Untuk apa L-karnitin dan untuk apa?

• Diagnostik

Proses menurunkan berat badan harus mencakup mengatur pola makan dan olahraga. Selain dua poin utama ini, beberapa orang menggunakan suplemen khusus. Paling sering ini dilakukan oleh atlet profesional, tetapi ada juga orang biasa yang ingin menurunkan berat badan mereka. L-karnitin adalah salah satu suplemen paling populer. Mari kita coba untuk memahami fitur obat ini, efeknya pada tubuh, aturan penerimaan dan aspek penting lainnya.

Apa itu L-karnitin?

Suplemen adalah zat yang dengan sendirinya hadir dalam tubuh. Karnitin disintesis di otak, ginjal, dan hati. Agar dapat diproduksi dalam jumlah normal, seseorang perlu mengikuti diet seimbang, diperkaya dengan protein hewani dalam jumlah besar. Sebenarnya, protein adalah sumber utama L-carnitine.

Kekurangan karnitin dapat menyebabkan masalah metabolisme yang dapat menyebabkan obesitas dan bahkan masalah jantung. Bagi para atlet, suplemen adalah alat yang sangat diperlukan dalam perang melawan timbunan lemak, karena ia terlibat aktif dalam proses produksi energi dari lemak.

Bagaimana L-karnitin mempengaruhi tubuh?

Selain aktivasi proses metabolisme di atas, obat meningkatkan daya tahan seseorang dan mengurangi tingkat kelelahan, yang sangat diperlukan selama latihan berat. Penerimaan zat setelah latihan membantu dalam pemulihan otot, dalam proses pelatihan itu melindungi terhadap kemungkinan peregangan atau kerusakan jaringan.

Tujuan utama obat - adalah untuk membantu tubuh melakukan fungsi alami (pemulihan, penyembuhan, kolapsnya jaringan adiposa, dll.). Ini sangat direkomendasikan untuk latihan kekuatan, ketika beban pada otot-otot terbesar.

Properti dari aditif

L-karnitin adalah obat multifungsi yang populer di kalangan orang-orang karena sejumlah sifat bermanfaat dasar:

• aktivasi metabolisme;
• mempercepat proses pembakaran lemak, melalui pemrosesan menjadi energi;
• pencegahan munculnya timbunan lemak;
• menurunkan kolesterol;
• meningkatkan daya tahan dan kinerja;
• pengurangan periode pemulihan setelah latihan;
• saturasi oksigen dari sel-sel tubuh;
• meningkatkan nutrisi otot jantung;
• peningkatan pertahanan kekebalan tubuh;
• efek panjang dan tahan lama setelah berhenti digunakan.

Dampaknya pada kecerdasan

Selain efek fisik pada tubuh, L-carnitine mempengaruhi aktivitas mental seseorang. Menurut hasil sejumlah penelitian, terbukti bahwa konsumsi aditif setiap hari dalam jumlah dari 2 g selama setengah tahun meningkatkan kinerja mental. Menurut hasil teknik ini, muatan intelektual menjadi lebih mudah untuk ditransfer.

Efek pada sistem kardiovaskular

Kekurangan L-carnitine memiliki efek yang sangat negatif pada fungsi jantung. Oleh karena itu, suplemen dapat diresepkan sebagai terapi untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular, terutama jika jenis kekurangan ini diamati. Selain fakta bahwa zat itu menurunkan kolesterol, ia menurunkan tekanan darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis.

Indikasi untuk digunakan

Sifat luas dari produk ini menunjukkan penggunaannya tidak hanya untuk penurunan berat badan, tetapi juga dalam pengobatan penyakit tertentu. Dari orang-orang yang perlu mengambil L-karnitin untuk tujuan terapeutik, berikut ini dapat diidentifikasi:

• penderita diabetes;
• penyakit kardiovaskular;
• obesitas;
• membutuhkan pemulihan hati;
• Pasien AIDS (sejumlah obat yang digunakan dalam pengobatan penyakit ini menyebabkan kekurangan karnitin, yang harus diisi ulang dengan cara buatan);
• orang yang menderita kerusakan ginjal dan hati (organ-organ ini bertanggung jawab untuk mensintesis karnitin, tingkat yang harus diisi ulang jika ada masalah);
• orang yang berisiko trombosis.

Tujuan suplemen ini sehubungan dengan salah satu penyakit di atas, harus terjadi hanya oleh dokter. Dia juga menentukan dosis dan periode terapi.

Kontraindikasi dan efek samping

Terlepas dari kenyataan bahwa produsen meyakinkan kita tentang tidak membahayakan obat, ada sejumlah penyakit di mana karnitin harus diambil di bawah pengawasan medis yang ketat:

• diabetes mellitus;
• hipertensi;
• sirosis hati;
• penyakit pembuluh darah perifer;
• masalah ginjal.

Di antara efek samping dapat diidentifikasi sejumlah peristiwa langka: insomnia, sakit kepala, mual, masalah dengan kursi. Sebagai aturan, efek samping yang dijelaskan hanya terjadi pada orang-orang dengan intoleransi individu terhadap komponen-komponen penyusunnya.

Formulir Suplemen Makanan

Hingga saat ini, karnitin tersedia dalam beberapa bentuk. Anda dapat memilih yang paling cocok untuk diri sendiri dengan membiasakan diri dengan properti dari semua formulir yang disajikan.

Murni 100% L-karnitin

Versi klasik, yang paling sering digunakan oleh para atlet. Dalam bentuk ini, zat tersebut ditandai dengan ketersediaan hayati yang tinggi. Terbukti sempurna untuk menghilangkan masalah dengan metabolisme. Karena sifat yang terakhir, jenis karnitin ini telah digunakan dalam pengobatan anoreksia dan obesitas selama sekitar setengah abad.

L-carnitine tartrate

Formulir ini terutama disarankan untuk orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan. Ini memiliki bentuk paling aktif, dan tingkat ketersediaan hayati bahkan lebih tinggi daripada dalam bentuk aslinya. Obat ini terpecah sempurna di saluran pencernaan menjadi asam yang berguna dan zat murni.

Asetil L-karnitin

Salah satu bentuk terbaru yang ditemukan. Selain karnitin yang biasa adalah kelompok asetil. Koneksi yang ditentukan dapat menembus ke otak. Karena sifat ini, aditif juga ditandai dengan efek neurostimulasi pada tubuh. Ini berarti bahwa seiring dengan peningkatan metabolisme dan proses pembakaran lemak, seseorang juga akan menerima peningkatan aktivitas otak.

Propionyl L-carnitine

Bentuk obat ini terdiri dari ester karnitin dan glisin. Kombinasi dari komponen-komponen ini memungkinkan kami untuk mencapai efek merangsang metabolisme lipid dan meningkatkan sintesis oksida nitrat. Salah satu sifat aditif yang paling berguna dapat disebut efek vasodilator. Dalam perwujudan ini, karnitin direkomendasikan untuk penderita penyakit jantung. Antara lain, aditif ini meningkatkan sintesis testosteron, mengurangi pelepasan asam laktat ke dalam otot selama latihan, dan juga ditandai dengan sifat antioksidan. Selain itu, Propionil melawan kelelahan kronis.

L-carnitine fumarate

Jenis karnitin ini adalah hasil dari menggabungkan zat murni dengan asam fumarat. Sempurna untuk orang yang kelebihan berat badan. Poin plus dari produk ini adalah efek positif pada sistem kardiovaskular.

Cara mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan

Proses mengambil suplemen tergantung pada bentuk produk yang dipilih untuk dikonsumsi. Pertimbangkan dengan hormat kepada masing-masing dari mereka.

Cara mengambil L-karnitin cair untuk menurunkan berat badan

Aditif cair terdiri dari beberapa jenis:

• dalam botol - siap untuk dimakan;
• sirup - membutuhkan pengenceran dalam air;
• dalam ampul - juga siap digunakan, satu-satunya perbedaan adalah bahwa agen tersebut dikemas dalam wadah kecil.

Setiap alat memiliki instruksi sendiri untuk digunakan. Pembuat aturan masuk yang berbeda mungkin sedikit berbeda. Penting untuk mengikuti pedoman yang sesuai, yang menunjukkan konsentrasi dan dosis.

Keuntungan dari bentuk cair karnitin adalah penyerapannya yang cepat. Di antara kekurangannya bisa disebut sejumlah besar pewarna dan berbagai rasa.

Cara minum kapsul

Varian kapsul memiliki daya cerna yang baik. Karnitin ini bekerja dengan cepat dan cukup mudah digunakan.

Dosis yang lebih akurat perlu diperiksa dengan pelatih atau dokter Anda.

Cara minum bentuk pil

Salah satu bentuk karnitin yang paling terjangkau adalah pil. Keuntungan utama mereka dibandingkan jenis obat lain adalah penghematan biaya. Membeli bentuk tablet tidak terlalu banyak, tetapi perlu dicatat bahwa dalam bentuk ini produknya tidak diserap dengan baik seperti dijelaskan di atas. Jumlah dosis dan dosis kira-kira bertepatan dengan penggunaan kapsul. Informasi yang lebih akurat dapat ditemukan dalam instruksi.

Bentuk bubuk

Biaya yang relatif rendah dan efek yang baik dikombinasikan dalam bentuk pelepasan karnitin ini. Bagi banyak orang, obat jenis ini adalah yang paling bermasalah untuk digunakan. Masalahnya adalah bahwa dengan penerimaannya itu bermanfaat untuk menggerogoti: bubuk diencerkan dalam setengah liter cairan. Minum minuman yang dihasilkan sekaligus. Cairan adalah untuk mengambil persis sebanyak yang tertulis dalam instruksi. Tidak kalah, karena obat akan menjadi tidak layak untuk dikonsumsi.

Bisakah saya minum L-carnitine tanpa berolahraga?

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan untuk tujuan ini memutuskan untuk mengambil suplemen dan tidak berencana untuk berolahraga, maka tidak ada titik tertentu dalam mengonsumsi obat. L-karnitin bukan pembakar lemak dan tidak masuk akal untuk menggunakannya sebagai suplemen diet utama untuk menurunkan berat badan. Ini hanya akan memiliki efek menguntungkan yang dijelaskan di atas, tetapi tidak akan membantu mengurangi berat badan. Tetapi dalam kombinasi dengan latihan, Anda dapat mencapai penurunan berat badan yang lebih intens dengan membakar lebih banyak lemak daripada tanpa suplemen ini.

Tingkat L-carnitine harian

Jumlah suplemen yang dikonsumsi tergantung pada apakah Anda terlibat dalam aktivitas fisik aktif. Untuk atlet, dosisnya akan lebih tinggi daripada orang biasa. Jadi, dosis harian mereka adalah sekitar 1.200 mg el-karnitin. Jumlah ini direkomendasikan untuk dibagi menjadi 2 asupan yang sama: sebelum salah satu makanan (lebih baik sarapan) dan sebelum pelatihan. Khususnya, sebelum aktivitas fisik, produk cair lebih disukai.

Karnitin dapat diminum tanpa latihan. Dalam hal ini, Anda hanya perlu minum 1-2 kapsul 3 kali sehari selama makan. Jika penerimaan dana dilakukan untuk tujuan pengobatan, maka hanya dokter yang hadir yang dapat menentukan dosisnya. Perlu diingat bahwa penggunaan obat tanpa dimasukkannya aktivitas fisik akan bermanfaat bagi tubuh, tetapi tidak memengaruhi proses penurunan berat badan.

Sebelum menggunakan segala bentuk suplemen, baca instruksi dengan seksama. Biasanya itu menjelaskan secara cukup rejimen.

Kombinasi dengan obat lain

Karnitin, sebagaimana disebutkan di atas, adalah zat yang alami bagi tubuh. Atas dasar ini, dapat dikatakan bahwa meminumnya bersamaan dengan obat-obatan lain tidak akan mempengaruhi keefektifan keduanya. Itulah sebabnya suplemen ini sering digunakan dalam kombinasi dengan pembakar lemak lain dalam hal mengambil untuk menurunkan berat badan, atau dalam kombinasi dengan obat-obatan dalam kasus terapi terapi. Yang terakhir harus disepakati dengan dokter.

Masalah lainnya adalah kombinasi karnitin dengan zat yang memiliki efek merangsang pada tubuh. Ini termasuk, khususnya, kafein. Mengambil zat-zat ini bersama tidak dapat diterima.

L-karnitin dalam makanan

Seperti yang telah dicatat, zat yang dimaksud disintesis dari protein hewani. Jadi, makanan biasa juga bisa menjadi sumber l-carnitine. Meningkatnya kandungan komponen ini diamati, tentu saja, dalam daging (terutama pada daging sapi). Untuk kenalan yang lebih terperinci dengan kandungan zat dalam produk tertentu, Anda dapat membiasakan diri dengan data yang diberikan dalam tabel.

Suplemen olahraga L-karnitin - apa itu dan mengapa itu diperlukan

L-Carnitine adalah suplemen olahraga populer yang digunakan untuk menurunkan berat badan dan energi. Agar suplemen ini menjadi sangat bermanfaat, penting untuk mengetahui bagaimana memilih dan meminumnya dengan benar, apa efek samping dan kontraindikasi.

Apa itu L-karnitin?

Seringkali itu secara keliru disebut asam amino, meskipun pada kenyataannya itu tidak termasuk dalam kelompok zat ini. L-karnitin adalah zat mirip vitamin yang dikaitkan dengan vitamin kelompok B. Zat ini ditemukan pada 50-an abad terakhir dan menyebutnya vitamin W.

Tubuh kita menghasilkan L-karnitin di hati dan ginjal berdasarkan lisin dan metionin (asam amino). Cadangannya disimpan di berbagai jaringan tubuh, tetapi sebagian besar di otot, otak, dan air mani. Sebagian besar L-karnitin dapat diperoleh dari daging, sedikit kurang dari itu pada unggas, ikan, produk susu. Jumlah yang tidak signifikan ditemukan dalam produk sayuran - dalam alpukat dan kacang-kacangan.

Komposisi

Komposisi obat dengan L-carnitine, selain bahan aktif utama, juga termasuk komponen tambahan. Seringkali ini adalah fruktosa atau asam askorbat. Komposisi dapat bervariasi tergantung pada jenis aditif dan pabrikan, jadi baca label dengan cermat sebelum membeli.

Mengapa mengambil atlet suplemen

L-carnitine adalah suplemen populer di kalangan atlet profesional dan amatir. Mereka menggunakannya saat persiapan untuk kompetisi dan di akhir musim, agar tidak kehilangan bentuk. Sangat cocok untuk jenis beban aerobik dan anaerobik. Pertama-tama, atlet menggunakan L-carnitine untuk mempercepat proses pembakaran lemak dan menjaga kelegaan tubuh. Mengambil suplemen sebelum latihan aktif memungkinkan Anda untuk meningkatkan energi fisik.

Baru-baru ini, fungsi anabolik L-karnitin juga telah ditemukan. Selama percobaan, ditetapkan bahwa aditif memungkinkan tidak hanya untuk membakar lemak, tetapi juga untuk meningkatkan massa otot kering. Para ilmuwan terus mempelajari mekanisme tindakan ini. Untuk mencapai efek maksimum mengonsumsi elkarnitina, atlet menggabungkannya dengan diet olahraga dan suplemen lainnya.

Cara kerja aditif

Efek L-karnitin adalah untuk mengangkut lemak ke mitokondria sel, di mana mereka digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi. Di sana, lemak mengalami proses oksidasi dan berubah menjadi semacam bahan bakar bagi tubuh kita. Proses ini terjadi baik saat istirahat maupun saat aktivitas fisik, tetapi dalam kasus kedua itu jauh lebih aktif.

Seseorang dengan kekurangan L-carnitine tidak dapat memecah lemak dalam jumlah yang tepat, dan ini merupakan pelanggaran serius, yang dihilangkan oleh dokter. Konsekuensi dari kelainan seperti itu bukan hanya obesitas, tetapi juga memperlambat pertumbuhan pada anak-anak, kelemahan otot, peningkatan ukuran hati, dll.

Suplemen dapat dikonsumsi tanpa pelatihan, tetapi Anda tidak boleh mengharapkan efek pembakaran lemak dalam kasus ini, terutama jika Anda mengamati nutrisi dengan sejumlah kalori.

Indikasi untuk digunakan

Ini adalah L-karnitin:

• atlet untuk meningkatkan daya tahan selama latihan intens dan untuk meningkatkan pertumbuhan otot;
• pasien dengan penyakit jantung untuk memperkuat otot jantung;
• orang tua memperlambat proses penuaan otak;
• anak-anak dalam periode pertumbuhan aktif dengan kekurangan berat badan dan untuk perkembangan otot rangka yang normal;
• orang yang kelebihan berat badan untuk menurunkan berat badan.

Gunakan untuk menurunkan berat badan

L-karnitin adalah suplemen yang efektif dalam memerangi obesitas dengan membakar lemak, menggunakannya sebagai sumber energi selama berolahraga. Zat ini mengubah cadangan lemak tubuh menjadi energi dan mencegah timbunan lemak baru disimpan. Sejalan dengan ini, itu menormalkan kadar kolesterol dan membantu sel-sel jenuh dengan oksigen. Semua ini di kompleks berkontribusi pada penurunan berat badan yang efektif.

Efek karnitin pada kinerja dan pembentukan tubuh

L-karnitin meningkatkan energi mental dan fisik. Saat mengambil obat, tubuh secara aktif membakar lemak dan pada saat yang sama menyelamatkan glikogen otot. Ini juga berkontribusi terhadap akumulasi asam laktat lebih sedikit dan menjaga tingkat kreatin fosfat tinggi. Semua ini dalam kompleks dan memberi peningkatan stamina.

Kontraindikasi

L-karnitin dikontraindikasikan dalam kasus berikut:

• penyakit ginjal berat yang membutuhkan dialisis;
• epilepsi;
• alergi terhadap produk L-karnitin atau protein;
• ketergantungan insulin;
• hipertensi;
• kehamilan dan menyusui;
• gangguan hormonal pada latar belakang penyakit tiroid.

Tidak dianjurkan mengonsumsi suplemen selama puasa, diet protein, dan diet tunggal.

Efek samping

Selama bertahun-tahun digunakan dalam olahraga dan kedokteran, para ahli telah menyimpulkan bahwa suplemen ini jarang menyebabkan pengembangan efek samping, tetapi kadang-kadang masih bisa terjadi. Efek samping L-carnitine termasuk:

• bau ikan dari tubuh, keringat, urin;
• sakit perut;
• kegugupan, peningkatan aktivitas;
• peningkatan suhu dan tekanan;
• jantung berdebar.

Dalam kasus pengembangan alergi terhadap L-carnitine, gejalanya adalah sebagai berikut: sesak napas, hidung tersumbat dan pilek, ruam, bengkak parah.

Overdosis

Ketika asupan obat yang tidak terkontrol berkembang trimethylaminuria. Tanda pertamanya adalah bau mantap ikan dari tubuh dan sekresi. Biasanya seseorang tidak memperhatikan bau ini, tidak seperti orang lain. Efek samping lain kemudian berkembang. Ketika masalah ini terjadi, Anda harus segera menghentikan minum obat, dan tubuh akan kembali normal dalam 3-4 hari. Jika Anda terus menggunakan L-carnitine dalam dosis tinggi, penghancuran sel-sel hati mungkin dimulai.

Interaksi dengan obat lain

L-karnitin tidak berinteraksi dengan obat-obatan, jadi kombinasinya dengan obat lain tidak menyebabkan masalah kesehatan. Namun, untuk melindungi diri sendiri, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum memulai resepsi, jika Anda minum obat apa pun. Adapun interaksi dengan alkohol, itu juga aman, kecuali bahaya paparan langsung ke etil alkohol itu sendiri. Namun, manfaat L-carnitine setelah menggabungkannya dengan alkohol juga tidak akan.

Umur simpan

Rata-rata, umur simpan obat adalah 2 tahun, tetapi lihat paket untuk informasi yang lebih tepat. Simpan L-karnitin pada suhu tidak melebihi 25 °, jangan diminum setelah tanggal kedaluwarsa.

Dua jenis L-karnitin paling populer di pasaran: tartarate dan acetyl. Mereka agak berbeda dari biasanya.

Apa itu tartrate l-carnitine

Tartrate terdiri dari dua komponen: 70% garam L-karnitin dan 30% asam tartarat. Di perut, komponen-komponen ini terpisah satu sama lain dan dicerna secara terpisah. Bentuk ini memiliki beberapa kelebihan dibanding yang biasa. Ini diserap lebih cepat, meningkatkan konsumsi oksigen oleh otot dan mempercepat pertumbuhan rambut. Namun, bentuk ini tidak menambah stamina.

Apa itu asetil l-karnitin

Acetyl ditemukan belum lama ini. Produsen suplemen olahraga berdasarkan pada zat ini menjanjikan bahwa mereka memiliki bioavailabilitas yang lebih besar untuk tubuh, tetapi sejumlah penelitian membantahnya. Asetil secara signifikan lebih mahal daripada suplemen konvensional, tetapi ia juga memiliki tingkat efektivitas yang sama.

Bentuk rilis dan perbedaan di antara mereka dalam efisiensi dan harga

Saat ini Anda dapat memenuhi 5 bentuk L-karnitin: cair, tablet, bubuk, kapsul, ampul.

Cair

Bentuk paling populer. Diserap dengan cepat, membuatnya mudah untuk menyesuaikan dosis. Kerugian dari bentuk - biaya tinggi, umur simpan yang pendek, mungkin memiliki bahan kimia tambahan dalam komposisi, misalnya rasa.

Bentuk tablet

Bentuk termurah, karena memerlukan biaya produksi yang relatif rendah. Selain harga, ada juga satu keuntungan - kemudahan penerimaan. Kekurangan bentuk: dapat menyebabkan iritasi pada selaput lendir saluran pencernaan, sulit untuk menyesuaikan dosis.

Bedak

Kelebihan bentuk bubuk: biaya yang relatif rendah, kemampuan menyesuaikan dosis. Kerugian: ketidaknyamanan saat mengambil, karena itu perlu untuk secara akurat mengukur rasio bubuk dan air. Juga, bedak bisa berdampak negatif pada perut.

Kapsul

Kapsul terlihat seperti pil, tetapi mereka cepat membelah perut dan lebih mudah dicerna. Jika perlu, kapsul bisa pecah dan tuangkan isinya ke dalam protein shake. Kurangnya kapsul: biaya tinggi dan ukuran besar, yang menyebabkan beberapa orang bermasalah saat menelan.

Ampul

Bentuknya agak subtipe L-karnitin cair. Ini memiliki keuntungan yang sama, tetapi memiliki umur simpan yang lebih lama. Ini juga terlihat agak mahal.

Mana yang lebih baik untuk dipilih

Setiap bentuk L-karnitin memiliki sifat yang menguntungkan, pro dan kontra, sehingga Anda perlu menemukan opsi yang nyaman bagi Anda. Jika kecepatan penting bagi Anda, berikan preferensi untuk cairan, kapsul atau ampul, tetapi jika Anda ingin menemukan opsi yang lebih murah, pilih bubuk atau tablet.

Bagaimana cara mengambil

Dosis harian berkisar dari 500 mg hingga 2 g. Sebelum melanjutkan ke penerimaan L-karnitin, pilah-pilah produk apa yang menggabungkan penerimaannya, pada jam berapa harus diminum pada hari pelatihan dan istirahat. Ikuti rekomendasi di bawah ini untuk mendapatkan hasil maksimal dari obat.

Apa cara terbaik untuk mengambil

Cara terbaik adalah mengonsumsi L-karnitin dengan karbohidrat. Para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa zat ini paling efektif sekaligus meningkatkan kadar insulin. Anda juga perlu fokus pada makanan yang kaya protein, vitamin C, dan zat besi.

Sebaiknya minum obat dalam siklus

Tidak perlu mengonsumsi L-karnitin dalam siklus. Obat ini akan efektif walaupun digunakan dalam waktu lama, karena tidak menimbulkan kecanduan.

Kapan harus mengonsumsi karnitin?

Waktu minum suplemen bervariasi tergantung pada apakah Anda memiliki latihan pada hari ini atau tidak.

Pada hari-hari pelatihan

Pada hari-hari seperti itu, dosis harian suplemen harus dibagi menjadi 2 bagian. Bagian pertama harus diambil di pagi hari, dan 15-20 menit kedua sebelum dimulainya latihan.

Di hari-hari istirahat

Ada perselisihan tentang apakah perlu untuk mengambil L-karnitin pada hari-hari istirahat, karena itu "bekerja" hanya selama latihan aerobik pada tubuh. Namun, sebagian besar atlet cenderung percaya bahwa pada hari-hari non-pelatihan masih diperlukan untuk mengambil aditif. Dosis harian dalam kasus ini harus dibagi menjadi 3 bagian dan mengambil porsi di antara waktu makan. Bagian pertama harus diminum saat perut kosong, dan yang kedua - setidaknya 3 jam sebelum tidur.

Apa itu L-karnitin (kecuali suplemen)

Zat yang bermanfaat ini terkandung dalam produk-produk berikut:

• Daging: daging sapi, babi.
• Burung: bebek, kalkun, angsa, ayam.
• Ikan: salmon, cod.
• Produk susu: es krim, susu murni, keju cottage.
• Jamur

Kandungan L-karnitin dalam produk yang terdaftar rendah. Jumlah maksimum dalam daging sapi segar adalah sekitar 90 mg per 100 g produk. Jadi, untuk mendapatkan dosis harian minimum 500 mg, Anda perlu makan banyak daging. Itu sebabnya juga ada baiknya mengonsumsi suplemen olahraga.

Ulasan spesialis dan penurunan berat badan

Para atlet dan orang-orang yang melangsingkan tubuh yang menggunakan L-carnitine, setuju bahwa suplemen ini benar-benar membantu mereka mencapai hasil yang baik, tetapi itu hanya bekerja bersama dengan latihan dan nutrisi yang tepat.

Di antara para ahli, tentu saja, ada yang mengkritik narkoba dan menentang penggunaannya, tetapi masih ada lebih banyak penggemar. Ini adalah suplemen yang aman yang membantu dengan banyak masalah, namun penting untuk mengikuti semua tips untuk digunakan dan mengikuti dosis.

Haruskah saya menggunakan suplemen ini

Menurut sejumlah penelitian ilmiah, L-carnitine adalah alat yang efektif yang akan membantu Anda menurunkan berat badan, menambah massa otot, meningkatkan stamina dalam latihan, dan juga menyelesaikan sejumlah masalah lainnya. Jika Anda ragu apakah suplemen ini harus dikonsumsi, berkonsultasilah dengan dokter Anda.

L-karnitin

Deskripsi pada 02.02.2016

• Nama latin: L-Carnitine
• Kode ATX: A16AA01
• Bahan aktif: Levocarnitine (Levocarnitine)
• Pabrikan: OLIFEN Corporation, Laboratorium Kesehatan Modern, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Rusia), SEKARANG Internasional (AS), Adifarm (Bulgaria), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Jerman), C. Hedenkamp (Jerman) dan lainnya.

Komposisi

Komposisi dalam bentuk sirup termasuk zat aktif levocarnitine, serta sejumlah komponen tambahan, termasuk fruktosa.

Obat dalam tablet mengandung zat aktif meninggalkan karnitin, asam askorbat, serta komponen tambahan. Dalam tablet beberapa produsen hanya karnitin kiri yang terkandung sebagai bahan aktif.

Agen dalam kapsul dapat mengandung 250 atau 500 mg karnitin kiri.

Formulir rilis

Menghasilkan beberapa bentuk alat ini.

• Sirup cair dalam botol 100 ml.
• Tablet Elkarnitin, yang mungkin terkandung dalam kemasan blister 10 pcs., Serta dalam botol plastik.
• Kapsul terkandung dalam kemasan plastik 60, 150 pcs.

Tindakan farmakologis

Wikipedia menginformasikan bahwa L-Carnitine adalah asam amino yang dekat dengan vitamin B. Sintesisnya terjadi dalam tubuh. Ini disintesis dari asam amino L-lisin dan L-metionin. Akibatnya, harus ada zat besi yang cukup dalam tubuh, serta beberapa vitamin - B3, B6, C.

Berbicara tentang apa itu L-Carnitine, perlu dicatat bahwa itu juga disebut vitamin BT atau B11. Persiapan dengan karnitin memiliki efek antitiroid, antihipoksik, anabolik, merangsang aktivitas regeneratif jaringan. Di bawah pengaruh zat ini, orang tersebut meningkatkan nafsu makan, mengaktifkan proses metabolisme lemak.

Proses sintesis L-Carnitine endogen terjadi terutama di hati, sifat-sifat L-Carnitine eksogen sama seperti pada eksogen. Ini harus diperhitungkan ketika mengambil L-Carnitine bahwa itu adalah alat yang menormalkan proses metabolisme yang mendukung aktivitas koenzim A. Di bawah aksi L-Carnitine, pemecahan protein dan senyawa karbohidrat melambat, karena metabolisme lemak distimulasi. Karena itu, dianggap bahwa El-Carnitine adalah pembakar lemak "farmasi".

Dalam proses penelitian, terbukti bahwa zat ini merupakan komponen yang sangat penting dalam proses mengubah lemak yang terakumulasi dalam tubuh menjadi energi, ia memberikan kontrol hipoglikemia, mengurangi risiko infark miokard, memperkuat otot jantung.

Jika tubuh kekurangan zat ini, lemak tidak terbakar, tetapi secara bertahap menumpuk di sel-sel tubuh.

Jika Anda minum obat yang mengandung karnitin dan berolahraga, Anda dapat membakar lemak tubuh secara signifikan. Zat ini mengurangi tingkat asidosis laktat dan membantu mengurangi berat badan. Efek neurotropik dari agen dicatat, dan obat mengaktifkan proses regenerasi jaringan saraf.

Perlu diingat bahwa obat ini adalah suplemen makanan, bukan obat.

Farmakokinetik dan farmakodinamik

Setelah sediaan yang mengandung zat ini diminum, bahan aktif diserap dengan baik dalam sistem pencernaan. Konsentrasi plasma tertinggi dicatat tiga jam setelah pemberian. Diekskresikan melalui ginjal, zat diekskresikan dalam bentuk metabolit.

Indikasi untuk digunakan

Ini harus mempertimbangkan tidak hanya bagaimana mengambil L-Carnitine, tetapi juga indikasi untuk menggunakan obat ini.

Cairan L-Carnitine dan bentuk lain dari alat ini digunakan untuk meningkatkan efisiensi dan daya tahan saat melakukan latihan fisik, serta untuk tujuan pertumbuhan massa otot yang lebih aktif. Seringkali cara ini diambil oleh mereka yang mempraktikkan nutrisi olahraga.

Untuk mengambil suplemen ini dalam bentuk kapsul dan dalam bentuk lain disarankan untuk orang yang didiagnosis dengan penyakit jantung untuk meningkatkan toleransi olahraga.

Juga, obat untuk pria dan wanita di usia tua diresepkan dengan tujuan menunda proses penuaan otak, meningkatkan daya ingat dan meningkatkan konsentrasi.

Kadang-kadang diresepkan untuk bayi prematur, serta bayi selama pertumbuhan intensif mereka untuk menormalkan berat badan dan perkembangan yang tepat dari otot rangka anak.

Juga, alat ini dapat direkomendasikan untuk digunakan oleh orang yang mempraktikkan vegetarianisme, untuk mengimbangi kurangnya L-Carnitine dalam tubuh, pasien dengan kelelahan fisik, mereka yang memiliki nafsu makan berkurang. Dosis berarti dalam hal ini ditentukan oleh seorang spesialis.

Sarana yang mengandung levocarnitine, juga diresepkan sebagai bagian dari perawatan komprehensif sebagai obat tambahan. Penunjukan ini disarankan untuk penyakit hati, sistem endokrin, jantung, pembuluh darah.

Kontraindikasi

Untuk mengambil obat ditentukan oleh kontraindikasi seperti:

Efek Samping L-Carnitine

Sebagai aturan, ketika menerima alat ini ditoleransi dengan baik. Tetapi kadang-kadang kasus terisolasi terjadi ketika efek samping terjadi. Secara khusus, gejala dispepsia, gejala alergi, nyeri epigastrik dapat berkembang. Orang yang menderita uremia dapat mengembangkan kelemahan otot saat mengambil obat ini. Karena itu, jika Anda minum obat dan mengalami efek samping ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Petunjuk untuk L-carnitine (metode dan dosis)

Bagi mereka yang menggunakan sirup L-Carnitine, instruksi penggunaan harus benar-benar diikuti. Itu harus diambil di dalam, dari waktu makan secara mandiri. Cara terbaik untuk meminumnya adalah murni, jika ada kebutuhan seperti itu, cuci dengan air minum biasa. Sebagai aturan, orang dewasa minum 5 ml sirup tiga kali sehari. Jika obat ini diresepkan untuk atlet, mereka disarankan untuk minum 15 ml sirup sebelum memulai latihan. Levocarnitine diminum selama empat hingga enam minggu, dan, jika perlu, perawatan diulang beberapa minggu kemudian.

Jika L-Carnitine diresepkan untuk pasien di bawah usia 1 tahun, petunjuk penggunaan termasuk dosis 8 hingga 20 tetes satu kali.

Pasien berusia 1 hingga 6 tahun menerima dosis tunggal dari 20 hingga 28 tetes, anak-anak dari usia 6 hingga 12 tahun - dosis tunggal 2,5 ml. Dalam dosis ini, obat diberikan kepada anak-anak 2-3 kali sehari selama satu bulan. Kursus ini dapat diulang berdasarkan rekomendasi dokter setelah beberapa minggu.

Cara menggunakan obat dalam tablet dan kapsul, juga tergantung pada resep dokter. Tablet ditelan utuh, dicuci dengan air. Pada dosis apa dan kapan harus minum obat, spesialis menentukan status kesehatan dan indikasi pasien. Dalam kebanyakan kasus, orang dewasa dianjurkan untuk minum 250-500 mg obat 2-3 kali sehari. Mereka yang terlibat dalam olahraga harus mengonsumsi 500-1500 mg karnitin kiri satu kali sebelum memulai latihan. Jangan minum produk terus menerus terlalu lama - lebih dari enam bulan.

Cara penerimaan dalam kapsul menyatakan bahwa Anda perlu minum kapsul secara keseluruhan, dosis dan frekuensi penggunaannya sama seperti pada tablet.

Ambil ampul L-karnitin di / dalam dan secara intramuskuler hanya bisa di bawah pengawasan spesialis.

Overdosis

Di manual tidak ada informasi tentang overdosis dengan L-Carnitine.

Interaksi

Pada saat yang sama mengambil L-Carnitine dengan asam lipoat dan obat-obatan anabolik, efek terapeutik dari karnitin kiri ditingkatkan.

Dengan asupan simultan glukokortikosteroid, L-Carnitine terakumulasi lebih aktif dalam jaringan (kecuali hati).

Ketentuan penjualan

Anda dapat memesan atau membeli obat ini di apotek tanpa resep dokter.

Kondisi penyimpanan

Simpan suplemen makanan pada t, tidak melebihi 25 derajat.

Umur simpan

1,5 tahun. Setelah botol sirup dibuka, Anda bisa menyimpannya tidak lebih dari 15 hari.

Instruksi khusus

Harus diingat bahwa manfaat dan bahaya obat tergantung pada seberapa baik seseorang menggunakan obat ini. Kerusakan pada tubuh dapat dicatat jika aplikasi dilakukan secara independen dan tidak terkendali.

Bagaimana memilih obat yang paling optimal, mana yang lebih baik dan bagaimana mengambil cairan L-Carnitine dengan benar, ahli diet akan memberi tahu pada konsultasi individu.

Orang yang mempraktikkan vegetarisme harus memperhitungkan apa yang terkandung dalam karnitin kiri alami: terutama ikan, susu, dan daging. Karena itu, sesuai dengan jenis nutrisi ini, mungkin perlu untuk mengambil obat ini.

Di bawah aksi L-carnitine, daya tahan meningkat, tetapi untuk efek terbesar adalah penting untuk mematuhi diet seimbang yang tepat. Dalam nutrisi olahraga, obat ini resmi disahkan.

Kadang-kadang obat ini dikombinasikan dengan asupan pembakar lemak lainnya untuk efek yang lebih jelas. Mengambil L-Carnitine dapat dikombinasikan dengan penambah berat badan, protein, koenzim Q10 dan kompleks lainnya.

Analog Leukarnitina

Analogi obat - artinya, mengandung komposisi bahan aktif yang sama. L-Carnitine diproduksi dengan merek yang berbeda, aditif tersebut juga mengandung bahan aktif lainnya. Ini adalah Asetil L-Carnitine, Arnebya L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine dari Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerts Aktif L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Sistem Daya L-Carnitine, L-Carnitine Tartrate.

Dalam nutrisi olahraga, jenis lain dari suplemen karnitin kiri juga digunakan: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, Konsentrasi L-Carnitine Dari Pengganda, Kekuatan Genetik L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Pembentuk Tubuh L-Carnitine, VP Lab Konsentrasi L-Carnitine, Nutrisi Optimal L-Carnitine, Maksimum Gerak Dengan L-Carnitine, L-Carnitine Caps 750 Maxler, Enkapsulasi Murni Coq10 L-Carnitine, Liquid Carnitine dari Now Foods.

Apa obat terbaik, dan apa yang harus dipilih, sebaiknya tanyakan kepada ahli gizi profesional. Anda dapat menemukan peringkat dan ulasan di forum khusus. Namun, semua pendapat pengguna tentang obat mana yang terbaik dalam peringkat, dan perusahaan mana yang lebih baik disuplai, bersifat subyektif.

Karnitin dan L-karnitin

Jaringan ini memiliki banyak ulasan tentang Karnitine dan L-Carnitine, dari mana kita dapat menyimpulkan bahwa efektivitas obat tergantung pada apakah seseorang meminumnya dengan benar, apakah dia mengikuti diet, atau berolahraga. Juga gunakan obat dalam kombinasi lain, misalnya, Ornithine dan L-Carnitine.

L-Carnitine dan L-Tartrate

Kedua suplemen, L-Carnitine dan L-Tartrate - membantu membakar lemak dan meningkatkan stamina. Pemilihan dan penggunaan obat tertentu disarankan setelah berkonsultasi dengan spesialis.

L-Carnitine dan Creatine

Creatine berkontribusi pada peningkatan massa otot pada atlet dan peningkatan indikator kekuatan, oleh karena itu, kadang-kadang kedua suplemen ini dikombinasikan. Apa penerimaan dana ini, dan apakah layak dilakukan, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.

Untuk anak-anak

Sirup kadang-kadang diresepkan untuk anak-anak dalam dosis yang tepat untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan. Cara minum sirup cair tergantung pada usia anak. Dosis ini diresepkan oleh dokter anak, ia juga menentukan mengapa suplemen diperlukan dalam setiap kasus tertentu.

Dengan alkohol

Jika alkohol dan levocarnitine dikonsumsi secara bersamaan, efek samping yang jelas tidak diamati. Namun, tidak diinginkan untuk minum alkohol selama periode pengobatan dengan obat atau suplemen apa pun.

L-carnitine untuk menurunkan berat badan

Banyak ulasan dari L-Carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahwa, jika diberikan dengan benar, suplemen ini memungkinkan Anda untuk mengontrol berat badan. Namun, instruksi menunjukkan bahwa aditif hanya bantuan.

Cara mengonsumsi L-Carnitine untuk menurunkan berat badan, tergantung pada apakah seseorang melakukan olahraga, apakah akan mengikuti diet. Dengan memperhatikan semua rekomendasi, alat ini mengaktifkan proses pembakaran lemak. Untuk tujuan ini, obat dari berbagai produsen digunakan - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, dll.

Selama kehamilan

Selama kehamilan dan menyusui, suplemen ini tidak diinginkan. Jika kehamilan terjadi saat mengambil carnitine kiri, itu harus segera dihentikan.

Ulasan L-Carnitine

Ulasan daring dari dokter tentang L-Carnitine lebih jarang dari pada ulasan perempuan yang menggunakan aditif sebagai pembakar lemak. Pada dasarnya, 9 penurunan berat badan kesaksian menunjukkan bahwa L-Carnitine 300, sirup cair, obat dari Evalar, Turboslim, dan lainnya membantu menyingkirkan pound ekstra hanya dalam kondisi latihan yang intensif. Perlu dicatat bahwa perlu untuk meminumnya segera sebelum dimulainya pelatihan, jika tidak maka tidak akan ada manfaat dari resepsi. Namun, obat juga tidak akan membahayakan, jika kontraindikasi diperhitungkan. Tetapi beberapa pelangsing, yang digunakan sebagai pembakar lemak El-Carnitine, ulasan meninggalkan dan bahwa aditif tidak berguna dan tidak kondusif untuk penurunan berat badan. Beberapa pengguna menulis bahwa setelah pembatalan obat-obatan dari Evalar, Solgar, dan lainnya, mereka mengembangkan sindrom penarikan, tetapi ulasan seperti itu jarang terjadi.

Banyak ulasan dari L-Carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahwa penggunaan carnitine kiri untuk menurunkan berat badan adalah karena kemampuannya untuk mempercepat metabolisme.

Seringkali, ulasan tentang L-Carnitine Power System dan aditif lainnya (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Asetil L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, dll.) Diserahkan kepada para atlet, yang secara aktif berlatih. Dalam kebanyakan kasus, mereka positif, ketika atlet menulis bahwa suplemen membantu meningkatkan stamina dan meningkatkan aktivitas dalam olahraga. Seringkali, ulasan tentang Acetyl Carnitine, Arnebya, dan atlet sering mengonsumsi L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, dan lain-lain. Perlu dicatat bahwa tidak semua obat dapat dibeli di apotek, beberapa harus dipesan di situs khusus.

Harga L-Carnitine, di mana untuk membeli

L-Carnitine mana yang lebih baik untuk dibeli, harus disarankan oleh seorang spesialis. Harga karnitin kiri tergantung pada obat, produsennya. Harga L-karnitin di apotek juga tergantung pada produsen obat.

Biaya pembakar lemak tablet Solgar El-Karnitin - dari 2000 rubel selama 30 pcs. Di Moskow, Anda dapat membeli obat cair untuk menurunkan berat badan dengan harga 2.300 rubel. Berapa suplemen untuk penurunan berat badan di Yekaterinburg, di St. Petersburg, harus ditemukan di tempat penjualan suplemen. Kapsul L Carnitine dapat dibeli dengan harga 600 rubel untuk 60 pcs. Multipower dapat dibeli dengan harga 2.200 rubel. Harga suplemen Sistem Power dari 1300 rubel. Adalah mungkin untuk membeli Lida obat dengan karnitin di Kharkov, Kiev dengan harga 230 hryvnia. Di mana membeli L Carnitine 300, harus ditanyakan di apotek. Beli L-karnitin di Minsk dapat dipesan.