L-karnitin adalah cara alami dan tidak berbahaya untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan efektivitas pelatihan.

  • Hipoglikemia

Dalam mengejar angka ramping dan penurunan berat badan, banyak yang duduk pada suplemen makanan yang dipertanyakan dengan komposisi yang kurang dipelajari. Mungkin mereka dapat mencapai efek cepat, tetapi, sebagai suatu peraturan, dengan mengorbankan kesehatan mereka sendiri.

Memang, menemukan obat yang bermanfaat dan aman saat ini tidaklah mudah, tetapi itu adalah tugas yang bisa dilakukan. Secara khusus, atlet suka menggunakan L-karnitin untuk menurunkan berat badan dan membangun otot. Ini adalah zat seperti vitamin yang benar-benar tidak berbahaya dan sepenuhnya alami.

Deskripsi

L-karnitin - zat yang terkait dengan vitamin B, disintesis dalam tubuh manusia. Hadir dalam jaringan otot dan hati tertentu. Ini mempercepat proses metabolisme, mendukung aktivitas koenzim A (itu mengoksidasi asam lemak). Ini digunakan untuk mengobati penyakit ginjal.

Ketika kekurangan, tubuh tidak dapat memproses lemak yang berasal dari makanan, yang tidak hanya menyebabkan obesitas, tetapi juga masalah jantung.

Persiapan berdasarkan bahan ini secara aktif digunakan dalam pengobatan resmi.

Pro

Menurunkan berat badan dengan L-karnitin adalah salah satu padatan plus dengan hampir tidak ada kekurangan:

  • aktivasi proses pembakaran lemak;
  • kemampuan untuk menggunakan aditif lain;
  • memperlambat proses penuaan;
  • perlindungan jantung dan pembuluh darah dari kolesterol;
  • memfasilitasi latihan kardio dan kekuatan;
  • aksi tonik dan imunostimulasi;
  • tidak ada nyeri otot setelah latihan;
  • peningkatan massa otot tanpa lemak;
  • mengurangi kelelahan - mental dan fisik.

Ketika mengkonsumsi suplemen makanan dengan itu, Anda sendiri akan melihat bahwa latihan Anda menjadi jauh lebih sukses dan efektif. Daya tahan meningkat, dan dengan itu Anda mencapai ketinggian baru - masing-masing, Anda kehilangan lebih banyak kalori.

Nama Dalam sumber yang berbeda, L-karnitin dapat ditemukan dengan nama yang berbeda: levocarnitinum, l-karnitin, vitamin Bt, karnitin kiri, vitamin B11.

Mekanisme penurunan berat badan

L-karnitin dapat digunakan dengan aman untuk menurunkan berat badan, karena propertinya menjamin tidak hanya peningkatan kesejahteraan dan efisiensi pelatihan, tetapi juga perubahan luar biasa yang menakjubkan pada gambar.

Ia melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • melindungi jaringan otot dari pembelahan;
  • Ini memiliki efek positif pada sistem saraf, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan (tidak ada lekas marah) dan olahraga yang intens (suasana hati meningkat, berkat latihan yang dilakukan secara teratur, tanpa gangguan);
  • mengubah lemak menjadi energi, mencegah pengendapannya di berbagai bagian tubuh;
  • mencegah akumulasi asam laktat di otot;
  • mencegah perkembangan sindrom overtraining;
  • mengurangi kolesterol;
  • mengurangi periode pemulihan setelah olahraga;
  • mempertahankan tingkat stabil koenzim A dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengoptimalkan metabolisme energi;
  • mempromosikan detoksifikasi dari asam organik sitotoksik dan xenobiotik;
  • meningkatkan kinerja daya tahan;
  • mempercepat metabolisme protein;
  • adalah anabolik, yaitu, mempromosikan pertumbuhan massa otot.

Jadi itu dapat digunakan dalam dua arah: untuk meningkatkan efektivitas latihan kekuatan, sebagai anabolik, dan untuk menurunkan berat badan, sebagai pembakar lemak. Tetapi cara mengatasi pound ekstra ini bukan untuk mereka yang malas - tanpa pelatihan, tidak akan ada hasil.

Asal usul nama. Istilah "L-carnitine" kembali ke bahasa Latin "caris", yang diterjemahkan sebagai "daging", karena ada cukup banyak dari mereka dalam produk ini.

Indikasi dan kontraindikasi

Persiapan L-karnitin dapat secara resmi digunakan oleh atlet. Komisi Anti-Doping, mereka tidak dilarang, sehingga banyak yang tidak berhenti menggunakannya, bahkan selama kompetisi.

Indikasi terapi:

  • infertilitas pria;
  • hipoperfusi;
  • ensefalopati discirculatory;
  • penyakit kulit: dermatitis seboroik, psoriasis, skleroderma fokal, eksim, lupus erythematosus;
  • keterlambatan pertumbuhan;
  • latihan yang intens - untuk mengurangi kelelahan, meningkatkan efisiensi dan daya tahan, seperti anabolik dan adaptogen;
  • infark miokard;
  • kardiopati iskemik, stroke;
  • gangguan sirkulasi otak;
  • Neuropati Cygnus-Pearson;
  • obesitas;
  • Patologi kekurangan karnitin: Sindrom Marfan, Ehlers-Danlos dan Beals, tuberous sclerosis, distrofi otot progresif;
  • kerusakan otak;
  • kondisi pasca infark;
  • rehabilitasi setelah operasi dan penyakit serius;
  • sindrom MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
  • angina pektoris;
  • tirotoksikosis.

Indikasi untuk penurunan berat badan:

  • kelelahan saat aktivitas fisik;
  • rasa sakit, kram setelah latihan;
  • tremor anggota badan, otot sangat tegang;
  • kurangnya hasil dalam olahraga, meskipun intensitasnya;
  • lemak perut visceral;
  • sesak napas, lemah, pusing, detak jantung yang cepat pada saat pelatihan.

Kontraindikasi:

  • alergi;
  • kehamilan;
  • insomnia;
  • nyeri epigastrium;
  • HIV;
  • hipertensi;
  • hipersensitivitas;
  • dispepsia;
  • penyakit tiroid;
  • laktasi;
  • onkologi;
  • penyakit ginjal;
  • diabetes mellitus;
  • gagal jantung;
  • trimethylaminuria;
  • epilepsi.

Zat ini tidak dapat mempengaruhi fungsi organ. Tapi itu memulai proses yang menyebabkan sistem tubuh bekerja dalam mode yang disempurnakan. Dan jika awalnya kesehatan tidak baik-baik saja, itu mungkin tidak dapat diatasi. Karena itu, pastikan untuk mencatat daftar ini.

Dari ceritanya. Di Uni Soviet, DL-karnitin klorida digunakan untuk mengobati penyakit pada sistem saraf, meskipun tidak ada data tentang manfaat produk ini untuk sistem saraf pusat dilakukan.

Aturan aplikasi

Sangat penting untuk mengetahui cara mengonsumsi L-carnitine untuk mendapatkan manfaat maksimal darinya. Metode dan dosis ditentukan oleh berbagai faktor. Peran utama dimainkan oleh obat yang dipilih dan karakteristik individu.

Di pasaran, Anda dapat menemukan berbagai suplemen diet dengan levocarnitine: dalam bentuk kapsul dan tablet, dalam bentuk cair, dalam bentuk bubuk. Setiap instruksi dilampirkan, yang harus diikuti. Jika dosis atau rejimen yang disarankan karena alasan tertentu tidak cocok untuk Anda, Anda selalu dapat menyesuaikan parameter ini dengan pelatih Anda.

Pilihan ini bahkan lebih disukai, karena instruktur akan dapat mengevaluasi data pribadi Anda secara profesional dan, berdasarkan data tersebut, untuk merekomendasikan bagaimana Anda harus minum obat yang didapat. Ini akan tergantung pada berat awal Anda, kesehatan Anda dan intensitas latihan yang Anda inginkan.

Kapsul dan tablet

Ini adalah bentuk yang paling nyaman dan dicari. Pemberian L-karnitin yang tepat dalam kapsul dan tablet ditentukan oleh instruksi untuk masing-masing obat, karena konsentrasi zat aktif di dalamnya mungkin berbeda.

Asupan harian yang direkomendasikan adalah tidak lebih dari 3.000 mg. Itu harus dibagi menjadi beberapa bagian.

Jika ada pilihan antara tablet dan kapsul, berikan preferensi pada yang terakhir. Mereka diserap lebih cepat dalam darah.

Dalam bentuk cair

Sirup pekat atau larutan ringan L-karnitin diminum terlepas dari makanannya. Dia minum murni. Atlet disarankan untuk menggunakan 15 ml sebelum latihan sekali sehari. Durasi kursus adalah 6 minggu, kemudian istirahat 2 minggu dan pola sebelumnya diulangi lagi.

Bedak

Bubuk levocarnitine adalah konsentrat kristal putih tanpa rasa atau bau. Mudah larut dalam air, Anda bahkan bisa minum jus. Ekonomis dalam hal dosis. Satu-satunya kelemahan - butuh waktu untuk memasak. Untuk kenyamanan, pabrikan melengkapi alat dengan gelas ukur.

Anda dapat menemukan karnitin dalam batang, yang sangat praktis: 1 batang = 1 porsi. Setiap obat disertai dengan petunjuk penggunaan dari pabrik, yang menunjukkan dosis yang dianjurkan.

  1. Bagian pertama dari bedak adalah di pagi hari sebelum makan, yang kedua adalah 30 menit sebelum berolahraga.
  2. Jika aktivitas fisiknya besar, Anda bisa minum 3 kali sehari.
  3. Kursus: 2 bulan menurunkan berat badan / 2 minggu istirahat. Anda dapat mengulangi pola ini selama setengah tahun.

Dosis harian maksimum tetap sama dengan ketika kapsul dikonsumsi - 3.000 mg, tetapi tidak perlu mengejar sampai ke titik ini. Tergantung pada tujuan penggunaan karnitin kiri dalam bubuk, dosis harian mungkin berbeda:

  • untuk terapi kompleks: 1.200 mg;
  • dengan aktivitas fisik yang kuat: 1 600 mg;
  • untuk atlet: 2.000 mg;
  • penurunan berat badan: 1.500 mg.

Perhatikan persiapan bubuk berikut:

  • 300 gram karnitin murni dari RPS Nutrition (USA);
  • penurunan berat badan + peningkatan sirkulasi darah, aktivitas otak dan jantung dari Scitec Nutrition (USA);
  • konsentrat karnitin, taurin, dan vitamin B dari Ostrovit (Polandia);
  • kompleks lipotropik dengan suplemen mineral, kafein aksi anabolik dan neurostimulasi dari PowerPro (AS);
  • kompleks dengan kromium trivalen dan ekstrak tumbuhan dari BioTech (USA);
  • 4 bentuk (murni, limbah, asetil, fumarat) dengan rasa dari Carnibolic Nutrabolics (USA);
  • 300 gram tartrat karnitin kiri tanpa aditif dari Anabolic Innovations (USA);
  • 700 ml asetil L-karnitin dengan asam stearat dari SAN (AS).

Ini adalah persiapan bubuk paling efektif yang telah membuktikan diri di pasar suplemen makanan.

Suntikan

Ada cara lain untuk menggunakan L-karnitin - pengenalan larutan 10% pada otot atau vena. Ditugaskan jika pemberian oral tidak memungkinkan (untuk cedera mulut, organ pencernaan). Dosis ditentukan secara individual.

  1. 100 mg zat diencerkan dalam 50 ml larutan natrium klorida (0,9%).
  2. Disuntikkan secara perlahan ke dalam vena: jet (sekitar 3 menit) atau tetesan (sekitar 60 tetes / menit).

Perlu diingat bahwa suntikan L-carnitine sering disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Di antara efek samping - kerusakan pembuluh darah, jaringan lunak.

Dari semua cara menggunakan obat dengan injeksi levarnitin - yang paling efektif, tetapi pada saat yang sama tidak sepenuhnya berhasil. Pertama, tidak semua orang bisa menembak. Kedua, rasa sakit setelahnya, mengganggu pelatihan.

Berhati-hatilah. L-karnitin memiliki saudara kembar, analog sintetiknya adalah D-karnitin, yang jauh dari efek positif pada tubuh. Studi menunjukkan bahwa beberapa produsen nutrisi olahraga yang tidak bertanggung jawab dapat memasukkannya ke dalam suplemen makanan. Baca dengan cermat komposisi obat yang dibeli sehingga tidak muncul di sana.

Rekomendasi tambahan

Pada awalnya, ada baiknya memutuskan di mana Anda akan membeli obat dengan L-karnitin:

  • untuk mencapai efek terapeutik, lebih baik membeli obat di apotek;
  • Untuk menurunkan berat badan, berikan preferensi untuk suplemen makanan, yang dapat dipesan pada berbagai sumber daya online;
  • Untuk meningkatkan efektivitas pelatihan, gunakan nutrisi olahraga, yang dijual di toko-toko khusus.

Dan coba patuhi rekomendasi berikut:

  1. L-karnitin dapat dikonsumsi tidak hanya dalam bentuk obat dan suplemen makanan. Zat ini terkandung dalam kelebihan dalam produk makanan (daftar diberikan di bawah ini).
  2. Anabolik dan asam lipoat meningkatkan aksi L-karnitin.
  3. Ini mempromosikan penurunan berat badan hanya ketika ada latihan aerobik. Jika diinginkan bagi pria untuk berolahraga di gym, maka senam, menari, Pilates, kebugaran, jogging dan bersepeda akan cocok untuk wanita.
  4. Jangan kelaparan. Patuhi prinsip-prinsip nutrisi fraksional: makanan harus sering, dan porsinya - kecil.
  5. Dalam diet harus didominasi oleh produk lemak berkurang.
  6. Dianjurkan untuk bersandar pada protein, membatasi asupan karbohidrat.
  7. Alkohol sangat dilarang.
  8. Diet mono tidak dianjurkan.
  9. Pelatihan harus berlangsung setidaknya 30 menit.

Makanan yang kaya akan L-karnitin:

  • jus jeruk;
  • selai kacang;
  • daging asap;
  • roti putih;
  • daging sapi giling;
  • dada ayam;
  • pasta;
  • es krim;
  • nasi (direbus);
  • daging babi;
  • asparagus;
  • steak daging sapi;
  • cod;
  • susu murni;
  • telur-telur.

Sertakan makanan ini dalam diet harian Anda untuk memperkaya tubuh Anda dengan zat alami ini.

Catatan. L-karnitin dihancurkan oleh perlakuan panas. Karena itu, jika produk dari daftar di atas dapat dimakan mentah, makanlah tanpa dimasak di atas kompor.

Efek samping

Levocarnitine memiliki efek samping, tetapi sangat jarang terlihat. Overdosis hampir tidak mungkin, karena semua kelebihan zat secara aktif diekskresikan dalam urin.

Ketika pelanggaran terhadap instruksi atau kontraindikasi dapat mengalami gejala tidak menyenangkan berikut:

  • reaksi alergi;
  • insomnia;
  • pencernaan yang menyakitkan (dispepsia);
  • sakit perut (gastralgia);
  • bau nafas;
  • kegugupan;
  • keringat berlebih;
  • nafsu makan meningkat;
  • muntah;
  • kejang;
  • mual

Sebagai aturan, semua efek samping setelah minum obat lewat dalam 2-3 hari. Jika ini tidak terjadi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Catatan. Sangat bermanfaat bagi pria untuk mengonsumsi L-carnitine tidak hanya untuk menurunkan berat badan dan membangun otot, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi reproduksi mereka. Zat ini berkontribusi pada aktivitas sperma dan bahkan diresepkan untuk pengobatan infertilitas.

Peringkat

L-carnitine mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan? Pilihannya tidak mudah, karena ada banyak obat berdasarkan itu.

Di bawah ini adalah peringkat dari suplemen makanan yang paling efektif dan dicari.

  1. Acetyl L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 24 untuk 90 kapsul.
  2. Acetyl L-Carnitine dari Maxler (Jerman). $ 18 untuk 100 tablet.
  3. Acetyl L-Carnitine dari Twinlab (USA). $ 54 untuk 120 kapsul.
  4. Alcar dari SAN (USA) - tablet. $ 44 per 100 pcs.
  5. Carni X dari Scitec Nutrition (Hongaria). $ 16 untuk 60 kapsul.
  6. Carnipure dari Gaspari Nutrition (USA) - dalam bentuk bubuk. $ 35 per 100 gram.
  7. Serang L-Carnitine dari Power System (Jerman) - solusi dengan guarana dan kafein. $ 21 untuk 500 ml.
  8. L-Carnitine dari Power System (Jerman) - solusi. $ 31 per 1.000 ml.
  9. L-Carnitine-3 000 dari Maxler (Jerman) - berkonsentrasi. $ 25 per 1.000 ml larutan.
  10. L-Carnitine-750 dari Maxler (Jerman). $ 23 per 100 kapsul.
  11. Kapsul L-Carnitine dari Weider (Jerman). $ 19 per 100 kapsul.
  12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula dari Weider (Jerman). $ 24 untuk 20 ampul.
  13. L-Carnitine Power dari SAN (USA) - dalam kapsul. $ 19 untuk 60 pcs.
  14. Xtreme L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 18 untuk 60 kapsul.
  15. L-Carnitine dari Myprotein (UK). $ 12 untuk 90 tablet.
  16. L-Carnitine dari Ultimate Nutrition (USA). $ 20 untuk 30 pil.
  17. Konsentrasi L-Carnitine dari VP Laboratory (UK). $ 31 per 1.000 ml larutan.
  18. L-Carnitine dari Maxler (Jerman) - solusi. $ 38 per 1.000 ml.
  19. Liquid L-Carnitine dari Optimum Nutrition (USA). $ 10 untuk hampir 350 ml.
  20. L-carnitine dari GlavAktiv (Rusia). $ 6,7 untuk 60 kapsul.

Untuk menemukan obat terbaik untuk Anda sendiri, cobalah berbagai pilihan.

Melalui halaman sejarah. L-karnitin ditemukan pada tahun 1905 oleh para ilmuwan V.S. Gulevich dan R.P. Krimberg. Mereka mengisolasinya dari jaringan otot.

Analog

L-karnitin adalah bahan aktif utama dari banyak obat yang dapat digunakan baik untuk tujuan terapi maupun untuk penurunan berat badan. Analog paling populer:

  • Alimba - obat Italia;
  • Karnitin;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - obat untuk gangguan lambung, tersedia dalam bentuk bubuk untuk persiapan larutan atau ampul injeksi (produksi - Yunani);
  • Elkar - alat untuk meningkatkan proses metabolisme, Anda dapat membeli larutan air (dengan pipet dan tabung reaksi) dan ampul untuk injeksi.

Bokong elastis, pinggang tipis, tekanan pers - semua ini sangat mungkin jika Anda memperkenalkan L-karnitin dalam program penurunan berat badan Anda. Para pria akan memiliki batu yang sangat diinginkan, dan wanita akan dapat menyenangkan orang-orang di sekitar mereka dengan sosok yang sempurna. Pada saat yang sama, kesehatan Anda akan tetap dalam kondisi sempurna, dan dalam beberapa situasi bahkan akan membaik.

10 L-karnitin teratas

L-karnitin harus ada dalam diet harian setiap atlet. Zat alami dalam konsentrasi tinggi ini ditemukan dalam daging mentah, ikan, dan produk susu. Tetapi selama perawatan panas, itu hilang dan sangat sulit untuk menyediakan tubuh dengan jumlah yang diperlukan karnitin dengan makanan saja tanpa menumpuk lemak dan karbohidrat berlebih. Pemeringkatan L-carnitine terbaik, dibuat, dengan mempertimbangkan pabrikan, komposisi, umpan balik dari pelatih dan olahragawan, harga, konsentrasi, akan membantu Anda memilih suplemen terbaik yang cocok untuk Anda.

L-karnitin perusahaan mana yang harus dipilih

Ada sejumlah besar produsen nutrisi olahraga. Tetapi tidak semua orang memasok produk yang efisien dan aman ke pasar. Nutrisi olahraga berkualitas tinggi biasanya diproduksi oleh perusahaan dengan jaringan distribusi yang luas di seluruh dunia; sertifikat kualitas yang mengonfirmasi inspeksi jangka panjang, penggunaan bahan baku dan teknologi terbaik untuk persiapannya; jangkauan luas dan, tentu saja, kepercayaan pelanggan selama bertahun-tahun.

Di bawah ini adalah peringkat produsen terbaik L-karnitin:

1. Nutrisi Optimal

3. Nutrisi Universal

L-karnitin terbaik dalam bentuk cair

Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Kemasan obat ini dirancang untuk 16 resepsi. Setiap porsi mengandung 1 g zat aktif. Suplemen ini sangat bagus untuk pria dan wanita yang ingin meningkatkan metabolisme lemak di bawah beban yang intens.

Keuntungan:

  • meningkatkan potensi energi tubuh;
  • mempromosikan pemulihan yang cepat setelah latihan yang intens, mencegah kerusakan jaringan otot;
  • rasa oranye yang menyenangkan;
  • tingkat penyerapan yang tinggi;
  • menurunkan kolesterol darah;
  • penerimaan yang nyaman - Anda dapat meminumnya dalam bentuk murni atau mencampurnya dengan air atau jus.

Kekurangan:

  • Anda hanya perlu mengambil setengah jam sebelum pelatihan;
  • dalam persiapan ada aditif penyedap dan rasa;
  • biaya tidak ekonomis.

Nutrisi Universal CarniTech

Produk tersebut, yang selain komponen utama L-carnitine, juga mengandung suplemen alami yang memiliki efek tonik. Satu porsi 20 mg (total 16 porsi) mengandung 1,3 g L-karnitin, 0,05 g guarana, 0,075 g ekstrak teh hijau, 0,1 g ekstrak ginseng, 0,05 g ekstrak willow putih.

Keuntungan:

  • mempromosikan pemecahan lemak secara intensif;
  • menormalkan berat badan, mempromosikan penurunan berat badan;
  • merangsang kewaspadaan mental;
  • tindakan instan, penyerapan maksimum;
  • membantu menghilangkan racun dari organisme;
  • Suplemen membantu menormalkan tekanan, fungsi jantung.

Kekurangan:

  • minum obat tergantung pada latihan. Perlu mengkonsumsi 1 jam sebelum latihan;
  • Jika Anda hipersensitif terhadap komponen suplemen apa pun, Anda mungkin mengalami mual, tinja yang rusak, dan sakit kepala.

Carnitine Core MusclePharm

Suplemen makanan mengandung 4 bentuk karnitin kiri: L-karnitin, tatrat, asetil, propionil. Bahkan pada beban kecil efeknya akan terlihat. Penggunaan obat ini direkomendasikan dengan diet khusus (diinginkan untuk mengurangi jumlah makanan karbohidrat) dan kardiovaskular. Obat ini dirancang untuk 30 porsi, masing-masing mengandung 0,15 g zat aktif.

Keuntungan:

  • membantu membakar lemak, mengembalikan berat badan lebih cepat ke normal;
  • menormalkan proses pertukaran energi;
  • kontraindikasi dan efek samping tidak ada sama sekali, dan dengan penggunaan reguler;
  • komposisi seimbang;
  • tidak seperti tablet dan bentuk bubuk pelepasan, bentuk cair diserap lebih cepat oleh tubuh dan, sebagai akibatnya, efek pengambilan lebih cepat;
  • meningkatkan sistem kardiovaskular;
  • merangsang aktivitas fisik dan mental.

Kekurangan:

  • dalam komposisi ada pewarna, rasa dan perasa;
  • meningkatkan nafsu makan.

L-Carnitine top dalam bentuk tablet atau kapsul

Nutrisi Optimal L-carnitine 500

Satu pak L-karnitin berkualitas tinggi masing-masing mengandung 60 porsi 0,5 g bahan aktif. Dalam komposisi ada kombinasi: fosfor, kalsium dan L-karnitin. Aditif dianggap universal, karena Cocok untuk pria dan wanita.

Keuntungan:

  • mempercepat proses penurunan berat badan tanpa ancaman terhadap kesehatan;
  • aditif aman dan efektif;
  • pabrikan tidak menggunakan zat sintetis;
  • meminimalkan beban pada jantung;
  • meningkatkan daya tahan tubuh selama aktivitas fisik aktif karena peningkatan pertukaran energi di otot;
  • karena komposisinya, itu cepat diserap oleh tubuh, sehingga Anda dapat mengambilnya terlepas dari latihan.

Kekurangan:

  • setelah mengambil dosis yang signifikan, sangat jarang untuk mengalami insomnia, oleh karena itu, dianjurkan untuk meminumnya di pagi hari;
  • dalam hal intoleransi individu terhadap komponen obat apa pun, penerimaan tidak dianjurkan.

SAN L-Carnitine Power

Obat ini mengandung satu bahan aktif, konsentrasinya dalam setiap kapsul adalah 0,5 g. Sediaan bebas dari kotoran. Satu paket dirancang untuk 60 resepsi.

Keuntungan:

  • obat meningkatkan daya tahan tubuh;
  • bentuk pelepasan kapsul dalam komposisinya memiliki minimum komponen asing;
  • penerimaan dan pengepakan yang nyaman;
  • menghindari penurunan testosteron setelah latihan intensif;
  • dibandingkan dengan analog memiliki harga yang murah, tetapi efek penerimaan tidak kalah;
  • memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Kekurangan:

  • tidak seperti bentuk cair, itu lebih lama diserap;
  • kapsul besar.

Alfa Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60

Basis aditif mengandung 2 zat utama: asetilkarnitin (0,5 g) dan asam alfa-lipoat (0,2 g). Itu datang dalam bentuk kapsul dan sangat bagus untuk merangsang metabolisme, memperoleh energi yang meningkat dan membakar lemak. Pengemasan dihitung pada 60 resepsi. Pada hari itu dianjurkan untuk mengambil 2 kapsul.

Keuntungan:

  • sebagai hasil dari asupan, asam lemak diubah menjadi energi bersih yang diperlukan untuk latihan aerobik;
  • membantu memperlambat proses penuaan dalam tubuh;
  • mempercepat regenerasi dan pemulihan jaringan dan mengurangi stres oksidatif;
  • merangsang produksi hormon pertumbuhan;
  • tidak mengandung gula, pengawet, pewarna;
  • tidak ada reaksi yang merugikan, bahkan dengan dosis besar;
  • membantu meningkatkan kinerja daya.

Kekurangan:

  • dicerna lebih lama dari bentuk cair;
  • dengan intoleransi individu terhadap zat apa pun dalam komposisi, lebih baik menolak.

Bubuk L-Carnitine Top

Nutrisi karnaval

Obat ini mengandung L-karnitin, hidroklorida, tatrat, fumarat. Kemasan 150 g, dirancang untuk 30 resepsi (5 g). Setiap penyajian mengandung 2 g bahan aktif, komponen yang tersisa: malat, sitrat, tartarat, dan reagen lainnya. Penerimaan diperbolehkan untuk wanita, pria, anak di bawah umur, kelebihan berat badan. Anda dapat menggunakan aditif sebagai terapi kompleks untuk meningkatkan sistem kardiovaskular.

Keuntungan:

  • meningkatkan nada energi, kekuatan dan daya tahan;
  • ditandai dengan efisiensi tinggi;
  • bagus untuk mengeringkan otot;
  • membantu membuang lemak subkutan lebih cepat.

Kekurangan:

  • Kerugian dari asupan adalah bubuk harus diencerkan;
  • harga tinggi;
  • lebih dari 50% komposisi di setiap bagian ditempati oleh komponen yang tidak aktif.

MyProtein ACETYL L CARNITINE

Aditif diproduksi dalam paket 250 g dan dirancang untuk 500 porsi, dan paket untuk 500 g dirancang untuk 1000 porsi. Untuk dikonsumsi, disarankan untuk mengonsumsi 0,5 g obat dari 1 hingga 3 kali sehari, setelah sebelumnya diencerkan dalam air atau segelas jus. Untuk menerimanya perlu segera setelah diaduk, itu diinginkan selama makanan.

Keuntungan:

  • aditif sangat efektif;
  • meningkatkan daya tahan selama latihan intensif;
  • meningkatkan kewaspadaan mental;
  • produk tidak mengandung aditif asing, hampir tidak memiliki rasa (ketika dilarutkan dalam air, rasa lemon sedikit terasa), dapat diencerkan dalam jus atau teh - Anda dapat bereksperimen dan membuat rasa favorit Anda;
  • larut dengan cepat;
  • kemasan dikonsumsi hemat;
  • membantu menormalkan berat badan tanpa melemahkan diet;
  • konsentrasi tinggi dalam jaringan;
  • berkontribusi pada normalisasi hati.

Kekurangan:

  • Cairan dibutuhkan untuk konsumsi.

Ampul L-karnitin terbaik

BioTech L-Carnitine ampule 2000

Suplemen mengacu pada olahraga ringan pembakar lemak. Kemasan dirancang untuk 20 resepsi. Setiap vial mengandung 2 g bahan aktif. Penerimaan direkomendasikan selama setengah jam sebelum pelatihan.

Keuntungan:

  • karnitin memiliki tingkat pemurnian yang tinggi;
  • penerimaan yang nyaman, untuk digunakan, Anda harus membuka ampul dan minum isinya;
  • diserap dengan baik oleh tubuh;
  • meningkatkan kinerja daya;
  • hasil maksimal bahkan dengan dosis kecil;
  • meningkatkan daya tahan;
  • menormalkan hati;
  • mengoptimalkan metabolisme asam lemak.

Kekurangan:

  • harga tinggi;
  • mengandung komponen asing: zat penyedap, pengawet, dll.

Carnitine 2000 Power Pro

Suplemen ini penuh dengan vitamin, tersedia dalam tongkat yang nyaman sekali pakai. Setiap 20 ml. Obat ini mengandung: L-karnitin (2 g), vitamin (1,5 mg), asam askorbat (3 mg), dll. Dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum berolahraga, tetapi tidak lebih dari 5 jam sebelum tidur.

Keuntungan:

  • tidak perlu diencerkan dengan air atau minuman, yang sangat nyaman;
  • mempercepat laju pembelahan lemak;
  • meningkatkan nada tubuh;
  • meningkatkan jumlah energi yang dihasilkan;
  • meningkatkan fungsi jantung, hati, dengan mengurangi tingkat kolesterol pada dinding pembuluh darah;
    harga yang wajar;
  • tidak menyebabkan iritasi di perut.

Kekurangan:

  • dalam hal intoleransi individu terhadap komponen obat, penerimaan lebih baik dibatalkan;
  • Komposisi mengandung rasa dan perasa.

L-carnitine mana yang harus dibeli

Memilih L-karnitin perlu mempertimbangkan faktor-faktor berikut:

1. Penting untuk menghubungkan harga, jumlah porsi dan konsentrasi komponen aktif per setiap porsi. Sepintas, dapat diterima, harga mungkin karena sejumlah kecil zat aktif dan, sebagai akibatnya, akan ada efek yang kurang jelas. Dalam hal ini, ada kebutuhan untuk meningkatkan jumlah resepsi (kebutuhan harian untuk L-karnitin adalah 2 g).

2. Di antara nutrisi olahraga dari produsen terbaik, ada banyak yang palsu, jadi Anda perlu membeli di situs resmi atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan pelatih. Harga rendah dari obat yang sama, tetapi dijual dengan sumber daya yang sedikit diketahui, kemungkinan besar berbicara tentang palsu.

3. Kehadiran komponen tambahan dalam komposisi. Sebelum membeli, perlu untuk memutuskan bentuk rilis mana yang akan lebih nyaman untuk digunakan: cairan, ampul diasimilasi lebih cepat, tetapi seringkali ada komponen tidak aktif tambahan dalam komposisi; tablet dan bubuk lebih lama diserap, tetapi dalam komposisi praktis tidak ada zat asing.

Peringkat dari L-karnitin terbaik menurut ulasan pelanggan

Pers yang elastis dan bokong yang kencang, lengan dengan bisep dan trisep yang tertekan, wajah tanpa dagu ganda dan kaki yang kuat - semua ini dapat diperoleh lebih cepat jika Anda berolahraga dan mengambil L-karnitin terbaik untuk menurunkan berat badan pada saat bersamaan. Anda tidak bisa tersesat dalam berbagai penawaran di pasar, setelah mempelajari peringkat kami tentang cara yang paling efektif dan populer.

L-karnitin terbaik - perusahaan mana yang akan dibeli

Kualitas Eropa disediakan oleh perusahaan-perusahaan dari Hongaria, Rumania, Jerman, Inggris. Pemimpin yang tak perlu dalam ceruk ini adalah Amerika Serikat. Dari perusahaan yang sudah terbukti layak mendapat perhatian:

  1. NutraKey adalah perusahaan dari Amerika Serikat, didirikan pada tahun 2004 dan memproduksi produk dengan spektrum aktivitas yang luas untuk para atlet.
  2. Nutrisi Optimal - telah beroperasi sejak tahun 1996, memberlakukan persyaratan ketat pada kualitas bahan baku, menghasilkan produk alami.
  3. SEKARANG Makanan - sebuah perusahaan dari Amerika Serikat, yang ada di pasaran sejak tahun 1968, memiliki laboratorium kendali mutu sendiri, menghasilkan produk dengan biaya rata-rata.
  4. MusclePharm berkantor pusat di Denver (AS), produk merek digunakan oleh Arnold Schwarzenegger, pegolf Tiger Woods, pelatih kebugaran terkenal Cheidi Dunmore.
  5. MyProtein adalah merek nutrisi olahraga premium berbahasa Inggris yang terdaftar pada tahun 2004.
  6. BioTech - merek Amerika, di mana karnitin diproduksi dalam semua bentuk yang ada, hanya menggunakan bahan-bahan alami.

Masing-masing perusahaan dalam daftar memiliki bengkel, laboratorium, dan departemen pemasaran sendiri.

Peringkat L-carnitine teratas

Saat memilih nominasi, kami terutama memperhatikan umpan balik nyata dari pengguna dan pelatih kebugaran. Peringkat yang sama dibuat dengan mempertimbangkan nuansa berikut:

  • Bentuk rilis;
  • Komposisi dan persentase bahan utama;
  • Popularitas merek;
  • Biaya;
  • Keamanan kesehatan;
  • Keefektifan;
  • Fungsi;
  • Metode administrasi;
  • Tujuan penggunaan;
  • Ketersediaan di toko.

L-karnitin padat terbaik

Di sini tersedia 3 bentuk pelepasan - bubuk, dikemas dan dibentuk sebelumnya. Zat semacam itu tidak senyaman cairan, membutuhkan pengenceran, tetapi diserap lebih cepat dan lebih mudah. Produsen produk populer dari Amerika Serikat, Kanada, Jerman, Hongaria.

Pil yang paling efektif menurut instruktur kebugaran

Nutrisi Optimal L-karnitin cocok untuk pria dan wanita. Tersedia dalam botol plastik 60 tab. untuk kursus 30 hari. Ini mengandung karnitin, kalsium dan fosfor. Gunakan 1 tab. sebelum sarapan dan pelatihan, air minum.

Keuntungan:

  • Alami dan aman;
  • Kisah selama latihan dan setelah;
  • Melindungi jantung dari kelebihan beban;
  • Ukuran pil kecil;
  • Tidak membahayakan hati;
  • Merangsang produksi hormon pertumbuhan.

Kekurangan:

  • Dicerna lebih lama dari sirup;
  • Intoleransi individu terhadap komponen dimungkinkan;
  • Perlu minum air putih.

Umpan balik positif tentang Optimal Nutrisi L-carnitine kebanyakan ditinggalkan oleh wanita.

Pemenang di antara bedak

MyProtein Acetyl didasarkan pada asam amino metionin dan lisin, yang dikemas dalam kantong Croft yang terdiri dari 250 g dan 500 g foil. Satu paket masing-masing terdiri dari 500 dan 1000 bagian. Jumlah resepsi per hari - 3 kali. Serbuk (25 g) dilarutkan dalam 200 g jus atau air dan diminum bersama makanan.

Keuntungan:

  • Satu paket bertahan lama (3-6 bulan);
  • Akumulasi dalam jaringan;
  • Meningkatkan kelegaan tubuh;
  • Ini dikombinasikan dengan berbagai cairan;
  • Hampir hambar;
  • Meningkatkan stamina;
  • Meningkatkan aktivitas mental dan fisik.

Kekurangan:

  • Label dalam bahasa Inggris;
  • Membutuhkan cairan pengenceran;
  • Dianjurkan untuk dikombinasikan dengan suplemen lain untuk menurunkan berat badan.

Ahli gizi dan binaragawan profesional mengatakan bahwa MyProtein Acetyl hanya cocok untuk tahap awal.

Kapsul tercepat

Sekarang - awalnya dirancang untuk atlet profesional, tetapi juga dirancang untuk penurunan berat badan pasif. Tersedia dalam kemasan plastik yang berisi 60 kapsul dengan lapisan gelatin selulosa, silikon dan magnesium stearat. Jumlah porsi - 30, dosis harian - 3 kapsul. Bawa mereka 2 buah. pada hari sebelum latihan Anda.

Keuntungan:

  • Tidak mengandung bahan pengawet, rasa, pewarna;
  • Lulus uji klinis;
  • Ukuran kapsul kecil;
  • Baunya enak;
  • Dicerna dengan cepat.

Kekurangan:

  • Kemasan besar;
  • Sayang;
  • Mengandung banyak kalori.

Penawaran universal

Serbuk - serbuk dari pabrikan Amerika Inner Armor. Gunakan selama makan dua kali sehari, 2 g, air diperas. Ini meningkatkan stamina dan ketahanan terhadap stres, mengubah lemak tubuh menjadi energi dan mempromosikan penurunan berat badan. Komposisi meliputi zat utama, asam suksinat dan selulosa.

Keuntungan:

  • Meningkatkan stamina;
  • Menekan rasa lapar;
  • Menurunkan kolesterol;
  • Melindungi jantung dan pembuluh darah;
  • Dapat digunakan tanpa batasan.

Kekurangan:

  • Efek lemah dari penurunan berat badan;
  • Bahan tambahan.
  • Rasa ceri yang kuat.

Opsi anggaran

Carni-X Scitec Nutrition adalah suplemen makanan untuk membelah lemak dan menormalkan metabolisme lipid. Ini memulai proses membakar lemak, meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kolesterol dan meningkatkan fungsi jantung. Dia dipilih oleh atlet profesional. Satu porsi - 1-2 kapsul yang diminum di pagi hari dan sama sebelum mengunjungi gym.

Keuntungan:

  • Tidak memiliki kontraindikasi dan efek samping;
  • Ini memiliki efek yang kompleks;
  • Kehadiran vitamin;
  • Kealamian;
  • Biaya rendah.

Kekurangan:

  • Ketergantungan rejimen pada diet atlet;
  • Itu tidak bisa diambil di malam hari - sangat menyegarkan;
  • Dicerna dan diserap perlahan-lahan;
  • Cepat dikonsumsi.

Opsi paling nyaman

Pink Fit - mengunyah permen karet dalam botol plastik 500 mg. Jumlah tablet - 60 pcs., Masing-masing mengandung 500 mg karnitin. Nilai energi - 8,27 kkal per 100 g Produsen - Perusahaan Hungaria BioTech. Ini adalah pembakar lemak alami yang meningkatkan tingkat energi, aktivitas mental dan fisik. Tarif harian - 6 permen karet 2 pcs. 10 menit sebelum makan.

Keuntungan:

  • Merekomendasikan ahli gizi;
  • Produksi Eropa;
  • Formulir rilis yang mudah;
  • Ini memiliki efek kompleks pada tubuh;
  • Mengandung vitamin kelompok B;
  • Ideal untuk diabetes karena kandungan inulin.

Kekurangan:

  • Bau jeruk yang tajam;
  • Kebutuhan untuk sering masuk;
  • Tidak cocok untuk gastritis.

Liquid L-Carnitines Terbaik

Ia menawarkan dua opsi - dalam bentuk sirup dan ampul, bentuk rilisnya nyaman, rasanya enak. Selain karnitin, mereka mengandung pemanis dan aditif (selulosa, teh hijau). Seringkali mereka juga diperkaya dengan vitamin. Produk terbaik tersedia di Amerika Serikat, Hongaria, Rumania, dan dikemas dalam botol mulai dari 50 g hingga 1 l atau 25 ml ampul.

Pemenang dalam ampul

L-Carnitine 2000 - artinya dari BioTech dalam 25 ml ampul. Dalam satu paket 20 item terjual, masing-masing mengandung 99% karnitin murni. Itu diambil dalam 1/3 ampul setengah jam sebelum pelatihan. Per 100 g akun untuk 8 kkal. Obat ini meningkatkan otot jantung, membakar lemak, dan memberi energi.

Keuntungan:

  • Tidak memiliki efek samping;
  • Komposisi alami;
  • Tidak membuat ketagihan dengan penggunaan jangka panjang;
  • Bagian dibagi menjadi ampul.

Kekurangan:

  • Terlalu terkonsentrasi;
  • Meninggalkan aftertaste yang tidak menyenangkan;
  • Menyebabkan rasa lapar.

Sirup anggaran

Serangan Sistem Tenaga 3000 - botol dalam 50 ml botol minum, membakar lemak, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah trombosit dan penyakit jantung, menghilangkan kecemasan dan menciptakan sikap untuk berolahraga. Ini terdiri dari karnitin murni, kafein dan perasa (ceri atau guarana).

Keuntungan:

  • Sorakan bagus;
  • Tersedia dalam dua rasa;
  • Menekan nafsu makan;
  • Formulir rilis yang mudah.

Kekurangan:

  • Ini tidak berfungsi jika Anda tidak berolahraga;
  • Rasanya tidak enak;
  • Kursus penerimaan yang panjang, lebih dari 2 bulan;
  • Terkadang menyebabkan mulas.

Alat dengan efek terpanjang

L-Carnitine 100.000 - diproduksi oleh Weider dalam bentuk sirup, mengubah lemak menjadi energi dalam kombinasi dengan diet dan olahraga, meningkatkan pertumbuhan otot, dan juga menstabilkan kerja jantung dan otak. Porsi dalam satu paket - seratus. Ada 142 kkal, 11,7 protein dan 1,5 lemak per 100 g. Minumlah di pagi hari atau saat makan siang sebelum makan dan sebelum melatih 10 ml dalam bentuk murni.

Keuntungan:

  • Kaya protein;
  • Hasil cepat, sudah terlihat setelah 10 hari;
  • Merek terkenal.

Kekurangan:

  • Tidak dianjurkan untuk mengambil di sore hari - dapat mengganggu tidur;
  • Mahal;
  • Rasa yang tidak menyenangkan.

Obat yang paling universal

Now Foods - sirup dengan aroma dan rasa jeruk dari Amerika Serikat, dituangkan ke dalam botol gelap 473 ml. Ini dipatenkan sebagai suplemen diet vegetarian untuk membakar lemak dan hanya bekerja dalam kombinasi dengan aktivitas fisik. Digunakan 1 sdm. l dua kali sehari dengan perut kosong.

Keuntungan:

  • Diuji;
  • Efek anabolik yang kuat;
  • Mempercepat penguatan otot;
  • Umur simpan yang panjang, hingga 3 tahun;
  • Formula vegetarian.

Kekurangan:

  • Digunakan dengan resep dokter;
  • Harus dikonsumsi saat makan;
  • Stoples besar.

Pilihan terbaik untuk atlet profesional

Cairan - dipasok oleh perusahaan Kanada Allmax Nutrition dalam botol 453 ml. Ini mengandung bahan utama dan asam pantotenat. Meningkatkan kinerja dan mempertahankan tonus otot, mempercepat pemulihan setelah berolahraga, membakar lemak. Diminum 15 ml sebelum pelatihan, tetapi tidak lebih dari dua kali sehari.

Keuntungan:

  • Komposisi unik yang mempercepat pembakaran lemak;
  • Diserap dan diserap secara aktif;
  • Produsen asing terkenal;
  • Tidak cepat lelah;
  • Cocok untuk vegetarian.

Kekurangan:

  • Tidak dapat diakses;
  • Tidak direkomendasikan untuk atlet non-profesional;
  • Dapat menyebabkan pemburukan selama gastritis.

Dalam setengah dari semua kasus, vegetarian menggunakan Cairan bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi sebagai sumber energi.

Mana yang lebih baik untuk membeli L-carnitine

Dari alat yang bekerja cepat dan mudah dicerna, sirup dalam botol patut diperhatikan, tetapi mereka juga yang paling mahal. Opsi anggaran adalah kapsul dan tablet, dan yang paling aman adalah bubuk. Yang paling nyaman - ampul.

Ketika olahraga aktif disarankan:

  • MyProtein Acetyl Carnitine;
  • BioTech USA 100000;
  • Cair;
  • Serangan Sistem Daya.

Untuk penurunan berat badan pasif dengan beban minimal, lebih baik memilih:

  • Dymatize Nutrisi Cair;
  • Sekarang Makanan;
  • L-Carnitine 2000;
  • Carni-X Scitec Nutrition.

Atlet profesional cocok:

  • Pink Fit;
  • Nutrisi Optimal;
  • Red Star Labs Liquid Metal.

Penting tidak hanya untuk memilih L-carnitine terbaik, tetapi juga untuk memahami bagaimana cara melakukannya dengan benar, semua detail dalam video ini:

Memilih L-karnitin terbaik, Anda harus fokus pada popularitas merek, bentuk pelepasan dan komposisi dana, penghematan yang tidak masuk akal pada kesehatan mereka sendiri tidak dapat diterima. Kemasan kenyamanan dan penampilan obat adalah sekunder.

L-carnitine: mana yang lebih baik dan bagaimana cara mengambilnya

Levocarnitine adalah asam amino yang meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, menormalkan sistem kardiovaskular, digunakan bersama dengan obat lain untuk menurunkan berat badan. Biasanya, L-karnitin disintesis oleh tubuh manusia, tetapi dengan peningkatan aktivitas fisik, diet yang tidak tepat, atau penurunan kekebalan, jumlah ini tidak cukup. Kemudian Carnitine diambil sebagai tambahan tambahan atau suplemen makanan (suplemen makanan). L-carnitine mana yang lebih baik dan bagaimana memilih opsi yang tepat untuk Anda sendiri? - kita akan membicarakan ini di artikel ini.

Informasi umum tentang karnitin kiri

Ada dua jenis pembakar lemak:

  • Termogenik - aksi mereka ditujukan untuk meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat pemisahan lemak. Suplemen seperti itu tidak cocok untuk semua orang, karena mereka dapat memperburuk penyakit kronis.
  • Lipotropic - aman untuk tubuh - melepaskan lemak yang sudah terakumulasi dari tubuh dan meningkatkan metabolisme. Ini termasuk L-karnitin.
  • Mempercepat metabolisme dan mengubah cadangan lemak dalam tubuh menjadi energi.
  • Untuk mencapai hasil yang diinginkan menurunkan berat badan.
  • Menormalkan kolesterol.
  • Mempercepat pemulihan jaringan otot.
  • Tingkatkan aktivitas otak.
  • Menormalkan sistem kardiovaskular.
  • Tingkatkan kekebalan.

Karnitin tersedia dalam:

Sebelum Anda memilih salah satu dari jenisnya, perhatikan rekomendasi para ahli. Yang paling efektif adalah levocarnitine cair. Ini adalah botol kecil atau ampul dengan konsentrat yang cepat diserap oleh tubuh. Tablet dan sediaan kapsul kurang nyaman - diserap lebih lambat, tetapi bisa diminum kapan saja, dicuci dengan air atau jus. Bentuk - bubuk agak tidak nyaman, peringkatnya adalah yang terendah. Pertama, itu harus diukur dengan hati-hati, dan kedua, diencerkan dengan air (setidaknya 0,5 liter, jika tidak, rasanya akan membuat lelah).

Karnitin dan jenis utamanya:

  • Tartrate. Ini dapat ditemukan dalam komposisi suplemen makanan dan nutrisi olahraga. Saluran pencernaan dicerna dengan sempurna dan dengan cepat dipecah menjadi asam tartarat dan karnitin.
  • Fumarat. Ini adalah pilihan anggaran, tetapi diserap lebih buruk. Ternyata hasil dari pencampuran levarnitin dengan asam fumarat. Tindakan ini pertama-tama ditujukan untuk meningkatkan sistem kardiovaskular, dan baru setelah itu untuk menurunkan berat badan.
  • Asetil. Kelompok asetil karnitin ditemukan belum lama ini, para ilmuwan ingin mempercepat penyerapan karnitin, tetapi ini tidak terjadi. Tetapi bentuk obat ini memiliki pengaruh aktif pada sistem saraf. Ini digunakan untuk meningkatkan daya ingat, yang melanggar pemikiran. Juga, nada asetil dan menyegarkan.
  • Propionyl. Karnitin ini berbatasan dengan glisin asam amino. Bentuk ini secara aktif digunakan untuk mengobati penyakit kardiovaskular dan pembuluh darah otak.
  • Klorida. Ini digunakan jauh lebih jarang, digunakan terutama untuk pengobatan penyakit neurologis.
  • Karnitin murni. Dengan aktivitas itu sama dengan tartrate, paling sering digunakan oleh atlet profesional.

Pelangsing karnitin

Untuk melangsingkan tubuh, bentuk yang paling efektif adalah karnitin murni dan tartrat. Kadang-kadang diresepkan klorida dan asetil karnitin. Efektivitas levocarnitine dengan chromium terbukti: asam amino, diperkaya dengan trivalent chromium, komposisi ini memiliki efek lipotropik yang sangat baik. Paling sering, obat pelangsing diresepkan dalam bentuk cair atau kapsul.

Dosis tergantung pada berapa kilogram Anda harus kehilangan: semakin cepat lemak hancur dari "depot" - semakin banyak asam amino yang Anda butuhkan. Dosis rata-rata - 1,5-3 gram per hari, dapat dibagi menjadi 3 dosis. Pastikan untuk memeriksa komposisinya: karnitin tidak boleh mengandung gula, pengawet, dan karbohidrat sederhana. Zat yang aman adalah sucralose dan stevia, tetapi konsentrasinya harus minimal. Perhatikan: dalam kapsul dan pil diet ada komponen tambahan lebih sedikit daripada di sirup.

Mana yang lebih baik untuk pembakaran lemak

Untuk lemak dan suplemen penurunan berat badan digunakan yang menormalkan proses metabolisme dalam tubuh. L-picturein sering dikombinasikan dengan chromium picolinate, yohimbine dan zat lainnya. Ingatlah bahwa kompleks yang mengandung efedrin, kafein berbahaya bagi kesehatan. Mereka dapat menyebabkan takikardia, peningkatan tekanan, gangguan tidur, depresi sistem saraf, dan gangguan pencernaan.

Dosis L-carnitine: 1,5-2 gram per hari. Durasi masuk - 4-6 minggu, lalu istirahat selama 10 hari dan ulangi saja. Bentuk yang paling populer adalah karnitin tartrat, bentuk bebas, dan kromium karnitin.

Obat apa yang harus dipilih untuk olahraga dan binaraga

Dianjurkan untuk mengonsumsi 1,2-2 gram karnitin per hari. Dosis lebih baik dibagi menjadi 2-3 dosis. Pertama kali obat diminum pada waktu perut kosong, yang kedua dan ketiga - sebelum pelatihan. Asam amino dikombinasikan dengan sebagian besar obat (protein, gainers, dan sebagainya), tidak menyebabkan kecanduan dan hampir tidak memiliki efek samping. Disarankan untuk memilih L-karnitin murni dengan koenzim, kromium, tartrat atau fumarat. Lebih baik meminumnya di kursus: 2 bulan masuk, 2-3 minggu istirahat.

Cara memilih untuk pria dan wanita

L-karnitin yang dipilih dengan benar mempercepat proses penurunan berat badan sebesar 10-15%. Obat harus dikombinasikan dengan latihan, kalau tidak obat itu tidak akan bekerja. Anak perempuan sering tidak ditawari L-carnitine dalam bentuk murni, tetapi asetil, fumarat dan tartrat - mereka secara komprehensif meningkatkan kesejahteraan, menormalkan kerja sistem kardiovaskular dan pada saat yang sama berkontribusi pada hilangnya pound ekstra. Tingkat rata-rata adalah 1000-1200mg.

Pria membutuhkan lebih banyak asam amino: 1,5-2,5 gram per hari. Produk ini memiliki kelebihan lainnya: meningkatkan kualitas sperma, karnitin sering diresepkan untuk pengobatan infertilitas yang kompleks. Menurut penelitian oleh para ilmuwan Cina, konsumsi rutin karnitin meningkatkan kesuburan sebesar 1,5 kali.

Obat yang paling efektif. Peringkat produsen terbaik

Banyak perusahaan berspesialisasi dalam produksi nutrisi olahraga dan suplemen makanan untuk menurunkan berat badan. Untuk Anda, kami telah menyusun peringkat yang paling populer, yang dapat Anda beli:

  • SAN Alcar. Asetil-karnitin, yang secara efektif mempercepat metabolisme dan memberikan jumlah energi yang tepat untuk olahraga yang intens. 750 mg, 100 kapsul terkandung dalam satu kapsul.
  • SEKARANG Cairan Carnitine. Tersedia dalam berbagai ukuran, paling sering - 473 ml. Karnitin murni cair ini, yang dikombinasikan dengan vitamin kelompok B dan ekstrak alami. Dalam satu porsi - 1 g karnitin, botol rata-rata berlangsung selama sebulan.
  • SAN L-Carnitine Power. Karnitin murni, yang tersedia dalam bentuk kapsul. Dosis - 0,5 g dalam satu. Kemasan 60 pcs. Dicerna dengan baik dan kompatibel dengan sebagian besar obat.
  • Universal CarniTech. Karnitin murni dalam bentuk cair, dalam kombinasi dengan suplemen energi, memberikan efek yang sangat baik. Ini adalah kompleks untuk membakar lemak dalam satu botol. Dosis: 1,3 g per sajian, 473 ml - 16 porsi.
  • Ultimate L-Carnitine. Tersedia dalam bentuk cair dan tablet dengan zat tambahan perasa. Itu termasuk segmen mahal, karena vitamin dan ekstrak alami juga ditambahkan ke kompleks. Secara aktif mempromosikan penurunan berat badan dan meningkatkan kondisi keseluruhan tubuh.
  • Dymatize L-carnitine. Tersedia dalam kapsul, efektivitas bahan aktif utama ditingkatkan oleh vitamin B dan metionin. Dosis - 500mg karnitin kiri dalam 1 kapsul.
  • Inti MusclePharm Carnitine. Ini dianggap sebagai salah satu obat terbaik karena mengandung 4 jenis ekstrak L-carnitine dan raspberry. Satu porsi mengandung 1 g asam amino, dalam botol 469 ml, 30 porsi.
  • Al Sport Nutrition L-carnitine L-Tatate. Obat yang menutup peringkat. Aditif efektif yang direkomendasikan untuk nutrisi atlet. Ini memiliki efek anabolik yang kuat dan meningkatkan metabolisme. Dalam paket 300g, dalam 1 porsi 1g karnitin.