Elkarnitin untuk penurunan berat badan - ulasan

• Diagnostik

Daftar untuk meninggalkan ulasan.
Dibutuhkan kurang dari 1 menit.

Semua kegiatan saya terhubung dengan ketegangan pikiran dan saya selalu membutuhkan perhatian. Namun tubuh terkadang gagal, kelemahan muncul, kepala tidak bekerja dengan baik. Anda memerlukan alat yang mengembalikannya ke normal. Saya mencari untuk waktu yang lama. Akhirnya, melihat barang-barang di situs web eiherb, saya menemukan opsi ini, dia menjadi tertarik pada saya dan saya memesan. Saya minum kapsul setiap hari sebelum sarapan dengan perut kosong. Terlihat menambahkan keceriaan dan keceriaan! Sistem saraf stabil, tidak ada depresi. Saya merekomendasikan!

Saya bukan penggemar kapsul sama sekali. Karena itu, pilih l karnitin dalam bentuk cair. Pilihannya tidak bagus, dipesan dari Nature's Answer. Guci besar, hampir 500 ml. (Tetapi jika Anda membeli 1200 ml, itu lebih murah. Jika Anda berhasil menangkapnya) Selama 2 minggu - 5% lemak. Saya merasa lebih energik saat meminum karnitin. Lezat, dengan aroma manis yang menyenangkan, menyerupai sirup batuk anak-anak. Banyak prof. atlet lebih memilih untuk mengambil karnitin dalam bentuk cair, karena hasilnya lebih cepat. Saya tidak membandingkan efisiensi dengan produsen lain, karena saya belum mencobanya. Saya melihat bahwa dia bekerja untuk saya. Hasilnya benar-benar puas. Asam amino favorit saya!

Ambil l karnitin 2 kapsul 2-3 jam sebelum latihan Anda. Di lain waktu, tidak masuk akal untuk menerimanya, karena aku karnitin bekerja seperti energik. Lebih baik berkeringat, tahan lebih lama dan jangan bernapas dengan cepat.
Selalu pesan karnitin dari dokter terbaik.
Jika Anda mengambil l karnitin tanpa fisik berikutnya. banyak, maka tidak ada perbedaan yang dirasakan.
Tambahan yang bagus. Semua yang dinyatakan oleh pabrikan dilakukan. Efek samping tidak diperhatikan. Terima lebih dari 8 bulan. Tetapi saya tidak segera menemukan yang cocok untuk saya. Sebelum itu, saya membeli dari lubang olahraga yang berbeda. produsen, tetapi ketika menjadi lebih baik untuk memahami komposisi menemukan banyak hal yang tidak diperlukan untuk tubuh saya. Yang terbaik adalah membayar sedikit, tetapi memesan produk murni tanpa aditif yang berpotensi berbahaya.

Pendapat yang ambigu tentang karnitin, mungkin, tidak hanya untuk saya. Di satu sisi, itu benar-benar membantu menurunkan berat badan (meskipun Anda selalu mengandalkan lebih banyak), di sisi lain - saya perhatikan bahwa ketika mengonsumsi karnitin, nafsu makan, sebaliknya, meningkat beberapa kali. Omong-omong, ini normal, menurut anotasi medis. Metabolisme saya secara alami baik, tetapi setelah menyusui di tengah hormon palsu saya perhatikan bahwa saya mulai menambah berat badan, bahkan jika saya makan sangat sedikit. Karnitin penerimaan gabungan Sekarang dengan PP dan gym. 5 kg hilang, berat badan menjadi stabil (artinya, itu tidak meningkat, tetapi lebih dan tidak berkurang), saya makan lebih banyak, tetapi saya tidak bertambah gemuk. Karena itu, saya percaya, itu akan cocok untuk anak perempuan, yang cukup ideal. Saya tidak percaya bahwa dengan karnitin Anda dapat menurunkan berat badan dengan banyak kg. Kalau saja dipasangkan dengan sesuatu yang lain. Saya suka itu tidak berbahaya dan dalam beberapa hal bermanfaat. Vitamin B secara umum memiliki efek positif pada kecantikan wanita, merangsang regenerasi. Ini benar terutama jika Anda sudah berusia di atas 30 (atau banyak). Bagaimanapun, tidak akan ada salahnya. Apakah manfaatnya akan sulit dijawab. Saya mendapatkan efeknya, tetapi bagi mereka yang menunggu sesuatu yang lebih luar biasa sebagai hasilnya, saya akan menyarankan cara yang lebih kuat.

Mulai mengambil untuk mempersiapkan tubuh untuk musim panas. Saya memilih Muscle Pharm, karena merupakan kompleks dari 4 jenis l-karnitin dalam satu komposisi - asetil-l-karnitin, l-karnitin, l-karnitin-l-tartrat, propionil-l-karnitin, yang semuanya bergabung menjadi satu formula yang sangat kuat. Selain itu, ada diskon yang sangat besar pada obat ini, dan saya memesan 3 botol sekaligus. Hanya dalam satu bulan, dengan mengonsumsi suplemen ini, saya kehilangan 2,5 kilogram lemak. Penting bahwa otot, dalam hal ini, tidak dihancurkan. Tentu saja, untuk mencapai hasil ini, tidak cukup hanya meminum l-carnitine. Penerimaannya harus dikombinasikan dengan olahraga dan diet seimbang. Saya minum obat ini 2 kapsul setengah jam sebelum latihan. Dan pada hari-hari non-pelatihan, saya minum dosis yang sama di pagi hari. Melakukan latihan fisik, saya merasakan gelombang energi yang luar biasa dan tidak lelah sama sekali, meskipun saya tidak merasakan tekanan pada hati saya. Saya perhatikan otot-ototnya mulai pulih lebih cepat setelah latihan. Secara umum, selama 2 bulan, saya benar-benar mengatur tubuh saya, dan saya masih punya 1 kaleng produk ini. Tetapi saya memutuskan untuk terus menggunakan obat ini untuk mengkonsolidasikan hasilnya sepenuhnya. Selain itu, selain l-karnitin, juga termasuk keton raspberry, yang tidak hanya berkontribusi pada pembakaran lemak, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada kulit, rambut, dan memperlambat penuaan. Meskipun l-karnitin masih lebih penting bagi saya, karena berkat dia saya mendapatkan kembali bentuk saya dalam waktu yang relatif singkat, dan, di antara hal-hal lain, itu juga merupakan antioksidan yang sangat baik.

Lebih dari setahun saya aktif bekerja pada tubuh saya. Suplemen diet-pembakar lemak banyak mencoba: dalam bentuk kapsul dan gelembung. Sekarang saya dapat mengatakan dengan pasti - L-carnitine cair jauh lebih efektif dalam waktu daripada tablet satu, itu diserap lebih cepat. Saya membeli L-Carnitine Liquid dari Now Foods dengan rasa jeruk. Botolnya layak, hampir setengah liter, cukup untuk waktu yang lama dengan penggunaan sedang. Untuk uang juga, ternyata jauh lebih menguntungkan daripada jika Anda membeli rekanan farmasi dari kami. Aditif rasanya enak, manis karena ekstrak stevia (tidak ada gula di dalamnya!), Dan wangi, jadi saya minum satu sendok makan di pagi hari dengan senang hati. Dan sepanjang hari - ada banyak energi, cukup untuk latihan malam. Dan jika saya merencanakan latihan yang sangat berat, saya hanya menuangkan sesendok L-karnitin ke dalam botol dengan air murni, rasanya enak, dan kekuatan tambahan muncul. Asam amino membantu tubuh saya, yaitu, sistem kardiovaskular, untuk mengatasi beban: ketika berlari dan kardio, saya berhenti tersedak, nadi saya terus-menerus normal, tidak melalui atap, dan stamina saya meningkat juga. Setelah fiznagruzki harus memeras kemeja keringat, sementara aku tidak merasa lelah, dan setelah satu jam istirahat aku bisa lagi memindahkan gunung =)

Yang terpenting, saya percaya pada aditif dari Jarrow Formula, mencoba banyak dan melihat hasil yang jelas. Yang paling efektif bagi saya adalah asetil-L-karnitin dalam dosis 500 mg. Saya memiliki pekerjaan mental yang sangat keras, Anda harus selalu waspada dan penuh perhatian. L-carnitine memberi seratus persen kejernihan pikiran, meningkatkan daya ingat, menambah konsentrasi perhatian, dan umumnya memberi banyak energi sepanjang hari. Saya minum satu kapsul di pagi hari dengan perut kosong dengan secangkir kopi dan saya merasakan gelombang vitalitas sepanjang hari. Dan tidak ada kelelahan kronis, saya sudah lama melupakannya! Pada saat yang sama, resistensi terhadap stres meningkat, apa pun yang terjadi di tempat kerja, saya selalu tenang, dan sebelum itu saraf selalu berada pada batas, bahkan tanpa apa pun. Selain itu, L-carnitine mempercepat metabolisme, kalori dibakar lebih cepat dengannya, dan nafsu makan berkurang, Anda tidak ingin makan sama sekali. Sehubungan dengan pekerjaan saya, saya tidak sering pergi ke ruang kebugaran, tetapi ketika saya punya waktu, saya mengambil kapsul lain sebelum pelatihan, dan kemudian saya melakukannya tanpa berhenti selama satu setengah jam. Dan bahkan setelah aktivitas fisik yang saya rasakan pada ketinggian, tubuh langsung pulih tanpa masalah.

Mengambil L-karnitin untuk memulihkan tubuh setelah menderita flu. Saya membeli suplemen dari Source Naturals, karena rasio harga / volume sempurna untuk saya. Dosis l-karnitin dalam kapsul 1 adalah 250 mg, untuk kasus saya cukup memadai. Satu minggu setelah meminumnya, dia mulai merasa jauh lebih baik. Kelembutan, kelemahan, kantuk menghilang. Menjadi jauh lebih hidup, energik. Keadaan depresi telah berlalu. Pasukan mulai pulih. Sebulan kemudian, saya benar-benar bangkit kembali. Sekarang jauh lebih aktif daripada sebelum penyakit. Di tempat kerja saya tidak merasa lelah sama sekali, saya berhasil melakukan lebih banyak hal di rumah. Selain itu, saya menjadi lebih seimbang, dengan tenang bereaksi terhadap berbagai rangsangan, saya dengan mudah mengatasi masalah kecil sehari-hari. Saya mengambil 2 minggu pertama dengan kapsul 1 L-carnitine 4 kali sehari sebelum makan, kemudian mengurangi dosis menjadi 3 kapsul per hari - jadi saya minum 2 minggu lagi, kemudian hingga 2 kapsul. Tidak ada efek samping yang ditimbulkan. Saya sangat puas dengan hasilnya.
L-karnitin juga memperlambat proses penuaan

Nutrisi Dymatize Elcarnitine adalah asam amino pembakar lemak terbaik yang pernah saya konsumsi. Ini adalah yang paling efektif, dalam tablet 500 mg zat aktif, sehingga bahkan untuk pria sehat dengan jumlah olahraga normal, satu kapsul sudah cukup. Tentu saja, jika saya memiliki pelatihan kardio aktif, maka saya minum dua pil, karena bebannya besar. Bagaimanapun, saya meminumnya setengah jam sebelum pergi ke gym, hanya saja kali ini cukup energi memasuki tubuh. Suplemen ini efektif, kekuatan setelah itu lebih dari cukup, dan efeknya tidak jangka pendek dan merebutnya sepanjang hari. Saya menjalankan zinger bahkan setelah latihan yang melelahkan yang tidak nyata! =))) Dengan elkarnitine, tubuh yang mengering lebih lentur untuk menurunkan berat badan, dan setelah latihan otot pulih lebih cepat. Siapa yang sangat perlu membuang pound ekstra, aminka ini pasti tidak sakit, terutama dalam hubungannya dengan pembakar lemak lainnya! Hanya perlu diingat bahwa itu membantu frekuensi gym atau stadion, yang secara aktif bekerja pada tubuhnya - dengan beban spesifik memberikan hasil yang sangat keren!

Saya menerima elkarnitin untuk menghilangkan kelelahan dan terlalu banyak pekerjaan di tempat kerja. Berdasarkan sifat pekerjaan saya, saya harus memproses sejumlah besar informasi, dan saya baru-baru ini mengalami "kehancuran" total. Untuk mengatasinya, diperoleh elkarnitin tartrate (Now Foods). Saya memilih itu karena dosis kecil dan harga murah. Tercatat peningkatan signifikan dalam kondisi keseluruhan. Juga peningkatan konsentrasi, tidak lagi merasakan beban pada otak, ada lebih banyak energi. Efisiensi telah meningkat secara signifikan, dan kelelahan - seperti yang tidak pernah terjadi. Saya minum elkarnitin pada kapsul pertama sebelum makan 2 kali sehari - pagi dan sore hari. Namun sesaat sebelum tidur, disarankan untuk tidak meminumnya, karena Anda tidak bisa tertidur lama.
Mereka yang ingin menghilangkan lemak berlebih akan membutuhkan dosis obat yang jauh lebih besar, apalagi, dikombinasikan dengan pelatihan fisik aktif dan diet khusus.
Saya beristirahat sebentar di antara kursus.

L carnitine untuk menurunkan berat badan: apa yang dibutuhkan, ulasan penurunan berat badan, kemungkinan efek samping dan mana yang lebih baik untuk dikonsumsi

Salam untuk Anda para tamu dan pelanggan reguler blog. Hari ini saya ingin berbicara tentang alat yang membantu sel-sel kita kehilangan lemak. Alat ini secara aktif digunakan oleh atlet sebagai salah satu pembakar lemak yang efektif. Ini tersedia secara bebas di toko-toko nutrisi olahraga, serta di apotek. Meet - L carnitine untuk ulasan penurunan berat badan dan menganalisa semuanya untuk mengetahui tentangnya

L carnitine ada apa

Zat ini adalah asam yang dapat diganti, yang diproduksi oleh hati kita dari lisin dan metionin. Itu penting bagi tubuh kita sebagai sumber energi. Karnitin juga terlibat dalam metabolisme lemak. Bahkan, itu adalah suplemen makanan. Di jual Anda bisa melihat acetyl-l-carnitine. Ini adalah zat yang sama, hanya dalam bentuk yang lebih mudah dicerna.

Kadang-kadang Anda dapat melihat dalam deskripsi bahwa L-carnitine adalah vitamin B11. Ya, itu terkait dengan vitamin-vitamin ini, tetapi tetap saja tidak.

Suplemen makanan ini memiliki sifat regenerasi, anabolik. Merangsang nafsu makan, sekaligus meningkatkan metabolisme lemak secara maksimal

Secara paralel, suplemen makanan menormalkan metabolisme, meningkatkan aktivitas enzimatik saluran pencernaan. Yaitu apa yang Anda makan dibagi dan digunakan sebagai sumber energi. Alih-alih ditunda di samping. Dalam istilah ilmiah, elkarnitin mentransfer asam lemak ke situs pembelahannya. Ini terjadi pada mitokondria, yang bertanggung jawab atas pemecahan lemak, protein dan karbohidrat. Lemak tidak punya waktu untuk ditunda, suplemen makanan berkontribusi pada pemisahannya.

Tetapi Anda harus memahami bahwa L karnitin bukan "pil Thailand". Dia tidak akan bekerja jika dia duduk di sofa dan mengunyah sandwich.

Agar Anda dapat mempercepat metabolisme lemak di latar belakang mengambil suplemen makanan, Anda harus:

• Makan diet rendah karbohidrat - kalori harus dikonsumsi lebih dari asupannya. Seseorang merasa nyaman untuk menghitung kalori;
• Pastikan untuk terlibat dalam olahraga - beban daya atau aerobik akan berkontribusi pada peningkatan konsumsi energi. Tubuh akan mulai memproduksi hormon yang berkontribusi pada proses penurunan lemak.

Seperti yang sudah Anda pahami, elkarnitin hanya mempercepat proses pembakaran lemak selama latihan dan diet. Cara terbaik untuk mengambilnya segera sebelum pelatihan, 0,5-2 gram sudah cukup. Dalam proses pelatihan harus minum lagi 1 g aditif, yang diencerkan dengan air. Lebih baik memulai dengan dosis 0,5 g dan melihat lebih jauh pada sensasinya.

ARTIKEL TENTANG TOPIK:

Ulasan Pelangsingan

Sebelum saya memberi Anda umpan balik, saya ingin memperingatkan Anda bahwa mereka agak ambigu. Dan ini bukan karena zat itu tidak berfungsi. Nutrisi olahraga ini memiliki basis bukti yang besar. Aksinya dikonfirmasi oleh berbagai penelitian. Hanya asimilasi dan tindakan khusus pada masing-masing organisme secara individual. Dua atlet dapat berlatih program yang sama. Dan satu akan kehilangan 3 kg dan yang lainnya 6 kg.

Jika Anda mengunjungi situs barat, Anda akan menemukan sebagian besar ulasan positif. Khususnya elkarnitin digunakan oleh pelari. Pada otzovikah Rusia dapat ditemukan di sebagian besar pendapat negatif. Alasan utamanya adalah penggunaan suplemen yang tidak tepat. Orang baik minum suplemen makanan dan tidak melakukannya. Entah cukup melakukan dan tidak berdiet. Saya pikir jika Anda melakukan banyak hal dan ingin mempercepat proses penurunan berat badan, maka coba produk ini sudah pasti sepadan. Untuk detailnya, lihat artikel "mengapa asam amino diperlukan selama pelatihan untuk wanita."

Buttercup: Saya, sebelum mengkonsumsi L carnitine, menjaga makanan saya dengan sangat baik. Saya mulai minum - Saya diserang oleh zhor yang mengerikan, hanya makan dan Anda tidak bisa berhenti.

Ksyusha: Saya menyarankan L-carnitine tidak dalam kapsul, tetapi dalam ampul. Saya memberi diri saya suntikan 30 menit sebelum latihan secara intramuskuler. Menurut pengamatan - pil yang jauh lebih baik. Efeknya sangat super, saya menusuknya dua kali seminggu hanya ketika saya berlatih.

Alain: Saya mulai minum setelah satu bulan pelatihan, yaitu Segera mulai minum itu tidak layak. Saya minum 15 menit sebelum kelas. Pelatih mengatakan bahwa tanpa aktivitas fisik, minum itu yang terbaik untuknya.

Lili: Sejauh ini saya tidak bisa mengatakan apa efek menurunkan berat badan, tetapi daya tahan meningkat. Saya memiliki latihan setiap hari. sebelum mati. Terhadap latar belakang asupan elkarnitina, saya tidak jatuh dari kaki saya.

Kamila: Saya tidak tahu kepada siapa itu tidak membantu apa-apa... Saya bermain olahraga sendiri, berlari, berolahraga, karbohidrat terbatas. Dia mengambil selama menjalankan obat. Saya turun 7 kilogram per bulan, tidak ada zhora dan kelelahan setelah berlari.

Petrovna: Saya punya rejimen seperti itu - 500 mg dengan perut kosong L-carnitine dan 1 tablet tonaline. Saya sudah pergi ke gym sejak pagi, beratnya seperti dulu, begitu juga. Sudah melakukan dan minum suplemen sebulan. Saya menduga bahwa massa otot tumbuh, dan lapisan lemaknya menurun. Karena itu, timbangan adalah tanda yang sama. Sejak jeans yang kecil - memanjat. Saya juga menyukai kenyataan bahwa energi meningkat selama pelatihan.

Mana yang lebih baik untuk diambil

Pembakar lemak ini tersedia dalam beberapa bentuk. Minum cairan, pil, kapsul, ampul. Pil dan kapsul yang lebih terjangkau dan lebih umum digunakan.

Bentuk minum cair - dianggap sebagai suplemen paling efektif. Produk botolan cukup umum dan banyak diminati. Tersedia dalam bentuk sirup, konsentrat yang perlu diencerkan dengan air. Atau sudah siap minum.

Pro - kecernaan cepat, kemudahan penggunaan. Setiap produsen memiliki dosis sendiri dari aditif tersebut. Kerugiannya termasuk harga yang lebih tinggi dibandingkan dengan kapsul dan tablet. Juga, pemanis dan pewarna yang menyebabkan gangguan pencernaan mungkin dimasukkan.

L-karnitin dalam ampul - produk ini adalah pemimpin penjualan. Aksinya hampir seketika, ampulnya kecil, mudah untuk membawanya bersama Anda untuk pelatihan. Ini adalah zat murni tanpa kotoran berbahaya. Dari kekurangan - Anda harus mendapatkan diri Anda sendiri untuk menusuk mereka sendiri, atau meminta seseorang. Dan tentu saja produk tersebut tidak cocok untuk mereka yang takut disuntik.

Kapsul - mudah digunakan, dicuci dengan air, jus, teh hangat. Serta bentuk cair diserap, tetapi tidak begitu cepat. Yang terbaik adalah menggabungkan kapsul dengan latihan aerobik.

Tablet - harga plus utama mereka, sekitar 25-30% lebih murah daripada bentuk obat cair. Ini karena siklus produksi yang lebih sederhana dibandingkan dengan bentuk cair. Tablet diserap lebih lambat dari kapsul atau bentuk cair. Itu sebabnya mereka kurang efektif sebagai pembakar lemak. Seringkali mereka diambil untuk menormalkan kerja hati.

Pastikan untuk menonton video ini, sangat mudah untuk menjelaskan efek obat.

Tentang dosis, baca artikel tentang cara meminum l karnitin untuk menurunkan berat badan.

Kontraindikasi dan efek samping

Betapa saya tidak berusaha mencari informasi tentang bahaya suplemen - saya tidak menemukan apa pun. Bahkan melebihi dosis ratusan kali tidak memiliki efek negatif pada tubuh. Tentang keamanan L-carnitine mengatakan fakta bahwa itu termasuk dalam nutrisi bayi. Menurut pendapat dokter, suplemen ini bermanfaat untuk core, pasien hipertensi, penderita diabetes. Dia juga diresepkan untuk pasien dengan aterosklerosis, hipertiroidisme.

Meskipun pembakar lemak tidak berbahaya, efek samping mungkin ada. Ini disebabkan oleh toleransi individu terhadap elkarnitina. Salah satu efek ini adalah mual, gangguan pencernaan, sakit kepala. Ini sangat jarang terjadi, dan menunjukkan intoleransi terhadap pengobatan.

Efek samping lain yang tidak menyenangkan adalah insomnia. Juga, seperti kelainan, jarang terjadi. Ini disebabkan oleh tingginya tingkat pelepasan energi saat mengambil suplemen makanan. Itu sebabnya dianjurkan untuk mengambil elkarnitin di pagi hari.

Penting: Dalam kasus apa pun L-carnitine tidak diminum jika Anda diberikan hemodialisis. Kasus myasthenia yang tercatat (penyakit neuromuskuler)

Sekarang Anda tahu apa manfaat dan bahaya dari suplemen makanan ini. Jika Anda melakukannya dengan benar, tidak ada efek samping yang diharapkan.

Mana yang lebih baik untuk dipilih dan di mana untuk membeli?

Hanya ingin mengatakan bahwa Anda tidak boleh membayar lebih. Tentu saja, perhatikan komposisi, semakin sedikit aditif, semakin baik. Beli lebih baik dari produsen tepercaya. Paling tidak, pastikan untuk tidak membeli produk yang sudah kadaluwarsa.

Meskipun saya belum pernah mendengar tentang kekuatan palsu ini. Bentuk pelepasan hanya memengaruhi laju penyerapan. Anda dapat membeli suplemen makanan di apotek atau di toko nutrisi olahraga. Saya bertemu pil dan kapsul, serta sirup di apotek. Tapi ampul dan bentuk botol terutama di toko sportpit. Di sana Anda juga dapat membeli kapsul dan tablet. Dalam bentuk cair, aditif hanya diserap lebih cepat, jadi lebih baik untuk memilihnya.

Sekarang mari kita lihat suplemen yang paling terkenal dan cari tahu berapa biaya suplemen makanan dari perusahaan yang berbeda.

Fat burner L-carnitine: review dari dokter dan menurunkan berat badan

L-karnitin adalah salah satu suplemen paling populer saat ini, direkomendasikan untuk penurunan berat badan yang cepat dan efektif. Apakah benar dan masuk akal untuk minum obat ini?

L-karnitin (levocarnitine) adalah asam yang dapat diganti yang diproduksi di hati, ginjal, dan otak. Memasuki tubuh dengan makanan atau disintesis dari asam esensial lisin dan metionin, adalah zat seperti vitamin, tetapi bukan vitamin seperti itu.

Fungsi Aditif

Fungsi utama L-karnitin adalah efek pada proses metabolisme.

Tanpa asam, metabolisme lemak sangat tidak efisien, karena membran mitokondria tidak dapat ditembus oleh asam lemak dalam strukturnya.

Fungsi penting L-karnitin, selain pembakaran lemak, meliputi:

1. Meningkatkan ketahanan terhadap stres. Telah terbukti secara ilmiah bahwa L-carnitine menstabilkan jiwa dan efektif dalam memerangi stres.
2. Meningkatkan energi mental dan fisik. Menurut percobaan, penggunaan obat secara teratur selama enam bulan mengarah pada peningkatan aktivitas mental dan fisik. Eksperimen ini hampir tidak dapat disebut objektif, meskipun dilakukan dengan partisipasi kelompok yang menggunakan plasebo, jumlah peserta adalah 66 orang dan usia rata-rata mereka lebih dari 100 tahun.
3. Detoksifikasi. L-karnitin mempertahankan tingkat koenzim khusus yang bertanggung jawab untuk sintesis dan oksidasi asam lemak.
4. Menurunkan kolesterol.
5. Fungsi anabolik. Subjek yang menggunakan obat, mencatat peningkatan massa kering, bersama dengan pembakaran lemak.

Manfaat L-karnitin

Mekanisme kerja banyak fungsi belum sepenuhnya dipelajari, tidak ada dasar ilmiah, yang menurutnya L-carnitine benar-benar memiliki semua fungsi ini. Eksperimen dilakukan terutama pada kelompok-kelompok kecil dan tidak dapat memperhitungkan banyak faktor.

Dalam percobaan pada fungsi anabolik, tidak diperhitungkan bahwa atlet yang berbicara tentang efek pembakaran lemak dari karnitin dan pada saat yang sama meningkatkan massa otot tanpa lemak juga mengamati rezim olahraga dan memantau diet mereka.

Meskipun terdapat kontroversi dan pernyataan kontroversial, L-karnitin diperlukan untuk produksi energi dan metabolisme lemak yang efisien. Oksidasi lemak, tidak mungkin tanpa karnitin, berkontribusi pada produksi energi, meningkatkan keseluruhan tingkat aktivitas manusia.

Efek samping

Efek samping dari karnitin berhubungan dengan alergi atau overdosis. Anda tidak perlu takut bahaya dari mengambil obat, karena sebagian besar efek samping mudah dihilangkan, dan untuk overdosis, Anda harus mengambil sekitar 5 gram suplemen daripada 300 mg yang direkomendasikan.

Karena percepatan metabolisme meningkatkan nafsu makan. Dengan pendekatan rasional untuk diet masalah dengan penambahan berat badan seharusnya tidak.

Makanan kaya protein, mampu waktu yang cukup untuk memenuhi tubuh, sehingga rasa lapar tidak akan membiarkan dirinya diketahui.

Produk mana yang mengandung

L-karnitin terutama ditemukan dalam makanan kaya protein: produk susu, daging, dan ikan. Tingkat asam yang disarankan adalah 300 mg, yang sesuai dengan 400 gram daging sapi mentah rendah lemak, tetapi selama perlakuan panas tingkat karnitin berkurang, dan dalam setiap kasus “kehilangan” berbeda, tetapi selalu signifikan.

Karena dosis harian yang tinggi, disarankan untuk minum karnitin ekstra.

Cara minum obat pelangsing

Untuk meningkatkan fungsi pembakaran lemak, disarankan untuk mengambil hingga 2 g per hari, dibagi menjadi 2-3 dosis. Meningkatkan dosis di atas 2 gram tidak akan memberikan hasil: keuntungan dosis tinggi tersebut belum dikonfirmasi secara eksperimental.

Dianjurkan minum sebelum sarapan dengan perut kosong dan sebelum berolahraga.

L-karnitin tersedia dalam dua bentuk: dalam bentuk tablet / kapsul dan dalam bentuk cair. Tablet membutuhkan lebih banyak waktu untuk resorpsi, sehingga diminum satu jam sebelum latihan.

Dalam bentuk cair, ambil 15 menit sebelum latihan dengan sedikit air.

Menurut sifat fisik, karnitin adalah bubuk, oleh karena itu, produsen mencairkannya dalam air, menambahkan rasa, pemanis dan zat tambahan lainnya.

Efektivitas karnitin dalam keadaan agregasi adalah sama, dalam bentuk cair, ia hanya diserap lebih cepat ke dalam darah, yaitu, ia mulai bertindak lebih cepat, jadi ketika memilih, seseorang harus fokus hanya pada kenyamanan pemberian.

Durasi penerimaan yang disarankan tidak - mengambil karnitin bisa menjadi waktu yang lama: karena tidak menumpuk di tubuh melebihi norma, yaitu, tidak boleh ada overdosis.

Tentang sifat pembakaran lemak dari L-carnitine dapat ditemukan dalam video.

Kiat memilih apotek

1. Pertama, tentukan bentuk dan dosis karnitin.
   Pada tahap awal, Anda bisa memilih dalam bentuk cair dengan dosis 1.200 mg.
   Kami membagi dosis ini menjadi 2-3 bagian dan kami mendapatkan 400 - 600 mg sekaligus.
2. Adanya kotoran.
   Mereka harus menjadi angka minimum.
   Jika Anda mengonsumsi karnitin dalam bentuk cair, maka perhatikan keberadaan kafein dan stimulan lainnya, pemula harus berkonsultasi dengan dokter olahraga sebelum menggunakan obat-obatan tersebut.
3. Kondisi penyimpanan
   Gangguan kondisi atau umur simpan tidak hanya dapat mengurangi efek obat, tetapi juga mempengaruhi kualitasnya.

Carnitine akan menjadi tambahan yang tidak berbahaya untuk diet Anda.

Bagaimanapun, tanpa diet dan gaya hidup sehat, suplemen tidak akan membantu meningkatkan kesehatan Anda.

Ulasan saya

Saya mendengar tentang sifat-sifat indah karnitin untuk waktu yang lama, tetapi saya tidak bisa memutuskan untuk membelinya, karena pendapat tentang itu terlalu kontradiktif, dan saya tidak menemukan eksperimen “murni” yang membuktikan keefektifannya. Setelah mulai berlatih di aula, di mana semua orang minum protein yang bergetar, lalu beberapa minuman yang tidak dapat dipahami, saya memutuskan untuk tidak menonjol dan juga mulai minum sesuatu.

Pilihan saya adalah karnitin dalam bentuk cair. Saya menambahkan kafein, saya pikir karena dia saya mulai bekerja lebih efisien - pipi saya langsung menjadi merah, keringat mengalir di pipi saya dan kembali dalam aliran, bahkan jika saya hanya berdiri.

Pada awalnya, lihat dia, seperti yang diharapkan, 15-20 menit sebelum latihan. Selama waktu ini, saya hanya punya waktu untuk berganti pakaian dan mulai melakukan pemanasan.

Kemudian saya mulai bereksperimen: menambahkannya ke air dengan bubur jeruk, dan kemudian melihat dosis harian di pagi hari. Saya tidak melihat adanya efek ajaib - selama sebulan digunakan, berat badan saya tidak bergerak, meskipun saya tetap menggunakan rejimen: asupan kalori harian saya dan olahraga teratur.

Ulasan dokter

-Eleonora Mikhailovna, ahli endokrin

-Alexander Nikolaevich, dokter olahraga

Obat yang paling efektif untuk menurunkan berat badan dijelaskan dalam artikel ini. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Efek obat dan kontra penggunaan.

Meja produk pembakaran lemak ada di sini.

Ulasan Pelanggan

Singkatnya, saya dapat mengatakan satu hal - L-carnitine, menurut pendapat pribadi saya, hanya plasebo, yang tidak memiliki efek nyata pada proses penurunan berat badan. Olahraga teratur dan kontrol daya adalah hal yang jauh lebih efektif.

Bagaimana cara menggunakan L-karnitin sebagai pembakar lemak dan apa yang ulasan katakan?

Saat ini, zat ini tertanam kuat dalam daftar pemimpin dalam popularitas di pasar nutrisi olahraga, baik di kalangan atlet profesional dan binaragawan, dan orang-orang biasa yang berusaha menurunkan berat badan. Obat ini dianggap sepenuhnya aman dan tidak berbahaya karena fakta bahwa tubuh manusia sendiri terlibat dalam produksinya. Tetapi seringkali cadangan sendiri tidak cukup, jadi Anda harus mendapatkannya dari luar dalam bentuk berbagai aditif. Orang-orang yang memutuskan untuk mencoba el-carnitine sebagai pembakar lemak harus mengetahui cara menggunakannya, baca ulasannya. Selain itu, Anda harus ingat bahwa setidaknya selama penerimaan Anda perlu mencari pekerjaan yang sangat intensif energi. Bisa apa saja - jogging, menari, latihan di gym.

Yang terbaik, tentu saja, mengalokasikan waktu untuk latihan aerobik dan kekuatan. Kebutuhan ini disebabkan oleh ini: pertama, tanpa aktivitas lipid tidak akan terbakar bahkan di bawah aksi karnitin. Kedua, karena itu, sejumlah besar energi akan dilepaskan, yang harus diletakkan di suatu tempat.

Apa manfaat utama L-karnitin?

Manfaat utama dari obat untuk membakar lemak, tentu saja, untuk mempercepat pemecahan lipid dalam mitokondria sel otot. Munculnya sejumlah besar energi bebas memiliki efek menguntungkan baik pada kemampuan fisik, khususnya, daya tahan, dan aktivitas mental seseorang. Elkarnitine juga berkontribusi terhadap pemecahan lemak yang lengkap dan stabil karena mencegah mitokondria menjadi "tersumbat" - ia mengumpulkan produk-produk penguraian yang berbahaya dan membawanya dari tubuh bersama mereka. Dibersihkan dengan cara ini, sel bekerja lebih efisien dan memproses lebih banyak jaringan lipid.

Hasil pertama dari mengonsumsi karnitin untuk pembakaran lemak dapat dilihat secara harfiah di minggu pertama. Di masa depan, aksinya hanya akan terus meningkat, kekuatan akan semakin banyak. Dinamika ini, yang sangat menyenangkan, tahan lama, dan obat ini akan membantu Anda menurunkan berat badan beberapa minggu lagi setelah berhenti digunakan. Dan jika Anda tidak mulai makan makanan yang terlalu tinggi kalori secara tiba-tiba, hasilnya akan mantap, dan pound bahkan tidak akan berpikir untuk kembali.

Tidak perlu khawatir tentang apakah aman untuk minum suplemen yang mengandung L-carnitine. Ulasan spesialis yang kompeten tidak ambigu: obat ini tidak asing bagi manusia, dan masalah selama resepsi tidak boleh muncul. Selain itu, hampir semua orang mengonsumsinya setiap hari dengan makanan.

Zat ini ditemukan dalam makanan terutama yang berasal dari hewan, misalnya:

• daging rusa dan sapi —100–200 mg / 100 g;
• daging tanpa lemak kelinci dan babi - 20-30 mg / 100 g;
• ayam, kalkun - 6-30 mg / 100 g;
• ikan - 6-20 mg / 100 g;
• susu, keju, keju cottage dan produk susu lainnya - 1-10 mg / 100 g;
• jamur - 1-5 mg / 100 g;
• makanan nabati - 0-1 mg / 100 gr.

Apakah ada efek samping?

El-karnitin sebagai pembakar lemak hanya memiliki satu kelemahan, yang dicatat oleh hampir semua orang yang pernah menggunakannya. Ini adalah peningkatan selera makan.

Alasannya dijelaskan dengan sangat baik oleh prinsip obat. Ini adalah percepatan metabolisme. Skema ini sangat sederhana - tubuh sedang mencoba untuk memulihkan biaya energi yang sangat besar, sehingga selalu membutuhkan banyak makanan berkalori tinggi.

Masalah ini sebenarnya tidak begitu signifikan - dapat dengan mudah diselesaikan. Banyak produsen yang menyadari efek karnitin ini, termasuk dalam produk mereka dengan zat ini serat kasar, yang mengisi perut dan menghilangkan rasa lapar.

Kehilangan berat badan dapat membantu diri Anda sendiri dengan menyesuaikan pola makan dan olahraga Anda. Makan setidaknya lima kali sehari, bersandar pada sayuran dan buah serat tinggi, hindari karbohidrat sederhana dan minuman beralkohol. Pelatihan harus semenarik dan beragam mungkin, lebih disukai sekitar tiga kekuatan dan enam aerobik per minggu.

L-karnitin mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan?

Obat ini sering diproduksi dalam kombinasi dengan senyawa lain, dan sangat tergantung pada pengotor tersebut, apa yang akan paling dipengaruhi oleh aditif dan untuk tujuan apa yang paling cocok.

Ada dua bentuk utama:

• L-carnitine tartrate jelas merupakan jenis yang paling cocok untuk menurunkan berat badan. Ini dengan mudah dan cepat memasuki semua otot, yang memberikan kontribusi pada pemisahan maksimum dan kualitas tinggi dari lapisan lipid.
• L-carnitine fumarate termasuk asam fumarat, yang memberi kekuatan dan meningkatkan energi. Tetapi obat semacam itu lebih fokus pada efek pada otot jantung. Proses pembakaran lemak, tentu saja, juga akan berlangsung, tetapi secara signifikan lebih sedikit daripada dalam kasus tatruth karnitin yang sama.

Bagaimana cara menggunakan karnitin untuk pembakaran lemak?

Dosis yang diminum saat ini, sering dibagi dua. Separuh (optimal - sebagai bagian dari suplemen cair) digunakan sekitar tiga puluh menit sebelum dimulainya pelatihan (dalam kasus latihan aerobik, kadang-kadang disarankan untuk minum karnitin segera sebelum melakukan latihan). Residunya dibagi menjadi tiga bagian dan diambil bersama dengan makanan sebagai kapsul atau tablet, lebih disukai di pagi hari.

Menurut rekomendasi ini, skema berikut berjalan:

• dua puluh menit sebelum sarapan - 1/6 dosis;
• 1/6 sebelum makan siang;
• sebelum pelatihan - setengah;
• sebelum teh sore - bagian keenam terakhir.

Karena efek stimulasi yang kuat dari L-karnitin, sangat tidak dianjurkan untuk menggabungkannya dengan produk dan aditif yang mengandung stimulan lain, seperti guarana atau kafein.

Anda tidak boleh mencuci makanan dengan sirup atau bubuk - seluruh efek komposisi praktis akan berkurang menjadi nol. Secara umum, pilihan terbaik adalah minum obat dengan perut kosong. Ini berlaku untuk bagian "pra-pelatihan", dan untuk semua yang lain.

Perhatian yang cermat harus diberikan pada pemilihan dosis yang sesuai. Orang yang mulai mengonsumsi suplemen karnitin untuk pertama kali dalam hidup mereka harus berhati-hati dan mulai dengan porsi kecil, sekitar setengah gram sehari, kemudian secara bertahap meningkatkan dosisnya. Menurut ulasan para praktisi, untuk latihan rutin di gym bisa cukup dan 2 gram L-carnitine.

Juga, tingkat konsumsi energi yang direncanakan memainkan peran penting. Untuk beban tingkat menengah, masuk akal untuk meningkatkan dosis menjadi sekitar sepuluh gram, untuk beban yang sangat tinggi - bahkan hingga lima belas. Tetapi dengan jumlah seperti itu Anda harus sangat berhati-hati. Mereka hanya diizinkan untuk atlet profesional yang terlatih dan secara eksklusif di bawah pengawasan tenaga medis. Baca lebih lanjut tentang cara mengonsumsi L-carnitine selama pelatihan →

Apakah saya perlu memilih: pembakar karnitin atau lemak?

Satu-satunya hal yang perlu didekati dengan hati-hati adalah kenyataan bahwa sebagian besar pembakar lemak memiliki kafein dalam komposisi mereka, yang, seperti yang dikatakan, tidak bekerja dengan baik dengan karnitin. Dalam semua hal lain, tidak perlu memilih antara senyawa ini dan sarana untuk menghilangkan lemak, mereka rukun satu sama lain. Selain itu, banyak yang dengan sengaja mengonsumsi suplemen tersebut bersama-sama, karena mereka meningkatkan aksi bersama dan membantu mencapai kinerja yang jauh lebih baik daripada bila dikonsumsi secara terpisah.

Satu-satunya kesalahan yang sering dilakukan orang adalah meminum banyak pil atau koktail yang membakar lemak dan mereka berpikir bahwa kilogram akan hilang dengan sendirinya. Ini adalah kesalahpahaman. Tidak ada obat dalam kelompok ini, termasuk L-carnitine, tidak bekerja begitu saja, tanpa digabungkan dengan diet khusus dan sering berolahraga. Hanya bersama dengan upaya lain akan aditif membantu mencapai efek yang nyata.

Bagaimana dan mengapa membawa obat ke non-atlet?

Orang yang tidak terlatih mungkin juga perlu minum karnitin. Ini biasanya adalah mereka yang tidak menerimanya dalam jumlah yang cukup dengan makanan. Ini adalah pencinta diet lapar, serta mereka yang secara sukarela menolak untuk makan makanan hewani. Menerima amina akan membantu metabolisme orang-orang tersebut untuk berjalan secara normal.

Selain itu, fungsi stimulasi zat akan sangat berguna karena mengalami kelebihan intelektual secara teratur. Ini adalah siswa, anak sekolah, serta orang-orang yang pekerjaannya dikaitkan dengan pemikiran yang konstan dan pemrosesan arus informasi yang sangat besar.

Tingkat asupan untuk orang-orang non-atletik adalah tiga atau enam tablet dengan makan tiga kali sehari, juga di paruh pertama, mengambilnya dalam semalam dapat menyebabkan insomnia. Menderita obesitas masuk akal untuk menggandakan dosis. Kursus pengobatan berlangsung sebulan. Jika Anda ingin mengulang, Anda harus menunggu empat minggu lagi untuk menghindari kecanduan.

Tentang umpan balik

Orang yang menggunakan L-karnitin, biasanya umpan balik positif secara eksklusif tentang pengalaman mereka. Beberapa ulasan khas yang kami temukan:

“Seorang atlet profesional, atas saran seorang pelatih, mulai mengonsumsi elkarnitin enam bulan lalu. Saya berkeringat baik selama pelatihan, terima kasih kepadanya, banyak energi dan hampir tidak pernah lelah. Menyenangkan untuk minum - rasanya lucu, asam. Kesimpulan saya adalah hal yang sangat berguna, bahkan saat dikeringkan. Hal utama - untuk mengikuti diet dan tidak makan roti dan lemak! "

“Saya menyadari bahwa hanya berlatih dengan karnitin, tanpa diet, tidak berhasil. Saya melatih dan meminumnya - tidak ada efek. Mulai membatasi diri dalam makanan - efek instan tersedia! Dia kehilangan berat badannya dalam sepuluh hari sebanyak enam kilo. "

“Pelatih di gym mengembangkan keseluruhan kompleks untuk saya, dengan program nutrisi, kelas, dan suplemen ini. Itu hanya berlangsung tiga bulan. Hasilnya sangat senang! Tidak ada rasa lapar terus-menerus, berat badan hilang dengan mudah, tubuh terlihat sangat cantik dan tidak ada kelemahan, energi dalam ayunan penuh. "

Sebelum Anda membeli karnitin, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis mengenai dosis dan durasi kursus.

Cara minum L-karnitin sebelum latihan: cair, bubuk, tablet dan kapsul

Selamat siang, pembaca blog reguler dan orang yang lewat! Banyak orang yang kelebihan berat badan setidaknya satu kali dalam hidup mereka telah berpikir tentang menurunkan berat badan dan bagaimana melakukannya dengan upaya minimal menggunakan agen pembakaran lemak.

Dapatkan instruksi untuk penggunaan L-carnitine (L-carnitine), apakah itu pembakar lemak, bagaimana cara menurunkan berat badan, mana yang lebih baik untuk dipilih: cairan, dalam kapsul atau bubuk.

Jika Anda memiliki pertanyaan, Anda selalu dapat menanyakannya di komentar di artikel, yang ada di akhir artikel.

Anda juga akan belajar tentang kontraindikasi dan efek samping, digunakan pada wanita hamil dan menyusui, serta membaca ulasan saya dan itu.

Dan di akhir artikel Anda akan menemukan informasi tentang studi terbaru dari zat ini, yang, secara sederhana, saya tidak terlalu senang.

Apa itu dan apa itu L-karnitin

Carnitine atau L-Carnitine, atau L Carnitine, atau Levocarnitine banyak digunakan sebagai nutrisi olahraga untuk tujuan membakar lemak. Tapi ini bukan satu-satunya indikasi untuk karnitin. Ini juga disebut vitamin B11 (Bt), tetapi bukan vitamin.

Dalam artikel "Pil diet efektif efektif?" Saya berbicara tentang berbagai pil yang seharusnya bertindak tanpa diet dan olahraga. Karnitin tidak berlaku untuk mereka dan saya akan memberi tahu Anda lebih lanjut mengapa.

Saya akan menceritakan secara singkat tentang zat ini. Karnitin adalah zat mirip vitamin yang termasuk dalam kelompok vitamin B, yang, tidak seperti vitamin, disintesis dalam tubuh manusia. Ada 2 bentuk zat ini: L-karnitin dan D-karnitin. Untuk menurunkan berat badan menggunakan L-carnitine, D-carnitine berbahaya dan berbahaya bagi tubuh, karena itu adalah kebalikannya. Karena itu, ini tentang karnitin kiri.

L-karnitin disintesis di hati dan ginjal dari dua asam amino esensial (metionin dan lisin), dan kemudian menyebar ke organ lain. Di dalam tubuh manusia selalu ada di otot dan hati. Mekanisme kerja zat ini didasarkan pada pemanfaatan asam lemak, yaitu, mentransfer lemak ke dalam sel, di mana mereka dibakar dalam mitokondria ("blast furnace" sel), dengan melepaskan energi.

Tetapi sebagian besar karnitin memasuki tubuh dengan makanan, terutama dengan daging dan produk susu, pada tanaman mengandung sedikit. Ketika ada kekurangan dalam asupan zat ini, mekanisme kompensasi sintesis di hati dan ginjal diaktifkan. Tetapi proses ini tergantung pada banyak zat lain, seperti:

• Vitamin: C, B3, B6, B9
• Mineral: zat besi
• Asam Amino: Lisin dan Metionin
• Enzim

Saya pikir itu sebabnya beberapa vegetarian dapat menambah berat badan, mereka hanya kekurangan karnitin dan asam lemak yang tidak teroksidasi dalam sel, tetapi disimpan di depot lemak. Dalam hal ini, mereka perlu memperkenalkan persiapan terpisah berdasarkan L-carnitine, mungkin nutrisi olahraga, dan berbagai suplemen makanan (tentang mereka nanti).

Manfaat dan bahaya el-carnitine

Selain efek pada metabolisme lipid, el-karnitin memiliki sifat dan efek lainnya. Sekarang saya akan daftar yang utama, dan kemudian saya akan menceritakan masing-masing secara lebih rinci:

• berpartisipasi dalam proses pembakaran lemak di sel otot
• mempengaruhi kewaspadaan mental
• efek anabolik ringan
• mempromosikan detoksifikasi
• efek pada sistem kardiovaskular

ke konten

L-karnitin adalah pembakar lemak

Fungsi utama karnitin kiri adalah pembakaran lemak. Harap dicatat bahwa saya menulis dalam tanda kutip. Ini berarti bahwa saya ingin menunjukkan bahwa l-carnitine bukan pembakar lemak, yaitu hanya membantu dalam mekanisme pembakaran lemak.

Tetapi tidak hanya karnitin yang berpartisipasi dalam proses pemanfaatan asam lemak di mitokondria. Ini hanya berkontribusi pada perjalanan asam lemak ke dalam sel otot, tetapi lemak harus mencapai mitokondria dan melewati membran rangkapnya. Di sinilah diperlukan zat kedua yang bekerja dengan L-karnitin bersama-sama - koenzim Q10 atau ubiquinol. Terkadang asam lipoat juga ditambahkan ke dalam skema.

Agar pembakaran lemak tidak berhenti, tetapi terus membutuhkan konsentrasi zat ini yang memadai, konsentrasi yang menurun seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, saya sarankan mengambilnya bersama atau secara bersamaan.

Tetapi saya harus memperingatkan Anda bahwa dalam keadaan yang relatif tenang, karnitin ini hampir tidak berpengaruh. Efek terbaik diperoleh saat penerimaannya bertepatan dengan beban fisik. Saya katakan kepada Anda bahwa Anda perlu mengeluarkan asam lemak dari sel lemak, dan ini bisa dilakukan hanya dengan bantuan tenaga fisik.

Hasilnya adalah gambar seperti itu. Asam lemak dibawa ke sel otot di troli, dan karnitin, sebagai pengemudi, secara aktif melemparkannya ke kotak api (sel otot atau sel organ lain mana pun) dari kereta lapis baja. Asam membakar, dan hasilnya adalah energi yang masuk ke penumpukan kereta (otot, jantung, otak).

Efek pada aktivitas mental

Meningkatkan energi mental dan fisik juga merupakan efek menyenangkan dari karnitin kiri. Para ilmuwan dalam studi zat ini mengamati bahwa ketika menggunakan 2 g karnitin per hari selama 6 bulan, meningkatkan aktivitas mental dan fisik. Meningkatkan daya tahan terhadap tekanan fisik dan mental.

Dengan mengonsumsi karnitin sebelum aktivitas fisik, Anda dapat mencapai peningkatan stamina, yang memungkinkan Anda bekerja lebih intensif, dan ini pada gilirannya akan secara efektif membakar lebih banyak asam lemak.

Ini memiliki efek neurotropik dan mengembalikan struktur jaringan saraf.

Tindakan anabolik

Efek anabolik zat ini juga merupakan nilai tambah yang besar dalam olahraga dan kebugaran. Diperhatikan bahwa L-karnitin mampu meningkatkan massa otot, tentu saja, tidak sekuat testosteron, hormon pertumbuhan, insulin, dan obat-obatan sejenis lainnya. Tetapi dalam proses yang disebut pengeringan pada atlet, itu tidak akan membiarkan massa otot mencair, dan hanya cadangan lemak yang akan pergi, yaitu, lemak subkutan hilang, dan otot tetap dalam volume yang sama.

Detoksifikasi

Efek detoksifikasi adalah L-karnitin mendukung kerja hati dan berkontribusi terhadap netralisasi asam organik dan xenobiotik di dalamnya, dan juga membantu kerja berbagai enzim. Selain itu, levocarnitine adalah penangkal keracunan asam valproat.

Efek pada sistem kardiovaskular

Dampak pada sistem kardiovaskular juga tidak luput dari perhatian. Efek ini disebabkan oleh pengurangan kolesterol, yang mencegah perkembangan aterosklerosis dan perkembangan penyakit yang mengerikan seperti infark miokard dan stroke otak.

Tetapi sekarang efek ini diperdebatkan, baca terus dan Anda akan mengerti mengapa. Selain itu, karnitin meningkatkan metabolisme otot jantung, yang dikenal memakan 70% asam lemak. Oleh karena itu, di negara maju, karnitin banyak digunakan dalam skema dan program pengobatan penyakit kardiovaskular.

Selain semua efek ini, levocarnitine memiliki antioksidan, efek neuroprotektif, meningkatkan kekebalan dan ketahanan terhadap stres, mencegah perkembangan osteoporosis.

Dalam beberapa pedoman, L-karnitin direkomendasikan sebagai pengobatan tambahan untuk penyakit jantung, hipertensi, diabetes mellitus, tirotoksikosis, anoreksia, zat ini juga diresepkan untuk anak-anak sejak bayi, terutama prematur dan melemah, dengan gangguan konduksi jantung, dengan pertumbuhan pertumbuhan yang buruk dan massa.

Makanan apa yang mengandung L-carnitine

Jadi, Anda sudah belajar tentang manfaat dan kemungkinan bahaya dari zat ini. Mungkin Anda sudah membuat keputusan untuk mulai mengkonsumsinya secara aktif, jadi tetap pilih dalam bentuk apa yang ingin Anda lakukan. Di mana "zat ajaib" ini mengandung?

L-karnitin dalam jumlah besar ditemukan dalam daging merah: daging sapi, domba, babi, rusa, salmon, babi hutan, dll. Selain itu, juga ditemukan dalam makanan lain. Untuk kenyamanan Anda, saya memposting tabel perbandingan, di mana jumlah karnitin per 100 g produk ditunjukkan. Tetapi perlu untuk memperhitungkan fakta bahwa sebagian karnitin hilang selama perlakuan panas.

Mendapatkan karnitin dengan makanan itu baik, tetapi berapa banyak daging yang perlu Anda makan untuk mendapatkan dosis yang cukup untuk olahraga? Ngomong-ngomong, saya lupa mengatakan bahwa dalam kehidupan sehari-hari kebutuhan harian untuk zat ini adalah sekitar 300 mg, dan selama olahraga, dosisnya meningkat berkali-kali dan mencapai 2.000 mg per hari atau lebih. Karena itu, disarankan untuk menggunakan L-carnitine sebagai tambahan dalam bentuk nutrisi olahraga atau suplemen makanan.

L-karnitin mana yang lebih efektif dalam menurunkan berat badan?

El-karnitin tersedia dalam beberapa jenis senyawa kimia. Apa sifat dasar dan apa perbedaan di antara mereka? Mari kita coba mencari tahu. Saya akan sangat berterima kasih jika, jika Anda menemukan ketidakakuratan dalam teks, Anda akan mengarahkan saya di jalan yang benar dan memperbaikinya.

Dengan demikian, zat biologis diwakili di pasaran oleh senyawa berikut:

• L-carnitine tartrate
• L-carnitine fumarate
• Asetil L-karnitin
• Propionyl L-carnitine
• Pure L-Carnitine (Basis atau Basis Bentuk Bebas)

ke konten

L-carnitine tartrate

Saat ini ia adalah bentuk yang paling aktif secara biologis dan dengan ketersediaan hayati yang tinggi, terlepas dari kenyataan bahwa kemudian asetilkarnitin muncul dan mencoba untuk memaksanya keluar.

Masuk ke saluran pencernaan, mudah dibagi menjadi karnitin murni dan asam tartarat. Mereka dicerna secara individual. Yang paling sering direkomendasikan untuk membantu penurunan berat badan.

Anda dapat membeli opsi ini:

Untuk mendapatkan diskon, gunakan kode khusus FMM868 saat melakukan pembelian.

L-carnitine fumarate

Senyawa ini jauh di belakang bioavailabilitas. Ini diperoleh dengan menggabungkan asam fumarat dan karnitin kiri murni. Garam ini memiliki efek lipotropik yang lebih rendah, tetapi kelebihan zat ini adalah pengaruhnya terhadap kerja jantung dan pembuluh darah.

Asetil L-karnitin

Acetylcarnitine ditemukan relatif baru. Grup asetil melekat pada karnitin yang biasa. Dengan demikian, produsen berpikir untuk meningkatkan bioavailabilitas dan kecernaan. Namun sayangnya ini tidak terjadi - ini adalah minus. Tetapi senyawa ini memiliki kemampuan yang sangat baik untuk menembus sawar darah-otak ke otak - ini merupakan nilai tambah.

Akibatnya, asetil L-karnitin memiliki efek nyata merangsang proses metabolisme otak, meningkatkan memori, berpikir dan mencegah gangguan mental yang berkaitan dengan usia dan sindrom kelelahan kronis.

Perwakilan terbaik dari kelompok karnitin ini adalah:

Gunakan kode diskon FMM868 ketika melakukan pemesanan untuk membuat pembelian lebih murah.

Propionyl L-carnitine

Ester karnitin ini, yang paling sering diproduksi sehubungan dengan asam amino glisin. Ternyata kompleks - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Fungsi utama, selain partisipasi dalam metabolisme lipid, adalah untuk meningkatkan sintesis oksida nitrat (NO). Ini adalah zat yang sangat penting yang diproduksi di sel-sel pembuluh darah dan memiliki efek vasodilatasi.

Hal ini sangat penting bagi orang dengan patologi kardiovaskular, menderita penyakit jantung koroner, gagal jantung, klaudikasio intermiten, disfungsi ereksi, dll. Juga, zat ini telah menunjukkan sifat antioksidannya, meningkatkan sintesis testosteron dan mempengaruhi kualitas sperma, mengurangi kadar asam laktat setelah latihan dan juga meningkatkan stamina.

Bersama-sama dengan asetil L-karnitin, dokter menggunakannya dalam pengobatan sindrom kelelahan kronis.

Anda dapat menggunakan opsi ini di sini:

Jika Anda menyukai produk ini, gunakan kode FMM868 untuk membuatnya lebih murah.

100% L-karnitin murni

Atlet menyebutnya pangkalan karnitin atau karnitin klasik. Ketersediaan hayati tidak kalah dengan karnitin tartrat. Anda dapat melihat ini pada gambar di bawah ini.

Meskipun demikian, karnitin murni sedikit lebih murah. Anda dapat membandingkan harga dan memilih mana yang paling Anda sukai.

Saya menawarkan opsi ini kepada Anda:

Petunjuk untuk karnitin klorida

Koneksi apa ini Dahulu kala, sekitar 50 tahun yang lalu, untuk pertama kalinya suatu zat baru diperoleh - karnitin dan bentuk pertama adalah klorida. Sampai saat ini, ia telah kehilangan popularitasnya sebelumnya. Komposisi senyawa ini tidak hanya L-isomer karnitin, tetapi juga bentuk-D.

Dengan demikian, DL-carnitine chloride ini telah berhasil digunakan dalam pengobatan penyakit neurologis. Namun, dalam olahraga tidak menemukan penggunaannya, tetapi semua karena D-isomer dalam komposisi.

Zat ini masih diproduksi secara eksklusif untuk tujuan terapeutik dalam neurologi. Form release - solusi 10% untuk injeksi 5 ml intravena dan intramuskular.

Petunjuk untuk L-carnitine: cara mengambil pelangsing

Saya merekomendasikan membeli makanan olahraga di toko khusus atau dari perusahaan serius yang memproduksi suplemen makanan. Dosis 500 hingga 3000 mg karnitin per hari dianggap optimal, dosis biasanya dibagi menjadi 2-3 dosis. Meningkatkan dosis lebih dari 3000 mg tidak masuk akal karena tidak meningkatkan efektivitasnya. Sebagai aturan, mereka merekomendasikan minum obat 30 menit sebelum latihan dan segera setelahnya.

Tidak ada program administrasi tertentu, rejimen seperti itu menyiratkan penerimaan yang lama, sampai Anda mencapai hasil yang diinginkan dan menurunkan berat badan.

Bisakah saya minum el-carnitine tanpa berolahraga?

Kondisi utama untuk suplemen adalah aktivitas fisik dan olahraga. Anda akan mengirim uang Anda langsung ke toilet jika Anda mulai meminumnya tanpa pelatihan. Ingat tindakan utamanya, jika Anda perlu kembali dan membaca kembali.

Setelah meminum levarnitina, beberapa merasakan gelombang kekuatan, melakukan pelatihan dengan kinerja yang bahkan lebih besar. Poin negatifnya adalah meningkatnya nafsu makan, yang sulit untuk diatasi. Tetapi tidak semua ini diamati.

Formulir Suplemen Makanan

Hari ini ada bentuk pelepasan karnitin berikut:

• tablet dan kapsul
• minum ampul
• bubuk pengenceran cair
• konsentrat cair
• minuman siap pakai dengan karnitin

Jika kita membandingkan efektivitas suatu zat, maka tidak ada perbedaan dalam bentuk apa yang harus dibeli, jika pabrikan sudah dikenal luas dan sudah lama berada di pasar nutrisi olahraga. Itu semua bermuara pada kenyamanan penggunaan, sesuka Anda.

Biasanya, bentuk cair tidak hanya mengandung karnitin utama, tetapi juga segala macam vitamin, mineral atau zat bermanfaat lainnya. Karena itu, terserah Anda untuk memutuskan apa yang terbaik untuk Anda, tetapi sampai Anda mencobanya Anda tidak akan tahu. Banyak orang lebih menyukai 100% karnitin murni tanpa bahan tambahan atau pengotor.

L-karnitin perusahaan mana yang lebih baik

Hari ini, semua karnitin disintesis. Pabrik-pabrik besar memproduksi zat ini, dan kemudian menjualnya ke berbagai perusahaan yang memproduksi stoples dengan suplemen makanan. Ada banyak pabrik seperti itu di dunia, di antaranya adalah Cina, India, dll. Untuk memilih suplemen makanan terbaik, Anda tidak perlu dengan nama atau perusahaan akhir, tetapi oleh perusahaan asli yang memasok bahan baku.

Di seluruh dunia, pemasok L-carnitine terbaik adalah:

• Perusahaan Italia Sigma-Tau (nama bahan baku - Biosint)
• Perusahaan Swiss Lonza (nama bahan bakunya adalah Carnipure)

Semua suplemen yang saya rekomendasikan di atas mengandung karnitin berkualitas tinggi dan Anda dapat memesannya dengan aman. Produk yang berkualitas tidak akan pernah murah. Analog yang lebih murah tidak akan pernah bekerja seperti L-karnitin murni. Lihat pada kemasan untuk nama-nama merek untuk menunjukkan sumber bahan baku. Di bawah dalam gambar, Anda melihat karnitin saya dari Now Foods dan nama merek "Carnipure"

Efek samping dan kontraindikasi L-carnitine

Sejak ditemukannya karnitin kiri, banyak penelitian telah dilakukan, dan dalam beberapa dosis dosis itu sengaja melebih-lebihkan ratusan kali, tetapi kerusakan dari aplikasi tidak diidentifikasi. Karnitin tidak menumpuk di dalam tubuh, kelebihannya diekskresikan secara aktif dari tubuh dengan urin dan feses. Keamanannya dikonfirmasi oleh fakta bahwa itu digunakan di pediatri untuk perawatan bayi prematur, seperti yang saya sebutkan di atas.

Adapun efek sampingnya, mereka sangat tidak mungkin dan tidak signifikan sehingga manfaat karnitin jauh melebihi kerugiannya. Jadi, karena banyak energi dilepaskan selama penerimaan L-karnitin, ada kemungkinan bahwa masalah dengan tertidur dapat berkembang. Untuk menghindari ini, dianjurkan untuk mengambil di pagi hari, terutama karena pada saat ini tindakannya paling efektif.

Sangat jarang, intoleransi individu diamati dalam bentuk mual, sakit kepala, atau tinja yang terganggu. Dalam hal ini, penghapusan obat diperlukan dan kondisi kesehatan membaik kembali.

Zat ini tidak berinteraksi dengan obat-obatan dan pembakar lemak lainnya atau nutrisi olahraga, sehingga dapat digunakan dalam kombinasi apa pun. Aditif tambahan dapat menyebabkan alergi.

Seperti yang Anda lihat, L-carnitine adalah obat yang sangat tidak berbahaya, dengan efek samping minimal, dan karenanya secara teoritis dapat digunakan pada siapa saja.

Data terbaru dari penelitian karnitin kiri

Bagaimana Anda suka karnitin? Semua yang ditulis di atas, Anda dapat membaca di situs lain dari subjek olahraga. Dan sekarang saya akan memberi tahu Anda sesuatu yang bertentangan dengan pendapat umum. Tampaknya ini adalah persiapan yang ideal, tetapi izinkan saya membawa satu sendok kecil tar ke dalam tong madu yang indah dan harum ini. Ketika saya bersiap untuk menulis artikel ini, saya menemukan sebuah artikel tentang studi terbaru, yang dimulai pada April 2013.

Penelitian ini dilakukan di Amerika Serikat, di Rumah Sakit Cleveland. Pemimpin penelitian adalah Dr. Stephen Sintra. Faktanya adalah bahwa para ilmuwan telah menemukan bahwa karnitin tidak berbahaya seperti yang diwakili. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk membangun keamanan dalam hal efek pada sistem kardiovaskular, dan lebih khusus pada aterogenesis atau pengembangan aterosklerosis. Penelitian ini melibatkan tikus percobaan, bukan orang sungguhan.

Jadi, mereka menemukan bahwa karnitin, tidak peduli seberapa terperangkap dalam tubuh: dengan makanan atau dalam bentuk aditif, berkontribusi pada pengembangan dan perkembangan aterosklerosis, tetapi.... Tapi bukan zat itu sendiri yang menyebabkan perubahan pada sel-sel pembuluh koroner dan otak. Faktanya, biang keladinya adalah beberapa spesies bakteri yang hidup damai di usus manusia.

Mereka mencerna L-karnitin untuk membentuk metabolit aktif, Trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO adalah racun kuat yang menghancurkan dinding pembuluh darah dan berkontribusi pada pembentukan plak aterosklerotik, seperti yang terjadi ketika disfungsi endotel vaskular. Lebih lanjut diusulkan solusi, yang sangat mirip dengan orang Amerika, untuk meresepkan antibiotik yang akan menyelesaikan masalah dengan bakteri, tetapi untuk saat ini masalah ini sedang dibahas dan memerlukan penelitian baru.

Penelitian ini juga melibatkan vegetarian yang tidak makan daging, tetapi mereka diberi karnitin sebagai aditif makanan. Ternyata konsentrasi TMAO di dalamnya jauh lebih rendah, mungkin karena fakta bahwa, karena kekhasan diet mereka, mereka tidak memiliki bakteri yang sama seperti pada orang yang omnivora.

Jadi, ternyata efek negatif karnitin terkait dengan jumlah jenis bakteri tertentu. Jika ini sangat buruk, maka setiap sifat negatif dapat ditemukan pada banyak makanan: gluten menyebabkan penyakit celiac, pembengkakan serat, perkembangan penyakit radang usus dan kanker, alergi susu dan diabetes pada anak-anak. Jadi apa yang harus dilakukan, apa yang harus dimakan?

Stephen Sintra ditanya tentang dietnya, dia menjawab: “Saya juga akan terus mengonsumsi L-tiroksin 400 mg per hari dan asetil-L-karnitin 1000 mg per hari. Juga, 2-3 kali seminggu, saya akan menikmati seporsi steak daging sapi atau domba yang lezat. ”

Seluruh penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh penggunaan karnitin kronis, ketika seseorang telah makan banyak daging merah selama bertahun-tahun atau meminum suplemen yang mengandung L-karnitin. Dalam artikel saya, saya membahas tentang bukan penyembuhan umum atau pengobatan penyakit apa pun, tetapi penggunaan karnitin untuk menurunkan berat badan dan olahraga, yaitu ketika obat diminum secara singkat.

Percaya plak aterosklerotik tidak terbentuk dalam satu hari, atau bahkan dalam satu tahun, jadi seharusnya tidak ada yang memburuk saat mengambil kursus singkat. Selain itu, TMAO terbentuk hanya ketika karnitin hadir dalam tubuh, selama ketidakhadirannya, pembuluh darah tidak perlu ditakuti, setidaknya karnitin :).

Dalam artikel itu saya memberi tahu dan menunjukkan semua pro dan kontra dari penggunaan karnitin kiri, dan keputusan untuk mulai menggunakannya sepenuhnya ada pada Anda. Saya hanya akan mengungkapkan pendapat saya jika Anda tidak keberatan. Saya menggunakan dua tangan untuk menggunakan kursus singkat dalam latihan bersama.

Tinjau kehilangan dokter tentang karnitin

Sekarang saya ingin berbagi pengalaman saya sendiri. Beberapa minggu yang lalu saya membeli cairan L-karnitin dalam botol terpisah, Anda dapat melihatnya di foto. Dalam satu botol 2700 mg karnitin. Instruksi mengatakan bahwa mengambil 1/3 setiap hari di pagi hari, tetapi saya menerima secara berbeda. Dan ambil 1/2 botol 30-60 menit sebelum latihan.

Aku praktis tidak merasakan sensasi, kecuali daya tahannya meningkat dan kantuk yang menyiksaku setelah makan malam menghilang. Saya juga melihat efek yang menyenangkan - otot-otot praktis tidak sakit setelah latihan pada hari berikutnya, meskipun sebelumnya dengan peningkatan bobot, semuanya terasa sangat sakit. Tampaknya tubuh sangat cepat pulih dan mendapatkan energi baru. Saya mencari deskripsi efek ini dan menemukan bahwa karnitin benar-benar mengurangi rasa sakit dengan meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan racun dari otot yang lelah. Saya sangat suka efek ini.

Menyenangkan untuk dicicipi, dengan rasa jeruk, memberi vitamin C (ada dalam komposisinya). Untuk selebihnya, saya tidak bisa mengatakannya. Pengukuran dilakukan: berat 57 kg, volume pinggang 74 cm, volume pinggul 94 cm, volume kaki di paha 54 cm, saya terlibat dalam 3 kekuatan dan 2 latihan aerobik seminggu. Tujuannya untuk menghilangkan lemak dari perut dan paha, menimbang sekitar 54-55 kg, dan mengurangi volume setidaknya 4 cm. Saya akan melakukan pengukuran berikut setelah 1 bulan konsumsi.

Hasilnya dalam 4 minggu. Kehilangan sedikit berat badan. Sudah menjadi 55,8 kg. Lingkar pinggang 71 cm, lingkar pinggul 93 cm, volume kaki di pinggul tetap sama - 54 cm. Dalam foto di atas Anda bisa melihatnya. Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa pada saat yang sama saya tetap melakukan diet tanpa roti (diganti dengan roti alami) dan pasta, dan juga saya memiliki pelatihan rutin (3 latihan kekuatan per minggu, 1-2 latihan aerobik per minggu). Saya pikir bulan ini adalah hasil yang baik, setidaknya itu semacam.

Sekarang saya ingin terus mengonsumsi karnitin sebelum latihan, serta meninjau ada atau tidaknya vitamin dan mineral penting dalam diet saya, tambahkan protein dan minyak zaitun.

Dan dalam hal ini saya memiliki segalanya. Ingat satu hal penting tentang karnitin, jika Anda minum untuk menurunkan berat badan, tanpa nutrisi yang tepat (tanpa makan berlebih, puasa atau diet rendah karbohidrat) dan aktivitas fisik yang memadai, hampir tidak mengurangi berat badan, jika tidak Anda akan mendapatkan efeknya. Anda juga harus ingat bahwa penerimaan harus bersama dengan koenzim Q10. Ceritakan tentang pengalaman Anda dengan carnitine, kami semua akan sangat menarik dan informatif.

Klik tombol jejaring sosial jika Anda menyukai artikel itu. Berlangganan berita dari blog. Sampai jumpa lagi!

Dengan kehangatan dan kehati-hatian, ahli endokrin Dilyara Lebedeva