahnya harus melebihi karbon dioksida tiga kali.

Jika ada lebih banyak oksigen dari biasanya, ikatan yang terbentuk dengan hemoglobin berlipat ganda. Untuk mencapai sel, oksigen harus memutus ikatan ini agar dapat dengan bebas menembus membran di dalam sel. Apa yang tidak bisa dia lakukan. Dan kelaparan oksigen muncul dalam sel, ada juga kekurangan oksigen dalam organ, yang menyebabkan berbagai gangguan dan penyakit.

Oleh karena itu, perlu untuk menghirup udara sehingga ikatan hemoglobin dengan oksigen rapuh, yang dapat dengan mudah pecah. Dan untuk ini di alveoli paru-paru, karbon dioksida harus 3 kali lebih banyak.

Sayangnya, penemuan ini, yang diberi nama "eliminasi kehendak napas dalam" - VLGD, tidak mendapat pengakuan oleh kedokteran umum. Dan penulis, karena pemikirannya yang luar biasa, menjadi sasaran berbagai serangan.
Dan inilah bagian 3, Yuri Vilunas terisak-isak video nafas:

Kita harus ingat dengan Anda bahwa ketika mengatur pernapasan dengan metode ini, rasio karbon dioksida dan oksigen harus 3: 1. Di bawah ini kita akan belajar bernapas...
Sekarang semua larangan pada sistem pernapasan Buteyko telah dicabut dan secara resmi diterapkan di lembaga medis untuk pemulihan orang.

Yuri Vilunas membangun metodologinya berdasarkan perkembangan Profesor Buteyko, tetapi secara signifikan memperbaikinya. Dari sudut pandang ide-ide yang dibentuk oleh obat resmi, tidak dapat dipahami untuk memahami mengapa, hanya dalam beberapa menit, pernapasan dapat menyebabkan tekanan normal dan rasa sakit meringankan.. Dan untuk menanyakan program seperti itu pada tubuh sehingga penyakit yang paling berbahaya secara bertahap surut. Tapi itu benar.

Napas dalam tidak baik untuk kesehatan

Pernyataan ini dikenal sejak abad ke-18, dokter Belanda De Costa pertama kali berbicara tentang efek berbahaya dari pernapasan dalam dan penuh pada kesehatan.

Kemudian, dokter Rusia, ahli fisiologi B.F. Verigo membuat kesimpulan yang sama bahwa kekurangan CO2 dan kelebihan O2 tidak membuat sel jenuh, tetapi, sebaliknya, menyebabkan kelaparan oksigen. Dengan nafas penuh, karbon dioksida dipindahkan, dan tubuh, yang mencoba untuk menunda, memberikan perintah kepada kapal - untuk menyusut. Dari sini, oksigen juga tidak dapat mencapai sel.

Tentang fakta bahwa pernapasan dalam berbahaya bagi kesehatan, kata Profesor Buteyko.

Profesor menentukan bahwa orang sehat memiliki lebih banyak karbon dioksida dalam darah mereka, dibandingkan dengan pasien, misalnya, asma bronkial, atau penyakit lain: kolitis, maag, stroke, serangan jantung. Karena itu, agar menjadi sehat, seseorang harus belajar menyimpan CO2 di dalam tubuh. Pernapasan dangkal membantu melakukan ini.

Telah terbukti secara ilmiah bahwa 3 menit pernapasan dalam menyebabkan masalah seperti itu di tubuh:

• ada kerusakan di kelenjar tiroid,
• pembengkakan dan kantong di bawah mata meningkat,
• melebihi konsentrasi kolesterol
• kurangnya karbon dioksida menyebabkan insomnia
• risiko stroke dan serangan jantung, asma,
• ketidakseimbangan dan sakit kepala muncul.

Pada metode video melakukan pernapasan, bagian 4

Pertukaran udara yang berlebihan dan sering di paru-paru secara bertahap mengurangi kekuatan kekebalan tubuh, mengganggu proses metabolisme, menyebabkan kegagalan sistem saraf. Kekurangan CO2 membawa perubahan keseimbangan asam-basa, yang menyebabkan pasokan enzim dan vitamin tepat waktu. Ini tercermin dalam komposisi darah dan komposisi tulang, mengaktifkan pertumbuhan tumor dan pertumbuhan, berkontribusi pada pengendapan kolesterol.

Dan sekarang untuk teknik pernapasan itu sendiri.

Napas isak siapa yang berguna

Yuri Vilunas memperingatkan bahwa orang yang sehat tidak merasakan kebutuhan ini. Ini bermanfaat bagi orang dengan gangguan dan kelainan pada kesehatan dan membantu menghilangkan semua gejala. Adalah baik untuk menggunakannya baik untuk tujuan pencegahan dan ketika seseorang sudah sakit.

Bahkan anak-anak dapat melakukannya, begitu ada perasaan kekurangan kekuatan atau rasa tidak enak, tidak akan ada salahnya dari latihan ini. Bernafas sembuh dan membawa efek terbesar dengan:

• diabetes mellitus dan prediabetes,
• pada penyakit pada sistem paru dan bronkus,
• penyakit katarak
• dengan tekanan tinggi dan berkurang, tetapi hanya dalam remisi,
• dengan anemia dan ketika kelelahan kronis digerakkan,
• ketika tidak mungkin untuk mengatasi insomnia dan sakit kepala,
• dalam kasus penyakit perut,
• dengan obesitas
• dengan gangguan saraf
• dengan kegagalan sirkulasi,
• menyembuhkan diabetes tanpa obat
• melanggar proses metabolisme,
• asma
• dengan defisiensi imun dan defisiensi energi,
• menyembuhkan penyakit kardiovaskular.

Dalam proses pernapasan terisak-isak, penyebab paling penting dari keracunan sel hipoksia dan saraf dihilangkan, dan tubuh mengembalikan sirkulasi darah yang tepat. Dan ini memiliki efek paling langsung pada pemulihan proses metabolisme dalam sel dan jaringan. Yang mengarah pada pemulihan organ dan sistem secara sistematis, dan bahkan sel-sel saraf.
Pada bagian 5, aturan umum untuk implementasi adalah:

Siapa yang melakukan latihan napas tersedu-sedan merupakan kontraindikasi

Dalam kasus apapun tidak dapat melakukan latihan ini dalam periode eksaserbasi penyakit, terutama jika terhubung:

• dengan cedera kepala,
• tekanan darah tinggi
• dengan tekanan intrakranial dan intraokular,
• dengan demam dan demam tinggi,
• dengan gangguan mental
• dengan risiko perdarahan.

Teknik eksekusi tersedu-sedu eksekusi, menurut metode Yuri Vilunas

Sebelum memulai latihan, ambil napas dalam-dalam dan buang napas. Napas pada kekuatan dampaknya dibagi menjadi imitasi, permukaan dan sedang, termasuk 3 fase: menghirup, menghembuskan dan berhenti. Saya memberikan contoh keterampilan umum bernafas. Jika Anda mau, Anda masing-masing dapat secara mandiri memperluas pengetahuan Anda dan lebih dalam menguasai metode napas tersedu dari Yuri Viluna.

Bagaimana melakukan

1. Bernapaslah dengan mulut Anda. Singkat dan energik, seolah-olah udara yang tersisa di mulut Anda tidak mengalir. Menghirup menyerupai isakan ketika menangis, ketika seseorang terengah-engah untuk udara: "ha" dan durasinya hanya 0,5 detik. Ini suara yang terdengar.

2. Buang napas juga, lakukan mulut. Pertama-tama, untuk menguasai teknik ini, saya sarankan Anda menggunakan bunyi “ho-o-o” atau “ha-a-a” ketika Anda menghembuskan napas, penulis metodologi menganggap bunyi ini sebagai yang paling dapat diterima oleh semua orang. Lipat bibir menjadi tabung dan diam-diam katakan "ho-oh" saat Anda menghembuskan napas.

Jangan tegang selama pernafasan. Pernafasan harus lancar dan tenang. Waktu kedaluwarsa adalah 2-3 detik. Jika napas yang lebih panjang terasa nyaman bagi Anda, Anda bisa menggunakannya. Jangan mencoba menghembuskan semua udara dari paru-paru sehingga mudah untuk berhenti.

3. Jeda. Jeda berlangsung 2 detik, Anda hanya menahan nafas, jangan bernafas. Untuk menghitung dengan benar, tanpa mempercepat detik, Vilunas merekomendasikan agar Anda mempertimbangkan diri Anda: "satu mesin, dua mesin". Ini akan menjadi dua detik penuh.

Pernapasan dapat digunakan di posisi tubuh apa pun: duduk, berbaring atau bahkan berjalan. Jika ada perasaan kurang nafas, pergilah ke yang biasa.

Berapa banyak waktu bernafas

Anda telah mempelajari napas dan Anda mendapatkannya secara alami dan menyenangkan. Terlibat dalam 15 - 20 menit, dua kali sehari. Atau 5-6 menit, tetapi lebih sering, Anda bisa 4 atau 5 kali sehari. Lambat laun, otak Anda akan mengingat pernapasan yang tepat dan tubuh itu sendiri akan mudah melakukannya tanpa banyak kendali.

Cara menentukan apakah Anda memiliki kebutuhan untuk perawatan tersebut

Anehnya, tidak semua orang bisa merasakan perlunya bernafas. Faktanya adalah bahwa ada orang yang cukup sehat yang memiliki otot internal yang berkembang dengan baik yang menyediakan proses pernapasan. Yaitu, mereka telah memperdebatkan sejak hari kelahiran proses pengaturan diri, yang menyediakan seluruh proses metabolisme.

Orang-orang seperti itu dibedakan dari hari kelahiran mereka dengan harapan hidup yang baik dan panjang.

Tetapi bagian utama orang dilahirkan dengan sistem pernafasan yang lemah dan selama hidup mereka bernafas secara tidak benar, yang menyebabkan banyak penyakit. Menentukan apakah tubuh Anda memerlukan jenis pernapasan ini mudah dan sederhana.

Ambil napas teratur (seperti yang selalu Anda hirup) dan tarik napas panjang. Dan segera mulai bernapas, menggunakan aturan untuk melakukan isakan. Tarik napas pendek dengan mulut Anda dan buang napas dengan suara "ho-oh."

Orang sehat tidak akan memiliki cukup udara untuk menghembuskan napas. Ini berarti mereka bernapas dengan benar dari alam dan semua proses metabolisme dalam tubuh mereka berjalan dengan benar. Oleh karena itu, sistem saraf menolak metode pernapasan buatan dan mereka merasa tidak nyaman.

Tetapi bagi orang dengan gangguan kesehatan, pernafasan akan mudah dan tidak dibatasi. Dan akan ada keinginan untuk melanjutkan nafas ini. Ini menunjukkan bahwa tubuh berusaha untuk menyingkirkan kelebihan oksigen di paru-paru, ia menginginkan lebih banyak karbon dioksida.

Suara apa yang bisa digunakan saat menghembuskan napas?

Menurut penulis teknik ini, pernafasan dengan napas tersedu-sedu harus disertai dengan suara. Dan itu tidak boleh keras, sehingga hanya Anda yang bisa membedakannya.

Seperti disebutkan di atas, pertama-tama Anda harus mulai dengan suara "ha-a-a" dan "ho-o-o", ini adalah suara yang lebih lemah. Secara bertahap, saat latihan, Anda dapat beralih ke suara lain: "f-f-f", "poo-oo", "s-s".

Kelompok suara terakhir dianggap sangat kuat, Anda tidak bisa mulai menguasai latihan bersama mereka. Dengan menggunakan suara "fff", "fu-yu", "with-with-s", Anda mungkin mengalami sakit kepala dan pusing. Penolakan oleh tubuh Anda dari suara-suara ini menunjukkan pelanggaran serius, seperti slagging pembuluh darah (atherosclerosis).

Meski semuanya individual. Cobalah dan pilih suara yang akan Anda hirup dengan nyaman dan pada saat yang sama, Anda tidak akan mengalami sensasi yang tidak menyenangkan.

Metode universal untuk menghindari kesalahan

1. Anda hanya perlu bernapas melalui mulut. Dan menghirup dan menghembuskan napas diproduksi melalui mulut.
2. Anda mengambil napas pendek, dan Anda tidak memiliki napas. Anda memiliki perasaan kekurangan oksigen. Jadi jangan terus dan memperkosa tubuh Anda. Ambil yang normal, biasa untuk Anda tarik dan hembuskan.
3. Atau terapkan teknik Viluna ini: ambil napas dalam-dalam dengan mulut Anda, saat Anda menghembuskan napas, letakkan bibir Anda bersama-sama dalam sebuah tabung dan ucapkan “ho-oh”.
4. Dan lagi pergi ke metode napas terisak-isak. Jika pernapasan tidak menyerah setelah itu, perlu untuk berhenti menggunakannya. Dengarkan dirimu sendiri. Tarik napas dan hembuskan napas Anda harus nyaman dan menyenangkan.
5. Pernafasan harus selalu lebih lama dari yang dihirup, tetapi tidak sama dengan itu dan, lebih-lebih, tidak lebih pendek.
6. Saat Anda menghembuskan otot-otot bibir tidak harus tegang. Kita harus berusaha untuk memastikan bahwa mulut cukup terbuka untuk pelepasan udara bebas, tanpa usaha dan mendorongnya melalui bibir.
7. Dengan nafas yang tajam dan pendek cobalah untuk mendapatkan perasaan bahwa udara tetap ada di mulut, dan kemudian tidak pergi. Aliran udara yang dihirup harus menyerang di langit, Anda akan merasakan sentuhan dinginnya. Jika Anda merasakan udara dingin di bawah laring (bronkus dan paru-paru), itu berarti Anda tidak bernapas dengan benar.
8. Jeda dengan benar dan jangan biarkan udara keluar dari paru-paru selama jeda.

Harap dicatat: Dalam paragraf nomor 7 - cara menghindari kesalahan, ada tertulis bahwa perlu untuk mencapai perasaan bahwa udara tidak masuk ke paru-paru. Perasaan itu. Sepertinya nafasnya sangat pendek dan cepat sehingga hanya mencapai tenggorokan. Bahkan, itu pasti masuk ke paru-paru. Kalau tidak, orang itu tidak akan bisa melanjutkan bernapas. Dan satu hal lagi yang penting. Jika Anda merasakan udara yang dihirup di bronkus dan paru-paru - maka Anda bernapas dengan salah. Cobalah untuk memperbaiki kesalahan!

Sekali lagi saya ingin menekankan bahwa pernapasan terisak-isak adalah mekanisme alami tubuh kita yang membantu kita menahan stres, rasa sakit fisik, semua masalah. Jangan menekan keinginan untuk menangis.

Muffling kebutuhan ini dalam diri sendiri, seseorang menyebabkan penyakit dalam. Dan jalan menuju kesehatan terletak di dalam tubuh. Dengarkan dengan cermat apa yang dibicarakan tubuh Anda. Hanya melalui pengetahuan tentang Hukum-hukum alamlah rahasia kesehatan, masa muda dan umur panjang.

Saya berharap Anda sehat dan panjang umur, para pembaca yang budiman!

Artikel itu menggunakan bahan-bahan dari buku Yuri Vilunas "Menangis menyembuhkan penyakit selama sebulan"