Kalori Kalori

• Diagnostik

Produk kalori kalori akan membantu Anda mengetahui nilai energi (jumlah kalori) produk yang Anda minati. Dengan kalkulator ini, Anda juga dapat memilih sendiri makanannya.

Untuk mulai bekerja dengan kalkulator, mulailah mengetik nama produk yang Anda minati di bidang teks yang terletak di bawah tabel dengan nama produk yang dipilih. Setelah Anda memasukkan beberapa huruf, sebuah jendela akan muncul di bawah ini, di mana opsi nama produk akan ditawarkan. Pilih nama produk yang Anda minati dan klik, setelah itu nama lengkap produk akan ditampilkan di kotak teks. Kemudian klik tombol "Tambah" dan nama produk yang dipilih akan ditambahkan ke tabel kalkulator. Setelah itu, di kolom "Bobot", tetapkan jumlah produk yang Anda minati (dalam gram), dan kalkulator akan secara otomatis menghitung nilai energi dari produk yang Anda minati dan juga memperlihatkan kandungan protein, lemak, dan karbohidrat dalam produk ini.

Jumlah baris dalam kalkulator tidak terbatas, sehingga Anda dapat menambahkan sejumlah produk yang Anda minati. Kalkulator akan menghitung total kalori, jumlah protein, karbohidrat dan lemak di semua produk yang Anda tentukan, serta konten rata-rata per 100 gram.

Database kalkulator berisi lebih dari 3000 nama produk yang berbeda.

Kalkulator Kalori

Bagi orang-orang yang terbiasa dengan berbagai diet dan metode menyingkirkan pound ekstra, kalkulator kalori akan sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Setiap makan memiliki nilai gizi sendiri dan memberi tubuh sejumlah energi. Tetapi ada satu masalah: jika kalori yang dimakan ini tetap tidak digunakan, mereka langsung berubah menjadi sel-sel lemak yang disimpan di tubuh.

Ini adalah momen yang sangat tidak menyenangkan, tetapi solusi untuk masalah ini cukup sederhana - diet seimbang. Dengan itu, Anda akan dapat sepenuhnya mengendalikan kedatangan dan konsumsi energi, serta menjaga diri Anda dalam kondisi yang baik. Perhitungan yang benar dari nilai energi makanan dan konsumsinya diperlukan untuk menurunkan berat badan, dalam proses mendapatkan massa otot atau hanya untuk menjaga kebugaran fisik.

Cara terbaik adalah mempercayakan komputer penghitung kalori: membacanya secara online menggunakan penghitung diet atau sesuai dengan rumus penghitungan. Ini akan membantu untuk menghindari kesalahan dan ketidakakuratan, menghemat waktu dan memberi tahu Anda produk apa yang harus lebih banyak dalam makanan dan dengan apa kandungan lemak dan protein.

Kalkulator kalori online diet

Menggunakannya sangat sederhana:

• di baris "Produk", mulailah memasukkan nama produk yang Anda minati, konten kalori yang ingin Anda ketahui;
• petunjuk akan muncul;
• pilih yang Anda butuhkan;
• masukkan massa;
• hasilnya dihitung secara otomatis.

Dengan demikian, Anda dapat mengetahui berapa banyak BJU yang terkandung dalam produk ini, dan berapa nilai gizinya. Dengan bantuan penghitung online, Anda dapat dengan mudah mengontrol asupan kalori harian. Ini sangat nyaman bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Tetapi untuk mengetahui data ini tidak cukup. Penting untuk memahami apa dan berapa banyak makan, agar tidak menjadi lebih baik.

Berapa banyak kalori yang harus dimakan per hari

Jadi, makanan yang dikonsumsi dimakan per hari terdiri dari karbohidrat sebesar 40%, protein - 40%, dan lemak - 20%. Tingkat harian unit gizi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat olahraga.

Membuat resep makanan siap saji. Resep kalkulator. Penganalisa resep.

Menghitung kandungan kalori makanan siap saji, serta jumlah vitamin dan mineral tidak sesederhana seperti yang terlihat pada pandangan pertama.

Sejumlah faktor harus dipertimbangkan ketika menghitung kandungan kalori makanan siap saji, yaitu:

Perubahan kalori dalam perlakuan panas produk.

Jika Anda tidak memperhitungkan perubahan dalam makanan berkalori dengan berbagai jenis masakan, Anda dapat salah menghitung kalori dalam hidangan yang sudah jadi.

Misalnya, pertimbangkan daging babi.

Kandungan kalori daging babi segar per 100 gram produk adalah 491 kkal.

Saat menggoreng tanpa menambahkan lemak, daging babi kehilangan 44% kalori (lemaknya "menghangat"), yaitu. Nilai kalori seratus gram akan turun menjadi 275 kkal. Perbedaannya akan sebanyak 216 kkal.

Jika Anda tidak memperhitungkan perlakuan panas untuk setiap kali makan, hal ini dapat menyebabkan perhitungan kalori yang salah dikonsumsi dalam makanan sehari-hari, yang akan menyebabkan ketidakpatuhan dengan diet dan prinsip-prinsip diet seimbang.

Di sini, misalnya, adalah daftar kecil produk yang kandungan kalorinya berubah selama memasak:

• Hati bebek - saat menggoreng tanpa menambahkan lemak, kandungan kalori berkurang hingga 48%
• Ayam - 41%
• Turki 32%
• Cod 26%

Perubahan kandungan kalori terjadi karena penguraian protein, lemak dan karbohidrat menjadi air dan unsur-unsur penyusun lainnya dalam proses pemanasan, karena peleburan lemak dari produk dan "penguapannya" dengan uap air.

Untuk menghitung perubahan kalori dalam memasak dengan benar, Anda hanya perlu menggunakan kalkulator resep dari aplikasi Diet Sehat Saya.

Hilangnya vitamin dan mineral dalam pengolahan produk kuliner.

Dalam proses memasak kehilangan banyak vitamin dan mineral. Dan memperhitungkan kerugian ini tanpa bantuan aplikasi "Diet sehat saya" tidak mungkin.

Misalnya, 100 gram adas segar memenuhi kebutuhan Anda akan vitamin C 100%. Tetapi jika Anda memotong adonan, maka hilangnya vitamin C akan menjadi 25% dari jumlah aslinya. Jika adonan terkena perlakuan panas, maka 50% vitamin C akan hilang.

Berikut ini contoh lainnya:

• Saat memasak daging sapi, ginjal, daging sapi muda, kehilangan vitamin B2 akan lebih dari 40%
• Saat menggoreng kentang, 40% zat besi hilang, dan saat menggoreng ikan dan daging - 20%

Mempertimbangkan semua kerugian untuk semua elemen dalam persiapan diet, Anda bisa dalam aplikasi "Diet sehat saya."

Hilangnya massa hidangan jadi dan penggunaan air dalam memasak.

Mari kita lihat semuanya dengan contoh.

Tanyakan di forum apa saja kandungan kalori soba itu?

Sekitar 308 kkal per 100 gram akan dijawab.

Anda dapat menghitung soba sebagai produk yang sangat tinggi kalori dan Anda tidak akan memasak bubur yang enak dan sehat darinya, tetapi benar-benar sia-sia, karena soba kaya akan zat besi, magnesium, silikon, fosfor, vitamin PP dan merupakan produk makanan.

Mari kita tentukan apa sebenarnya bubur soba kalori. Untuk melakukan ini, gunakan aplikasi kita "Diet sehat saya."

Mari kita membuat resep: 100 gram soba dan 250 gram air.

Hasil perhitungan dari program resep kalkulator kalori 100 g gandum akan hanya 102 kkal.

Mengapa ada perbedaan besar? Ya, karena tidak memperhitungkan komposisi bubur resep yang ditambahkan selama air masak. Kehadiran air mengurangi kandungan kalori dari hidangan jadi, semakin banyak, konten kalori dari 100 g bubur kurang. Bubur mudah gembur dan kental. Bahkan jika Anda mengalirkan air setelah memasak, masih ada beberapa produk, seperti pasta dan sereal, yang direbus dengan lembut, yaitu. mereka menyerap air dan meningkatkan volume dan massa, oleh karena itu kandungan kalori mereka per 100 gram hidangan jadi beberapa kali lebih sedikit daripada kandungan kalori dari produk mentah. Karena itu, ketika menghitung kandungan kalori dari sereal jadi, atau lauk sereal dan pasta, yang terbaik adalah menggunakan kalkulator resep dari aplikasi Diet Sehat Saya. Contoh lain. Dalam proses perlakuan panas pada banyak produk, beratnya secara nyata berubah ke bawah. Penurunan berat badan terutama terkait dengan kehilangan air. Jadi daging sapi saat memasak kehilangan sekitar 50% air yang terkandung di dalamnya. Kentang kentang selama memasak praktis tidak berubah, namun ketika menggoreng berkurang 30-60% tergantung pada ukuran dan metode menggoreng. Dan dalam hal ini, program "Diet sehat saya" adalah asisten terbaik.

Super Calorizer - Kalkulator Kalori Online

Dengan bantuan kalkulator kalori gratis, Anda dapat membuat menu konten kalori tertentu atau menghitung nilai energi dari sarapan, makan siang, dan makan malam Anda secara gratis dan tanpa registrasi. Kalkulator ini adalah basis makanan raksasa dan bekerja berdasarkan prinsip mesin penjual otomatis jalanan dengan kopi: Anda cukup memilih produk yang diinginkan atau hidangan yang sudah jadi, menunjukkan massa dan menambahkannya ke menu Anda.

Menu ditampilkan langsung di bawah logo situs dan menunjukkan jumlah kilokalori (kkal) dalam produk yang dipilih, serta perhitungan kandungan protein, lemak, dan karbohidratnya. Anda dapat mencetaknya atau menyimpan tautan cepat yang memungkinkan Anda untuk berbagi menu dengan orang lain atau mengembalikannya di lain waktu.

Pertama-tama, kalkulator ini berguna bagi orang yang akan memantau diet mereka dan menghitung kalori untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan normal di masa depan. Kontrol kalori makanan adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Penghitung online ini akan membuat proses ini mudah dan cepat. Keuntungan dari kalkulator adalah tidak perlu menggunakan timbangan dapur khusus dan menimbang masing-masing produk secara terpisah.

Juga, kalkulator kalori akan berguna bagi para atlet, binaragawan dan penggemar kebugaran yang ingin mengendalikan jumlah protein, lemak, dan karbohidrat pada menu mereka. Misalnya, membangun otot menggunakan situs ini dapat membuat menu diet protein. Dan untuk apa yang disebut "pengeringan" (proses penurunan berat badan yang cepat), Anda dapat membuat menu dengan kandungan karbohidrat rendah.

Omong-omong, situs ini dapat digunakan untuk tujuan referensi semata. Faktanya, ini adalah tabel makanan kalori online, dibagi dalam beberapa kategori. Jika Anda tidak perlu membuat menu, tetapi hanya perlu tahu berapa banyak kalori dalam suatu produk tertentu, maka sebaiknya gunakan pencarian cepat berdasarkan produk di atas.

Cara menghitung kalori: petunjuk langkah demi langkah.

Langkah 1. Temukan produk yang tepat.

Jika Anda sudah memilih produk, cukup masukkan namanya dalam pencarian cepat, yang terletak di bagian atas setiap halaman. Dalam bantuan drop-down, sistem akan menawarkan Anda semua opsi yang tersedia. Klik pada yang diinginkan.

Jika Anda masih ragu-ragu dan hanya ingin memilih produk, buka kategori yang Anda minati dan klik saja.

Langkah 2. Tentukan massa dan tambahkan ke menu.

Setelah mengklik produk, jendela pop-up terbuka di mana Anda perlu memilih massa yang diinginkan (yaitu, berapa banyak yang akan Anda gunakan dalam gram) dan klik "Tambah".

Produk yang ditambahkan akan secara otomatis pindah ke menu akhir yang terletak di bagian atas halaman (tepat di bawah nama situs)

Langkah 3. Cetak menu atau simpan tautan cepat.

Jika perlu, menu dapat dicetak atau mendapatkan tautan cepat yang akan dibuka di masa mendatang. Tombol yang sesuai terletak di sebelah kanan jumlah kalori total:

Kalori normal per hari

Dengan demikian, asupan kalori harian dan diterima secara umum tidak ada. Menurut rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia, "energi yang masuk ke dalam tubuh (dalam kalori) harus seimbang dengan energi yang dikonsumsi.". Dengan demikian, tingkat kalori individu Anda terutama tergantung pada sifat pekerjaan Anda, tingkat aktivitas fisik, jenis kelamin, usia dan sejumlah faktor lainnya. Namun demikian, jaringan dapat menemukan banyak tabel dan kalkulator yang tidak diketahui asalnya, menawarkan informasi tentang tarif harian, yang diduga berdasarkan sumber penulis. Kami percaya bahwa kualitas informasi ini agak diragukan.

Cara paling dapat diandalkan untuk menentukan kebutuhan kalori individu adalah perhitungan biasa dari nilai energi makanan yang dikonsumsi pada siang hari (atau beberapa hari). Cukup perbaiki jatah harian Anda yang biasa di atas kertas. Tuliskan apa dan berapa banyak yang Anda makan dalam sehari. Konten kalori langsung dapat dihitung menggunakan informasi dari label produk, serta menggunakan situs web kami. Asalkan Anda sehat dan berat badan Anda dengan diet saat ini tidak banyak berubah, hasilnya dapat dianggap sebagai norma harian Anda.

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu sedikit mengurangi nilai energi harian dari diet. Jika Anda mempertahankan gaya hidup Anda sebelumnya, akan ada defisit kalori yang kecil, karena biayanya tetap sama. Ini akan menyebabkan pembakaran cadangan lemak Anda secara bertahap. Apa sebenarnya yang harus menjadi defisit - terserah Anda. Kami sangat menyarankan agar tidak meningkatkannya dengan tajam, karena itu tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Kurangi asupan kalori secara bertahap dan turunkan berat badan secara perlahan. Jadi Anda tidak perlu menyiksa diri sendiri dan dari waktu ke waktu untuk istirahat. Dan, tentu saja, sebelum ada perubahan dalam diet, kami sangat menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda atau ahli gizi yang berkualitas.

Perhitungan makanan siap saji

Buku harian makanan

Ini adalah alat yang akan memungkinkan Anda untuk menentukan penyebab kenaikan berat badan, menilai diet Anda, membawanya kembali normal dan menyingkirkan kebiasaan buruk. Kontrol proses penurunan berat badan atau kenaikan berat badan.

Buku harian olahraga

Rencanakan hari esok Anda dengan buku harian olahraga, cari tahu berapa banyak kalori yang akan Anda habiskan. Anda juga dapat melacak dinamika beban kerja Anda, keteraturan pelatihan dan menilai kemampuan Anda secara objektif.

Kontrol berat badan

Dengan layanan ini Anda dapat memonitor lebih dari 10 parameter: semuanya, pinggang, pinggul, dada, leher, pergelangan tangan, kaki bagian bawah, pergelangan kaki, dll. Lacak dinamika positif dan negatif pada grafik visual.

Disiplin diri

Apakah Anda suka menetapkan tujuan dan mencapainya? Dengan bantuan layanan kami, Anda dapat menetapkan satu atau lebih tujuan di depan Anda dan memantau pencapaiannya. Anda akan dapat merekam hari-hari ketika Anda berhasil memenuhi yang dimaksud.

Apakah anda tahu

Berapa banyak lemak di tubuh Anda?

Cari tahu jumlah lemak dalam tubuh Anda dalam tiga volume: pinggul, pinggang, dan leher.

Apa indeks massa tubuh Anda?

Cari tahu bagaimana berat badan Anda sesuai dengan tinggi badan Anda.

Apa kebutuhan kalori harian Anda?

Untuk membuat diet individual, cari tahu kebutuhan harian Anda akan kalori.

Berapa banyak kalori yang Anda habiskan untuk gaya hidup Anda?

Cari tahu berapa banyak kalori yang hilang di kantor, gym, dan jalan-jalan.

Apa kandungan kalori dari makanan favorit Anda?

Kami akan membantu Anda menurunkan berat badan dan melakukan diet makanan lezat, tetapi rendah kalori.

Apa itu E100 dan E399?

Jika Anda masih tidak tahu suplemen mana yang baik untuk kesehatan Anda dan mana yang berbahaya, klik tautan di atas.

Apakah Anda punya teman yang memperhatikan sosok Anda?
Bagikan kepada mereka tautan ke "Makanan berkalori tabel"

Kalkulator Kalori

Perlu bantuan dengan kalkulator? Lihat tutorialnya >>>

Perlu saran tentang penurunan berat badan? Dapatkan di sini >>>

Kalori Kalori

Mulai ketikkan nama produk yang Anda minati di bidang di bawah tabel. Sebuah jendela akan muncul di bawah, di mana opsi akan disajikan. Klik mouse pada produk yang menarik minat Anda. Kemudian klik tombol "Tambah" dan nama produk yang dipilih akan ditambahkan ke tabel. Tentukan berat (dalam gram) produk dan kalkulator akan menghitung jumlah protein, lemak, karbohidrat, dan nilai energi dari produk yang Anda pilih. Anda dapat menambahkan sejumlah produk ke kalkulator (jumlah baris dalam tabel tidak terbatas). Kalkulator akan secara otomatis menghitung jumlah total protein, lemak, karbohidrat, serta nilai energi dari semua produk yang dipilih.

Selamat siang, Vitaly! Terima kasih banyak untuk pekerjaan yang telah dilakukan. Katakan padaku, bagaimana Anda bisa menghitung hidangan yang dimasak dalam wajan atau panggangan di kalkulator? Saya menemukan ini ketika saya mencoba untuk menghitung kandungan kalori dari filet makarel yang dimasak tanpa menambahkan minyak ke dalam panci panggangan. Di muka, sangat berterima kasih atas jawabannya.

Selamat siang, Alla. Jika kalkulator tidak memiliki opsi hidangan siap pakai, misalnya, seperti pada kasus Anda "fillet tenggiri bakar", ambil opsi terdekat "tenggiri kembung" atau "tenggiri rebus".

Selamat siang, Vitaly! Terima kasih atas kalkulatornya, sangat mudah untuk menghitung kalori. Saya memiliki pertanyaan mengapa saya tidak dapat mengunduh hasil saya untuk hari itu? Ia merekam semuanya dan diskusi serta iklan. Saya dulu menyalin omong kosong yang sama, saya ingin mengunduh hasil saya setiap hari.

Tolong beritahu saya bagaimana indikator soba berubah: saat memasak, saat mengukusnya dari malam hari, menuangkan air mendidih (languor).

Selamat siang, Nikolai.

Kandungan kalori total bubur soba tergantung pada metode memasak sereal. Jika Anda memasak sereal di atas air, Anda dapat menggunakan salah satu opsi kalkulator yang tersedia di database: "Bubur soba dari corngrass" atau "Bubur soba kental di atas air". Jika Anda terus-menerus menggunakan opsi memasak lain, misalnya, mengukus, lalu hitung sendiri konten kalorinya. Buat itu mudah. Tambahkan ke kalkulator jumlah sereal dan air yang digunakan dan dapatkan total kalori per 100 gram. Sebagai contoh, lihat gambar.

Vitaly terima kasih banyak telah berbagi pengetahuan dan pengalaman Anda yang berharga dengan kami. Bagi banyak orang, situs Anda adalah penemuan dalam proses perjuangan konstan dengan obesitas. Sangat berterima kasih padamu. Busur rendah! Kalkulator umumnya lagu yang terpisah! Jika aku bisa, aku akan memberimu Hadiah Nobel untuknya!)) Aku benar-benar ingin mendoakanmu kesehatan dan kesejahteraan yang hebat!

Bagaimana cara menghitung karbohidrat dalam bentuk mentah atau jadi?

Misalnya, saya perlu 320g karbohidrat dan bagaimana cara menghitungnya?

cara menginstal di telepon

Selamat siang, Galina.

Kalkulator tidak dirancang untuk dipasang di ponsel.

Halo Vitaly! Terima kasih banyak atas kalkulatornya. Semuanya jelas dan dapat diakses.

Sekarang saya akan memasak hidangan yang berbeda dan menghitung kalori, terima kasih lagi.

Saya sangat senang Anda menyukai kalkulator.

Vitali, dapatkah saya mengunduh kalkulator kalori untuk iphone?

Selamat siang, Alexandra. Untuk ponsel ada aplikasi yang lebih nyaman - FatSecret, ini juga gratis dan dibuat hanya untuk ponsel. Lebih detail di sini slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Kalkulator saya tidak dirancang untuk ponsel dan tablet

Apa yang Anda butuhkan, apa yang Anda butuhkan tentang netcall kalculeator?

Tidak ada versi bahasa Inggris dari kalkulator.

Bagaimana cara mengunduh dan menginstal kalkulator?

Nina, selamat siang.

Di sini Anda dapat menemukan petunjuk terperinci untuk memasang kalkulator di komputer slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Ini sangat nyaman. Bagi saya selalu terasa sulit untuk menghitung kalori juga. Dan kemudian beberapa menit dari pertama kali ditangani. Terima kasih atas instruksi videonya - ini sangat membantu. Apakah mungkin untuk memasang kalkulator semacam itu di komputer Anda?

Ekaterina, ini mudah dilakukan - unduh, instal, dan gunakan - inilah tautan slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitaly halo. Dan seolah-olah memungkinkan untuk memperbaiki produk. Dan kemudian, Anda membuat kesalahan berdasarkan berat, tetapi Anda tidak dapat memperbaikinya. Terima kasih.

Olga, jika Anda melakukan kesalahan dengan berat, dan produk telah ditambahkan ke kalkulator, lalu letakkan kursor di jendela "Bobot" dan koreksi angka - semuanya berfungsi

Tidak ditemukan bubur gandum, di atas air (((

Natalya, mudah untuk menghitung, di dasar kalkulator ada bubur gandum kering, saat memasak, kami menambahkan 2 bagian air ke 1 bagian bubur. Lihat gambarnya

Vitali, pada tangkapan layar Anda sendiri, Anda dapat melihat bahwa karbohidrat Anda ditampilkan secara tidak benar. Mohon perbaiki.

Tapi tidak, monitor saya buggy, saya minta maaf!

Halo, saya punya pertanyaan, bagaimana cara menghitung konten kalori funcheza dalam bentuk jadi, karena meningkat 2 kali lipat. Dan Anda hanya memilikinya mentah. Dan lebih vorposik, Anda tidak memiliki kandungan kalori madu. Anda dapat menambahkannya ke kalkulator Anda. ;)))

Katerina, tambahkan ke kalkulator 100 gram funchozy dalam bentuk kering dan 200 gram air - pada akhirnya Anda akan mendapatkan konten kalori dari funchozy yang sudah jadi, Madu akan ditambahkan selama pembaruan berikutnya

Vitali halo, bagaimana saya bisa tidak menghitung kalori untuk bantuan jelly tolong.

Halo Mengapa Anda memiliki bawang putih 143 kkal, jika direktori Skurhina hanya 47

Informasi kalori bawang putih sesuai dengan database Departemen Penelitian Pertanian Pertanian Amerika Serikat. Saya tidak punya alasan untuk tidak mempercayai sumber informasi yang diakui ini tentang nilai gizi dan energi produk.

Halo Vitaly. Tolong beritahu saya, saya dulu menghitung kalori dari hidangan kompleks seperti ini, jumlah total kalori dibagi dengan berat hidangan jadi, apakah ini benar? Dan saya mengunduh kalkulator Anda dan pada kalkulator Anda, Anda mendapatkan lebih sedikit kalori per seratus gram daripada saya. Apa yang harus saya lakukan?

Hore, saya menemukan sebuah apel dan pir, kecepatan saya buruk, saya tidak bisa melihat semuanya sekaligus dimuat! terimakasih

halo mengapa bukan apel, buah pir?

Halo Mengapa Anda memiliki vanilin yang sangat tinggi kalori? Apakah itu larutan alkohol, analog penyedap vanila atau vanila begitu ditandai?

Sergey, ini bukan vanila alami, tetapi penyedap buatan. Kandungan karbohidrat hingga 12 gram per 100 gram produk, maka nilai kalorinya 288 kkal. Secara alami, vanilin digunakan dalam dosis mikro, misalnya, hanya 1 gram vanilin yang dibutuhkan per 1 kg adonan, sehingga tidak banyak mempengaruhi kandungan kalori produk jadi.

Halo! Vitaly, saya punya pertanyaan seperti itu, saya dengar tingtur kastanye membantu menurunkan berat badan secara alami, maksud saya buatan sendiri dan tanpa alkohol, apakah begitu atau tidak? Terima kasih telah menunggu jawaban))

Selamat siang, Rose. Menurunkan berat badan membantu nutrisi seimbang dan aktivitas lokomotor tonik.

Tabel kalori yang luar biasa. dietnya juga bagus, terima kasih! sementara gym masih super.

Saya tidak mengerti bahwa telur juga perlu ditimbang.

Catherine, berat telur rata-rata - 60 gr. Kita tidak perlu menimbang mereka.

Halo Vitaly! Mungkin Anda bisa membantu saya menghitung kalori dan kandungan lemak 1% kefir dari yogurt, jika dari kefir 900 ml. ternyata 240 gr. dadih. Saya sendiri memiliki seluruh kepala "pecah" bukan seperti dadih untuk menurunkan berat badan?

Halo, saya selalu menggunakan kalkulator Anda, terima kasih! Tetapi saya menemukan bahwa beberapa posisi kalkulator Anda tidak sesuai dengan buku referensi Skurikhin? Bagaimana ini bisa terjadi? Jika Anda memiliki kesalahan, apakah akan ada perubahan?

Sergey, berikan contoh kesalahan dalam nilai-nilai, saya akan mengerti situasinya, jika perlu saya akan melakukan perubahan.

Halo, saya tidak mengerti bagaimana cara menghitung jumlah lemak dan karbohidrat yang tepat, saya mengerti kalori

Vitaly, terima kasih. Semuanya sangat jelas!

Saya juga menonton videonya.

ps Tambahkan, tolong, daging kalkun (kebetulan saya membelinya dengan senang hati daripada ayam). Terima kasih

Ksenia, selamat siang.

Turki di semua berbagai pilihan sudah ada di dasar kalkulator.

Lihat gambar:

Vitaly, selamat pagi. Saya mencoba memperkenalkan produk seperti oat flakes "Hercules", tetapi untuk beberapa alasan produk tidak ditambahkan ke tabel. Mengapa Apa yang saya lakukan salah?

Alfira, cukup masukkan "serpihan gandum", mereka berada di dasar kalkulator - 366 kkal

Vitaly, terima kasih banyak atas kalkulatornya. Apakah tingkat protein, lemak, dan karbohidrat sama atau berbeda untuk semua orang dan bergantung pada apa?

Nelly, beberapa hari yang lalu tentang masalah ini akan menjadi artikel terpisah. Tetap disini untuk pembaruan blog.

Kalkulator ini luar biasa. Program pelangsingannya super. Permintaan besar untuk merinci jumlah protein, lemak, dan karbohidrat per hari. Terima kasih banyak.

Irina, saya sudah mengerjakan artikel tentang topik ini. Saya akan memposting segera

Dan lagi, aku, Natalia. Maaf itu di luar topik. Vitaly, saya ingin mendengar dari Anda tentang daging kelinci, saya membaca bahwa ini sangat berguna. Kami, setelah bertahun-tahun hidup di kota, pindah ke pangkuan alam dan membawa kelinci. Saya menguasai banyak resep, tetapi jujur ​​saja, sedikit yang berakar: aspic, chakhokhbili, fricassee, daging asap dari kaldu muda, dan kaldu dari kelinci dewasa ternyata sangat lezat. Mungkin Anda memberi tahu saya hal lain tentang diet, karena daging ini menjadi sangat populer.

Natalia, Anda benar, daging kelinci adalah produk yang sangat sehat dan makanan. Mengenai resep, di sini saya tidak tahu. Saya tidak makan daging kelinci, nutria, dan domba. Karena itu, saya tidak pernah memasak produk ini.

Vitali, selamat siang! Saya punya pertanyaan tentang kalkulator kalori, saya aktif menggunakannya sekarang. Ketika kita memasak hidangan, hasilnya berkurang karena air mendidih, karena itu beratnya juga berkurang, dan konten kalori meningkat. Saya mencoba memperkenalkan air dengan tanda minus, tetapi tidak berhasil bagi saya. Mungkin saya salah mengerti sesuatu.

Natalia, selamat sore. Anda benar, ketika air mendidih, berat piringan menurun, masing-masing, konten kalori meningkat. Sayangnya, tidak mungkin secara teknis memperhitungkan ini dalam algoritma kalkulator. Karena itu, ada dua cara:

- mengakui kesalahan (air masih tidak mendidih dengan liter, masing-masing, ini tidak begitu kuat tercermin dalam total konten kalori);

- untuk memperhitungkan air, dengan memperhitungkan mendidih (misalnya, saat menghitung sup, Anda menambahkan 1000 gram air, sementara Anda tahu bahwa sekitar 50 gram akan mendidih, jadi segera tambahkan ke kalkulator 950 gram air).

Terima kasih atas kalkulatornya))) Tetapi hanya di meja saya sesendok tumbuh 10g. minyak, bukan 15g

Anastasia, lalu perhitungkan 10 gram.

Halo Vitaly! Terima kasih banyak atas sikap tidak tertarik pada orang-orang, sekarang fenomena seperti itu jarang terjadi. Keadaan saya sedemikian rupa sehingga saya jarang sekali duduk di depan komputer, dan sangat penting untuk menurunkan berat badan, karena saya benar-benar yakin bahwa semua penyakit saya terhubung dengan pound ekstra. Cara Anda menurunkan berat badan sangat sederhana dan terjangkau, Anda tidak perlu menerapkan tindakan kejam untuk diri sendiri, dan kalkulator kalori hanyalah keajaiban, menghemat waktu begitu Anda mengenal prinsip penghitungannya, muncul ide untuk terus membawa diri Anda ke bentuk normal. Saya kehilangan berat badan belum lama ini pada produk herbalife, itu adalah kesuksesan, tapi saya tidak bisa menjaga berat badan, dan itu adalah kesenangan yang sangat mahal untuk membeli koktail, serat, teh, dan permen sepanjang waktu, saya terlalu mahal untuk itu, dan saya masih takut duduk di atas produk buatan Itu tidak akan membahayakan kesehatan Anda. Anda mengusulkan untuk menggunakan phytomucil untuk pencernaan normal, dan saya baru-baru ini membeli limfosis Siberia Kesehatan, itu juga berfungsi sebagai agen pembersih, Anda bisa berkomentar tentang seberapa bermanfaat dan efektifnya itu. Dan tentang produk-produk Herbolife - Saya ingin mendengar pendapat Anda, haruskah saya menggunakannya? Namun - alangkah baiknya untuk mencari tahu - apa cara sederhana untuk meremajakan tubuh, saya pikir itu akan berguna bagi wanita lain. Terima kasih banyak untuk semuanya.

Natalia, terima kasih atas kata-kata baiknya. Saya akan mencoba mengambil saran Anda sebagai topik untuk artikel mendatang.

Mengapa di bagian bubur begitu tinggi kalori?

Jika 100 gram produk kering (oatmeal) adalah 340-400 kkal

dan bubur direbus dalam perbandingan 1/3 atau bahkan ¼ maka 100 gram produk kering akan menjadi 300 ml air atau susu. Kemudian bubur 400-500 gram diperoleh. Ini berarti bahwa ada 3-4 kali lebih sedikit kalori dalam 100 gram bubur.

P.S. Bahkan susu dan sedikit gula tidak akan menghasilkan angka seperti itu.

Vitali, Anda memang benar. Saat memasak di atas air, berat croup meningkat rata-rata 3 kali, masing-masing, kandungan kalori bubur jadi berkurang rata-rata 3 kali.

Coba ketikkan "Oatmeal di atas air" atau "Oatmeal on milk" di bilah pencarian produk dan Anda akan melihat bahwa semuanya dianggap benar.

Vitaly, halo! Terima kasih banyak untuk kalkulatornya, tetapi saya punya pertanyaan: Saya mencoba mengumpulkan adonan pangsit, saya tidak menemukannya. Saya mengandalkan kalkulator tanpa masalah, tetapi banyak hidangan dibuat berdasarkan itu, apakah mungkin menambahkan hidangan yang sudah jadi atau produk ke kalkulator sendiri, memperluas basis?

Elena, aku punya kesempatan seperti itu. Saya secara bertahap mengisi dasar kalkulator, tetapi mungkin tidak realistis untuk mempertimbangkan semua produk.

Vitaly! Saya punya pertanyaan. Saya baru-baru ini mulai menghitung kalori dan menggunakan kalkulator Anda dan untuk saat ini saya tidak tahu cara memperhitungkan metode pemrosesan saat menghitung konten kalori dari hidangan jadi. Lagipula, burger goreng harus kalori daripada yang dipanggang atau dikukus.

Ya, Svetlana. Saat menggoreng dalam minyak, tambahkan 20% dari total kandungan kalori minyak yang Anda gunakan untuk menggoreng ke produk jadi. Secara rinci, saya menulis aturan untuk menghitung kandungan kalori makanan siap saji di sini: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, terima kasih. Benar, sangat nyaman menggunakan kalkulator Anda.

Meja kalori makanan dan kalkulator kalori praktis dalam makanan siap saji

Kami menawarkan Anda daftar makanan berkalori dan makanan siap saji sederhana, yang dapat digunakan untuk menghitung berapa banyak kalori dalam diet harian Anda, dan menyesuaikan menu diet untuk menurunkan berat badan. Petunjuk untuk menggunakan kalkulator dapat ditemukan di bawah dalam artikel ini.

Ingat anekdot: "Orang-orang Soviet memiliki dua masalah: di mana mendapatkan makanan dan cara menurunkan berat badan." Begitu kurang lebih berurusan dengan masalah pertama, yang kedua menjadi lebih mendesak. Jawabannya hampir jelas: Anda perlu makan lebih sedikit. Tapi apa artinya kurang? Dan berapa banyak yang dibutuhkan? Di sini dengan ini dan cobalah untuk mencari tahu.

Mengapa kita membutuhkan penganalisa

Hukum kekekalan massa dalam perumusan Lomonosov mengatakan bahwa "jika berkurang di satu tempat, ia menambahkan di tempat lain".

"Ditambahkan", yaitu, kelebihan berat badan - ini adalah makanan tambahan yang kita makan. Dan tidak hanya bobot produk yang penting, tetapi juga nilai energinya - yaitu, kandungan kalori.

Penghitungan kalori untuk pengendalian berat badan ditemukan pada tahun 20-an abad kedua puluh. Konsep "kalori" dalam ilmu gizi berasal dari fisika, di mana ia adalah satuan pengukuran panas.

Dalam dietetika, kalori adalah jumlah energi yang dikeluarkan selama pencernaan makanan.

Jadi, 1 g protein dan karbohidrat menghasilkan rata-rata 4 kkal, lemak - 9 kkal. Tentu saja, angka-angka ini bersyarat dan rata-rata: kandungan kalori tidak hanya tergantung pada kondisi dan metode produksi, tetapi juga pada kecernaan individu dari produk ini oleh tubuh.

Di sinilah kalkulator kalori datang untuk menyelamatkan, sebuah perhitungan online dari asupan kalori harian - berbagai makanan dan makanan siap saji - dapat sangat membantu selama diet untuk menurunkan berat badan. Tetapi sebelum mempertimbangkan seberapa banyak kita benar-benar makan, mari kita putuskan pertanyaan lain: berapa banyak yang dibutuhkan?

Norma adalah berapa banyak

Ada prinsip umum untuk menentukan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Kebutuhan harian terdiri dari energi W, yang diperlukan untuk mempertahankan metabolisme dasar (atau dasar) saat istirahat, dan energi yang dihabiskan untuk bekerja, olahraga, dan rekreasi.

Formula untuk menentukan jumlah optimal kalori untuk metabolisme basal banyak, tetapi hasil yang tersebar kecil: 100-150 kkal. Untuk jelasnya, kami menggunakan rumus Muffin-Dzheora:

W untuk wanita: 9,99 * berat (kg) + tinggi 6,25 * (cm) - 4,92 * usia -161;

W untuk pria: 9,99 * berat (kg) + 6,25 * tinggi (cm) - 4,92 * usia +5.

Jumlah kalori yang dihasilkan dikalikan dengan koefisien aktivitas fisik:

• dengan beban minimum (pekerjaan tidak bergerak, kurang gerak) - 1.2;

dengan aktivitas sedang (pendidikan jasmani 1-3 kali seminggu setelah pekerjaan menetap) - 1.375;

dengan aktivitas rata-rata (kerja keras dan pelatihan 3-5 kali seminggu) - 1.55;

dengan aktivitas tinggi (kerja fisik yang berat dan / atau pelatihan yang ditingkatkan) - 1.725;

pada beban maksimum (baik fisik dan mental) - 1.9.

Dari gambar ini, dan harus melanjutkan persiapan menu. Sayangnya, kebanyakan dari kita makan lebih banyak dari yang kita butuhkan. Karenanya segala macam masalah: bagaimanapun, kelebihan berat badan tidak hanya jelek, tetapi juga tidak sehat. Dan kemudian kita ingat diet...

Artikel kami menjelaskan secara rinci diet jerawat. Cari tahu lebih banyak sekarang!

Di sini, perhatian Anda diberikan diet sederhana selama seminggu, berkat itu Anda akan dengan mudah membuang beberapa kilogram yang tidak perlu hanya dalam 7 hari.

Apakah Anda terbiasa dengan diet Valley dengan yogurt? Semua detail dan menu untuk minggu ini akan Anda pelajari dari publikasi kami berikutnya.

Diet penurunan berat badan menggunakan perhitungan ini

Aturan pertama dari semua "menghitung" diet adalah menyimpan "buku harian makanan" di mana benar-benar semua makanan yang dimakan siang hari dicatat. Ya, dan kue saat makan siang juga! Dan es krim dalam perjalanan pulang...

Menghitung jumlah kalori aktual, mudah untuk menentukan dengan tepat di mana kita mendapatkan terlalu banyak. Beberapa diet hanya didasarkan pada penghitungan - mereka disebut dengan jumlah kalori: diet "1200 kalori", "2000 kalori".

Penghitungan kalori sangat penting bagi atlet - misalnya, pegulat. Tetapi bahkan jika penghitungan kalori dalam deskripsi diet tidak muncul secara harfiah, pada tahap awal penting untuk mengetahui berapa banyak - dan dengan mengorbankan apa - Anda makan berlebihan.

Setelah belajar berhitung, kita lanjutkan ke aturan kedua: untuk penurunan berat badan tanpa rasa sakit, perlu untuk mengurangi perkiraan jumlah kalori sekitar 15%. Dalam contoh kita, ini adalah 290 kkal. Dengan mengorbankan produk apa yang membuat penurunan ini, agar tidak membahayakan tubuh Anda, diet tertentu akan diminta.

Prinsip umum dari semua metode ini adalah: makanan teratur dan sering (5-6 per hari), banyak air (2-3 liter per hari, tidak termasuk teh dan kopi), tidur nyenyak (7-9 jam) dan fisik yang wajar memuat. Diet Atkins melibatkan penolakan karbohidrat "cepat" untuk mengurangi kadar gula dalam darah dan menyebabkan tubuh memecah lemak.

Tentang prinsip yang sama untuk mengurangi jumlah karbohidrat berdasarkan "diet Kremlin". Setiap produk yang mengandung karbohidrat dianugerahi “skor” (daging dihitung sebagai 0 poin, tetapi gula - 99), dan poin yang ditentukan secara ketat per hari diperbolehkan (20 pada tahap awal, 40 pada tahap kedua, dll.).

Yang lebih demokratis lagi adalah Dyukan dari Prancis - mottonya "makan dan menurunkan berat badan" menarik jutaan penggemar wanita di seluruh dunia. Musuh utama dalam diet Dukan adalah lemak dan karbohidrat cepat, tetapi makanan lain dapat dikonsumsi dalam jumlah berapa pun.

Kim Protasov juga mengusulkan untuk meninggalkan karbohidrat dan lemak, pergi ke sayuran mentah, produk susu dan protein murni. Kami juga menyebutkan "nutrisi terpisah", "Minus 60" diet Ekaterina Mirimanova, berbagai diet tunggal, "diet Madonna" - makrobiotik... Ada puluhan pilihan, pilih sendiri. Sekarang pergilah berlatih.

Video berikut merinci cara menghitung kalori dalam makanan siap saji:

Aturan Perhitungan Online

Jadi, bagaimana cara menghitung dengan benar konten kalori dari hidangan jadi dengan bahan-bahan menggunakan kalkulator online kami untuk menghitung kalori dalam makanan, apa lagi yang perlu Anda hitung? Pertama-tama, tuliskan menu Anda secara rinci untuk hari itu dan timbang setiap hidangan.

Pada awalnya, setiap produk harus ditimbang, tetapi seiring waktu Anda akan belajar menentukan berat “dengan mata”. Piring majemuk kompleks harus dipecah menjadi komponen-komponen sederhana: jika Anda memasak "daging babi, dipanggang dengan jamur dan keju di bawah mayones," kemudian tuliskan secara terpisah, daging babi, jamur, keju - dan jangan lupa mayones dan... mentega, yang semuanya dipanggang.

Di kolom kiri tabel terdapat kelompok produk yang berbeda: minuman beralkohol, selai, hidangan utama, sereal, produk susu, dll. Untuk menghitung kalori yang dimakan per hari menggunakan kalkulator, Anda dapat memilih hidangan Anda langsung di daftar ini: cukup klik pada item yang dipilih dan daftar yang lebih rinci akan terbuka.

Anda hanya perlu mengisi kolom (biru) pertama: jumlah gram. Komposisi produk (persentase lemak, protein dan karbohidrat) dan jumlah kalori yang diberikan kalkulator secara otomatis.

Setelah menemukan semua produk kami dengan cara ini dan mengisi semua kolom pertama, kami mendapatkan hasilnya: ditampilkan di bagian bawah tabel dalam urutan yang sama: berat, komposisi, konten kalori. Untuk hanya melihat produk Anda, Anda perlu mengklik tombol "baru saja diisi" di bagian atas.

Cara kedua adalah dengan mengklik tombol "Hanya diisi" segera, tabel dihapus, dan Anda dapat memasukkan nama produk di jendela biru di bagian atas.

Lebih mudah - tidak perlu membongkar-bongkar semua produk, tetapi perhatikan bahwa produk tersebut "dikenali" hanya dalam bentuk yang tercantum dalam tabel. Dan jika Anda mengetik "turkey", maka Anda tidak akan melihat hasilnya: tabel "hanya tahu" turkey. Pilihan opsi Anda dapat dengan mudah menemukan item yang diinginkan.

Setelah semua produk Anda diperhitungkan, Anda akan melihat total konten kalori menu Anda - dan Anda dapat membuat penyesuaian di kolom “gram”. Karena apa - itu tergantung pada metode yang dipilih.

Jadi, ketika jogging seseorang dengan berat 70 kg kehilangan sekitar 450 kkal per jam, perayapan berenang lambat membakar 490 kkal per jam, dan seratus jongkok lambat hanya menghilangkan 200 kalori. Pada saat yang sama, seratus gram pai dengan selai akan menambah 284 kkal! Dan sebelum Anda pergi ke toko kue, pikirkan apakah Anda siap untuk berlari selama setengah jam atau berjongkok seratus kali... Dan jika Anda membuat pilihan yang tepat, Anda pasti akan berhasil!

Cara mengetahui berapa banyak kalori dalam makanan, dan memilih diet yang cocok, dijelaskan dalam video ini:

Kalkulator Kalori, Penghitungan Kalori

Setengah dari kesuksesan Anda dalam binaraga tergantung pada nutrisi yang tepat dan seimbang. Sangat penting untuk mengkonsumsi dengan makanan yang tidak sedikit, tetapi tidak lebih dari nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Dengan kalkulator kalori ini, Anda dapat secara akurat menghitung asupan kalori, beban glikemik, dan keseimbangan nutrisi dari makanan harian Anda, memahami nutrisi apa dan bahkan melacak unsur-unsur yang kurang, apa yang perlu diperbaiki dalam diet Anda.

Untuk menghitung kandungan kalori makanan Anda, pilih dari daftar di sebelah kiri kelompok makanan yang Anda makan di siang hari.
Mengindikasikan jumlah makanan yang dimakan, Anda akan menerima perhitungan terperinci dari kandungan kalori, kandungan protein, lemak, karbohidrat dan nutrisi lainnya. Selain itu, kalkulator kalori kami memungkinkan Anda untuk menghitung beban glikemik dari diet Anda berdasarkan indeks glikemik makanan yang saat ini digunakan oleh ahli gizi.

Komentar Pengguna

Kami menyampaikan kepada Anda salah satu kalkulator kalori online paling canggih dan nyaman di runet. Ini memiliki cukup banyak fungsi yang menarik: perhitungan instan dari konten kalori dari sejumlah produk, perhitungan penuh keseimbangan nutrisi menu (termasuk vitamin dan unsur mikro), perhitungan beban glikemik dengan indeks glikemik produk, pencarian yang mudah di pohon kelompok produk, pencarian cepat dengan nama produk, memperhitungkan kesamaan akun kata-kata, perhitungan indeks, perhitungan indeks massa tubuh, nilai kalori yang direkomendasikan dan jumlah protein, lemak dan karbohidrat berdasarkan tinggi badan Anda, berat dan intensitas pelatihan, menambahkan Pengguna produk dan banyak lagi. Juga di buku harian pengukuran Anda dapat melihat dan menganalisis grafik dari data yang Anda simpan di kalkulator. Dalam waktu dekat, kalkulator kalori akan memiliki fungsi baru yang menarik dan berguna. Kami berharap ia akan menjadi asisten Anda yang sangat diperlukan dalam perjuangan untuk massa atau menentangnya.

Jika dalam proses menggunakan kalkulator Anda berpikir ada sesuatu yang salah, harap baca jawaban untuk pertanyaan umum (FAQ). Ini akan membantu menyelamatkan saraf dan waktu Anda dan kami;).

Diposting pada 07/07/2011 pada 22:26

Hal yang keren! Selain sanjungan, saya tidak melihat yang lain, meskipun saya sering menggunakan berbagai produk meja dan penghitung. Tapi di sini informasi produk hampir lengkap. Saya belum pernah menemukannya sehingga segala sesuatu tentang produk dapat dipelajari dari satu sumber. Saya tidak tahu bagaimana Anda melakukannya, tetapi Hormati! Terus lakukan!

Diposting pada 07/07/2011 pada 21:14

Ya, saya setuju dengan Boo, umumnya hal yang baik.. hanya yang saya butuhkan

Diposting oleh Almiran pada 22/07/2011 pada 19:14

Kalkulator Kalori
unduh gratis

Alat ahli gizi profesional,
yang bahkan seorang pemula dapat tangani!

Program komputer dapat diinstal pada USB flash drive atau hard disk, dan versi android dapat dilakukan di telepon.

Jika SmartScreen tidak memberikan unduhan (instruksi)

Jika SmartScreen tidak memungkinkan untuk berjalan (instruksi)

Pound ekstra dari udara tidak diambil. Ini semua adalah konsekuensi dari kelebihan makanan dan kelebihan kalori, protein, lemak dan karbohidrat.

Untuk setiap orang ada norma tergantung pada aktivitasnya dan parameter tubuh saat ini. Periksa diri Anda dan bantu tubuh Anda menjadi sehat dan bahagia =)

Kalkulator Kalori pada PC

• Basis besar produk dan hidangan (+ basis produk asing termasuk dalam pengaturan)
  Selain mencari produk dalam database lokal umum, ada pencarian online untuk produk.
  Pencarian produk cepat dengan huruf awal dalam nama atau kategori
• Perhitungan otomatis BMI (indeks massa tubuh), persentase lemak, norma kalori dan BJU sesuai dengan parameter Anda
  Kemampuan untuk mengembangkan sendiri basis data produk
  Menghitung jumlah kalori yang terbakar dari berbagai aktivitas
• Grafik visual rasio BJU untuk asupan makanan dan per hari
  Kemungkinan menyusun program pelatihan dan membuat buku harian pelatihan
  Kemampuan untuk mengunggah ransum dan latihan di Excel dan ke situs
  Kemampuan untuk melakukan laporan dan pengukuran foto
• Indeks glikemik makanan dan perhitungan beban glikemik per makan
  Perhitungan unit roti untuk penderita diabetes
  Menjaga beberapa profil secara bersamaan di satu komputer
  Produk mixer untuk perhitungan BZHUK piring Anda
• Gunakan pencarian makanan cepat saji dan tambahkan semua yang Anda makan atau rencanakan untuk dimakan dalam hitungan detik. Anda hanya perlu tahu nama dan berat produk. Program ini menghitung jumlah protein, lemak dan karbohidrat itu sendiri, serta dipecah menjadi makanan tergantung pada waktu menambahkan produk.
• Banyak latihan telah ditambahkan ke penghitung kalori Hyi untuk semua kelompok otot. Anda dapat membuat program pelatihan sebanyak yang Anda suka dan menggunakannya untuk membuat buku harian.
• Buat bagian individual untuk dengan cepat mengisi bobot produk yang diinginkan.
• Akan membantu Anda menghitung kebutuhan kalori harian. Tergantung pada tujuannya, itu akan menghitung norma kalori, protein, lemak dan karbohidrat. Anda juga dapat mengubah batas kalori dan tingkat BJU secara manual. Ada fungsi bergantian KBSTU.
• Anda dapat membuat ransum yang sering Anda gunakan dan mengunduhnya ke hari ini dengan dua klik mouse.
• Anda akan memiliki berbagai pilihan produk dan makanan siap saji. Banyak produk mentah dan siap pakai. Dimungkinkan untuk menambah, mengedit, dan menghapus produk Anda sendiri. Bagi mereka yang ingin menghitung kandungan kalori dari makanan mereka sendiri, ada mixer produk, di mana Anda dapat menambahkan semua bahan dan mendapatkan resep asli. Hidangan yang dihasilkan kemudian dapat digunakan dalam persiapan ransum.
• Program ini memungkinkan Anda untuk melihat dalam bentuk terkompresi, hasil dan pencapaian dengan bantuan grafik dan output data statistik.
• Anda dapat menambahkan pengukuran dan foto Anda ke program untuk melihat secara visual kemajuan Anda.
• Penghitung kalori memungkinkan Anda secara terpisah melacak jumlah air murni yang Anda minum pada siang hari.
• Menghitung unit roti dan indeks glikemik makanan. Ini terutama berlaku bagi mereka yang perlu mengontrol kadar gula darah. Penghitung kalori menggunakan metode yang lebih signifikan untuk memperkirakan beban glikemik.
• Dengan versi seluler kalkulator untuk kalori android Anda dapat bekerja kapan saja dan di mana saja, terlepas dari ketersediaan Internet.

Mereka mengatakan tanpa mengetahui arah yang benar tidak ada gunanya berlari. Dan ini benar!

Jika Anda ragu dengan diet Anda, jangan ragu untuk mempostingnya di forum dan mintalah saran.

Kiat dari para ahli dan pengguna biasa akan membantu menghindari kesalahan pada tahap awal, memilih arah yang benar dan mencapai tujuan.

Produk Kalori Kalori gratis dan makanan siap saji. Menurunkan berat badan setiap hari!

Apakah Anda lagi kesal dengan beban? Dan rok (celana) tidak mengikat di pinggang, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba? Dengan ini, saatnya melakukan sesuatu!

Kalkulator kalori kami akan membantu mengontrol setiap gram tambahan. Bagaimanapun, tidak peduli berapa banyak ahli gizi telah mengembangkan cara baru untuk menurunkan berat badan, metode yang efektif untuk menghitung kalori belum ditemukan.

Jika jumlah kilokalori melebihi tingkat yang diizinkan, maka kilokalori tambahan tidak dibakar sebagai hasil dari aktivitas vital dan disimpan dalam lemak.

Mengapa saya perlu menghitung kalori setiap hari?

Semua orang sudah lama tahu bahwa setiap produk memiliki nilai energi sendiri, diukur dalam kilokalori. Sekarang Anda tidak perlu terus-menerus merujuk ke tabel canggung besar untuk menemukan berapa kilokalori dalam produk tertentu. Tidak perlu menambahkan semua angka yang diterima di kepala Anda atau di kolom pada selebaran untuk mencari tahu apa dan berapa banyak yang bisa Anda makan. Mengapa mengunduh program yang rumit ke komputer Anda jika Anda dapat menemukannya online di halaman majalah kami On-Woman.com?

Kalkulator kalori kalori gratis akan menawarkan data akurat pada produk apa pun. Selain kilokalori, Anda akan disajikan dengan kandungan protein, lemak, karbohidrat dalam jumlah tertentu sayuran, buah-buahan, daging, ikan, minuman, dll. Selain itu, kalkulator dapat menghitung nilai energi kompleks apa pun, yang terdiri dari beberapa bahan masakan. Basis data kalkulator kalori berisi berbagai jenis makanan, dan terus diperbarui dengan yang baru.

Mari kita coba, misalnya, bersama-sama menghitung jumlah kalori dalam salad Caesar. Jika Anda ingat, salad termasuk daging ayam rebus - 100 gr. (jumlah produk diambil kira-kira pada tingkat 1 porsi). Pilih di bagian "Daging, Burung" baris "Ayam" isi sel 100 gr., Telur - 1 pc. (telur ayam rata-rata memiliki berat 40-50 gram), masukkan 40 telur dalam kotak di seberang telur ayam, 10 gram daun selada, 2-3 tomat Chery. (ini sekitar 80-100 gram), keju keras (Rusia, misalnya) - 50-80 gram, crouton (gandum) - 20 gram, minyak zaitun - 10 ml. Hasilnya, kami menekan tombol "Calculate" dan ternyata di 290 gr. Salad Caesar 760,4 kkal. Sekarang, demi pengujian dan minat, mari kita lihat berapa banyak kalori dalam hidangan jadi "Salad Caesar" akan menunjukkan kepada kita kalkulator. Di bagian yang dipilih "Salad" indikator ini sama dengan 880,4 kkal. Perbedaan kecil, kemungkinan besar, muncul karena perhitungan saus khusus yang digunakan untuk mengisi salad versi klasik.

Jika Anda sering memasak satu atau dua kali makan, perhitungan kalori yang dikonsumsi dapat disimpan sebagai dokumen terpisah agar tidak membaca ulang setiap kali. Terutama makanan siap saji favorit dapat dihitung dan perhitungan kalori dikirim melalui email ke pacar atau ibunya.

Jenis pengolahan makanan siap saji - mentah, digoreng atau direbus.

Kandungan kalori dari hidangan jadi tergantung pada metode memasak. Misalnya, ayam goreng, rebus, atau dikukus memiliki nilai energi yang sangat berbeda. Telur, daging, sayuran, ikan, dimasak tanpa menggunakan lemak dan lebih bermanfaat bagi tubuh, dan jauh lebih rendah kalori.

Untuk diet rendah kalori yang enak, itu bisa dan harus didiversifikasi. Pilihannya sangat besar dan kombinasi produk yang terampil mampu menciptakan harmoni selera, kedalaman rasa. Oleh karena itu, makanan diet, Anda tidak bisa hanya makan, dan makan dan menikmati makanan yang dikonsumsi.

Produk kalori kalori - asisten penting dalam perang melawan pound ekstra dan angka bengkak. Berbekal "perangkat" yang praktis, asli, dan akurat ini, kita sekarang dapat menghitung kalori dengan aman di kafe atau meja restoran, karena kalkulator tersedia 24 jam dari perangkat seluler. Untuk memperkirakan berapa porsi daging babi dengan lauk kentang goreng atau kentang goreng dengan Big Mac dan Coca-Cola akan "dituangkan" adalah masalah 2-3 menit. Dan untuk memikirkan apa yang harus "dibalas" sebagai kehilangan di rumah untuk makan malam keluarga - 2 menit lagi. Jadi mungkin lebih baik memilih salad kacang dan mentimun segar - menghitungnya dengan kalkulator, atau memilih dada ayam rebus dengan brokoli? Kami memberi Anda hak untuk memilih!

Dimana normanya? Berapa banyak yang Anda butuhkan untuk mengonsumsi kalori per hari?

Orang dewasa perlu mengonsumsi 1000 hingga 1400 kkal per hari. Banyak di sini tergantung pada usia, jenis kelamin orang, tinggi, berat, mobilitas pada siang hari dan gaya hidup secara umum.

Diet yang didasarkan pada penghitungan kalori memungkinkan Anda secara sistematis menyingkirkan pound ekstra yang tidak akan pernah kembali jika sistem penghitungan ini menjadi rutinitas harian Anda. Metode ini bisa disebut yang paling lembut dan cocok untuk semua orang!

Menghitung kalori adalah penting agar tidak membebani tubuh dengan makanan berlebih, yang selalu mengendap dalam bentuk lapisan lemak di perut, samping, paha, dan bokong. Dengan menggunakan kalkulator kalori secara sistematis, Anda secara bertahap menghafal indikator kalori dari produk utama yang digunakan dalam persiapan berbagai hidangan, tetapi meskipun demikian kebutuhan akan kalkulator kalori tidak akan hilang! Bagaimanapun, kami suka mendiversifikasi menu kami, dan menu diet dalam hal ini tidak berbeda dari biasanya.

Kelebihan berat badan tidak akan pernah mengganggu Anda lagi jika penghitungan kalori menjadi gaya hidup Anda! Pola makan lengkap akan memberikan tubuh semua yang diperlukan dalam jumlah yang cukup untuk kehidupan normal, kesehatan yang sangat baik, dan semangat yang kuat: lemak, vitamin, karbohidrat, protein, elemen mikro, asam amino, dan hal-hal lainnya.

Menghitung konsumsi kalori bagi banyak orang pada awalnya tampaknya merupakan prosedur yang membosankan, tetapi jika Anda tidak lupa dan menghitung setiap hari, itu akan dengan cepat menjadi kebiasaan. Kebiasaan diperoleh sekitar 1-1,5 minggu, Anda tahu, tidak begitu lama.

Kelebihan berat badan adalah konsekuensi dari banyak keadaan, tetapi sekarang kita tahu rumus untuk menurunkan berat badan: Anda perlu mendapatkan lebih sedikit kalori dan membakar lebih banyak. Karena itu, penghitungan dan kontrol kalori konstan sangat penting untuk penurunan berat badan yang nyata. Secara relatif, dalam 1 kilogram lemak subkutan, 7000 kkal adalah "tersembunyi". dan untuk menurunkan berat badan sebanyak 1 kg per minggu, Anda harus menerima kurang dari 1000 kkal per hari, yaitu, untuk memudahkan diet sehari-hari normal Anda dengan 1000 kkal.

Hanya kalkulator kalori yang dapat secara tepat mengontrol batas makanan yang dikonsumsi oleh nilai kalorinya, dan kalori kami jauh lebih baik daripada di ambal.ru. Saatnya menghitung kilokalori, sampai yang ekstra diubah menjadi kilo di pinggang dan pinggul! Kami berharap kalkulator kalori yang dibuat oleh kami pasti dapat membantu Anda, karena kalkulator ini dibuat untuk ini!