Cara menentukan jenis obesitas

• Hipoglikemia

Seseorang mungkin terlihat kurus, tetapi persentase lemak tubuh, berdasarkan berat badan, tinggi badan, dan jenis kelamin, mungkin lebih tinggi dari biasanya, yaitu. pria itu gemuk. Ada yang disebut indeks massa tubuh. Untuk menentukan beratnya dalam kilogram harus dibagi dengan tinggi dalam meter, kuadrat.

Berat badan normal bukan jaminan bahwa kehilangan berat badan tidak diperlukan. Ternyata itu tidak tergantung pada berat badan, tetapi pada jumlah lemak dalam tubuh. Bagaimana cara mendefinisikannya? Dan apa yang harus dilakukan selanjutnya? Oleg Udovichenko, Kandidat Ilmu Kedokteran, Ahli Diabetes di Pusat Penelitian Endokrinologis dari Akademi Ilmu Kedokteran Rusia di Moskow, menyarankan.

Cara menentukan kadar lemak dalam tubuh

Apakah pernah terjadi bahwa seseorang tampaknya tidak gemuk, tetapi apakah dia benar-benar menderita obesitas?

Ya tentu saja Seseorang mungkin terlihat kurus, tetapi persentase lemak tubuh, berdasarkan berat badan, tinggi badan, dan jenis kelamin, mungkin lebih tinggi dari biasanya, yaitu. pria itu gemuk.

Ada yang disebut indeks massa tubuh. Untuk menentukan beratnya dalam kilogram harus dibagi dengan tinggi dalam meter, kuadrat.

Formula untuk menentukan indeks massa tubuh adalah: BMI = berat (kg) / tinggi (m) 2.

Contoh: berat Anda adalah 70 kg, dan tinggi 175 cm. IMT = 70 / (1.75. 1.75) = 70 / 3.0625 = 22.86.

Jika seorang pria memiliki indeks massa tubuh kurang dari 25, dan seorang wanita memiliki kurang dari 24, ini adalah norma. Jika angka tidak melebihi 30 - ini kelebihan berat badan, tetapi belum obesitas.

Tetapi lebih dari 30 - ini adalah obesitas. Indeks massa tubuh sampai 35 derajat obesitas pertama, hingga 40 derajat kedua. Dan lebih dari 40 - ini adalah obesitas tingkat ketiga yang sangat serius.

Beberapa peneliti telah mengidentifikasi angka 27. Diyakini bahwa orang dengan indeks massa tubuh lebih dari 27 secara tajam meningkatkan risiko penyakit yang terkait dengan kelebihan berat badan. Tetapi indikator ini tidak dapat sepenuhnya akurat.

Ini cocok untuk orang "biasa" dengan otot yang sedang berkembang dan ketebalan tulang yang biasa. Pada atlet dengan otot yang menonjol dan menonjol, berat badan mereka sering agak besar. Tapi itu karena otot, bukan jaringan lemak. Karena itu, kelebihan berat badan seperti itu tidak menimbulkan bahaya bagi tubuh.

Sebaliknya, pada wanita dengan tulang tipis dan otot yang kurang berkembang, indeks massa tubuh mungkin normal. Tetapi dalam tubuh mereka kelebihan jaringan adiposa adalah mungkin, dan itu cukup berbahaya bagi kesehatan. Untuk kasus-kasus seperti itu, istilah khusus bahkan telah muncul dalam pengobatan - "pria kurus berlemak" atau "obesitas tanpa obesitas".

Oleh karena itu, klarifikasi telah diusulkan untuk indeks massa tubuh, dengan mempertimbangkan konstitusi.

Ini bisa dilakukan dengan lingkar pergelangan tangan. Jadi, jika lingkar pergelangan tangan Anda adalah 13-14 cm, maka nilai optimal untuk Anda adalah 18,5-20. Dengan pergelangan tangan 14,5-16,5 cm, indikator optimal akan berada dalam 21-23, dan dengan pergelangan tangan 17-18 cm, mereka akan sama dengan 24-25.

Namun, harus diingat bahwa indeks massa tubuh tidak cocok untuk wanita hamil dan remaja di bawah 18 tahun.

Apa itu obesitas berbahaya?

Banyak tergantung pada distribusi lemak dalam tubuh. Yang paling mungkin memiliki "banyak penyakit" terkait dengan kelebihan berat badan, terjadi jika lemak terutama dikumpulkan di tubuh dan di perut. Minyak jenis ini disebut obesitas pria. Sosok seperti itu menyerupai apel. Orang yang menderita obesitas dalam jenis "apel" sering mengalami diabetes mellitus, hipertensi arteri, serangan jantung, stroke. Dan dalam kasus ini, bahkan sedikit kelebihan lemak berbahaya, yang ditemukan pada "pria kurus berlemak".

Risiko kesehatan yang relatif kurang adalah obesitas jenis pir, ketika sebagian besar lemak berada di bokong dan paha. Jenis obesitas ini disebut perempuan. Pada obesitas, yang secara konvensional disebut jenis "pir", lebih sering menderita pembuluh darah di ekstremitas bawah.

Beban berlebihan pada tulang belakang dan persendian, menyebabkan arthrosis, osteochondrosis dan penyakit lainnya, terjadi pada semua jenis obesitas. Itu hanya tergantung pada jumlah pound ekstra - Seberapa besar hubungan antara jenis endapan lemak dan penyakit? - Sayangnya, ini sangat besar. Sebenarnya, mereka hanya membagi jaringan lemak di bagasi dan jaringan lemak intraperitoneal. Yang terakhir memiliki efek paling buruk pada metabolisme.

Aterosklerosis - pengendapan lemak dan kolesterol pada dinding arteri, pada orang gemuk dengan obesitas pada jenis "apel" ditemukan pada 65% kasus.

Infark miokard pada orang yang kelebihan berat badan diamati 4-5 kali lebih sering daripada dengan berat badan normal.

Risiko hipertensi meningkat secara signifikan dengan obesitas. Dipercaya bahwa setiap 10 kg kelebihan berat badan meningkatkan tekanan darah sebesar 10 mm Hg.

Namun obesitas khususnya risiko diabetes berbahaya. Dalam delapan kasus dari sepuluh, itu berkembang pada orang yang kelebihan berat badan. Selain itu, penumpukan lemak berlebih dari jenis "apel" adalah salah satu komponen dari sindrom metabolik.

Selain obesitas, orang dengan sindrom metabolik menderita hipertensi, gangguan metabolisme karbohidrat dan lemak. Kelainan lain dapat ditambahkan ke set gejala dasar ini. Secara khusus, asam urat dipertahankan dalam tubuh, dan pembekuan darah meningkat.

Bisakah seseorang menentukan tipenya sendiri?

Ambil selotip sentimeter dan ukur dua lingkaran. Yang pertama adalah lingkar pinggang. Yang kedua adalah lingkar pinggul dan bokong. Sekarang bagi digit pertama dengan yang kedua.

Dengan obesitas pada jenis "apel" pada wanita, angka ini lebih dari 0,8. Dan semakin banyak indikator ini, semakin buruk lemak berlebih pada tubuh. Pada pria, rasio "pinggang dan pinggul" lebih besar dari 0,9.

Lebih akurat menentukan kelebihan jaringan lemak menggunakan metode penelitian khusus.

Jumlah jaringan adiposa di area torso menunjukkan pencitraan resonansi magnetik. Selain itu, indikator ini dapat diukur menggunakan densitometri.

Metode penelitian baru ini digunakan untuk menentukan kepadatan jaringan tubuh. Pertama-tama, unit densitometri digunakan untuk mendiagnosis osteoporosis. Tetapi dengan bantuan mereka juga dimungkinkan untuk menentukan rasio persentase berbagai jaringan - adiposa, tulang, otot.

Selain itu, ada perangkat portabel "meteran lemak", yang menentukan kadar lemak dalam tubuh dalam kilogram dan persentase. Mudah digunakan. Di perangkat Anda perlu memasukkan data Anda: tinggi dan berat - hingga sentimeter dan gram, usia dan jenis kelamin. Kemudian perangkat harus diambil di tangan dan dengan kuat menekan elektroda. Setelah 10–15 detik, meteran lemak memberikan hasil: jumlah total lemak dalam kilogram dan persen.

Biasanya, tubuh wanita di bawah 30 harus mengandung 17 hingga 24% lemak. Untuk wanita setelah 30 tahun, angka ini berkisar antara 20 hingga 27%.

Siapa yang perlu memantau lemak tubuh?

Pertama-tama, mereka yang ingin menurunkan berat badan. Seringkali dalam proses menurunkan berat badan ada situasi ketika seseorang melakukan diet, dan beratnya tidak berkurang.

Alasannya sering terjadi keterlambatan pada badan air. Air "berlebih" ini dapat "dilihat" menggunakan berbagai metode pengukuran lemak.

Sangat penting untuk menentukan jenis jaringan, karena ada penurunan berat badan. Pada beberapa, berat berkurang karena protein otot. Ini sangat berbahaya. Karena kehilangan protein, otot menjadi lembek, kekebalan berkurang, dan masalah kesehatan lainnya dapat muncul. Diterbitkan di econet.ru.

Jika Anda memiliki pertanyaan, tanyakan di sini.

6 jenis obesitas dan cara menangani masing-masing

Fakta bahwa selama bertahun-tahun, sosok manusia tidak berubah menjadi lebih baik, semua orang tahu. Untuk menjaga kelangsingan dan kecerdasan remaja di masa dewasa, keturunan yang baik dan disiplin diri diperlukan, memungkinkan Anda untuk terus memantau perilaku makan dan aktivitas fisik.

Sayangnya, adalah mungkin untuk mencapai unit efek ini. Nasib mayoritas adalah dengan sedih untuk mengamati proses akumulasi timbunan lemak dan mencoba untuk menangguhkannya. Namun, tugas ini terkadang tidak dapat dipecahkan: hasilnya muncul, tetapi jelas tidak proporsional dengan upaya yang dikeluarkan. Situasi ini dapat timbul karena fakta bahwa seseorang tidak bertindak dengan sengaja. Bagaimanapun, obesitas berkembang sesuai dengan jenis tertentu, dan masing-masing jenis memiliki penyebabnya sendiri dan memerlukan metode perjuangan yang spesifik.

Kami akan memperkenalkan pembaca dengan berbagai aspek masalah ini.

Kegemukan yang berlebihan

Jenis obesitas yang paling umum di dunia. Jika Anda meningkatkan volume tubuh bagian atas secara merata (perut tumbuh, ada timbunan lemak di bagian bawah pipi dan bagian belakang kepala, lingkar dada dan lengan menjadi lebih) - ini merupakan konsekuensi dari makan berlebihan. Suatu hal yang menarik: orang dengan obesitas jenis ini biasanya mengatakan bahwa mereka makan sangat sedikit. Sayangnya, hanya pembatasan makanan jarang memberikan hasil yang diharapkan: obesitas yang berlebihan makan tidak terkait dengan jumlah makanan yang dikonsumsi, seperti halnya ketidakseimbangan antara asupan dan kalori yang dikeluarkan.

Pertarungan melawan obesitas yang berlebihan harus mencakup teknik-teknik berikut:

• meminimalkan konsumsi karbohidrat cepat. Pertama-tama, Anda harus berhenti memasukkan gula ke dalam teh dan kopi. Dengan minuman ini, kita mendapatkan porsi glukosa murni yang cukup baik per hari, yang, tanpa adanya aktivitas fisik yang cukup, hampir sepenuhnya masuk ke lemak subkutan. Jika kopi tanpa gula tampaknya tidak berasa, Anda bisa menambahkan kayu manis, vanila, atau sedikit susu tanpa lemak. Teh dapat dibumbui dengan potongan buah atau buah. Penting bahwa suplemen itu alami. Teh buah yang jauh kurang bermanfaat buatan pabrik - zat penyedap yang membentuk sebagian besar produk ini hanya rasa sintetis;
• penurunan volume kerja lambung. Seseorang yang terus-menerus mentransmisi terbiasa mengkonsumsi porsi yang signifikan pada setiap makan. Untuk merasa kenyang dan pada saat yang sama tidak makan terlalu banyak, perlu minum 1-1,5 gelas air murni 30 menit sebelum makan. Kemudian proses pencernaan difasilitasi dan porsinya dapat dikurangi secara bertahap;
• peningkatan aktivitas fisik. Dengan kecenderungan obesitas berlebihan, sangat penting untuk membakar sebagian besar kalori. Anda tidak boleh membenarkan gaya hidup yang tidak aktif dengan tidak memiliki waktu untuk mengunjungi gym. Cukup dengan menjalani sebagian dari jalan menuju dan dari bekerja dengan berjalan kaki dan terlibat aktif dalam pekerjaan rumah tangga sehari-hari, misalnya membersihkan apartemen. Ini adalah pengganti yang efektif untuk pelatihan simulator.

Perut "Saraf"

Peningkatan volume hanya di daerah perut menunjukkan stres. Orang yang rentan terhadap jenis obesitas ini biasanya menenangkan diri dengan permen atau memiliki kebiasaan menggigit sesuatu seperti biji, kerupuk, keripik, untuk melarikan diri dari pikiran yang berat.

Masalahnya diselesaikan dengan dua cara. Pertama, Anda harus mengendalikan diri dan tidak membeli kue setiap kali suasana hati Anda buruk. Kedua, perlu ditinjau kembali sikap Anda terhadap kehidupan dan belajar untuk mengambil masalah dengan lebih tenang. Jika Anda tidak memiliki kekuatan untuk mengatasinya sendiri, masuk akal untuk berbicara dengan seorang psikolog. Tidak dikecualikan bahwa banyak dari masalah Anda sama sekali bukan bencana dan sangat mungkin untuk abstrak dari mereka. Selain itu, berguna untuk menemukan hobi untuk diri sendiri (misalnya, berolahraga, pergi ke pemandian, menjahit). Ini akan membantu mengalihkan perhatian dari aliran rutin kehidupan, untuk menemukan orang-orang yang berpikiran sama dan meningkatkan harga diri, dan pada akhirnya lebih mudah untuk menanggung masalah hidup.

Obesitas gluten

Deposit yang tidak perlu secara eksklusif di paha, kemungkinan besar, terjadi pada latar belakang ketidakseimbangan hormon. Perubahan bentuk ini disebut obesitas gluten dan sering terjadi pada wanita selama menopause.

Masalah semacam ini, sebagai suatu peraturan, membutuhkan intervensi dari seorang ahli endokrin. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan membantu menormalkan metabolisme. Penting untuk menghentikan kebiasaan buruk dan meningkatkan aktivitas fisik, jika tidak upaya dokter mungkin tidak berguna.

Ketidakseimbangan metabolisme aterogenik

Dengan jenis obesitas ini, kelebihan berat badan menumpuk di rongga perut (lingkar perut bagian atas dan area di bawah payudara meningkat). Seseorang yang muak karena ketidakseimbangan metabolisme aterogenik, sebagai aturan, sesak napas dan pusing yang disebabkan oleh hipoksia. Sulit untuk membungkuk dan berjongkok. Ada penurunan kualitas tidur karena ventilasi paru-paru tidak memadai.

Situasi seperti itu tidak hanya tidak menyenangkan, tetapi juga berbahaya. Masalahnya memerlukan pendekatan terpadu: sangat mendesak untuk berhenti merokok dan alkohol, meningkatkan aktivitas fisik dan mengurangi porsi makanan hewani dalam makanan, memberi preferensi pada sayuran dan buah-buahan. Masuk akal untuk menjalani pemeriksaan medis untuk mendeteksi diabetes mellitus tipe dua dan hipertensi.

Obesitas saluran vena

Jenis obesitas ini memiliki faktor keturunan. Wanita sebagian besar menderita, terutama selama perubahan kadar hormon (selama kehamilan atau selama menopause). Patologi dimanifestasikan oleh berat di kaki, sering edema, dan akumulasi lemak di betis dan betis.

Cara utama untuk memecahkan masalah adalah dengan mengatur aktivitas fisik yang tepat. Bagi seorang wanita yang menderita kegemukan kanal vena, pelatihan tentang simulator, terutama yang berkaitan dengan angkat berat, bisa berbahaya. Pilihan terbaik adalah berjalan, bermain ski, berenang, naik tangga dan bersepeda, yaitu, jenis stres yang mencegah cairan tersumbat di tubuh bagian bawah dan mempertahankan tonus otot yang optimal. Tentu saja, semua kelas harus diizinkan oleh dokter dan berlangsung di bawah bimbingan instruktur berpengalaman.

Ketidakaktifan obesitas

Jenis obesitas ini tipikal untuk orang-orang yang mengalami penurunan dramatis dalam aktivitas fisik mereka yang biasa (misalnya, untuk atlet yang telah menyelesaikan karier olahraga). Pelanggaran ini dimanifestasikan oleh akumulasi timbunan lemak yang kuat di pinggang dan perut bagian tengah. Dalam situasi seperti itu, perlu untuk mengubah pola makan: puasa dan makan berlebihan juga memperburuk masalah. Penting untuk sering makan dan secara bertahap, memberikan preferensi pada produk-produk yang berasal dari tumbuhan dan meminimalkan proporsi karbohidrat olahan.

Perubahan-perubahan yang berkaitan dengan usia dari angka dalam kebanyakan kasus dapat menerima koreksi. Kami hanya perlu ingat bahwa Anda tidak dapat menggunakan diet radikal, yang di masa muda mereka membantu selama beberapa hari untuk menghilangkan pound ekstra. Dalam hal ini, Anda perlu memahami penyebab spesifik dari timbunan lemak dan memperbaikinya.

Cara menentukan tingkat obesitas

Ekologi yang buruk, pola makan yang tidak sehat, mobilitas rendah dan stres konstan adalah penyebab paling umum kenaikan berat badan. Menurut statistik, lebih dari 60% orang Rusia bermimpi untuk menurunkan berat badan. Bagi sebagian orang, keinginan ini merupakan penghargaan terhadap standar kecantikan modern: menjadi gemuk yang tidak modis. Yang lain sangat mengkhawatirkan kesehatan mereka. Pada artikel ini kita akan berbicara tentang derajat dan tahapan obesitas, memberi tahu Anda berapa banyak mereka semua ada, menjelaskan bagaimana menentukan skala masalah Anda sendiri menggunakan tabel berat dan tinggi badan dan membantu Anda menghitung berat badan menggunakan formula medis khusus.

Kapan saatnya mengambil tindakan

Jika berat badan Anda sedikit lebih dari yang Anda inginkan, kesehatan Anda tidak berisiko. Dari sudut pandang medis, beberapa kilogram tambahan tidak memainkan peran penting untuk keberhasilan fungsi tubuh dan berfungsinya sistem organ-organ internal. Sisi estetika dari pertanyaan itu tetap ada. Siapa yang tidak ingin memiliki sosok yang cantik dan menangkap tatapan mengagumi? Untuk melakukan ini, tidak perlu menyiksa diri dengan diet keras dan latihan yang melelahkan di gym. Cukup menghubungi spesialis kami. “Elena Morozova Slimming Clinic” selama lebih dari 20 tahun mengembalikan pria dan wanita menjadi langsing, tanpa memaksa mereka untuk secara radikal mengubah kebiasaan makan dan cara hidup mereka yang biasa.

Jika seseorang suka makan dan bergerak sedikit, tubuhnya menumpuk sumber energi, bukannya membuangnya. Kelebihan kalori menjadi jaringan lemak. Jika terlalu banyak, dokter mendiagnosis obesitas. Ini tidak berbahaya seperti kelihatannya.

Pada orang gemuk, bentuk akut penyakit dengan cepat menjadi kronis. Kelebihan berat badan mengarah dengan banyak patologi yang tidak menyenangkan:

• Sirkulasi darah terganggu di seluruh tubuh. Sistem kardiovaskular menderita karenanya. Risiko serangan jantung dan stroke meningkat.
• Ada masalah dengan tekanan. Kebanyakan orang yang menderita kelebihan berat badan akrab dengan hipertensi.
• Mengidap diabetes tipe kedua.
• Visi jatuh.
• Tulang belakang dan sendi terpengaruh.

Komentar pelangsing klinik nutrisi Elena Morozova

Diperlukan jaringan adiposa. Ini menyimpan nutrisi yang digunakan tubuh dalam situasi ekstrem, melindungi organ internal dari suhu ekstrem dan kerusakan mekanis. Tubuh setiap orang memiliki lemak subkutan dan visceral. Yang pertama terlihat secara eksternal. Anda mengerti bahwa inilah saatnya untuk menurunkan berat badan, menatap diri sendiri di cermin. Memahami apakah ada surplus jaringan lemak internal tanpa peralatan khusus itu sulit. Sementara itu, kelebihannya menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Ini "mengencangkan" organ-organ internal, mencegah mereka bekerja secara normal.

Derajat dan tahapan obesitas: apa yang terbesar

Penyakit ini dibagi menjadi 3 jenis:

• Perempuan Ini termasuk ginoid atau gluteofemoral. Lemak menumpuk di area bokong dan paha. Dengan jenis risiko patologi kardiovaskular, aterosklerosis, diabetes mellitus minimal.
• Laki-laki Atau android. Area yang bermasalah adalah perut dan dada. Hal ini ditandai dengan akumulasi lemak visceral dan bukan subkutan. Dari belakang seorang pria terlihat langsing, kaki dan pinggulnya tidak tebal. Kehadiran masalah dengan berat hanya memberikan perut menggantung.
• Secara keseluruhan. Tubuh bagian atas sangat penuh, dan lengan serta kaki sangat tipis secara tidak wajar. Bahu besar, dagu kedua, payudara yang mengesankan dengan anggota tubuh yang kurus - gejala penyakit serius. Ini disebut sindrom Itsenko-Cushing. Alasan untuk perkembangan penyakit ini terletak pada kegagalan hormon - di dalam tubuh terlalu banyak kortisol. Ini diproduksi oleh kelenjar adrenal atas perintah kelenjar hipofisis. Perubahan patologis dalam pekerjaan embel otak menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan. Penyebab lain yang mungkin adalah tumor kelenjar adrenal itu sendiri.

Jika survei tidak menemukan penyakit endokrin dan sistem saraf, tetapi obesitas didiagnosis, perlu mempertimbangkan kembali diet dan diet Anda. Dokter membedakan 3 tahap. Saat mendiagnosis, hitung indeks massa tubuh dan lihat batas numerik apa yang diperoleh. BMI ditentukan oleh rumus: berat dalam kg: (tinggi dalam m * 2).

Hasil dibandingkan dengan nilai tabel:

Cara menghitung tingkat obesitas

Ada banyak cara "tradisional". Semuanya hanya akan memberikan hasil perkiraan. Jika Anda ingin mendapatkan informasi yang akurat, hubungi agen khusus. Petugas medis akan memberi Anda data, perhitungan yang akan memperhitungkan tidak hanya tinggi dan berat badan Anda, tetapi juga rasio komponen lemak dan otot, parameter kerangka. Di "Elena Morozova Slimming Clinic" Anda dapat menjalani analisis komposisi tubuh bioimpedance. Peralatan modern akan mempelajari resistensi kompleks dari jaringan dalam tubuh Anda dan memberikan laporan terperinci. Ini akan mencakup indikator berikut:

• berat badan ideal Anda;
• jumlah persis kilogram yang bisa Anda singkirkan tanpa membahayakan kesehatan;
• persentase cairan tubuh;
• massa lemak visceral dan subkutan, otot, organ, volume cairan.

Pelajari lebih lanjut tentang program penurunan berat badan kami:

Setelah menggunakan bioimpedancemetry, Anda akan mendapatkan gambaran lengkap tentang bagaimana proses metabolisme dalam tubuh Anda, dan Anda akan mengetahui apakah ada patologi dan gangguan. Jika Anda dapat dengan mudah membuat perkiraan perkiraan tingkat obesitas, data tentang air garam dan proses lipid hanya dapat diperoleh dengan perangkat keras.

Menentukan tingkat obesitas di rumah

Ada beberapa cara sederhana. Dengan beralih ke mereka, Anda tidak akan mendapatkan informasi yang akurat, tetapi Anda akan memiliki gambaran kasar tentang sosok Anda:

• Cari lipatan kulit di lengan Anda. Peras dengan dua jari dan coba ingat ketebalannya. Indikator ini harus sesuai dengan parameter yang sama dari dinding perut anterior. Hitung perbedaannya. Berapa kali seseorang akan lebih dari yang lain, pada saat yang sama berat Anda akan melebihi norma.
• Ukur pinggang. Pada bagian yang kuat seharusnya tidak lebih dari 94 cm, pada bagian yang indah - 80. Anda juga dapat menghubungkan data dengan volume pinggul. Bagilah indikator pertama dengan yang kedua. Batas kritis untuk wanita adalah 0,85, untuk pria itu adalah satu.

Cara menghitung berat badan ideal

Anda perlu menghitung indeks Quetelet - massa tubuh:

• Timbang.
• Ukur tinggi badan Anda. Transfer data ke m².
• Bagilah yang pertama dengan yang kedua.

Misalkan Anda menimbang 68 kg dengan ketinggian 1,76 m.

BMI Anda = 68: (1,76 * 1,76) = 21,95...

Jika angka yang keluar kurang dari 18,5, orang tersebut kurang berat badan. Indikator yang berkisar antara 18,5 hingga 25 dianggap normal. Anda tidak perlu khawatir. Di atas 25, tetapi di bawah 30 - dianjurkan untuk menurunkan berat badan, tetapi situasinya tidak kritis. Jika jumlahnya mulai dari 30 hingga 35, derajat obesitas didiagnosis. Jika angka naik di atas 35, tetapi tidak melebihi tanda 40 - II. Lebih dari 40 - III derajat dan alasan untuk berpikir serius.

Penyebab kenaikan berat badan yang paling umum:

• Metabolisme rendah.
• Faktor keturunan yang buruk.
• Makan berlebihan
• Kegagalan hormonal.
• Penerimaan obat-obatan.
• Kurangnya aktivitas fisik.

Spesialis dari Klinik Elena Morozova tentang Penurunan Berat Badan akan membantu mengidentifikasi dan menghilangkan faktor-faktor yang mencegah Anda menurunkan berat badan. Sejarah kemenangan pasien kami dalam perang melawan obesitas dapat ditemukan di situs web.

Indeks Quetelet tidak memperhitungkan rasio massa otot dan lemak subkutan, sehingga Anda tidak harus sepenuhnya bergantung pada data yang diperoleh.

Formula lain untuk menentukan berat badan ideal disarankan oleh ahli bedah dan antropolog Prancis Paul Pierre Brock. Bahkan lebih sederhana dari yang sebelumnya. Jika Anda memiliki tinggi rata-rata (hingga 165 cm), kurangi 100 dari itu. Ini akan menjadi hasil akhir.

Orang-orang di bawah 175 perlu mengurangi 105, di atas - 110. Jika seseorang tinggi dan kurus, dari angka yang dihasilkan Anda perlu mengurangi 10%, dengan fisik hypersthenic - tambahkan.

Indeks Ketelet dan Broca akan membantu Anda menentukan kisaran di mana tubuh Anda akan merasa nyaman.

Komentar pelangsing klinik nutrisi Elena Morozova

Berfokus pada berat badan ideal, Anda bisa memahami apakah Anda perlu menyingkirkan pound ekstra, atau Anda tidak bisa khawatir. Jika berat badan Anda sebenarnya 30% lebih dari ideal, Anda memiliki stadium I. Jika setengah lagi - yang kedua. Pada yang ketiga, persentase kelebihan bervariasi dari 50 hingga 90. Tingkat morbid didiagnosis jika berat Anda dua kali lipat dari normanya.

Sekarang Anda tahu cara menghitung tingkat obesitas dan menghitung berat badan ideal. Jika Anda tidak puas dengan hasil percobaan, kami menunggu Anda di klinik kami. Beralih ke kami, Anda tidak akan melihat cara menyingkirkan pound ekstra, mengembalikan pinggang ramping dan percaya diri.

Cara menghitung stadium, luas dan jenis obesitas pada pria, wanita dan anak-anak

Selamat siang, pembaca blog tersayang dan orang yang lewat hanya acak! Hari ini saya ingin mempersembahkan posting ini untuk semua orang yang secara aktif mencari dan tertarik pada informasi tentang obesitas.

Sebuah artikel tentang tahapan dan jenis obesitas pada pria, wanita dan anak-anak (foto), cara menentukannya dan derajat (tabel), apakah orang dibawa ke tentara dan berapa kg pada 1, 2 dan 3 derajat. Di sini Anda akan menemukan jawaban komprehensif untuk semua pertanyaan mengenai diagnosis obesitas dan prediksi kehidupan masa depan.

Saya mengucapkan selamat kepada semua orang pada hari pertama 2012 dan saya berharap Anda akan menghabiskan akhir pekan yang panjang dengan manfaat, dan tidak bodoh duduk di TV. Sudah waktunya untuk mulai melakukan semacam olahraga atau kebugaran di gym. Anda sudah bisa bersiap untuk musim panas yang baru, karena Anda tidak punya waktu untuk melihat ke belakang, dan musim semi sudah mengetuk, seperti yang mereka katakan.

Secara fisik, setiap orang perlu memuat dirinya sendiri, dan tidak hanya pada orang-orang yang menjadi perhatian artikel ini. Misalnya, saya memiliki BMI 22, tetapi ini tidak berarti saya bisa santai, selalu ada kesempatan untuk menaikkan level ini menjadi 30, misalnya. Karena itu, saya melakukan kebugaran 3 kali seminggu, itulah yang Anda inginkan.

Cara menentukan tingkat obesitas

Menentukan tingkat obesitas pada wanita dan pria diperlukan untuk menilai tingkat keparahan penyakit. Ada beberapa metode untuk menilai tingkat obesitas. Metode apa dan bagaimana mereka digunakan, mari kita mengerti.

Karena mentalitas dan tradisi rakyat kita, kepenuhan (obesitas) masih tidak dianggap sebagai penyakit. Dan ini buruk, karena kondisi ini dapat menyebabkan gangguan yang lebih serius pada tubuh, seperti toleransi glukosa atau diabetes, setidaknya.

"Berapa tingkat gula darah dalam pradiabetes?", Baca di artikel saya. Oleh karena itu, dalam terang studi terbaru, obesitas diidentifikasi dalam bentuk nosokologis yang terpisah di ICD 10, yaitu, itu adalah penyakit independen yang perlu diobati.

Untuk memahami apakah pasien menderita obesitas, berbagai formula diterapkan untuk menilai tingkat obesitas.

Di antara penyebab kelebihan berat badan, sekitar 95% adalah obesitas konstitusional dan alimentary eksogen, dengan kata lain, ini adalah orang-orang dengan kecenderungan kenaikan berat badan dan pada saat yang sama tidak menonton diet mereka. Seseorang yang memiliki kecenderungan genetik, tetapi dengan hati-hati memonitor nutrisi dan secara aktif terlibat dalam aktivitas fisik, jarang mendapatkan tambahan pound.

5% sisanya adalah obesitas, sebagai gejala dari setiap penyakit endokrin.

Pada saat yang sama, dalam kedokteran ada 2 konsep:

• kelebihan berat badan
• obesitas yang tepat

Yang pertama bisa disebut pra-obesitas, ini belum penyakit, tetapi kemudian berkembang menjadi obesitas. Yang kedua adalah obesitas yang sama, sebagai penyakit terpisah yang memiliki tahap perkembangan dan yang perlu diobati agar tidak berkembang menjadi sesuatu yang lebih serius.

Berapa kg pada seseorang dengan berbagai tingkat obesitas

Pertanyaan ini tidak dapat dijawab dengan tepat, karena ini akan menjadi angka yang benar-benar berbeda, karena tidak hanya berat badan, tetapi juga tinggi badan akan terlibat dalam perhitungan. Dua orang dengan tinggi berbeda, tetapi dengan berat badan yang sama akan memiliki derajat obesitas yang berbeda. Karena itu, saya sarankan Anda membaca terus dan Anda akan dapat mengetahui bagaimana berat dan tinggi mempengaruhi perhitungan.

Formula untuk menghitung tingkat obesitas pada orang dewasa

Bagaimana cara membedakan kedua konsep ini dalam praktik? Untuk ini ada indeks dan indikator obesitas. Pertimbangkan yang paling dikenal luas dari mereka mencoba untuk menghitung tingkat obesitas, jika ada.

Tingkat obesitas berdasarkan indeks massa tubuh (BMI)

BMI adalah metode paling populer untuk menilai kelebihan berat badan, ini digunakan di seluruh dunia. Itu dihitung sebagai berikut: berat badan (kg) / tinggi (m) kuadrat.

Ada tiga tahap atau derajat (1,2 dan 3), yang Anda inginkan. Pada tabel di bawah ini Anda dapat melihat korespondensi yang sama antara derajat obesitas dan angka indeks massa tubuh. Dan bahkan lebih rendah, Anda dapat dengan cepat menghitung BMI Anda di atas meja, mengetahui berat dan tinggi badan Anda (gambar-gambar dapat diklik, klik untuk memperbesar).

Penghitungan BMI dapat dilakukan dengan menggunakan kalkulator online, yang sangat banyak di internet. Semuanya didasarkan pada formula yang sama, sehingga Anda dapat memilihnya. Saya belum memiliki kalkulator semacam itu di blog saya, tetapi akan ada lagi di masa depan.

Berat badan ideal

Indikator lainnya adalah indikator berat badan ideal. Ini dihitung sebagai berikut: P = 50kg + (T - 150) * 0,75, di mana P adalah berat badan ideal, T adalah tinggi dalam cm. Perhitungan ini berlaku untuk pria. Untuk wanita: kurangi 3,5 kg dari berat badan pria ideal.

Mengetahui berat badan ideal Anda, Anda dapat menghitung berapa kg ekstra yang Anda miliki dan berapa berat berlebih. Hasilnya, kita mendapatkan klasifikasi lama obesitas, di mana ada 1,2,3 dan 4 derajat.

Dengan tingkat obesitas pertama, berat badan melebihi ideal sebesar 29%, dengan derajat kedua - dari 30 menjadi 49%, dengan yang ketiga - dari 50 hingga 99%, dan tingkat keempat adalah kelebihan lebih dari 100%. Kondisi ekstrem ini juga disebut obesitas morbid.

Obesitas yang tidak sehat

Ini adalah tingkat obesitas paling ekstrem, kondisi yang sangat serius dan berbahaya. Pada saat yang sama, terkadang seseorang tidak dapat melayani dirinya sama sekali. Jangan biarkan diri Anda melakukan ini!

Distribusi lemak dan klasifikasi jenis obesitas

Yang penting bukan hanya fakta kelebihan berat badan, tetapi juga distribusinya. Karena itu, Anda perlu menentukan jenis obesitas Anda dan mulai menyelesaikan masalahnya. Mengalokasikan jenis obesitas android dan ginoid.

• Untuk tipe ginoid (wanita), atau disebut juga obesitas dalam bentuk pir, ditandai dengan penumpukan lemak di pinggul dan bokong.
• Untuk tipe android (pria), itu juga disebut obesitas dalam bentuk apel atau atasan, yang ditandai dengan penumpukan lemak internal, serta pada pinggang dan perut, yang memberi bentuk apel. Untuk tipe pria ada risiko tinggi terkena diabetes dan komplikasi kardiovaskular.

ke konten

Jenis obesitas pada wanita

Biarkan saya memberi tahu Anda sekarang bagaimana seorang wanita dapat menambah berat badan. Saat menambah berat badan, seorang wanita bisa menggunakan salah satu dari dua cara: di sepanjang jalur obesitas ginoid atau di sepanjang jalur android. Dalam foto di bawah ini Anda melihat dua model wanita nyata dengan berbagai jenis deposit jaringan lemak.

Yang di sebelah kiri memiliki distribusi massa lemak feminin (pinggang agak tipis dan pinggul penuh), di foto di sebelah kanan Anda melihat seorang wanita dengan lemak yang tersimpan di perut dan pinggang, dan pinggul yang relatif tipis adalah maskulin atau perut.

Jenis obesitas pria

Jika Anda berpikir bahwa pria dapat menambah berat badan dan mengurangi lemak dengan tipe pria, maka Anda salah. Baru-baru ini, ada semakin banyak pria yang memiliki bentuk obesitas pada wanita, seperti pada foto di bawah ini (di sebelah kiri, distribusi lemak berdasarkan tipe wanita).

Untungnya, jenis ini cukup langka, paling sering Anda bisa melihat "perut bir", seperti ini. Ini adalah tipe yang paling berbahaya dalam hal perkembangan gangguan metabolisme dan membutuhkan perawatan segera.

Rasio pinggang ke pinggul

Untuk menentukan risiko diabetes dan komplikasi kardiovaskular, gunakan rasio: pinggang / pinggul. Normal untuk pria, indikator ini tidak boleh lebih dari 1,0, dan untuk wanita - tidak lebih dari 0,85. Jika angka-angka ini lebih tinggi, maka risiko mengembangkan komplikasi dalam menghadapi diabetes tipe 2 meningkat.

Perkiraan pinggang

Indikator penting lainnya adalah pinggang. Biasanya, pada pria tidak boleh melebihi 94 cm, dan pada wanita tidak boleh lebih dari 80 cm. Melebihi indikator ini juga mengarah pada peningkatan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Derajat obesitas pada anak-anak

Setiap orang memiliki kesempatan untuk menghitung berat badan ideal mereka dan mulai menerapkan langkah-langkah untuk mengurangi berat badan nyata mereka untuk menghindari gejala diabetes di masa depan.

Tetapi, bagaimanapun, perlu dipertimbangkan bahwa rumus-rumus ini untuk perhitungan tidak sangat cocok untuk anak-anak dan atlet. Hal ini disebabkan proporsi lain pada anak-anak dan dominasi massa otot pada atlet dan binaragawan. Pada bagian ini, kami mempertimbangkan masalah mendiagnosis obesitas pada perwakilan kecil umat manusia.

Sayangnya, saya menyatakan fakta bahwa kejadian obesitas di kalangan anak-anak terus meningkat setiap tahun. Di Rusia, itu belum menjadi epidemi, tetapi di negara-negara maju, dokter dan ilmuwan benar-benar berteriak bahwa anak-anak penuh mendekati titik kritis.

Jika Rusia terus mematuhi standar hidup barat dan menanamkan nilai-nilai mereka pada anak-anak mereka, maka dalam sepuluh tahun kita juga akan mengalami nasib yang sama (lihat foto di atas). Jaga anak-anak Anda! Lagi pula, kelebihan berat badan tidak hanya pipi bengkak dan bentuk bulat lunak, tetapi juga massa patologi yang bersamaan.

Anak-anak maupun orang dewasa dapat mengalami obesitas dan tingkat pertama, dan kedua, dan bahkan ketiga. Ini khususnya berlaku untuk remaja dan anak-anak di tahun-tahun pertama kehidupan. Karena selama periode ini, ada pembelahan aktif sel jaringan adiposa.

Kapan kita dapat mengasumsikan bahwa anak sudah memiliki masalah berat badan

Jika Anda mencurigai penyakit berat badan pada anak, maka Anda dapat dengan cepat dan mudah menghitung BMI yang berkorelasi dengan massa lemak pada orang dewasa dan anak-anak, dan seperti yang direkomendasikan oleh WHO. Saya menulis tentang formula ini di awal artikel. Evaluasi hasil perhitungannya serupa, yaitu:

• kelebihan berat badan sesuai dengan BMI 25 hingga 30
• Obesitas tingkat 1 sesuai dengan BMI 30 hingga 35
• obesitas 2 derajat sesuai dengan BMI dari 35 hingga 40
• Obesitas tingkat 3 sesuai dengan BMI lebih dari 40

ke konten

Tingkat obesitas pada anak-anak dalam tabel

Tetapi metode ini sangat kasar dan tidak memperhitungkan parameter anak. Ahli endokrin anak-anak menggunakan metode yang lebih akurat - menggunakan tabel persentil atau centile, di mana berat, tinggi, jenis kelamin, dan usia anak-anak dibandingkan. Setuju bahwa metode ini lebih individual. Berat badan anak dianggap berlebihan ketika indikatornya berada pada kisaran 85-95 centil, dan obesitas dimulai dengan 95 centil.

Tabel centile modern dibuat baru-baru ini pada tahun 2006 berdasarkan studi multi-fokus pada standar pertumbuhan (MIED). Mereka dibuat di setiap negara dengan mempertimbangkan kekhasan nasional. Mereka menggunakan sistem skor deviasi standar (SDS). WHO menggunakan standar deviasi –1, –2, –3 SDS, median dan +1, +2, +3 SDS.

Mempertimbangkan rekomendasi WHO, obesitas pada anak-anak dan remaja harus didefinisikan sebagai +2,0 SDS BMI, dan kelebihan berat badan dari +1,0 ke +2,0 SDS BMI. Di bawah ini saya memberikan foto meja resmi untuk anak laki-laki berusia 2 hingga 5 tahun dan menunjukkan kepada Anda cara menggunakannya dengan benar (klik pada gambar untuk membuatnya lebih besar). Kemudian Anda dapat mengunduh file dengan tabel untuk segala usia dan menghitungnya untuk anak Anda.

Jadi, di kolom pertama Anda melihat usia - tahun / bulan, di kolom kedua Anda melihat usia dalam bulan, tiga berikutnya kita lewati. Lihatlah 7 kolom terakhir. Kolom median berarti BMI rata-rata untuk usia ini dan dianggap normal jika indikator Anda cocok dengan angka antara -1SD dan 1SD.

Jika BMI dari 1SD ke 2SD, ini menunjukkan anak yang kelebihan berat badan. Jika lebih dari 2SD - obesitas.

Ada juga tidak dalam bentuk tabel, tetapi dalam bentuk grafik. Di sini, karena Anda lebih nyaman. Grafiknya terlihat seperti ini. Saya mengambil misalnya BMI untuk anak laki-laki berusia 5 hingga 19 tahun (gambar dapat diklik)

Di sini Anda melihat 5 baris, yang membagi grafik menjadi 6 interval. Normalnya adalah membaca BMI, yang jatuh di antara garis kuning. Umur yang terletak secara horizontal, dan BMI vertikal. Saya harap Anda ingat bagaimana cara menghitungnya.

Seperti yang Anda lihat dalam grafik ini menunjukkan bukan SD, dan berpusat tentang yang saya bicarakan di awal. Dengan demikian penunjukan yang lama dan modern digabungkan. Unduh grafik untuk berbagai usia, Anda dapat di sini.

Berapa banyak obesitas yang dibawa ke dalam tentara

Pertanyaan ini menarik minat banyak anak muda, serta orang tua mereka. Bagaimanapun, rekrutmen penuh dapat menjadi bahan ejekan dan intimidasi di antara kawan yang lebih ramping. Ketika saya masih bekerja di rumah sakit umum, saya harus mengisi banyak tindakan dari kantor pendaftaran militer untuk obesitas dan beberapa rekrut harus melayani tanah air kami.

Dan semua itu karena tidak semua pria dengan kelebihan berat badan jatuh di bawah pengecualian dan bahkan penangguhan hukuman. Ketika Anda datang ke komisi, mereka menimbang Anda di sana, mengukur pertumbuhan dan menghitung BMI. Menurut hasil perhitungan, diagnosis "Obesitas" dibuat dan rujukan ke ahli endokrin diberikan untuk pemeriksaan. Dijamin akan melayani kaum muda dengan 1 derajat obesitas dan kelebihan berat badan.

Mereka yang obesitas tingkat 2 mendapat keterlambatan 6 bulan, maka semuanya baru. Dan yang mengangkat tubuhnya hingga kegemukan kelas 3 paling sering mendapat pengecualian seumur hidup, tetapi sayangnya, hal ini tidak selalu terjadi. Terkadang dengan gelar ketiga mereka hanya dapat memberikan penangguhan hukuman dan kemudian mereka harus mengulang semuanya lagi. Menurut BMI, 4 derajat obesitas tidak ada.

Saya memiliki semuanya. Berolahraga, dan tubuh Anda akan berterima kasih! Jenis olah raga apa yang kamu lakukan? Bagaimana perasaan Anda tentang dia?

Apakah Anda suka artikelnya? Tekan tombol sosial. jaringan setelah artikel dan menyarankan Anda berlangganan pembaruan blog, agar tidak ketinggalan yang paling menarik.

Dengan kehangatan dan kehati-hatian, ahli endokrin Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Cara menentukan tingkat obesitas berdasarkan indeks massa tubuh

Obesitas adalah penyakit yang ditandai dengan peningkatan berat badan seseorang dengan meningkatkan jumlah atau volume jaringan adiposa dalam tubuh. Kondisi ini muncul terutama sebagai hasil dari penerimaan sejumlah besar nutrisi dari luar atau sebagai akibat dari pengurangan konsumsi nutrisi dan deposisi mereka dalam bentuk sel-sel lemak. Untuk menentukan derajat obesitas akan membantu menghitung BMI (indeks massa tubuh).

Penyebab obesitas

Seperti yang telah kami katakan, penyakit ini terjadi karena makan berlebihan atau karena konsumsi energi yang tidak cukup oleh tubuh. Adapun makan berlebihan, itu terkait dengan momen-momen seperti:

• Keunikan budaya makanan dalam keluarga, karena seringkali kebiasaan makan yang baik dan bahkan makan didorong sejak kecil;
• Diet yang tidak benar, ketika rasio nutrisi dalam makanan terganggu, dan karbohidrat dan makanan berlemak lebih disukai;
• Kekurangan mineral dan vitamin tertentu dalam makanan. Karena kekurangan jumlah elemen yang bermanfaat, tubuh akan mencoba mengisinya dan meningkatkan jumlah makanan yang dikonsumsi;
• Pelanggaran sistem saraf, misalnya, di saat stres, orang sering "menangkap" masalah mereka, dan akibatnya mereka sering makan berlebihan;
• Bulimia adalah penyakit pada sistem saraf di mana pasien tidak merasa kenyang, tidak peduli berapa banyak dia sudah makan;
• Penyakit pada saluran pencernaan, misalnya, pada diskinesia bilier, ketika tidak ada kontraksi kandung empedu yang normal, dan empedu diekskresikan dalam porsi kecil, yang menyebabkan nafsu makan konstan;
• Restrukturisasi hormon, ini terutama terjadi pada kaum muda remaja, serta orang-orang dewasa;
• Penyakit pada sistem endokrin, misalnya, produksi insulin terganggu dalam sindrom metabolik, dan jumlahnya di bawah normal segera setelah makan, tetapi setelah satu setengah jam terasa naik, pada saat bersamaan kadar gula turun, ini menyebabkan nafsu makan yang kuat.

Jenis-jenis Obesitas

Jika kita berbicara tentang penyebab obesitas, maka tentukan jenis penyakit berikut ini:

1. Obesitas primer atau konstitusional pencernaan - muncul karena diterimanya sejumlah besar nutrisi dalam tubuh, yang mengarah pada pertumbuhan sel-sel lemak;
2. Obesitas sekunder - terkait dengan tidak berfungsinya organ internal, seringkali datang ke sistem endokrin, yang mengarah pada gangguan metabolisme.

Menurut tempat distribusi sel-sel lemak ada klasifikasi seperti:

• perut - atas;
• dicampur
• ginoid (bawah);
• visceral

Pada wanita, penyakit ini sering ditemukan pada spesies bokong rendah dan femoralis. Dengan jenis penyakit seperti itu, sosok itu menjadi seperti buah pir timbunan lemak terletak di pantat dan paha. Distribusi sel-sel lemak ini terkait dengan kerja hormon seks wanita, mereka mampu menumpuk di jaringan adiposa, yang mempengaruhi pertumbuhannya di bagian bawah tubuh.

Pada pria, jenis penyakit ini terjadi dengan gangguan endokrin, serta fungsi hati yang tidak benar.

Cara mengetahui tingkat obesitas

Ada rumus di mana indeks massa tubuh (BMI) dapat dihitung. Indikator ini akan membantu menentukan tingkat obesitas.

Untuk menghitung, ambil bobot tubuh dalam kilogram dan bagilah dengan kuadrat tinggi dalam meter. Secara visual, rumus ini terlihat seperti ini:

BMI = berat, kg: (tinggi, m) 2.

BMI akhir dapat diartikan sebagai berikut:

• dari 20 hingga 30 - berat badan normal,
• dari 25 hingga 30 - adanya kelebihan berat badan,
• di bawah 20 - kurang berat badan,
• lebih dari 30 - obesitas.

Menurut BMI, ada 4 derajat obesitas:

1. Obesitas derajat pertama: berat badan di atas angka normal 10-30 persen. Indeks berikut adalah karakteristik tingkat: untuk pria dari 30 hingga 32, untuk wanita dari 28 hingga 30,7.
2. Obesitas tahap kedua: berat badan di atas normal sebesar 30-49 persen. Indeks untuk pria adalah 32,3-37,2, dan untuk wanita 31-34,5.
3. Obesitas Tingkat 3: Berat Kelebihan Berat Badan 50-99 Persen. Indeks untuk wanita berada dalam kisaran 35,5 hingga 47,3, untuk pria - dari 37,7 hingga 49,7.
4. Obesitas derajat keempat: 100 persen kelebihan berat badan dan lebih. Indeks untuk wanita lebih tinggi dari 47,3, untuk pria itu lebih tinggi dari 49,7.

Tingkat ketiga dan keempat disebut menyakitkan, ini disebabkan oleh kenyataan bahwa dalam keadaan ini semua sistem dan organ yang tidak dapat berfungsi sepenuhnya dalam kondisi seperti itu gagal.

Obesitas dan olahraga

Kedua konsep ini saling terkait erat. Konsumsi energi yang tidak cukup oleh tubuh dapat diamati dalam kondisi berikut:

• Ketika hypodynamia, dengan kata lain - dengan gaya hidup yang menetap, seseorang hampir tidak memiliki aktivitas fisik, karena itu, energi tidak dikonsumsi, tetapi disimpan dalam bentuk sel-sel lemak;
• Ketika tingkat aktivitas fisik menurun, kondisi ini diamati pada atlet, jika mereka tiba-tiba menghentikan latihan reguler, karena dengan makanan mereka akan menerima lebih banyak energi daripada yang bisa mereka habiskan;
• Setelah puasa, yang berlangsung lama, ketika tubuh mulai keluar dari stres akibat diet, dan mencoba menimbun sel-sel lemak sehingga merugikan konsumsi energi untuk keperluan lain;
• Di hadapan penyakit endokrin, misalnya, penyakit Itsenko-Cushing, di mana semua nutrisi sebagai akibat dari kelebihan hormon diubah menjadi lemak tubuh. Dalam kondisi ini, obesitas perut diamati.

Obesitas dan diabetes

Diabetes tipe II dan obesitas dapat dikombinasikan. Kondisi yang dijelaskan termasuk dalam konsep "sindrom metabolik", dan ini, pada kenyataannya, adalah prediabetes. Penyerapan glukosa terganggu, ini dimanifestasikan oleh peningkatan kadar gula dalam darah setelah makan.

Jika makan berlebihan sering terjadi, itu dapat menyebabkan penipisan sistem enzim, yang mengarah pada penurunan kapasitas pencernaan pankreas dan hati. Setelah beberapa waktu, sel-sel pankreas akan menjadi tidak mampu menghasilkan hormon insulin, dan pengurangan insulin menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah dan, akibatnya, perkembangan diabetes. Sebagai hasil dari proses ini, penurunan sensitivitas sel terhadap insulin juga terjadi, yang memerlukan kelainan metabolisme.

Bagaimana penyakit ini dirawat?

Penyakit ini diobati dengan bantuan obat-obatan dalam kombinasi dengan perubahan signifikan dalam gaya hidup. Adapun tahap ketiga dan keempat, operasi sudah diperlukan di sini.

Apa yang perlu diubah dalam gaya hidup:

• Beralih ke nutrisi yang tepat, mis. sering makan, tetapi dalam porsi kecil;
• Sifat makanan juga harus diubah: harus ada banyak protein, vitamin, mineral dan serat dalam makanan, pada saat yang sama mengurangi konsumsi karbohidrat dan lemak;
• Untuk menghentikan kebiasaan buruk: alkohol mengandung begitu banyak kalori yang sama sekali tidak berguna bagi seseorang, dan merokok menyebabkan kekurangan oksigen kronis dari semua sel dalam tubuh, yang pada gilirannya memperlambat proses metabolisme;
• Untuk mulai bermain olahraga, mulailah dengan beban sedang, yang seharusnya teratur, Anda jangan pernah membebani tubuh;
• Setiap hari berjalan di udara segar, berjalan membantu memenuhi tubuh dengan oksigen, mengencangkan dan mengaktifkan metabolisme;
• Untuk membangun mimpi, karena tidur yang sehat meningkatkan sistem saraf dan saluran pencernaan, sehingga mengurangi nafsu makan;
• Merevisi budaya makanan seluruh keluarga, yaitu menolak makanan ringan, hanya makan di meja dan bersama keluarga Anda.

Jaga kesehatan Anda, secara teratur memeriksa indeks massa tubuh Anda, periksa dengan tabel yang sesuai, menjalani gaya hidup sehat, makan dengan benar dan tetap sehat!

Apa saja tahapan obesitas dan bagaimana cara menentukan tingkat kelebihan berat badan?

Di dunia sekarang ini, obesitas dapat dikaitkan dengan salah satu masalah yang paling mendesak. Sebagai akibat dari gangguan metabolisme lemak, tidak hanya perubahan eksternal dalam bentuk yang dicatat, sistem internal dan organ juga terpengaruh. Pada saat yang sama ada beberapa tahapan obesitas, yang dapat dihitung berkat formula sederhana, berdasarkan tinggi dan berat badan.

Alasan

Sebelum melanjutkan ke daftar obesitas, termasuk luasnya, perlu untuk mempertimbangkan apa penyebab memprovokasi perkembangan patologi dan gejala yang menunjukkan masalah. Paling sering, patologi adalah hasil dari ketidakseimbangan antara energi yang masuk ke dalam tubuh dan kemudian dikeluarkan. Jika lebih mudah - kelebihan kalori, tidak punya waktu untuk dihabiskan, berubah menjadi lemak tubuh.

Jika kita berbicara tentang alasan yang memicu pembentukan berat badan berlebih pada manusia, kita harus mempertimbangkan dua kelompok dasar yang menjadi anggotanya - eksogen dan endogen. Yang pertama termasuk jenis patologi berikut:

1. Obesitas gizi, alasan utama aktivitas fisik yang tidak mencukupi, makan berlebihan dan menu yang tidak tepat, preferensi yang diberikan pada makanan cepat saji, adanya stres dan depresi dalam hidup. Penyakit ini sering turun temurun.
2. Spesies eksogen dibedakan oleh karakter progresif dan sebagian besar karakteristik orang yang pekerjaannya duduk dalam posisi duduk sebagian besar waktu.
3. Tampilan visceral ditandai dengan pembentukan jaringan adiposa di sekitar organ, sedangkan jenis kelamin tidak penting. Pengobatan jenis obesitas khusus ini sulit, patologi mampu memprovokasi perkembangan diabetes, karena berkembang dengan latar belakang proses metabolisme yang terganggu.

Adapun jenis penyakit endogen, ada obesitas otak dan endokrin. Munculnya yang pertama berkontribusi pada cedera, peradangan dan neoplasma otak yang sifatnya berbeda. Yang kedua terbentuk karena gangguan fungsi sistem hormonal, dengan penyakit kelenjar hipofisis, adanya hipofungsi kelenjar tiroid, kelenjar seks. Kedua spesies ini bukan milik penyakit keturunan.

Klasifikasi patologi

Sekarang tentang apa jenis patologi. Mengklasifikasikan simpanan lemak sesuai dengan lokalisasi mereka, tentukan:

1. Obesitas femoral-pantat, yang paling sering terlihat pada wanita, terkonsentrasi di daerah pinggul dan imam.
2. Tumpukan lemak perut terutama terkonsentrasi di daerah perut dan merupakan karakteristik untuk sebagian besar hubungan seks yang lebih kuat.
3. Jenis campuran ditandai oleh distribusi lemak tubuh yang seragam ke seluruh tubuh.

Patologi bersifat progresif atau stabil, sesuai dengan mekanisme perkembangannya dibagi menjadi primer, sekunder dan endokrin. Terlepas dari mekanisme pembentukan dan jenisnya, gejala utama patologi adalah kelebihan berat badan. Pada awal perkembangan negara dapat dicatat:

• banyak berkeringat;
• mengantuk;
• penampilan bengkak;
• pelanggaran tinja - khususnya, sembelit;
• nyeri sendi dan vertebral.

Ketika penyakit ini berkembang, orang-orang mulai mengamati tanda-tanda kegagalan yang jelas pada sistem pernapasan, vaskular dan pencernaan, serta otot jantung. Pada wanita dalam keadaan obesitas, siklus menstruasi bisa terganggu, pria punya masalah dengan potensi. Gangguan fungsi reproduksi mungkin terjadi pada kedua jenis kelamin. Selain itu, kelebihan berat badan menyebabkan masalah psikologis dari waktu ke waktu, menyebabkan depresi dan neurosis di tengah ketidakpuasan dengan tubuhnya.

Itu harus diingat. Bahaya utama penyakit ini bukanlah pembentukan jaringan adiposa, seperti pada komplikasi yang terjadi akibat obesitas. Merekalah yang, dalam kasus yang parah, mampu menyebabkan kematian.

Perhitungan Obesitas

Mari kita bicara tentang cara mengetahui jenis patologi, dan bagaimana tingkat obesitas ditentukan. Pertama-tama, ketika tanda-tanda penyakit muncul, kunjungan ke lembaga medis diperlukan, di mana spesialis akan mengambil anamnesis dan menganalisanya. Dalam hal ini, akan perlu untuk memperhitungkan kecenderungan turun-temurun, lamanya perjalanan penyakit, gaya hidup korban dan makanan sehari-harinya. Setelah itu, BMI - indeks massa tubuh dihitung, sifat distribusi jaringan adiposa ditentukan dengan mengukur volume pinggang dan pinggul. Setelah perhitungan, hasilnya memungkinkan Anda untuk memahami berapa kg yang berlebihan, dan dalam beberapa kasus - tidak cukup untuk normal.

BMI dihitung dengan membagi berat badan, diambil dalam kilogram, dengan tinggi kuadrat, diambil dalam meter. Berikut ini contoh sederhana penerapan rumus:

• Biarkan tinggi wanita 1 m 75 cm;
• berat badannya adalah 90 kg;
• maka BMI = 90 / 1,75 x 1,75 = 29,4.

Namun, tidak cukup hanya dengan menghitung nilai, perlu memahami apa yang ditunjukkannya. Tabel obesitas dengan jelas menunjukkan semua tahapan penyakit yang mungkin terjadi:

Menentukan secara independen tingkat perkembangan patologi, perlu untuk mengambil semua tindakan untuk mendapatkan hasil yang paling akurat. Untuk tujuan ini, para ahli merekomendasikan:

1. Periksa berat badan di pagi hari dengan perut kosong, setelah mengunjungi kamar mandi - dan usus dan kandung kemih harus dibersihkan.
2. Pertumbuhan dianjurkan untuk mengukur juga di jam pagi, karena pada siang hari dapat menurun dalam kisaran 0,5-2 cm.

Anda juga harus mengetahui kekurangan yang dimiliki oleh definisi BMI ini. Formula di atas tidak memperhitungkan kategori usia, yang juga sangat penting, serta jenis kelamin. Studi menunjukkan bahwa BMI lebih tinggi pada pria daripada wanita. Perbedaan yang signifikan terlihat ketika membandingkan hasil perwakilan kelompok usia menengah dengan orang muda dan orang tua.

Tingkat patologi menggunakan BMI harus dinilai dengan hati-hati, karena ada banyak faktor di bawah pengaruh yang hasilnya mungkin salah. Misalnya, tidak ada kepercayaan pada kebenaran hasil, jika menggunakan metode ini untuk menilai fisik atlet profesional. Peningkatan berat badan dapat dijelaskan oleh otot yang berkembang.

Perhatian! Jika, ketika menghitung BMI, hasilnya di bawah atau di atas norma, pengobatan sendiri dan panik bukanlah jalan keluar terbaik. Langkah pertama - dan yang paling benar - banding ke spesialis yang memenuhi syarat, yang akan secara akurat menentukan tingkat obesitas dan meresepkan pengobatan yang benar.

Metode lain untuk menentukan berat optimal

Perlu dicatat bahwa formula di atas adalah yang paling mudah digunakan, tetapi jauh dari satu-satunya cara untuk menentukan tingkat obesitas. Banyak indeks perhitungan memperhitungkan banyak detail - tidak hanya jenis kelamin dan kategori usia, tetapi juga jenis gambar, lingkar pinggang, panjang tubuh dan kaki.

Jika kita berbicara tentang definisi norma, tabel di bawah ini membahas indeks paling populer untuk menghitung bobot optimal:

Untuk menghitung berat badan normal dapat digunakan tidak hanya indikator tinggi dan berat badan. Cara lain untuk menentukan obesitas adalah metode Korovin, yang memperhitungkan ketebalan lipatan kulit. Area kulit yang berlawanan dengan tulang rusuk ketiga dievaluasi. Biasanya, ketebalannya tidak boleh lebih dari 1,1-1,5 cm, jika lipatannya ditingkatkan menjadi dua sentimeter, itu mengindikasikan adanya obesitas.

Mempertimbangkan tingkat obesitas, tidak mungkin untuk mengabaikan indeks yang menilai akumulasi jaringan lemak di sekitar organ. Ini adalah obesitas sentral, yang jauh lebih berbahaya daripada patologi perifer subkutan. Indeks dalam kasus ini memungkinkan kita untuk menilai kondisi korban secara objektif, yang paling terkenal adalah rumus berikut untuk menentukan tingkat keparahan patologi:

1. WHR, yang merupakan rasio lingkar pinggang terhadap volume panggul. Pada saat yang sama pengukuran pinggang dilakukan pada tingkat pusar, lingkar pinggul di tempat terluas. Untuk wanita, angka normal tidak boleh lebih dari 0,85, untuk pria seharusnya tidak lebih dari 1.
2. WTR adalah rasio lingkar pinggang terhadap lingkar kaki, yang harus diukur di paha, sepertiga atasnya. Pada saat yang sama, untuk wanita indikatornya kurang dari 1,5, untuk pria - hasilnya tidak lebih dari 1,7.
3. PERANG adalah rasio lingkar pinggang terhadap lingkar lengan, yang diukur pada lokasi volume biseps terbesar. Dalam hal ini, norma untuk kedua jenis kelamin tidak lebih dari 2,4.
4. Indeks lainnya adalah WHtR, yang merupakan rasio lingkar pinggang terhadap tinggi. Untuk pria dan wanita, angka yang tidak melebihi 0,5 adalah norma.

Terlepas dari berbagai macam metode untuk menghitung berat badan normal dan kerugian yang melekat dalam formula untuk menentukan BMI, metode ini paling sering digunakan untuk menentukan tahapan obesitas.

Metode pengobatan patologi pertama dan kedua

Metode untuk menghilangkan patologi sangat tergantung pada tahap di mana ia berada. Sangat alami bahwa pada tahap awal lebih mudah untuk mengatasi penyakit apa pun. Dalam hal ini, terapi yang paling efektif adalah ketika menggunakan langkah-langkah kompleks. Jika obesitas berada pada tahap awal, tahap pertama, pengobatan meliputi:

1. Tujuan dari diet, prinsip dasarnya adalah untuk mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi pada siang hari. Anda juga perlu mengurangi tingkat lemak, karbohidrat. Makanan harus fraksional - volume porsi dikurangi, sambil mengurangi interval di antara waktu makan. Lemak hewani harus diganti dengan lemak nabati.
2. Latihan harian - mereka harus dipilih secara teratur dan benar. Ada kompleks khusus yang diulangi pada tahap awal pelaksanaan 3-5 kali. Secara bertahap, jumlah pengulangan harus meningkat. Peningkatan aktivitas fisik memberikan hasil yang baik, untuk penampilan yang, bagaimanapun, banyak waktu harus berlalu.
3. Sebagai metode tambahan, resep tradisional digunakan, yang harus digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Salah satu resep paling populer adalah infus jahe. Persiapkan, tuangkan 50 gram akar tanaman segar yang dihancurkan 1000 ml cairan mendidih. Setelah itu, tambahkan sedikit mint segar dalam jumlah sedikit dan potong setengah lemon menjadi irisan tipis. Setelah minuman diinfuskan, harus diminum sebelum makan. Volume setiap porsi adalah 200 ml.
4. Douche dan Aqua Aerobik Charcot dapat ditentukan.

Diet dalam kasus pengembangan tingkat pertama dari obesitas adalah metode yang paling efektif, sedangkan menu tanpa gagal menghilangkan gula dan madu alami, gula dan es krim, soda, bersama dengan minuman manis dan alkohol, buah-buahan manis. Penting untuk membatasi konsumsi pasta, umpan, kentang, nasi dan roti.

Pengasinan bersama makanan kaleng menjadi produk terlarang, kaldu kaya, semangat, saus dan rempah-rempah juga termasuk dalam kategori ini.

Jika kita mempertimbangkan sumber karbohidrat, lebih baik memberikan preferensi pada penggunaan sayuran, kacang-kacangan, sereal gandum utuh, roti diet dan buah asam dan buah beri. Air yang dimurnikan dapat diminum tanpa membatasi jumlahnya, dan orang tidak boleh lupa tentang penggunaannya yang benar. Sebaiknya Anda tidak minum cairan selama makan, lebih baik melakukannya dalam 20 menit atau 60 menit setelah makan.

Di hadapan tingkat kedua obesitas dapat ditugaskan:

1. Diet yang lebih ketat, yang dipilih oleh ahli gizi - diet harus rendah kalori, sayuran dan buah-buahan dari pohon buah-buahan ada di menu.
2. Dengan mempertimbangkan kategori usia dan kondisi umum pasien, seorang spesialis dapat menulis rujukan untuk latihan fisioterapi.
3. Merekomendasikan penggunaan resep phytotherapeutic menggunakan herbal yang menciptakan efek saturasi. Pada saat yang sama, karena pembengkakan di perut, pengurangan nafsu makan tercapai. Biasanya digunakan biji rami atau dagil. Pengaruh yang baik dapat memiliki komponen tanaman diuretik - akar peterseli atau daun lingonberry.
4. Dengan perkembangan komplikasi dapat digunakan obat, efek yang dimaksud termasuk mengurangi nafsu makan, menghilangkan cairan berlebih dari tubuh.

Perhatian! Bahkan dengan penyimpangan kecil dari norma tidak mungkin untuk mengobati sendiri, salah satu obat harus dipilih oleh spesialis yang hadir secara individual.

Cara mengobati patologi tingkat ketiga dan keempat

Pada obesitas tahap ketiga, tidak cukup hanya menentukan BMI, rejimen pengobatan yang efektif dibangun dengan latar belakang hasil survei. Anda perlu menyumbangkan darah untuk menentukan tingkat hormon, gula, mencari tahu penyebab utama memicu kenaikan berat badan. Pada tahap ini, Anda tidak mungkin dapat mengatasi penyakit sendiri, sehubungan dengan skema terapeutik, yang ditentukan oleh dokter:

1. Diet rendah kalori dengan pembatasan asupan karbohidrat dan gula. Nutrisi fraksional, sementara itu sangat penting untuk secara bertahap mengurangi volume porsi dan menunjuk hari puasa sepanjang minggu.
2. Diperlukan latihan, tetapi pada awal pengobatan, kecepatan pelaksanaan harus moderat. Kita harus mulai dengan olahraga pagi yang sederhana, berjalan kaki untuk jarak pendek memiliki efek yang baik. Setelah berat badan berkurang secara signifikan, olahraga bisa menjadi lebih aktif.
3. Seorang spesialis dapat meresepkan persiapan farmasi tertentu, sementara pengobatan sendiri tidak dapat diterima.

Perlu dipahami bahwa obesitas tingkat ketiga tidak dapat menyelesaikan masalah dengan sendirinya, diet dan olahraga tidak terlalu efektif. Pasien mereka menderita dengan kesulitan, kompleks latihan dalam keadaan ini sulit untuk dilakukan, dan pengembaliannya tidak cukup efektif. Selain itu, pada tahap ini, para korban tidak dapat mengendalikan nafsu makan patologis mereka, jika Anda tidak menggunakan obat-obatan untuk menghindari gangguan.

Kemungkinan dan intervensi bedah ditujukan untuk mengurangi volume lambung. Untuk mencapai tujuan ini, silinder khusus yang dimasukkan ke perut dapat digunakan. Pendekatan ini memungkinkan korban dengan cepat merasakan perasaan kenyang dan mengendalikan nafsu makannya yang berlebihan.

Obesitas tahap keempat sangat jarang, karena tidak selalu mungkin untuk mencapai itu di hadapan patologi progresif. Hanya tubuh yang sangat tangguh dan kuat yang dapat bertahan hidup ketika kelebihan berat badan dua kali lebih tinggi dari normal. Tahap keempat sering disebut monster, karena penampilan korban.

Terapi obesitas tingkat 4 praktis tidak efektif, dan bahkan jika pound ekstra berhasil dijatuhkan, masalah kulit yang meregang tetap ada. Untuk mengembalikan penampilan yang dapat diterima korban harus melakukan operasi plastik. Selain itu, untuk operasi penurunan berat badan dimungkinkan:

1. Sedot lemak memastikan pembuangan jaringan lemak berlebih, yang mengurangi beban pada organ internal.
2. Gastroplasti vertikal memungkinkan Anda untuk membagi perut menjadi dua bagian. Yang atas setelah intervensi bedah berkurang volumenya, akibatnya mengisi lebih cepat, memastikan munculnya perasaan penuh.
3. Ketika gastroshunty mengisolasi bagian tertentu dari tubuh, pada akhirnya adalah mungkin untuk mengurangi volume porsi secara signifikan. Menu perlu menambahkan mineral dan vitamin.
4. Saat shunting biliopancreatic diperlukan untuk mengangkat bagian perut. Selama kehidupan selanjutnya, pasien harus menggunakan vitamin dan mineral.

Adapun obat-obatan, dalam hal ini penggunaannya tidak terlalu dibenarkan, karena tubuh korban dalam kondisi serius.