Penyebab dan pengobatan obesitas perut pada wanita

  • Pencegahan

Obesitas perut adalah penyakit di mana kelebihan lemak terkonsentrasi pada perut dan tubuh bagian atas. Penyakit ini berkembang ketika sejumlah besar kalori dari makanan tidak dihabiskan dan disimpan dengan aman dalam bentuk lemak.

Penyebab penyakit

Ketika lapisan berlebihan jaringan adiposa diendapkan pada permukaan organ internal dan disebut visceral. Lemak visceral membungkus rapat organ dalam, meremas, menghambat fungsi normal. Jaringan adiposa diserap oleh pembuluh darah di mana hormon yang diproduksi oleh sel dibawa. Hormon ini bereaksi terhadap stres saraf dan berkontribusi terhadap pelanggaran metabolisme karbohidrat.

Penyebab penyakit ini adalah:

  • Makan berlebihan;
  • Hipodinamik;
  • Kegagalan hormonal dalam tubuh;
  • Penyakit tiroid;
  • Kehamilan;
  • Penyakit pada sistem saraf (stres, psikosis, serangan panik);
  • Efek samping setelah minum obat (hormon, obat penenang, antidepresan);
  • Predisposisi herediter

Jenis obesitas visceral

  • Obesitas hati. Lemak menyelimuti kantung jantung, aktivitas jantung terganggu.
  • Obesitas hati (hepatosis berlemak). Ini menyebabkan gangguan pembentukan empedu dan detoksifikasi zat berbahaya dalam tubuh.
  • Obesitas ginjal. Lapisan lemak yang padat melanggar fungsi kemih, ada stagnasi urin. Sebagai akibatnya - pembentukan batu, proses infeksi dan inflamasi dalam sistem urogenital.
  • Obesitas pankreas - menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.

Ada dua tahap obesitas visceral: progresif dan stabil. Dengan tahap progresif, ada peningkatan berat yang stabil, dengan yang stabil, berat yang didapat tetap tidak berubah.

Perhitungan berat badan normal. Tingkat obesitas

Untuk mengetahui berapa berat normal, gunakan rumus sederhana: Tinggi (cm) - 100 = berat normal. Contoh: 189cm-100 = 89, yaitu, dengan pertumbuhan 189 cm, berat idealnya adalah 89 kg. Kesalahan yang diizinkan adalah 8-10 unit. Berdasarkan formula ini, 4 derajat obesitas dibedakan:

1 derajat Kelebihan berat badan adalah 8-10 kg. Tidak ada ketidaknyamanan bagi seseorang. Selama aktivitas, sesak napas muncul, cepat berlalu saat istirahat.

2 derajat. Berat melebihi norma dengan 10-15 kg. Napas pendek, keringat muncul bahkan dengan sedikit tenaga. Kaki cepat lelah, bengkak di malam hari. Sosok manusia mengalami perubahan, timbunan lemak yang terlihat muncul di perut, tangan.

3 derajat. Berat badan berlebih adalah 50% atau lebih dari berat normal. Meningkatkan beban pada jantung dan anggota tubuh bagian bawah berdampak buruk pada mobilitas orang tersebut. Aktivitas motor diminimalkan.

4 derajat. Sangat jarang. Orang yang kelebihan berat badan melebihi normal 4-5 kali. Pasien praktis tidak bergerak dan tidak bisa melayani dirinya sendiri. Beban pada jantung, hati, ginjal, dan organ-organ lain adalah bencana. Tanpa perawatan medis, seseorang meninggal.

Gejala obesitas perut

Penyakit itu memanifestasikan dirinya tanpa diketahui. Pada awalnya, kelebihan berat badan dirasakan dengan tenang, disebabkan oleh "gaya hidup gugup". Pada saat ini, lemak visceral secara bertahap menumpuk di perut, lengan, dada, membungkus organ-organ internal. Lemak visceral mulai menghasilkan hormon yang meningkatkan nafsu makan. Sel-selnya mengurangi sensitivitas organ terhadap insulin, yang menciptakan prasyarat untuk timbulnya diabetes. Nafsu makan meningkat, preferensi diberikan untuk makanan pedas, berlemak, goreng, permen.

Akumulasi lemak pada pria dan wanita agak berbeda.

Seperti yang diwujudkan pada wanita

Pada wanita, timbunan lemak menumpuk terutama di pinggang, paha, bokong (disebut "telinga beruang").

Masuk pria

Pada pria, perut mulai tumbuh lebih dulu. Karena gaya hidup yang santai dan memuaskan, lemak visceral disimpan di daerah kelenjar. Yang disebut "perut bir" muncul. Lemak di perut tumbuh, pria itu memimpin gaya hidup yang menetap, perut tumbuh lebih... Dari lingkaran setan ini hanya ada satu jalan keluar - diet dan olahraga.

Pada tingkat yang stabil dari obesitas 3 dan 4 derajat, gejala penyakit lebih jelas:

  • kelemahan, lesu, apatis;
  • nafsu makan yang tak terkendali;
  • dispnea persisten;
  • rasa sakit, ketidaknyamanan di hati;
  • gangguan buang air kecil dan buang air besar;
  • keadaan neurotik;
  • peningkatan kolesterol dan gula darah;
  • rasa sakit, bengkak pada tungkai bawah, terutama di malam hari.

Apa itu berbahaya?

Menurut penelitian medis, orang dengan obesitas perut memiliki peningkatan risiko mengembangkan sindrom metabolik (resistensi insulin), ketika sel-sel tubuh menjadi toleran glukosa. Pada kasus lanjut, pembentukan diabetes dapat diterima.

Selain hiperglikemia, obesitas perut sering ditandai dengan peningkatan kadar lipid dalam darah, dan juga lipoprotein densitas rendah (kolesterol jahat). Ketika ada kelebihan lipoprotein densitas rendah, yang disebut plak kolesterol muncul, akibatnya ancaman perubahan aterosklerotik, stroke dan infark miokard meningkat tajam.

Bagi wanita, bentuk perut obesitas juga berbahaya karena menyebabkan produksi hormon seks pria yang disintesis di ovarium dan korteks adrenal. Karena ketidakseimbangan hormon ini, wanita membentuk hirsutisme - pertumbuhan rambut tipe pria. Selain itu, dengan produksi hormon seks pria yang tinggi, siklus menstruasi terganggu.

Bagaimana cara mengatasi obesitas tipe perut?

Tujuan utama memerangi obesitas adalah untuk menghilangkan lemak visceral dari tubuh.

Jika ada masalah dengan fungsi hormonal tubuh, perlu dilakukan ultrasound pada kelenjar tiroid. Menurut hasil analisis, persiapan hormon ditentukan.

Peningkatan gula darah adalah tanda mengkhawatirkan timbulnya penyakit seperti diabetes. Komposisi pengobatan kompleks diberikan obat yang mengurangi glukosa darah. Dalam kasus seperti itu, perlu untuk mengatasi penyebabnya (penyakit), dan tidak dengan konsekuensi dari (kelebihan berat badan).

Jika obesitas adalah keturunan, metode pengobatan dikembangkan bersama dengan ahli endokrin dan imunologi.

Perawatan obesitas

Industri farmasi menawarkan berbagai macam obat untuk menurunkan berat badan. Mereka berbeda dalam efisiensi, metode aplikasi:

  • untuk mengurangi nafsu makan;
  • menyebabkan perasaan penuh;
  • memperkuat konsumsi daya;
  • berkontribusi pada kerusakan cepat lemak dalam tubuh.

Obat yang diminum hanya dengan resep dokter. Secara mandiri, Anda hanya dapat memilih teh untuk menurunkan berat badan.

Sedot lemak

Ini adalah operasi bedah di mana lemak dipompa keluar dari area masalah tubuh. Ini ditunjukkan pada kasus yang parah (obesitas stadium 3-4). Operasi sederhana, berlangsung di bawah anestesi. Dalam satu sesi dipompa hingga 6 kg lemak. Kemampuan untuk bekerja dipulihkan pada siang hari. Untuk mencapai efek terbaik, disarankan untuk mengenakan pakaian khusus selama 3 bulan.

Jika tidak ada pelanggaran serius pada organ dan sistem, program penurunan berat badan yang komprehensif sedang dikembangkan. Ini termasuk nutrisi klinis, olahraga, terapis konseling.

Makanan kesehatan

Pertama-tama, Anda perlu mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi.

Tidak termasuk dalam diet:

  • kue;
  • pai;
  • permen;
  • sebuah kue;
  • membuat kue;
  • gula-gula;
  • makanan kaleng;
  • daging asap;
  • sayuran acar;
  • ikan asin;
  • daging berlemak;
  • kentang, pasta;
  • air berkarbonasi;
  • camilan pedas.

Komposisi makanan sehari-hari harus mencakup:

  • sayuran, buah-buahan;
  • roti hitam;
  • madu (sebagai pengganti gula);
  • produk susu fermentasi;
  • daging tanpa lemak;
  • ikan;
  • hijau;
  • telur;
  • kue.

Menu untuk setiap hari akan membantu membuat ahli gizi. Anda perlu sering makan (5-6 kali sehari), dalam porsi kecil (porsi tidak lebih dari 250 gram). Di malam hari, pastikan untuk minum segelas kefir atau yogurt rendah lemak.

Sekali seminggu, diperlukan hari puasa (apel, keju, daging, nasi, buah, susu).

Namun, tanpa olahraga, hasil perawatan tidak akan signifikan.

Terapi fisik untuk obesitas perut

Untuk mengurangi kelebihan berat badan, energi yang disuplai dari makanan tidak hanya terbuang sia-sia, tetapi juga defisitnya. Dalam kasus seperti itu, pendidikan jasmani datang untuk menyelamatkan.

Kumpulan latihan yang dipilih dengan benar:

  • membantu sepenuhnya membuang energi;
  • melatih kerja hati;
  • memperkuat dan membangun otot;
  • mempromosikan pembakaran lemak, penurunan berat badan;
  • meningkatkan fungsi sistem paru;
  • meningkatkan efisiensi dan vitalitas orang tersebut.

Kompleks latihan dibuat sesuai dengan prinsip "dari mudah ke sulit":

  1. Tahap awal mencakup lebih banyak latihan untuk pemanasan, peregangan, mengembangkan sendi, membungkuk ke berbagai arah.
  2. Selanjutnya, latihan ditambahkan: berjalan, jogging mudah, squat, melompat di tempat.
  3. Dan hanya dengan begitu Anda bisa terlibat dalam memompa pers, push-up, berlari, dan sebagainya.
  4. Untuk mengonsolidasikan hasil, berguna untuk melakukan renang, bersepeda, tenis, jalan-jalan di Nordik.

Perawatan nontradisional

Metode semacam itu termasuk akupunktur, pemandian Rusia, sauna.

Akupunktur berhasil digunakan untuk mengobati obesitas perut. Karena aktivasi poin biologis, proses metabolisme meningkat dalam tubuh, berat badan perlahan tapi pasti berkurang. Prosedurnya agak menyakitkan. Jarum khusus dimasukkan ke titik-titik tubuh tertentu selama beberapa menit. Efeknya melebihi semua harapan. Yang penting, prosedur ini hampir tidak memiliki efek samping.

Efek mandi dan sauna dibangun di atas penguapan cairan dari tubuh. Suhu tinggi di ruang uap mengaktifkan proses metabolisme, berkontribusi pada pelelehan lemak dan menghilangkan kelebihan air dari tubuh. Tidak heran pemandian Rusia disebut "penyembuh tubuh dan jiwa."

Perlu mempertimbangkan bahwa mengunjungi ruang uap merupakan kontraindikasi pada sejumlah penyakit:

  • hipertensi;
  • kardiovaskular;
  • epilepsi;
  • penyakit kulit menular (eksim, rubela, cacar air);
  • penyakit jamur.

Lebih lanjut tentang obesitas perut dapat ditemukan di video berikut:

Obesitas dapat disembuhkan. Yang utama adalah bahwa seseorang harus menemukan kekuatan untuk mengubah cara hidupnya, dengan ketat mengikuti rekomendasi dokter.

Obesitas perut: jenis obesitas, pengobatan, penyebab, diet

Di antara jenis obesitas yang ada, obesitas perut adalah yang paling tidak menyenangkan dan berbahaya bagi kesehatan. Pada penyakit ini, akumulasi berlebihan jaringan adiposa terjadi di tubuh bagian atas dan perut. Cari tahu secara lebih rinci betapa berbahayanya kondisi obesitas bagi seseorang, bagaimana diagnosisnya dan bagaimana penanganannya.

Obesitas perut - apa itu

Masalah kelebihan berat badan bertambah mengesankan. Asupan kalori yang berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik pasti mengarah pada obesitas. Tidak semua orang siap beralih ke spesialis.

Sebagian besar mencoba metode pengobatan non-standar: obat tradisional, bahan tambahan makanan, produk yang diiklankan secara aktif di media. Efek dari perawatan ini adalah tidak ada atau berumur pendek.

Keputusan yang tepat adalah pemahaman tentang asal usul penyakit, mengikuti rekomendasi profesional dan pendekatan terpadu untuk memerangi timbunan lemak.

Ketika mendiagnosis obesitas perut dapat membedakan tanda-tanda berikut:

  • Ubah bentuk "apel". Jaringan adiposa berfokus pada perut.
  • Gangguan kadar hormon, meningkatkan kadar testosteron.
  • Kondisi stres, kecenderungan untuk "macet" masalah.
  • Makan yang tidak terkendali, efek "perut tegang."

Pada hampir semua pasien dengan diagnosis yang sama, rasio pinggang dan pinggul adalah 0,9: 1 atau 1: 1. Bahaya kelebihan lemak di perut adalah bahwa hal itu sangat sering menyebabkan diabetes dan sejumlah penyakit tambahan, seperti:

  • Hipertensi;
  • Resistensi insulin;
  • Kegagalan metabolisme asam urat;
  • Penyakit jantung;
  • Hipertensi;
  • Meningkatkan beban di seluruh tubuh, keausan organ prematur.

Jenis obesitas

Obat tahu 3 jenis obesitas:

Jenis yang terakhir menjadi lebih umum. Jika sebelumnya dokter mencatat persentase morbiditas yang lebih tinggi pada pria, sekarang wanita juga secara aktif terpapar penyakit ini.

Siapa yang berisiko: penyebab obesitas

Dokter mencatat bahwa ada sejumlah faktor yang memicu penumpukan lemak perut:

  • Gaya hidup menetap.
  • Predisposisi herediter terhadap ketidakseimbangan dalam sistem enzim.
  • Pendekatan nutrisi yang tidak sistematis.
  • Makan berlebihan secara psikologis atau ketergantungan pada penggunaan junk food.
  • Penyalahgunaan alkohol.
  • Penyakit endokrinologis.
  • Untuk wanita: perubahan hormon pada latar belakang kehamilan atau kondisi fisiologis lainnya.
  • Depresi, serta mengambil sejumlah obat untuk perawatannya atau penggunaan obat hormonal secara teratur.

Ketika beberapa faktor digabungkan, kemungkinan mengembangkan obesitas perut meningkat secara signifikan. Dalam kasus seperti itu, penting untuk memantau status berat badan Anda dan melakukan tindakan terapeutik dan pencegahan yang meningkatkan kesehatan.

Metode untuk pencegahan dan pengobatan obesitas perut: cara menghilangkan lemak perut

Kehadiran dan pemeliharaan aktivitas fisik sangat penting. Setiap beban mempertahankan dan mengembangkan otot, meningkatkan pengeluaran energi setiap hari dan meningkatkan kesejahteraan.

Aktivitas fisik

Tidak dianjurkan untuk memulai dengan olahraga yang sangat aktif, seperti jogging atau latihan kekuatan berat, karena secara signifikan meningkatkan beban pada jantung dan dapat menyebabkan penyakit tambahan. Pada tahap pertama, Anda harus menggunakan latihan aerobik ringan, kebugaran, berenang, menggabungkannya dengan nutrisi yang tepat.

Kekuasaan

Dalam menyusun menu, perlu untuk memperhitungkan tidak hanya kuantitas, tetapi juga kualitas produk. Basis nutrisi harus menjadi komponen protein sekaligus mengurangi jumlah lemak dan karbohidrat. Goreng, manis, penyalahgunaan tepung dilarang. Makanan harus terdiri dari sayuran alami, buah-buahan, sereal, menjadi beragam.

Ketika menangani kasus-kasus yang sangat sulit, dokter mungkin meresepkan sejumlah obat penunjang untuk mengurangi rasa lapar atau stres. Dengan mereka, kontrol daya akan jauh lebih mudah. Namun, ada efek sampingnya, seperti kecanduan.

Diet

Penting untuk melakukan diet terlebih dahulu dan mengecat semua asupan makanan yang menyediakan energi, asupan semua nutrisi ke dalam tubuh.

Dalam diet ini harus ada:

  • Jumlah buah dan sayuran yang cukup;
  • sereal gandum utuh yang mengandung serat tingkat tinggi, mendukung fungsi usus;
  • lemak, mentega untuk diganti dengan minyak nabati;
  • daging tanpa lemak;
  • semua jenis ikan.

Minuman:

  • Air;
  • teh herbal;
  • jus sayuran hijau atau segar.

Kecualikan dari diet:

Minuman manis, soda;

  • Makanan cepat saji;
  • daging berlemak;
  • semua jenis konservasi;
  • saus berlemak dan berat.

Dalam jumlah sedang:

Kacang (almond, kacang tawar), tambahkan salad.

Obesitas perut pada wanita dan pria

Ketika lemak terkonsentrasi di satu bagian tubuh manusia, bahkan 2-3 kg dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Jika endapan terlokalisasi di perut, maka orang tersebut didiagnosis dengan obesitas perut. Jumlah jaringan adiposa secara bertahap meningkat, menyebabkan kelelahan, sesak napas dan gejala tidak menyenangkan lainnya. Pengobatan penyakit ini dilakukan terutama dengan metode konservatif dan senam. Pada kasus yang lebih parah, lakukan operasi.

Apa itu obesitas perut

Dari bahasa Latin "perut" diterjemahkan sebagai perut. Obesitas perut adalah suatu kondisi di mana timbunan lemak menumpuk di area ini. Siluet seseorang mulai menyerupai apel, dan indeks massa tubuh (BMI) pada masing-masing pasien tetap dalam kisaran normal dan tidak melebihi nilai 25. Dalam kehidupan sehari-hari, jenis distribusi lemak ini juga disebut laki-laki atau "perut bir".

Lebih sering pria menderita penyakit seperti itu. Obesitas perut pada wanita lebih jarang terjadi, tetapi kasus seperti itu juga ada. Bentuk kelebihan berat badan ini dianggap salah satu yang paling berbahaya, karena seiring waktu, lemak membungkus organ dalam:

Sebagian besar endapan terlokalisasi di usus, itulah sebabnya dinding anterior peritoneum berubah. Semua ini meningkatkan beban pada organ-organ ini, mengganggu metabolisme dan aliran darah, yang menyebabkan kegagalan fungsi banyak sistem tubuh. Selain itu, lapisan lemak memancarkan banyak zat beracun, yang penuh dengan perkembangan tumor ganas dan pendarahan internal. Obesitas tipe pria pada wanita dapat menyebabkan gangguan pada siklus atau pertumbuhan rambut tubuh, penampilan dan karakter pria.

Alasan

Obesitas mirip apel seringkali merupakan hasil dari nutrisi yang buruk, terutama jika makan berlebihan dikombinasikan dengan gaya hidup yang tidak banyak gerak. Seringkali bentuk bulat diwariskan dari orang tua kepada anak-anak, sehingga kecenderungan genetik tidak dikecualikan. Dalam kasus seperti itu, makanan harus dikontrol oleh semua anggota keluarga. Ada alasan lain untuk perkembangan obesitas perut:

  • ketidakseimbangan hormon;
  • kerusakan hipotalamus;
  • kurangnya serotonin (hormon yang bertanggung jawab untuk ketahanan mental dan emosi positif);
  • kebiasaan buruk untuk waktu yang lama;
  • pengobatan irasional, termasuk hormon dan obat-obatan psikotropika.

Obesitas perut pada pria

Penyebab paling umum dari penyakit ini pada pria adalah kebiasaan minum minuman beralkohol secara teratur, terutama bir. Tidak memiliki efek langsung pada jumlah lemak. Deposit terakumulasi karena kandungan bir yang tinggi dan kemampuannya meningkatkan nafsu makan. Tubuh tidak dapat menghabiskan begitu banyak kalori, karena apa yang tersisa, terlokalisasi di perut. Selain itu, bir mengandung fitoestrogen, yang secara bertahap membuat pria terlihat seperti wanita. Hal yang sama terjadi dengan kekurangan hormon seks di dalam tubuh pria - testosteron.

Pada wanita

Kelompok risiko termasuk wanita yang kelebihan berat badan sebelum melahirkan atau mereka yang memiliki berat badan ekstra selama kehamilan. Ini terjadi pada 40% wanita hamil. Setelah melahirkan, situasinya diperburuk dengan menyusui, di mana terdapat produksi intensif prolaktin, hormon yang mengubah glukosa menjadi lemak. Obesitas perut pada wanita dapat terjadi jika, selama persalinan, ada kehilangan darah yang parah yang mengakibatkan kerusakan pada sel-sel hipofisis. Selain faktor-faktor ini, penyebab lokalisasi timbunan lemak di perut meliputi:

  • ovarium polikistik;
  • stres;
  • gangguan tiroid, hipotiroidisme;
  • timbulnya menopause, di mana produksi estradiol ovarium berkurang, menyebabkan redistribusi lemak.

Klasifikasi

Pada orang yang sehat, massa lemak visceral sekitar 3 kg. Dengan obesitas perut, jumlahnya meningkat secara signifikan. Patologi dibentuk dalam satu dari dua cara:

  • Jaringan adiposa membungkus organ vital. Ini adalah obesitas sentral, yang sulit untuk menurunkan berat badan. Selain itu, lemak di sekitar organ berbahaya, karena dari waktu ke waktu itu menyebabkan kerusakan pada pekerjaan mereka. Perawatan dalam hal ini termasuk diet ketat yang dikombinasikan dengan olahraga dan minum obat yang diresepkan oleh dokter.
  • Deposit lemak menumpuk di bawah kulit. Ini adalah obesitas perifer, yang lebih mudah untuk dihilangkan. Terapi didasarkan pada latihan fisik dan diet rendah kalori.

Secara umum, seseorang bisa dicurigai menderita obesitas perut di rumah. Untuk melakukan ini, ukur volume pinggang dan pinggul. Patologi dikonfirmasi jika rasio mereka sama dengan atau lebih besar dari 1 pada pria, sama dengan atau lebih besar dari 0,85 pada wanita. Selain itu, Anda dapat menentukan tingkat keparahan patologi:

  1. Yang pertama. Ini didiagnosis jika ukuran pinggang melebihi 80 cm pada wanita dan 94 cm pada pria.
  2. Yang kedua. Pada tahap ini, lingkar pinggang bervariasi antara 81,2-88,6 cm pada wanita dan 94,2-101,3 cm pada pria.
  3. Ketiga Tahap terakhir, ketika volume pinggang pada pria melebihi 102,6 cm, pada wanita - 88,9 cm.

Gejala

Ciri khasnya adalah lingkar pinggang yang besar karena peningkatan volume rongga perut. Pasien dengan diagnosis ini mengalami palpitasi bahkan setelah aktivitas fisik ringan. Terhadap latar belakang ini, ada peningkatan berkeringat, perut kembung dan bersendawa, yang sebelumnya tidak ada. Tanda-tanda khas obesitas abdominal lainnya adalah:

  • keadaan tertekan;
  • mulas;
  • disfungsi sistem pencernaan;
  • varises;
  • apnea;
  • dislipidemia - pelanggaran metabolisme lemak;
  • infertilitas;
  • gangguan menstruasi pada wanita;
  • penurunan kinerja;
  • penurunan aktivitas seksual;
  • perubahan komposisi darah;
  • berat di perut setelah makan;
  • nafsu makan meningkat;
  • kecenderungan penyakit katarak;
  • tekanan darah tinggi.

Kemungkinan komplikasi

Bahaya utama dari penumpukan lemak visceral yang berlebih adalah memeras organ-organ dalam, yang mengganggu pekerjaan mereka, mengganggu drainase limfatik dan sirkulasi darah. Menurut beberapa penelitian, endapan semacam itu menyebabkan produksi kortisol, hormon stres. Karena zat ini, seseorang secara konstan merasakan ketegangan. Hasilnya, organ bekerja lebih intensif.

Zat lain yang disintesis dari lemak visceral adalah hormon peradangan, yang bahkan menyebabkan flu biasa menjadi sulit. Patologi berikut ini juga termasuk dalam daftar komplikasi obesitas abdominal:

  • potensi berkurang;
  • gagal jantung;
  • asam urat;
  • asam urat metabolik;
  • diabetes mellitus;
  • asma bronkial;
  • Penyakit Alzheimer;
  • kegagalan siklus menstruasi;
  • penampilan pada tubuh wanita rambut yang tidak diinginkan;
  • infertilitas;
  • sindrom ovarium polikistik;
  • stroke, serangan jantung;
  • hati berlemak;
  • deposit garam di sendi;
  • kolesistitis terhitung.

Diagnostik

Tahap pertama dalam diagnosis patologi ini adalah studi tentang riwayat medis pasien: dengan cara ini, dokter dapat menentukan faktor predisposisi dalam perkembangan obesitas. Selain itu, spesialis melakukan pengumpulan anamnesis. Untuk melakukan ini, ia mempelajari informasi tentang diet dan aktivitas fisik pasien, mengklarifikasi adanya kebiasaan buruk. Menentukan derajat obesitas adalah sebagai berikut:

  1. Dokter bertanya kepada pasien tentang gejala dan waktu penampilan mereka.
  2. Selanjutnya, spesialis melakukan palpasi dan perkusi dinding anterior rongga perut.
  3. Tahap selanjutnya adalah pengukuran lingkar perut, penimbangan dan pengukuran indeks massa tubuh.

Tahap kedua diagnosis - tes laboratorium. Pasien diresepkan tes darah umum dan biokimia. Mereka membantu mengidentifikasi kelainan dalam komposisi cairan biologis manusia ini, yang merupakan karakteristik dari obesitas perut. Tes darah dilakukan pada kadar trigliserida, insulin, glukosa, kolesterol. Urin pasien diperiksa untuk mengetahui jumlah kortisol. Dari metode diagnostik instrumental digunakan:

  • Radiografi menggunakan agen kontras. Pada obesitas, penelitian ini tidak informatif, tetapi dapat mendeteksi adenoma hipofisis.
  • Pencitraan resonansi magnetik dan terkomputasi (CT, MRI). Studi-studi ini dilakukan untuk mengidentifikasi perubahan atau tingkat kerusakan organ internal.
  • Pemeriksaan ultrasonografi (ultrasonografi) rongga perut. Prosedur ini diperlukan untuk mengukur jumlah lemak visceral.
  • Gastroskopi. Diangkat ke hampir semua pasien dengan penyakit pada sistem pencernaan. Prosedurnya adalah memeriksa dinding saluran pencernaan dengan endoskopi, yang dimasukkan melalui mulut ke kerongkongan.

Pengobatan obesitas perut

Terapi melawan obesitas semacam itu rumit. Perawatan bisa memakan waktu lama, karena pasien harus menurunkan berat badan dengan sejumlah besar kilogram. Secara umum, rejimen pengobatan meliputi bidang-bidang berikut:

  • perubahan gaya hidup;
  • transisi ke diet yang benar, rendah kalori, tetapi seimbang;
  • pengenalan olahraga yang cukup ke dalam rejimen harian;
  • pengobatan penyakit yang menyertai;
  • obat yang diresepkan oleh dokter.

Kompleks terapi fisik dipilih secara individual untuk setiap pasien, dengan mempertimbangkan tingkat obesitas dan status kesehatan. Kondisi penting untuk keberhasilan terapi adalah sikap emosional. Pasien perlu memahami bahwa untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kualitas hidup hanya mungkin dengan keinginan pribadinya. Jika seseorang tidak mempertimbangkan kembali diet, kebiasaan, aktivitas fisiknya, maka tidak ada obat yang akan membantunya menjaga kesehatan. Obat-obatan juga merupakan bagian dari perawatan, tetapi hanya dalam hubungannya dengan diet dan olahraga. Dokter dapat meresepkan obat-obatan tersebut:

  • Metformin. Indikasi utama untuk digunakan adalah diabetes mellitus tipe 1 dan 2. Selain itu, Metformin direkomendasikan untuk pasien dengan obesitas bersamaan. Wanita itu diresepkan untuk ovarium polikistik, tetapi hanya di bawah pengawasan ketat dokter. Tindakan utama Metformin adalah penurunan penyerapan glukosa dari usus dengan latar belakang peningkatan sensitivitas jaringan terhadap insulin.
  • Orlistat Zat dengan nama yang sama dalam komposisi obat menghalangi aliran trigliserida ke dalam aliran darah, yang menyebabkan defisit energi. Karena ini, tubuh manusia memobilisasi lemak dari cadangannya sendiri. Obat ini digunakan untuk obesitas untuk mengurangi dan mempertahankan berat badan, tetapi hanya untuk diet.
  • Sibutramine. Obat ini memiliki efek anoreksigenik, oleh karena itu digunakan untuk mengobati pasien dengan indeks massa tubuh 30 atau lebih. Karena asupan Sibutramine meningkatkan perasaan kenyang, nafsu makan berkurang.

Mode daya

Kepatuhan dengan diet rendah kalori adalah kondisi penting untuk mengobati obesitas. Kandungan kalori berkurang 300-500 unit dibandingkan dengan makanan manusia biasa. Penurunan berat badan dilakukan tidak hanya dengan mengurangi nilai energi dari diet, tetapi juga dengan mengganti produk berbahaya dengan yang bermanfaat. Di bawah larangan musim gugur:

  • gula;
  • kue kering;
  • soda manis;
  • permen;
  • gula-gula;
  • kentang goreng;
  • daging babi;
  • mayones, saus tomat;
  • produk susu tinggi lemak;
  • produk setengah jadi.

Makanan harus dikukus, direbus, atau dipanggang. Anda tidak harus sepenuhnya menyerah pada lemak - mereka dapat diperoleh dari minyak nabati, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan berminyak. Makanan-makanan berikut ini direkomendasikan untuk dimasukkan dalam diet:

  • susu dengan persentase lemak yang rendah;
  • makanan laut;
  • telur;
  • daging tanpa lemak;
  • polong-polongan;
  • sayuran dan buah-buahan segar;
  • roti gandum;
  • sereal

Aktivitas fisik

Karena kelebihan berat badan sering dikaitkan dengan aktivitas fisik (gaya hidup), kondisi penting untuk pengurangannya adalah peningkatan aktivitas fisik. Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang olahraga tertentu karena tidak semuanya cocok untuk orang yang kelebihan berat badan. Dengan kelebihan berat badan, Anda dapat menggunakan opsi berikut untuk aktivitas fisik:

  • Kurang stres pada persendian adalah berenang berbeda. Untuk menurunkan berat badan yang efektif cukup 3-4 kelas per minggu selama 45-60 menit.
  • Cara termudah untuk meningkatkan aktivitas fisik adalah berjalan. Bahkan bukan langkah yang penting, tetapi waktu. Untuk 1 jam berjalan, tubuh menghabiskan sekitar 400 kkal.
  • Bekerja di taman, berjalan, permainan aktif di udara segar.

Hanya setelah penurunan berat badan yang signifikan Anda dapat menambah kekuatan untuk berolahraga - latihan dengan dumbbell dan peralatan lainnya. Ini diperlukan untuk menghilangkan kulit kendur setelah penurunan berat badan. Semua latihan harus dibagi berdasarkan hari dalam seminggu. Sebagai contoh, pada hari Senin, untuk memuat otot-otot kaki, pada hari Rabu - punggung, pada hari Sabtu - korset bahu. Di akhir setiap sesi, Anda bisa melatih perut Anda. Penting untuk tidak berlebihan, jika tidak, volume perut hanya akan meningkat, karena di bawah massa lemak juga akan tumbuh otot.

Perawatan bedah

Untuk semua jenis obesitas, perawatan bedah hanya diindikasikan dengan ketidakefektifan perawatan konservatif. Indikasi untuk metode terapi yang radikal - selama 3 bulan, kepatuhan yang ketat terhadap diet tidak memberikan hasil. Dalam hal ini, dengan mempertimbangkan kondisi pasien, dokter dapat menawarkan beberapa opsi untuk perawatan bedah:

  • Banding. Ini adalah perawatan bedah obesitas, di mana perban diterapkan ke bagian atas perut. Ini adalah sebuah cincin, yang di lokasi pengenaan memberikan penyempitan tubuh. Karena ini, perut dibagi menjadi 2 bagian - kecil dan besar. Reseptor saturasi terletak di bagian atas organ, yang berukuran kecil. Karena pemisahannya dari bagian bawah, seseorang lebih cepat jenuh.
  • Shunting Dalam operasi seperti itu, tidak hanya mempengaruhi lambung, tetapi juga usus kecil. Dari rongga perut, dokter bedah mengambil bagian-bagian kecil jaringan, yang kemudian membentuk perut kecil baru: ditempatkan di atas perut utama. Karena itu, pasien tidak dapat lagi mengkonsumsi terlalu banyak makanan.
  • Plastik vertikal. Ini adalah jenis abdominoplasty. Inti dari operasi ini adalah untuk melakukan sayatan vertikal pada perut untuk menghilangkan area yang luas dari jaringan berlebih atau untuk mengobati obesitas parah.
  • Pengantar rongga lambung balon. Prosedur ini juga disebut balon. Ketika disuntikkan ke dalam perut balon dari karet silikon, memiliki volume 400-700 ml. Di sana perangkat membengkak dan memakan sebagian besar organ. Prosedurnya tidak traumatis, pasien bahkan tidak harus tinggal di rumah sakit. Silinder tidak hanya tidak memungkinkan untuk makan banyak, tetapi juga mengiritasi reseptor saturasi, karena itu datang lebih cepat.

Metode rakyat

Pengobatan alternatif hanya dapat digunakan sebagai tambahan untuk perawatan utama yang ditentukan oleh dokter. Resep tradisional membantu mengurangi nafsu makan, mengurangi kolesterol dalam darah, menormalkan pencernaan. Solusi berikut dianggap efektif:

  • 250 ml air ambil 1 sdm. l root burdock cincang. Rebus bahan mentah dengan air mendidih, biarkan diseduh selama 30-60 menit. Sebelum digunakan, saring, minum sarana 0,5 st. setengah jam sebelum makan.
  • Daun segar bersih pisang raja atau bintang laut ditambahkan setiap hari ke salad. Hijau ini cocok dengan kentang, lobak, bawang.
  • Giling menjadi bubuk 2–3 sdm. l biji fenugreek. Gunakan obat dalam 2-3 kali sehari selama 1 sdt.
  • Campurkan 1 sdm. l nettle hancur, dandelion, peterseli, daun senna, mint dan dill. Ambil 2 sdm. l koleksi, tuangkan mereka segelas air mendidih. Bungkus wadah dengan ramuan, biarkan selama 2 jam Minum produk di pagi hari, 2 sdm.
  • Tuangkan 1 sdm. l kering rosehip 200 ml air panas, didihkan dan kemudian berkeringat selama sekitar 10 menit. Gunakan produk di siang hari, minum dalam bentuk panas.

Pencegahan

Kondisi penting untuk pencegahan obesitas dan kelebihan berat badan adalah diet sehat dan bergizi. Alih-alih karbohidrat sederhana (permen), Anda perlu makan lambat dalam bentuk sereal dari berbagai sereal. Diet harus mencakup buah dan sayuran dalam jumlah besar, karena kaya akan serat. Berguna dan produk susu dengan kadar lemak persen rendah. Selain normalisasi nutrisi, pencegahan meliputi kegiatan berikut:

  • obat yang memadai secara ketat diresepkan oleh dokter;
  • kepatuhan pada gaya hidup aktif;
  • penolakan terhadap kebiasaan buruk;
  • pengecualian stres dan tegangan emosional;
  • memperkuat otot perut;
  • pengobatan penyakit-penyakit utama yang berisiko menimbulkan kelebihan berat badan.

Apa itu obesitas perut dan bagaimana cara mengobatinya?

Kegemukan dalam masyarakat modern adalah masalah yang sangat umum. Tetapi jika beberapa kilogram lemak berlebih, didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh - ini adalah masalah yang bersifat estetika, penumpukan sejumlah besar jaringan lemak di area tertentu dapat menimbulkan bahaya serius.

Dengan perkembangan obat-obatan dan masalah yang lebih sering, obesitas mulai disamakan dengan jumlah penyakit, karena akumulasi kelebihan berat badan dapat terjadi karena sejumlah alasan, memicu perkembangan penyakit dan menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan. Salah satu jenis penyakit yang paling berbahaya dan paling umum adalah obesitas perut. Mari kita cari tahu apa fenomena ini, masalah dan konsekuensi apa yang menyertainya, dan bagaimana menghadapinya.

Informasi umum

Obesitas perut dalam kedokteran disebut akumulasi jaringan adiposa berlebih di area tubuh tertentu. Secara khusus, kita berbicara tentang tubuh bagian atas, tetapi terutama daerah perut. Secara eksternal, manifestasi ini digolongkan sebagai tubuh berbentuk buah pir, kadang-kadang siluet seseorang juga menyerupai apel, dan ini sering disebut "perut bir" oleh orang-orang.

Dengan obesitas perut, seseorang tidak hanya mengalami ketidaknyamanan ringan, penumpukan lemak di daerah batang menimbulkan ancaman serius tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk kehidupan. Peningkatan risiko hanya dijelaskan - lemak secara bertahap menyelimuti organ-organ internal, di antaranya adalah:

  • Hati;
  • Hati;
  • Tunas;
  • Paru-paru;
  • Pankreas;
  • Perut dan lainnya.

Dalam hal ini, bagian terbesar dari massa lemak terkonsentrasi di usus, akumulasi lemak mengubah dinding anterior peritoneum. Semua ini meningkatkan beban pada organ-organ ini, memerasnya, mengganggu metabolisme, suplai darah dan oksigen, dan menyebabkan kegagalan fungsi.

Fakta yang menarik! Dalam tubuh manusia yang sehat, total massa lemak tubuh yang menutupi organ adalah sekitar tiga kilogram. Dengan obesitas perut, tergantung pada tingkat keparahannya, angka ini dapat meningkat sepuluh kali lipat.

Penyebab perut besar

Banyak yang meyakini bahwa perut yang besar, yaitu obesitas perut - adalah konsekuensi dari pola makan yang buruk, makan berlebihan dan menetap. Semua ini benar, tetapi dalam penilaian seperti itu hanya ujung gunung es yang terpengaruh.

Jika Anda menggali lebih dalam, menjadi jelas bahwa alasan akumulasi lemak berlebih di daerah peritoneum adalah sebagai berikut:

  1. Makan berlebihan - istilah umum ini sering tidak menyembunyikan nafsu makan yang baik, tetapi kegagalan fungsi pusat makanan hipotalamus, yang bertanggung jawab untuk manifestasi tepat waktu dari perasaan penuh. Dengan masalah seperti itu, tidak ada diet yang tidak memberikan hasil yang tepat, karena tidak peduli berapa banyak orang makan, dia selalu ingin makan, dan untuk mengatasi rasa lapar dalam kasus-kasus seperti itu sangat sulit.
  2. Genetika - jenis obesitas abdominal mungkin menjadi penyebab genetik, berasal dari orang tua penuh. Dengan pemikiran ini, orang-orang yang merencanakan keluarga perlu menjaga kesehatan mereka. Tetapi jika seorang anak sudah lahir dengan kecenderungan yang sama dengan kelebihan berat badan, semua anggota keluarga harus mengambil langkah-langkah untuk menghilangkannya.
  3. Aktivitas fisik yang rendah - penyebab paling umum dari obesitas adalah ketidakmampuan tubuh untuk menghabiskan energi yang digunakan untuk sepanjang hari. Masalah seperti itu dihadapi oleh orang-orang yang stagnan dalam pekerjaan menetap, dengan cacat fisik, yang mengabaikan bermain olahraga.
  4. Kekurangan serotonin - yaitu hormon kegembiraan, yang juga bertanggung jawab untuk stabilitas mental seseorang. Sering terpapar stres dan depresi tidak dapat diremehkan, karena dalam kasus seperti itu seseorang sering mulai makan terlalu banyak, gangguan psikologis menyebabkan gangguan dalam metabolisme, bahkan ada istilah khusus - makan berlebihan psikogenik.

Saat ini, hanya mekanisme utama untuk perkembangan obesitas menurut jenis perut yang dipertimbangkan, bahkan ada lebih banyak prasyarat, termasuk perbedaan berdasarkan jenis kelamin.

Fitur obesitas pada wanita

Selain alasan ini, obesitas perut pada wanita sering dikaitkan dengan keadaan khusus yang unik untuk perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah. Pertama-tama, kita berbicara tentang kehamilan, karena dalam kasus ini, tubuh wanita mengalami perubahan terkuat, latar belakang hormonal dibangun kembali.

Hal ini dapat menyebabkan perubahan metabolisme yang buruk, akibatnya tidak hanya lingkar pinggang meningkat, tetapi sentimeter ekstra muncul langsung di perut, yang akan sangat sulit untuk dihilangkan.

Alasan lain untuk akumulasi massa lemak berlebih adalah usia menopause, yang seringkali menyebabkan lebih banyak kerusakan pada tubuh wanita. Dalam kasus seperti itu, peningkatan lingkar pinggang disebabkan oleh faktor-faktor lain, tetapi mekanisme untuk pengembangan obesitas mungkin masih berhubungan dengan perubahan fisiologis tertentu.

Baik setelah melahirkan dan dalam masa menopause dengan didiagnosis obesitas perut, ada risiko mengembangkan penyakit berbahaya, di antaranya, untuk beberapa indikator, yang paling parah adalah:

  • Diabetes mellitus;
  • Cacat jantung;
  • Gangguan reproduksi.

Fitur pertumbuhan perut pada pria

Obesitas perut pada pria adalah fakta yang bahkan lebih umum daripada dalam kasus seks yang lemah. Tetapi jika wanita dapat diidentifikasi mekanisme terpisah untuk perkembangan obesitas, pria hanyalah faktor umum yang disebutkan sebelumnya.

Perbedaan utama adalah bahwa wanita sering berusaha untuk menyingkirkan pound ekstra, dan bagian populasi pria tidak begitu peduli dengan penampilan mereka. Pada saat yang sama, perwakilan dari seks yang lebih kuat melupakan masalah yang terkait dengan peningkatan perut, di antaranya, di samping perkembangan aterosklerosis dan masalah jantung, sering kali ada pelanggaran potensi atau bahkan impotensi seksual lengkap.

Pelanggaran semacam itu diperparah oleh fakta bahwa masalah metabolisme menjadi kronis. Dalam kasus seperti itu, untuk membalikkan proses, perlu untuk terus-menerus mengikuti diet ketat, latihan teratur yang didistribusikan secara ketat dan latihan spesifik.

Detail tentang efek obesitas

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kelebihan berat badan di area tubuh tertentu, terutama di bagasi, sangat berbahaya. Konsekuensi dari obesitas pada wanita dan pria dapat menyebabkan pelanggaran tertentu, tetapi masalah utama tetap memperburuk pekerjaan organ.

Jika pada tahap awal obesitas perut, efeknya kurang diekspresikan, maka seiring dengan perkembangan patologinya, sulit untuk tidak melihat adanya kemunduran, ini tidak hanya menyangkut masalah fungsi normal organ dan sistem individu, tetapi juga kegagalan total pekerjaan di masa depan.

Faktor yang paling berbahaya adalah timbunan lemak di pembuluh koroner dan jantung, yang selama bertahun-tahun menyebabkan gagal jantung dan meningkatkan risiko serangan jantung. Dalam kasus "fouling" massa lemak hati atau pankreas, konsentrasi zat beracun dalam darah meningkat, kemungkinan diabetes meningkat. Dengan kata lain, tergantung pada organ mana yang lebih menderita, risiko penyakit terkait meningkat.

Adapun tren umum, obesitas perut sering didiagnosis dengan komplikasi berikut:

  1. Tekanan darah tinggi;
  2. Gangguan siklus menstruasi;
  3. Ketidakseimbangan vasokonstriktor dan zat vasodilatasi dalam tubuh;
  4. Pengembangan asam urat;
  5. Potensi menurun pada pria;
  6. Metabolisme asam urat dan lainnya.

Obesitas abdominal, yaitu karakteristik simpanan massa lemak itu, akhirnya mulai memengaruhi kerja kelenjar adrenal - organ endokrin yang menghasilkan hormon stres - kortisol. Fenomena ini juga mempengaruhi kerja organ-organ internal, memprovokasi ketegangan yang meningkat dan membuatnya bekerja dalam mode yang ditingkatkan.

Jenis obesitas perut

Dengan mempertimbangkan alasan peningkatan perut dan komplikasi yang terkait dengan proses pembentukan lemak yang berlebihan, dua skema terpisah dari timbunan lemak dapat dibedakan:

  • Massa lemak menumpuk di ruang subkutan. Inilah yang disebut obesitas ringan atau tahap awalnya. Dalam kasus ini, praktis tidak ada ancaman pada organ dalam, tetapi lingkar tubuh sudah meningkat dan komplikasi lebih lanjut diperkirakan. Pada tahap ini, masalahnya lebih mudah untuk ditolak, Anda hanya perlu mengikuti diet terapi dan mengembangkan program pelatihan fisik.
  • Kasus kedua lebih berbahaya karena jaringan lemak terbentuk di sekitar organ vital. Dalam situasi seperti itu, pekerjaan organ memburuk, penyakit serius dapat berkembang dan akan jauh lebih sulit untuk menyingkirkan kelebihan massa. Selain diet rendah kalori dan aktivitas fisik, seseorang memerlukan perawatan obat yang tepat.

Untuk menentukan salah satu dari dua jenis obesitas, konsultasi dengan spesialis, instrumental (ultrasound) dan tes laboratorium (tes darah) diperlukan. Alat diagnostik terakhir juga dapat membantu mendeteksi penyakit terkait obesitas.

Penting untuk diketahui! Identifikasi fakta obesitas tipe perut mudah. Bahkan jika itu tidak terlalu terlihat dengan mata telanjang, hanya "sentimeter" akan diperlukan. Ukur lingkar perut dan paha, untuk pria, korespondensi dari dua nilai sama dengan satu, untuk wanita, indikator ini sama dengan atau melebihi 0,85.

Metode pengobatan

Dasar pengobatan dengan obesitas perut adalah perang melawan obesitas dan pembakaran lemak yang tersimpan, penilaian seperti itu sudah jelas. Untuk alasan ini, hal pertama yang harus dilakukan seseorang selain suasana hati dan berolahraga keinginan - untuk menyesuaikan diet Anda, lakukan diet rendah kalori.

  1. Keuntungan dari makanan rendah kalori yang tidak mengandung lemak hewani;
  2. Membatasi asupan karbohidrat dan gula;
  3. Normalisasi keseimbangan air-garam.

Seseorang yang berjuang dengan obesitas harus menghilangkan makanan berlemak, digoreng, diasapi, asam, terlalu asin dari makanannya. Dianjurkan untuk mengukus semua hidangan, memasak atau membakar. Selain itu, Anda perlu menambah jumlah makanan per hari menjadi 5-6, tetapi nilainya sedikit demi sedikit.

Sejalan dengan diet, Anda harus mulai berolahraga secara teratur, mendistribusikan beban secara merata. Penting untuk tidak berlebihan, namun, secara bertahap kelas-kelas harus menjadi lebih intens. Selain itu, obesitas pria membutuhkan beban yang lebih berat, dan, agar tidak membahayakan diri sendiri, lebih baik beralih ke instruktur atau pelatih kebugaran. Seorang profesional akan keluar dari program pelatihan dan akan menyelamatkan Anda dari beban yang berlebihan, yang pada awalnya dapat memengaruhi pekerjaan jantung.

Dalam beberapa kasus, terapi obat mungkin diperlukan, tetapi metode seperti itu terpaksa hanya jika diet dan olahraga tidak memberikan hasil dalam 12-15 minggu. Namun, bahkan dalam kasus seperti itu, Anda harus terlebih dahulu mendiagnosis tingkat obesitas dan baru setelah itu dokter meresepkan obat yang menghilangkan rasa lapar dan mempercepat rasa kenyang. Ada juga sejumlah obat yang mengurangi penyerapan lemak.

Metode rakyat

Obat tradisional yang paling efektif untuk memerangi obesitas dianggap sebagai biji dari fenugreek hay, dan berbagai tanaman dari keluarga kacang-kacangan. Pudar menjadi bubuk dan diambil dari kesaksian bahan-bahan dokter membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Efek serupa dicapai karena kandungan tanin, pektin, hemiselulosa dan saponin pada tanaman.

Obesitas jenis perut juga dapat diobati dengan daun pisang segar, rimpang burdock, dan bintang muda. Dari burdock rebusan dibuat untuk dimakan sebelum makan, dan dua bumbu lainnya ditambahkan ke salad, yang membantu mengurangi nafsu makan.

Sekarang Anda tahu cara menangani obesitas, tetapi perlu juga dipahami bahwa pendekatan sistematis dan keteguhan adalah penting di sini. Bahkan mencapai hasil yang diinginkan, Anda harus tetap bugar dan mengendalikan patologi ini sepanjang hidup, karena kesehatan Anda bergantung padanya.