Karnitin

  • Alasan

Uraian per 26 November 2015

  • Nama latin: Carnitine
  • Kode ATX: A16AA
  • Bahan aktif: Carnitine (Carnitine)
  • Pabrikan: Belmedpreparaty RUP (Republic of Belarus), dll.

Komposisi

Obat tersebut mengandung bahan aktif karnitin, serta bahan tambahan.

Formulir rilis

Tablet diproduksi, serta konsentrat cair, yang digunakan untuk menyiapkan solusi untuk menyuntikkan Carnitine IV. Produk ini terkandung dalam ampul 5 ml, dalam kemasan - masing-masing 5 ampul, dalam kotak karton - 10 ampul.

Tindakan farmakologis

Carnitine (Carnitine) adalah zat yang mampu memperbaiki proses metabolisme dalam tubuh. Di bawah pengaruhnya, efek antihipoksik, anabolik dan antitiroid dicatat, dan metabolisme lemak juga diaktifkan. Meningkatkan nafsu makan, merangsang proses regenerasi.

Ini adalah zat alami yang memiliki kemiripan tertentu dengan vitamin B. Natural Carnitine ditemukan dalam makanan. Ini adalah kofaktor proses metabolisme yang mendukung aktivitas koenzim A. Zat ini memperlambat pemecahan molekul karbohidrat dan protein. Berkontribusi pada proses pemisahan asam lemak rantai panjang, menghasilkan pembentukan asetil-KoA, serta penetrasi melalui membran mitokondria.

Mengaktifkan mobilisasi lemak dari depot lemak. Termasuk pirau metabolisme asam lemak, aktivitas yang tidak dibatasi oleh oksigen oleh perpindahan glukosa yang kompetitif. Oleh karena itu, persiapan dengan karnitin efektif pada hipoksia akut, serta dalam sejumlah kondisi kritis lainnya.

Menghambat apoptosis, memberikan efek neurotropik, mengembalikan struktur jaringan saraf yang terkena. Ini menormalkan metabolisme lemak dan protein, serta meningkatkan metabolisme pada orang dengan tirotoksikosis, karena merupakan antagonis parsial tiroksin.

Ketika mengambil obat dengan karnitin, cadangan darah alkali dipulihkan, ketoasid berkurang, jaringan menjadi lebih tahan terhadap produk dekomposisi toksik, proses reparatif distimulasi, dan glikolisis anaerob diaktifkan.

Ketika mengambil mengurangi tingkat asidosis laktat dan meningkatkan ambang resistensi terhadap stres fisik, meningkatkan kinerja setelah pengerahan tenaga yang berkepanjangan. Meningkatkan pasokan glikogen di otot dan di hati dan berkontribusi pada pengeluaran ekonomisnya. Koagulasi darah tidak terpengaruh.

Farmakokinetik dan farmakodinamik

Wikipedia menunjukkan bahwa Carnitine, setelah injeksi intravena, sepenuhnya dihilangkan dari darah dalam waktu tiga jam. Di miokardium dan hati masuk dengan cepat, lebih lambat zatnya ada di otot. Penarikan melewati ginjal, ditampilkan dalam bentuk ester asil.

Indikasi untuk digunakan

Karnitin digunakan dalam perawatan kompleks penyakit-penyakit berikut:

  • stroke iskemik (baik pada masa akut maupun dalam masa pemulihan);
  • gangguan sirkulasi otak bersifat sementara;
  • ensefalopati discirculatory;
  • kerusakan otak karena cedera, efek toksik;
  • kurangnya karnitin primer dan sekunder.

Ini juga digunakan sebagai pelindung jantung dalam proses pengobatan dengan sitostatika, terutama selama terapi dengan obat antrasiklin.

Kontraindikasi

Ada beberapa kontraindikasi untuk penggunaan obat:

Efek samping

Selama perawatan, efek samping berikut dapat terjadi:

  • manifestasi alergi;
  • kelemahan otot pada orang dengan uremia;
  • Nyeri sepanjang vena, jika pendahuluan dilakukan dengan cepat (dari 80 tetes per menit), dengan penurunan kecepatan, rasa sakit berlalu.

Instruksi penggunaan Carnitine (metode dan dosis)

Karnitin, petunjuk penggunaan

Hal ini diperlukan untuk memasukkan solusi secara intravena, pengenalan dilakukan secara perlahan, drop. Dosis 0,5-1 g diresepkan per hari. Durasi pengobatan tergantung pada rekomendasi individu.

Cara mengonsumsi tablet Carnitine tergantung pada diagnosis. Obat ini digunakan dalam dosis yang diresepkan oleh spesialis, tergantung pada penyakitnya.

Overdosis

Tidak ada informasi tentang overdosis bahan ini.

Interaksi

Ketika diminum bersamaan, zat GCS karnitin aktif terakumulasi dalam jaringan, kecuali hati.

Pada penerimaan bersamaan steroid anabolik lainnya meningkatkan efek karnitin.

Ketentuan penjualan

Anda dapat membeli tanpa resep dokter.

Kondisi penyimpanan

Temperatur penyimpanan - hingga 25 derajat Celcius.

Umur simpan

Anda dapat menyimpan ampul selama 4 tahun. Setelah tanggal kedaluwarsa tidak berlaku.

Instruksi khusus

Harus dipertimbangkan, ketika mengambil Carnitine, bahwa ini adalah obat yang dapat diresepkan anak-anak dalam kasus hipotropi, anoreksia, serta selama pertumbuhan pada anak-anak.

Mereka yang mempraktikkan nutrisi olahraga dan olahraga aktif, menggunakan Carnitine untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Cara minum atau menggunakan alat ini, diinginkan untuk belajar secara detail dengan dokter

Dianjurkan untuk mengetahui produk mana yang mengandung zat ini: pertama-tama, produk daging, susu, ikan. Termasuk mereka dalam menu anak-anak dan orang dewasa, Anda dapat memastikan bahwa tidak ada kekurangan zat ini.

Analog

Analogi dari obat ini adalah sejumlah aditif lain yang mengandung Carnitine. Ini adalah produk L-Carnitine dari berbagai produsen, D-Carnitine, Carnitine Chromium, preparasi dari Evalar, dll.

Untuk anak-anak

Mempertimbangkan apa itu Carnitine, dan bagaimana kerjanya pada tubuh, obat ini diresepkan untuk anak-anak dengan anoreksia, kurus dan tinggi, dan hipotropi. Anda perlu menerapkan hanya atas saran dokter anak, yang meresepkan rejimen pengobatan.

Pelangsing karnitin

Jika Anda mengonsumsi suplemen ini dengan benar, Anda dapat menggunakannya untuk mengontrol berat badan dan mencapai hasil positif dalam proses menurunkan berat badan. Namun, perlu tidak hanya mempertimbangkan bagaimana mengambil karnitin untuk menurunkan berat badan, tetapi pada saat yang sama mengikuti diet, serta secara teratur dan aktif melakukan aktivitas fisik. Disarankan untuk melakukan 2-3 latihan kekuatan dan 2-3 latihan kardiovaskular per minggu. Dengan menggunakan berbagai metode spesialis yang menjelaskan cara menurunkan berat badan (Dr. Kovalkov dan lainnya), Anda dapat mempraktikkan metode ini secara paralel.

Selama kehamilan

Selama kehamilan, tidak diinginkan untuk menggunakan Carnitine, dan Anda tidak boleh menggunakan suplemen ini selama menyusui.

Ulasan Carnitine

Sebagian besar ulasan tentang penurunan berat badan tentang Karnitine menunjukkan bahwa orang yang melakukan latihan fisik saat meminum obat ini (Carnitine q10, Carnitine Chromium, Siberian Health, dll.), Berhasil mengurangi berat badan secara nyata. Juga, mereka yang menulis ulasan tentang karnitin untuk menurunkan berat badan, mencatat bahwa hasil yang lebih terlihat memungkinkan untuk mencapai nutrisi yang tepat.

Sementara itu, ulasan dokter tentang Karnitine menunjukkan bahwa obat ini juga merupakan obat yang efektif untuk sejumlah penyakit asalkan digunakan dalam pengobatan yang kompleks.

Harga karnitin, tempat beli

Harga karnitin di apotek tergantung pada produsen obat dan kemasannya. Beli di apotek berarti untuk menurunkan berat badan kapsul Carnitine dengan harga 190 rubel.

Tempat untuk membeli Carnitine di Minsk, Anda dapat menemukannya di situs-situs khusus. Karnitin dalam ampul harganya mulai 580 rubel per bungkus.

L-karnitin adalah cara alami dan tidak berbahaya untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan efektivitas pelatihan.

Dalam mengejar angka ramping dan penurunan berat badan, banyak yang duduk pada suplemen makanan yang dipertanyakan dengan komposisi yang kurang dipelajari. Mungkin mereka dapat mencapai efek cepat, tetapi, sebagai suatu peraturan, dengan mengorbankan kesehatan mereka sendiri.

Memang, menemukan obat yang bermanfaat dan aman saat ini tidaklah mudah, tetapi itu adalah tugas yang bisa dilakukan. Secara khusus, atlet suka menggunakan L-karnitin untuk menurunkan berat badan dan membangun otot. Ini adalah zat seperti vitamin yang benar-benar tidak berbahaya dan sepenuhnya alami.

Deskripsi

L-karnitin - zat yang terkait dengan vitamin B, disintesis dalam tubuh manusia. Hadir dalam jaringan otot dan hati tertentu. Ini mempercepat proses metabolisme, mendukung aktivitas koenzim A (itu mengoksidasi asam lemak). Ini digunakan untuk mengobati penyakit ginjal.

Ketika kekurangan, tubuh tidak dapat memproses lemak yang berasal dari makanan, yang tidak hanya menyebabkan obesitas, tetapi juga masalah jantung.

Persiapan berdasarkan bahan ini secara aktif digunakan dalam pengobatan resmi.

Pro

Menurunkan berat badan dengan L-karnitin adalah salah satu padatan plus dengan hampir tidak ada kekurangan:

  • aktivasi proses pembakaran lemak;
  • kemampuan untuk menggunakan aditif lain;
  • memperlambat proses penuaan;
  • perlindungan jantung dan pembuluh darah dari kolesterol;
  • memfasilitasi latihan kardio dan kekuatan;
  • aksi tonik dan imunostimulasi;
  • tidak ada nyeri otot setelah latihan;
  • peningkatan massa otot tanpa lemak;
  • mengurangi kelelahan - mental dan fisik.

Ketika mengkonsumsi suplemen makanan dengan itu, Anda sendiri akan melihat bahwa latihan Anda menjadi jauh lebih sukses dan efektif. Daya tahan meningkat, dan dengan itu Anda mencapai ketinggian baru - masing-masing, Anda kehilangan lebih banyak kalori.

Nama Dalam sumber yang berbeda, L-karnitin dapat ditemukan dengan nama yang berbeda: levocarnitinum, l-karnitin, vitamin Bt, karnitin kiri, vitamin B11.

Mekanisme penurunan berat badan

L-karnitin dapat digunakan dengan aman untuk menurunkan berat badan, karena propertinya menjamin tidak hanya peningkatan kesejahteraan dan efisiensi pelatihan, tetapi juga perubahan luar biasa yang menakjubkan pada gambar.

Ia melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • melindungi jaringan otot dari pembelahan;
  • Ini memiliki efek positif pada sistem saraf, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan (tidak ada lekas marah) dan olahraga yang intens (suasana hati meningkat, berkat latihan yang dilakukan secara teratur, tanpa gangguan);
  • mengubah lemak menjadi energi, mencegah pengendapannya di berbagai bagian tubuh;
  • mencegah akumulasi asam laktat di otot;
  • mencegah perkembangan sindrom overtraining;
  • mengurangi kolesterol;
  • mengurangi periode pemulihan setelah olahraga;
  • mempertahankan tingkat stabil koenzim A dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengoptimalkan metabolisme energi;
  • mempromosikan detoksifikasi dari asam organik sitotoksik dan xenobiotik;
  • meningkatkan kinerja daya tahan;
  • mempercepat metabolisme protein;
  • adalah anabolik, yaitu, mempromosikan pertumbuhan massa otot.

Jadi itu dapat digunakan dalam dua arah: untuk meningkatkan efektivitas latihan kekuatan, sebagai anabolik, dan untuk menurunkan berat badan, sebagai pembakar lemak. Tetapi cara mengatasi pound ekstra ini bukan untuk mereka yang malas - tanpa pelatihan, tidak akan ada hasil.

Asal usul nama. Istilah "L-carnitine" kembali ke bahasa Latin "caris", yang diterjemahkan sebagai "daging", karena ada cukup banyak dari mereka dalam produk ini.

Indikasi dan kontraindikasi

Persiapan L-karnitin dapat secara resmi digunakan oleh atlet. Komisi Anti-Doping, mereka tidak dilarang, sehingga banyak yang tidak berhenti menggunakannya, bahkan selama kompetisi.

Indikasi terapi:

  • infertilitas pria;
  • hipoperfusi;
  • ensefalopati discirculatory;
  • penyakit kulit: dermatitis seboroik, psoriasis, skleroderma fokal, eksim, lupus erythematosus;
  • keterlambatan pertumbuhan;
  • latihan yang intens - untuk mengurangi kelelahan, meningkatkan efisiensi dan daya tahan, seperti anabolik dan adaptogen;
  • infark miokard;
  • kardiopati iskemik, stroke;
  • gangguan sirkulasi otak;
  • Neuropati Cygnus-Pearson;
  • obesitas;
  • Patologi kekurangan karnitin: Sindrom Marfan, Ehlers-Danlos dan Beals, tuberous sclerosis, distrofi otot progresif;
  • kerusakan otak;
  • kondisi pasca infark;
  • rehabilitasi setelah operasi dan penyakit serius;
  • sindrom MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
  • angina pektoris;
  • tirotoksikosis.

Indikasi untuk penurunan berat badan:

  • kelelahan saat aktivitas fisik;
  • rasa sakit, kram setelah latihan;
  • tremor anggota badan, otot sangat tegang;
  • kurangnya hasil dalam olahraga, meskipun intensitasnya;
  • lemak perut visceral;
  • sesak napas, lemah, pusing, detak jantung yang cepat pada saat pelatihan.

Kontraindikasi:

  • alergi;
  • kehamilan;
  • insomnia;
  • nyeri epigastrium;
  • HIV;
  • hipertensi;
  • hipersensitivitas;
  • dispepsia;
  • penyakit tiroid;
  • laktasi;
  • onkologi;
  • penyakit ginjal;
  • diabetes mellitus;
  • gagal jantung;
  • trimethylaminuria;
  • epilepsi.

Zat ini tidak dapat mempengaruhi fungsi organ. Tapi itu memulai proses yang menyebabkan sistem tubuh bekerja dalam mode yang disempurnakan. Dan jika awalnya kesehatan tidak baik-baik saja, itu mungkin tidak dapat diatasi. Karena itu, pastikan untuk mencatat daftar ini.

Dari ceritanya. Di Uni Soviet, DL-karnitin klorida digunakan untuk mengobati penyakit pada sistem saraf, meskipun tidak ada data tentang manfaat produk ini untuk sistem saraf pusat dilakukan.

Aturan aplikasi

Sangat penting untuk mengetahui cara mengonsumsi L-carnitine untuk mendapatkan manfaat maksimal darinya. Metode dan dosis ditentukan oleh berbagai faktor. Peran utama dimainkan oleh obat yang dipilih dan karakteristik individu.

Di pasaran, Anda dapat menemukan berbagai suplemen diet dengan levocarnitine: dalam bentuk kapsul dan tablet, dalam bentuk cair, dalam bentuk bubuk. Setiap instruksi dilampirkan, yang harus diikuti. Jika dosis atau rejimen yang disarankan karena alasan tertentu tidak cocok untuk Anda, Anda selalu dapat menyesuaikan parameter ini dengan pelatih Anda.

Pilihan ini bahkan lebih disukai, karena instruktur akan dapat mengevaluasi data pribadi Anda secara profesional dan, berdasarkan data tersebut, untuk merekomendasikan bagaimana Anda harus minum obat yang didapat. Ini akan tergantung pada berat awal Anda, kesehatan Anda dan intensitas latihan yang Anda inginkan.

Kapsul dan tablet

Ini adalah bentuk yang paling nyaman dan dicari. Pemberian L-karnitin yang tepat dalam kapsul dan tablet ditentukan oleh instruksi untuk masing-masing obat, karena konsentrasi zat aktif di dalamnya mungkin berbeda.

Asupan harian yang direkomendasikan adalah tidak lebih dari 3.000 mg. Itu harus dibagi menjadi beberapa bagian.

Jika ada pilihan antara tablet dan kapsul, berikan preferensi pada yang terakhir. Mereka diserap lebih cepat dalam darah.

Dalam bentuk cair

Sirup pekat atau larutan ringan L-karnitin diminum terlepas dari makanannya. Dia minum murni. Atlet disarankan untuk menggunakan 15 ml sebelum latihan sekali sehari. Durasi kursus adalah 6 minggu, kemudian istirahat 2 minggu dan pola sebelumnya diulangi lagi.

Bedak

Bubuk levocarnitine adalah konsentrat kristal putih tanpa rasa atau bau. Mudah larut dalam air, Anda bahkan bisa minum jus. Ekonomis dalam hal dosis. Satu-satunya kelemahan - butuh waktu untuk memasak. Untuk kenyamanan, pabrikan melengkapi alat dengan gelas ukur.

Anda dapat menemukan karnitin dalam batang, yang sangat praktis: 1 batang = 1 porsi. Setiap obat disertai dengan petunjuk penggunaan dari pabrik, yang menunjukkan dosis yang dianjurkan.

  1. Bagian pertama dari bedak adalah di pagi hari sebelum makan, yang kedua adalah 30 menit sebelum berolahraga.
  2. Jika aktivitas fisiknya besar, Anda bisa minum 3 kali sehari.
  3. Kursus: 2 bulan menurunkan berat badan / 2 minggu istirahat. Anda dapat mengulangi pola ini selama setengah tahun.

Dosis harian maksimum tetap sama dengan ketika kapsul dikonsumsi - 3.000 mg, tetapi tidak perlu mengejar sampai ke titik ini. Tergantung pada tujuan penggunaan karnitin kiri dalam bubuk, dosis harian mungkin berbeda:

  • untuk terapi kompleks: 1.200 mg;
  • dengan aktivitas fisik yang kuat: 1 600 mg;
  • untuk atlet: 2.000 mg;
  • penurunan berat badan: 1.500 mg.

Perhatikan persiapan bubuk berikut:

  • 300 gram karnitin murni dari RPS Nutrition (USA);
  • penurunan berat badan + peningkatan sirkulasi darah, aktivitas otak dan jantung dari Scitec Nutrition (USA);
  • konsentrat karnitin, taurin, dan vitamin B dari Ostrovit (Polandia);
  • kompleks lipotropik dengan suplemen mineral, kafein aksi anabolik dan neurostimulasi dari PowerPro (AS);
  • kompleks dengan kromium trivalen dan ekstrak tumbuhan dari BioTech (USA);
  • 4 bentuk (murni, limbah, asetil, fumarat) dengan rasa dari Carnibolic Nutrabolics (USA);
  • 300 gram tartrat karnitin kiri tanpa aditif dari Anabolic Innovations (USA);
  • 700 ml asetil L-karnitin dengan asam stearat dari SAN (AS).

Ini adalah persiapan bubuk paling efektif yang telah membuktikan diri di pasar suplemen makanan.

Suntikan

Ada cara lain untuk menggunakan L-karnitin - pengenalan larutan 10% pada otot atau vena. Ditugaskan jika pemberian oral tidak memungkinkan (untuk cedera mulut, organ pencernaan). Dosis ditentukan secara individual.

  1. 100 mg zat diencerkan dalam 50 ml larutan natrium klorida (0,9%).
  2. Disuntikkan secara perlahan ke dalam vena: jet (sekitar 3 menit) atau tetesan (sekitar 60 tetes / menit).

Perlu diingat bahwa suntikan L-carnitine sering disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Di antara efek samping - kerusakan pembuluh darah, jaringan lunak.

Dari semua cara menggunakan obat dengan injeksi levarnitin - yang paling efektif, tetapi pada saat yang sama tidak sepenuhnya berhasil. Pertama, tidak semua orang bisa menembak. Kedua, rasa sakit setelahnya, mengganggu pelatihan.

Berhati-hatilah. L-karnitin memiliki saudara kembar, analog sintetiknya adalah D-karnitin, yang jauh dari efek positif pada tubuh. Studi menunjukkan bahwa beberapa produsen nutrisi olahraga yang tidak bertanggung jawab dapat memasukkannya ke dalam suplemen makanan. Baca dengan cermat komposisi obat yang dibeli sehingga tidak muncul di sana.

Rekomendasi tambahan

Pada awalnya, ada baiknya memutuskan di mana Anda akan membeli obat dengan L-karnitin:

  • untuk mencapai efek terapeutik, lebih baik membeli obat di apotek;
  • Untuk menurunkan berat badan, berikan preferensi untuk suplemen makanan, yang dapat dipesan pada berbagai sumber daya online;
  • Untuk meningkatkan efektivitas pelatihan, gunakan nutrisi olahraga, yang dijual di toko-toko khusus.

Dan coba patuhi rekomendasi berikut:

  1. L-karnitin dapat dikonsumsi tidak hanya dalam bentuk obat dan suplemen makanan. Zat ini terkandung dalam kelebihan dalam produk makanan (daftar diberikan di bawah ini).
  2. Anabolik dan asam lipoat meningkatkan aksi L-karnitin.
  3. Ini mempromosikan penurunan berat badan hanya ketika ada latihan aerobik. Jika diinginkan bagi pria untuk berolahraga di gym, maka senam, menari, Pilates, kebugaran, jogging dan bersepeda akan cocok untuk wanita.
  4. Jangan kelaparan. Patuhi prinsip-prinsip nutrisi fraksional: makanan harus sering, dan porsinya - kecil.
  5. Dalam diet harus didominasi oleh produk lemak berkurang.
  6. Dianjurkan untuk bersandar pada protein, membatasi asupan karbohidrat.
  7. Alkohol sangat dilarang.
  8. Diet mono tidak dianjurkan.
  9. Pelatihan harus berlangsung setidaknya 30 menit.

Makanan yang kaya akan L-karnitin:

  • jus jeruk;
  • selai kacang;
  • daging asap;
  • roti putih;
  • daging sapi giling;
  • dada ayam;
  • pasta;
  • es krim;
  • nasi (direbus);
  • daging babi;
  • asparagus;
  • steak daging sapi;
  • cod;
  • susu murni;
  • telur-telur.

Sertakan makanan ini dalam diet harian Anda untuk memperkaya tubuh Anda dengan zat alami ini.

Catatan. L-karnitin dihancurkan oleh perlakuan panas. Karena itu, jika produk dari daftar di atas dapat dimakan mentah, makanlah tanpa dimasak di atas kompor.

Efek samping

Levocarnitine memiliki efek samping, tetapi sangat jarang terlihat. Overdosis hampir tidak mungkin, karena semua kelebihan zat secara aktif diekskresikan dalam urin.

Ketika pelanggaran terhadap instruksi atau kontraindikasi dapat mengalami gejala tidak menyenangkan berikut:

  • reaksi alergi;
  • insomnia;
  • pencernaan yang menyakitkan (dispepsia);
  • sakit perut (gastralgia);
  • bau nafas;
  • kegugupan;
  • keringat berlebih;
  • nafsu makan meningkat;
  • muntah;
  • kejang;
  • mual

Sebagai aturan, semua efek samping setelah minum obat lewat dalam 2-3 hari. Jika ini tidak terjadi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Catatan. Sangat bermanfaat bagi pria untuk mengonsumsi L-carnitine tidak hanya untuk menurunkan berat badan dan membangun otot, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi reproduksi mereka. Zat ini berkontribusi pada aktivitas sperma dan bahkan diresepkan untuk pengobatan infertilitas.

Peringkat

L-carnitine mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan? Pilihannya tidak mudah, karena ada banyak obat berdasarkan itu.

Di bawah ini adalah peringkat dari suplemen makanan yang paling efektif dan dicari.

  1. Acetyl L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 24 untuk 90 kapsul.
  2. Acetyl L-Carnitine dari Maxler (Jerman). $ 18 untuk 100 tablet.
  3. Acetyl L-Carnitine dari Twinlab (USA). $ 54 untuk 120 kapsul.
  4. Alcar dari SAN (USA) - tablet. $ 44 per 100 pcs.
  5. Carni X dari Scitec Nutrition (Hongaria). $ 16 untuk 60 kapsul.
  6. Carnipure dari Gaspari Nutrition (USA) - dalam bentuk bubuk. $ 35 per 100 gram.
  7. Serang L-Carnitine dari Power System (Jerman) - solusi dengan guarana dan kafein. $ 21 untuk 500 ml.
  8. L-Carnitine dari Power System (Jerman) - solusi. $ 31 per 1.000 ml.
  9. L-Carnitine-3 000 dari Maxler (Jerman) - berkonsentrasi. $ 25 per 1.000 ml larutan.
  10. L-Carnitine-750 dari Maxler (Jerman). $ 23 per 100 kapsul.
  11. Kapsul L-Carnitine dari Weider (Jerman). $ 19 per 100 kapsul.
  12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula dari Weider (Jerman). $ 24 untuk 20 ampul.
  13. L-Carnitine Power dari SAN (USA) - dalam kapsul. $ 19 untuk 60 pcs.
  14. Xtreme L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 18 untuk 60 kapsul.
  15. L-Carnitine dari Myprotein (UK). $ 12 untuk 90 tablet.
  16. L-Carnitine dari Ultimate Nutrition (USA). $ 20 untuk 30 pil.
  17. Konsentrasi L-Carnitine dari VP Laboratory (UK). $ 31 per 1.000 ml larutan.
  18. L-Carnitine dari Maxler (Jerman) - solusi. $ 38 per 1.000 ml.
  19. Liquid L-Carnitine dari Optimum Nutrition (USA). $ 10 untuk hampir 350 ml.
  20. L-carnitine dari GlavAktiv (Rusia). $ 6,7 untuk 60 kapsul.

Untuk menemukan obat terbaik untuk Anda sendiri, cobalah berbagai pilihan.

Melalui halaman sejarah. L-karnitin ditemukan pada tahun 1905 oleh para ilmuwan V.S. Gulevich dan R.P. Krimberg. Mereka mengisolasinya dari jaringan otot.

Analog

L-karnitin adalah bahan aktif utama dari banyak obat yang dapat digunakan baik untuk tujuan terapi maupun untuk penurunan berat badan. Analog paling populer:

  • Alimba - obat Italia;
  • Karnitin;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - obat untuk gangguan lambung, tersedia dalam bentuk bubuk untuk persiapan larutan atau ampul injeksi (produksi - Yunani);
  • Elkar - alat untuk meningkatkan proses metabolisme, Anda dapat membeli larutan air (dengan pipet dan tabung reaksi) dan ampul untuk injeksi.

Bokong elastis, pinggang tipis, tekanan pers - semua ini sangat mungkin jika Anda memperkenalkan L-karnitin dalam program penurunan berat badan Anda. Para pria akan memiliki batu yang sangat diinginkan, dan wanita akan dapat menyenangkan orang-orang di sekitar mereka dengan sosok yang sempurna. Pada saat yang sama, kesehatan Anda akan tetap dalam kondisi sempurna, dan dalam beberapa situasi bahkan akan membaik.

L-Carnitine: petunjuk penggunaan dan ulasan dari dokter

L-Carnitine adalah asam amino yang sangat populer di kalangan ahli gizi dan penjual nutrisi olahraga, karena memungkinkan tubuh untuk membuang kelebihan lemak secepat mungkin dan untuk mendapatkan (bagi mereka yang memiliki organisme dalam tahap kelelahan). Nama lain untuk asam amino adalah vitamin B11 atau BT. Ini memiliki sifat anabolik yang baik, berkontribusi terhadap nutrisi sel yang lebih baik dengan oksigen, mempengaruhi akumulasi yodium di kelenjar tiroid, mempercepat proses regenerasi jaringan.

L-karnitin terbentuk di dalam tubuh (hati dan ginjal) dari metionin dan lisin. Juga, masuknya ke dalam jaringan dapat diatur dengan bantuan bahan tambahan makanan atau penggunaan produk-produk tertentu.

Atlet aktif menggunakan L-carnitine selama olahraga.

Selain itu, L-Carnitine meningkatkan daya tahan selama latihan, memelihara otot dengan energi dan tidak berbahaya.

Penelitian yang dilakukan berulang kali telah mengkonfirmasi manfaat asam amino ini bagi tubuh manusia, terutama untuk sistem kardiovaskular.

Siapa yang direkomendasikan untuk mengonsumsi L-carnitine?

L-Carnitine dapat digunakan secara aktif oleh mereka yang sedang menjalani diet, serta atlet untuk meningkatkan kinerja tubuh dan meningkatkan hasil profesional. Dari janji dokter, itu dapat digunakan oleh orang-orang dengan kekurangan asam amino dalam tubuh: orang tua untuk berkonsentrasi dan memperlambat penuaan otak, orang-orang dengan penyakit otot jantung. Juga, asam amino biasanya membutuhkan ibu hamil, menyusui, bayi kecil dan prematur, bayi baru lahir. Obat ini sering diresepkan dalam perawatan kompleks.

L-Carnitine: bagaimana cara mengambil?

L-Carnitine dijual dalam bentuk tablet, sirup, kapsul, oleh karena itu, metode penggunaannya berbeda.

Bagaimana cara mengambil dalam bentuk cair?

Bentuk cair - sirup dan ampul. Penerimaan sirup tidak dikombinasikan dengan makanan. Dianjurkan untuk tidak mencairkan sirup dengan air, melainkan meminumnya nanti, jika perlu.

Orang dewasa mengonsumsi L-carnitine tiga kali sehari selama lima mililiter (satu sendok). Atlet dianjurkan untuk mengambil dosis tunggal - 15 mililiter (gelas ukur) segera sebelum memulai pelatihan. Dalam hal ini, asam amino berkontribusi lebih efektif pada peningkatan massa otot, daya tahan dan pencapaian hasil.

Durasi obat - dari empat hingga enam minggu. Jika hasilnya tidak memuaskan, kursus diulang setelah istirahat seminggu.

Dokter meresepkan sirup untuk anak-anak hingga satu tahun, dengan dosis 10-20 tetes sekaligus. Anak-anak dari satu hingga enam tahun meningkatkan dosis tunggal menjadi 20-27 tetes. Anak-anak dari enam hingga dua belas tahun mengambil 2,4-2,5 mililiter. Durasi penerimaan - tidak kurang dari sebulan. Jumlah resepsi per hari - 2-3. Di antara kursus, istirahat diambil seminggu, setelah, jika perlu, kursus diulang.

Bagian belakang yang lebar dan timbul merupakan kartu panggil atlet berpengalaman. Semua tentang melatih otot punggung terluas baca di sini.

Mengambil L-karnitin dalam bentuk pil

Obat ini diberikan secara oral. Tidak disarankan untuk mengunyah atau menghancurkan tablet, perlu meminumnya seluruhnya, mencuci dengan air. Durasi obat dan dosisnya ditentukan oleh dokter berdasarkan kondisi umum tubuh.

Orang dewasa biasanya mengonsumsi 200-500 miligram L-karnitin dua hingga tiga kali sehari. Atlet cukup 500-2500 miligram obat sebelum pelatihan. Levocarnitine lebih baik mengikuti kursus, dengan mempertimbangkan keinginan dokter. Penggunaan jangka panjang (lebih dari enam bulan) tidak diinginkan.

Penerimaan karnitin kiri dalam bentuk kapsul

Obat ini diminum secara oral. Kapsul tidak terbuka, ditelan utuh, dicuci dengan air. Orang dewasa merekomendasikan dosis 200-500 miligram dua hingga tiga kali sehari. Untuk atlet, satu trik sudah cukup sebelum latihan dimulai, dengan dosis 500-2500 mililiter. Obat ini diambil kursus, selama tidak lebih dari enam bulan. Durasi satu kursus adalah 4-6 minggu. Setelah itu, istirahat diambil dan kursus diulang jika perlu.

L-Carnitine: efek samping

Namun, penerimaan karnitin kiri, seperti halnya asam amino lainnya, hampir tidak menimbulkan efek samping. Sangat jarang, beberapa orang mengalami reaksi alergi, telah terjadi pelanggaran pencernaan. L-karnitin, bagaimanapun, dapat menyebabkan kelemahan otot, sakit perut, muntah, dan mual pada pasien dengan uremia. Juga, pengenalan obat melalui vena dapat disertai dengan ketidaknyamanan. Kasus yang sangat jarang yaitu munculnya bau tertentu dari tubuh setelah meminum karnitin kiri.

L-carnitine: kontraindikasi

Terlepas dari kenyataan bahwa asam amino tidak memiliki efek berbahaya pada tubuh, pasien dengan jenis penyakit tertentu sebaiknya menghindari minum obat tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter. Ini termasuk individu dengan:

  • Hipertensi.
  • Sirosis.
  • Diabetes.
  • Penyakit ginjal.
  • Penyakit pembuluh darah perifer.
  • Juga, jangan rekomendasikan untuk membawa obat ke wanita hamil.

Bisakah L-karnitin dibeli di apotek?

Levocarnitine tersedia tanpa resep, jadi tidak ada masalah dengan perolehannya. Itu juga selalu dijual di toko nutrisi olahraga. Harga obat mulai dari 50 rubel ke atas.

Apakah levocarnitine benar-benar membantu menurunkan berat badan?

Harus segera dikatakan bahwa mengonsumsi L-Carnitine sendiri tidak akan menghasilkan hasil yang diinginkan. Namun, setelah membaca banyak artikel tentang penurunan berat badan, mereka sampai pada kesimpulan bahwa ini sudah cukup. Banyak gadis dan semua makanan menggantikan zat ini.

Ingat tiga aturan dasar yang akan membantu Anda menurunkan berat badan:

Aktiflah.

L-Carnitine hanya akan berkontribusi pada pemecahan lemak secara cepat, sementara Anda akan berolahraga. Daftar kegiatan adalah sebagai berikut:

  • Berjalan cepat
  • Menari
  • Lari
  • Latihan aerobik
  • Naik sepeda
  • Kelas di gym atau di rumah
  • Yoga, Pilates

Pantau durasi latihan Anda.

Agar L-karnitin mempengaruhi hasil, pelatihan harus berlangsung setidaknya 25 menit. Adalah penting bahwa proses alami pembakaran lemak diaktifkan, dan kemudian obat akan mengambil alih, meningkatkan proses. Ini dapat diambil baik sebelum dimulainya pelatihan, dan selama itu.

Cara paling nyaman untuk mengonsumsi obat dalam bentuk cair. Aksinya dimulai tercepat.

Nutrisi yang tepat


Nutrisi yang tepat sangat penting. Hal ini diperlukan untuk menyesuaikan tubuh sehingga ia sendiri mengaktifkan proses pembakaran lemak. Anda harus memiliki rencana nutrisi yang jelas. Misalnya, makan dilumatkan - lima kali sehari. Makan makanan kaya protein sebelum berolahraga. Ingatlah bahwa mengonsumsi obat tidak boleh dikombinasikan dengan diet ketat dan rendah kalori, hasilnya akan sebaliknya.

Di akhir latihan untuk jam pertama, jangan makan apapun dari makanan. Kemudian siapkan shake protein atau makan makanan protein.

Dengan mengamati kondisi ini, Anda dapat mencapai hasil lebih cepat. Hanya menggunakan L-karnitin, duduk di sofa, tidak akan mencapai apa pun.

L-Carnitine untuk penurunan berat badan: ulasan

Di sini kami telah mengumpulkan untuk Anda beberapa ulasan tentang obat dari berbagai forum dari atlet dan mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Elena: L-Carnitine hanya membantu jika Anda berolahraga. Lebih baik dua puluh menit sebelum pelatihan. Jika Anda meminumnya dan terus memakannya sesuka Anda, maka Anda tidak perlu menunggu efeknya. Obat ini sangat ideal bagi mereka yang makan sedikit, tetapi tidak membuang berat badan. Dengan kata lain, obat mempercepat metabolisme. Dia jelas tidak berbahaya, melihat berkali-kali, tidak ada yang terjadi. Dalam pelatihan membantu untuk berkeringat.

Masha: Untuk menurunkan berat badan, yang paling efektif, seperti untuk saya - suntikan. Saya menempatkannya di pantat 2,5 mililiter secara intramuskuler setengah jam sebelum latihan. Beberapa kali lebih efektif daripada minum.

Vitali: Saya dapat memberi tahu Anda tentang proses L-Carnitine. Zat ini mengangkut asam lemak ke mitokondria, di mana disintegrasi selanjutnya sudah terjadi. Dengan kata-kata sederhana, L-Carnitine membantu membakar timbunan lemak, tetapi kita harus ingat bahwa konsumsi regulernya mengurangi efeknya dan akhirnya menguranginya menjadi nol. Tubuh memproduksi zat ini secara independen, dan ketika diterima dari luar, prosesnya terhenti seiring waktu. Segera setelah Anda berhenti minum obat, lemak akan mulai menumpuk lebih cepat. Dan L-Carnitine memberikan kekuatan untuk pelatihan bahkan bagi mereka yang terlalu malas untuk melakukan semuanya.

Teknik melakukan squat dengan barbell di pundak, baca di sini.

L-Carnitine: review dari dokter

Dan sekarang baca beberapa ulasan dokter.

Umpan balik dari dokter dari program terkenal tentang kesehatan

Untuk sintesis L-Carnitine yang diperlukan, perlu mengonsumsi sejumlah besar vitamin lain: B3, C, B6, B9, B12, serta asam amino - metionin dan lisin. Dengan jumlah zat-zat ini dalam tubuh yang tidak mencukupi, sintesis L-karnitin melambat, atau bahkan hilang sama sekali.

L_Carnitine benar-benar meningkatkan pembakaran timbunan lemak, mengurangi kadar kolesterol, yang mempengaruhi kerja jantung. Ini juga meningkatkan daya tahan intelektual dan fisik. Konsumsi obat mengurangi stres, atlet dengan cepat mendapatkan massa "kering".

Banyak karnitin ditemukan dalam daging merah, keju cottage, keju, ikan, ayam, produk susu. Selama perawatan panas, ikan dan daging kehilangan banyak karnitin.

Atlet

Tablet L-carnitine berlaku 40 menit setelah digunakan. Minum pil sebelum memulai latihan akan memiliki sedikit efek selama itu. Lebih baik minum minuman berkarbonasi dengan zat tersebut. Mereka dapat digunakan baik sebelum pelatihan, dan selama itu. Mereka yang menggunakan obat hanya untuk menurunkan berat badan, tanpa aktivitas fisik, lebih baik menggunakan larutan dalam ampul. Setelah 10 menit, solusinya mulai bekerja. Selain itu, ada solusi dalam wadah 500 mililiter dan di atas mililiter dan konsentrat yang dapat diencerkan dalam air sebagai berikut: 1 dosis per 300-400 mililiter air.

Apoteker

L-karnitin dengan vitamin B2 sangat bagus untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, mengurangi kelelahan kronis, dan secara aktif membantu membersihkan tubuh selama diet dan olahraga. Berolahraga dengan obat ini akan lebih mudah dibawa.

Chanel

Apoteker terbaik di dunia dan produsen nutrisi olahraga selama beberapa dekade mencoba menemukan obat untuk atlet yang memungkinkan mereka pulih secepat mungkin. L-Carnitine telah menjadi obat semacam itu. Ini mempromosikan satu set massa kering, menjaganya di bawah pembatasan diet. Levocarnitine, memasuki aliran darah, memulai transfer asam lemak ke dalam sel otot. Tubuh akhirnya menerima energi dari cadangan lemaknya sendiri. Atlet sebagai akibat dari penurunan berat badan, merasakan gelombang energi dan bertambahnya berat badan.

Sekarang Anda tahu tentang bahaya dan manfaat L-Carnitine, produk mana yang mengandung karnitin, dan cara mengatasinya dengan benar.

Cara mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak aktif

Levocarnitine (L-carnitine) adalah salah satu suplemen nutrisi olahraga yang paling terkenal dan tidak berbahaya untuk menurunkan berat badan. Ini digunakan baik dalam pengeringan dan dalam memperoleh massa, dalam memerangi kelebihan lemak subkutan untuk mendapatkan energi tambahan dalam binaraga. Pada artikel ini kita akan menganalisis secara rinci bagaimana cara mengambil L-carnitine dengan benar, serta bentuk apa, dalam kombinasi dengan suplemen nutrisi olahraga dan diet, akan memastikan penurunan berat badan yang efektif.

Bagaimana cara kerja aditif?

Tindakan farmakologis

Zat alami l-karnitin, mirip dengan vitamin B, disintesis dalam tubuh dan ditemukan di otot dan hati. Levocarnitine bertanggung jawab untuk pengangkutan asam lemak dalam mitokondria, mempromosikan pembentukan ATP - yaitu, energi. Dengan tambahan suplemen mempercepat pemisahan asam lemak untuk energi, baik di bawah beban, dan untuk tubuh.

Indikasi

Dalam olahraga, mereka minum obat untuk melawan kelebihan berat badan dan sebagai energi tambahan. Dalam pengobatan, digunakan untuk defisiensi L-karnitin dalam tubuh orang dewasa dan anak-anak, untuk penyakit ginjal, untuk sistem kardiovaskular dan dalam gastroenterologi, untuk keasaman tinggi dan gastritis.

Efek samping dan kontraindikasi

Meskipun zat ini tidak berbahaya, karena disintesis oleh tubuh itu sendiri, kelebihan laju harian dan jangka panjang dapat mengganggu fungsi ginjal, tanda efek samping dari obat akan menjadi perasaan peradangan pada ginjal. Ini harus segera berhenti minum suplemen.

Juga, intoleransi individu terhadap obat, yang disertai dengan muntah, mual, peningkatan tekanan darah, bau urin yang kuat, kejang, tidak dikecualikan. Dengan gejala intoleransi individu, Anda harus menolak untuk mengonsumsi L-carnitine.

Bagaimana cara mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan?

Setiap pabrikan menggunakan bentuk L-karnitin yang berbeda dan menambahkan kotoran yang berbeda, sehingga petunjuk penggunaannya akan sedikit berbeda. Pada paket Anda dapat menemukan rekomendasi untuk mengambil dari 1 hingga 3 g zat per hari.

Ada beberapa bentuk pelepasan zat - dalam bentuk kapsul, tablet, bubuk dan dalam bentuk cair. Bubuk dan bentuk cair (opsional) harus diencerkan dalam air, sebaiknya lakukan ini sebelum digunakan, jangan menyimpan larutan selama lebih dari 2 jam.

Jumlah dan metode penerimaan

Pada hari-hari pelatihan:

  1. Cara paling efektif untuk menggunakan suplemen akan mengambil 2 g L-karnitin 30-40 menit sebelum latihan kekuatan atau kardio. Selama beban, konsentrasi besar zat dalam tubuh diperlukan. Yang terbaik adalah mengambil elkarnitin untuk menurunkan berat badan sebelum berolahraga, karena dibutuhkan 40 menit untuk memulai tindakan, dan penerimaan selama dan setelah latihan akan dibenarkan, karena keterlambatan "pengapian", ketika energi tidak lagi diperlukan. Dengan latihan aerobik, asupan asam lemak yang lebih tinggi dipastikan, oleh karena itu, lebih banyak lemak yang dibakar. Sebelum latihan anaerob, 2 g obat juga digunakan, yang akan memastikan produksi ATP - diperlukan untuk mempertahankan energi selama latihan kekuatan. Dalam kedua kasus, perlu dilakukan sebelum latihan. Zat tersebut akan terus beraksi dan setelah berolahraga selama 2-3 jam, dan sepenuhnya dikeluarkan dari tubuh setelah 4 jam.
  2. Dengan dua latihan per hari, tarif harian dibagi menjadi dua bagian (masing-masing 1 g), dan diambil 30-40 menit sebelum pemuatan.

Hari istirahat

Untuk meningkatkan pembakaran lemak pada hari-hari non-pelatihan dan hambatan untuk penyerapan lemak dari makanan, Anda perlu minum 1 g dua kali sehari. Dosis pertama L-carnitine adalah di pagi hari setelah makan (lebih baik untuk mengambil asetat sebelum makan), kedua kalinya untuk makan siang atau sebelum tidur. Pada malam hari, ia melanjutkan aksinya, mentransfer asam lemak, sehingga tubuh dalam mimpi tidak mengonsumsi glikogen dan protein otot, tetapi lemak. Dalam hal ini, itu tidak hanya membantu mengurangi berat badan, tetapi juga untuk mencegah katabolisme (kerusakan otot).

Jalan masuk tidak boleh melebihi 2 bulan, kursus optimal akan 1-1,5 bulan, setelah itu Anda harus melakukan 2-4 minggu istirahat. Jika hasilnya tidak memuaskan, istirahatlah selama 2 minggu, setelah itu Anda bisa menambahkan pembakar lemak ke jalan L-carnitine. Siklus penerimaan diperlukan agar tubuh tidak terbiasa dengan zat tersebut, jika tidak obat tidak akan memberikan hasil apa pun.

Kombinasi dengan obat lain

L-karnitin dikombinasikan sempurna dengan suplemen aman lainnya, seperti: BCAA, Omega-3, dengan protein, suplemen nutrisi ini berfungsi sebagai amplifier yang sangat baik untuk aksi pembakaran lemak.

Omega-3 memiliki rantai molekul unik yang mampu melekatkan asam lemak bebas, bersama-sama kedua obat mempercepat ekskresi lemak.

Protein dan asam amino esensial akan meningkatkan nutrisi otot selama latihan, memperkaya diet harian, dan mencegah pemecahan protein otot.

L-cartitin dapat dan harus (jika Anda ingin mempercepat proses penurunan berat badan) dilakukan bersamaan dengan pembakar lemak, seperti lipotropik dan termogenik.

Obat-obatan dapat diminum bersama - di pagi dan sore hari. Misalnya, mulailah mengonsumsi pembakar lemak di pagi hari (1 kali sehari) dengan 1 g L-karnitin setelah makan. Bagian kedua diambil saat makan siang atau sebelum pelatihan. Asupan kedua pembakar lemak secara bertahap terhubung pada waktu makan siang (setelah makan) atau sebelum pelatihan (dengan 1 g L-karnitin). Jangan melebihi dosis harian pembakar lemak, jangan minum obat di malam hari, bahkan jika Anda berolahraga terlambat. Jika tidak, Anda dapat menyebabkan insomnia, lekas marah, aritmia.

L-karnitin dikombinasikan dengan zat lain yang disintesis oleh tubuh, termasuk kreatin. Tetapi suplemen ini berfungsi baik untuk menambah berat badan, karena creatine mampu menahan cairan di otot, yang memberi mereka lebih banyak kekuatan untuk mengangkat banyak berat badan. Creatine memungkinkan Anda untuk mendapatkan otot dan menumpuk cairan, jadi selama penurunan berat badan, penerimaannya tidak tepat. Selama set massa, campuran L-carnitine, creatine, geyner, kadang-kadang kompleks pra-pelatihan, akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat menambah berat badan, sementara koktail akan memberikan energi selama latihan, dan mencegah efek katabolik.

Cara mengambil berbagai bentuk suplemen

Murni 100% L-karnitin

Konsentrat murni dalam bubuk, yang tidak mengandung kotoran tambahan, zat penyedap, sangat baik dengan diet rendah karbohidrat.

Pada hari itu Anda hanya membutuhkan 2 g bubuk, yang diencerkan dalam air atau jus (dimungkinkan dengan latihan anaerob untuk mendapatkan lebih banyak energi dari karbohidrat). Untuk pelangsingan, bentuk bersih lebih baik diencerkan dalam 200 ml air, diminum satu jam sebelum berolahraga. Diperlukan efek setelah sekitar 40 menit dan efeknya berlangsung selama 3 jam. Jika perlu, dosis harian dapat dibagi menjadi dua dosis (pagi, siang atau malam) masing-masing 1 gram.

Cair

Anda sebaiknya tidak memilih formulir ini jika ingin menurunkan berat badan.

Ada sejumlah alasan untuk ini, pertama, bentuk konsentrat ini mengandung karbohidrat (gula), selama periode pembakaran lemak perlu untuk secara signifikan mengurangi karbohidrat sederhana, dan Anda tidak boleh mengambilnya tambahan dari suplemen olahraga.

Bentuk ini diambil dalam bentuk jadi (satu tutup pengukur) atau diaduk dengan sedikit air. Biasanya, 1 porsi formulir ini mengandung 1000 - 1500 mg L-karnitin, porsi tersebut mungkin memerlukan 2 per hari, yang dapat dikonsumsi sebelum berolahraga, atau di pagi hari dan saat makan siang.

Bentuk cair juga tidak boleh dikonsumsi pada malam hari, karena karbohidrat sederhana dalam komposisi akan berubah menjadi lemak, dan ini sangat bertentangan dengan sifat-sifat L-carnitine, yang harus melawan lemak. Juga, jangan encerkan bahan tersebut dengan obat anti-obesitas (misalnya, reduxin), yang dijual hanya dengan resep dokter.

L-karnitin pekat cair lebih cocok untuk beban daya, karena karbohidrat dalam komposisi akan menambah energi ekstra, dan tubuh akan membakar karbohidrat dengan tepat, bukan lemak. Oleh karena itu, bentuk ini lebih cocok sebagai energi daripada akselerator penurunan berat badan.

Dalam kapsul

Bentuk kapsul L-carnitine juga murni, tanpa aditif, pengotor, pemanis. Kapsul ini biasanya mengandung 500 mg L-carnitine, ini membutuhkan 4 per hari. Sebelum pelatihan, dosis harian diminum sekali dalam 30-40 menit. Pada hari-hari istirahat, suplemen diambil dalam 2 kapsul, 2 kali sehari setelah makan (dosis pertama di pagi hari, kedua saat makan siang atau di malam hari). Kapsul dicuci dengan segelas air.

Bedak

Zat bubuk (kristal putih) diencerkan dengan air atau, jika diinginkan, dengan jus. Dalam bentuk ini, produsen menambahkan vitamin, pembakar lemak tambahan (guaranu, efedrin, kafein), penambah rasa. Satu porsi sama dengan satu sendok yang disediakan oleh pabrikan. Atlet perlu mencairkan sebagian (tidak lebih dari 2 g L-karnitin) dalam 250-300 ml air, perlu 40 menit sebelum pelatihan.

Dalam pil

Bentuk L-karnitin ini ditemukan di apotek, kerugiannya adalah dosis rendah zat dalam satu pil, sehingga bentuk farmasi tidak begitu menguntungkan dan nyaman untuk dikonsumsi, tidak seperti suplemen nutrisi olahraga. Obat ini diambil sesuai dengan instruksi, tidak melebihi tingkat harian. Itu juga diambil satu kali sebelum latihan selama 30-40 menit, atau pada hari-hari istirahat (tarif harian dibagi menjadi dua dosis). Obat ini dicuci dengan air.

Dalam ampul

Ini adalah bentuk L-karnitin cair yang sangat pekat, siap digunakan. Jika diinginkan, ampul dapat diencerkan dalam segelas air. Ambil satu ampul 40 menit sebelum latihan Anda. Bentuk ampul pabrikan yang berbeda adalah komposisi dan dosis yang sangat berbeda. Di satu perusahaan, satu ampul dapat mengandung dari 1000 mg, di lain - hingga 3000 mg zat. Anda juga dapat menemukan bentuk murni, atau dengan penambahan karbohidrat (fruktosa, asam laktat). Untuk penurunan berat badan adalah memilih bentuk tanpa karbohidrat, dengan dosis 2000 mg zat dalam satu ampul.

L-carnitine tartrate

Bentuk non-ester dari l-karnitin dan asam tartarat, dengan cepat diserap dalam tubuh, tidak seperti L-karnitin, dan ditahan lebih lama dalam darah. Bentuk ini sering ditemukan di banyak produsen nutrisi olahraga. Ambil kelompok ini karena penurunan berat badan lebih baik dalam bentuk kapsul atau bubuk murni (100%), seperti biasa, tidak melebihi dosis 2 g per hari.

Asetil

Bentuk eter L-karnitin dengan penambahan gugus asetil. Bentuk ini diserap lebih cepat daripada L-karnitin, tetapi juga lebih cepat diturunkan. Ini juga sering digunakan dalam nutrisi olahraga, karena L-karnitin, setelah mengambil formulir ini, tidak berlama-lama dalam darah untuk waktu yang lama, lebih baik untuk memilih bentuk non-eter (L-karnitin, L-karnitin tartrat).

Propionyl

Gugus eter dengan penambahan gugus propionil. Seperti asetil, kelompok ini cepat diserap, dan aksi eter tidak diperpanjang. Bentuknya tidak sering digunakan oleh produsen.

Fumarat

Mengandung kelompok fumarat dalam komposisi, yang meningkatkan penyerapan L-karnitin, memiliki sifat antioksidan.

Kesimpulan: Bentuk mana yang lebih baik?

Untuk menurunkan berat badan, perlu untuk memilih kelompok non-eter (murni atau tartrat), mereka diserap jauh lebih baik di dalam tubuh daripada kelompok eter, dan kandungan karnitin dalam darah setelah mengambil suplemen ini jauh lebih tinggi.

Penting untuk memilih bentuk dalam kapsul atau dalam bentuk bubuk murni (100%). Setiap bentuk karnitin bekerja lebih baik bila menggunakan dosis harian 40 menit sebelum berolahraga, tetapi mereka bertindak berbeda.

Konsentrasi tertinggi suatu zat dalam darah adalah setelah mengonsumsi L-carnitine murni, efek farmakologisnya jauh lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok lain, dan paling disukai untuk penurunan berat badan. Yang utama adalah tidak melebihi dosis pada 2000 per hari.

Bagaimana cara mengambil perempuan

Dalam tubuh laki-laki dan perempuan, zat ini bertindak sama, dosisnya juga sama untuk semua orang. Tidak ada perbedaan dalam penerimaan. Sangat penting untuk mematuhi norma sehari-hari, mengambil zat tepat waktu dan menyeimbangkan diet, mengurangi jumlah lemak dalam makanan.

Apa hasil yang diharapkan?

Dengan sendirinya, L-karnitin tidak dapat membakar lemak, itu adalah pengangkut asam lemak untuk produksi energi, yang diperlukan untuk pelatihan produktif yang bertujuan membakar lemak.

Penggunaan zat ini adalah untuk mempercepat produksi energi hingga 50%, tubuh segera "mengambil" lemak, alih-alih mengonsumsi glikogen. 20 menit pertama setelah dimulainya latihan, otot membakar glikogen (karbohidrat), baru kemudian otot mulai membakar lemak sebagai bahan bakar. Dengan penggunaan L-karnitin sebelum berolahraga (sejak awal aksi zat), proses penggunaan lemak dimulai segera. Ini berarti bahwa suplemen mempercepat proses pembakaran lemak dua kali lebih cepat.

L-karnitin bekerja jauh lebih efisien dengan pembakar lemak dan diet protein tinggi. Pendekatan terintegrasi - suplemen, nutrisi dan olahraga, dapat menyebabkan hilangnya 3-5 kg ​​per bulan.

Rekomendasi untuk menurunkan berat badan

1. Seimbangkan diet

Diet harus mengandung lemak minimum (10-20%), protein (50-60%), karbohidrat (30-40%). Keseimbangan nutrisi akan menghilangkan kemungkinan mendapatkan lemak berlebih, mengurangi karbohidrat (tidak termasuk gula sederhana) akan memberikan defisit energi, dan ini akan mempercepat proses penggunaan lemak untuk kebutuhan energi tubuh. Ambil L-carnitine tidak boleh dengan makanan berlemak, termasuk lemak hewani, hanya mengkonsumsi asam lemak tak jenuh (Omega-3, 6, 9).

2. Meningkatkan beban jantung

Latihan aerobik akan memungkinkan penggunaan lemak lebih cepat dengan penerimaan L-karnitin sebagai bahan bakar. Selain latihan kekuatan, tambahkan 3-4 latihan kardio per minggu. Dalam satu hari, Anda juga dapat menggabungkan latihan kardio dan kekuatan. Dalam hal ini, ambil satu porsi L-karnitin (1 g) sebelum kardio selama 30-40 menit, yang kedua - sebelum latihan kekuatan. Durasi rata-rata kardio adalah latihan intens 40-45 menit.

Metode lain yang efektif untuk membakar lemak dengan L-carnitine adalah melakukan dua latihan kardiovaskular per hari selama 30-40 menit. Sebelum latihan pagi pertama, ambil 1 g L-karnitin dalam 40 menit, lakukan kardio dengan perut kosong, ini akan mempercepat dan meningkatkan jumlah pembakaran lemak. Latihan kedua dilakukan pada waktu tidur, di malam hari. Ambil 1 g zat 40 menit sebelum kardio kedua, setelah beban tidak makan. Diizinkan mengambil porsi BCAA untuk mencegah pembakaran otot. Minumlah banyak air sepanjang hari.

3. Lakukan pelatihan melingkar dan interval.

Berolahraga untuk ketahanan, Anda dapat dengan cepat membakar lemak, karena ketika berlatih dengan banyak pengulangan tanpa istirahat, Anda membutuhkan lebih banyak energi untuk digunakan dari depot lemak. Penting untuk menggunakan L-karnitin dengan cara yang biasa - 2 g zat 40 menit sebelum latihan.

Kandungan karnitin per 100 g dalam produk alami

Tentu saja, tidak mungkin untuk menambah kandungan L-karnitin dari produk alami untuk pembakaran lemak. Sebaliknya, produk akan berkontribusi pada penurunan berat badan karena kandungan protein yang tinggi dalam komposisi, dan yang paling penting, kurangnya karbohidrat.

Tabel Makanan Tinggi Elkarnitine