L-karnitin

• Diagnostik

Deskripsi pada 02.02.2016

• Nama latin: L-Carnitine
• Kode ATX: A16AA01
• Bahan aktif: Levocarnitine (Levocarnitine)
• Pabrikan: OLIFEN Corporation, Laboratorium Kesehatan Modern, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Rusia), SEKARANG Internasional (AS), Adifarm (Bulgaria), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Jerman), C. Hedenkamp (Jerman) dan lainnya.

Komposisi

Komposisi dalam bentuk sirup termasuk zat aktif levocarnitine, serta sejumlah komponen tambahan, termasuk fruktosa.

Obat dalam tablet mengandung zat aktif meninggalkan karnitin, asam askorbat, serta komponen tambahan. Dalam tablet beberapa produsen hanya karnitin kiri yang terkandung sebagai bahan aktif.

Agen dalam kapsul dapat mengandung 250 atau 500 mg karnitin kiri.

Formulir rilis

Menghasilkan beberapa bentuk alat ini.

• Sirup cair dalam botol 100 ml.
• Tablet Elkarnitin, yang mungkin terkandung dalam kemasan blister 10 pcs., Serta dalam botol plastik.
• Kapsul terkandung dalam kemasan plastik 60, 150 pcs.

Tindakan farmakologis

Wikipedia menginformasikan bahwa L-Carnitine adalah asam amino yang dekat dengan vitamin B. Sintesisnya terjadi dalam tubuh. Ini disintesis dari asam amino L-lisin dan L-metionin. Akibatnya, harus ada zat besi yang cukup dalam tubuh, serta beberapa vitamin - B3, B6, C.

Berbicara tentang apa itu L-Carnitine, perlu dicatat bahwa itu juga disebut vitamin BT atau B11. Persiapan dengan karnitin memiliki efek antitiroid, antihipoksik, anabolik, merangsang aktivitas regeneratif jaringan. Di bawah pengaruh zat ini, orang tersebut meningkatkan nafsu makan, mengaktifkan proses metabolisme lemak.

Proses sintesis L-Carnitine endogen terjadi terutama di hati, sifat-sifat L-Carnitine eksogen sama seperti pada eksogen. Ini harus diperhitungkan ketika mengambil L-Carnitine bahwa itu adalah alat yang menormalkan proses metabolisme yang mendukung aktivitas koenzim A. Di bawah aksi L-Carnitine, pemecahan protein dan senyawa karbohidrat melambat, karena metabolisme lemak distimulasi. Karena itu, dianggap bahwa El-Carnitine adalah pembakar lemak "farmasi".

Dalam proses penelitian, terbukti bahwa zat ini merupakan komponen yang sangat penting dalam proses mengubah lemak yang terakumulasi dalam tubuh menjadi energi, ia memberikan kontrol hipoglikemia, mengurangi risiko infark miokard, memperkuat otot jantung.

Jika tubuh kekurangan zat ini, lemak tidak terbakar, tetapi secara bertahap menumpuk di sel-sel tubuh.

Jika Anda minum obat yang mengandung karnitin dan berolahraga, Anda dapat membakar lemak tubuh secara signifikan. Zat ini mengurangi tingkat asidosis laktat dan membantu mengurangi berat badan. Efek neurotropik dari agen dicatat, dan obat mengaktifkan proses regenerasi jaringan saraf.

Perlu diingat bahwa obat ini adalah suplemen makanan, bukan obat.

Farmakokinetik dan farmakodinamik

Setelah sediaan yang mengandung zat ini diminum, bahan aktif diserap dengan baik dalam sistem pencernaan. Konsentrasi plasma tertinggi dicatat tiga jam setelah pemberian. Diekskresikan melalui ginjal, zat diekskresikan dalam bentuk metabolit.

Indikasi untuk digunakan

Ini harus mempertimbangkan tidak hanya bagaimana mengambil L-Carnitine, tetapi juga indikasi untuk menggunakan obat ini.

Cairan L-Carnitine dan bentuk lain dari alat ini digunakan untuk meningkatkan efisiensi dan daya tahan saat melakukan latihan fisik, serta untuk tujuan pertumbuhan massa otot yang lebih aktif. Seringkali cara ini diambil oleh mereka yang mempraktikkan nutrisi olahraga.

Untuk mengambil suplemen ini dalam bentuk kapsul dan dalam bentuk lain disarankan untuk orang yang didiagnosis dengan penyakit jantung untuk meningkatkan toleransi olahraga.

Juga, obat untuk pria dan wanita di usia tua diresepkan dengan tujuan menunda proses penuaan otak, meningkatkan daya ingat dan meningkatkan konsentrasi.

Kadang-kadang diresepkan untuk bayi prematur, serta bayi selama pertumbuhan intensif mereka untuk menormalkan berat badan dan perkembangan yang tepat dari otot rangka anak.

Juga, alat ini dapat direkomendasikan untuk digunakan oleh orang yang mempraktikkan vegetarianisme, untuk mengimbangi kurangnya L-Carnitine dalam tubuh, pasien dengan kelelahan fisik, mereka yang memiliki nafsu makan berkurang. Dosis berarti dalam hal ini ditentukan oleh seorang spesialis.

Sarana yang mengandung levocarnitine, juga diresepkan sebagai bagian dari perawatan komprehensif sebagai obat tambahan. Penunjukan ini disarankan untuk penyakit hati, sistem endokrin, jantung, pembuluh darah.

Kontraindikasi

Untuk mengambil obat ditentukan oleh kontraindikasi seperti:

Efek Samping L-Carnitine

Sebagai aturan, ketika menerima alat ini ditoleransi dengan baik. Tetapi kadang-kadang kasus terisolasi terjadi ketika efek samping terjadi. Secara khusus, gejala dispepsia, gejala alergi, nyeri epigastrik dapat berkembang. Orang yang menderita uremia dapat mengembangkan kelemahan otot saat mengambil obat ini. Karena itu, jika Anda minum obat dan mengalami efek samping ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Petunjuk untuk L-carnitine (metode dan dosis)

Bagi mereka yang menggunakan sirup L-Carnitine, instruksi penggunaan harus benar-benar diikuti. Itu harus diambil di dalam, dari waktu makan secara mandiri. Cara terbaik untuk meminumnya adalah murni, jika ada kebutuhan seperti itu, cuci dengan air minum biasa. Sebagai aturan, orang dewasa minum 5 ml sirup tiga kali sehari. Jika obat ini diresepkan untuk atlet, mereka disarankan untuk minum 15 ml sirup sebelum memulai latihan. Levocarnitine diminum selama empat hingga enam minggu, dan, jika perlu, perawatan diulang beberapa minggu kemudian.

Jika L-Carnitine diresepkan untuk pasien di bawah usia 1 tahun, petunjuk penggunaan termasuk dosis 8 hingga 20 tetes satu kali.

Pasien berusia 1 hingga 6 tahun menerima dosis tunggal dari 20 hingga 28 tetes, anak-anak dari usia 6 hingga 12 tahun - dosis tunggal 2,5 ml. Dalam dosis ini, obat diberikan kepada anak-anak 2-3 kali sehari selama satu bulan. Kursus ini dapat diulang berdasarkan rekomendasi dokter setelah beberapa minggu.

Cara menggunakan obat dalam tablet dan kapsul, juga tergantung pada resep dokter. Tablet ditelan utuh, dicuci dengan air. Pada dosis apa dan kapan harus minum obat, spesialis menentukan status kesehatan dan indikasi pasien. Dalam kebanyakan kasus, orang dewasa dianjurkan untuk minum 250-500 mg obat 2-3 kali sehari. Mereka yang terlibat dalam olahraga harus mengonsumsi 500-1500 mg karnitin kiri satu kali sebelum memulai latihan. Jangan minum produk terus menerus terlalu lama - lebih dari enam bulan.

Cara penerimaan dalam kapsul menyatakan bahwa Anda perlu minum kapsul secara keseluruhan, dosis dan frekuensi penggunaannya sama seperti pada tablet.

Ambil ampul L-karnitin di / dalam dan secara intramuskuler hanya bisa di bawah pengawasan spesialis.

Overdosis

Di manual tidak ada informasi tentang overdosis dengan L-Carnitine.

Interaksi

Pada saat yang sama mengambil L-Carnitine dengan asam lipoat dan obat-obatan anabolik, efek terapeutik dari karnitin kiri ditingkatkan.

Dengan asupan simultan glukokortikosteroid, L-Carnitine terakumulasi lebih aktif dalam jaringan (kecuali hati).

Ketentuan penjualan

Anda dapat memesan atau membeli obat ini di apotek tanpa resep dokter.

Kondisi penyimpanan

Simpan suplemen makanan pada t, tidak melebihi 25 derajat.

Umur simpan

1,5 tahun. Setelah botol sirup dibuka, Anda bisa menyimpannya tidak lebih dari 15 hari.

Instruksi khusus

Harus diingat bahwa manfaat dan bahaya obat tergantung pada seberapa baik seseorang menggunakan obat ini. Kerusakan pada tubuh dapat dicatat jika aplikasi dilakukan secara independen dan tidak terkendali.

Bagaimana memilih obat yang paling optimal, mana yang lebih baik dan bagaimana mengambil cairan L-Carnitine dengan benar, ahli diet akan memberi tahu pada konsultasi individu.

Orang yang mempraktikkan vegetarisme harus memperhitungkan apa yang terkandung dalam karnitin kiri alami: terutama ikan, susu, dan daging. Karena itu, sesuai dengan jenis nutrisi ini, mungkin perlu untuk mengambil obat ini.

Di bawah aksi L-carnitine, daya tahan meningkat, tetapi untuk efek terbesar adalah penting untuk mematuhi diet seimbang yang tepat. Dalam nutrisi olahraga, obat ini resmi disahkan.

Kadang-kadang obat ini dikombinasikan dengan asupan pembakar lemak lainnya untuk efek yang lebih jelas. Mengambil L-Carnitine dapat dikombinasikan dengan penambah berat badan, protein, koenzim Q10 dan kompleks lainnya.

Analog Leukarnitina

Analogi obat - artinya, mengandung komposisi bahan aktif yang sama. L-Carnitine diproduksi dengan merek yang berbeda, aditif tersebut juga mengandung bahan aktif lainnya. Ini adalah Asetil L-Carnitine, Arnebya L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine dari Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerts Aktif L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Sistem Daya L-Carnitine, L-Carnitine Tartrate.

Dalam nutrisi olahraga, jenis lain dari suplemen karnitin kiri juga digunakan: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, Konsentrasi L-Carnitine Dari Pengganda, Kekuatan Genetik L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Pembentuk Tubuh L-Carnitine, VP Lab Konsentrasi L-Carnitine, Nutrisi Optimal L-Carnitine, Maksimum Gerak Dengan L-Carnitine, L-Carnitine Caps 750 Maxler, Enkapsulasi Murni Coq10 L-Carnitine, Liquid Carnitine dari Now Foods.

Apa obat terbaik, dan apa yang harus dipilih, sebaiknya tanyakan kepada ahli gizi profesional. Anda dapat menemukan peringkat dan ulasan di forum khusus. Namun, semua pendapat pengguna tentang obat mana yang terbaik dalam peringkat, dan perusahaan mana yang lebih baik disuplai, bersifat subyektif.

Karnitin dan L-karnitin

Jaringan ini memiliki banyak ulasan tentang Karnitine dan L-Carnitine, dari mana kita dapat menyimpulkan bahwa efektivitas obat tergantung pada apakah seseorang meminumnya dengan benar, apakah dia mengikuti diet, atau berolahraga. Juga gunakan obat dalam kombinasi lain, misalnya, Ornithine dan L-Carnitine.

L-Carnitine dan L-Tartrate

Kedua suplemen, L-Carnitine dan L-Tartrate - membantu membakar lemak dan meningkatkan stamina. Pemilihan dan penggunaan obat tertentu disarankan setelah berkonsultasi dengan spesialis.

L-Carnitine dan Creatine

Creatine berkontribusi pada peningkatan massa otot pada atlet dan peningkatan indikator kekuatan, oleh karena itu, kadang-kadang kedua suplemen ini dikombinasikan. Apa penerimaan dana ini, dan apakah layak dilakukan, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.

Untuk anak-anak

Sirup kadang-kadang diresepkan untuk anak-anak dalam dosis yang tepat untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan. Cara minum sirup cair tergantung pada usia anak. Dosis ini diresepkan oleh dokter anak, ia juga menentukan mengapa suplemen diperlukan dalam setiap kasus tertentu.

Dengan alkohol

Jika alkohol dan levocarnitine dikonsumsi secara bersamaan, efek samping yang jelas tidak diamati. Namun, tidak diinginkan untuk minum alkohol selama periode pengobatan dengan obat atau suplemen apa pun.

L-carnitine untuk menurunkan berat badan

Banyak ulasan dari L-Carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahwa, jika diberikan dengan benar, suplemen ini memungkinkan Anda untuk mengontrol berat badan. Namun, instruksi menunjukkan bahwa aditif hanya bantuan.

Cara mengonsumsi L-Carnitine untuk menurunkan berat badan, tergantung pada apakah seseorang melakukan olahraga, apakah akan mengikuti diet. Dengan memperhatikan semua rekomendasi, alat ini mengaktifkan proses pembakaran lemak. Untuk tujuan ini, obat dari berbagai produsen digunakan - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, dll.

Selama kehamilan

Selama kehamilan dan menyusui, suplemen ini tidak diinginkan. Jika kehamilan terjadi saat mengambil carnitine kiri, itu harus segera dihentikan.

Ulasan L-Carnitine

Ulasan daring dari dokter tentang L-Carnitine lebih jarang dari pada ulasan perempuan yang menggunakan aditif sebagai pembakar lemak. Pada dasarnya, 9 penurunan berat badan kesaksian menunjukkan bahwa L-Carnitine 300, sirup cair, obat dari Evalar, Turboslim, dan lainnya membantu menyingkirkan pound ekstra hanya dalam kondisi latihan yang intensif. Perlu dicatat bahwa perlu untuk meminumnya segera sebelum dimulainya pelatihan, jika tidak maka tidak akan ada manfaat dari resepsi. Namun, obat juga tidak akan membahayakan, jika kontraindikasi diperhitungkan. Tetapi beberapa pelangsing, yang digunakan sebagai pembakar lemak El-Carnitine, ulasan meninggalkan dan bahwa aditif tidak berguna dan tidak kondusif untuk penurunan berat badan. Beberapa pengguna menulis bahwa setelah pembatalan obat-obatan dari Evalar, Solgar, dan lainnya, mereka mengembangkan sindrom penarikan, tetapi ulasan seperti itu jarang terjadi.

Banyak ulasan dari L-Carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahwa penggunaan carnitine kiri untuk menurunkan berat badan adalah karena kemampuannya untuk mempercepat metabolisme.

Seringkali, ulasan tentang L-Carnitine Power System dan aditif lainnya (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Asetil L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, dll.) Diserahkan kepada para atlet, yang secara aktif berlatih. Dalam kebanyakan kasus, mereka positif, ketika atlet menulis bahwa suplemen membantu meningkatkan stamina dan meningkatkan aktivitas dalam olahraga. Seringkali, ulasan tentang Acetyl Carnitine, Arnebya, dan atlet sering mengonsumsi L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, dan lain-lain. Perlu dicatat bahwa tidak semua obat dapat dibeli di apotek, beberapa harus dipesan di situs khusus.

Harga L-Carnitine, di mana untuk membeli

L-Carnitine mana yang lebih baik untuk dibeli, harus disarankan oleh seorang spesialis. Harga karnitin kiri tergantung pada obat, produsennya. Harga L-karnitin di apotek juga tergantung pada produsen obat.

Biaya pembakar lemak tablet Solgar El-Karnitin - dari 2000 rubel selama 30 pcs. Di Moskow, Anda dapat membeli obat cair untuk menurunkan berat badan dengan harga 2.300 rubel. Berapa suplemen untuk penurunan berat badan di Yekaterinburg, di St. Petersburg, harus ditemukan di tempat penjualan suplemen. Kapsul L Carnitine dapat dibeli dengan harga 600 rubel untuk 60 pcs. Multipower dapat dibeli dengan harga 2.200 rubel. Harga suplemen Sistem Power dari 1300 rubel. Adalah mungkin untuk membeli Lida obat dengan karnitin di Kharkov, Kiev dengan harga 230 hryvnia. Di mana membeli L Carnitine 300, harus ditanyakan di apotek. Beli L-karnitin di Minsk dapat dipesan.

Cara minum L-karnitin sebelum latihan: cair, bubuk, tablet dan kapsul

Selamat siang, pembaca blog reguler dan orang yang lewat! Banyak orang yang kelebihan berat badan setidaknya satu kali dalam hidup mereka telah berpikir tentang menurunkan berat badan dan bagaimana melakukannya dengan upaya minimal menggunakan agen pembakaran lemak.

Dapatkan instruksi untuk penggunaan L-carnitine (L-carnitine), apakah itu pembakar lemak, bagaimana cara menurunkan berat badan, mana yang lebih baik untuk dipilih: cairan, dalam kapsul atau bubuk.

Jika Anda memiliki pertanyaan, Anda selalu dapat menanyakannya di komentar di artikel, yang ada di akhir artikel.

Anda juga akan belajar tentang kontraindikasi dan efek samping, digunakan pada wanita hamil dan menyusui, serta membaca ulasan saya dan itu.

Dan di akhir artikel Anda akan menemukan informasi tentang studi terbaru dari zat ini, yang, secara sederhana, saya tidak terlalu senang.

Apa itu dan apa itu L-karnitin

Carnitine atau L-Carnitine, atau L Carnitine, atau Levocarnitine banyak digunakan sebagai nutrisi olahraga untuk tujuan membakar lemak. Tapi ini bukan satu-satunya indikasi untuk karnitin. Ini juga disebut vitamin B11 (Bt), tetapi bukan vitamin.

Dalam artikel "Pil diet efektif efektif?" Saya berbicara tentang berbagai pil yang seharusnya bertindak tanpa diet dan olahraga. Karnitin tidak berlaku untuk mereka dan saya akan memberi tahu Anda lebih lanjut mengapa.

Saya akan menceritakan secara singkat tentang zat ini. Karnitin adalah zat mirip vitamin yang termasuk dalam kelompok vitamin B, yang, tidak seperti vitamin, disintesis dalam tubuh manusia. Ada 2 bentuk zat ini: L-karnitin dan D-karnitin. Untuk menurunkan berat badan menggunakan L-carnitine, D-carnitine berbahaya dan berbahaya bagi tubuh, karena itu adalah kebalikannya. Karena itu, ini tentang karnitin kiri.

L-karnitin disintesis di hati dan ginjal dari dua asam amino esensial (metionin dan lisin), dan kemudian menyebar ke organ lain. Di dalam tubuh manusia selalu ada di otot dan hati. Mekanisme kerja zat ini didasarkan pada pemanfaatan asam lemak, yaitu, mentransfer lemak ke dalam sel, di mana mereka dibakar dalam mitokondria ("blast furnace" sel), dengan melepaskan energi.

Tetapi sebagian besar karnitin memasuki tubuh dengan makanan, terutama dengan daging dan produk susu, pada tanaman mengandung sedikit. Ketika ada kekurangan dalam asupan zat ini, mekanisme kompensasi sintesis di hati dan ginjal diaktifkan. Tetapi proses ini tergantung pada banyak zat lain, seperti:

• Vitamin: C, B3, B6, B9
• Mineral: zat besi
• Asam Amino: Lisin dan Metionin
• Enzim

Saya pikir itu sebabnya beberapa vegetarian dapat menambah berat badan, mereka hanya kekurangan karnitin dan asam lemak yang tidak teroksidasi dalam sel, tetapi disimpan di depot lemak. Dalam hal ini, mereka perlu memperkenalkan persiapan terpisah berdasarkan L-carnitine, mungkin nutrisi olahraga, dan berbagai suplemen makanan (tentang mereka nanti).

Manfaat dan bahaya el-carnitine

Selain efek pada metabolisme lipid, el-karnitin memiliki sifat dan efek lainnya. Sekarang saya akan daftar yang utama, dan kemudian saya akan menceritakan masing-masing secara lebih rinci:

• berpartisipasi dalam proses pembakaran lemak di sel otot
• mempengaruhi kewaspadaan mental
• efek anabolik ringan
• mempromosikan detoksifikasi
• efek pada sistem kardiovaskular

ke konten

L-karnitin adalah pembakar lemak

Fungsi utama karnitin kiri adalah pembakaran lemak. Harap dicatat bahwa saya menulis dalam tanda kutip. Ini berarti bahwa saya ingin menunjukkan bahwa l-carnitine bukan pembakar lemak, yaitu hanya membantu dalam mekanisme pembakaran lemak.

Tetapi tidak hanya karnitin yang berpartisipasi dalam proses pemanfaatan asam lemak di mitokondria. Ini hanya berkontribusi pada perjalanan asam lemak ke dalam sel otot, tetapi lemak harus mencapai mitokondria dan melewati membran rangkapnya. Di sinilah diperlukan zat kedua yang bekerja dengan L-karnitin bersama-sama - koenzim Q10 atau ubiquinol. Terkadang asam lipoat juga ditambahkan ke dalam skema.

Agar pembakaran lemak tidak berhenti, tetapi terus membutuhkan konsentrasi zat ini yang memadai, konsentrasi yang menurun seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, saya sarankan mengambilnya bersama atau secara bersamaan.

Tetapi saya harus memperingatkan Anda bahwa dalam keadaan yang relatif tenang, karnitin ini hampir tidak berpengaruh. Efek terbaik diperoleh saat penerimaannya bertepatan dengan beban fisik. Saya katakan kepada Anda bahwa Anda perlu mengeluarkan asam lemak dari sel lemak, dan ini bisa dilakukan hanya dengan bantuan tenaga fisik.

Hasilnya adalah gambar seperti itu. Asam lemak dibawa ke sel otot di troli, dan karnitin, sebagai pengemudi, secara aktif melemparkannya ke kotak api (sel otot atau sel organ lain mana pun) dari kereta lapis baja. Asam membakar, dan hasilnya adalah energi yang masuk ke penumpukan kereta (otot, jantung, otak).

Efek pada aktivitas mental

Meningkatkan energi mental dan fisik juga merupakan efek menyenangkan dari karnitin kiri. Para ilmuwan dalam studi zat ini mengamati bahwa ketika menggunakan 2 g karnitin per hari selama 6 bulan, meningkatkan aktivitas mental dan fisik. Meningkatkan daya tahan terhadap tekanan fisik dan mental.

Dengan mengonsumsi karnitin sebelum aktivitas fisik, Anda dapat mencapai peningkatan stamina, yang memungkinkan Anda bekerja lebih intensif, dan ini pada gilirannya akan secara efektif membakar lebih banyak asam lemak.

Ini memiliki efek neurotropik dan mengembalikan struktur jaringan saraf.

Tindakan anabolik

Efek anabolik zat ini juga merupakan nilai tambah yang besar dalam olahraga dan kebugaran. Diperhatikan bahwa L-karnitin mampu meningkatkan massa otot, tentu saja, tidak sekuat testosteron, hormon pertumbuhan, insulin, dan obat-obatan sejenis lainnya. Tetapi dalam proses yang disebut pengeringan pada atlet, itu tidak akan membiarkan massa otot mencair, dan hanya cadangan lemak yang akan pergi, yaitu, lemak subkutan hilang, dan otot tetap dalam volume yang sama.

Detoksifikasi

Efek detoksifikasi adalah L-karnitin mendukung kerja hati dan berkontribusi terhadap netralisasi asam organik dan xenobiotik di dalamnya, dan juga membantu kerja berbagai enzim. Selain itu, levocarnitine adalah penangkal keracunan asam valproat.

Efek pada sistem kardiovaskular

Dampak pada sistem kardiovaskular juga tidak luput dari perhatian. Efek ini disebabkan oleh pengurangan kolesterol, yang mencegah perkembangan aterosklerosis dan perkembangan penyakit yang mengerikan seperti infark miokard dan stroke otak.

Tetapi sekarang efek ini diperdebatkan, baca terus dan Anda akan mengerti mengapa. Selain itu, karnitin meningkatkan metabolisme otot jantung, yang dikenal memakan 70% asam lemak. Oleh karena itu, di negara maju, karnitin banyak digunakan dalam skema dan program pengobatan penyakit kardiovaskular.

Selain semua efek ini, levocarnitine memiliki antioksidan, efek neuroprotektif, meningkatkan kekebalan dan ketahanan terhadap stres, mencegah perkembangan osteoporosis.

Dalam beberapa pedoman, L-karnitin direkomendasikan sebagai pengobatan tambahan untuk penyakit jantung, hipertensi, diabetes mellitus, tirotoksikosis, anoreksia, zat ini juga diresepkan untuk anak-anak sejak bayi, terutama prematur dan melemah, dengan gangguan konduksi jantung, dengan pertumbuhan pertumbuhan yang buruk dan massa.

Makanan apa yang mengandung L-carnitine

Jadi, Anda sudah belajar tentang manfaat dan kemungkinan bahaya dari zat ini. Mungkin Anda sudah membuat keputusan untuk mulai mengkonsumsinya secara aktif, jadi tetap pilih dalam bentuk apa yang ingin Anda lakukan. Di mana "zat ajaib" ini mengandung?

L-karnitin dalam jumlah besar ditemukan dalam daging merah: daging sapi, domba, babi, rusa, salmon, babi hutan, dll. Selain itu, juga ditemukan dalam makanan lain. Untuk kenyamanan Anda, saya memposting tabel perbandingan, di mana jumlah karnitin per 100 g produk ditunjukkan. Tetapi perlu untuk memperhitungkan fakta bahwa sebagian karnitin hilang selama perlakuan panas.

Mendapatkan karnitin dengan makanan itu baik, tetapi berapa banyak daging yang perlu Anda makan untuk mendapatkan dosis yang cukup untuk olahraga? Ngomong-ngomong, saya lupa mengatakan bahwa dalam kehidupan sehari-hari kebutuhan harian untuk zat ini adalah sekitar 300 mg, dan selama olahraga, dosisnya meningkat berkali-kali dan mencapai 2.000 mg per hari atau lebih. Karena itu, disarankan untuk menggunakan L-carnitine sebagai tambahan dalam bentuk nutrisi olahraga atau suplemen makanan.

L-karnitin mana yang lebih efektif dalam menurunkan berat badan?

El-karnitin tersedia dalam beberapa jenis senyawa kimia. Apa sifat dasar dan apa perbedaan di antara mereka? Mari kita coba mencari tahu. Saya akan sangat berterima kasih jika, jika Anda menemukan ketidakakuratan dalam teks, Anda akan mengarahkan saya di jalan yang benar dan memperbaikinya.

Dengan demikian, zat biologis diwakili di pasaran oleh senyawa berikut:

• L-carnitine tartrate
• L-carnitine fumarate
• Asetil L-karnitin
• Propionyl L-carnitine
• Pure L-Carnitine (Basis atau Basis Bentuk Bebas)

ke konten

L-carnitine tartrate

Saat ini ia adalah bentuk yang paling aktif secara biologis dan dengan ketersediaan hayati yang tinggi, terlepas dari kenyataan bahwa kemudian asetilkarnitin muncul dan mencoba untuk memaksanya keluar.

Masuk ke saluran pencernaan, mudah dibagi menjadi karnitin murni dan asam tartarat. Mereka dicerna secara individual. Yang paling sering direkomendasikan untuk membantu penurunan berat badan.

Anda dapat membeli opsi ini:

Untuk mendapatkan diskon, gunakan kode khusus FMM868 saat melakukan pembelian.

L-carnitine fumarate

Senyawa ini jauh di belakang bioavailabilitas. Ini diperoleh dengan menggabungkan asam fumarat dan karnitin kiri murni. Garam ini memiliki efek lipotropik yang lebih rendah, tetapi kelebihan zat ini adalah pengaruhnya terhadap kerja jantung dan pembuluh darah.

Asetil L-karnitin

Acetylcarnitine ditemukan relatif baru. Grup asetil melekat pada karnitin yang biasa. Dengan demikian, produsen berpikir untuk meningkatkan bioavailabilitas dan kecernaan. Namun sayangnya ini tidak terjadi - ini adalah minus. Tetapi senyawa ini memiliki kemampuan yang sangat baik untuk menembus sawar darah-otak ke otak - ini merupakan nilai tambah.

Akibatnya, asetil L-karnitin memiliki efek nyata merangsang proses metabolisme otak, meningkatkan memori, berpikir dan mencegah gangguan mental yang berkaitan dengan usia dan sindrom kelelahan kronis.

Perwakilan terbaik dari kelompok karnitin ini adalah:

Gunakan kode diskon FMM868 ketika melakukan pemesanan untuk membuat pembelian lebih murah.

Propionyl L-carnitine

Ester karnitin ini, yang paling sering diproduksi sehubungan dengan asam amino glisin. Ternyata kompleks - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Fungsi utama, selain partisipasi dalam metabolisme lipid, adalah untuk meningkatkan sintesis oksida nitrat (NO). Ini adalah zat yang sangat penting yang diproduksi di sel-sel pembuluh darah dan memiliki efek vasodilatasi.

Hal ini sangat penting bagi orang dengan patologi kardiovaskular, menderita penyakit jantung koroner, gagal jantung, klaudikasio intermiten, disfungsi ereksi, dll. Juga, zat ini telah menunjukkan sifat antioksidannya, meningkatkan sintesis testosteron dan mempengaruhi kualitas sperma, mengurangi kadar asam laktat setelah latihan dan juga meningkatkan stamina.

Bersama-sama dengan asetil L-karnitin, dokter menggunakannya dalam pengobatan sindrom kelelahan kronis.

Anda dapat menggunakan opsi ini di sini:

Jika Anda menyukai produk ini, gunakan kode FMM868 untuk membuatnya lebih murah.

100% L-karnitin murni

Atlet menyebutnya pangkalan karnitin atau karnitin klasik. Ketersediaan hayati tidak kalah dengan karnitin tartrat. Anda dapat melihat ini pada gambar di bawah ini.

Meskipun demikian, karnitin murni sedikit lebih murah. Anda dapat membandingkan harga dan memilih mana yang paling Anda sukai.

Saya menawarkan opsi ini kepada Anda:

Petunjuk untuk karnitin klorida

Koneksi apa ini Dahulu kala, sekitar 50 tahun yang lalu, untuk pertama kalinya suatu zat baru diperoleh - karnitin dan bentuk pertama adalah klorida. Sampai saat ini, ia telah kehilangan popularitasnya sebelumnya. Komposisi senyawa ini tidak hanya L-isomer karnitin, tetapi juga bentuk-D.

Dengan demikian, DL-carnitine chloride ini telah berhasil digunakan dalam pengobatan penyakit neurologis. Namun, dalam olahraga tidak menemukan penggunaannya, tetapi semua karena D-isomer dalam komposisi.

Zat ini masih diproduksi secara eksklusif untuk tujuan terapeutik dalam neurologi. Form release - solusi 10% untuk injeksi 5 ml intravena dan intramuskular.

Petunjuk untuk L-carnitine: cara mengambil pelangsing

Saya merekomendasikan membeli makanan olahraga di toko khusus atau dari perusahaan serius yang memproduksi suplemen makanan. Dosis 500 hingga 3000 mg karnitin per hari dianggap optimal, dosis biasanya dibagi menjadi 2-3 dosis. Meningkatkan dosis lebih dari 3000 mg tidak masuk akal karena tidak meningkatkan efektivitasnya. Sebagai aturan, mereka merekomendasikan minum obat 30 menit sebelum latihan dan segera setelahnya.

Tidak ada program administrasi tertentu, rejimen seperti itu menyiratkan penerimaan yang lama, sampai Anda mencapai hasil yang diinginkan dan menurunkan berat badan.

Bisakah saya minum el-carnitine tanpa berolahraga?

Kondisi utama untuk suplemen adalah aktivitas fisik dan olahraga. Anda akan mengirim uang Anda langsung ke toilet jika Anda mulai meminumnya tanpa pelatihan. Ingat tindakan utamanya, jika Anda perlu kembali dan membaca kembali.

Setelah meminum levarnitina, beberapa merasakan gelombang kekuatan, melakukan pelatihan dengan kinerja yang bahkan lebih besar. Poin negatifnya adalah meningkatnya nafsu makan, yang sulit untuk diatasi. Tetapi tidak semua ini diamati.

Formulir Suplemen Makanan

Hari ini ada bentuk pelepasan karnitin berikut:

• tablet dan kapsul
• minum ampul
• bubuk pengenceran cair
• konsentrat cair
• minuman siap pakai dengan karnitin

Jika kita membandingkan efektivitas suatu zat, maka tidak ada perbedaan dalam bentuk apa yang harus dibeli, jika pabrikan sudah dikenal luas dan sudah lama berada di pasar nutrisi olahraga. Itu semua bermuara pada kenyamanan penggunaan, sesuka Anda.

Biasanya, bentuk cair tidak hanya mengandung karnitin utama, tetapi juga segala macam vitamin, mineral atau zat bermanfaat lainnya. Karena itu, terserah Anda untuk memutuskan apa yang terbaik untuk Anda, tetapi sampai Anda mencobanya Anda tidak akan tahu. Banyak orang lebih menyukai 100% karnitin murni tanpa bahan tambahan atau pengotor.

L-karnitin perusahaan mana yang lebih baik

Hari ini, semua karnitin disintesis. Pabrik-pabrik besar memproduksi zat ini, dan kemudian menjualnya ke berbagai perusahaan yang memproduksi stoples dengan suplemen makanan. Ada banyak pabrik seperti itu di dunia, di antaranya adalah Cina, India, dll. Untuk memilih suplemen makanan terbaik, Anda tidak perlu dengan nama atau perusahaan akhir, tetapi oleh perusahaan asli yang memasok bahan baku.

Di seluruh dunia, pemasok L-carnitine terbaik adalah:

• Perusahaan Italia Sigma-Tau (nama bahan baku - Biosint)
• Perusahaan Swiss Lonza (nama bahan bakunya adalah Carnipure)

Semua suplemen yang saya rekomendasikan di atas mengandung karnitin berkualitas tinggi dan Anda dapat memesannya dengan aman. Produk yang berkualitas tidak akan pernah murah. Analog yang lebih murah tidak akan pernah bekerja seperti L-karnitin murni. Lihat pada kemasan untuk nama-nama merek untuk menunjukkan sumber bahan baku. Di bawah dalam gambar, Anda melihat karnitin saya dari Now Foods dan nama merek "Carnipure"

Efek samping dan kontraindikasi L-carnitine

Sejak ditemukannya karnitin kiri, banyak penelitian telah dilakukan, dan dalam beberapa dosis dosis itu sengaja melebih-lebihkan ratusan kali, tetapi kerusakan dari aplikasi tidak diidentifikasi. Karnitin tidak menumpuk di dalam tubuh, kelebihannya diekskresikan secara aktif dari tubuh dengan urin dan feses. Keamanannya dikonfirmasi oleh fakta bahwa itu digunakan di pediatri untuk perawatan bayi prematur, seperti yang saya sebutkan di atas.

Adapun efek sampingnya, mereka sangat tidak mungkin dan tidak signifikan sehingga manfaat karnitin jauh melebihi kerugiannya. Jadi, karena banyak energi dilepaskan selama penerimaan L-karnitin, ada kemungkinan bahwa masalah dengan tertidur dapat berkembang. Untuk menghindari ini, dianjurkan untuk mengambil di pagi hari, terutama karena pada saat ini tindakannya paling efektif.

Sangat jarang, intoleransi individu diamati dalam bentuk mual, sakit kepala, atau tinja yang terganggu. Dalam hal ini, penghapusan obat diperlukan dan kondisi kesehatan membaik kembali.

Zat ini tidak berinteraksi dengan obat-obatan dan pembakar lemak lainnya atau nutrisi olahraga, sehingga dapat digunakan dalam kombinasi apa pun. Aditif tambahan dapat menyebabkan alergi.

Seperti yang Anda lihat, L-carnitine adalah obat yang sangat tidak berbahaya, dengan efek samping minimal, dan karenanya secara teoritis dapat digunakan pada siapa saja.

Data terbaru dari penelitian karnitin kiri

Bagaimana Anda suka karnitin? Semua yang ditulis di atas, Anda dapat membaca di situs lain dari subjek olahraga. Dan sekarang saya akan memberi tahu Anda sesuatu yang bertentangan dengan pendapat umum. Tampaknya ini adalah persiapan yang ideal, tetapi izinkan saya membawa satu sendok kecil tar ke dalam tong madu yang indah dan harum ini. Ketika saya bersiap untuk menulis artikel ini, saya menemukan sebuah artikel tentang studi terbaru, yang dimulai pada April 2013.

Penelitian ini dilakukan di Amerika Serikat, di Rumah Sakit Cleveland. Pemimpin penelitian adalah Dr. Stephen Sintra. Faktanya adalah bahwa para ilmuwan telah menemukan bahwa karnitin tidak berbahaya seperti yang diwakili. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk membangun keamanan dalam hal efek pada sistem kardiovaskular, dan lebih khusus pada aterogenesis atau pengembangan aterosklerosis. Penelitian ini melibatkan tikus percobaan, bukan orang sungguhan.

Jadi, mereka menemukan bahwa karnitin, tidak peduli seberapa terperangkap dalam tubuh: dengan makanan atau dalam bentuk aditif, berkontribusi pada pengembangan dan perkembangan aterosklerosis, tetapi.... Tapi bukan zat itu sendiri yang menyebabkan perubahan pada sel-sel pembuluh koroner dan otak. Faktanya, biang keladinya adalah beberapa spesies bakteri yang hidup damai di usus manusia.

Mereka mencerna L-karnitin untuk membentuk metabolit aktif, Trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO adalah racun kuat yang menghancurkan dinding pembuluh darah dan berkontribusi pada pembentukan plak aterosklerotik, seperti yang terjadi ketika disfungsi endotel vaskular. Lebih lanjut diusulkan solusi, yang sangat mirip dengan orang Amerika, untuk meresepkan antibiotik yang akan menyelesaikan masalah dengan bakteri, tetapi untuk saat ini masalah ini sedang dibahas dan memerlukan penelitian baru.

Penelitian ini juga melibatkan vegetarian yang tidak makan daging, tetapi mereka diberi karnitin sebagai aditif makanan. Ternyata konsentrasi TMAO di dalamnya jauh lebih rendah, mungkin karena fakta bahwa, karena kekhasan diet mereka, mereka tidak memiliki bakteri yang sama seperti pada orang yang omnivora.

Jadi, ternyata efek negatif karnitin terkait dengan jumlah jenis bakteri tertentu. Jika ini sangat buruk, maka setiap sifat negatif dapat ditemukan pada banyak makanan: gluten menyebabkan penyakit celiac, pembengkakan serat, perkembangan penyakit radang usus dan kanker, alergi susu dan diabetes pada anak-anak. Jadi apa yang harus dilakukan, apa yang harus dimakan?

Stephen Sintra ditanya tentang dietnya, dia menjawab: “Saya juga akan terus mengonsumsi L-tiroksin 400 mg per hari dan asetil-L-karnitin 1000 mg per hari. Juga, 2-3 kali seminggu, saya akan menikmati seporsi steak daging sapi atau domba yang lezat. ”

Seluruh penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh penggunaan karnitin kronis, ketika seseorang telah makan banyak daging merah selama bertahun-tahun atau meminum suplemen yang mengandung L-karnitin. Dalam artikel saya, saya membahas tentang bukan penyembuhan umum atau pengobatan penyakit apa pun, tetapi penggunaan karnitin untuk menurunkan berat badan dan olahraga, yaitu ketika obat diminum secara singkat.

Percaya plak aterosklerotik tidak terbentuk dalam satu hari, atau bahkan dalam satu tahun, jadi seharusnya tidak ada yang memburuk saat mengambil kursus singkat. Selain itu, TMAO terbentuk hanya ketika karnitin hadir dalam tubuh, selama ketidakhadirannya, pembuluh darah tidak perlu ditakuti, setidaknya karnitin :).

Dalam artikel itu saya memberi tahu dan menunjukkan semua pro dan kontra dari penggunaan karnitin kiri, dan keputusan untuk mulai menggunakannya sepenuhnya ada pada Anda. Saya hanya akan mengungkapkan pendapat saya jika Anda tidak keberatan. Saya menggunakan dua tangan untuk menggunakan kursus singkat dalam latihan bersama.

Tinjau kehilangan dokter tentang karnitin

Sekarang saya ingin berbagi pengalaman saya sendiri. Beberapa minggu yang lalu saya membeli cairan L-karnitin dalam botol terpisah, Anda dapat melihatnya di foto. Dalam satu botol 2700 mg karnitin. Instruksi mengatakan bahwa mengambil 1/3 setiap hari di pagi hari, tetapi saya menerima secara berbeda. Dan ambil 1/2 botol 30-60 menit sebelum latihan.

Aku praktis tidak merasakan sensasi, kecuali daya tahannya meningkat dan kantuk yang menyiksaku setelah makan malam menghilang. Saya juga melihat efek yang menyenangkan - otot-otot praktis tidak sakit setelah latihan pada hari berikutnya, meskipun sebelumnya dengan peningkatan bobot, semuanya terasa sangat sakit. Tampaknya tubuh sangat cepat pulih dan mendapatkan energi baru. Saya mencari deskripsi efek ini dan menemukan bahwa karnitin benar-benar mengurangi rasa sakit dengan meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan racun dari otot yang lelah. Saya sangat suka efek ini.

Menyenangkan untuk dicicipi, dengan rasa jeruk, memberi vitamin C (ada dalam komposisinya). Untuk selebihnya, saya tidak bisa mengatakannya. Pengukuran dilakukan: berat 57 kg, volume pinggang 74 cm, volume pinggul 94 cm, volume kaki di paha 54 cm, saya terlibat dalam 3 kekuatan dan 2 latihan aerobik seminggu. Tujuannya untuk menghilangkan lemak dari perut dan paha, menimbang sekitar 54-55 kg, dan mengurangi volume setidaknya 4 cm. Saya akan melakukan pengukuran berikut setelah 1 bulan konsumsi.

Hasilnya dalam 4 minggu. Kehilangan sedikit berat badan. Sudah menjadi 55,8 kg. Lingkar pinggang 71 cm, lingkar pinggul 93 cm, volume kaki di pinggul tetap sama - 54 cm. Dalam foto di atas Anda bisa melihatnya. Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa pada saat yang sama saya tetap melakukan diet tanpa roti (diganti dengan roti alami) dan pasta, dan juga saya memiliki pelatihan rutin (3 latihan kekuatan per minggu, 1-2 latihan aerobik per minggu). Saya pikir bulan ini adalah hasil yang baik, setidaknya itu semacam.

Sekarang saya ingin terus mengonsumsi karnitin sebelum latihan, serta meninjau ada atau tidaknya vitamin dan mineral penting dalam diet saya, tambahkan protein dan minyak zaitun.

Dan dalam hal ini saya memiliki segalanya. Ingat satu hal penting tentang karnitin, jika Anda minum untuk menurunkan berat badan, tanpa nutrisi yang tepat (tanpa makan berlebih, puasa atau diet rendah karbohidrat) dan aktivitas fisik yang memadai, hampir tidak mengurangi berat badan, jika tidak Anda akan mendapatkan efeknya. Anda juga harus ingat bahwa penerimaan harus bersama dengan koenzim Q10. Ceritakan tentang pengalaman Anda dengan carnitine, kami semua akan sangat menarik dan informatif.

Klik tombol jejaring sosial jika Anda menyukai artikel itu. Berlangganan berita dari blog. Sampai jumpa lagi!

Dengan kehangatan dan kehati-hatian, ahli endokrin Dilyara Lebedeva

L-Carnitine untuk penurunan berat badan dan penambahan berat badan

Produk pembakaran lemak yang efektif untuk nutrisi olahraga adalah Carnitine, L-Carnitine atau Levocarnitine. Namun, tidak bisa hanya membakar lemak. Ini juga disebut vitamin B11 (Bt), meskipun bukan vitamin. Ini adalah zat seperti vitamin, yang termasuk dalam vitamin kelompok B. Kartinin disintesis dalam tubuh manusia. Ada dua jenis elemen ini: L-karnitin dan D-karnitin. Yang pertama memiliki efek membakar lemak, dan yang kedua, sebaliknya, dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh manusia. Untuk nutrisi olahraga digunakan karnitin kiri.

Ini disintesis di ginjal dan hati. Asam amino seperti metionin dan lisin diperlukan untuk produksinya. Zat akhir disebarkan ke seluruh tubuh. Di hati dan jaringan otot L-karnitin selalu terkandung. Zat ini bekerja dengan cara ini: memindahkan lemak ke dalam sel, di mana proses pembakarannya di mitokondria (apa yang disebut tanur tiup sel) terjadi. Selama proses ini, energi dilepaskan.
Tetapi sebagian besar karnitin memasuki tubuh dengan makanan, terutama dengan daging dan produk susu, pada tanaman mengandung sedikit. Ketika ada kekurangan dalam asupan zat ini, mekanisme kompensasi sintesis di hati dan ginjal diaktifkan. Tetapi proses ini tergantung pada banyak zat lain, seperti:

• Vitamin: C, B3, B6, B9
• Mineral: zat besi
• Asam Amino: Lisin dan Metionin
• Enzim

Jika karena alasan tertentu salah satu komponen hilang, maka sintesis karnitin oleh hati sama sekali tidak mungkin. Situasi ini dapat terjadi pada orang yang tidak mengkonsumsi daging dan produk susu atau menerima jumlah faktor yang tidak cukup untuk sintesis diri. Vegetarian dapat dimasukkan dalam kategori ini.
Saya pikir itu sebabnya beberapa vegetarian dapat menambah berat badan, mereka hanya kekurangan karnitin dan asam lemak yang tidak teroksidasi dalam sel, tetapi disimpan di depot lemak. Dalam hal ini, mereka perlu memperkenalkan persiapan terpisah berdasarkan L-carnitine, mungkin nutrisi olahraga, dan berbagai suplemen makanan (tentang mereka nanti).

Fungsi L-karnitin

1. L-karnitin meningkatkan cadangan energi tubuh dan mengaktifkan metabolisme lemak dengan mengangkut mitokondria dan asam lemak ke "tungku nuklir" sel untuk mengubahnya menjadi energi. Melengkapi L-karnitin pada latar belakang diet rendah kalori membantu mengurangi kandungan lemak pada otot dan lemak subkutan.

L-karnitin juga disebut "Vitamin Bt". Obat ini merupakan faktor alami dalam pemecahan jaringan adiposa.

Apakah L-carnitine pembakar lemak?

Fungsi utama karnitin kiri adalah pembakaran lemak. Harap dicatat bahwa saya menulis dalam tanda kutip. Ini berarti bahwa saya ingin menunjukkan bahwa l-carnitine bukan pembakar lemak, yaitu hanya membantu dalam mekanisme pembakaran lemak.

Agar pembakaran lemak tidak berhenti, tetapi terus membutuhkan konsentrasi zat ini yang memadai, konsentrasi yang menurun seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, saya sarankan mengambilnya bersama atau secara bersamaan.
Tetapi saya harus memperingatkan Anda bahwa dalam keadaan yang relatif tenang, karnitin ini hampir tidak berpengaruh. Efek terbaik diperoleh saat penerimaannya bertepatan dengan beban fisik. Saya katakan kepada Anda bahwa Anda perlu mengeluarkan asam lemak dari sel lemak, dan ini bisa dilakukan hanya dengan bantuan tenaga fisik.

Ketika mengambil L-karnitin, penurunan berat badan yang stabil diamati, pengembangan proses "membakar" lemak dimulai.

Aktivitas fisik harus memadai, tetapi tidak 20-30 menit. Faktanya adalah bahwa asam lemak meninggalkan depot, hanya ketika simpanan glikogen habis. Saat itulah lemak mulai dikonsumsi dalam produksi energi. Ini terjadi dalam 30-40 menit sejak dimulainya pelatihan aerobik. Jadi, setelah mulai membakar lemak, Anda perlu bekerja setidaknya 30 menit lagi.
Hasilnya adalah gambar seperti itu. Asam lemak dibawa ke sel otot di troli, dan karnitin, sebagai pengemudi, secara aktif melemparkannya ke kotak api (sel otot atau sel organ lain mana pun) dari kereta lapis baja. Asam membakar, dan hasilnya adalah energi yang masuk ke penumpukan kereta (otot, jantung, otak).

Peran L-karnitin dalam penurunan lemak

Asam lemak disimpan dalam tubuh dalam "kapsul" khusus yang disebut adiposit. Lemak dapat dikonsumsi sebagai energi untuk mempertahankan aktivitas mental dan fisik, tetapi untuk aliran proses ini, tubuh perlu menghabiskan cukup banyak sumber daya, khususnya enzim, yang membuat proses kehilangan berat badan menjadi sulit.
Cukup sering kita ditanya: "Untuk apa karnitin?" Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda perlu mengingat jalannya biokimia dasar. Dalam kondisi tertentu, misalnya, selama berlari jangka panjang dengan kecepatan sedang (sesi kardio), tubuh akan mencoba untuk melestarikan glikogen otot dan mentransfer setidaknya setengah dari pengeluaran energi ke proporsi lemak.
Untuk ini, katekolamin memaksa adiposit untuk melepaskan asam lemak bebas langsung ke dalam darah. Lemak tidak dapat dioksidasi dalam darah, karena untuk proses ini kita membutuhkan enzim tertentu dan tidak kalah pentingnya - oksigen. Itulah sebabnya tubuh mengirim mereka ke matriks mitokondria, yang terletak di dalam sel otot. Ada oksidasi lemak dan dapatkan energi yang diperlukan dalam bentuk ATP.
Mitokondria memiliki membran padat yang melindunginya dari penetrasi berbagai zat dan produk penguraian yang tersisa dari kontraksi otot. Agar asam lemak bebas melewati membran seperti itu, pembawa khusus diperlukan. Dalam hal ini, peran ini dimainkan oleh L-Carnitine. Penetrasi melalui membran mitokondria - ini adalah efek utama karnitin murni.

Karnitin mengangkut asam lemak di dalam sel-sel tubuh kita ke mitokonodria. Setelah itu, asam lemak nutrisi "dibakar" untuk energi.

Manfaat mengonsumsi L-carnitine

Semua sifat karnitin di atas menjelaskan penggunaannya yang sembarangan saat membuat berbagai pembakar lemak. Saat ini, komposisi dari hampir setiap pembakar lemak bergantung pada kombinasi karnitin dan vitamin "C". Perhatikan bahwa koneksi ini tidak memiliki analog. Di dalam tubuh, hanya karnitin yang berperan sebagai transporter mitokondria.
Dengan kadar karnitin yang rendah di otot dan hati, Anda tidak dapat mengirimkan asam lemak dalam jumlah besar ke otot dan mitokondria, akibatnya hanya sebagian kecil lemak yang akan mengalami oksidasi. Sisanya akan dikembalikan ke penyimpanan dalam adiposit, dan otot-otot akan terus berkontraksi karena limbah glikogen dan sumber daya lainnya.
Menurut banyak atlet dan pelatih profesional, minuman olahraga berdasarkan karnitin, vitamin, dan asam amino dapat secara dramatis meningkatkan produktivitas pelatihan dalam format apa pun.

Efek pada aktivitas mental

Meningkatkan energi mental dan fisik juga merupakan efek menyenangkan dari karnitin kiri. Para ilmuwan dalam studi zat ini mengamati bahwa ketika menggunakan 2 g karnitin per hari selama 6 bulan, meningkatkan aktivitas mental dan fisik. Meningkatkan daya tahan terhadap tekanan fisik dan mental.
Dengan mengonsumsi karnitin sebelum aktivitas fisik, Anda dapat mencapai peningkatan stamina, yang memungkinkan Anda bekerja lebih intensif, dan ini pada gilirannya akan secara efektif membakar lebih banyak asam lemak.
Ini memiliki efek neurotropik dan mengembalikan struktur jaringan saraf.

Penggunaan L-karnitin tidak hanya meningkatkan aktivitas fisik tetapi juga mental seseorang.

Tindakan anabolik

Efek anabolik zat ini juga merupakan nilai tambah yang besar dalam olahraga dan kebugaran. Diperhatikan bahwa L-karnitin mampu meningkatkan massa otot, tentu saja, tidak sekuat testosteron, hormon pertumbuhan, insulin, dan obat-obatan sejenis lainnya. Tetapi dalam proses yang disebut pengeringan pada atlet, itu tidak akan membiarkan massa otot mencair, dan hanya cadangan lemak yang akan pergi, yaitu, lemak subkutan hilang, dan otot tetap dalam volume yang sama.

Detoksifikasi

Efek detoksifikasi adalah L-Carnitine mendukung kerja hati dan membantu menetralkan asam organik dan xenobiotik di dalamnya, dan juga membantu kerja berbagai enzim. Selain itu, levocarnitine adalah penangkal keracunan asam valproat.

Efek pada sistem kardiovaskular

Dampak pada sistem kardiovaskular juga tidak luput dari perhatian. Efek ini disebabkan oleh pengurangan kolesterol, yang mencegah perkembangan aterosklerosis dan perkembangan penyakit yang mengerikan seperti infark miokard dan stroke otak.
Tetapi sekarang efek ini diperdebatkan, baca terus dan Anda akan mengerti mengapa.

Selain semua efek ini, levocarnitine memiliki antioksidan, efek neuroprotektif, meningkatkan kekebalan dan ketahanan terhadap stres, mencegah perkembangan osteoporosis.
Dalam beberapa pedoman, L-Carnitine direkomendasikan sebagai pengobatan tambahan untuk penyakit jantung, hipertensi, diabetes mellitus, tirotoksikosis, anoreksia, dan zat ini diresepkan untuk anak-anak sejak bayi, terutama prematur dan melemah, dengan gangguan konduksi jantung, dengan pertumbuhan yang buruk dan massa.

Makanan apa yang mengandung L-karnitin?

Jadi, Anda sudah belajar tentang manfaat dan kemungkinan bahaya dari zat ini. Mungkin Anda sudah membuat keputusan untuk mulai mengkonsumsinya secara aktif, jadi tetap pilih dalam bentuk apa yang ingin Anda lakukan. Di mana "zat ajaib" ini mengandung?

L-karnitin dalam jumlah besar ditemukan dalam daging merah: daging sapi, domba, babi, rusa, salmon, babi hutan, dll. Selain itu, juga ditemukan dalam makanan lain. Untuk kenyamanan Anda, saya memposting tabel perbandingan, di mana jumlah karnitin per 100 g produk ditunjukkan. Tetapi perlu untuk memperhitungkan fakta bahwa sebagian karnitin hilang selama perlakuan panas.

Mendapatkan karnitin dengan makanan itu baik, tetapi berapa banyak daging yang perlu Anda makan untuk mendapatkan dosis yang cukup untuk olahraga? Ngomong-ngomong, saya lupa mengatakan bahwa dalam kehidupan sehari-hari kebutuhan harian untuk zat ini adalah sekitar 300 mg, dan selama olahraga, dosisnya meningkat berkali-kali dan mencapai 2.000 mg per hari atau lebih. Karena itu, disarankan untuk menggunakan L-carnitine sebagai tambahan dalam bentuk nutrisi olahraga atau suplemen makanan.

Kandungan L-karnitin dalam makanan.

Karnitin dari suplemen atau dari makanan?

Tentu saja, beberapa atlet bisa mendapatkan tingkat karnitin dari makanan biasa, tetapi di sini semuanya tidak sejelas yang terlihat pada pandangan pertama. Faktanya adalah bahwa tubuh berusaha mempertahankan jumlah karnitin dalam otot dan hati yang konstan. Seringkali, itu tidak cukup untuk sesi kardio yang panjang.
Bahkan jika Anda memperolehnya dalam jumlah besar dari makanan, tubuh akan membuang kelebihannya, mengikuti konsep homeostasis. Selain itu, karnitin dari produk diserap untuk waktu yang lama.
Dalam kasus ketika Anda memesan karnitin sebagai aditif di toko online, situasinya akan sangat berbeda: Anda akan dapat meningkatkan konsentrasi L-Carnitine untuk waktu yang singkat, misalnya, sesaat sebelum pelatihan. Dalam hal ini, alih-alih mendaur ulang, tubuh akan mulai mengonsumsi senyawa ini, karena akan ada kebutuhan pasti untuk zat semacam itu.
Menurut ulasan, karnitin dapat dipesan dengan aman bahkan dengan banyak konsumsi protein dan makanan yang kaya akan senyawa ini. Benar-benar semua orang merasakan efek suplemen.
Perhatikan bahwa Anda dapat membeli suplemen jenis ini dengan harga terjangkau, yang membuatnya lebih menguntungkan untuk mendapatkan karnitin dari produk.

Anda bisa mendapatkan karnitin dengan melakukan diet yang tepat, tetapi lebih mudah menggunakan suplemen yang sudah jadi untuk mendapatkan hasil yang terlihat lebih cepat.

L-karnitin mana yang lebih efektif dalam menurunkan berat badan?

L-karnitin tersedia dalam beberapa jenis senyawa kimia. Apa sifat dasar dan apa perbedaan di antara mereka? Mari kita coba mencari tahu. Saya akan sangat berterima kasih jika, jika Anda menemukan ketidakakuratan dalam teks, Anda akan mengarahkan saya di jalan yang benar dan memperbaikinya.
Dengan demikian, zat biologis diwakili di pasaran oleh senyawa berikut:

• L-carnitine tartrate
• L-carnitine fumarate
• Asetil L-karnitin
• Propionyl L-carnitine
• Pure L-Carnitine (Basis atau Basis Bentuk Bebas)

L-carnitine tartrate
Saat ini ia adalah bentuk yang paling aktif secara biologis dan dengan ketersediaan hayati yang tinggi, terlepas dari kenyataan bahwa kemudian asetilkarnitin muncul dan mencoba untuk memaksanya keluar.
Masuk ke saluran pencernaan, mudah dibagi menjadi karnitin murni dan asam tartarat. Mereka dicerna secara individual. Yang paling sering direkomendasikan untuk membantu penurunan berat badan.
L-carnitine fumarate
Senyawa ini jauh di belakang bioavailabilitas. Ini diperoleh dengan menggabungkan asam fumarat dan karnitin kiri murni. Garam ini memiliki efek lipotropik yang lebih rendah, tetapi kelebihan zat ini adalah pengaruhnya terhadap kerja jantung dan pembuluh darah.
Acetyl L-Carnitine
Asetil-L-karnitin, atau, seperti juga disebut, Alcar adalah zat yang biasa digunakan untuk merangsang fungsi kognitif.
Ini banyak digunakan sebagai "pengganda" energi, serta untuk menjaga kesehatan otak dan umur panjang. Alcar - seperti L-karnitin - dapat membantu penurunan berat badan dan pelatihan atletik.
Alcar dapat secara signifikan meningkatkan fungsi otak, karena dapat melintasi sawar darah-otak. Ini berarti bahwa asetil-L-karnitin dapat meningkatkan metabolisme energi dalam sel-sel otak, sebagai akibatnya semua proses kognitif utama akan meningkat.
Orang yang menggunakan Alcar sebagai agen nootropik, memperhatikan bahwa Alcar meningkatkan konsentrasi dan memberikan kejernihan pikiran, dan juga memberi energi dan menyegarkan. Selain itu, ia mampu menghilangkan racun murni dari otak dan memperkuat reseptor dan neuron.

Alcar juga memiliki banyak sifat antioksidan, misalnya, membantu menghilangkan sel-sel lemak yang rusak dari otak dan menghilangkan lipofuscin (bintik pikun). Pengangkatan lipofuscin membantu melindungi otak dari perkembangan penyakit neurologis seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Alcar juga memiliki efek positif pada memori, membantu asetat mensintesis asetilkolin, neurotransmitter yang penting untuk pengkodean memori dan pengambilan informasi.

Acetyl-L-carnitine versus L-carnitine: apa bedanya?

Baik asetil-L-karnitin dan L-karnitin adalah satu dan asam amino yang sama, tetapi dalam bentuk yang berbeda, dan mereka bekerja secara berbeda. L-karnitin biasanya dikonsumsi oleh orang yang mencoba menurunkan berat badan, dan binaragawan, karena membantu mengubah asam lemak yang terkandung dalam tubuh menjadi energi alami.
Acetyl-L-carnitine (Alkar) adalah jenis L-carnitine yang memiliki kemampuan untuk melewati sawar darah-otak (BBB) ​​dan membantu merangsang fungsi otak.
Alkar meningkatkan fungsi otak dan mendukung saraf karena fakta bahwa kelompok asetil mencakup molekul yang membuatnya lebih mudah untuk melewati sawar darah-otak. Grup asetil juga menyediakan asetilkolin (yang merupakan salah satu mediator otak utama) untuk sintesis protein.
Ada berbagai bentuk karnitin dalam suplemen di pasaran saat ini, dan semuanya memberikan dukungan yang memadai di berbagai bidang: sistem kardiovaskular dan saraf, otot.
Dari dua jenis asam amino, Alkar dianggap paling sempurna. Baik Alcar dan L-carnitine memiliki mekanisme penyerapan yang sama di usus, yang ditingkatkan oleh natrium. Alkar, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, memiliki konsentrasi rendah dalam darah setelah makan pada manusia, sehingga menjadi lebih terhidrolisis.

Propionyl L-Carnitine

Ester karnitin ini, yang paling sering diproduksi sehubungan dengan asam amino glisin. Ternyata kompleks - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Fungsi utama, selain partisipasi dalam metabolisme lipid, adalah untuk meningkatkan sintesis oksida nitrat (NO). Ini adalah zat yang sangat penting yang diproduksi di sel-sel pembuluh darah dan memiliki efek vasodilatasi.

Hal ini sangat penting bagi orang dengan patologi kardiovaskular, menderita penyakit jantung koroner, gagal jantung, klaudikasio intermiten, disfungsi ereksi, dll. Juga, zat ini telah menunjukkan sifat antioksidannya, meningkatkan sintesis testosteron dan mempengaruhi kualitas sperma, mengurangi kadar asam laktat setelah latihan dan juga meningkatkan stamina.
Bersama-sama dengan asetil L-karnitin, dokter menggunakannya dalam pengobatan sindrom kelelahan kronis.

100% L-karnitin murni

Atlet menyebutnya pangkalan karnitin atau karnitin klasik. Ketersediaan hayati tidak kalah dengan karnitin tartrat.
Meskipun demikian, karnitin murni sedikit lebih murah. Anda dapat membandingkan harga dan memilih mana yang paling Anda sukai.

100% L-Carnitine murni adalah karnitin dasar.

Instruksi Aplikasi

Koneksi apa ini Dahulu kala, sekitar 50 tahun yang lalu, untuk pertama kalinya suatu zat baru diperoleh - karnitin dan bentuk pertama adalah klorida. Sampai saat ini, ia telah kehilangan popularitasnya sebelumnya. Komposisi senyawa ini tidak hanya L-isomer karnitin, tetapi juga bentuk-D.
Dengan demikian, DL-carnitine chloride ini telah berhasil digunakan dalam pengobatan penyakit neurologis. Namun, dalam olahraga tidak menemukan penggunaannya, tetapi semua karena D-isomer dalam komposisi.
Zat ini masih diproduksi secara eksklusif untuk tujuan terapeutik dalam neurologi. Form release - solusi 10% untuk injeksi 5 ml intravena dan intramuskular.

Petunjuk untuk L-Carnitine: cara mengambil pelangsing

Saya merekomendasikan membeli makanan olahraga di toko khusus atau dari perusahaan serius yang memproduksi suplemen makanan. Dosis 500 hingga 3000 mg karnitin per hari dianggap optimal, dosis biasanya dibagi menjadi 2-3 dosis. Meningkatkan dosis lebih dari 3000 mg tidak masuk akal karena tidak meningkatkan efektivitasnya. Sebagai aturan, mereka merekomendasikan minum obat 30 menit sebelum latihan dan segera setelahnya.
Tidak ada program administrasi tertentu, rejimen seperti itu menyiratkan penerimaan yang lama, sampai Anda mencapai hasil yang diinginkan dan menurunkan berat badan.

Bisakah saya minum L-carnitine tanpa latihan?

Kondisi utama untuk suplemen adalah aktivitas fisik dan olahraga. Anda akan mengirim uang Anda langsung ke toilet jika Anda mulai meminumnya tanpa pelatihan. Ingat tindakan utamanya, jika Anda perlu kembali dan membaca kembali.
Setelah meminum levarnitina, beberapa merasakan gelombang kekuatan, melakukan pelatihan dengan kinerja yang bahkan lebih besar. Poin negatifnya adalah meningkatnya nafsu makan, yang sulit untuk diatasi. Tetapi tidak semua ini diamati.

Tidak masuk akal untuk menggunakan L-carnitine dan tidak terlibat dalam olahraga, tanpa aktivitas fisik, proses kimia dalam tubuh tidak akan terjadi.

Karnitin untuk mendapatkan massa otot

Meskipun dengan spesialisasi yang jelas dalam konteks menurunkan berat badan, obat ini dapat memiliki efek positif bahkan pada latihan kekuatan. Tentu saja, tidak peduli bagaimana Anda meminum karnitin, itu tidak akan memiliki efek anabolik dan tidak akan meningkatkan serat otot baru Anda.
Suplemen jenis ini dalam latihan kekuatan menggunakan sedikit dalam format yang berbeda. Karena efek penyegaran sedang dan penindasan keseluruhan stres dari beban daya, karnitin dapat berguna bahkan selama periode kenaikan berat badan. Campur dengan asam amino, dan Anda mendapatkan latihan yang sempurna tanpa stimulan dan zat lain yang memengaruhi kerja SSP.

Dosis apa yang harus dipilih?

Asupan harian yang direkomendasikan

Asupan karnitin harian yang direkomendasikan, menurut Kementerian Kesehatan Federasi Rusia, adalah:

Kebutuhan akan L-karnitin meningkat dengan meningkatnya tekanan mental, fisik dan emosional, stres dan olahraga.
Terlepas dari kenyataan bahwa L-Carnitine sebagian terbentuk langsung dalam tubuh manusia, dan sebagian berasal dari makanan, dengan penyakit yang sering dan kronis, dengan peningkatan aktivitas fisik, dengan stres, kebutuhan akan zat ini meningkat dan ada kebutuhan untuk mengambil L-carnitine ekstra.

Formulir Suplemen Makanan

Hari ini ada bentuk pelepasan karnitin berikut:

• tablet dan kapsul
• minum ampul
• bubuk pengenceran cair
• konsentrat cair
• minuman siap pakai dengan karnitin

Jika kita membandingkan efektivitas suatu zat, maka tidak ada perbedaan dalam bentuk apa yang harus dibeli, jika pabrikan sudah dikenal luas dan sudah lama berada di pasar nutrisi olahraga. Itu semua bermuara pada kenyamanan penggunaan, sesuka Anda.

L-karnitin diproduksi dalam berbagai bentuk, tetapi salah satu yang paling populer adalah minuman berenergi manis, mudah digunakan, selalu bisa Anda bawa.

Biasanya, bentuk cair tidak hanya mengandung karnitin utama, tetapi juga segala macam vitamin, mineral atau zat bermanfaat lainnya. Karena itu, terserah Anda untuk memutuskan apa yang terbaik untuk Anda, tetapi sampai Anda mencobanya Anda tidak akan tahu. Banyak orang lebih menyukai 100% karnitin murni tanpa bahan tambahan atau pengotor.

Perusahaan L-karnitin apa yang lebih baik?

Hari ini, semua karnitin disintesis. Pabrik-pabrik besar memproduksi zat ini, dan kemudian menjualnya ke berbagai perusahaan yang memproduksi stoples dengan suplemen makanan. Ada banyak pabrik seperti itu di dunia, di antaranya adalah Cina, India, dll. Untuk memilih suplemen makanan terbaik, Anda tidak perlu dengan nama atau perusahaan akhir, tetapi oleh perusahaan asli yang memasok bahan baku.
Di seluruh dunia, pemasok L-Carnitine terbaik adalah:

• Perusahaan Italia Sigma-Tau (nama bahan baku - Biosint)
• Perusahaan Swiss Lonza (nama bahan bakunya adalah Carnipure)

Semua suplemen yang saya rekomendasikan di atas mengandung karnitin berkualitas tinggi dan Anda dapat memesannya dengan aman. Produk yang berkualitas tidak akan pernah murah. Analog yang lebih murah tidak akan pernah berfungsi seperti L-Carnitine murni. Lihat pada kemasan untuk nama-nama merek untuk menunjukkan sumber bahan baku. Di bawah dalam gambar, Anda melihat karnitin saya dari Now Foods dan nama merek "Carnipure"

Efek samping dan kontraindikasi L-carnitine

Sejak ditemukannya karnitin kiri, banyak penelitian telah dilakukan, dan dalam beberapa dosis dosis itu sengaja melebih-lebihkan ratusan kali, tetapi kerusakan dari aplikasi tidak diidentifikasi.

Efek samping dari mengonsumsi L-carnitine dapat berupa mual, pusing, dan sakit perut.

Sangat jarang, intoleransi individu diamati dalam bentuk mual, sakit kepala, atau tinja yang terganggu. Dalam hal ini, penghapusan obat diperlukan dan kondisi kesehatan membaik kembali.
Zat ini tidak berinteraksi dengan obat-obatan dan pembakar lemak lainnya atau nutrisi olahraga, sehingga dapat digunakan dalam kombinasi apa pun. Aditif tambahan dapat menyebabkan alergi.
Seperti yang Anda lihat, L-carnitine adalah obat yang sangat tidak berbahaya, dengan efek samping minimal, dan karenanya secara teoritis dapat digunakan pada siapa saja.

L-karnitin sebagai zat obat

Sintesis pada orang dewasa hanya mencakup sekitar 10% dari kebutuhan tubuh akan L-Carnitine dan membutuhkan partisipasi vitamin C, hampir semua vitamin B, asam folat, zat besi, sejumlah asam amino dan enzim. Dengan kekurangan setidaknya satu dari unsur-unsur ini, defisiensi L-karnitin berkembang dengan berbagai manifestasi sistemiknya.
Pada anak-anak kecil, sintesis karnitin dalam tubuh praktis tidak dilakukan, dan diet yang biasa memberikan kebutuhan akan L-karnitin paling baik, hanya setengahnya. Semua ini mengharuskan penggunaan karnitin pada bayi dan anak kecil dalam konsentrasi farmakologis.
Sebagai obat, L-karnitin (levocarnitine) dapat disajikan sebagai larutan oral dan dalam bentuk injeksi untuk pemberian intravena dan intramuskuler.
Dalam dunia kedokteran, L-karnitin, karena khasiatnya yang bermanfaat, digunakan sebagai bagian dari terapi kompleks untuk pengobatan sejumlah penyakit: kardiovaskular, sistem saraf dan kemih, dan saluran pencernaan.
Persiapan berdasarkan levocarnitine juga dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan zat ini dengan latar belakang peningkatan stres fisik dan psiko-emosional, dengan diet yang ditujukan untuk penurunan berat badan, olahraga aktif.

Untuk tujuan medis, karnitin digunakan dalam bentuk suntikan.

Penting bahwa sifat-sifat bermanfaat dan keamanan L-carnitine memungkinkan penggunaan obat-obatan berdasarkan itu untuk berbagai penyakit pada orang dewasa dan anak-anak.

Data penelitian terbaru

Bagaimana Anda suka karnitin? Semua yang ditulis di atas, Anda dapat membaca di situs lain dari subjek olahraga. Dan sekarang saya akan memberi tahu Anda sesuatu yang bertentangan dengan pendapat umum. Tampaknya ini adalah persiapan yang ideal, tetapi izinkan saya membawa satu sendok kecil tar ke dalam tong madu yang indah dan harum ini. Ketika saya bersiap untuk menulis artikel ini, saya menemukan sebuah artikel tentang studi terbaru, yang dimulai pada April 2013.
Penelitian ini dilakukan di Amerika Serikat, di Rumah Sakit Cleveland. Pemimpin penelitian adalah Dr. Stephen Sintra. Faktanya adalah bahwa para ilmuwan telah menemukan bahwa karnitin tidak berbahaya seperti yang diwakili. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk membangun keamanan dalam hal efek pada sistem kardiovaskular, dan lebih khusus pada aterogenesis atau pengembangan aterosklerosis. Penelitian ini melibatkan tikus percobaan, bukan orang sungguhan.
Jadi, mereka menemukan bahwa karnitin, tidak peduli seberapa terperangkap dalam tubuh: dengan makanan atau dalam bentuk aditif, berkontribusi pada pengembangan dan perkembangan aterosklerosis, tetapi.... Tapi bukan zat itu sendiri yang menyebabkan perubahan pada sel-sel pembuluh koroner dan otak. Faktanya, biang keladinya adalah beberapa spesies bakteri yang hidup damai di usus manusia.
Mereka mencerna L-karnitin untuk membentuk metabolit aktif, Trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO adalah racun kuat yang menghancurkan dinding pembuluh darah dan berkontribusi pada pembentukan plak aterosklerotik, seperti yang terjadi ketika disfungsi endotel vaskular. Lebih lanjut diusulkan solusi, yang sangat mirip dengan orang Amerika, untuk meresepkan antibiotik yang akan menyelesaikan masalah dengan bakteri, tetapi untuk saat ini masalah ini sedang dibahas dan memerlukan penelitian baru.
Penelitian ini juga melibatkan vegetarian yang tidak makan daging, tetapi mereka diberi karnitin sebagai aditif makanan. Ternyata konsentrasi TMAO di dalamnya jauh lebih rendah, mungkin karena fakta bahwa, karena kekhasan diet mereka, mereka tidak memiliki bakteri yang sama seperti pada orang yang omnivora.
Jadi, ternyata efek negatif karnitin terkait dengan jumlah jenis bakteri tertentu. Jika ini sangat buruk, maka setiap sifat negatif dapat ditemukan pada banyak makanan: gluten menyebabkan penyakit celiac, pembengkakan serat, perkembangan penyakit radang usus dan kanker, alergi susu dan diabetes pada anak-anak. Jadi apa yang harus dilakukan, apa yang harus dimakan?

L-karnitin dapat berkontribusi pada pengembangan aterosklerosis...

Stephen Sintra ditanya tentang dietnya, dia menjawab: “Saya juga akan terus mengonsumsi L-tiroksin 400 mg per hari dan asetil-L-karnitin 1000 mg per hari. Juga, 2-3 kali seminggu, saya akan menikmati seporsi steak daging sapi atau domba yang lezat. ”
Seluruh penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh penggunaan karnitin kronis, ketika seseorang telah makan banyak daging merah selama bertahun-tahun atau meminum suplemen yang mengandung L-karnitin. Dalam artikel saya, saya membahas tentang bukan penyembuhan umum atau pengobatan penyakit apa pun, tetapi penggunaan karnitin untuk menurunkan berat badan dan olahraga, yaitu ketika obat diminum secara singkat.
Percaya plak aterosklerotik tidak terbentuk dalam satu hari, atau bahkan dalam satu tahun, jadi seharusnya tidak ada yang memburuk saat mengambil kursus singkat. Selain itu, TMAO terbentuk hanya ketika karnitin hadir dalam tubuh, selama ketidakhadirannya, pembuluh darah tidak perlu ditakuti, setidaknya karnitin.
Dalam artikel itu saya memberi tahu dan menunjukkan semua pro dan kontra dari penggunaan karnitin kiri, dan keputusan untuk mulai menggunakannya sepenuhnya ada pada Anda. Saya hanya akan mengungkapkan pendapat saya jika Anda tidak keberatan. Saya menggunakan dua tangan untuk menggunakan kursus singkat dalam latihan bersama.